Kaip hormonai veikia energijos lygį?

Kas padengta?

Hormoninis disbalansas taip pat daro įtaką jūsų energijos lygiui.

Kaip hormonų disbalansas veikia energijos lygį?

Leisk man pradėti nuo trijų klausimų,

Ar tu Visą laiką jaučiatės pavargęs Ir nenoriai judėti? Ar jaučiatės mažiau energingi ir priaugate svorio? Arba, ar jaučiate rankomis drebinantį, šildomą kūną ir numesti kūno svorį?

Jei jūsų atsakymas į bet kurį iš aukščiau išvardytų klausimų yra „taip“, tuomet turėtumėte perskaityti šį straipsnį iki galo.

Pirmasis žingsnis yra paneigti kai kurias galimas mažai energijos priežastis, pvz., Netinkamą mitybą, vitaminų trūkumą, blogus įpročius, mažiau miego, fizinio ar emocinio streso, infekcijų ir ligų ir tt ... Jei esate jaunas, nealkoholinis, nealkoholinis, nealkoholinis, ne. Rūkalius, valgykite gerą maistą, pakankamai miegokite ir neturite infekcijų, turėtumėte stebėti savo hormonus, ypač susijusius su kūno metabolizmu, pvz. Streso hormonai ir hormonai, kuriuos gamina antinksčiai.

Energijos santykis su metabolizmu

Energija kūne priklauso nuo metabolizmo ląstelių lygyje. Metabolizmas apibūdinamas kaip cheminės reakcijos, atsirandančios organizme. Šios reakcijos lemia maisto skilimą energijai gaminti. Taigi, jei kažkas kontroliuoja kūno medžiagų apykaitą, jis gali reguliuoti energijos gamybą.

Kūne dvi sistemos diktuoja ląsteles, kad galėtų atlikti skirtingą veiklą: nervų ir endokrinines sistemas. Endokrininę sistemą sudaro endokrininės liaukos, gaminančios hormonus. Šie hormonai per kraują keliauja į tikslines ląsteles ir reguliuoja jų funkcijas. Leisk man paaiškinti

Kaip hormonai kontroliuoja energijos lygį?

Hormonai reguliuoja energijos lygį kontroliuodami metabolizmą ląstelėse. Svarbiausi hormonai šiuo atžvilgiu yra tiroksinas (T4) ir tri-jodotroninas (T3). Kiti pagrindiniai hormonai yra kortizolio ir estrogeno. Šie hormonai veikia skirtingais būdais, kad sureguliuotų pagamintos energijos kiekį. Šiuos hormonus kontroliuoja kiti smegenų pagumburio išsiskyrimo veiksniai.

Kaip skydliaukės hormonai veikia siekiant valdyti energijos lygį

Skydliaukė yra drugelio formos liauka ant kaklo priekinės prie vėjo vamzdžio. Tai yra didžiausia endokrininė liauka ir gamina tiroksiną ir T3. Skydliaukės hormonai yra atsakingi už normalų kūdikio vystymąsi, augimą ir nervų vystymąsi. Tiroksinas (T4) yra neaktyvus kraujyje ir virsta T3 (aktyvioji forma) kepenyse, raumenys, skydliaukės ir kitos kūno dalys.

Kiekviena kūno ląstelė turi skydliaukės hormonų receptorius. Šie receptoriai skiriasi nuo formos ir funkcijos, o tai paaiškina skirtingus skydliaukės hormonų veiksmus skirtingose ​​ląstelėse. Paprastai skydliaukės hormonai patenka į ląstelių branduolį ir padidina skirtingų fermentinių baltymų, dalyvaujančių metabolinėse reakcijose, gamybą. Šie fermentai katalizuoja biochemines reakcijas ir tokiu būdu sukuria energiją.

Skydliaukės hormonų poveikis kūnui

Tiroksinas ir tri-jodotroninas turi šiuos dalykus funkcijos kūne.

• Reguliuokite kūno temperatūrą kontroliuodami bazinį metabolinį greitį (BMR) kūno ląstelėse

• Reguliuokite negyvų ir mirštančių ląstelių pakeitimą odoje ir kitose kūno dalyse

• Reguliuokite angliavandenių ir cholesterolio metabolizmą ir taip veikia kūno svorio padidėjimą ir netektį.

• Paveikti normalų augimą ir nervų vystymąsi.

• Aukštas ar žemas skydliaukės hormonų kiekis gali padidinti arba sumažinti širdies ritmą.

