Jūs jau galite žinoti, kad feritinui rūpi geležies kiekis organizme. Atrodo, kad geležies ir feritino lygis eina koja kojon. Bet kas tiksliai yra feritinas ir kas daro jį tokiu esminiu žmogaus kūno komponentu? Geležis yra svarbus mineralas jūsų kūnui; Raudonieji kraujo kūneliai neišgyventų be geležies ir yra gyvybiškai svarbi sklandžiai veikiant įvairioms medžiagų apykaitos reakcijoms organizme, pavyzdžiui, deguonies kaupimas, kvėpavimas ir DNR sintezė, taip pat palaiko savo energijos lygį.

Kaip padidinti feritino lygį

Priklausomai nuo žemo feritino lygio jūsų kūno priežasčių, gydytojas paskirs jums tinkamą gydymą.

Kadangi dietinė geležis gali padėti sumažinti geležies trūkumą, jums gali tekti valgyti maisto produktus, kuriuose gausu feritino.

Feritino turtingas maistas

Maistas, kuriame gausu feritino apima:

• Ankštiniai augalai, tokie kaip žirniai, sojų pupelės

• Lapinės daržovės

• Vaisiai, tokie kaip datos, slyvos, braškės ir arbūzai

• Džiovinti persikai, abrikosai ir razinos

• Kiaušiniai

• Mėsos kepenys

• Žuvys, tokios kaip sardinės, tunas, skumbrė

• Grūdai, pavyzdžiui, avižos ir kukurūzai

Kai kuriose šalyse pasėliai yra spirituojami geležies, todėl grūdai ir spirituoti grūdai yra naudingi asmenims, sergantiems anemija ar feritino trūkumu.

Valgyti vitamino C turtingą maistą, pavyzdžiui, gerti stiklinę apelsinų sulčių kas antrą dieną, be to, kad vartojate geležies papildus, yra puiki idėja, nes ji padeda geriau absorbuoti ne heme geležies kūne.

Papildymas

Gydytojas taip pat gali rekomenduoti vartoti geriamuosius geležies papildus. Galite apsvarstyti galimybę imtis Originalūs „Wellwoman“ papildai kuriame yra vitamino B 12, magnio ir kitų maistinių medžiagų, taip pat geležies papildai.

Geležies toksiškumas

Tačiau laisva geležies perteklius kūne gali būti toksiškesnis, o ne naudingas kūnui. Dėl savo potencialo padaryti organų pažeidimą ir sukurti palankią aplinką mikroorganizmams klestėti, laisvus lygintuvus tikrai reikia subalansuoti ir išlaikyti optimalų lygį.

Skaitykite daugiau: Geležies deficito anemija, priežastys, simptomai ir dar daugiau.

Kas tiksliai yra feritinas?

Feritinas yra jūsų kūno sprendimas geležies toksiškumo problemai. Tai yra pagrindinis geležies kaupimo baltymas organizme. Saugodamas beveik 10% visos organizmo geležies, feritinas palaiko puikų kūno ir laisvosios geležies pusiausvyrą organizme ir padeda palaikyti geležies absorbciją ir geležies prieinamumą skirtingoms ląstelėms ir audiniams.

Feritino struktūra

Struktūriškai žmogaus kūne rastas feritinas yra polipeptidas, kuriame yra 24 subvienetai. Kiekvienoje feritino molekulėje jis gali laikyti beveik 4500 geležies jonų, kurie užima 24% savo svorio.

Feritino vaidmuo kūne

Feritinas gausiau randamas organuose, kurie apsaugo nuo geležies toksiškumo, įskaitant smegenis, kaulų čiulpus, blužnį, kepenis ir serumą. Tai vaidina svarbų vaidmenį atliekant geležies detoksikaciją ir antioksidaciją, ir siekia apriboti bakterijų geležies reakcijas.

Normalus feritino lygio diapazonas

• Feritino lygis Suaugę vyrai svyruoja nuo 24 iki 336 ng/l

• Feritino kiekis suaugusioms moterims svyruoja nuo 24 iki 307 ng/l

• Feritino kiekis, mažesnis nei 30 ng/l, yra laikomi nepakankamais ir jiems reikia konsultacijų su gydytoju.

Skaitykite daugiau: Koks yra įprastas feritino lygis JK?

Geležies trūkumo anemija

Žemo feritino lygio simptomai

• Bendras nuovargis,

• Nuovargis,

• Galvos svaigimas,

• Blyškumas

• Nereguliarus širdies plakimas,

• Palpitacijos,

• Kvėpavimas,

• Vidinis kraujavimas,

• Per didelis mėnesinių kraujavimas,

• Nesveiki nagai ir plaukai.

Skaitykite daugiau: Ar anemija pavojinga?

Diagnozė

Jūsų gydytojas gali rekomenduoti a Feritino kraujo tyrimas kartu su a Pilnas kraujo kraujas Patikrinkite, ar įvertinkite savo sveikatą ir įvertinkite, ar turite žemą feritino kiekį. Be to, jie taip pat gali patarti atlikti geležies serumo kraujo tyrimą.

Sužinokite daugiau apie mūsų geležies ir feritino Sveikatos centras.