Kineziologijos juosta: naudojimas ir nauda

Kineziologija, pagrįsta graikų kalbomis, kinesis (prasmės judėjimas) ir Logia (nurodant studijas), apima mokslinį lauką, tyrinėjantį žmonių ir ne humanų vykdomus judesius. Kaip neatsiejama šios srities dalis, kineziologijos juosta, paprastai pažymėta dėl savo gyvybingų spalvų, per pastaruosius keturis dešimtmečius įgijo monumentalų populiarumą. Iš pradžių suformulavo dr. Kenso Kase, jis labai palankiai vertinamas tarp sportininkų, taip pat tie, kurie siekia natūralių alternatyvų, skirtų sušvelninti sužalojimus susijusį skausmą ar sustiprinant fizinio veiklos galimybes.

Kineziologijos juosta yra pastebima įvairiose sporto disciplinose. Pirmiausia jis skirtas imituoti odos elastingumą, kad neribotų judesio diapazono, tačiau teikia terapinę naudą, pavyzdžiui, skausmo mažinimą, palaikymą atkuriant sužalojimus ir pagerėjusį kraujotaką aplink patinusias vietas.

Gydytojai, tokie kaip kineziterapeutas Davidas Colvinas Pabrėžkite pagrindinį vaidmenį, kai jis sako: „Tai suteikia jutiminę stimuliaciją, kuri palengvina arba slopina raumenų funkciją“. „Medicinos specialistai dažnai patvirtina neuromuskulinio atsako, kurį sukelia juosta, reikšmingumą, o tai sumažina diskomfortą, tuo pačiu padidindami bendrą fizinį gabenimą.

A peržiūra Paskelbtas „British Journal of Sports Medicine“, pastebėjo reikšmingą patobulinimą, susijusį su propriocception (kūno padėties sąmoningumo prasme) po taikymo, palyginti su kontrole. Daugelis tyrėjų turi sutarimą dėl galimų šių juostų vaidmenų siekiant padidinti atletiškus pasirodymus, palyginti su tradiciniais kolegomis dėl savybių, skatinančių laisvės judėjimą, išlaikant nepažeistus apsaugos galimybes.

Iš esmės įvairūs liudijimai kartu su intriguojančiais įrodymais rodo perspektyvius aspektus, susijusius su kineziologinės juostos, peržengiančios paprasčiausio greičio sprendimo sužalojimus, naudojimą ir giliau išplėsti į fiziologinio optimizavimo sritį.

Kas yra kineziologijos juosta?

Beveik prieš keturis dešimtmečius, Dr Kenso Kase Pristatoma kineziologijos juosta kaip terapinė naujovė. Pagrindinė jo funkcija yra sustiprinti žmogaus kūno būdingus gydomuosius galimybes, tuo pačiu užtikrinant stabilumą ir raumenų ir sąnarių palaikymą - visi neslopinant judėjimo laisvės.

Pagaminta iš elastingos medvilnės juostelės klijų, jis imituoja odos elastingumą, leidžiantį nevaržomam kūno judėjimui fizinės veiklos metu. Skirtingai nuo tradicinių juostų, jungiančių ribotus judesius, ši universali klinikinė pagalba buvo sumanyta atsižvelgiant į laisvą judesį ir nuolatinį terapinės naudos teikimą.

Tai veikia sąsajas tarp odos, kraujotakos sistemos (kraujo limfos), nervų sistemos ir žemiau esančių raumenų struktūrų. Tai daro įtaką šeimininko fiziologiniam poveikiui, skausmo malšinimui, pagerintam cirkuliacijos propriocepcijos sustiprinimui ir optimaliam laikysenos išlyginimui. Tikslai pritaikius, pacientas patiria minimalų diskomfortą ir padidino veikimo galimybes dėl neuromuskulinių reakcijų, sukeltų juostos.

