Nerimo sutrikimai: apibrėžimas, tipai, priežastys, simptomai ir gydymas

Anxiety Disorders: Definition, Types, Causes, Symptoms, and Treatments - welzo

Nerimo sutrikimų apžvalga

Nerimo sutrikimai karaliauja kaip kai kurios dažniausiai pasitaikančios psichinės sveikatos būklės visame pasaulyje. Jie yra skėtinis terminas įvairiems konkretesniems tipams, kurių kiekvienas išsiskiria unikaliomis apraiškomis ir suaktyvinimais, vis dar sujungtais per savo pagrindinį požymį - intensyvų, per didelį, nuolatinį nerimą ar baimę dėl kasdienių situacijų.

Skirtingi atspalviai egzistuoja plačiame nerimo sutrikimų spektre, įskaitant apibendrintą nerimo sutrikimą (GAD), panikos sutrikimą, dažnai būdingą netikėtą mintį, vadinamą kalbinėmis kalbomis kaip „nerimo priepuoliai“, socialinio nerimo sutrikimas (socialinė fobija), kur socialinė sąveika sukelia sunkų streso reakciją; Specifinės fobijos su baime apsiriboja konkrečiais objektais ar situacijomis; Atskyrimo nerimo sutrikimas, kuris dažniausiai pasireiškia vaikystėje, kai atsiribojama nuo jų yra pritvirtintas; Agorafobija, apimanti neproporcingą baimę vietoms, kuriose įstrigo. Potrauminio streso sutrikimas (PTSS), kurį sukelia trauminiai išgyvenimai, sudaro kitą tipą, o obsesinis-kompulsinis sutrikimas (OKS), nors ir tradiciškai klube, kuriai būdinga šia kategorija, dabar reikalauja klasifikacijos atskiroje antraštėje dėl jo išskirtinių savybių.

Įvairios psichologinės teorijos rodo, kad keli veiksniai prisideda prie didėjančio nervingumo padidėjimo į visiško nerimo sutrikimus. Deriniai apima genetiką, kai šeimos istorija vaidina tam tikrą vaidmenį, reiškiantį paveldimus veiksnius. Smegenų biochemija pabrėžia neurotransmiterio disbalanso vaidmenį sukeliant simptomus, o asmenybės bruožai daro įtaką jautrumui nerimo sutrikimams. Asmeninė gyvenimo patirtis, ypač stresinė ar traumuojanti, taip pat daro didelę įtaką.

Simptomatologija skiriasi priklausomai nuo kiekvieno potipio, tačiau tipiniai požymiai rezonuoja; Neramumas ir per didelis nerimas, dažnai dėl situacijos proporcingai, paprastai yra signalinės pulto indikacijos. Kiti apima:

  • Padidėjęs širdies ritmas.
  • Greiti kvėpavimo modeliai (hiperventiliacija).
  • Artėjančios likimo jausmas kartu su problemų, sutelkiančių dėmesį į kitas užduotis, išskyrus tai, dėl ko nerimą kelia ir sunku užmigti dėl lenktynių minčių.

Norint gydyti šiuos sudėtingus sutrikimus, reikia individualizuoto požiūrio, atsižvelgiant į tipą, sunkumą, asmeninės aukos aplinkybes ir pirmenybę. Cognitive Behavioral Therapy (CBT) proves most effective under psychotherapeutic interventions enabling individuals to realise distorted cognitions forming the root cause for their pathological fear response hence equipping them with better-coping mechanisms to manage triggers productively rather than avoiding them altogether, which further fuels fears, Vėliau kokybišką gyvenimą paversti pažeista egzistavimu.

Vaistai, tokie kaip antidepresantai, padeda pakeisti smegenų chemiją, taip palengvinant didžiulius jausmus, reguliariai susijusius kartu su lėtiniais nenuosekliais stresoriais, paplitusiais šiuolaikiniame džiovos gyvenimo būde, tuo tarpu benzodiazepinai, nors greitas fiksavimas palengvina tiesioginį palengvėjimą, yra pakrauti su dideliu potencialiu piktnaudžiavimo rizika, turinčios priklausomybę nuo jų ir puoselėjant priklausomybę nuo jų ir hohence, ir nuo hotraumo. Rezervuota trumpalaikiam palengvėjimui ūmose situacijose. Beta blokatoriai yra kiti vaistai, kontroliuojantys fizinius simptomus, susijusius su nerimo sutrikimais, tokiais kaip greitas širdies ritmas ar drebančios rankos.

Gyvenimo būdo modifikacijos taip pat vaidina neatsiejamą vaidmenį; Įtraukus reguliarią mankštą, sveikos mitybos auginimą ir sumažinant kofeino ir alkoholio vartojimą kartu su sąmoningumo praktikos, tokios kaip meditacija Nepilnametis niūrus rūpestis nesijaudina ramybės protas.

Kas yra nerimo sutrikimas?

"Kas yra nerimo sutrikimas?" Galima paklausti. Tai yra konkrečių psichiatrinių sutrikimų terminas, kuris reguliariai apima intensyvų, per didelį nerimą dėl kasdienių situacijų, viršijančių situaciją, kurią pateisina proporcijos.

Nerimo sutrikimas reiškia daug daugiau nei vien tik nervingumą ar įprastą nerimą; Tai sukuria sekinančią baimę ir baimę ne tik akimirksniu, bet ir atkakliai per ilgą laiką, dažnai trunkančią šešis mėnesius ar ilgiau. Skirtingai nuo įprastų streso reakcijų, skirtų signalizuoti apie grėsmę, reikalaujančią apsauginio veiksmo, taip užtikrinant išgyvenimą, nerimo sutrikimai labai trukdo kasdienėms funkcijoms, sutrikdyti bendrą gyvenimo kokybę.

Šios sąlygos apima visa apimantį nerimo jausmą, kai asmenys atsiduria įstrigę pasikartojančiuose neramumo ir sutrikusių miego modelių cikluose dėl nenutrūkstamų lenktynių minčių kartu su fiziniais simptomais, tokiais kaip greitas širdies plakimas, lydintis hiperventiliaciją - visi bendro pagrindinio pobūdžio rodikliai tokiomis sąlygomis.

Šiame kontekste psichologinis patikrinimas suteikia galimybę ankstyvam identifikavimo pradžia, potencialiai panaikinanti normalumo egzistavimą, taip atversdamas kelią tinkamoms intervencijoms laiku, mažinant didelio sutrikimo riziką, atsižvelgiant į kasdienius veiksmus, kurie buvo tvarkomi anksčiau, tačiau dabar, kai dabar pasineriama į sudėtingai sudėtingus reikalus dėl nepaaiškinamo baimės nuolat kyla aplink juos.

Kiek dažnai yra nerimo sutrikimas?

Pasaulio sveikatos organizacijos (PSO) statistika 2017 m., Remiantis 2017 m. Statistika, daug įvairių formų nerimo sutrikimas yra įprasta psichinės sveikatos būklė, kenčianti maždaug 284 milijonus žmonių. Vien tik tokie skaičiai pabrėžia šio kančių šiuolaikinėje visuomenėje paplitusią pobūdį.

Kalbant apie lyčių pasiskirstymą, moterys, sergančios nerimo sutrikimais, dažniau nei jų vyrai - maždaug dvigubai dažniau, remiantis keliais tyrimais. Biologiniai veiksniai, tokie kaip smegenų chemija, hormoniniai svyravimai ir visuomenės spaudimas, susijęs su vaidmenimis, tradiciškai susijusiais su moterimis, gali prisidėti prie tokių lyčių skirtumų.

Vaikams taip pat yra labai daug dėmesio dėl nerimo sutrikimų paplitimo procentų. Pranešama, kad vienas iš aštuonių vaikų paveikia nerimo sutrikimą. Anksčiau ar vėliau šios neapdorotos sąlygos virsta suaugusiųjų psichologinėmis problemomis, galinčiomis panaikinti normalų funkcionalumą, kartu su akademiniais laimėjimais, sudarančiais ateities pagrindų siekius, pabrėžiant, kad reikia ankstyvojo aptikimo, po to, kai reikia, kai reikia.

Vyresniems suaugusiems ar vyresniems žmonėms, vyresniems nei 60 metų, konsensusas praneša, kad maždaug trys procentai kenčia nuo klinikinio sunkaus nerimo lygio, atitinkančio generalizuotą nerimo sutrikimą (GAD). Tačiau apklausos, apimančios platesnius apibrėžimus, susijusius su subsindromaliniais pristatymais, pateikė šį skaičių beveik dvidešimt viename taške šeši procentai, leidžiant išvesti vėlyvojo gyvenimo GAD GAD, ypač paplitusi, tačiau iš esmės neatpažįstamas ir neapdorotas. Kognityvinis nuosmukis ir fizinės ligos, dažnai susijusios su senatve, yra degalai, dar labiau apsunkindami nerimo simptomus, todėl tai būtina reguliariai tikrinti pagyvenusius gyventojus.

Ši statistika atspindi plataus masto įvairių formų paplitimą pagal skėčio terminą „nerimo sutrikimai“, o tai rodo pasaulinės kančios perėjimo ribas, amžių, lyties ar socialinę ir ekonominę būklę. Padidėjęs moterų pažeidžiamumas reikalauja tinkamos sveikatos priežiūros politikos, įgalinančios moteris geriau valdyti tokias sąlygas. Tuo pačiu metu ankstyvosios intervencijos vaikai pabrėžia mokykloje pagrįstų psichologinių patikrinimų svarbą, kad aptiktų ženklus, kol jie išauga visaverčiai sutrikimai, trukdantys augimo vystymuisi iki galo potencialo.

Kokie yra nerimo sutrikimų rūšys?

Suprantant psichinę sveikatą, tampa labai svarbu suvokti specifinius nerimo sutrikimų rūšis. Šie variantai klasifikuoja pagal jų skirtingą simptomatologiją ir įvairius suveikimus, taip pateikdami individualizuotą patirtį tiems, kurie kenčia. Tačiau visi jie turi bendrą giją - nepagrįstą nuolatinę baimę ar nerimą, žymiai trukdantį kasdieniam gyvenimui.

Šie specifiniai „nerimo tipų“ pogrupiai yra laikomi unikaliais, nes kiekvienas tipas pasižymi savo ypatingais simptomų rinkiniu, turinčiu įtakos asmenims skirtingai, tačiau susilieja pagrindinėje temoje, kuri Sutrikimas kitaip įprastas funkcionalumas Kasdienis gyvenimas dažnai atsitraukia, kai nepagrįstai streso veiksniai užgrobia pažinimą, sukeliantį neracionalias baimes, užvaldydamas tikrovę, taigi reikalauja atskiro pripažinimo pagal paties „nerimo“ terminą.

1. Bendras nerimo sutrikimas

Generalizuotas nerimo sutrikimas, paprastai žinomas kaip GAD, yra lėtinė psichologinė būklė, pasižyminti vis dideliu ir per dideliu nerimu dėl daugybės įvykių ar veiklos kasdieniame gyvenime. Skirtingai nuo savo kolegų pagal platesnį „nerimo sutrikimų“ reklamjuostę, jis susijęs ne tik su vienu konkrečiu dalyku, bet ir apima nuolatinį baimę dėl kelių aspektų, dažnai be aiškios priežasties.

GAD ištakos nėra atskirų incidentų; Vietoj to, tyrimai rodo, kad įvairių veiksnių santaka prisideda prie šios psichinės sveikatos anomalijos ugdymo. Biologinės teorijos rodo neurocheminį disbalansą, apimantį serotonino ir norepinefrino vaidinimus pagrindinius vaidmenis. Genetinis polinkis, kai šeimos istorija diagnozavo diagnozuotus atvejus, gali patikėti paveldimomis įtakomis, tuo tarpu asmenybės bruožai, linkę į negatyvumą, kartu su ilgalaikiu stresinio, trauminės aplinkos katalizavimo, visapusiško apibendrinto nerimo sutrikimo poveikiu.

Simptomiškai, tiems, kurie kenčia nuo apibendrinto nerimo sutrikimo . Kiti įprasti simptomai yra neramumas, įrodyta motorinė įtampa, pavyzdžiui, drebulys, trūkčiojimas, nuovargis, sutrikę miego įpročiai, dirglumas, koncentracijos problemos, raumenų įtempimo pasikartojantys galvos skausmai, be kita ko, visi kulminacija, trukdanti kasdieniam funkcionavimui su didele kančiomis.

Jos plačios apimties apibendrintas nerimo sutrikimas skiria nuo kitų nerimo sutrikimų. Skirtingai nuo panikos sutrikimų ar su fobijomis susijusių sutrikimų, kuriuos sukelia konkrečios situacijos, GAD apima nuolatinę aukšto lygio nerimo ir įtampos apie įvairius aspektus, apimančius daugybę gyvenimo sričių, būklę-nesvarbu, ar tai susiję su darbu, šeimos rūpesčiais ar asmenine sveikata. Skirtingai nuo PTSS, jis nėra tiesiogiai susijęs su jokiu izoliuotu trigeriu. Vis dėlto tai atspindi nuolatinį padidėjusį baimės atsakymą, dažantį kiekvieną asmens pasaulėžiūros aspektą be jokios išskirtinės priežasties, lengvai identifikuojamos kaip šaltinis.

Toks plataus masto baimė kasdieninėje rutinoje ir sudėtinguose fiziniuose simptomuose dažnai imituoja keletą kitų sveikatos sutrikimų, todėl diagnozė yra sudėtinga ir ankstyvas nustatymas yra labai svarbus. Priešingai, terapinės intervencijos, apimančios kognityvinę elgesio terapijos vaistus, kartu su gyvenimo būdo modifikacijomis, apimančiomis sveiką mitybą, reguliarios mankštos sąmoningumo praktika sudaro idealų veiksmų eigą, kad būtų galima pereiti prie sveikesnio egzistavimo link sveikesnio egzistavimo, tokiu būdu įveikiant sekinantį poveikį, kurį sukelia nenutrūkstamai nemandagūs nerimą, būdingą generalizuoto nerimo sutrikimo būdingam nerimo, būdingam generalizuotam nerimo sutrikimui. užtikrinant bendrą geresnę kokybės gyvenimą, nepaisant to, kad jis buvo diagnozuotas anksčiau nesuprantamas, tačiau dabar plačiai pripažinta psichologinė būklė, daranti įtaką gyvenimui visame pasaulyje daugiau būdų nei vienas.

2. Atskyrimo nerimas

Atskyrimo nerimas yra tam tikro tipo nerimo sutrikimas, paprastai stebimas vaikams ir kūdikiams, kuriems būdingas didelis kančios, kai jis atskirtas nuo jų pirminių globėjų ar pažįstamos namų aplinkos. Tačiau suaugusieji taip pat susiduria su šia liga, kartais pasireiškiantys intensyvių gyvenimo perėjimų metu.

