Kelionių sveikata: patarimai, atsargumo priemonės, ko ieškoti?

Kas yra kelionių sveikata?

Šiandieninėje sujungtoje visatoje mūsų gyvenimas dažnai peržengia geografines ribas. Nesvarbu, ar naršote tarptautiniuose vandenyse dėl verslo pareigų, ar tyrinėjant tolimus pasaulio kampelius iš smalsumo - buvimas Hale ir nuoširdi yra esminis malonios kelionės pasiekimo aspektas. Šiame straipsnyje nagrinėjami būtini „kelionių sveikatos“ aspektai - terminas, nurodantis imamas priemones ir atsargumo priemones, kurias svarsto keliautojai, siekiant užkirsti kelią ar valdyti galimą pavojų sveikatai, su kuria jie gali susidurti kelionėje.

Atsakomybė už saugios ir sveikos kelionės užtikrinimą pirmiausia tenka keliautojui; Todėl informavimas apie galimas medicinines problemas gali padėti išvengti nereikalingų diskomfortų ar galimai sunkios situacijos. Nesvarbu .

Šis kūrinys pabrėžia kai kuriuos gyvybiškai svarbius aspektus, kuriuos keliautojai gali susidurti naršydami tarpkultūrines reljefus. Tai skatina informuotą požiūrį, todėl jūs galite būti geriau pasirengę susidoroti su kylančiomis situacijomis. Šis žinių apie prevencines strategijas sujungimas padeda sustiprinti jūsų bendrą ekspedicijos saugos įmonę į pasaulį, kuris nėra pažįstamas teritorijas.

Kokia kelionių sveikatos patarimų svarba?

Sveikatos patarimai yra esminiai ištekliai, teikiantys reikiamą informaciją apie galimą pavojų sveikatai ar protrūkius konkrečiuose geografiniuose regionuose, leidžiančius keliautojams imtis tinkamų atsargumo priemonių. 

Su kelionėmis susijusios medicinos patarimai, kuriuos išleido patikimos organizacijos, tokios kaip Pasaulio sveikatos organizacija (PSO) ir Ligų kontrolės ir prevencijos centrai (CDC), yra galutiniai vadovai, kaip šviesti asmenis, planuojančius tarptautines keliones, kad išlaikytumėte gerą sveikatą, kartu su skirtingomis aplinkos sąlygomis

Šių kelionių sveikatos patarimų svarba neturėtų būti nuvertinta, ir štai kodėl:

Informacija apie dabartinius protrūkius: Šiuose pranešimuose pateikiami realaus laiko duomenys apie ligos protrūkius visame pasaulyje, taigi padeda jums priimti pagrįstus sprendimus dėl jūsų saugumo keliaujant į paveiktas teritorijas.

Prevencinės priemonės: Jie siūlo išsamią informaciją, susijusią su rekomenduojamomis prevencinėmis priemonėmis, tokiomis kaip skiepai, asmens higienos praktika ir patarimai apie maistą bei gėrimus, skirtingai pritaikytos kiekvienoje vietoje, atsižvelgiant į vietines endemines ligas.

Gydymo rekomendacijos: Kai kuriais atvejais, kai ligos prevencija gali atrodyti sudėtinga dėl neišvengiamų aplinkybių - įžvalgos dėl skubios medicininės pagalbos ieškojimo gali pasirodyti būtinas.

Vadovai visuomenės sveikatos ekstremalių situacijų metu: Tarp viešų ekstremalių situacijų, kai įprasti kanalai gali subyrėti esant slėgiui - šie patikimi šaltiniai nedelsdami perduoda gyvybinę informaciją, taip padedant išgelbėti gyvybes, kai tai yra svarbiausia.

Individuali sveikatos priežiūra: Patarimai taip pat teikia bendrą patarimą, kaip išlaikyti gerą sveikatą keliaujant, pavyzdžiui, strategijos, kuriomis siekiama išvengti keliautojų viduriavimo ar rekomendacijų, kaip išlaikyti gerai hidratuotą ir maitinamas sudėtingoje aplinkoje.

Patarimai, pritaikyti specialioms keliautojų kategorijoms: Šie pranešimai yra ypač naudingi, nes jie teikia informaciją ne tik įprastoms rutuliukams, bet ir specialiai sukurtoms instrukcijoms, skirtoms padėti nėščioms moterims, vaikams, pagyvenusiems žmonėms ar asmenims, sergantiems pagrindinėmis lėtinėmis ligomis, saugiai keliauja.

Nuo šiol šie patarimų apie sveikatos patarimus supratimas gali būti naudingas teikiant apsaugą nuo tikėtinų medicininių iššūkių užsienio kelionių metu. Tai įgalina jus žiniomis, kurios gali padaryti jūsų tyrinėjimo įmones į užsienio geografijas, nesijaudinant dėl ​​netikėtų ligų.

Ko ieškoti keliaujant į kitas šalis?

Kai planuojate kelionę, prieš keliaudami sveikatos sumetimais ir patikimais patarimais, tai gali padaryti skirtumą tarp sėkmingos kelionės ar netikėto išbandymo. Viskas prasideda nuo supratimo apie tam tikrus gyvybiškai svarbius elementus, kurie galėtų paveikti jūsų kelionės patirtį. 

Konkrečios šalies sveikatos patariamosios leidiniai:  Vienas iš pirmųjų dalykų, susijusių su savo kontroliniu sąrašu, turėtų būti peržiūrėti išsamius šalies specifinius patarimus, kuriuos paskelbė gerbiamos visuomenės sveikatos įstaigos, tokios kaip Pasaulio sveikatos organizacija (PSO) ar Ligų kontrolės ir prevencijos centrai (CDC). Šios ataskaitos apima plačią spektrą nuo vyraujančių ligų kelionės tikslo metu, rizika, susijusi su vietine virtuve ir higienos praktika, iki bendrųjų gerovės palaikymo gairių, keliaujant skirtingomis klimato sąlygomis.

Protrūkio naujienos: Atlaikyti ligos taškus tampa labai svarbu mūsų tarpusavyje sujungtame pasaulyje, kuriame sienos neriboja ligos protrūkių. Nesvarbu, ar tai kylantys pranešimai apie dengės karštligę Pietryčių Azijoje, ar naujienos apie meningito protrūkį Afrikoje- įspėta, kad asmenys gali persvarstyti savo planus optimaliai ar bent jau pasiruošti geriau, jei pokyčiai neįmanomi.

Pandeminis atgimimas: Precedento neturintis laikas mus sukėlė dėl Covidid-19 įbrėžė audringus pokyčius į pasaulinę kelionių kraštovaizdį, nes šalys su pertraukomis kovoja su smaigaliais įvairiuose regionuose visame pasaulyje. 

Taigi kruopštus dėmesys atgimimo modeliams ir vėlesnėms pasekmėms tampa gyvybiškai svarbus. Norint saugiai naršyti šias sklandžias aplinkybes, reikia atidžiai stebėti tokius pokyčius kaip raudonos zonos plotų, kelionių karantinų ar naujai nustatytų apribojimų išplėtimas.

Vakcinacijos reikalavimai: Kaip sakoma senas posakis - prevencija yra geriau nei gydymas; Taigi, supratimas apie skiepijimo sąlygas jūsų pasirinktai šaliai, turi didelę reikšmę. Pavyzdžiui, kai kurios Afrikos ir Pietų Amerikos šalys reikalauja, kad atvykus į geltonosios karščiavimo skiepijimo įrodymą. Priešingai, tokia vieta, kaip Japonija, gali rekomenduoti įprastas vakcinas kartu su tam tikromis konkrečiomis, tokiomis kaip japonų encefalitas, atsižvelgiant į tai, kokią metų dalį norima aplankyti.

Panašiai, atsižvelgiant į pasaulinį scenarijų, kol mes naršome po šį pandeminį požiūrį- daugelis regionų pristatė/pristato taisykles, reikalaujančias, kad prieš atvykstant, reikalaujantys „Covidid-19“ imunizacijos įrodymų, taip užtikrindami, kad keliautojai būtų ginkluoti išsamiais dokumentais, kad apsaugotų save ir kitus aplinkinius aplinkinius ir kitus aplinkinius. Negali būti pakankamai streso. 

