Kas sukelia karščio blyksnius, išskyrus menopauzę?

Karšta blykstė reiškia staigią šilumą, jaučiamą viršutinėje kūno dalyje, dažniausiai intensyviausi veido, kaklo ir krūtinės viršuje, kur oda gali raudonėti ir prakaituoti. Karštai blyksčiai daugiausia atsiranda dėl menopauzės - laikas, kai baigiasi menstruaciniai laikotarpiai. Karšti blyksniai atsiranda kaip labiausiai paplitęs menopauzės perėjimo simptomas. Tačiau kitos sveikatos sutrikimai gali juos sukelti. Sužinokite, kas sukelia karštųjų blyksnius, išskyrus menopauzę ir jų atitinkamas valdymo strategijas.

 

Kokios yra dažniausios karštųjų blyksnių priežastys?

Kai kurios dažniausios karšto blykstės priežastys yra:: 

• Vaistų vartojimas
• Karšta išorinė aplinka
• Dieta 
• Antsvoris
• Nerimo sutrikimai
• Konkretūs papildai 
• Krūties vėžio gydymas

Karštųjų mirksinčių simptomai

Karštos blykstės gali priversti žmogų turėti šiuos dalykus:

• Staigus šilumos jausmas plinta per jūsų krūtinę, kaklą ir veidą

• Paraudusi išvaizda su raudona, dėmėta oda

• Prakaitavimas ar sunkus prakaitavimas, ypač viršutinėje kūno dalyje

• Greitas širdies plakimas

• Nerimą sukeliantys pojūčiai

Karštųjų blyksnių dažnis ir sunkumas gali skirtis nuo vienos moters į kitą. Vienas epizodas gali trukti tik vieną minutę ar net penkias minutes. Jie gali būti pakankamai švelnūs ar stiprūs, kad galėtų trukdyti kasdieniam gyvenimui. Jie gali įvykti bet kuriuo paros ar nakties metu. Naktiniai karščio blyksniai taip pat vadinami naktiniu prakaitu ir gali sukelti sunkius miego sutrikimus.

Menopauzė

Menopauzė yra reikšmingas karštųjų blyksnių trigeris. Būtent tada, kai moters kiaušidės nustoja išleisti kiaušinius, o jos estrogeno ir progesterono lygis mažėja. Manoma, kad šis hormonų sumažėjimas yra karštųjų blyksnių priežastis.

Dėl sunkių simptomų gydytojas greičiausiai rodo hormoną Pakaitinė terapija (HRT) padėti reguliuoti hormonų lygį ir palengvinti menopauzės simptomus, tokius kaip naktinis prakaitavimas. Tačiau PHT gali sukelti pacientui krūties vėžį ir širdies problemas. OB/GYN prieš pradėdami gydymą aptars visas galimus galimybes.

Sužinokite daugiau apie Menopauzės požymiai, simptomai ir gydymas.

Receptiniai vaistai

Daugelis dažniausiai skiriamų vaistų, įskaitant steroidus, opioidus, antidepresantus ir specifinius osteoporozės gydymo būdus, gali sukelti šalutinį poveikį, žinomą kaip karščio blyksniai.

Jei turite karštų blyksnių, dėl kurių jums nepatogu, gydytojas greičiausiai perjungs jus į panašų vaistą, kuris nesijaučia toks karštas. Jis (arba ji) taip pat gali jus patikinti, kad diskomfortas truks seniai, nes karščio blyksniai išnyks, kai jūsų kūnas prisitaikys prie vaisto.

Karštas miegamasis

Įprasta, kad žmonės vidury nakties pabudo ir prakaituoja, nes mūsų kūno temperatūra natūraliai svyruoja mūsų poilsio metu

Perteklinis svoris

Perteklinis svoris gali paveikti jūsų medžiagų apykaitą ir skatinti karščio blyksnius kaip kūno reakciją. Jūsų gyvenimo etapas taip pat gali būti svarbus, nes pranešama, kad karščio blyksniai labiau tikėtina moterims, kurios patiria menopauzę ir padidėja svoris.

Nori žinoti Geriausias dietos planas siekiant numesti svorio? Norėdami sužinoti daugiau, skaitykite mūsų svorio metimo tinklaraštį.

Dieta

Tai, ką valgote ir geriate, taip pat gali prisidėti prie karšto blykstės. Keli alkoholiniai gėrimai, tokie kaip alus ir vynas, sukelia odos praplovimą ir padidina šilumos jausmą. Taip yra dėl šių gėrimų chemikalų, kurie gali sukelti kraujagyslių išsiplėtimą.

Karštai pylimai taip pat gali būti paskatinami valgyti maistą, kuriame yra aktyvaus junginio kapsaicino, pavyzdžiui, karštos paprikos ir aitriosios paprikos milteliai, ir maistas su nitritais ir nitratų junginiais, paprastai randamais perdirbtuose maisto produktuose, tokiuose kaip dešrainiai ir deli mėsa.

Taip pat dažnai būna padidėjusi kūno temperatūra geriant karštą gėrimą.

 

Nerimo sutrikimai ir panikos priepuoliai

Nerimo sutrikimai gali sukelti karščio blyksnius ir įvairius kitus simptomus, tokius kaip lenktyninis širdies plakimas, nervingas keiksmas, sunkus kvėpavimas, padidėjęs prakaitavimas ir karščiai. Šis simptomas yra susijęs su organizmo išlaisvinimu streso hormonais suvokiamos „kovos ar skrydžio“ situacijos metu, padidindama raumenų kraujotaką ir kraujotaką ir sukelia nepatogų, karštą jausmą.

Natūralios priemonės, tokios kaip mankšta, meditacija ir joga, gali padėti nuraminti nerimą. Jei jie neveikia, galite patirti sunkesnį nerimą ir turėtumėte apsvarstyti galimybę kreiptis į medicinos patarimus.

Niacino papildai

Niacinas yra B vitaminas, kuris dažnai papildomas. Šilti blyksniai ar praplovimas yra dažnas neigiamas papildo poveikis. Reakcija pasireiškia, kai kraujagyslės išsiplečia, todėl atrodo, kad kraujas atsiranda ant odos paviršiaus ir greitai padidėja kūno temperatūra.

Krūties vėžio gydymas

Chemoterapija ir radiacijos terapija dažnai sukelia ankstyvą menopauzę jaunesnėms moterims. Be to, chemoterapija gali paspartinti vyresnių moterų menopauzės pradžią. Tokios procedūros kaip ooporektomija taip pat gali sukelti karštą blykstę.

Padėti valdyti savo simptomus:

1. Venkite tokių streso ir alkoholio sukėlėjų.

2. Stenkitės, kad prieš miegą liktumėte kuo vėsu, naudodamiesi šaltu dušu ir nuleisdami savo kambario temperatūrą.

3. Natūralios medžiagos, tokios kaip medvilnė, linas ir šilkas, taip pat gali padėti sumažinti jūsų temperatūrą.

Takeaway

Jei reguliariai kovojate su karščiais ir patiriate per daug kūno šilumos, geriau pasitarti su gydytoju, ar nėra tinkamų patarimų. Gydymo parinktys priklausys nuo pagrindinės jūsų karštųjų blyksnių priežasčių. Jei karštosios blykstės simptomai išlieka, pasitarkite su gydytoju.

Norėdami sužinoti daugiau apie įvairius menopauzės simptomus ir kaip jų užkirsti čia.