Skirtingai nuo kitų rūšių nerimo sutrikimų, kai sukeliantys asmenys svyruoja nuo socialinės sąveikos iki specifinių fobijų, atskyrimo nerimas priklauso nuo baimės, susijusios su pripažintų komforto zonomis, ar laikinai išsiskiria, net akimirksniu, kartais su asmenimis, giliai prisirišusiomis emociškai. 

Priežastys, susijusios su tokių sąlygų vystymuis Vėliau gyvenime.

Aplankai skiriasi įvairiose amžiaus grupėse; Simptomai, susidedantys iš jaunų žmonių Prieš darant prielaidą, kad sunkios proporcijos trukdo normaliai veikiančiai grėsmingoms bendroms gerovės priemonėms, kurios kitaip užtikrinamos per augimo metus.

Priešingai, suaugusiųjų apraiškos suinteresuoti dėl per didelio nerimo dėl to, kad prarasti ar žalą, reikia reikšmingų kitų, nenoro palikti namus dėl baimės dėl artėjančios nelaimės, kartu su pasikartojančiais košmarais dėl išsiskyrimo. Šie simptomai apima ne tik įprastą nerimą, kurį patiria atsisveikindami nuo artimųjų ir jie gali sumažinti kasdienį funkcionavimą ir bendrą gyvenimo kokybę.

Toks pasakojimas išskiria kitus nerimo sutrikimus, nes jų pagrindinė priežastis sukelia intensyvią emocinę reakciją, tuo tarpu socialinė fobija apima teismo baimę viešose erdvėse. Panikos sutrikimas, priešingai, yra susijęs su staigiais didžiuliu fiziologiniu susijaudinimu be jokio akivaizdaus išorinio stimulo - atskyrimo nerimas nuolat sukasi apie prisirišimo figūrų temas, kurios yra atskirtos fiziškai, arba emociškai, patiriantis sekinantį poelgį, kuris gerai trunka suplanuotų, nepagrįstai intervencijomis, kad laiku neatsirasta intervencija, nesuteikiamos intervencijos, kurios nėra nustatytos, kad laiku neatskiriamos intervencijos, kad nustatyta laikais Fortas užtikrinant švelninimo progresą taip pat, prieš imdamiesi rimtų proporcijų, kenkiančių kitaip užtikrintai augimo trajektorijai asmenims, kuriuos sukelia tokios sąlygos. 

Labai svarbu atsiminti, kad identifikavimas yra pagrindinis žingsnis link sėkmingo valdymo; Taigi, bet kokie požymiai, nukreipti į tai Bet kokiomis išlaidomis, leidžiančiomis izoliuoti izoliuotus gyvenimo būdus, ribota apimties sąveika, trukdanti bendrai asmenybės vystymuisi pageidautini etapai sveiki brendimo procesai, kurie žaidžia, nes jie reiškia iš pradžių netrukdomą nepagrįstą kančią, lydinčią juos nepagrįstai.

3. Fobijos

Fobijos simbolizuoja nerimo sutrikimo formą, apimančią intensyvias, neracionalias baimes, susijusias su konkrečiais objektais ar situacijomis. Nors baimė yra būdingas žmogaus atsakas, sukurtas per evoliuciją kaip išgyvenimo priemonė, fobijos sudaro šias natūralias apsaugines reakcijas į kraštutinį lygį, taip sutrikdydami kasdienį gyvenimą.

Įvairios teorijos rodo įvairias fobijų sąlygų susidarymo priežastis, atsižvelgiant į jų sudėtingą pobūdį. Genetiniai ir aplinkos veiksniai dažnai yra susiję su tokių per didelių baimių vystymuisi; Trauminiai išgyvenimai, susiję su tam tikrais objektais ar situacijomis, yra labai svarbūs puoselėjant laikui bėgant giliai įsišaknijusį baimę.

Apsiraiškos paviršiaus dėl tiesioginio intensyvios baimės, kurią sukelia realu, ar tikimasi, kad bijojo objektas/situacija Šie didžiuliai nerimas.

Norint atskirti kitus nerimo sutrikimų rūšis Atskirai, kai iniciacija sukelia tašką, būtina sąlyga simptominiams veiksmams visada apibūdino perdėtus atsakymus, kitaip nekenksmingus agentus, turinčius mažai galimos žalos, tačiau įgyjant monstriškų proporcijų proto viduje, kuriuos kenkia tokie neracionalūs mąstymo modeliai.

Kognityvinė-elgesio terapija (CBT) yra pagrindinė fobijų valdymo strategija. Tai padeda atpažinti ir suprasti neracionalius įsitikinimus, neršiančius per didelę baimę, ir taip suteikia asmenims įgūdžius, kaip suvaldyti jų atsakymą, kai susiduria su bijotais objektais ar situacijomis, taip susilpnindamas sekinančio baimės intensyvumą. Vaistai dažnai vaidina palaikomąjį vaidmenį pradiniame gydymo etape arba ūminiam nerimo epizodams, atsirandantiems dėl susitikimų su sukeliančiais veiksniais.

4. Panikos sutrikimas

Panikos sutrikimas, subkategorija, esanti nerimo sutrikimų aplinkoje, pasižymi unikaliomis savybėmis, išskiriančiomis ją nuo kitų tipų. Asmenys, kenčiantys nuo panikos sutrikimo, susiduria su pasikartojančiais, netikėtais panikos priepuoliais - staigios intensyvios baimės ar diskomforto padidėjimai, kurie smailiai ir greitai išsisklaido, dažnai be jokios identifikuojamos priežasties ar sukėlėjo.

Skirtingai nuo apibendrinto nerimo sutrikimo, kai nerimas sukasi dėl daugybės rūpesčių, atkaklių per kasdienes kasdienines užduotis ilgesniam laikotarpiui, panikos sutrikimas apima staigų didžiulius epizodus, todėl aukos jaustųsi taip, lyg jie praranda kontrolę ir spiralės artėjančiai katastrofoms, paprastai kulminacijos, įskaitant plakimą, įskaitant plakimą, įskaitant plakimą, įskaitant plakimą, įskaitant plakimą, įskaitant plakimą, įskaitant plakimą, įskaitant plakimą, įskaitant plakimą, įskaitant plakimą, įskaitant plakimą, įskaitant plakimą, įskaitant plakimą, įskaitant plakimą, įskaitant plakimą, įskaitant plakimą, įskaitant plakimą, įskaitant plakimą, įskaitant plakimą, įskaitant plakimą, įskaitant plakimą, įskaitant plakimą, įskaitant plakimą, įskaitant plakimą, įskaitant plakimą, įskaitant plakimą, įskaitant plakimą, įskaitant plakimą, įskaitant plakimą. Širdis (širdies plakimas), prakaituojančios gausiai sumaišytos su drebančiais teiginiais, be galo susipynę kartu su pojūčiais, užgniauždami kvėpavimo sunkumus, todėl įspūdis sukuria nepageidaujamai užgniaužtą.

Etiologija išlieka daugialypė, apimanti sąveikos genetiką, kai šeimos narių, išgyvenančių panašias sąlygas, istorija labai padidina jautrumo galimybes. Be to, aplinkos veiksniai, tokie kaip gyvenimo patirtis ir lėtinis streso darbas kartu, potencialiai per didelius pažeidžiamų asmenų tendencijas, kurioms jau gresia rizika pasireikšti panikuojančiomis pernelyg reagavimais į stresą keliančius susitikimus.

Pažymėtinas faktas apie šiuos išpuolius yra jų savavališkas pobūdis, kuris įvyksta netikėtai, todėl paveiktos partijos visada paverčia kraštu, numatant kitą pradžią, taip skatinant vengimo elgesį, susijusį su įvykiais Dalyvavimas prasminga veikla ir net viešų vietų vengimas. Ši būklė sukelia agorafobiją, dar vienas nerimo sutrikimas reiškia intensyvią baimę iš tam tikrų situacijų ar aplinkos, suvokiamos kaip grėsmingos ar sunkiai išvengiamos.

Panikos sutrikimo diagnozavimas padeda atpažinti dažnus pasikartojančius panikos priepuolius, nepriskiriamus jokioms kitoms fiziologinėms priežastims, po griežtų įgyvendinimo kriterijų, nustatančių minimalų pasikartojantį netikėtus epizodus Susirūpinimas, susijęs su išsamia egzamine, išsami istorija, imantis struktūrizuoto klinikinio interviu.

Gydymo parinktys apima kognityvinę elgesio terapiją (CBT), pirmosios eilės pasirinkimą su terapinėmis intervencijomis, skirtomis pakeisti neigiamų minties modelius, sukeliančius baimes, susijusias su staigių panikos priepuolių atsiradimu Nuolat gyvendamas bejėgis šešėliniu būdu numatant nepageidaujamus įsibrovimus, nesutrikdantys normalumo egzistencijos.

Vaistai, tokie kaip selektyvūs serotonino reabsorbcijos inhibitoriai (SSRI), veikia paveikdami neurotransmiterių serotoniną smegenyse, sumažindami sunkumo dažnį ir taip palengvindami simptomus ir suteikdami atvejų, kuriems kyla stresinė tvarka, kasdien išgyveno, o tai suteikia galimybę aukoms pakartoti į pagrindinės gyvenimo veiklą, kuri anksčiau buvo sukrėsta, dėl kurių anksčiau kilo stresinis išbandymas. Stebinantys efektai, apkrauti jame, galiausiai kompromituoja bendrą kokybės egzistenciją bauginančios proporcijos, neįsivaizduojamos prieš išvadą, o kelionė naršoma po sferų panikos sutrikimą, iš tiesų, prisiminkite, kad kryptis yra svarbesnė nei greitis, o ieškojimas yra pirmasis žingsnis link pasveikimo.

Vykdant gydymo režimą, reguliarus mankšta taip pat yra naudinga, atsižvelgiant į jo vaidmenį mažinant stresą ir pagerinant nuotaiką, padidindamas serotonino gamybą, kuri, kaip žinoma, daro teigiamą emocijas. Tinkama miego higienos praktika sustiprina atsipalaidavimą, o subalansuotas mitybos suvartojimas palaiko bendrus sveikatos aspektus, prisidedančius prie atsparumo nuo tokių sutrikimų, pasireiškiančių varginančiu pobūdžiu, sutrikdydamas normalumą kasdieniame gyvenime.

Be to, savipagalbos metodai, apimantys sąmoningumo pratimus ar gilų kvėpavimą Pradėkite veikti taip, kad būtų užtikrintas saugos tęstinumo gyvenimas, kaip tai žinojo prieš žlugdančius elementus, pasveikintus nepastebėtus, kol jie, jų manymu, reikalauja dėmesio. Medicininė intervencija sukelia būtinus pakeitimus, pasirinktus Idealiai laisvą egzistencinį baimę, grasinančią nehinge pusiausvyrai. Naujų kursų diagrama išlaisvino panikos sutrikimą, apsunkintą negailestingai pergalę, kuri mėgaujasi visą gyvenimą.

Kokios yra nerimo sutrikimų priežastys?

Pagrindinės nerimo sutrikimų priežastys išlieka neatsiejamai susijusios su sudėtinga įvairių veiksnių sąveika. Daugelis svarsto apie tai, kas sukelia nerimą. Vis dėlto nė vienas atsakymas nėra visiems tinkamas atsakymas, atsižvelgiant į sudėtingą sujungimą, kuriuo grindžiama šiomis sąlygomis. Biologiniai, aplinkos, genetiniai ir psichologiniai elementai - tai šis daugialypis reiškinys, kurio metu bet kurio komponento sutrikimas turi potencialo sukelti nepagrįstų streso reakcijas, galiausiai didėjančias diagnozuojamų klinikinių sąlygų, lemiančių sunkų kelią, nutraukiantį normalumo gyvenimą, todėl garantuoja gilesnius tyrinėjimus į jo priežastines priežasties priežastis. Vėliau geriau suprasti veiksmingų valdymo strategijų surinkimą.

1. Paveldimumas

Paveldimumas biologijoje reiškia procesą, per kurį tėvai perduodami iš tėvų jų atžaloms. Šie paveldimi veiksniai apima fizines savybes, tokias kaip ūgis ar akių spalva, tačiau apima genetinį polinkį į tam tikras sveikatos būkles, įskaitant psichines ligas, tokias kaip nerimo sutrikimai.

Tyrimai pabrėžia, kad asmenys, turintys šeimos nerimo sutrikimų šeimos istoriją, dažnai kelia didesnę panašių iššūkių riziką - tai rodo tvirtus ryšius tarp paveldimumo ir šių sutrikimų vystymosi. Nepaisant to, reikia atsargiai neprilygti vien tik šeimyninio polinkio buvimui, reiškiantis aiškų minėtos būklės atsiradimą.

Galima suabejoti, kodėl paveldimumas yra labai svarbus tarp daugelio priežastinių mechanizmų, lemiančių „nerimo sutrikimą“. Atrodo, kad šaknys grįžta į pirminius instinktus, kuriuose protėviai parodė padidėjusį atsaką į pavojų, taip padidindami išgyvenimo grėsmės tikimybę.

Mokslininkai siūlo šį „kovos ar skrydžio“ atsakymą; Iš esmės apsauginis mechanizmas vystėsi bėgant metams, deja, netinkamai išreiškiama iš chroniškai padidėjusių streso būsenų, taigi paaštrina riziką, kai kyla su nerimu susijusiomis problemomis. Nepaisant to Baimės, kurios suvokiamos dėl raminančios šviesos logikos racionalumo.

Buvo nustatyti tam tikri genai, kurie gali prisidėti prie asmens jautrumo nerimo sutrikimų. Genų kitimai, darantys įtaką neurotransmiterių lygiui - chemikalai, atsakingi už signalų perdavimą tarp smegenų ląstelių, turinčios įtakos nuotaikos reguliavimui - ypač serotoninas ir dopaminas - pabrėžia sankryžos tašką, kuriame genetika kelia nerimą.

Iš esmės paveldimumas sudaro tik vieną gabalą sudėtingame dėlionėje, susijusioje su nerimo sutrikimo atsiradimu “. Tai sukuria polinkį, tačiau nenustato likimo. 

Nepriklausomai nuo genetinio makiažo, stresinių gyvenimo įvykių ar aplinkos poveikis dažnai sukelia šiuos užprogramuotus pažeidžiamumus, leidžiančius paslėpti genų fonde, taip pabrėždami ankstyvojo galimų rizikos veiksnių identifikavimo svarbą, padedantį žymiai formuoti prevencijos strategijas, siekiant sumažinti pasaulinio masto esmalaus psichinės psichinės psichinės naštos naštą Sveikatos krizių populiacija visame pasaulyje atrodo, kad vis greitesnis gyvenimo būdo šiuolaikinis laikų paklausa yra kiekvieno asmens, kuris tęsia visas stengiamasi pusiausvyros reikalavimus, reikalauja šiuolaikinės egzistencijos, esant fonui, kurio pagrindinė baimė subtiliai atitraukia savo ramybės protą subtiliai, tačiau atkakliai.