Sveikatos priežiūros įstaigos ir skubios pagalbos tarnybos: Turėdami įžvalgos apie vietines sveikatos priežiūros įstaigas - jų išlaikomo standartinio lygio; Žinant, kaip veikia skubios pagalbos tarnybos, ar keliautojo draudimo apsauga yra visuotinai priimama visuose potencialiuose objektų centruose ir pan., Padeda užtikrinti, kad niekada nebūtumėte apsaugoti nuo saugumo per nenumatytas medicinos situacijas. 

Šių veiksnių skirtukai visada sukuria saugesnes praėjimus. Tai praturtina bendrą kelionės patirtį, sumažinant nereikalingus su sveikata susijusius sutrikimus. Supratimas ir, dar svarbiau, pripažinti kiekvieno aspekto svarbą, gali padėti geriau mėgautis kelione.

Vietiniai papročiai ir įstatymai:  Nors tai gali atrodyti pakankamai akivaizdu, keliautojams priminti apie tai, kaip svarbu susipažinti su vietiniais papročiais ir įstatymais. Tai apima vyraujančių socialinių normų supratimą apie apsirengimą ar elgesį, nes kultūrinis pritaikomumas pagarbina individualiuose susitikimuose ir padeda išvengti daugelio galimų nesutarimų, kurie gali kilti vien tik iš nežinojimo.

Asmeninės sveikatos sąlygos: Kiekvienas iš mūsų yra su unikaliu sveikatos sutrikimų rinkiniu; Taigi, kalbant apie kelionių planus, ypač susijusius su egzotinėmis atostogomis, kai kintami geografiniai peizažai gali sukelti svyruojančius aplinkos veiksnius, visada turėtų būti kruopščiai aptariami su profesionaliais sveikatos priežiūros paslaugų teikėjais, tokiais kaip GPS, kurie geriausiai supranta asmeninės sveikatos istorijas ir taip galėtų atitinkamai pateikti pritaikytus patarimus. 

Apibendrinant galima pasakyti, kad kelionės planavimas turėtų apimti daugiau nei geriausio viešbučio pasirinkimą ar savo ekskursijų kelionės planavimą - ji peržengia informavimą apie savo sveikatą ir saugumą. Atminkite, kad kiekvienas tikslas turi unikalių sveikatos aspektų, kuriuos būtų galima efektyviai valdyti lankant naujausius kelionių patarimus ir protrūkio naujienas.

Visada atkreipkite dėmesį į vakcinacijos reikalavimus, nes jie yra neatsiejama preparatų prieš keliones dalis, užtikrinant prevencines priemones prieš galimas ligos grėsmes. Atminkite, kad suprasite vietinius kultūrinius etiketus kartu su skubios sveikatos priežiūros paslaugomis, prieinamomis aplink pasirinktas vietas; Turėdamas tokias žinias, padedamas sklandžiai naršyti per nenumatytas aplinkybes užsienyje.

Prisiminkite tuos asmeninius susitikimus su sveikatos priežiūros paslaugų teikėjais; Jų patarimai, pritaikyti jums asmeniškai, yra brangus, nes kelionės kelia skirtingus iššūkius kiekvienam asmeniui, atsižvelgiant į kintamas pagrindines sąlygas. 

Sąmoningumas visada įgalina mus nuo daugelio nenumatytų klausimų nuo pat pradžių, todėl mūsų keliones iš tiesiog malonių išgyvenimų paverčiame įsimintinais nuotykiais, kurie visoje sveikoje nuotykiuose, todėl keliaujant keliaujant į malonią įmonę.

Kokius atsargumo vaistus turėtumėte atsinešti keliaudami?

Kelionės leidžia apžiūrėti naujas vietas, susitikti su žmonėmis ir vertinti įvairias kultūras. Tačiau kartu su šiomis jaudinančiomis patirtimis kyla potenciali rizika sveikatai, kuri gali parodyti šešėlį į jūsų gerai suplanuotą atostogų ar verslo kelionę.

Būtina užtikrinti didžiausią atsargumo priemonę keliaujant, kad būtų neįdomios su sveikata susijusios situacijos. Informuotas keliautojas iš tikrųjų yra saugus keliautojas. Prieš keliaudamas, labai svarbu sukurti gerai suapvalintą kelionių vaistų rinkinį. Turinys gali skirtis atsižvelgiant į konkrečius sveikatos poreikius ir jūsų kelionės tikslą; Nepaisant to, čia yra esminiai daiktai Kelionių sveikata kurie paprastai yra rekomenduojami:

Nereceptinis (ne biržos) vaistas: OTC apima įprastus negalavimus, tokius kaip skausmą malšinantys vaistai, vaistai nuo diarhealinių vaistų, antacidų ar analgetikų, tokių kaip acetaminofenas.

Receptiniai vaistai: Jei šiuo metu gydomi ir reguliariai vartojate nustatytus vaistus - įsitikinkite, kad jie buvo tinkamai supakuoti su papildomais atsargomis, atsižvelgiant į galimą vėlavimą.

Prevencinės kelionių vakcinos/skiepai: Priklausomai nuo jūsų kelionių vietos, gali būti patariama tam tikroms vakcinoms, įskaitant geltonosios karščiavimo vakciną atogrąžų Pietų Amerikoje/Afrikoje arba hepatito A vakciną, jei lankosi Rytų Europos/Vidurinių Rytų dalyse,

Antimaliarinė profilaktika: Maliarijos endemijose, pvz., Afrikoje į pietus nuo Sacharos-prevenciniai receptai (doksiciklinas/mefloquine/atovaquone-proguanil) gali reikėti atsižvelgti į GPS, remiantis Anglijos visuomenės sveikatos srityje [1]. 

Pirmosios pagalbos rinkinys Essentials: Turintys būtiniausius daiktus - nuo lipnių tvarsčių ir žaizdų tvarsčių iki chirurginės juostos ir žirklių. Įskaitant antiseptines servetėles, įvairių dydžių tinkuotus ir skaitmeninį termometrą gali būti naudinga.

Alergija/epipens: Tiems, kuriems yra sunki alergija, nešiojami receptiniai epipai gali išgelbėti gyvybes, kai tiesioginė medicininė pagalba nėra prieinama.

Judesio ligos vaistai: Tai yra būtina asmenims, linkusiems keliauti/judėti. Tokie narkotikai kaip dramaminas ar Stugeronas gali užkirsti kelią pykinimui ilgų kelionių metu.

Apsaugos nuo saulės/aktualūs kremai: Jei einate link saulėtų vietų, mažiausiai saulės apsaugos priemonių (SPF 30+), vabzdžių repelentiniai kremai/purškalai išilgai vietinių antibiotinių tepalų, pvz.

Geriamosios rehidratacijos druskos ir multivitaminai: AIDS greitas atsigavimas po dehidratacijos, atsirandančios dėl prakaitavimo/viduriavimo, ir subalansuoja pagrindinius kūno maistinių medžiagų poreikius.

Šie vaistai turi būti aptariami su sveikatos priežiūros paslaugų teikėjais, kad būtų užtikrintas naudojimo saugumas/tinkamumas, nes individualios sveikatos sutrikimai gali padaryti kai kuriuos vaistus netinkamus. 

„Jei jūs einate atostogauti, turėtumėte pradėti galvoti apie savo kelionių draudimą, kai tik užsisakysite savo kelionę - tokiu būdu būsite apdrausti, jei prieš išeidami kas nors nutiks“, - kaip pataria NHS.

Be to, prašome visus savo vaistus laikyti originalioje pakuotėje su aiškiomis etiketėmis ir receptų kopija, kai taikoma. Kai kuriose šalyse, kuriose reglamentai, susiję su narkotikais ir vaistais, gali būti griežti, nešant daugybę nustatytų vaistų iš namų, gali kilti įtarimų arba sukelti nereikalingų teisinių komplikacijų. Kai pasieksite savo paskirties šalį, dažnai galite įsigyti ne biržos gynimo priemones, kad gautumėte bendrąsias sveikatos būkles, tokias kaip galvos skausmai, peršalimas ar alergijos.

Daugelio vaistų prekės ženklai skiriasi įvairiose sienose; Kažkas, lengvai atpažįstamas namo, niekur kitur negalėtų būti panašus. Naudinga žinoti bet kokio reikalingo narkotikų bendro (-ų) pavadinimą (-us). 

