Kaip padidinti testosterono kiekį laikant dietos

Kas padengta?

Jūsų kūnas gamina įvairius hormonus, kurie kontroliuoja įvairias kūno funkcijas. Testosteronas yra vienas iš gyvybiškai svarbių steroidų hormonų. Tai yra pagamintas vyrų sėklidėse ir moterų kiaušidėse. Antinksčių liauka taip pat sukuria nedidelį kiekį abiejų lyčių.

Jos gamyba yra būtina, nes ji yra gyvybiškai svarbi reprodukcinei sveikatai.

Koks yra normalus testosterono lygis vyrams ir moterims?

Testosteronas, pagamintas sėklidžių/kiaušidžių ir antinksčių žievės, patenka į jūsų kraujotaką. Kraujas jį neša į tikslinę vietą. Jūsų gydytojas gali paprašyti atlikti kraujo tyrimą, kad nustatytumėte testosterono kiekį.

Jis matuojamas kraujo nanogramose per decilitrą (NG/DL). Tai pirmiausia yra vyrų hormonas, o jo lygis vyrams svyruoja tarp 300–1000 ng/dl. Tačiau analizuodamas rezultatus jūsų gydytojas apsvarstys jūsų amžių, mitybos ir sveikatos būklę. Gydytojas gali jus sugrupuoti viename iš šių dalykų Kategorijos Remiantis testosterono lygiu.

• Apatinė pradinė kategorija, kurioje lygis yra mažesnis nei 250 ng/dl
• Mažesnė iki normalios kategorijos, kurioje lygis yra 250–400 ng/dL
• Normali kategorija, kurioje lygis yra didesnis nei 400 ng/dL

Normalus testosterono lygis moterims yra mažesnis, o diapazonas yra 15–70 ng/dl. Tačiau tokios sąlygos kaip kiaušidžių/ sėklidžių navikai ir tt ... gali sukelti neįprastai aukštesnį šio hormono kiekį abiejose lytyse.

Kaip nustatomas testosterono lygis?

Kraujo testosterono tyrimas matuoja bendrą testosteroną jūsų organizme. Tik 2-3% Iš šio testosterono yra nemokama, o likusi dalis yra surišta albumino ar lytinio hormono surišimu (SHBG). Albumino prisirišimas yra silpnas, todėl jums prieinamas tiek nemokamas, tiek su albuminu susijęs testosteronas.

Norėdami užsisakyti testosterono kraujo testą namuose, spustelėkite čia.

Kodėl testosterono lygis yra gyvybiškai svarbus jums?

Jums gali kilti klausimas, kodėl turėčiau jus varginti. Palaukite minutę; Jos funkcijos yra būtinos jums!

Tai yra pagrindinis vyrų lyties hormonas. Jos gamyba daro įtaką spermos gamybai sėklidėse ir kontroliuoja lytinį potraukį. Ar pastebėjote garsesnį barzdos ir kūno plaukų augimą vyrams po brendimo? Taip yra dėl šio hormono. Ar galite įsivaizduoti, jei nėra testosterono? Tai būtų sunki problema.

Be savo, kaip pirminio sekso hormono, vaidmens, jis taip pat susijęs su įvairiais funkcijos abiejuose lytyse.

1. Tai daro įtaką konkurencijos ir vairavimo jausmui.
2. Tai daro įtaką riebalų pasiskirstymui organizme.
3. Tai daro įtaką raumenų masės stiprumui ir masei. Tai padidina raumenų ląstelių skaičių ir stiprumą bei pagerina raumenų augimą.
4. Tai būtina jūsų galvos odos ir kitų kūno dalių plaukams. Nustatytaandrogeninė alopecija).
5. Jis taip pat dalyvauja gamyba raudonųjų kraujo kūnelių.
6. Tai būtina kaulų sveikatai.
7. Tai dalyvauja moterų reprodukcinių audinių augime, taisyme ir priežiūroje.

Ar galite natūraliai padidinti testosterono kiekį per dietą?

Ar jūsų dieta gali padėti pagerinti testosteroną? Mityba gali nepaprastai paveikti testosterono kiekį. Jei pastebite krintantį testosterono lygį, tinkamos mitybos strategijos gali padėti natūraliai padidinti testosteroną. Dietologai nustatė įvairius testosteroną stiprinantį maistą. Aptarkime kai kuriuos iš jų.