2. Trauma

Trauma žymi giliai varginančią ar nerimą keliančią patirtį, kuri užvaldo asmens sugebėjimą susitvarkyti, sukeldamas bejėgiškumo jausmą, paliekant juos baimėje, vienatvėje ar neigimui. Tai reiškia ne tik fizinius sužalojimus, bet ir emocinį skausmą ir kančias, patirtas dėl patirties, suvokiamos kaip pavojingai grasinant savo saugumui, ir tai daro didelę įtaką psichinei gerovei.

Traumos ir nerimo sutrikimai susieja, kaip trauminiai įvykiai daro įtaką protui. Šie varginantys incidentai dažnai sukelia potrauminio streso sutrikimą (PTSS), identifikuotą kaip variantą, esantį platesniame nerimo sutrikimų skėtyje dėl įtikinamų jų dalijimosi sutapimų; Aukštas streso hormonų lygis, nuolat cirkuliuojantis po traumos, gali sutrikdyti fiziologinę homeostazę, galiausiai paruošti kelią pasireiškimo simptomams, paprastai pastebėtiems visuose nerimo sutrikimo potipiuose.

Bet kodėl traumos tampa viena iš tokių sutrikimų priežasčių? Atsakymas išsiskiria supratimu, kaip smegenys apdoroja stresines situacijas su katastrofiškomis pasekmėmis, tokiomis kaip traumos. Paveikite negailestingo psichologinio spaudimo dėl traumuojančio įvykio (-ų), aliarmo mechanizmai žmogaus smegenyse, skirtuose apsaugoti nuo gresiančių grėsmių Atitinkamas nerimas, sukėlęs intensyvų baimę artėjant prie ateities, laikui bėgant, tampa įsipareigojimų neįvykdymo režimu, atspindi reikšmingą suvokimo ir emocinės reakcijos pokytį.

Trauminiai įvykiai lemia stiprius pokyčius neuronų lygmenyje, kai keliai, susiję su streso reakcijomis, tampa hiperaktyvūs, tuo pačiu pažeidžiant regionus, susijusius su emocijų reguliavimu. Amygdala, atsakinga už baimės apdorojimą, per daug reaguoja, tuo tarpu tokiose srityse kaip prefrontalinė žievė, kuriai pavesta moduliuoti reakcijas, aiškina grėsmę neteisingai, sustiprindamos visapusišką nuolatinio aukšto perspėjimo būseną, į kurią įveikia klaidingi signalai, net kai nė vienas iš jų egzistuoja-pirmaujantys kenčia, kad tikėtų blogiausiu atveju blogiausiu atveju blogiausiu atveju, kai kenčia blogiausiuos bausmės atvejais, kai kas nors kenčia nuo blogiausių blogiausių perspėjimų. Scenarijus kaip neišvengiamas likimas, o ne tik galimybė.

Be to, traumos sukelia sutrikimus per miego-pab, kuris prisideda prie padidėjusio nerimo lygio dėl pagrindinės nemigos, dažniausiai stebimos trauminio išgyvenimų aukoms. Tai pablogina jų sugebėjimą efektyviai konsoliduoti prisiminimus, ryškiai pakartojant kenksmingus įvykius per valstybes pusiau sąmoningas mėgdžiojimo sąlygas, panašias į tai, kad patiriate iš pirmų rankų, suaktyvindami baimės schemų smegenis, dar labiau išplėsti ir kurti vyraujantį nerimą.

Todėl dažnos įkyrios mintys apie siaubingus įvykius ir nesugebėjimas kontroliuoti šių atspindžių padidina lėtinius susirūpinimą ir morfą į patologinę baimę, kuria trūksta įvairių nerimo sutrikimų po traumos. Taigi ankstyvosios intervencijos psichologinės terapinės priemonės, kuriomis siekiama ištaisyti netinkamus neurobiologinius pokyčius, siekia tikslo paversti didžiulius neaiškumus, pabrėžiančius būsimą baimę atgal į subalansuotą nuovokumą normaliame diapazone, ir tai leido asmenims visiškai atsigauti po varginančių neišvengiamų traumų poveikio, jie nepagrįstai kentėjo. 

Kelios terapinės intervencijos remiasi asmenimis, saugioje ir kontroliuojamoje aplinkoje, atsižvelgiant į jų traumas susijusius prisiminimus ir suveikimus. Palaipsniui palengvinant supratimą, kad ne visi priminimai būtinai reiškia pasikartojančius kenksmingus epizodus, padeda sumažinti su sunkumu susijusius simptomus, tuo pačiu įgalinant aukas atgauti kontrolę dėl gyvybės, anksčiau laikomos išpirkos, negailestingo nerimo.

Vaistai dažnai sudaro išsamius gydymo planų dalį, skirtą palengvinti paūmėjusius nerimo būsenas, kuriose selektyvūs serotonino reabsorbcijos inhibitoriai (SSRI) moduliuoja cheminį disbalansą, kurį smegenys liudijo po trauminių įvykių, taigi reguliuodami nuotaikos svyravimus, taip pat sutrumpinant ekstremalių baimės reakcijas.

3. Sunkus ar ilgalaikis stresas

Sunkus ar ilgalaikis stresas yra padidėjusio susijaudinimo būsena, reaguojant į apmokestinimo reikalavimus, pratęsiančias ilgą laiką - už įprastų kasdienių kovų. Jis pristato kaip lėtinis kančios, kuri bėgant laikui tęsiasi nesikišusi; Įrodymai rodo, kad jo, kaip reikšmingo nerimo sutrikimų atsiradimo, pirmtako vaidmuo.

Taigi, kaip ši užsitęsusios įtampos forma tampa naudinga sukeliant nerimo sutrikimą? Norint suprasti tokį ryšį, pirmiausia svarbu suprasti, kad stresas sudaro natūralų kūno gynybos mechanizmą nuo tiesioginių grėsmių. Esant normalioms aplinkybėms, kai pavojus praeis, kūnas grįžta į ramią būseną iš ankstesnio perspėjimo etapo, kurį inicijavo „kovos ar skrydžio“ reagavimo sistema, būdinga visoms gyvoms būtybėms, skirtoms išgyvenimui egzistavimas.

Tačiau, kai neribotą laiką dedamas į negailestingą deformaciją be atokvėpio intervalų, leidžiančių atjauninti, reikalingas harmoningai palaikyti subalansuotas vidines sistemas - šie gynybos mechanizmai pradeda žlugti. Dienos virsta savaitėmis, tada mėnesiais, prisiimant didelę nesibaigiančio spaudimo naštą, paprastai susijusią su greito gyvenimo būdo teiginiais, kad šiuolaikinis pasaulis neįtariantiems asmenims, atsidūrus Pakitimai smegenų chemija, skatinanti palankią aplinką sekinančios sąlygos, tokios kaip nerimo sutrikimai, klesti iki šiol tikrinami natūralūs aliarmo varpai, skelbiami klaidingi aliarmai, kurie, kaip pranešama, nepranešė, netinkamai uždega kaskadomis ir baimės reakcijomis. Ilgalaikis poveikis skatina pasikartojantį nervų šaudymą, vėliau sukeldama nenormalų ryšį tarp skirtingų smegenų dalių, reguliuojančių nuotaikos kontrolę, dėl kurios per daug aktyvumas yra susijęs su nerimu, tokiu būdu įgalinant nerimo sutrikimus įsišaknyti, klestintis palankioje aplinkoje, sukurtoje netyčia.

Bet kodėl stiprus ar ilgalaikis stresas yra viena iš pradinių sąlygų, tokių kaip nerimo sutrikimai, priežasčių? Stresas veikia dviem būdais; Ūmus stresas tarnauja išgyvenimui, o lėtinės formos pablogina psichinę sveikatą ir fizinę sveikatą. Kai aukštas kortizolio kiekis, paprastai žinomas kaip „streso hormonas“, ilgą laiką išlieka kraujyje dėl nuolatinių kančios signalų, kuriuos inicijuoja nenutrūkstamai įtempti kūno bandymai kovoti su suvokiamomis grėsmėmis nenuilstamai - tai reikalauja bendros dalyvaujančių asmenų gerovės.

Laikui bėgant, nuolatinis kortizolio sukeltų sukeltų neuroninių funkcionavimo pokyčių, taip pat struktūrinių pokyčių, palengvintų nuolatinės padidėjusios susijaudinimo būsenos, atspindinčios smegenų klastingumo savybę, leidžiančią prisitaikyti prie aplinkos įtakos teigiamai arba neigiamai, atsižvelgiant į aplinkybes, pateiktas anksčiau jų gyvenimo egzistencijoje.

Todėl tai reiškia, kad jei tvirtos intervencijos nebus vykdomos laiku, siekiant išskleisti perkrautas sistemas, kurioms pavesta išlaikyti fiziologinę pusiausvyrą visose nurodytose situacijose, nesvarbu, kaip jie yra rimti pagal nominalią vertę, tada tikimybė sukurti rimtesnes komplikacijas, tokias kaip nerimo sutrikimai Loom dideli horizontai neįtariantys aukos, užkluptos šiame negailestingo, nepamirštamo streso cikle. Tokios sąlygos gali atsiskleisti katastrofiškose psichinės sveikatos krizėse, jei jie nepažymėtų dėl didelės trukmės, sukuriant tuštumą asmenims, užstrigusiems jų slegiančiuose šešėlyje, ir tai paaiškina, kodėl didelis ar ilgalaikis stresas kyla kaip reikšmingas rizikos veiksnys, reikalaujantis dėmesio prevencinėms pastangoms nukreipti nukreiptose siekiančiose pastangose, nukreiptomis siekiant prevencinių pastangų nukreiptoms pastangoms, nukreiptomis siekiant prevencinių pastangų nukreiptoms pastangoms, nukreiptomis siekiant tikslo. Pažeidus sergamumo greitį, nerimo sutrikimai pasaulinė mastu.

Kokie yra nerimo sutrikimo simptomai?

Svarbus nerimo sutrikimų supratimo aspektas apima susipažinimą su jų požymiais ir simptomais. Prisimenant, kad šie rodikliai siūlo langą į asmens vidinę kovą, padėdami nustatyti pagrindines problemas, reikalaujančias dėmesio. Simptomatologija skiriasi tarp asmenų, ir atsižvelgiant į konkrečias nerimo sutrikimo rūšis, galima susitvarkyti; Nepaisant to, tam tikros bendros temos dažnai pabrėžia šią psichinės sveikatos būklę - nesvarbu, ar jos pasireiškia kasdieniais scenarijais, ar piko akimirkos, panašios į tuos, kurie patyrė nerimo priepuolio metu. Atitinkamai tampa būtina suvokti tokias apraiškas ankstyvam identifikavimui, paruošti kelią į laiku įsikišimą ir skatinti greitą atsigavimą, nukreiptą atgal į normalią kelią, nepaisant to, kad iš pradžių susidūrė su, atrodytų, neįveikiamais šansais.

1. Palpitacijos širdyje

Palpitacijos yra ryškūs pojūčiai, reiškiantys asmens širdies plakimą. Jie pasireiškia, kad širdies plakimai suvokiami kaip per sunkūs, greiti ar nereguliarūs ir gali atrodyti kaip plazdantis ar plakantis pojūtis, dažnai jaučiamas krūtinėje, gerklėje ar kaklelyje.

Nerimo sutrikimų metu palpitacija tampa simptomiška dėl kūno kovos ar skrydžio reakcijos, kuri labiau suaktyvėja net ir nepavojingose ​​situacijose, todėl išsiskiria adrenalinas, kuris paruošia kūną nedelsiant veikti, padidindamas bendrą budrumą ir suveikus fizinį fizinį fizinį fizinį fizinį fizinį. Atsakymai, įskaitant lenktynių širdį - taip sudaro pagrindą, lemiantį koreliaciją tarp nerimo sutrikimų ir širdies plakimo.

Kodėl tarp kelių simptomų, susijusių su nerimo sutrikimu, išsiskiria palpitacijos? Tai yra žmogaus biologija, kur intensyvi baimė stimuliuoja antinksčių liaukas, sukeldamas adrenalino lygio padidėjimą, atsakingą pirmiausia už normalų širdies plakimo greitį, į potencialiai nerimą keliančius ritmus, todėl pastebimas žymiai daugybe subtiliai progresuojančių požymių, kurie paprastai praleidžiami iš pradžių, kol buvo atidėtas į tikslingą patikrinimą.

Nustatant, ar greitas pradinis šurmuliavimas skryniuose simbolizuoja tik nervus, veikiančius, palyginti su aliarmo varpu, nurodančiu galimą kančios skambučius dėl pagrindinės psichinės sveikatos būklės, reikia aiškiai suprasti subjektyvų suvokimą, susipynęs painiai klinikines apraiškas; Pirmasis žingsnis apima atpažinimo modelius, kai pastebimi padidėjęs dažnio atsiradimas tokiems epizodams, ypač per laikotarpius padidėjęs stresas sustiprina susirūpinimą dėl galimų nerimo problemų, valdančių nepatikrintą. Staigus širdies ritmo padidėjimas, ypač nepavojingose ​​situacijose ar ramybės metu, ir patiriant stiprius pojūčių pojūčius, kurie jaučiasi tarsi iš krūtinės daužoma širdis, yra klasikiniai požymiai, kad dėl alaus daryklos sutrikimų yra klasikiniai požymiai.

Tolesniam impulsui suprasti ryšius tarp iš pažiūros nesusijusių subjektų reikia atskirti savybes, atspindinčias fiziologines reakcijas, atsirandančias dėl baimės pagrįstų reakcijų, palyginti su kitomis sveikatos sutrikimais. Pavyzdžiui, palpitacijos patogiai ilsisi be jokių pastebimų streso veiksnių, užuominų dažnai labiau linkę į nerimo sukeltas apraiškas nei scenarijuje, kai tai atsiranda dėl fizinio krūvio, pavyzdžiui, mankštos, paprastai priskiriamos normalios kūno reakcijos tvarkymui. Padidėjo metaboliniai reikalavimai.

Vis dėlto reikia atsiminti, kad tinkama diagnozė išlieka sveikatos priežiūros paslaugų teikėjų srityje, o savidiagnozė gali sukelti nereikalingą nerimą; Taigi, norint išsamiai įvertinti, rekomenduojama konsultuoti sveikatos priežiūros specialistus anksti, jei dažnai pasikartojantys epizodai yra tokie Deja, dar nedelsiant reikia atkreipti dėmesį į tai, kol jie nepastebi, kol jie virsta žymiai sunkiomis sekinančiomis formomis, sukeliančiomis nepataisomą pažeidimą, viršijantį pradinius atkūrimo galimybes, kada nors, kada nors galvojamos anksčiau.