Beyond athletics, where it is mostly visible offering injury prevention management advantages, it holds significant promise within the wider medical arena, especially in areas rehabilitating chronic musculoskeletal conditions, aiding postoperative recovery procedures, helping manage a variety of neurological complaints, improving functional living capabilities, ir apčiuopiami teigiami skirtumai tiek fiziškai iššūkių asmenų gerovėje.

Įtikinami tyrimai ir toliau vystosi ir pagrindžia daugelį teigiamų teigiamų rezultatų, pabrėždami jų aktualumą ir galimybes revoliucionizuoti neinvazinius gydymo be narkotikų būdus ir nuolat besikeičiantį sveikatos priežiūros pasakojimą šiandien visame pasaulyje.

Kineziologijos juostos pranašumai

Sužalojimo palengvinimas

Kineziologijos juosta labai padeda palengvinti skausmą, susijusį su traumomis, ypač tomis, kuriose yra raumenys ir sąnariai. Tai palengvina odos pakilimą nuo skaudančių audinių, įgalinant geresnę kraujotaką ir limfinį drenažą, galiausiai katalizuojant atsigavimo procesą.

Cirkuliacijos patobulinimas

Kineziologijos juostos strateginis išdėstymas padidina kraujotaką aplink patinusias ar sumuštas plotus, efektyviai nukreipdama slėgį nuo uždegtų regionų, tuo pačiu skatinant sveikesnį kraujo/limfų skysčių mainus.

Palaikymo ir stabilumo teikimas

Unikali dizaine būdinga savybė leidžia jam tarnauti kaip silpnų ar sužeistų kūno dalių atraminis mechanizmas, neįpareigojant suvaržymų apie judesio diapazoną-ne panašias įprastas atletiškas juostas.

Našumo tobulinimas

Plačiai naudojamas sportiniuose domenuose - padeda skatinti raumenų aktyvaciją, taip prisidedant prie padidėjusios stiprumo ištvermės; atributai, labai geidžiami sportininkai, norintys, kad gautų aukščiau atitinkamų sporto šakų

Propriocepcijos padidinimas

Kūno jausmo padėties erdvė vadinama propriocepcija, kuri, sustiprinus, pagerina savo koordinacijos tikslumą fizinės veiklos metu; Kineziologijos juosta, kuri, kaip

Pooperacinė reabilitacijos pagalba

Pooperacinės taisomosios priemonės dažnai apima šių juostų naudojimą, nes jos padeda valdyti patinimą uždegimą, be to, kad palengvina variklio pertvarkymą, todėl pagreitina grąžinimo funkcionalumą iki anksčiau ir greitesnio būdo, užtikrinant, kad komfortas palengvintų visų gydymo tikslų priešakį.

Pataisos laikysenos suderinimo klausimai

Netinkamas laikysenos suderinimas laikui bėgant pasireiškia šeimininko raumenų ir kaulų sistemos problemomis. Per strateginį pastatymą per užpakalinius pečius, subtiliai skatinamas teisingos laikysenos sustiprinimas, skatinant stuburą išlaikyti natūralų kreivumą, galiausiai paruošti kelią sušvelninti lėtinių skausmų ir disfunkcijų žemyno perspektyvas.

Informuotas kineziologinės juostos naudojimas siūlo daugybę privalumų, peržengiančių amžiaus kūno rengybos lygį - nuo elitinių sportininkų iki pagyvenusių asmenų, fiziškai iššūkių; Taigi tai liudija visuotinį priėmimą visame pasaulyje sveikatos sveikatingumo sluoksniuose šiandien.

Kaip veikia kineziologijos juosta?

Įgyvendinant pagrindinius kineziologijos principus, juosta veikia sąveikaudama su oda ir raumenimis. Pagrindinis jo veikimo mechanizmas apima epidermio (odos) pakėlimą, kad būtų sukurta maža erdvė tarp raumenų ir dermos sluoksnių. Ši papildoma erdvė sumažina spaudimą iš patinimų ar sužeistų audinių, kurie kitu atveju gali būti suspausti po savo kūno skysčių svoriu, sustiprinant cirkuliaciją ir skatinant greitesnį gijimą.