Galiausiai atsiminkite asmeninius reikmenis, tokius kaip bet kokie konkretūs losjonai ar kremai jautriai odai, nes keliaujant jų gali būti ne visur. Tinkamo kelionių medicinos rinkinio išlaikymas užtikrina prevenciją, kai gydymo įstaigos gali būti mylios.

Atminkite: prireikus savarankiškai gydomoji neturėtų pakeisti medicininės pagalbos ieškojimo! Jei simptomai išlieka, nepaisant šių neatskleistų gydymo būdų, nedvejodami kreipkitės į tinkamą konsultaciją su vietos sveikatos priežiūros paslaugų teikėju.

Koks yra kelionių sveikatos patarimų tikslas?

Kelionių sveikatos patarimai siekiama suteikti asmenims informaciją ir gaires, kurios padeda pašalinti ar sumažinti galimą riziką, susijusią su jų sveikata kelionės metu. Ja siekiama skatinti saugias, sveikas keliones, tuo pačiu užkirsti kelią ligoms ir sužalojimams, sprendžiant prevencines priemones, susijusias su regioninėmis ligomis, asmeniniu ruošimu, tokiomis kaip skiepai ir vaistai bei maisto saugos praktika, be kita ko.

Suprasti konkrečios paskirties epidemijas, tokias kaip maliarija ir geltonoji karščiavimas kai kuriose Afrikos, Azijos, Dengue ir Pietryčių šalyse, sako, kad Zikos protrūkis Brazilijoje-leidžia atitinkamai pasiruošti ir apsisaugoti. Pavyzdžiui, prieš išvykstant, norint apsilankyti didelės rizikos ligų zonose, turėtų atsirasti skiepijimas. Be to, norint išvengti bendrų keliautojų negalavimų, viduriavimo, „keliautojų ligos“, būtina išlaikyti higieną ir įsitikinti, kad suvartojate švarų vandenį ir virtą maistą.

Tolesnis kultūros normų ir elgesio supratimas šalyje pagerina psichinį prisitaikymą, mažindamas stresą ir nerimą, todėl prisideda prie geresnės bendros gerovės. Konsultuojant konsultacijas sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas, patarėjas leidžia įvertinti ligos istoriją, su tikslu susijusius reikalavimus, atnaujinti įprastus imunizacijas ir valdyti ankstesnes sąlygas keliaujant. Tai galėtų padėti suformuluoti individualizuotą nenumatytų atvejų veiksmų planą, pavyzdžiui, ką daryti, jei kelionių metu baigsis ar pablogėja nuolatiniai vaistai.

Kelionių sveikatos patarimai taip pat nagrinėjamos priemonės prieš naujesnę ir nuolat kintančią riziką, tokią kaip tie, kurie yra susiję su „Covid-19“ pandemija-aptariami protokolai, susiję su kaukių nešiojimu, rankų higienos praktika, socialinio nutolimo rekomendacijos, etcetera; Visa tai prisideda prie saugaus saugumo asmens sveikatos tarptautinės bendruomenės didelėse dalyse, vengdamos potencialiai užkrečiamų plistų nesąmoningai per sienas. 

Be to, neatsiejama to dalis užtikrina, kad keliautojai žino, kur jie kreipiasi į medicininę pagalbą, kuriai jiems labiausiai reikia, ir suteiks ramybę neaiškumuose ir nepažįstamoje aplinkoje. Kai kuriais atvejais tai taupo gyvybes, leidžiančias laiku patekti į vietines sveikatos priežiūros sistemas ir suprasti, kaip jas naršyti atsakingai ir protingai.

Apibendrinant galima pasakyti, kad aprūpindami save patikimais, patikimais šaltiniais, kur yra tikslūs ir tikslūs duomenys, keliautojas prieš išvykstant iš jų priima pagrįstus sprendimus, o tai padeda padidinti produktyvumą ir darbo ir teisių balansą tiek verslo turistams. Apskritai pagrindinis principas, teikiantis visa apimančią, apimančią, tvirtą kūną ir protą, yra didžiausia sėkmė.

Kodėl prieš keliaudami pirmiausia turėtumėte kreiptis į gydytoją?

Prieš pradedant savo kelionę, labai rekomenduojama pasitarti su sveikatos priežiūros paslaugų teikėju. Šis apsilankymas yra žinomas kaip konsultacijos prieš kelionę į kelionę ir gali žymiai pagerinti kelionės kelio saugumą jų kelionės metu.

Šios konsultacijos moko keliautojus apie galimą riziką, susijusią su jų numatyta paskirties vieta, pavyzdžiui, užkrečiamosiomis ligomis ar ekstremaliomis oro sąlygomis. Pasak dr. Simmonso iš Liverpulio atogrąžų medicinos mokyklos: „Asmeninės rizikos supratimas užsienyje leidžia asmenims pakankamą laiką skirti būtinoms prevencinėms priemonėms“.

Gydytojas gali suteikti reikalingas vakcinacijas, pagrįstas tam tikrų infekcijų geografiniu plitimu, pvz., Geltonojo karščiavimo vakcinacija kelionėms po Afriką į pietus nuo Sacharos. „Kiekvienais metais matome grįžtančius keliautojus, kurie užsikrėtė ligomis, kurios galėjo išvengti vakcinų“, - sakė Londono higienos ir atogrąžų medicinos mokyklos profesorius Lockwood'as - pabrėžiant vakcinos reikšmingumą.

Be to, jei šiuo metu valdote lėtinius negalavimus, tokius kaip širdies liga ar diabetas, jiems gali prireikti vaistų koregavimo laiko zonų pokyčių, turinčių įtakos tablečių tvarkaraščiams/dietos pokyčiai, kurie yra du pagrindiniai kintamieji. 

Jei planuojama nuotykių kupina veikla (laipiojimas kalnuose/nardymas), užtikrinant fizinį pasirengimą iš anksto sušvelninti nenumatytus nesėkmes-universiteto koledžo Londono ligoninės NHS fondas pasitikėjimo fondas pasisako už išsamią kelionių sveikatos apžvalgą prieš rizikuodami.

Be to, tokios grėsmės kaip aukščio ligos dėl kelionių aukšto lygio ar giliųjų venų trombozės (DVT) ilgų haulo skrydžių metu galima sušvelninti aptariant prevencines priemones, tokias kaip suspaudimo kojinės arba vartojant mažą aspirino dozę. 

Kelionės su nėštumu atveju svarbūs skirtingi rekomendacijų rinkiniai. Kaip pabrėžta „British Medical Journal“ ataskaitoje „Kelionės patarimai, susiję su nėštumu“, šios konsultacijos padeda įvertinti galimus rizikos veiksnius ir užtikrinti tinkamą sveikatos planavimą prieš kelionę.

Psichikos sveikatos sumetimai yra ne mažiau svarbūs - dialogas apie psichologinių stresų, tokių kaip reaktyvinis atsilikimas, maisto nuobauda, ​​ar kultūros sukrėtimų valdymas, valdymas gali viską pakeisti.

Įrengtas gydytojo patarimais, esate geriau pasirengęs tvarkyti įvairias aplinkas ir netikėtas situacijas, kurios gali atsirasti kelionės metu. Pasinaudokite gydytojų daugybe žinių ne tik apie galimų sveikatos problemų sprendimą, bet ir skatinti optimalų sveikatingumą kelionių metu- jie galėtų rekomenduoti įvairius patarimus, pradedant nuo reaktyvinio atsilikimo, iki netgi pasiūlyti tinkamiausią hidratacijos praktiką pagal kelionės tikslo klimatą.

Be to, daugelyje šalių yra griežtos vaistų nešiojimo taisyklės - kai kurioms gali prireikti palaikomosios recepto kopijos ar kitų dokumentų. Suprasti tokius niuansus keliautojams padeda išvengti nereikalingų žagsėjimo tarptautiniuose muitinėse, tuo pačiu naudodamiesi gerais nenumatytų atvejų planais, kuriuos sveikatos priežiūros specialistai siūlo nenumatytiems medicinos kritinėms situacijoms, atsižvelgiant į vietinius prieigą visose globaliose vietose

"Nesvarbu, ar keliaujate viduje, ar tarptautiniu mastu, konsultacijos prieš kelionę garantuoja, kad prieš savo kelionę prieš tai kyla kruopštus mintis apie jų sveikatos priežiūros poreikius". Kaip puikiai apibendrina „Who“ kelionių sveikatos patarimas. Taigi prieš pakuodami krepšius ir eikite į nežinomą- atsiminkite, kad užsisakykite susitikimą su gydytoju, turėtų būti vienas iš svarbiausių jūsų prioritetų.