2. Burnos sausa

Burnos sausumas, paprastai žinomas kaip burnos džiūvimas arba mediciniškai vadinama kserostomija, yra būklė, kuriai būdinga nepakankama seilių gamyba, sukelianti nepatogų pergudusį burnos ertmės jausmą. Tai dažnai sukelia susijusius simptomus, tokius kaip sunkumai kalbant, praryti maistą ir kartais net skonio sutrikimus.

Įdomu tai, kad burnos sausumas turi ryšių, painiai austų su nerimo sutrikimais, kurie iš pradžių gali pasirodyti mažiau akivaizdūs. Seilių gamybai didelę įtaką daro mūsų nervų sistema, kur streso sukėlėjai linkę sutrikdyti normalius veikimo įvykius, vykstančius sklandžiai; Taigi bet kokie sisteminės pusiausvyros pokyčiai atspindi ir seilių išvestį, todėl po matomosios akies yra rodiklis siekiant pagrindinio neramumų alaus darymo.

Nerimas išprovokuoja to, kas garsiai vadinama „kovos ar skrydžio“ atsakymu, išleidžiant adrenaliną į apyvartą ir paruošiant kūną, susidurti su potencialiais grėsmės scenarijais, suvokiančiais proto ir kūno sąsają. Kad viršįtampis susiaurintų periferinių kraujagyslių, įskaitant tas, kurios tiekia seilių liaukas, sukeliančias sumažėjus Iki šiol išankstiniai pradžios tokie įkyrūs negalavimai klastingai trikdo taikos egzistenciją.

Norint nustatyti tai kaip nerimo sutrikimo simptomą, reikia kruopščiai įvertinti, atsižvelgiant į daugybę veiksnių, prisidedančių prie burnos džiūvimo, įskaitant vaistus, tam tikras sistemines ligas ar net paprastą dehidrataciją. Stebėdamas progresyvų nuolatinio sausumo modelį, nepaisant tinkamo hidratacijos, kartu su kitais klasikiniais nerimo sutrikimo požymiais, pavyzdžiui, nuolatiniu neramumu ir dažna nerimu, nuveda kelią ryšio keliui.

Atsižvelgiant į tai, kad emocinis stresas iš esmės pagilina simptomus, atkreipkite dėmesį, kai burnos sausrinimo epizodai sutampa su laikotarpiais, pakraunamais sunkiu psichologiniu kančiomis. Jei tai labiau nei dažnai koreliuoja, kad jaučiamas nuolatinis baimės, gaubiančios kasdienio gyvenimo įvykius, tada atsižvelgia Sutrikimai konkrečiai sukasi apie nerimą dėl nerimo. Jo susijusios sąlygos, pasireiškiančios fizinėmis formomis, kurios yra lengvos, sunkios kraštutinumai, išilgai spektro - taigi, tai reiškia, kad visapusiško supratimo apie sveiką vaizdą, gana ribojantį regėjimą, tik atskiri fragmentai, rodomi nesunkiai pirmiausia! 

Būtina atsiminti, kad nors burnos sausumas paviršiuje gali pasirodyti nereikšmingas, pagrindinės priežastys yra žymiai rimtos, todėl reikia nedelsiant atkreipti dėmesį, kad būtų užtikrinta nuolatinė paveiktų asmenų gerovė ir bendras gyvybingumas, kurį užklupo netikėti posūkio įvykiai, atsirandantys dėl nenumatytų sveikatos sutrikimų. taip pasisako už didesnį masių supratimą apie mažiau pripažintus aspektus, kurie egzistuoja kartu su plačiu skėčiu, terminu žymėti komplekso pasaulio nerimo sutrikimų apvažiavus Vadovauja sėkmingai išspręsti skundus holistiškai.

Burnos sausumas kaip nerimo rodiklis reiškia, kad mūsų kūnas ir protas yra sujungti įvairiais lygmenimis. Jų atskleidimas padeda giliau suprasti, kaip stresas pasireiškia fiziškai, taip atversdamas kelią ankstyvam atpažinimo ir intervencijos strategijoms, skirtoms atgauti savo gyvenimo kontrolę nuo visapusiško tokių sutrikimų sukibimo.

Vadovybė dažnai apima pagrindinės priežasties, dėl kurios sausa burnos sausumas, sprendimas yra tikslinė gydymo strategija, skirta kontroliuoti nerimo sutrikimą. Kognityvinė elgesio terapija yra veiksminga tarp psichoterapinių būdų, siūlančių susidorojimo mechanizmus, o vaistai padeda palengvinti simptomų palengvinimą, užtikrinant, kad kombinuotas požiūris suteikia geriausius šansus atsigavimo paveiktiems asmenims.

3. Prakaituojamos ar vėsios rankos.

Prakaituotos ar vėsios rankos yra fiziologinio streso atsakas. Tokie atsakymai paprastai yra apsauginiai, paruošdami kūną „kovai“ ar „skrydžiui“. Kai individualūs patiria baimę, nervingumą, nerimą ar ekstremalias emocines būsenas, stimuliuojama autonominė nervų sistema, dėl kurios padidėja prakaito gamyba ir periferinė kraujagyslių susiaurėjimas, dėl kurio šaltos galūnės, įskaitant rankas.

Tačiau nerimo sutrikimų kontekste prakaituoti delnai atsiranda be tiesioginių stresorių ir įprastose situacijose, vietoj to, paprastai nereikalaujant jokių akivaizdžių skrydžio ar kovos reakcijų.

Simptomas yra skolingas jo atsiradimui daugiausia dėl to Nepertraukiami nerimą prasidėjo ne tik įprasta karalystė į patologinį teroro visumą egzistavimas.

Norint nustatyti šį ženklą, aiškiai susietą su nerimo sutrikimais Psichikos sveikatos problemos visame pasaulyje pripažintos visuotinai priimta profesija.

Tarkime, kad asmenims per įvykius, kurie kitaip atrodo nekenksmingi, kartu su neramumu, lenktynių širdies plakimu ir negailestingu nerimu, nesijaudindami dėl bet kokio konkretaus susirūpinimo, dėl kurio kyla nelaimė ar sutrikimas socialiniame funkcionavime, metu. Tokiu atveju tokie atvejai neabejotinai verta tyrinėti galimus ryšius su nerimo sutrikimais. 

Dažnis vaidina pagrindinį vaidmenį; Retkarčiais vykstantys epizodai gali būti labiau priskiriami situacijos stresoriams, o pasikartojantys ilgesnį laiką išlieka, tai reiškia pagrindinį patologinį nerimą.

4. Rankų ar kojų dilgčiojimas ar tirpimas.

Rankų ar kojų dilgčiojimas ar tirpimas, mediciniškai žinomas kaip parestezija, dažnai lydi sąlygas, turinčias įtakos jutimo nervams. Tačiau nepastebimas ryšys su nerimo sutrikimais egzistuoja kartu su labiau tradicinėmis priežastimis, tokiomis kaip diabetas.

Parestezija atsiranda, kai dėl ekstremalios fiziologinio streso atsako normali kraujo tėkmė sumažėja. Kūnas yra budrus ir prioritetus energijos pasiskirstymui, nukreipdamas jį į „kovos skrydžio“ mechanizmus, paliekančius galūnių atimtus, ir tai sukelia tokius pojūčius kaip dilgčiojimas ir tirpimas, su kuriuo susiduria asmenys, kenčiantys nuo nerimo sutrikimų, per epizodą, dažnai vadinamą „nerimo priepuoliu“. “

Jis yra tarp kitų įprastų fizinių simptomų, atsirandančių dėl kūno reakcijos į streso streso sistemą. Kreipkitės į nuolatinės vidinės kovos kovos su nenutrūkstamą baimę, kuriai labai svarbu paveikti bendrą sveikatos gerovę.

Suprasti jo ryšį reikia kruopščiai išpjaustyti savo jausmus ir mintis prieš pradedant tokius epizodus kartu su nuolat pasikartojančiais modeliais, susiejančiais juos su įvykiais, sukeliančiais padidėjusį būseną ir intensyvią baimę, taip nustatant galimas nerimo atsakymus, palyginti su izoliuotais incidentais, nesusijusiais su platesne psichinės sveikatos spektru Kontekstas taip padeda atskirti bendrąsias laikinas aplinkybes, atsirandančias dėl paprastai gerybinių priežasčių nuo nuolatinių simptomatologijos orientacinių lėtinio nerimo sutrikimų. 

Tinkamai informuotas aukų supratimas ir jų socialiniai sluoksniai yra labai svarbūs dėl susipynusių fizinių ir psichologinių aspektų, kurie kitu atveju gali būti atmetami kaip tik fizinis diskomfortas.

Profesionalus vertinimas yra kertinis akmuo, skirtas atskleisti šio subtilaus simptomo kilmę dėl patologinio nerimo. Klinikas ekspertas naudoja įrodymais pagrįstas apraiškų patikrinimo priemones kartu su išsamiu istorijos kūrimu, kuris apima išsamų supratimą apie dažnį, trukmę ir bet kokią identifikuojamą priežasčių ir poveikio koreliaciją tarp šių pojūčių ir galimų aptariamų asmenų patiriamų galimų streso, tokiu būdu tai aiškiai atskiriant Iš kitų sveikatos sutrikimų pasireiškė panašūs simptomai, tokie kaip neuropatija ar Raynaud'o reiškinys.

Padidėjusio streso laikotarpiais, kai jis buvo identifikuotas kaip asmens reakcijos modelio dalis, atsižvelgiant į „nerimo sutrikimo“ diagnozę, terapinės intervencijos sutelkia dėmesį į pagrindinės priežasties sprendimą per kognityvinę elgesio terapiją, skirtą restruktūrizuoti iškraipytus pažinimus. Taigi nerimas padeda geresniam vingio strategijoms, skirtoms suaktyvinimo priemonėms valdyti veiksmingai sumažinti bendrą poveikį kasdieniam gyvenimui, įskaitant prevencijos eskalavimo tirpimo tirpimą į sunkias formas, turinčias įtakos motorinėms funkcijoms, iš esmės dėl ilgalaikio negydyto egzistavimo.

5. Pykinimas

Pykinimas, iš tikrųjų nemalonus pojūtis, paprastai reiškia norą vemti. Tai vystosi nuo daugybės priežasčių, pradedant nuo paprasto persivalgymo ar nevirškinimo iki sudėtingesnių vidinių sąlygų, tokių kaip migrena ar virškinimo trakto sutrikimai. Neįtikėtinai pakankamai, nors ir paprastai negalvojama apie ir atpažinta rečiau, tai rodo nerimo sutrikimus.

Norint suprasti, kaip pykinimas atsiranda asmenims, kovojantiems su nerimu, reikia įsigilinti į natūralią žmogaus reakciją į suvokiamą pavojų, garsiai „kovos ar skrydžio“ reakciją-kūno pirmykščio gynybos mechanizmo nuo galimų grėsmių, kai adrenalinas užtvindo kraujo sistemą, kuri ruošiasi ruoštis kraujo sistemai tiesioginis veiksmas; pabėgti ar susidurti su grėsme.

Nerimo sutrikimai patenka į psichinės sveikatos skėtį. Vis dėlto jų fiziniai simptomai tam tikrais atvejais yra vienodai pikantiški, jei ne daugiau, dėl nuolatinio, pasikartojančio pobūdžio, grojančio sumaištį kartu su emocine suirutėmis, jau daug galvojančiomis erdvėje, sukuriant užburtą kankinančių kankinančių kenčiančių asmenų ciklą. 

Taigi, kodėl tarp šių nepatogių apraiškų yra pykinimas? Nerimas sustiprina padidėjusį rūgštingumo lygį skrandį, sukeldama rėmuo, kad kulminacija galiausiai pykina jausmą, kuris rezonuoja visame kūne, ir tai sukelia nerimo pojūčius ir nepatogiai, tačiau neišvengiamai sutrikdydamas bendrą gerovės nešėją nevalingai traukia į tamsią nerimo ir baimės, paliekant, paliekant, paliekant tamsią nerimo ir baimės, paliekant, paliekant tamsią nerimo ir baimės, paliekant, paliekant, paliekant tamsią nerimo ir baimės, paliekant, paliekant tamsią nerimo ir baimės, paliekant, paliekant tamsią nerimą ir baimę, paliekant, paliekant bendrą gerovės nešėją. Maža kambarių, į kuriuos reikia susikoncentruoti, išskyrus artėjantį likimą, taigi toliau maitina ciklą.

Norint nustatyti pykinimą kaip nerimo sutrikimų simptomą, reikia pažvelgti ne tik į skrandį, bet ir greitai atmesti, atsižvelgiant į persivalgymą, nepageidaujamą maisto vartojimą ar net virusinių infekcijų atsiradimą. Čia yra svarbiausi stebėjimai, kad pastovūs modeliai, atsirandantys tarp situacijų, sukeliant jausmus, intensyvus nerimas, sukeliantis kovos skrydžio reakciją, taip sukuriant gamybą didesnius tomus, sukeldami neramią skrandžio sutrikimą, dažniausiai einant į tą patį laiką, kai emociniai simptomai pasiekia jų smailę; Parodyti tiesiogiai proporcingą ryšį tarp intensyvumo tiek fizinių ir psichinių požymių Palaipsniui, tačiau gerai, kad skiriama pakankamai dėmesio, skirto nustatyti šaknų problemą, slepiantį po paviršutinišką viršelį, klaidinantys pasirodymai, dažnai sukeliantys netinkamą diagnozę, pateikiant deramą bendrumą, taip paspartinant faktinę problemą gilesnį sluoksnių užmarštį, galiausiai atidėti reikiamą gydymą, kad būtų galima optimaliam atkūrimo rezultatams per trumpiausią laiką įsivaizduoti. 

Iš tiesų įdomus apreiškimas, parodantis proto ir kūno veikimo tarpusavio ryšį kaip vienas vienetas, reaguojantis į stimulus suvokiamus potencialią grėsmės išgyvenimą, neatsižvelgiant į tai, ar tikroji paprasčiausia figūrų vaizduotė didelę įtaką daro pernelyg didele patirtimi ar asmeniniam suvokimui Susilaikymas dėl sukibimo baimės sukėlė ne ką kitą, išskyrus uždegimą, nerimą keliantis neramumas, nesukelkite lėtinių nepasitenkinimo būsenų, sukeliančių plačius neramumus fiziškai, psichiškai ir emociškai. Tokie atradimai lemia išvadą, kad proto ir kūno sveikata yra daug labiau susipynusi, nei anksčiau buvo manoma anksčiau, ir tai yra ryškus priminimas, kad reikia sutelkti dėmesį į holistinius požiūrius, o ne gydyti kiekvieną negalavimą, atskirai, suskirstytas į kategorijas, atskirtas vienas nuo kito. .