Be to, jis stimuliuoja nervų receptorius organizme, įspėdamas smegenis apie konkrečias sritis, kurioms reikia atkreipti dėmesį. Taigi jis sustiprina natūralius apsauginės reakcijos mechanizmus, būdingus viduje, veiksmingai sumažinant pojūčius, susijusius su skausmu ir diskomfortu.

Ko gero, labiausiai žavi aspektas yra tai, kaip juosta palengvina stiprinimo propriocepciją - beveik kaip šeštasis jausmas, kai individai geriau supranta savo kūno padėtį erdvėje. Tai lemia automatinius korekcinius veiksmus, kai judesiai nukrypsta nuo numatytų modelių, todėl fizinės veiklos tikslumas ir tikslumas yra tikslumas ir tikslumas, perkeldami sužalojimų prevencijos paradigmą į aktyvų frontą.

Kita intriguojanti savybė yra gebėjimas perkvalifikuoti neuromuskulinę sistemą, ypač kai susiduriama su lėtinėmis ligomis. Tai padeda pacientams atgauti prarastas funkcijas laikui bėgant ir ateityje ugdyti stipresnį atsparumą panašaus pobūdžio pasikartojimui.

Taigi kineziologinis juostas peržengia tik simptominį palengvėjimą, palaipsniui nukreipdamas į išsamius sprendimus, susijusius su pagrindinių priežasčių problemomis. Ja siekiama atkurti įgimtą harmoniją ir subalansuoti skirtingas fiziologines sistemas, taip prisidedant prie bendros kūno rengybos vartotojų gerovės.

Kaip pritaikyti kineziologijos juostą

Kineziologijos juostos taikymas apima konkrečius veiksmus, kiekvienas neatsiejamas nuo bendro šios terapinės pagalbos veiksmingumo. Taikant nustatytą metodą, užtikrinama, kad maksimali nauda bus naudojama nuo jo naudojimo.

1. Odos paruošimas - prieš pradedant tepti, labai svarbu valyti ir išdžiovinti odos plotą, kur montavimas yra skirtas be aliejų, kremų ar prakaito liekanų, turinčių įtakos klijų lipnumui. Skubėti plaukus nuo pritaikymo paviršiaus vėliau gali palengvinti pašalinimas, sumažinant nemalonumą, atsirandantį dėl plaukų traukimo.
2. Tinkamai išmatuokite pjaustytą juostą: išmatuokite reikiamą ilgį nedideliu pervertinimu ir leiskite koreguoti įtempimą; Iškirpkite suapvalintus kampus, kad po išdėstymo būtų išvengta lupimo galų
3. Inkaro galai: Svarbūs abu galai tvirtai pritvirtinti prie odos, kuri
4. Taikykite ruožu-kol kūno dalis juostos turi būti įdėta į ištemptą padėtį, reikia, kad būtų išlaikytas optimalus lygio įtempimas, paprastai nukrito nuo 15–25% visos juostos pajėgumo, kad būtų išvengta nepagrįstų įtempių struktūrų; taigi profesionalūs patarimai tampa svarbiausi žingsnio metu
5. Įpilkite, kad suaktyvintumėte klijus, pritvirtindami tvirtą įtrinimą išilgai visos juostelės, suaktyvina šilumą jautrius klijus, užtikrindamas saugų ryšį, taip trunkant ilgiau
6. Palaukite, prieš pradėdami užsiimti veikla. Idealiu atveju vengiama šlapio, įskaitant prakaitavimą ir dušą. Tegul gerai įsitaisys

Atsižvelgiant į įvairių metodų, taikomų tikslams ir sąlygoms, įvairovę, tinkama mokymo priežiūra rekomenduoja užkirsti kelią netinkamam naudojimui ir rizikai, susijusioms su netinkamu naudojimu, nes reputacija yra svarbūs niuansai pagal būtiną metodiką ir visapusiškai optimizuojant kiekvieno žingsnio, naudojant revoliucinių sveikatos priežiūros priemonių naudojimo įrankius, šiandien.