Kokios ligos turi protrūkius daugelyje šalių?

Įvairios ligos sukėlė plačiai paplitusius protrūkius keliose visame pasaulyje. Daugiausia užkrečiama, šios ligos greitai plinta dėl gyventojų tankio, imunizacijos programų trūkumo ir padidėjusio visuotinio sujungimo.

Neabejotinai šiandien priešakyje yra „Covidid-19“-ši tęstinė pasaulio pandemija kilo iš Wuhano, Kinijos, 2019 m. Pabaigoje ir nuo to laiko pranešta, kad daro įtaką tautoms, kuriose yra visos geografijos, išskyrus Antarktidą. Ši liga atnešė precedento neturinčių pokyčių, drastiškai pakeisdama kasdienio gyvenimo eigą, savo kelyje įvesdama tokias sąvokas kaip užraktas, karantinai ir kt.

Kylančios ligos, tokios kaip Zikos virusas ar Ebola, sukėlė reikšmingų protrūkiais protrūkiais lokalizuotose geografijose; Akivaizdu, kad jų galimas vėlesnis pasaulinio masto plitimas išlieka galimybė, nes painiojant net ir geriausius numatomuosius modelius, atsižvelgiant į šiandienos tarpusavio tarpusavio pasaulines kelionių sistemas. Taigi sveikos kelionės peržengia jaudinančius nuotykius į supratimą apie nemažą poveikį sveikatai, kuri gali būti pakenkta prireikus atsargumo priemonėms.

Iš tiesų, labai svarbu suprasti, kad kai kuriems regionams rizika ligos protrūkiai nei kiti dėl įvairių sudėtingų sąveikų, susijusių su socialinėmis struktūrinėmis sąlygomis ir aplinkos veiksniais. 

Pavyzdžiui, atogrąžų šalys, tokios kaip Afrikos į pietus nuo Sacharos ar Pietryčių Azijoje, dažnai praneša apie didelius vektorinių ligų, tokių kaip maliarija ir dengės karštligė, atvejų, nes ši aplinka skatina greitą uodų populiacijų, kurios tarnauja kaip pirminiai vežėjai, sklidimą.

Panašiai choleros protrūkiai dažnai pranešami tautose, kur švarus geriamasis vanduo yra nedaug arba sanitarijos praktika nepakankama - Jemen, atitinkamas pavyzdys, pastaraisiais metais susidūrė su sunkiomis choleros epidemijomis.

Ir atvirkščiai, tymų atgimimo epizodai, daugiausia pastebimi išsivysčiusiose ekonomikose, daugiausia atsirado ne dėl prastų išteklių, o dėl vakcinos dvejonių konkrečiose bendruomenėse, todėl sumažėjo imunizacijos lygis. 2019 m. Tarmų protrūkis, turintis įtakos kelioms JAV valstybėms, kartu su daugeliu Europos šalių, patiriančių panašius modelius, atspindi, kaip visuomenės įsitikinimai gali apčiuopiamai paveikti visuomenės sveikatos scenarijus net ir išteklių situacijose.

Kreipdamiesi į rytus, Indijos subkontinentas pakartotinai liudija vidurių šiltinės atvejų liudytojus, atsižvelgiant į prastesnius higienos standartus, susijusius su maisto tvarkymo praktika. Tuo tarpu nuolatinės miesto išstūmimo katalizuoja greitai paplitusias infekcijas, kai kuris nors vienas įvykis sukelia pradinę kibirkštį.

Išplėsta apimtis toliau link pasaulinės masto - tokių reiškinių kaip metinės „gripo“ bangos auga vietiniais šaltesniais mėnesiais, o ne visame pasaulyje nepagailėjo. Paprastai tai priskiriama adaptaciniam gripo virusų pobūdžiui ir jų galimybėms dažnoms mutacijoms, kurios pagauna populiacijas, nesikartojančias.

Pereinant prie regionų, kuriuose yra reikšminga laukinės gamtos sąveika, tokios kaip Ebola Vakarų Afrikoje ar „Bird-Flu“ epizodai Pietryčių Azijos šalyse / SARS epizode visoje Kinijoje 2002 m.

Iš esmės, nesvarbu, ar tai atsiranda dėl vietinių aplinkos veiksnių, gerinančių vektorių dauginimąsi, netinkamas pagrindines sanitarijos įrenginius/struktūrinę visuomenės politiką, kuriai vėliau įtakos turi neigiamai imunizacijos variantai - Pasaulio žemėlapio vaizdai įvairūs atspalviai, atspindintys įvairius protrūkio taškus.

Todėl keliautojai, norintys atsakingai mėgautis užsienio kelionėmis, turėtų sąmoningai informuoti apie sveikatos scenarijus, susijusius su numatytomis geografinėmis vietomis, tuo pačiu priimdami rekomenduojamą praktiką, mažinančią riziką ir užtikrindami garso gerovę visos kelionės metu. Tokios pagrįstos priemonės užtikrina, kad kelionių prisiminimai yra kupini praturtinančios patirties atėmus nereikalingą su liga susijusias kliūtis. Panašiai šalių reagavimo į sveikatos krizes sistemos vaidina ne mažiau svarbų vaidmenį protrūkių dažnume. Trapi sveikatos priežiūros infrastruktūra dažnai reiškia, kad jos nėra tinkamai pasirengusios nedelsiant ir efektyviai reaguoti, kai atsiranda ligos.

Pavyzdžiui, Afrikos į pietus nuo Sacharos yra didžiausia ŽIV/AIDS našta visame pasaulyje, visų pirma dėl prieigos kliūčių, susijusių su medicinos įstaigomis, todėl didžiuliuose gyvenamuosiuose regionuose yra ribotos bandymo/gydymo nuostatos, taip parodant didžiulę gyventojų masę dėl perdavimo rizikos.

Taigi, sėkmingos visuomenės sveikatos priemonės - tvirtos stebėjimo strategijos, nustatančios ankstyvuosius bėdų požymius kartu su greitai reaguojančiais veiksmais, susijusiais Testamentas pripažinti būtinybę išlaikyti nuolatinį budrumą svarbių prevencinių protokolų įstaigų, atsižvelgiant į dinamišką gamtos ligos pokyčius, kuriuos mes matome šiuolaikiniame šiuolaikiniame pasaulyje.

Turint suprantamą informaciją apie tai, kokias ligas reikia atsargiai nurodyti nurodytose vietose, kartu su aiškiomis prevencinių priemonių gairėmis - nuo tinkamų skiepų iki geros asmeninės higienos išlaikymo nuosekliai gali nueiti ilgą kelią, mažinant infekcinių ligų riziką keliaujant.

Ir atsiminkite - apsilankę gydytojo kabinete prieš pradėdami naują kelionę, sudaro neatsiejama šių atsargumo žingsnių dalis, padedant keliautojams optimaliai pritaikyti savo sveikatą, kad kiekvienas iš jų grįžtų namo, kai baigė kelionių įmones, sveikesnes, laimingesnes, puoselėjančias įsimintinas akimirkas, surinktas be surinktų akimirkų, surinktų be surinktų akimirkų, surinktų be surinktų akimirkų, surinktų be surinktų akimirkų, surinktų be surinktų akimirkų, surinktų be surinktų akimirkų, surinktų be surinktų akimirkų bet kuriuo metu pakenkęs fizinei sveikatai.

Dažni ligos protrūkiai

Maras

Maras, kurį sukelia bakterijos Yersinia pestis, paprastai perduodamas per užkrėstų blusų, užkrečiančių graužikus, įkandimą. Žmonės taip pat gali užsikrėsti įkvėpus ar tiesiogiai kontaktuojant su sergančių gyvūnų audiniais. Klasikiniai simptomai yra staigus karščiavimo, šaltkrėtis, galvos skausmas ir silpnumas, lydimas patinusių limfmazgių, vadinamų „burbulais“. Ankstyvoji diagnozė, atlikta atliekant laboratorinius tyrimus.