6. kvėpavimo sunkumai.

Kvėpavimo kančios, paprastai vadinamos „sunkumais kvėpavimu“, reiškia diskomfortą ar iššūkius, patirtus kvėpavimo metu. Tai dažnai pasireiškia kvėpavimo jausmais, sandarumo jausmais, jaučiamais krūtinės ertmėje, ir pojūtis, panašus į orą. Tokie kvėpavimo sunkumai gali kilti retai, su pertraukomis arba tapti atkaklesni, ir tai daro didelę įtaką gyvenimo kokybei.

Kalbant apie ryšį su nerimo sutrikimu, šis simptomas pasireiškia dėl natūralios organizmo kovos ar skrydžio atsako, kuris dažnai suaktyvinamas be teisėtos grėsmės, kai susiduriama su tokiomis psichinės sveikatos sąlygomis. Iš esmės paruošimas suvokiamam pavojui didėjant širdies ritmui, lydimas eskaluoto kvėpavimo dažnio, siekiant geriau tiekti deguonies degalų padidėjusią perspėjimo būseną, yra pagrindinės komponentai po automatizuotomis streso reakcijos sistemomis, įterptomis giliai į kiekvieno organizmo išgyvenimo instinktus.

Kodėl jis patenka į simptomus? Egzistuoja sujungimas tarp emocinių būsenų Žmogaus fiziologija, kai psichologinis kančia atspindi fizines apraiškas - greitas širdies plakimo prakaitavimo forma Natūralu Lengvas nebuvimas bijojo baimės nusideginėjimų. 

Pripažinti tokius modelius sudaro pradinis esminis žingsnis siekiant diagnozuoti galimą pagrindinę būklę, kuri pasireiškia pasireiškiančiu būdu, iš anksto nebuvo laikomas potencialiai nerimą keliančiu klausimu, reikalaujančiu dėmesio intervencijos.

Norint nustatyti kvėpavimo sunkumus kaip nerimo sutrikimo ženklą, reikia didelių stebėjimo įgūdžių ir savimonės. Tai apima pastebėjimą, pavyzdžiui, staigų kvėpavimo dažnio padidėjimą ar kvėpavimo jausmą, net kai poilsis ar fiziškai nesigilinant, o tai tampa ryškesnė padidėjusio streso lygio metu, dar labiau padidėjus kvėpavimo greičiui.

Kitas tipiškas pasireiškimas tokiomis aplinkybėmis sukelia hiperventiliaciją - kai asmenys jaučia greitą, tačiau seklią kvėpavimą, o ne gilius, taigi neigiamai paveikė anglies dioksido lygį kūne, sukeldami galvos svaigimą kartu su intensyvaus lengvumo, kuris gali sukelti alpimo burtus ir sunkūs atvejai.

Stebėjimas kvėpavimo modelio pokyčiai, ypač momentai, patiriantys didžiulį nerimą ir baimę, padeda pasukti į pagrindinius požymius, kažkas gali būti negerai, todėl reikia medicininės pagalbos, kad būtų galima nustatyti pagrindinius simptomus, pasireiškiančius paprastai ignoruojamais iki pakilimo diskomforto lygio, todėl sunku ilgiau ignoruoti, ilgiau ignoruoti, Taigi pagaliau kreiptis į profesionalią pagalbą.

Nerimo sutrikimas 

7. Raumenų įtempimas

Raumenų įtempimas žymi fizinę būseną, kai raumenys išlieka pusiau sutarta ilgą laiką. Tai dažnai siejama su nerimo sutrikimais, atsižvelgiant į organizmo fiziologinį atsaką į suvokiamą grėsmę ar pavojų, vadinamą kovos ar skrydžio reakcija.

Šioje instinktyvi reakcija, kuri nuo pirminių laikų buvo įsitvirtinusi žmogaus DNR, streso hormonai užtvindo sistemą ir paruošia ją nedelsiant veikti nuo galimo žalos. Perdėta būsena įvairiais būdais pasireiškia fiziškai - viena tokia apraiška yra raumenų įtempimas, panašus į pasiruošimą artėjančiai kovai ar bėgimui nuo jo žvilgsnio, todėl vardas, gavęs pavadinimą, nurodantį biologinę funkciją, tarnauja bendrai išgyvenimo schemai.

Integruotas medicinos bendruomenės supratimas apie tai, kodėl raumenų įtampa atsiranda kaip simptomas asmenims, kenčiantiems nuo nerimo, slypi fiziologijoje ir stresinėse reakcijose. Lėtinis tokių padidėjusių būsenų poveikis dėl atsirandančių dažnių muštynių ir skrydžio situacijų reikalavo, kad raumenų struktūrose būtų nepalanki įtampa, todėl atsiranda nuolatinis diskomfortas, pasienio skausmas, bendras nerimas, jaučiamas įstrigęs viduje, išskyrus jų kūno kaulus, nesugeba palengvinti pareikalavimą, kad būtų palengvinamos pagalbos prašymas Po desperatiškai, bet nemandagiai, tiesiog nepasiekiamoje vietoje, vienareikšmiškai parodė, kaip painiai proto ir kūno ryšys veikia tandemą, veikia vienas kitą atvirkščiai proporcingai, nusipelniusi daug daugiau dėmesio, nei anksčiau buvo skirta.

Raumenų įtempimo simptomai dažnai apima nuolatinius raumenų skausmus ar diskomfortą, ypač kaklą ir pečius. Tai gali atsirasti kaip nesugebėjimas atsipalaiduoti tam tikroms raumenų grupėms, kai tie, kuriems įtampa, jaučiasi stipriai ar griežtai. Lėtiniai kenčiantys asmenys nuolat praneša, kad jų kūnas jaučiasi atkakliai suvyniotas kaip laikrodžio korpuso mechanizmai, atkreipiantys dėmesį į būdingas problemas iki šiol.

Pasikartojantys galvos skausmai dėl įtempto galvos kaklelio pelėsio nexuso Servinių ženklų kartu su iš pažiūros nesusijusiais simptomais, tokiais kaip problemos, suklijuojančios ir nevalingai susitraukiančios gerklę, todėl sunku kvėpuoti, todėl pabrėžiama būtinybė gilintis į gilesnį po paviršiaus lygio apraišką. Pagrindinis akivaizdesnis atviras klinikinis vaizdas.

Norint identifikuoti, būtina atpažinti nuoseklią simptomatologijos modelį; Jei šie klausimai dažnai kyla kartu su žinomais bruožais iš nekenksmingų pasirodančių situacijų per naktį per naktį pavertė monstriais, iškreiptais suvokimu, formuojančiu dalį nelaimingos tikrovės, su kuria susiduria daugybė visame pasaulyje Kentėjo tyliai viena minia, ieškanti paguodos užtikrinimo, kai jūros netikrumas karaliauja aukščiausiame viduje.

Kovojant su nerimo sutrikimu ir patiriant per didelį raumenų įtempimą, tampa gyvybiškai svarbu įtraukti savaime sujaudinimo metodus į savo kasdienybę. Įrodyta, kad raumenų atsipalaidavimo pratimai, tokie kaip progresyvus raumenų atsipalaidavimas (PMR), vizualizacija, sąmoningumu pagrįstas streso sumažinimas ir biologinis grįžtamasis ryšys, mažinant fiziologinį atsaką, susijusį su lėtine įtampa.

Vandenys terapinės erdvės viduje, vadovaujant profesionalioms rekomendacijoms, taip pat yra svarbiausia efektyviai valdyti šį aspektą kartu su kitomis simptominėmis nerimo sutrikimų pasireiškimais. Kognityvinė elgesio terapija vaidina veiksmingą vaidmenį, padedant žmonėms suprasti iškreiptus pažinimus, sudarančius pagrindines priežastis, vedančias į jų patologines reakcijas, ir taip aprūpindami juos geresniais vedimo mechanizmais, kad būtų galima produktyviai valdyti, o ne iš viso vengti situacijų, kurios dar labiau skatina baimes, vėliau paverčiant gyvenimą kompromisu, vėliau paverčiant kompromisu. Egzistavimas sukėlė nuoseklų baimės baimę, kylanti didelėmis neprilygstamomis proporcijomis prieš tai įmanomą - įrodydamas, kad nė vienas iš jų nėra vienos kovos.

8. patirti baimę, paniką ir nerimą.

Patirtis baimėje parodo natūralią žmogaus reakciją į suvokiamą grėsmę ar pavojų. Tai lydi padidėjęs budrumas ir tiesioginis pasirengimas veikti, dažnai vadinami „kovos ar skrydžio“ atsakymu. Panika reiškia staigų intensyvaus teroro muštynes, smogiančias nepagrįstomis akimirkomis. Tuo pačiu metu nerimas įkūnija bendrą diskomforto jausmą, kuris nuolat kyla, nebūtinai susijęs su bet kokiu atpažįstamu šaltiniu.

Tačiau kaip toks normalus emocinis spektras virsta simptomais, rodančiais nerimo sutrikimus? Atsakymas yra jų ilgaamžiškumas, intensyvumas ir funkciniai sutrikimai, kuriuos jie lydi. Skirtingai nuo momentinių baimių, tiesiogiai susijusių su suaktyvinančiais dirgikliais, kurie išnyksta, kai stimulas nutraukia egzistavimą, tie, kurie skleidžia nerimo sutrikimus Elgesys labai trukdo normaliai rutinai.

Būti vienu iš pagrindinių simptomų rodo kritinį vaidmenį, kurį jis vaidina, užsimenant apie pagrindinės klinikinės būklės buvimą, kuris greitai reikalauja medicininės pagalbos, ypač kai pastebėti incidentai klastingai eskaluojami be aiškių priežasčių, todėl jas inicijuojate, todėl aukų įkaitais ir gurkšniai suklumpa dėl ramaus proto. Anksčiau neginčijamas dabar nuolat grasino labai varginančiais įsibrovėliais.

Norėdami nustatyti šias patirtis, visiškai susijusias su potencialiai diagnozuojamais nerimo sutrikimais, stebint dažnį ir intensyvumą bei ištyrus funkcinę kliūtį, lydinčią tokias emocijas, yra pirmasis žingsnis. Tyrimai gilinasi į tai, ar šie baimės, panikos ar nerimo jausmai be akivaizdžių sukėlėjų; Netikėtai antplūdis normaliose situacijose neršto intensyvus sujaudinimas, trunkantis ilgiau, nei tikėtasi, net pašalinus stresą sukeliančius dirgiklius.

Keli epizodai, kuriems būdingi širdies plakimai, prakaituojantys gausiai drebantys pojūčiai, ir baimė prarasti kontrolės užuominą į panikos sutrikimus. Generalizuotas nerimo sutrikimas pasižymi pernelyg dideliu, nekontroliuojamu nerimu, atsižvelgiant į įvairius gyvenimo aspektus, pradedant nuo sveikatos problemų iki finansinio stabilumo per mėnesius. Tai rodo susijusius simptomus, tokius kaip neramumas ir nemiga, sukėlė lenktynių mintis, kurios atsisako išnykti.

Nepaisant to neįtariantys gavėjai raktų išskiria gerybines piktybines apraiškas, tačiau dramatiškai skirtingus rezultatus, turinčius reikšmingų padarinių Be galo kankinamas tylus mūšis, vykstantis iš išorės išoriniai paprasti piliečiai, užklupo audros nenumatytą darymą.

9. Intensyvios, nekontroliuojamos mintys.

Intensyvios, nekontroliuojamos mintys reiškia emociškai įkrautas idėjas ar psichinius vaizdus, ​​kurie pakartotinai įsiveržia į asmens sąmonę. Šios paplitusios mintys dažnai būna nesuvokiamos ir atrodo, kad sunku išnaikinti.

Nerimo sutrikimai naudoja šiuos atkaklius įsibrovimus kaip degalus; Nerimo schemos asmens smegenyse tampa hiperaktyvi, sukuriant pernelyg stiprius ryšius tarp nervinių kelių, atsakingų už baimės reakciją, todėl tokių įkyrių idėjų kontrolė, atrodo, neįmanoma su įprastomis temomis, kurios sukasi apie galimą pavojų ar bijojo scenarijus, paprastai baigiantis pražūtingai.

Šie pasikartojantys minties modeliai iš pradžių neatrodo neįprasta. Vis dėlto, kai jie tampa tokie stulbinantys, kad įprasta gyvenimo veikla atrodo bauginanti dėl nuolatinio jų kišimosi, sukeliančio didelę psichinę ir fizinę kančią, tai gali reikšti nerimo sutrikimą, todėl jo neprašytas buvimas yra žinomas slaptai, tačiau tikrai pakanka, kad galų gale pateisintų profesinę kompetenciją.

Intensyvios, nekontroliuojamos mintys yra vienas iš pagrindinių simptomų, susijusių su vienareikšmiškai žmogaus sugebėjimu abstrakčiai numatyti ateities įvykius, skirtingai nei kitos rūšys. Tačiau kai ši galimybė suteikia pranašumų planuojant situacijos reikalavimus, deja, kai kuriems asmenims jie linkę į katastrofiškus rezultatus, taip sukeldami nerimo atsakymus, kad nuolat būt gyvena.

Šio simptomo pripažinimas kaip nerimo sutrikimo dalis apima tam tikrų pagrindinių požymių nustatymą. Tai apima nuolatines, pasikartojančias ir įkyrias mintis, kai jos neigiamai veikia tiek asmeninį gyvenimą, tiek profesinius įsipareigojimus. Ryškus nelaimės lygio padidėjimas labai skiriasi nuo normalaus nervingumo ar kasdienio nerimo dėl jų ypatingo intensyvumo ir nesugebėjimo juos sukrėsti, nepaisant sąmoningo ketinimo tai padaryti. Šie veiksniai pabrėžia potencialų patologinio nerimo srovę dėl vienareikšmiško dėmesio blogiausio atvejo scenarijams, kurie bijojo pernelyg per daug.

Be to, jei fiziniai simptomai, tokie kaip prakaitavimas, padidėjęs širdies ritmas ir drebėjimas, lydi šias intensyvias nekontroliuojamas mintis, ypač susidūrę su konkrečiomis situacijomis, jie labai bijo - tai gali pasiūlyti aktyvacijos kūno „kovos skrydį“ atsakymą, kurį sukelia suvokiama grėsmė, kurią pirmiausia sukelia aktyvumas minčių srityje Pats, nurodantis buvimo pagrindinį nerimo sutrikimą, aptiktą pakankamai anksti Sąmoningumas dėl vaidmenų „intensyvios nekontroliuojamos mintys“ vaidina nerimo sutrikimus, kad iš pradžių netyčia, tačiau vis dėlto dar labiau pabrėžia svarbą, pripažįstant sudėtingą proto materijos supratimą geresnei psichologinei gerovei bendrai svarbiausi kokybei.

