9 geriausi 2024 m. B12 papildai

Vitaminas B12 arba kobalaminas yra maistinė medžiaga, atsakinga už energijos metabolizmą, raudonųjų kraujo kūnelių sintezę, sveiką neurologinę funkciją ir DNR sintezę. Jo yra daugelyje gyvūnų pagamintų maisto produktų, ypač lašišos, jautienos, pieno produktų ir spirituotų maisto produktų.

Grybuose ir dumbliuose yra nedideli B12 kiekiai, tačiau augaliniame maisto produktuose paprastai trūksta B12. Todėl žmonėms, laikantiems veganiškų dietų, vartojant vaistus, kurie sumažina vitaminų ir vyresnių suaugusiųjų absorbciją, rizikuoja išsivystyti B12 trūkumai. Nacionalinio sveikatos instituto duomenimis, 12% moterų vaisingo amžiaus JK patirtis B12 trūkumas.

Šiame straipsnyje aptariami devyni geriausi B12 papildai JK rinkoje. Tai pabrėžia jų esminę informaciją, pvz., Formą, B12 dozę, % pateiktą dienos vertę, privalumus ir trūkumus ir pagrindinė jų pasirinkimo priežastis. Norėdami gauti geresnę pagalbą, pasitarkite su sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, kad gautumėte geresnių asmenų patarimų.

Dienos B12 reikalavimai 

Rekomenduojamas B12 dienos suvartojimas (RDI) priklauso nuo amžiaus ir sveikatos būklės. Taip pat nėščioms ir žindančioms moterims reikia daugiau B12 nei kitos. B12 rdi yra 2.4 mcg per dieną. 

Šis reikalavimas yra didesnis žmonėms, kuriems diagnozuotas vitamino trūkumas ir sunkūs požymiai. Kita gera žinia yra tai, kad vitaminas B12 yra tirpus vandenyje, o kūnas nesaugo perteklinio kiekio. Taigi, didesnės sumos neturi jaudintis ir yra saugūs. Vis dėlto geriau išlaikyti nustatytas dozes, kad sutaupytumėte pinigų be reikalo didesnėms dozėms.

Kaip pasirinkti geriausią B12 priedą? 

Jei asmeniui diagnozuojamas B12 trūkumas ir papildymas yra rekomenduojamas, prieš renkantis tinkamą papildą, reikia atsižvelgti į daugelį veiksnių. Šie veiksniai yra; 

Papildo forma

Įvairios rinkoje esančios B12 papildų formos yra tabletės, kapsulės, gumai, purškalai, pastilės, skysčiai ir kramtomos tabletės. Asmuo turi pasirinkti geriausiai toleruojamą ir geriausiai mėgstamą produktą. 

Kokybė 

Esminiai aukštos kokybės produkto kriterijai yra etiketės tikslumas, trečiųjų šalių bandymai ir sunkiųjų metalų ir kitų teršalų bandymai. Pasirinkite produktą, kuriame yra maksimali akreditacija ir pažymėjimai. 

Dozė 

Pasitarkite su sveikatos priežiūros paslaugų teikėju apie norimą dozę ir atitinkamai pasirinkite papildą. 

Kainos etiketė

Skirtingų produktų porcijos kaina skiriasi. Pasirinkite produktą, kuris geriausiai atitiktų jūsų biudžetą. 

B12 formos 

Papilduose yra įvairių B12, pvz., Metilkobalamino, cianokobalamino, adenozilkobalamino ir hidroksokobalamino, formų. Dažniausiai papildoje naudojama forma yra cianokobalaminas. Tačiau visų tipų absorbcija ir efektyvumas yra panašus. Pasitarkite su gydytoju, nes kai kurios formos geriau tinka gydyti tam tikras sveikatos sutrikimus.