Cholera

Ši ūminė viduriavimo liga, kurią sukelia „Vibrio“ choleros bakterijos, daugiausia perduodama, kai individas praryja maistą ar vandenį, užterštą dėl išmatų medžiagų, turinčių šias kenksmingas bakterijų padermes. Simptomai svyruoja nuo lengvos ligos iki sunkios dehidratacijos, kai greitas prarastų kūno skysčių ir elektrolitų pakeitimas yra sėkmingo gydymo režimo pagrindas kartu su antibiotikais, naudojamais rimtais atvejais, užtikrinant greitesnį atsigavimą, tuo pačiu sustabdant tolesnį bakterijų plitimą. 

Zikos virusas

Daugiausia uodų plintančios liga, kurią daugiausia serga Aedes rūšių uodai, plinta Zikos virusu žmonėms, kai buvo įkandę daugiausia dienos valandomis, nors ir seksualinės transmisijos. Daugelis žmonių neranda, kad išsivysto jokios ligos. Simptominiai rodo tokius požymius, kaip karščiavimas, bėrimai, sąnarių skausmas ir kt., Kelias dienas trunkantis iki savaitės. Tuo pačiu metu rimtos komplikacijos apima neurologinius sutrikimus ir sunkią įgimtą negalią kūdikiams, gimusiems už užkrėstų motinų. „Zika“ nėra specifinio gydymo ar vakcinos; Daugiausia dėmesio skiriama poilsio, rehidratacijos ir vaistų nuo karščiavimo ir skausmo simptomų palengvinimui.

Novotas koronavirusas („Covid-19“)

Ši pandemija, kurią sukelia SARS-COV-2 virusas Karščiavimas ir sausas kosulys, atsirandantis dėl skirtingo sunkumo lygio, kol ūmūs atvejai reikalauja nedelsiant medicininės pagalbos, pasireiškiančios sunkumų kvėpavimo metu. Ankstyva diagnozė naudojant realaus laiko PGR tyrimus sudaro laiku tinkamų intervencijų stuburą, kai gydymas sukasi apie klinikinių sąlygų valdymą, nes apibrėžtas terapinis vaisto režimas/vakcinacijos protokolai išlieka baigti baigti.

Ebolos virusas

Mirtina liga, kurią sukelia infekcija viena iš Ebolos viruso padermių, kilusių iš Afrikos subkontinento; Perdavimas įvyksta, kai žmogaus kūnas liečiasi su skysčiais (krauju, išmatomis, vėmimu) iš to, kas jau rodo šios ligos požymius. 

Simptomai paprastai prasideda staiga per 8–10 dienų po ekspozicijos, iš pradžių pateikiant bendrą gripą panašų pateikimą ir vėliau progresuojant iki stipraus vėmimo viduriavimo, netgi sukeliant vidinį išorinį kraujavimą, jei negydoma.

Diagnozė patvirtinama atliekant kelių rūšių kraujo tyrimus. Gydymas apima palaikomąją slaugos rehidrataciją geriamaisiais ar intraveniniais skysčiais, taip pat gydant specifinius simptomus, pagerinti išgyvenamumą, nes joks licencijuotas vaistas nėra specialiai prieš Ebolą.

Maliarija 

Atogrąžų ir subtropikų regionuose, kuriuos sukelia parazitai, perduodami per užkrėstų Anopheles uodų įkandimus, potencialiai gyvybei pavojinga liga. 

Paprastai simptomai apima daug karščiavimo, drebulys ir prakaitavimas, dažnai cikliškai kartojantis kas dvi ar tris dienas.

Diagnozė paprastai apima specifinius medicininius tyrimus, įskaitant greitą diagnostinį testą (RDT), patvirtinantį parazitą, naudojant kraujo mėginio analizę. Gydymas daugiausia apima antimaliarinius vaistus, pagrįstus tokiais veiksniais kaip lankoma geografinė teritorija ar sunkumo pasireiškimas, o ankstyva intervencija suteikia geresnes pasveikimo galimybes.

Kodėl geriausia keliauti geros sveikatos būklės?

Tai universalus požiūris, kuris kelionės yra skirtos atsipalaidavimui, tyrinėjimui ir bendrai patenkinančiai patirčiai. Tačiau mūsų sveikatos būklė vaidina svarbų vaidmenį nustatant, ar mums patinka šios privilegijos.

Pirma, buvimas geros sveikatos būkle suteikia jums visą laisvę, reikalingą tyrinėti savo tikslą be fizinių apribojimų. Įsivaizduokite, kad praleisite žygius į gražų kalnų taką dėl kvėpavimo ar lėtinio nuovargio. Kai esate gerai maitinamas ir tinkamas, kelionės gali tapti jaudinančiu nuotykiu, o ne varginančiu darbu.

Vis dėlto atostogos nėra susijusios tik su ekskursijomis; Jie taip pat apima vietinių virtuvių išbandymą - tai gali būti rizikinga, jei jūsų žarnos nėra pakankamai nuoširdžios! Tvirta imuninė sistema apsaugo mus nuo nepageidaujamų bakterijų egzotiniuose maisto produktuose, tuo pačiu leisdama mums pasimėgauti kiekvieno miesto unikaliais skoniais. 

Kitas svarbus veiksnys būtų buvę buvusių sveikatos sutrikimų. Tie, kurie serga tam tikromis ligomis, turėtų pasitarti su savo sveikatos priežiūros specialistu prieš planuodami keliones, nes pokyčiai - net ir teigiami, pavyzdžiui, atostogos, gali paveikti tai, kaip ligos žymiai pasireiškia!

Kelionės dažnai apima drastiškus klimato poslinkius, kurie gali veikti kaip streso veiksniai savo kūnui - žmonėms, kurie pažeidė imunitetą, tokius pokyčius gali rasti ypač sudėtinga, todėl jie yra jautrūs naujų ligų įsigijimui. Jūsų kūnas gali būti paveiktas nepažįstamų mikroorganizmų, sukeliančių ligas, kai kurios iš jų gali sugadinti jūsų atostogas ar net reikalauti skubios medicinos pagalbos.

Draudimo kompanijos taip pat skatina keliauti geros sveikatos būklės. Ankstesnės esamos sąlygos galėtų apriboti aprėptį, kurią gauna užsienyje, net visiškai nutraukiant ją, jei nebus atskleista perkant kelionių draudimo paketus! Taigi, užtikrinant optimalią sveikatą prieš pradedant keliones, ne tik naudinga individualiam gerovei ir praktiškumui.

Be to, tolimųjų skrydžių ir staigių laiko zonos pokyčiai gali sukelti reaktyvinio atsilikimo simptomus, tokius kaip nemiga, sumažėjęs našumo lygis ir virškinimo trakto problemos, be kita ko, jei mes fiziškai tinkami. Tačiau mūsų kūnai išlieka pakankamai atsparūs, kad greičiau pritaikytų prie šių staigių pakeitimų, todėl sklandesni perėjimas į skirtingas laiko juostas, taigi žymiai sumažina diskomfortą!

Todėl kiekvienas keliautojas turėtų atkreipti dėmesį į saugos patarimus, kad galėtų nustatyti savo fizinę savijautą, pradėti pasaulinius nuotykius, turinčius patikimą protą ir sveiką kūną, ir vesti toliau keliones be kliūčių. Pažadame kelionės visą gyvenimą tiesiog būdami iniciatyvūs ir dėmesingi mūsų poreikiams, prieš pradėdami kelią. Būkite saugūs ir laimingos kelionės.

Ką turėtumėte padaryti atvykę į savo tikslą?

Kai jūsų kelionės saugiai nuves jus į kelionės tikslą, kelionė tik prasidėjo rūpinantis savo sveikata. Štai keletas žingsnių, kuriuos turėtumėte atlikti pasiekę.

Registracija ir pailsėti

Visų pirma, pereikite prie savo apgyvendinimo įstaigoje. Atleidimas iš fizinio bagažo taip pat padeda iškrauti psichinį stresą! Kuo anksčiau galėsite įsikurti ir pailsėti po galimai varginančios kelionės, tuo geriau, jei norite taupyti energiją artėjantiems nuotykiams.