10. Pasikartojantys katastrofiškų įvykių prisiminimai ar atgarsė.

Pasikartojantys prisiminimai, žinomi kaip atgarsės, katastrofiškų įvykių kontekste, yra intensyvūs ir ryškūs prisiminimai, kurie dažnai nekviečiami į sąmonę. Šios įkyrios mintys grąžina asmenis į scenarijus, pažymėtus traumos ar kančios, kuriomis tomis akimirkomis pasinaudokite intensyvumu, panašiu į juos iš naujo.

Dažnai simptomas, daugiausia susijęs su potrauminio streso sutrikimu (PTSS), potipiu, esant platesniam klasifikavimo „nerimo sutrikimams“, šie pasikartojantys prisiminimai sudaro reikšmingus komponentus, pasireiškiančius dėl reakcijos po reagavimo po niokojančių situacijų, viršijančių normalius žmogaus susidorojimo sugebėjimus, tokius kaip natūralūs sugebėjimai, pavyzdžiui, natūralūs gebėjimai, pavyzdžiui, natūralūs gebėjimai, pavyzdžiui, natūralūs sugebėjimai, pavyzdžiui, natūralūs gebėjimai, pavyzdžiui, natūralūs sugebėjimai, pavyzdžiui, natūralūs sugebėjimai, pavyzdžiui, natūralūs gebėjimai, pavyzdžiui, natūralūs gebėjimai, pavyzdžiui, natūralūs gebėjimai, pavyzdžiui, natūralūs sugebėjimai, pavyzdžiui, natūralūs sugebėjimai, pavyzdžiui, natūralūs sugebėjimai. Nelaimės, smurtiniai įvykiai, tokie kaip puolimas, be kitų. 

Tokie atvaizdai lemia ne tik pasakojimą apie praeities traumas, bet ir išplėsti dabartinės gyvenimo kokybės svertą, nes reikšmingai prispaudžia kasdienį funkcionavimo pajėgumus, todėl pagrindinei veiklai padarant sudėtingi anksčiau sutvarkytos, lengvai sutvarkytos į bauginančius reikalus, turinčius šiuo metu turinčią galią, sukeliančią psichologinį skausmą neprilygstamą intensyvumą.

Atsižvelgiant į tai, kaip jis formuoja vieną simptomą, yra tai -Gisi, atsižvelgiant į ilgalaikius lėtines ligas, atsirandančias dėl koncesijos adaptyvių išgyvenimo instinktų, kurie nebeįmanoma paskatinti aukų sugautos sukluptos tikrovės negailestingai pakartoti egzempliorius Trauminius sukeliančius sukeliančius sukeliančius asmenis, dėl kurių verčiami afektiniai sutrikimai, atsirandantys dėl normalios gyvenimo funkcijos, sumažino darbo efektyvumą ir įtemptus tarpasmeninius ryšius.

Pasikartojančių prisiminimų ar atgarsių nustatymas kaip vienas iš nerimo sutrikimų simptomų priklauso nuo tam tikrų elgesio modelių stebėjimo. Kažkam, kuris patiria šį simptomą, gali būti pastebimos stiprios emocinės reakcijos, reaguojant į suveikimus, kurie jiems primena trauminius incidentus; Atrodo, kad jie intensyviai sutelkia dėmesį į priminimus (vidines mintis ar išorinius užuominas), susijusius su ankstesnėmis traumomis. 

Asmenys kartais pradeda vengti veiklos ar vietų, kurios sukelia šiuos skausmingus prisiminimus, kartu su stulbinančiais atsakymais iš proporcingumo po to, kai atsirado iš pažiūros gerybinių stimulų, turinčių jutimo jutimą Paruošti petnešos artėjantis pavojaus grynos grėsmė Tiksliai realybė, joje yra pagrindinė priežastis, kurią kentėjo, kai nenorėtų aukų krintanti grobio sukibimas gailesčio PTSS.

Gydymo metodai pirmiausia siekia padėti asmenims efektyviai valdyti įkyrių kenksmingus vaizdus naudojant įvairius psichoterapinius metodus, tokius kaip akių judesių desensibilizacijos perdirbimas (EMDR) ir kognityvinė apdorojimo terapija. Tuo pačiu metu farmakologinės intervencijos atlieka papildomus vaidmenis, teikiančius simptominį palengvėjimą susijusioms sąlygoms, tokioms kaip nemiga, atsirandanti dėl nuolatinių kankinančių košmarų, sukeliančių ryškius vaizdus, ​​kaip vaizduoti žiaurias detales, įtrauktas į atminties skliautus, nenorėdami palengvinti negailestingo valymo kiekvieną dieną iš naujo.  

11. Košmarai.

Košmarai, varginantys sapnai, sukeliantys baimę ar siaubą, dažnai išjudina asmenis iš savo ramaus miego į budrumą. Košmarai turi reikšmės ne tik apie siaubingą sapną, kurį sukėlė vėlyvas vakaro užkandis ar baisaus filmo liekanos, nes jie spiralės, kad atspindėtų dažnai nepastebimą nerimo sutrikimų pasireiškimą.

Supratimas, kodėl šie bauginantys naktiniai epizodai susiduria su nerimo sutrikimo simptomais, pradeda atsiskleisti tiriant streso atsakus, esančius abiejuose reiškiniuose. Smegenų reagavimo sistema esant įtampai vis dar nerimą labiau sustiprėja, kai nerimą keliantys sapnai yra panašūs į situacijas, sukeliančias pernelyg didelę nerimo būdą tiems, kurie kovoja su nerimo sutrikimais, todėl padidina jų košmaro atsiradimo riziką.

Susiderinęs ryšys tarp didelio nerimo ir košmarų dažnio ir sunkumo padidėjimo baigiasi daugybe minčių ir baimių, kenčiančių nuo nerimo, žlugdant giliai į pasąmonę, ir dėl to, kad jis sukelia ryškų vaizdą, patirtą per traumuojantį palpuojamąjį intensyvumą miego metu. įsiveržė baisios vizijos, skatinančios baimę sutrikdyti restauraciją, skirtą iš pradžių, o ne dėl to, kad likutis nusidėvėjusios būsenos, nešančios kitą dieną Lygiai retai sutinkami anksčiau.

Norint nustatyti košmarus kaip nerimo sutrikimų simptomą, pirmiausia reikia labai stebėti reguliarius kenksmingus sapnų modelius. Pasikartojančios svajonės, užpildytos intensyvia baime ar siaubu, sukeliančiais didelius miego sutrikimus ir vėlesnius sutrikimus dienos metu, gali reikšti pagrindinį nerimo sutrikimo ryšį.

Be nerimą keliančio sapnų turinio, sukeliančio staigų pabudimą, dažnai lydi ryškų prisiminimą, fizinius požymius, tokius kaip gausiai prakaitavimas ir širdies plakimas Šios sąlygos slypi už, matyt, atsitiktinių košmarų. 

Kitas kelio ženklas kelia nuolatinį nerimą dėl pasikartojančių košmarų, kurie intensyviau nei anksčiau egzistuoja reagavimo į stresą mechanizmus, susijusius su streso reagavimo mechanizmais anksčiau.

12. Sunku miegoti

Sunkumas miega, moksliškai vadinama nemiga, reiškia nuolatinį iššūkį, kurį kai kuriems asmenims patiria bandant miegoti. Tai reiškia, kad iš pradžių reikia kovoti su užmigimu arba visą naktį užmigti, todėl atsiranda įprasti sutrikdytų naktų modeliai.

Dėl nerimo sutrikimų, sunkumų miego dažnai egzistuoja kaip vienas pagrindinis simptomas. Būdingas bruožas tokiomis sąlygomis kelia nuolatinį nerimą ir pervertinimą, kuris tiesiogiai įsibrovė į taikų miegą, pradedant sutrikusias poilsio laikotarpius, todėl veisiant lėtinį nuovargį, atsirandantį dėl nepakankamų atkuriamųjų fazių, reikalingų kasdieniam fiziniam ir psichiniam pernešėjui.

Tai neatsiejama nuo supratimo, kad užmegzti ryšį tarp nemigos tendencijų ir nerimo yra ne tik koreliacija, bet ir parodo, kaip jie palaiko vienas kitą simbiotiniu būdu, dar labiau sustiprindami poveikį kiekvieną kitą laiką - sustiprina užburtą ciklo kietą pertrauką be profesinės intervencijos.

Identifikuoti tai aiškiai pagal skėčių simptomus, rodančius nerimo sutrikimo vystymąsi, gali būti sudėtinga dėl įvairių psichiatrinių sutrikimų, dažniausiai vyraujančių pobūdžio, tačiau įžvalgūs užuominos slypi tokių trikdžių priežastis: nepaaiškinamas nervingumas prieš miegą, lenktynių mintys, kuriose reikia, kad jie atsisako, kad jie leistų eiti į tai. Grip, nesvarbu, kaip desperatiškai individualūs bando juos nukreipti kartu su neišprovokuotu, bijokite ką nors blogo, kad ateityje vyktų akivaizdūs pavyzdžiai, atspindintys nerimą keliančius išankstinius okupacijas, taip palengvindami diagnozę tiksliai apmokytų profesionalų, jei jie tinkamai išreiškiami klinikinių konsultacijų sesijų su psichinės sveikatos ekspertais.

Kitas skiriamasis veiksnys, padedantis nustatyti sunkumus, miegą kaip nerimo sutrikimo simptomą, yra dažnai stebimas reiškinys, kai ramybės ar atsipalaidavimo laikotarpiai paprastai reiškia miegą daugumai asmenų. Priešingai, tie, kurie kenčia nuo nerimo sutrikimų pasiekti tinkamą poilsį, reikalingą efektyviai atsinaujinti. 

Be to, stebint modelius, kuriuose nepagrįstai nerimaujama dėl periodinių viršūnių ir lovelių, padedančių nustatyti šį konkrečią nemigos tipą, tiksliau tarp daugybės kitų variantų, pasireiškiančių panašius rezultatus dėl įvairių priežasčių; Taigi patenka esminė profesinio įvertinimo dalis, kurią atliko patyrę terapeutai. 

Sprendžiant šią problemą reikia integruoto požiūrio, derinančio terapines intervencijas, tokias kaip kognityvinė elgesio terapija (CBT) Ilgalaikis vartojimas jiems priklausė nuo susijusios rizikos.

13. Ritualiniai veiksmai, tokie kaip nuolat plauti rankas.

Ritualiniai veiksmai, tokie kaip nenutrūkstamas rankų plovimas, apibūdina tam tikrus nerimo sutrikimus, ypač obsesinį-kompulsinį sutrikimą (OKS). Įprastoje kalboje tai reiškia pasikartojantį veikimą su išsamiu tikslumu ir nuspėjamumu. Tačiau kai nekontroliuojamai imamasi tokių veiksmų iš kompulsyvaus poreikio palengvinti padidėjusį stresą, atsirandantį dėl obsesinių minčių ar neracionalių baimių, joje virsta pagrindinio nerimo sutrikimo simptomu.

Apsailinimas reiškia įkyrias, nepageidaujamas mintis, sukeliančias kančią, o prievarta apibūdina lydinčius atsakymus - dažnai beprasmiškai, tačiau religiškai atlikdamos, kad užkluptų atkakliai, kad bijau baimingai susijęs su apsėstimi. Kaip ritualizuotas rankų plovimas tampa simptomu? Asmuo gali jaustis verčiantis pakartotinai valyti rankas, o tai gali paveikti giliai užfiksuota baimė dėl gemalo užteršimo, eskaluojančio dėl skaudžių pasekmių sveikatai, - nepanaikinamas, nebent jis veiktų skubotai, todėl sukelia išsamų ciklo švarą. Pereinamasis jausmas, kurį greitai nufilmuotas, grindintis būdas baugina pasikartojimo nerimą, susijusį su gemalo infekcija, įtikinančiu veiksmu, vėl sudarant užburtą kilpą, užkluptą jų, kad normalus gyvenimas žymiai sutrikdytų dėl intensyvios paklausos laiko energijos, paliekant mažai vietos kitai veiklai. 

Įvairios psichologinės teorijos siūlo šio reiškinio paaiškinimus: Behiorizmas pabrėžia išmoktus atsakymus, kuriuos sukelia baimė ir palaikomi palengvinant, jei jis veikė - tai teorija klasikinės sąlygos formavimo pagrindas; Kognityvinis požiūris nurodo klaidingas įsitikinimų sistemas, perdedančias rizikos užterštumą ir taip sukeldamas elgesį, pakartotinai užtikrino saugumą.

Ceremoninio rankų plovimo kaip simptomo identifikavimas reiškia, kad reikia atkreipti dėmesį, jei asmuo per daug įsitraukia Muilo vanduo Nepaisant to, kad nėra matomo nešvarumų, reikia išvalyti. Iš pradžių tai gali pasirodyti atmesta, tačiau nuolatinis rūpestis, dėl kurio kyla kančios, trunkančios ilgą laiką atskirai, taip tapant išsamų vaizdą, įgalinantį pagrįstus sprendimus dėl valdymo

14. Nesugebėjimas likti tylus ir stabilus.

Psichikos sveikata nesugebėjimas tylėti ar pastoviai įkūnija būseną, kurioje individas nuolat demonstruoja neramumą, sujaudinimą ar keiksmažodį. Toks elgesys dažnai prieštarauja vidinei neramumui, pavyzdžiui, ledkalniui, kuris slepia daugybę pagrindinių problemų po jo matomu paviršiumi.

Kaip šis neramus elgesys rodo nerimo sutrikimą? Norint suprasti šias nuorodas, reikia pasinerti į veikiantį nerimą. Nuolatinis nerimas apibūdina nerimo sutrikimus, sukeliančius hiperarinines būsenas neuropsichologinėse sistemose, ir taip suformuoti sunkumus, išlikusius ramus ir sudarytas, t. Y. Psichinio ir fizinio pastovumo pasiekimas tampa bauginančiu užduotimi aukoms, susidūrusioms su lėtinėmis nepasitikinančiomis baimėmis.

Kodėl toks nuolatinis neramumo simptomas yra būdingas nerimo sutrikimams? Atsakymas slypi susipynęs su natūralios kūno reakcijos į stresą sistemą, sukurta iš prigimties kovos ar skrydžio mechanizmo, užtvindyto kūno adrenalino, kai suvokiama grasinama realia įsivaizduojama-sukeldami neryškius jausmus ir dėl to, kad sėdėti tyliai beveik neįmanomi, kenčia asmenys.