Kaip pašalinti kineziologijos juostą

Norint pašalinti kineziologijos juostą, reikia kruopštaus požiūrio, kad būtų išvengta nepageidaujamo odos sudirginimo ar pažeidimo. Štai patartinas metodas:

Pradėkite luptis iš abiejų galų, lėtai eidami priešinga kryptimi, užuot greitai nusirengę vienu greitu judesiu, o tai gali pabrėžti ir sudirginti trapią odą.

Tai darydami, kitoje rankoje pritaikykite šviesos slėgį tiesiai per vietą, kur atsiskyrimas vyksta švelniai palengvinti, o ne į stiprų vilkimą.

Apsvarstykite galimybę naudoti drėkinamųjų priemonių aliejų, tokių kaip kūdikių aliejus ir kokosų aliejus, kurie padeda atsipalaiduoti lipnių savybių, kad būtų lengviau pašalinti.

Tiems, kurie patiria diskomfortą proceso metu dėl jautrių odos tipų, šilumos tepimas naudojant žemą ir šiltą džiovintuvo nustatymą prieš tai, kai anksčiau, tai padeda sušvelninti klijus, padedant sklandžiau ištraukti.

Norėdami baigti, išvalykite svetainę švelniu muilo vandeniu, kad pašalintumėte likusį lipnumą, o po to kruopščiai džiovinimas

Paskutinis taškas - atsispirkite pagundai, nulupkite tiesiai aukštyn. Vietoj to, siekite riedėti į priekį išilgai kontūro odos paviršiaus, išlaikydami valdomą plokščią kampą per visą, sumažindami galimą trauką ir be reikalo skaudėdami.

Taigi, pritaikę pacientą, sistemingą techniką, kai atsiskyrėte, užtikrinamos minimalios su rizika susijusios problemos, užtikrinant sveikesnę ir laimingesnę patirtį vartotojams.

Kai ne juostelės

• Atviros žaizdos ar infekcija: Kineziologijos juostos reikia vengti vietose, kuriose yra atviros opos, dribsniai ir infekcijos, atsižvelgiant į galimą riziką pabloginti būklę.
• Gilių venų trombozė (DVT): Asmenims, kuriems diagnozuota DVT, rimta sveikatos būklė, apimanti kraujo krešulio susidarymą giliose venose, neturėtų naudoti kineziologinių juostų, atsižvelgiant į galimybę, kad nenumatytos išnykimo krešuliai sukelia gyvybei pavojingų komplikacijų.
• Alerginės reakcijos: Tie, kurie žinomi alergijos jautrumui klijams, turėtų susilaikyti, nes jie sukelia odos dirginimą ir kitus alerginius atsakus. Hipoalerginiai variantai gali pasirodyti saugesnės alternatyvos, tokios
• Sunkios patinimo/uždegimo ūminės traumos vietos: Iškart po to išgyvena ūmius sužalojimus -ypač stiprų patinimą uždegimas -ne idealus laikai juostos; Siekiant skubių skubios pagalbos konsultacijų, šiame etape yra pirmenybė už bet kokias savipagalbos priemones 
• Vėžiu sergantys pacientai:  Kaip atsargumo priemonė, paprastai atgraso asmenis, kenčiančius nuo vėžio, pirmiausia dėl limfinės sistemos įsitraukimo, kai pakeitus skysčių srautą kūno srautas kelia riziką toliau skleisti ligą. 

Atminkite, kad prieš pradedant „pasidaryk pats“ gynimo variantus, tokias kaip kineziologijos juosta, būtina pasikonsultuoti su sveikatos priežiūros paslaugų teikėju. Kiekviename žingsnyje užtikrinkite tinkamą indikaciją, kontraindikacijos aspektus ir saugos veiksmingumą.