Susipažinkite su vietos sveikatos paslaugomis

Skirkite laiko, kad nustatytumėte netoliese esančius medicininius patogumus - gyvybingus asmenis ar klinikas - ir paklauskite apie viešbučio personalo skubios pagalbos procedūras, jei tokių yra, kad būtų galima nedelsiant imtis veiksmų net ligos.

Hidratas ir valgyk gerai

Kelionės dažnai sukelia lengvą dehidrataciją, taip pat įtempia kūno medžiagų apykaitą. Svarbu gerti daug subalansuotų patiekalų, atkurti išeikvotą lygį ir išlaikyti geriausią imunitetą. Šis žingsnis skatina bendrą gerovę ir užtikrina gastronominį pasirengimą bandant vietinius patiekalus.

Proaktyviai valdykite reaktyvinį atsilikimą

Įveikti reaktyvinį atsilikimą labai svarbu išlaikyti sveiką atostogų ritmą, ypač jei peržengėte kelias laiko juostas. Pabandykite kuo greičiau prisitaikyti prie naujo tvarkaraščio, dienos metu atskleiskite natūralias saulės spindulius, prieš miegą palaikykite tamsią aplinką ir padėkite miego reguliavimui. Be to, apsvarstykite lengvą mankštą ar trumpus pasivaikščiojimus, kad palengvintumėte simptomus ir greičiau sureguliuotumėte savo kūną. 

Praktikuokite saugią higieną

Visada reguliariai plaukite rankas, ypač prieš ir po valgių. Naudojant rankinius sanitarijus, kai muilo vanduo nėra prieinamas, padeda apsaugoti nuo kenksmingų mikroorganizmų, kurie gali sukelti ligą. Atminkite švarą Kitas: imunitetas skatina keliaudamas!

Būkite atsakingi su vietine virtuve

Vietinėse maisto scenose gausu pagundų, todėl juos drąsiai drąsiai drąsiai. Nors pasimėgaukite kiekvienos vietos unikaliais patiekalais, įsitikinkite, kad jie yra paruošti ir virti higieniškai tinkamoje temperatūroje. Venkite gatvių kioskų. Abejotinos higienos sąlygos gali sukelti riziką užsikrėsti ligomis. 

Peržiūrėkite kelionių draudimo dokumentus

Jei pasirinkote kelionių draudimo polisą, įsitikinkite, kad dokumentai yra lengvai prieinami, jei jums reikia medicininės pagalbos užsienyje. Tai padeda išvengti nesusipratimų dėl aprėpties pretenzijų procedūros ir taip pagreitinti gautą sveikatą.

Atsipalaiduokite ir prisijunkite prie paskirties režimo

Rūpinimasis fizine gerove neturėtų būti vienintelis tikslas-taip pat reikalauja ir psichinei sveikatai. Raskite būdų, kaip atsipalaiduoti ir atsipalaiduoti per meditaciją, lengvai skaityti ar tiesiog mėgautis vaizdais. Atsipalaidavęs protas turi galią sustiprinti bendrą sveikatingumą, o tai reiškia malonią, patenkinamą atostogų! Taigi nepamirškite giliai įkvėpti ir mirkyti šviežioje naujoje aplinkoje, kartu budriai sureguliuodami kūno poreikius, užtikrindami saugią, visavertį kelionę.

Savo sveikatai teikimas keliaujant yra ne tik prerogatyva, bet ir esminis aspektas, galintis suformuoti kelionių patirtį geresniam ar blogiau. Keletas veiksnių palaiko optimalią sveikatą nuo to momento, kai pradedate pakuoti, atvykti į savo tikslą ir tol, kol galiausiai grįšite namo.

Apsvarstykite galimas grėsmes, tokias kaip klimato pokyčiai, kurie gali turėti įtakos imuniniam atsakui ar naujų virtuvių poveikiui, sukeldami virškinimo problemas. Šių iššūkių supratimas leidžia mums efektyviai neutralizuoti juos priimant pagrįstus sprendimus ir aktyvias priemones, tokias kaip prireikus paskiepyti, vartoti atitinkamus prevencinius vaistus, maistą ir vandens higienos atsargumo priemones ir saikingumą, o pirmiausia mėgaudamiesi vietiniais patiekalais, būkite fiziškai aktyvūs ir susidorokite reaktyvinis atsilikimas.

Be to, niekada nepastebi psichinės gerovės svarbos kelionės metu. Stresas ir nerimas iš nepažįstamos aplinkos gali pakenkti savo psichikai; Taigi labai svarbu skirti laiko atsipalaidavimui ir sąmoningoms praktikoms, kad būtų galima išlikti ramiai ir subalansuoti.

Kelionių sveikata nėra vien tik dėžutė, pažymėta sąraše - vietoj to, nuolatinis įsipareigojimas užtikrina nepaprastus nuotykius, kurie nėra sumušti dėl nereikalingų sveikatos priežiūros rūpesčių. Laimingos kelionės užtikrina, kad jos išliktų tiksliai.

Ko reikia vengti keliaujant į kitą šalį?

Dėl jaudulio tyrinėti naują šalį kartais galime priversti mus nekreipti dėmesio į galimą riziką. Tačiau supratimas apie dalykus, kurių reikia išvengti, žymiai prisideda prie sveikos ir malonios kelionių patirties.

Nekreipiant dėmesio į kultūrinį jautrumą

Kiekviena tauta turi savo papročius ir įsitikinimus, ir mes išmokome juos gerbti ir išlaikyti gerą sveikatą. Kartais priimtinas elgesys ir įpročiai vienoje kultūroje gali būti laikomi įžeidžiančiais, o kitas gali sukelti stresines situacijas, argumentus ir net teisines problemas. 

Nepaisydami vietinių maisto saugos standartų

Pasinaudojimas egzotinėmis virtuvėmis svetimose žemėse vilioja. Tačiau labai svarbu atsiminti, kad ne visos praktikos atitinka maisto saugos standartus namuose. Valgydami įtartinus gatvės kioskus ir nepakankamai paruoštą kainą restoranuose, padidėja tikimybė, kad susidarys virškinimo trakto problemos. Atminkite: „Kai abejojate, palikite tai!“

Praleidžiamos skiepyti į keliones

Prieš keliaujant į konkrečias šalis, netinkama praleisti rekomenduojamus skiepus. Šios vakcinos suteikia būtiną apsaugą nuo ligų, vyraujančių vietose, taip padidindamos bendrą atsparumą infekcijai.

Per daug alkoholio vartojimas

Bandant vietinei nuotaikai gali paskatinti kultūrinį ryšį, per didelis alkoholio vartojimas neigiamai veikia imuninę sistemą, todėl jis tampa jautrus ligoms. Be to, dėl sutrikusio sprendimo dėl per daug gėrimo jis pažeidžiamas avarijoms ir smulkiam nusikalstamumui, todėl svarbiausia yra nuosaikumas.

Nekreipiant dėmesio į dehidrataciją

Kelionės dažnai apima ilgus pasivaikščiojimus, išsamias ekskursijas ar saulės mirkytus paplūdimio dienas-veiksniai, kurie gali greitai sukelti dehidrataciją, jei ne atsargiai! Bandant išvengti išlaidų „neišnykstant“ būtiniems dalykams, tokiems kaip vanduo buteliuose, nerizikuokite savo gerove. Dehidratuoti kūnai yra labiau linkę į šilumos potėpius ar bendrą letargiją, kuri galėtų sabotuoti visus linksmus planus.

Su vaizdu į kelionių draudimą

Kelionės draudimas gali atrodyti kaip papildomos išlaidos, kol jums nebus apsunkinta užjūrio medicininių sąskaitų dėl netikėtos ligos ar sužalojimo. Todėl planuodami tarptautines keliones atkreipkite dėmesį į šią apsauginę priemonę.

Savarankiškai teikia sunkias ligas

Paprastai patartina numatyti visas įmanomas sveikatos problemos, nešiojančios lydinčius vaistus. Tačiau atsiradus simptomams, galbūt rodo rimtas sąlygas, svarbu kreiptis į profesionalią pagalbą, užuot pasikliaujant savęs diagnozės gydymu. Savarankiško gydymo rizika netinkamas gydymas, užsitęsęs liga ir blogesnės komplikacijos. 