Identifikavimas kaip potencialus paslėpto nematomo priešo, pažymėto „nerimo sutrikimas“, rodiklis, laikui bėgant stebint pakartotinius modelius. Ar žmogus dažniausiai atrodo pernelyg įtemptas-pateikia plačių akių žvalumą, nervingai skenuojančią aplinką, fizinį nerimą, pasireiškiantį nuolatiniu kojų drebėjimu, pirštų bakstelėjimu, tempimu ar fiksavimu? Ar individui sunku likti nejudant situacijoms, kurios paprastai nėra linkusios į tokį elgesį? Ar jiems sunku įsitraukti į ramią veiklą, reikalaujančią daug dėmesio ir susikaupimo dėl nenutrūkstamos nervų energijos, priverčiančios juos nuolat judėti?

Jei teigiami atsakymai aušros dėl šių klausimų, nuoseklus pagrindas kartu su kitais būdingais ženklais, apibrėžiančiais nerimo sutrikimus Vertinimas, taigi išvengiama klaidingos diagnozės.

Patvirtinus nerimo sutrikimą, gydymo būdai ir kognityvinės elgesio terapijos vaistai, vadovaujami psichiatro nurodymų ir akcentuojamo holistinio požiūrio, apimančio gyvenimo būdo modifikacijas, mankštą, dietos reguliavimo streso valdymo metodus, skatinančius atsparumo protą, galiausiai, kad būtų galima atsigauti nuo iš pažiūros neapnuoginimų Vis dėlto giliai įsišaknijęs negailestingai niūrus neramumas, kurį kartą pripažintas ekspertų konsultacijos laiku.

Kaip pasakyti, ar turite nerimo sutrikimą?

Supratimas „Kaip pasakyti, ar nerimauti“ dažnai prasideda nuo asmeninio apmąstymų. Tai reiškia, kad reikia atidžiai stebėti minčių ir elgesio modelius, kurie kyla iš tipiškų atsakymų į stresines situacijas. Pagrindiniai rodikliai gali būti per didelis nerimas dėl kasdienės veiklos, pratęstos daugiau nei šešis ar daugiau mėnesių; Toks nerimas dažnai peržengia scenarijus.

Baimingas numatymas apibūdina laikotarpius, po kurių iki numanomų „grasinančių“ situacijų dar ilgai, kol jie įvyks, sukramtydami baimės niūrumo ir likimo jausmą, pribloškiantys asmenys, kovojantys su negailestingais stresoriais, besislapstančiais aplink juos, netikrumą.

Fiziniai simptomai taip pat padeda išsiaiškinti šią mįslę-širdies plakimas dažniausiai jautėsi kartu su greitu kvėpuojančiu hiperventiliacija. Bendras psichinės, fizinės sveikatos gerovės scenarijus nepatikrintas neapdorotas laiku.

Sunkumai užmigti dėl nuolatinio proto plepėjimo ir lenktynių minčių, nuolat gniaužiančių savo taikos poilsį Sudėtingi scenarijai, susipynę žmogaus protuose ir jo reakcijose į stresą.

Neramumas ar nuoseklūs buvimo „krašte jausmai“ kartu su koncentracijos sunkumais, dažnai lydi nerimo sutrikimus. Nesugebėjimas visiškai atsipalaiduoti ar mėgautis momentiniu ramybe dėl nuolatinio vidinio suirutės, išjungiant nerimą ir fiziškai pastebimas nerimo, gali būti rodikliai, o tai dar labiau atkreipia dėmesį į susirūpinimą dėl galimo pagrindinio nerimo sutrikimo egzistavimo Užkirsti kelią katastrofiškoms pasekmėms, pasireiškiančioms asmeninėmis, profesinėmis arenomis, kitaip išvengiama, jei pripažinta pakankamai anksti

Tarkime, kad požymiai tampa laipsniškai matomi kartu su diskomfortu. Tokiu atveju yra gyvybiškai svarbu, kad pagalbos ieškojimas tampa gyvybiškai svarbus, todėl atverskite kelią į atkūrimą, pagrįstą moksliniu įrodymais pagrįstu gydymu, padidinant kelionę atgal į visumą, nesusituokusią sekinančią baimę, apibrėžiančią, ką reiškia gyvas efektyvus funkcinis gyvenimas, nepaisant to, nepaisant susidūręs su iššūkiu pažymėjo „nerimo sutrikimą“.

Kam gresia nerimo sutrikimas?

Norint įvertinti, kam gali kilti nerimo sutrikimų rizika, reikia suprasti sudėtingai austi biopsichosocialinius veiksnius, darančius įtaką jų atsiradimui. Tiesa išlieka ta, kad šios sąlygos, būdingos beatodairiškai, daro įtaką asmenims iš visų gyvenimo sričių įvairiuose amžiaus diapazonuose ir demografinėse kategorijose.

Tačiau kai kurie elementai padidina jautrumą. Dažnai genetinis polinkis įsišaknijęs, kai šeimos istorija atskleidžia nerimo sutrikimų paplitimą, reiškiantį paveldimus komponentus, susijusius su tokių sąlygų pažeidžiamumu.

Aplinkos įtaka vaidina ir didelius vaidmenis; Vaikystės negandos, susijusios su fizine ar emocine prievarta, kartu su traumomis ar neigiamais įvykiais formuojamaisiais metais, išdėstykite pagrindus, skatinančius lėtinės patologinės baimės reakcijų sėklas, kurios vėliau pasireiškia kaip spektro „nerimo sutrikimas“. Stebėjimo tyrimai rodo, kad moterys labiau nei vyrai gali jas vystytis dėl hormoninių svyravimų, turinčių įtakos stresui, skatina didelį poveikį nuotaikos reguliavimui, todėl prisideda prie padidėjusio moterų populiacijos dažnio.

Neurobiologijos sritis dar labiau pabrėžia smegenų chemijos disbalansą, grindžiamą padidėjusiu jautrumu ir stresiniais dirgikliais, sudarančiais pagrindinius simptomus, susijusius su apibūdinimu, panašiais į hiperararinis būsenas, siaučiančias aukoms, kurias kenčia dėl negailestingo nerimo ir reguliariai nepagrįstų aplinkybių, kurios susiduria su kasdieniu gyvenimu.

Komorbidiškumas yra dar vienas glaudžiai susijusios galimo rizikos aspektas, dažnai pastebimas, kai vienas psichinės sveikatos sutrikimas sutampa su kitais, sustiprinant nerimo sutrikimų tikimybę. Pvz., Įprastai pastebima, kad asmenims, kurioms diagnozuota depresija ar piktnaudžiavimas narkotinėmis medžiagomis, padidėja tikimybė kartu išsivystyti nerimo sutrikimus.

Asmenybės bruožai sudaro dar vieną predisponuojantį veiksnį, kai natūraliai nerimą keliančios ir nedrąsos asmenybės parodo padidėjusią riziką tokioms sąlygoms, palyginti su jų labiau išeinančiais kolegomis. Lėtinės sveikatos būklės, tokios kaip širdies liga ir diabetas, yra svarbus vaidmuo didinant rizikos apvalkalą, kurį per daugelį metų liudija daugybė tyrimų.

Šių veiksnių įvertinimas padeda ankstyvam identifikavimui, taigi palengvina ankstyvas prevencines priemones, pradedant kognityvinėmis elgesio intervencijomis , sąmoningumo meditacija, joga yra neatsiejama dalis holistinio gydymo požiūrio, gerinančios galimybes laiku atkurti sėkmingą reintegraciją į normalų gyvenimo ritmą, kadaise kadaise sutrikdytos iš esmės atkakliai įkyrūs.

Supratimas, kas rizikuoja Šešėlių nerimo sutrikimų spektras užtemdė nepagrįstą baimę, kuri dažnai išeina proporcingai realybei, su kuria jie susiduria.

Kokie yra nerimo sutrikimo rizikos veiksniai?

Keli rizikos veiksniai suaktyvina jautrumą nerimo sutrikimams. Jie sudaro genetinių, aplinkos ir psichologinių aspektų, kurie kartu ar išskirtinai prisideda prie jo pradžios, sujungimą.

Genetika: Asmenims, turintiems šeimos istoriją, yra didesnė tikimybė išsivystyti tam tikrus šio sutrikimo tipus, signalizuodami apie paveldimus bruožus, susijusius su pažeidžiamumo modeliais, susijusiais su šiomis sąlygomis.

Vaikystės trauma: Poveikis nepageidaujamiems įvykiams vaikystėje, pavyzdžiui, prievarta, aplaidumas, mylimo žmogaus mirtis ar net trauminių incidentų liudijimas, dažnai sukelia padidėjusį polinkį į vystymą Šie sutrikimai.

Asmenybės bruožai: Kai kurie asmenybės tipai rodo padidėjusį polinkį; Tie, kurie labai linkę į perfekcionizmą ar lengvai linkę į stresą, labiau linkę į auką, kad sekinanti baimę apibrėžiantys nerimo sutrikimai.

Tuo pačiu metu (-os) psichinės sveikatos būklė (-os): Kitų psichiatrinių ligų (pvz., Depresija) egzistavimas padidina bendrą tikimybę, kad kartu būtų gretutinė diagnozė, sukelianti daugybę problemų Iki vėlai retkarčiais paskatins ankstyvą intervenciją laiku, išvengkite potencialaus nuvažiavimo nuo nuvažiavimo takelio normalumo kartą, kai tik prieš tai galvojant.

Lėtinė medicininė liga: Gyvenimas su lėtinėmis sveikatos sutrikimais, tokiomis kaip širdies liga, diabetas ar neurologiniai sutrikimai, dažnai sukelia nuolatinio nerimo dėl ateities ir sveikatos jausmą, puoselėdamas derlingą nerimo sutrikimų pagrindą, kad galų gale įsišakniotumėte, jei ji nebus tinkamai valdoma, vadovaujant ekspertui.

Piktnaudžiavimas narkotinėmis medžiagomis: Psichoaktyviųjų medžiagų, tokių kaip alkoholis, vartojimas padidina rizikos veiksnius pirmiausia todėl, kad jie keičia smegenų chemiją, dėl kurios sukelia būdus, kaip sukurti šias psichinės sveikatos ligos, būdingos bendros hiperarinės būsenos psichiškai ir fiziškai, todėl sukelia padidėjusią nervų energiją, todėl pasireiškia nesugebėjimas likti ramus, kad netiesiogiai padegi Baimės ciklas.

Be to, dėl to, kad prireikus, jei reikia, sukelti užburtą sunkaus pertraukos ratą be profesionalios pagalbos, kai reikia labiausiai desperatiškai, tačiau mažiausiai tikėtina, kad tinkama stigma, susijusi su didele visuomene, atsižvelgiant Nepaisant to, kad visame pasaulyje masės nerimą kelia nerimą keliantį masę, neseniai visame pasaulyje visame pasaulyje reikalaujama skubių veiksmų, kuriuose neseniai reikėjo skubių veiksmų, kuriuose yra situacija, kai padidėja kontrolė pakankamai greitai, todėl ji yra pandemija sau, jei nebebus pažymėta.

Aplinkos stresoriai: Darbo stresas, finansinės problemos ar nuostoliai - visi formuojami reikšmingi aplinkos sukėlėjai, veikiantys kaip katalizatoriai, paverčiantys apibendrintus nuovokius į tam tikrų rūšių sutrikimus, atsižvelgiant Išteklių buferinė poveikis šiems stresoriams efektyviai, taigi, svarbą ankstyvą pripažinimą ir profesionalią pagalbą.

Ankstesnė trauminė patirtis: Asmenys, patiriantys trauminę patirtį, įskaitant avarijas, karinę kovą ar smurtinius asmeninius užpuolimus ligos. Pirmiausia įtraukiant patologinę baimės reakciją, tokią kaip panikos sutrikimas potraumiškai, todėl reikalaujama skubiai atkreipti dėmesį į ekspertų priežiūrą, užtikrinant, kad laiku aptikimo valdymas apsaugo nuo eskalavimo sunkumo.

Lytis: Tyrimai rodo, kad moterys beveik dvigubai dažniau patiria tam tikrų rūšių nerimo sutrikimus, palyginti su vyrais, ypač apibendrintą nerimo ir panikos sutrikimą; Hormoniniai svyravimai, glaudžiai susiję su mėnesiniais menstruaciniais ciklais, tam tikru mastu prisideda prie priešmenstruacinio disforinio sutrikimo (PMDD), trikdančio pusiausvyrą, be to, todėl moterys yra ypač jautrios šioms psichinės sveikatos būklėms.

Trūksta socialinės paramos : Asmenys, neturintys stiprių palaikymo sistemų, formuojamų šeimos ryšių ar artimų tinklo draugų Asmeninės kovos psichiškai emociškai nutekina jų jėgą, reikalingą, kitaip kovokite su potencialiais priešininkais, kurie iš pradžių pasirodo nekenksmingai Dažnai per daug akcentuojama, kad jo mažesnis matomas bendraamžis nusipelno lygaus, jei ne didesnio svarstymo, atsižvelgiant į didėjantį slėgį, šiuolaikinis gyvenimas nuolat kelia strypų lūkesčius, sulaužančius nugarą po našta sunkiaisiais lokiais, kurie tyliai kovoja.

Kokie yra nerimo sutrikimo gydymo būdai?

Nerimo sutrikimų gydymas dažnai apima terapijos derinį, įskaitant kognityvinės elgesio terapiją, prireikus vaistus ir savigydos metodus. Svarbu suprasti, kad nerimas yra labai gydoma būklė, o teisingu požiūriu asmenys gali išmokti valdyti savo simptomus ir gyventi labiau pilną gyvenimą, paaiškino psichiatro ir autoriaus dr. Judith Orloff, žinomas dėl savo darbo emocinės gerovės darbe ir nerimas.

Tai apima nerimo sutrikimo gydymo būdus:

1. Vaistas

Vaistai iš esmės apima vaistų ar farmacinių medžiagų, skiriamų diagnozuoti, gydyti, išgydyti ar užkirsti kelią ligoms ir pagerinti sveikatą, vartojimą. Nerimo sutrikimai palaiko daugialypį požiūrį, apimantį kognityvinę elgesio terapiją ir gyvenimo būdo modifikacijas, atsižvelgiant į išsamų gydymo planą.

Pagalba atsiranda dėl vaistų gebėjimo perkalibruoti smegenų chemiją, subtiliai pakeisti neurotransmiterių pusiausvyrą ir taip sukelti nuotaikos stabilizavimą kartu su sumažėjusiu pernelyg didelės baimės ir nerimo būdo, būdingu tokiems sutrikimams. Jie tyliai veikia centrinę nervų sistemą, mažindami tokius simptomus kaip neramumas ir mintys lenktynėse, paruošdami kelią į ramią proto būseną, esminius normalius funkcionuojančius kasdienio gyvenimo reikalus, kitaip susimąstė, kai vargina nerimą keliantis laukimas.