Apatinė linija

Kineziologijos juosta, novatoriška terapinė priemonė sporte ir medicinoje, siūlo daugybę privalumų. Sukurtas taip, kad imituotų neriboto judesio odos elastingumą, jis teikia daugialypį naudojimą, kuris apima sužalojimų palengvinimą, sustiprinant kraujotaką aplink uždegimines vietas, gerinant našumą per geresnį raumenų aktyvavimą ir siūlant atramą bei stabilumą, neribojant fizinio lankstumo. Be to, tai yra vertinga kaip pooperacinė reabilitacijos papildoma ar laikysenos korekcijos pagalba - jos vaidmuo yra ne tik sportininkų, bet ir įvairių gyventojų, tokių kaip fiziškai iššūkiai asmenys ar pagyvenę pacientai. Kineziologijos juosta gauna sveikatos priežiūros specialistų paramą visame pasaulyje, kartu su augančiu mokslinių tyrimų grupe. Tai įrodo jo, kaip veiksmingo ir neinvazinio skausmo kontrolės metodo, patikimumą. Tai ir toliau daro įtakingą pažangą iš naujo apibrėžiant vyraujančias paradigmas pasaulinėse sveikatos diskursuose.

Dažnai užduodamas klausimas

Kam tinka kineziologijos juosta?

Kineziologijos juosta yra naudinga dėl sužalojimo palengvinimo, pagerintos kraujotakos aplink uždegimus regionus ir atrama bei stabilumas sužeistoms ar silpnoms kūno dalims, neribojant judesio diapazono. Be to, tai pagerina sportininkų rezultatus skatinant optimalų raumenų aktyvavimą ir propriocepciją.

Kada neturėtumėte naudoti kineziologijos juostos?

Venkite naudoti kineziologijos juostą gilių venų trombozės (DVT) atvejais, atvirose žaizdose/užkrėstose vietose arba tiesiogiai per ūmius sužalojimus, turinčius sunkų uždegimą/patinimą be išankstinės medicininės konsultacijos; Asmenims, alergiškiems naudojantiems klijams, gali reikėti apsvarstyti hipoalerginius variantus.

Koks yra penki pagrindiniai kinezio juostos fiziologiniai poveikiai?

Penki pirminiai fiziologiniai poveikiai yra skausmo mažinimas per neurologinį slopinimą; Mikrocirkuliacijos sustiprinimas po oda, pagerinant kraujo limfos srautą; Struktūrinė nauda per laikysenos suderinimo korekcijos sąnario stabilizavimą; Funkcinė nauda, ​​tokia kaip geresnė biomechanika fizinės veiklos metu; ir galiausiai fascia audinių judėjimo pagerėjimas; Taigi skatinamas bendras kūno funkcijų optimizavimas.

Kokie yra juostos pranašumai?

Juosta paprastai teikia daugybę privalumų, pavyzdžiui, palaiko sąnarius ir raumenis, užkirsmuojant tolesniam sužalojimui, ir padeda greitai atsigauti. Sporto žmonėms tai padeda tobulinti motorinių kontrolės įgūdžius ir sustiprinti raumenų ištvermę, taip teigiamai paveikti rezultatų rezultatus.

Kokie yra kineziologijos juostos trūkumai?

Trūkumai, susiję su kinezio juosta, apima galimas odos dirginimo reakcijas prieš klijus, ypač tas, kurios yra linkusios į alergiją ir jautrumą, sujungtas su tam tikru skepticizmu dėl platesnės mokslo bendruomenės veiksmingumo dėl nepakankamų įrodymų, kad įtikinamai pagrįstai pagrįstai pagrįstai pagrįstai pagrįstai pagrįstai pagrindžia.

Ar galite kiekvieną dieną dėvėti kineziologijos juostą?

Kiekvieną dieną dėvėti kineziologijos juostą paprastai nėra atgrasoma, jei gerai toleruojama ir nepatyrė jokio neigiamo šalutinio poveikio, tačiau idealiu atveju priklausomai nuo konteksto reikia, kad nuolatinis naudojimas turi būti pagrindinis pagrindas. Prieš pradedant reguliarią vartojimą, visada reikia ieškoti profesinių patarimų, kad būtų užtikrinta tinkamų požymių ir kontraindikacijos, atidžiai apsvarstytos.