Ignoruojant reaktyvinio atsilikimo simptomus

Nors pastangos koreguoti vietos laiką turėtų būti svarbiausias prioritetas, nepaisyti kūno signalų ir protestuoti nėra protinga. Atlikite laipsniškus veiksmus, kad palengvintumėte naują tvarkaraštį, o ne verčitumėte staigius pokyčius. Ieškokite vaistų nuo reaktyvinio atsilikimo, pavyzdžiui, melatonino, šviesos terapijos ir homoeopatinių variantų.

Venkite didelės rizikos veiklos be tinkamų saugos priemonių

„Rush“ adrenalinas gali priversti jus į didelės rizikos veiklą, tokią kaip šokinėjantys „Bungee“, „Cliff Diving“ ar „White Water“ plaustais. Nors siekiant šių nuotykių nėra jokios žalos, atsižvelgiant į tinkamą saugos įrangą ir rekomendacijas, nepaisydami to paties, tai gali sukelti skaudžių padarinių, įskaitant rimtus fizinius sužalojimus.

Nekreipdami dėmesio į kūno signalus

Mūsų kūnai turi įgimtą išmintį, kuri mus iš anksto įspėja apie bet kokią artėjančią sveikatos problemą, nesvarbu, ar tai būtų išsekimas, pykinimas ar nuolatinis galvos skausmas. Svarbu neignoruoti kūno signalų. Klausykite, ką kūnas bando pasakyti, ir prireikus laiku atliks medicinines intervencijas, o ne nuvalys jį ir tikisi geresnio. 

Apibendrinant galima pasakyti, kad mokymasis naršyti po naują šalį apima ir jos galimas spąstus. Nors nuotykių jaudulys yra būdinga kelionių patirties dalis, sąmoningai išvengiant bendrų klaidų sudaro kelią į malonesnę, sveikesnę kelionę. Tvirtas „Tarptautinių kelionių“ DOS ir nesvarbų supratimas suteikia jums įrankių sėkmingai sutvarkyti netikėtumus, kurie gali nueiti keliu, užtikrinant, kad galutinis tikslas, skirtas atostogų atsipalaidavimo atjauninimui, bus pasiektas iki galo. Laikykitės saugių kelionių.

Ką turėtumėte daryti grįžę iš kelionių?

Atradimas naujų vietų ir pasinerti į įvairias kultūras yra džiaugsminga kelionių dalis. Tačiau kelionės dažnai gali sukelti pavojų sveikatai ar ligoms. Taigi labai svarbu atidžiai stebėti savo gerovę grįžus namo.

Vienas kritinis žingsnis po kelionės apima jūsų kūno stebėjimą, ar nėra bet kokių ligos požymių, tokių kaip karščiavimas, nuovargis, virškinimo problemos ar odos problemos - tai gali reikšti tokias infekcijas kaip maliarija ar hepatitas A, kurie galėjo būti inkubuojami jūsų laikotarpio metu. 

„Prevencija yra geriau nei gydymas“, - cituoja seras Aleksandras Flemingas. Tai sustiprina mūsų požiūrį į progresyvų stebėjimą po kelionių. Londono universiteto koledžo ligoninėje (UCLH) gali patarti bendrosios praktikos gydytojai (GPS), kurie siūlo medicininę konsultaciją, net jei lengvi simptomai pasireiškia per kelias savaites po to, kai apsilankė tam tikrose vietose visame pasaulyje.

Išlaikyti gerą higienos praktiką, įskaitant kruopščią rankų plovimą, galite užkirsti kelią galimų infekcinių ligų, įgytų užsienyje, perduoti šeimos nariams. „Neaktyvumas ir prasta asmeninė higiena grįžus 2–8 kartus didesnę tikimybę pasklido sutartinėmis ligomis“,-kaip teigė neseniai paskelbtas Kembridžo instituto tyrimas, paskelbtas „Lancet Journal“. 

Be to, gali prireikti savęs izoliacijos, jei apsilankėte rajone, kuriame yra didelė infekcinių ligų rizika. „Savarankiška izoliacija gali būti veiksminga prevencinė priemonė sustabdant ligos plitimą po žiaurios aplinkos“,-kaip paaiškino dr. Watsonas iš Oksfordo universiteto. 

Geriausia būtų apsvarstyti galimybę organizuoti tinkamus su kelionėmis susijusius vaistus ar skiepijimus, paimtus prieš išvykstant. „King's College London London“ tyrimų „Grįžtančių keliautojų sveikatos priežiūros tęstinumas“ skatina konsultacijas po kelionių su GPS, leidžiančia jiems aptarti galimą šalutinį poveikį ir prireikus administruoti stiprintuvo dozes.

Lygiai taip pat gali būti svarbu siekti psichinės sveikatos paramos dėl stresorių, su kuriais susiduriama keliaujant - ypač per užsitęsus keliones ar tų, kurie apima savanorišką darbą sudėtingomis sąlygomis. Profesorius Greenbergas iš King's Karinės sveikatos tyrimų centro pabrėžė, kad keliautojai dažnai nepaiso psichologinių aspektų, kai jų sugrįžta, kuriam reikia daugiau dėmesio. 

Apibendrinant galima pasakyti, kad po kelionės fazė yra apie perėjimą ir prisitaikymą-kaip ir tada, kai iš pradžių pradėjote savo kelionę. Sveikesnė praktika, kurią priimame šiuo laikotarpiu - fiziškai ir emociškai - daro didelę įtaką mūsų sistemų „perkrovimui“ į kasdienį gyvenimą, išlaikant praturtintos patirties atostogų pasiūlymą, nedarant neigiamos įtakos gerovei.

Taigi, nors kelionės sukuria jaudinančius prisiminimus tarp išvykimo ir atvykimo, prisiminkime svarbius „grįžtančius etapus“ - dažnai nepastebėtus, tačiau vienodai įtakingus, formuodami bendrą kelionės patirtį. Leiskite šiems patarimams nukreipti mus į subalansuotą, naudingą grąžinimą, perspektyvų požiūrį į vėlesnius nuotykius, nes, tiesą sakant, nėra pabaigos, tik pradžia pasaulio sveikatai.

Kokie kaukės naudojimo pranašumai keliaujant į kitas šalis?

Veido kaukės tapo neatsiejama mūsų gyvenimo neatsiejama nuo Covidid-19 pandemijos, ypač keliaujant. Čia yra keletas pagrindinių privalumų:

Sumažina mikrobų plitimą: Kaukės veikia kaip kliūtys, neleidžiančios lašeliams plisti per kosulį ir čiaudulį, kad jie būtų paleisti į orą. Tai padeda apsaugoti kitus, jei atsitiktinai nešate virusines ar bakterines infekcijas, sumažindami bendrą perdavimo greitį. 

Apsaugo nuo ore esančių ligų: Daugybė infekcinių ligų, įskaitant koronavirusą, gali perduoti per mikroskopines ore esančias daleles. Dėvėti kaukę veiksmingai jas filtruoja, užtikrinant puikią gynybą, ypač perkrautoje aplinkoje, tokioje kaip oro uostai, lėktuvai, autobusai.

Suvokiama pagarba bendruomenės sveikatai: Dėvėdami veido kaukę kitoje šalyje, ypač kai vietinės gairės pataria, jūs parodote pagarbą ir susirūpinimą priimančiosios bendruomenės sveikatos pastangoms, mažindami ligų skleidimo rezervinius regioninius sveikatos priežiūros galimybes. 

Sumažina nurijimo poveikį kenksmingi aplinkos veiksniai: Kaukės ne tik apsaugo nuo mikrobų, bet ir kenksmingų teršalų, dulkių, žiedadulkių ir kt

Tarnauja priminimo sąmoninga higienos praktika: Paprastas, tačiau nepastebimas nauda, ​​kai fizinė užtvara, uždengianti burną ir nosį, nesąmoningai liečia liečiamą, dažnai lemia geresnę asmeninės higienos praktiką.