Nerimo sutrikimų gydymo vaistų skyrimas priklauso nuo šių sąlygų biologinės teorijos - kad nenormalus neurotransmiterio lygis labai prisideda Dėl lėtinio negailestingo baimės, atrodo, jie reguliariai kenčia nuo bendros kokybės gyvenimo.

Veiksmingumas kiekvienam asmeniui skiriasi, nes tarpininkavimas reaguoti dažnai yra individualizuotas, tačiau neišvengiamai rodo daugumos atvejo scenarijų, susijusių su sunkiais sudėtingais atvejais apima vaistus.

Tačiau greiti lūkesčiai yra svarbūs, nes šie vaistai paprastai nėra momentiniai sprendimai. Atsižvelgiant į konkrečius vaistus ir individualią kūno reakciją, paprastai reikia kelių savaičių, kol visiškai terapinis poveikis. Tačiau kai kuriais atvejais pradinis pastebimas pagerėjimas gali atsirasti per kelias dienas ar net porą valandų, susijusių su greito veikimo vaistais, tokiais kaip benzodiazepinai, nors ir rekomenduojama saikingai dėl jų galimo priklausomybės nuo rizikos, jei jie naudojami ilgesniam laikotarpiui.

Ilgalaikis vaistų nuo nerimo metu vartojimas užtikrina ilgalaikį palengvėjimą nuo simptomų, kuriais gyvybiškai kenčia gyvybė, ir tai bus panaikinami nerimą, užtikrinant sklandžiau buriavimo kasdienį egzistavimą, kai kankinamas nerimą keliantis nerimo nuogą Gydymo režimas pritaikė kiekvieną unikalų poreikį, dėl kurio galiausiai atsirado kelionių atsigavimas, įgyvendinamas.

2. Psichoterapija

Psichoterapija, dažnai vadinama „pokalbių terapija“, yra platus skėčio terminas, apimantis daugybę psichinės sveikatos būklės gydymo būdų. Tai apima diskusijas tarp paciento ir psichinės sveikatos priežiūros paslaugų teikėjo ar terapeuto, kad suprastų emocijas, mintis ir elgesį, vedantį į dabartinę jų būklę.

Kaip psichoterapija padeda palengvinti nerimo sutrikimų sukeltą kančią? Technika iš esmės siekia, kad asmenys suprastų giliai įsišaknijusius minties procesų modelius kartu su emocinėmis reakcijomis, kurias jis sukelia, ir taip įgalinant jiems išsiugdyti geresnius susidorojimo įgūdžius efektyviai spręsti su stresoriais, sukeliančiais lėtinius nerimo būsenas, būdingus būdingam nerimo sutrikimams.

Kodėl psichoterapija laikoma svarbiu šių sąlygų gydymo būdu? Pirmiausia todėl, kad kiekvienas individas yra unikalus, nėra jokios „visų tinkamų“ priemonių, susijusių su tuo, kad po bendros antraštės, pažymėtos „nerimo sutrikimu“, yra įterpta į sudėtingus sudėtingumus. Beasmeninis psichiatrinių vaistų pobūdis gali suteikti simptominį palengvėjimą, tačiau nesugebėti išspręsti asmeninės patirties, kuri iš pradžių prisidėjo prie pradinių sąlygų, todėl individualizuoto terapinio požiūrio svarba siekiant įsigilinti į pagrindinius veiksnius, skatinančius neproporcingą baimės reakciją į kasdienius dirgiklius, skiriančius tokias sąlygas.

Ar tada jo efektyvumas yra išmatuojamas, galima paklausti? Moksliškai pagrįsti tyrimai patvirtina kognityvinės elgesio terapijos (CBT) veiksmingumą, formuojant pokalbių terapiją keičiant nesveiko mąstymo modelius, ir tai nepaprastai sėkmingai sumažina simptomus, pastebimus kenčiantiesiems, neatsižvelgiant į sunkumo intensyvumą, būdinga specifinė situacijos auka, atsidūrę įstrigę. Todėl apčiuopiamas palengvėjimas, pasiektas per psichoterapiją, rodo tikrąjį nefarmakologinės intervencijos galimybes kovojant su psichine suirutė, kurią įkūnija nerimo sutrikimai.

Kiek laiko pastebimas pastebimas pokytis pradedant terapijos sesijas? Rezultatai kiekvienam asmeniui labai skiriasi atsižvelgiant į kintančius veiksnius, tokius kaip sutrikimo tipas ir sunkumas, terapinių sesijų dažnis kartu su įsipareigojimu įsitraukti Sėkmingų rezultatų link.

Tipiškas laiko tarpas gali būti tarp 10–20 savaitinių sesijų, trunkančių per kelis mėnesius, tačiau didelis mažinimas dažnai tampa pastebimas jau jautriai, kai po kelių savaičių yra terapijos. Kruopščios sąlygos, darančios įtaką kokybiškiems gyvenimo būdams, kurie iki šiol įmanomi; tokiu būdu droždamas suasmenintą kelio atkūrimą anksčiau neįsivaizduojamą, tačiau dabar pasiekiama.

Kaip galima valdyti nerimo sutrikimą?

  1. Psichoterapija, ypač kognityvinė elgesio terapija (CBT), atsiranda kaip vienas iš veiksmingiausių gydymo būdų, kaip valdyti simptomus, susijusius su nerimo sutrikimais. Jis veikia keliu, kuriame nagrinėjama iškraipytas pažinimas ir baimė, leidžianti asmenims išmokti naujų minties modelių, palankių, kad būtų geriau reaguojama į stresą.
  1. Vaistai sudaro dar vieną tvirtą ramstį šioje terapinėje kelionėje link gydymo nuo tokių sekinančių sąlygų; Antidepresantai padeda pakeisti smegenų chemiją, tuo tarpu benzodiazepinai tarnauja greitam trumpalaikiam palengvėjimui ūmaus stresinio laikotarpio metu, atsižvelgiant į jų priklausomybę, taigi tai reiškia atsargų naudojimą tik ekspertų nuožiūra.
  1. Reguliarios mankštos stovi tarp geriausių savigydos strategijų, suteikiančių gerovės jausmą, padidinant endorfinų gamybą, dažnai vadinamą „gerais hormonais“, taigi efektyviai sušvelnindamas baimės jausmą, būdingą nerimo spektro sutrikimams, ir pridedant greitą papildymą į kasdienybę, Iš esmės efektyviai valdant nuolatinį nerimą, apibūdinantį šias sąlygas.   
  1. Sąmoningumo praktika, tokia kaip meditacija ir joga nerimas.  
  1. Laikydamiesi sveikos sodybų vaisių, daržovių, liesų baltymų ir sumažėjusio kofeino alkoholio vartojimo mitybos, palengvina nepagrįstą fizinio streso reakciją, taigi netiesiogiai prisideda prie geresnio simptomų valdymo. Subalansuotų mitybos įpročių įtraukimas yra nepakeičiama holistinio atsigavimo požiūrio į šiuos sutrikimus dalis.
  1. Pakankamai ramūs miego papildai Kitos pastangos, skirtos efektyviai valdyti nerimą, nuo to .
  1. Bendraamžių palaikymo grupės skatina tarpasmeninius ryšius tarp asmenų, dalijančių panašią patirtį, kovojančią su bendru priešu, pažymėtu „nerimo sutrikimu“ aprašytas plačiame antraštėse „nerimo sutrikimuose“.
  1. Galiausiai, ieškant profesionalios pagalbos laiku, kai savipagalba neatrodo pakankama, sukuria kelią tinkamų intervencijų įvedimui ankstyvoje pradžioje, todėl vėlesniuose gyvenimo etapuose vengia galimo sunkaus sutrikimo, atsirandančio dėl aplaidumo ar pirminių mažiau tariamų ženklų priežiūra Taigi neabejotinai tinkamos medicininės konsultacijos išlieka stuburo valdymas bet kokioje sveikatos būklėje, jau nekalbant apie tokius, kaip nerimo sutrikimai, turintys tokių gilių padarinių, jei laikui bėgant paliekami nemonikuoti.  

Suprasti ir įgyvendinti įvairius nustatytus įrankius, kurie padės valdyti sekinančius simptomus, susijusius su skirtingais nerimo rūšimis, leidžia pagerinti psichinę sveikatą, potencialiai paskatinus perspektyvias dienas, pasižyminčias būdingu taika ir ramybe, o ne atkartojant šešėlius.

Ar nerimo sutrikimai yra valdomi?

Taip, nerimo sutrikimų valdymas iš tikrųjų yra galimybių srityje.

Statistika ir realaus gyvenimo patirtis pateikia daugybę įrodymų, kad šios psichinės sveikatos būklės nereikia amžinai bausmės kentėti asmenims visą gyvenimą trunkančias kančias; Jie yra tokie pat valdomi su daugybe veiksmingų gydymo būdų kartu su nuolatiniais tyrimais, kurie nuolat siekia kurti dar geresnius metodus, pritaikytus atsižvelgiant į individualius poreikius.

Kognityvinė elgesio terapija (CBT), nerimo sutrikimų, pagrįstų plačioje mokslinėje literatūroje, gydymas, padeda asmenims nustatyti iškreiptą pažinimą, skatinantį nepagrįstą baimės reakciją, tuo pačiu aprūpindami juos sveikesniais susidorojimo įgūdžiais, kad būtų galima efektyviai valdyti kasdienius stresininkus, ir taip užkirsti kelią patologinio nerimo eskalavimui. Tokiu būdu užkirsti kelią patologinio nerimo eskalavimui. ciklai, apibūdinantys tokias sąlygas.

Farmacijos mokslų sritis teikia papildomą pagalbą prisidedant prie nerimo sutrikimų valdymo būdų, kuriant įvairias vaistų klases, pvz. Rezervuotos trumpalaikio naudojimo dėl galimų priklausomybės problemos, susijusios su įprastu jų vartojimu.

Gyvenimo būdo modifikacijos, įskaitant kasdienio fizinio aktyvumo režimą, siekiant padidinti bendrą nuotaikos kokybę ir sumažinti per didelius nerimo tendencijas, reguliariai stebimi atvejai, diagnozuoti kaip „nerimo sutrikimas“. kertiniai nerimo sutrikimai.

Dalyvavimas kolegų paramos grupėse taip pat yra naudingas; Dalijimasis patirtimi su kolegomis sergančiais asmenimis skatina bendruomenės jausmą, sumažina izoliacinę pobūdį, dažnai susijusį su lėtinėmis psichinės sveikatos būklėmis ir pateikdami papildomas susidorojimo strategijas, išmoktas per bendrą išmintį.

Pažymėtina, kad efektyvus valdymas nebūtinai reiškia visišką „išgydymą“ - jis taikliai nurodo asmenis aprūpinti tinkamas priemones savo simptomams kontroliuoti, o ne išlikti pasyvioms aukoms. Įgalinimas pacientams gyventi visavertį gyvenimą, nepaisant nuolatinio nerimo polinkio, reiškia tikrąją pergalę įveikiant tokias galimai sekinančias sąlygas.

Koks yra nerimo ir streso santykis?

Nerimas ir stresas dažnai naudojami pakaitomis kasdieniniame kalboje, tačiau atidžiau ištyrus jie demonstruoja skirtingus niuansus. Norint suprasti jų santykius, reikia suprasti kiekvieną elementą atskirai, prieš atsekdami ryšius, susijusius su tarpusavyje.

Stresas nusako biologinį atsaką į reiklias situacijas ar spaudimą, kai organizmas išskiria tokius hormonus kaip adrenalinas ir kortizolias, palengvindamas greitas reakcijas, reikalingas išgyvenimui-šnekamosios kalbos, žinomos kaip „kovos ar skrydžio“ atsakas. Tai yra būdinga žmogaus evoliucinio dizaino dalis, skirta kaip apsauginė priemonė nuo galimų aplinkos grasinimų.

Kita vertus, nerimas yra emocinė būsena, kuriai būdingas nerimas, baimė ar nerimas, kuris sukelia stresines sąlygas, o aplinkui netrūko streso sukeliančios stresinės veiksniai, todėl jos aukos yra įstrigusios negailestingiems lėtinio baimės ir bijoti dėl neaiškių ateities įvykių. Tokiu būdu taip neigiamai veikia kokybišką gyvenimą.

Susikertantys siūlai jungia šiuos psichologinius reiškinius, kai vienas veisiasi į kitą, sudarydamas užburtą ciklinį modelį-nuolatinis didelio intensyvumo įtempių poveikis sukelia nerimo sutrikimų atsiradimą, pasireiškiantį per didelius rūpesčius ir neproporcingą situaciją, vėliau atsirandančią labiau išlaisvinti streso hormonus, sukeliančius distresą, sukeliantį distresą, kuris sukelia distresą, kuris sukelia distresą, kuris pribloškia distresą, sukeliantį sunkumų patiriantį distresą, o vėliau galiojanti padėtis, vėliau išlaisvinanti streso hormonus, sukeliančius distresą, sukeliantį sunkumus, sukeliančius distresą, kuris pribloškia distresą, sukeliantį didesnį stresą, sukeliantį distresą. Asmenys liko įstrigę negailestingoje kilpoje užpildytą egzistenciją, todėl įrodo, kad bendra savijauta galiausiai, jei nepaliekama laiku.

Atvejo tyrimo įrodymai rodo neuropsichologinius smegenų struktūrų pokyčius, kuriuos sukelia ilgalaikis intensyvaus streso laikotarpis, kurie, atrodo, keičia neurotransmiterių pusiausvyrą ir taip sukelia padidėjusį nerimą. Lėtinė aktyvacijos kilpa susidaro tarp nerimo induktorių (Amygdala) ir reaguojančių į stresą (pagumburį), todėl asmenims, sugautiems šiame sūkuryje, vis sunkiau grįžti į pradines ramias būsenas.

Vis dėlto verta paminėti, kad ne visas stresas neišvengiamai užklupo nerimo sutrikimą; Priešingai, trumpalaikis ar ūmus stresas paprastai sukelia laikiną nervingumą, kuris dažniausiai išnyksta, kai situacija praeina, ilgalaikis nuoseklus stresas, sugalvotas „lėtinis“, atrodo, labiau tikėtina, kad paveikė individualų slidų šlaitą, kurio kulminacija yra visavertis sutrikimas Juose bijoti kančios.

Ankstyvųjų įspėjamųjų ženklų, tokių kaip nuolatinis nerimas, neramumas sutrikdė miego modelius Atsakymai, puoselėjantys sveikesnius susidorojimo mechanizmus, užtikrindami atkaklumą atsparumą, susiduria neviltis visada.

Share article
Gaukite 10% nuolaidą pirmajam užsakymui

Be to, gaukite „Inside Scoop“ į mūsų naujausią turinį ir atnaujinimus mūsų mėnesiniame informaciniame biuletenyje.