Normali skydliaukės hormonų koncentracija

Gydytojai atlieka kraujo tyrimą, kad nustatytų skydliaukės hormonų koncentraciją kraujyje. Šis testas yra žinomas kaip skydliaukės profilis. Normalus lygiai skydliaukės hormonų žmogaus kūne yra šie

Hormono pavadinimas

Koncentracija vyrams

Koncentracija moterims

T4 (skydliaukė)

5-11 ug/dl

5-12 ug/dl

Nemokamas T4

0,9–2,3 ng/dl

0,9–2,3 ng/dl

T3 (tri-jodotroninas)

100-200 ng/dl

100-200 ng/dl

Nemokamas T3

2.3-4.1 pg/dl

2.0-7.0 pg/dl

Skydliaukė stimuliuojantis hormonas (TSH)

0,40–4,5 MIU/DL (Milli International Unit litre)

0,5–5 miU/litro

Atminkite, kad T4 ir T3 išsiskyrimą kontroliuoja skydliaukės stimuliuojantis hormonas iš hipofizės. T4 lygis kraujyje kontroliuoja TSH išsiskyrimą iš hipofizės. Taigi, jei kraujyje mažėja skydliaukės (T) lygis, jis stimuliuoja hipofizės liauką per pagumburį, kad gautų TSH ir atvirkščiai. Tai vadinama grįžtamojo ryšio valdymu.

Skydliaukės hormonų ir jų poveikis energijos lygiui ir perprodukcijai

Bet koks skydliaukės funkcinė anomalija lemia skydliaukės hormonų po ir perprodukciją.

Hipotiroidizmas

Kai skydliaukė negali pagaminti pakankamai T3 ir T4, būklė žinoma kaip Hipotiroidizmas ir apibūdinamas

• Nuovargis

• Žemesnė kūno temperatūra (hipotermija)

• Staigus svorio padidėjimas

• Vidurių užkietėjimas

• Painiava ir mažas nervų aktyvumas

• Raumenų skausmai ir silpnumas

• Mėšlungis raumenyse

• Sausa oda

• Silpni plaukai ir nagai

• Tirpimas ir pirštų skausmas

Hipertiroidizmas

Perprodukcija skydliaukės hormonų veda

• Nervingumas ir nerimas

• Nuotaikos svyravimai

• Raumenų silpnumas

• Viduriavimas

• Svorio metimas

• Drebantys raumenys ir pirštai

Visi šie simptomai yra susiję su skydliaukės hormonų metabolizmo greičio ir energijos lygio pokyčiais skirtinguose organuose.

Kitų hormonų poveikis energijos lygiui

Be skydliaukės hormonų, kai kurie kiti hormonai taip pat daro įtaką energijos lygiui.

Kortizolis

Kortizolis yra lipidų pagrindu Hormonas Išleista iš antinksčių, esančių inkstuose. Tai yra streso hormonas ir padeda kūnui prisitaikyti prie fizinio, emocinio ir fiziologinio streso. Kortizolis padidina organizmo energijos lygį, sukeldama gliukozės išsiskyrimą iš kepenų, kad būtų užtikrinta momentinė energija streso sąlygomis. Kortizolis padidina cukraus kiekį kraujyje, atsveriant insulino poveikį.

Normalus kortizolio lygis skiriasi atsižvelgiant į laiką, amžių ir streso lygį. Antinksčių liaukų trūkumas lemia kortizolio gamybos sumažėjimą, dėl kurio sumažėja streso, silpnumo, nuovargio, nuovargio ir netyčinio svorio kritimo energijos lygis.

Testosteronas

Testosteronas laikomas a Vyriškas hormonas bet taip pat yra moterims. Testosterono lygio sumažėjimas gali netiesiogiai sumažinti energijos lygį. Mažesnis testosteronas sukelia streso simptomus, tokius kaip sumažėjęs libido, miego sutrikimas ir stresai, kurie gali padidinti lėtinę mažesnę energijos lygį.

Estrogenas ir progesteronas

Sutrikęs estrogeno ir progesterono lygis tiesiogiai daro įtaką moterims smegenims, tiesiogiai sukeliant mažai maisto ir sutrikdydamas mėnesinių ciklą. Tai lemia kūno energijos ir nuovargio sumažėjimą. Taip pat aukštesnis estrogeno lygis ir sutrikęs estrogeno ir progesterono santykis sukelia nuotaikų svyravimus, makšties kančią ir kitą stresą, dėl kurio sumažėja suvartojimas ir didelės energijos sąnaudos, atimant iš kūno labai reikalingų kalorijų.

Pabaiga

Daugelis hormonų, tokių kaip skydliaukės hormonai, kortizolis, estrogenas ir progesteronas, tiesiogiai veikia miego ir energijos lygį. Bendras visų hormonų poveikis kūno energijai yra sudėtingas reiškinys. Vieno hormono kiekis arba jo produkcija daro įtaką kito hormono funkcijai, taigi netiesiogiai daro įtaką kūno energijai.

Turėtumėte nuolat stebėti savo hormonų lygį ir hormoninį disbalansą, ypač skydliaukės hormonus, jei jautėtės nuovargio, nuovargio, silpnumo ir sumažėjusio seksualinio potraukio nuovargio. Gydymo galimybės, pvz., Pakaitinė hormonų terapija ir tt ... yra per brangios.

„Welzo“ siūlo energijos ir nuovargio kraujo tyrimą namuose, Spustelėkite čia Norėdami sužinoti daugiau.

Norėdami gauti daugybę kraujo tyrimų ir vaistų, apsilankykite mūsų „Welzo“ internetinė vaistinė Puslapis. Norėdami gauti daugiau informacijos, Spustelėkite čia.