Nors veido kaukės iš pradžių gali atrodyti šiek tiek įkyriai ar nepatogūs iš pirmo žvilgsnio, tačiau neabejotina, kad jie šiandien siūlo keliautojams, jie siūlo galimą naudą sveikatai ir apsauginės savybės. Be to, laikantis kaukių nešiojamų normų visame pasaulyje parodo mūsų kolektyvinę atsakomybę už visuomenės sveikatos rizikos sušvelninimą visur, kur esame šioje bendroje planetoje.

Kokie yra uodų repelento taikymo pranašumai keliaujant į kitas šalis?

Keliaudami, ypač atogrąžų ir subtropikų regionuose, uodų repelentai tampa esmine jūsų sveikatos arsenalo dalimi. Šie mažyčiai vabzdžiai gali pernešti įvairias ligas; Taigi rekomenduojama pritaikyti purškalą ar bet kokią formą. Štai kodėl:

Prevencija prieš vektorinius infekcijas: Uodai perduoda daugybę rimtų ligų, tokių kaip maliarija, dengės karštligės karščiavimas, Zikos virusas ir geltonasis karščiavimas - daugiausia paplitusi šiltesniame klimate, bet neapsiribojant tik tais, kurie yra išskirtinai! Naudojant uodus repelentį, drastiškai sumažina įkando užkrėstų tikimybė ir taip užkirstoms galioms sveikatos komplikacijoms.

Geresnės kokybės miegas: Keletas erzinančių dalykų sutrikdo gerą nakties miegą, pavyzdžiui, šurmuliuoti aplink ausį ir pabusti dėl svaiginančių įkandimų. Užtikrinant gerai apsaugotus nuo uodų

Sumažintos dirginimo alerginės reakcijos: Ne visi uodų įkandimai sukelia pavojingas infekcijas; Tačiau jie beveik visada sukelia varginančias, niežtintingas reakcijas. Tos jautrios alergijos netgi gali patirti reikšmingą uždegimą, paraudimą ir niežėjimą, sukeldamas diskomfortą. Taikant repelentą, padeda sumažinti šiuos įprastus susierzinimus. 

Ramybė: Paskutinis, bet svarbu, kad žinojimas, kad esate apsaugotas nuo uodų įkandimų 

Svarbu išsiaiškinti, ar nauda pratęsia tik asmeninę gerovę; Gera visuomenės sveikatos praktika ir užsienio žemėse! Nesvarbu, ar tyrinėjate tankius atogrąžų miškus, gulėdamiesi ant paplūdimio kurortų, ar išeinant iš miesto turgaus sutemose, patogiai atstumiami buteliukai, supakuoti tarp kelionių būtiniausių daiktų, padeda išlaikyti šiuos baisius kenkėjus į liekaną ir užtikrina sveiką, sveiką kelionę į užsienį. Taigi kitą kartą suplanuokite kelionę ir nepamirškite mažų, tačiau galingai prevencinių priemonių užtikrinti įsimintinus atostogas atėmus nepageidaujamus niežtinčius suvenyrus.

Ar turėtumėte vengti gatvės maisto keliaujant į kitas šalis?

Ne, keliaujant į užsienį nebūtina išvengti gatvės maisto. Tačiau ten, kur pasirenkate valgyti, reikia nuspręsti atsargiai ir pagrįstai perspektyvai.

Gatvės maistas dažnai teikia autentiškiausią kulinarinę patirtį, kuri yra dalis pasinerti į naują kultūrą. Vis dėlto yra rizika dėl higienos standartų kintamumo ar galimo nepažįstamų vietinių ingredientų poveikio, kuris gali nesutikti su visų virškinimo sistema.

Jei stebimas gerų praktikų, tokių kaip švaros patikrinimas aplink pardavimo zoną, ar užtikrinimas, kad šviežiai paruošti patiekalai būtų patiekiami karštai, kol jūsų akys taps antra prigimtis, yra mažesnė tikimybė, kad susidarys sveikatos problemos. Tokie stebėjimai padeda pasirinkti saugiausius kioskus; Atkreipdami dėmesį į vietinių gyventojų populiarumą, galite užtikrinti kokybišką šviežumą. 

Tinkamas kelionių skiepijimas kai kuriuose endeminiuose regionuose taip pat nueina ilgą kelią, kad būtų apsaugota nuo įprastų maisto plintančių ligų konkrečiose vietose. Pavyzdžiui, norint apsisaugoti, būtina įsigyti hepatitą ir vidurių šiltinę vakcinų, jei kelionė į pasaulio dalis, kuriai gresia didelė šių sąlygų rizika, yra.

Kiti veiksniai atsižvelgia į dietos apribojimus ir alergijas. Pristatome nežinomus elementus, ypač žalius jūros gėrybių vėžiagyvius. Kai kurios Azijos rinkos turi sunkias alergines reakcijas; Todėl norint įsitraukti į gatvės valgymo patirtį, būtina žinoti, kokia tvarka ir kiek sunaudoti.

Gali būti atvejų, kai geriausia per daug nesielgti su savo smalsumu-pavyzdžiui, per verslo keliones ar kai planuojamos didelės konferencijos/egzaminai, nes paskutinis dalykas, kurio jums reikia, yra „keliautojų“ viduriavimas, trukdantis darbo studijų darbotvarkei. Taigi kritinis supratimas apie individualų kūną ir jo unikalius tolerancijos lygius. 

Galų gale svarbiausia yra subalansuoti intriguojantį nuotykį, kaip išbandyti vietinį gatvės maistą su protingu požiūriu. Nors kelionėms reikia kruopštaus dėmesio, tai neprilygsta trūkstamoms puoselėjamoms regioninėms virtuvėms. Meilė patirti autentiškus skonius pasaulinėse gatvėse vis dar gali pasimėgauti ir išlaikyti praktikuojant atsargius sveikatą skatinančius įpročius.

Ar turėtumėte vengti gerti vandenį iš čiaupo kitose šalyse?

Paprastai lankydamiesi kitose šalyse turėtumėte vengti gerti vandens iš čiaupo. Tačiau specifika gali skirtis priklausomai nuo jūsų kelionės tikslo.

Pagrindinis rūpestis vartojant vandentiekio vandenį užsienyje yra galimus ligas sukeliančius mikroorganizmus, tokius kaip bakterijos (pvz. Lankytojai neįpratę prie šių patogenų.

Išsivysčiusiose šalyse, tokiose kaip daugelyje Europos, Šiaurės Amerikos, Japonijos, Australijos ir Naujosios Zelandijos dalys, kur yra įsteigtos viešosios sanitarijos sistemos ir laikosi aukštų reguliavimo standartų, geriant tiesiai iš maišytuvo, dažnai yra saugu. Vis dėlto netikrumo atvejais nedvejodami klauskite vietinių patarimų ir pasitikėjimo teismo sprendimu. 

Tačiau keliaujant į besivystančius regionus, Pasaulio Afriką, Pietryčių Aziją, Lotynų pietus ir tam tikrus Rytų Europos miestų atvejus, atsargiai tampa prioritetu dėl padidėjusio nesaugaus užteršimo rizikos, dėl kurios atsiranda sunkios ligos, tokios ir hepatitas A.

Neatskaitai protingas sprendimas yra vengti neapdorotų, negydytų šaltinių, ypač įtartinų upių ir tvenkinių. Vartojimas tik užantspauduotas, firminio buteliuose išpilstytas saugus statymas. Jei nepasiekiama, apsvarstykite alternatyvas, naudodamiesi sterilizacijos metodais, tabletėmis, ultravioletiniais šviesos įtaisais ir virinimu bent vieną minutę, kad nužudytumėte potencialiai pavojingus mikrobus.

Be to, vartojant maistą, kuriame yra didelis vandens kiekis, reikia būti atsargiai, pavyzdžiui, nevirtos salotos. Tai galėtų nuplauti vietinės pozos riziką. Nors subalansuota dieta ir virtų patiekalų valgymas padidina saugumą ir palengvina lengvesnę virškinimo sistemą, pritaikant naujus maisto įpročius

Iš esmės, nors bendrosios gairės remiasi griežtesnėmis atsargumo priemonėmis, kiekvienas unikalus turėjo būti informuotas apie individualių regiono sanitarijos sistemas, pažeidžiamumą, ligas ir asmeninį virškinimo toleranciją. Todėl sąžiningas keliautojas išlieka budrus apdairumas, palaikantis patikimą malonumą, užtikrindamas išlaidų sveikatą.