Produktų santrauka

Geriausia: „Lambertts“ vitamino B12 tabletės

Produkto specifikacijos 

Kaina ir prieinamumas: £ 9,54 (pirkti „Lamberttts“ vitamino B12 tabletės Welzo)

Pakavimo dydis: 60 tablečių

Forma: Tabletės

B12 dozė: 1000 μg 

Draugiškas veganams: Taip

Pervedimo dydis: 1 tabletės per dieną (laikykitės gydytojo rekomendacijų)

Vartotojo įvertinimas: 5/5 (remiantis 56 apžvalgomis „Welzo“)

Kodėl mes jį renkamės?: Didelio stiprumo vitamino B12 priedas yra vegetarų, veganų ir vyresnio amžiaus žmonių žaidimų keitiklis. Turėdami 1000 µg kiekvienoje tabletėje, jūs patogiai gausite šią gyvybiškai svarbią maistinę medžiagą. Tai palaiko raudonųjų kraujo ląstelių gamybą, imuninę funkciją ir energijos metabolizmą. Mažose, lengvai naudojančiose tabletėse kasdien papildo papildymas. 

Pagaminta JK pagal GMP farmacijos standartus, tai yra kokybiškas produktas, kuriuo turi pasitikėti. Tačiau atminkite, kad nors papildai yra naudingi, jie turi papildyti subalansuotą mitybą, o ne pakeisti jos.

Geriausia neurologinei sveikatai: grynos kapsuliacijos adenozil/ hidroksi B12 kapsulės

Produkto specifikacijos 

Kaina ir prieinamumas: £ 27,77 (pirkti Grynos kapsulės Adenozil/ Hidroksi B12 kapsulės Welzo)

Pakavimo dydis: 90 kapsulės

Forma: Kapsulės 

0F dozė B12: 2000 mcg

Draugiškas veganams: Taip

Pervedimo dydis: 1 kapsulės per dieną (laikykitės gydytojo rekomendacijų)

Vartotojo įvertinimas: 5/5 (remiantis 108 apžvalgomis „Welzo“)

Kodėl mes jį renkamės?: Grynos kapsulės adenozil/hidroksi B12 90 kapsulės siūlo stiprų adenozilkobalamino ir hidroksokobalamino mišinį, užtikrinantį išsamią mitochondrijų palaikymą. Ši formulė yra pritaikyta siekiant sustiprinti neurologinę sveikatą, nervų ląstelių funkciją ir neuronų mielino sintezę. Jis efektyviai paverčia angliavandenius į energiją, padedant energijos metabolizmui ir ląstelių sveikatai. Kaip grynas ir veganiškas papildas, jame nėra GMO, glitimo ir įprastų alergenų. 

Paimkite vieną kapsulę 1-3 kartus per dieną su maistu, kad gautumėte optimalią naudą-patikimos grynos kapsulės kokybei, be dirbtinių priedų ar nereikalingų ingredientų. Pakelkite savo savijautą naudodami adenozil/hidroksi B12 90 kapsules.

Greitas absorbavimo formulė: „Klaire Labs B12“ skystis (metilkobalaminas) 5 mg

Produkto specifikacijos 

Kaina ir prieinamumas: £ 31,95 (pirkti „Klaire Labs B12“ skystis (metilkobalaminas) 5 mg) Welzo)

Pakavimo dydis: 120ml

Forma: Skystis 

B12 dozė: 5 mg

Draugiškas veganams: Taip

Pervedimo dydis: 1 lašas per dieną (laikykitės gydytojo rekomendacijų)

Vartotojo įvertinimas: 5/5 (remiantis 106 apžvalgomis „Welzo“)

Kodėl mes jį renkamės?: „Klaire Labs“ B12 skystis (metilkobalaminas) 5 mg yra žaidimų keitiklis vitamino B12 papildyme. Siūlant aktyvią B12 formą patogiu skysčio formatu, užtikrinama greita ir efektyvi absorbcija, kad būtų maksimali nauda. Kiekvienam lašintuvui esant galingai 5 mg (5000 mcg) metilkobalamino dozei, tai yra puikus pasirinkimas tiems, kurie siekia palaikyti raudonųjų kraujo ląstelių funkciją ir reguliuoti homocisteino kiekį. Jos įsipareigojimas grynumui jį išskiria; Be įprastų alergenų ir dirbtinių priedų, tai yra saugus pasirinkimas daugeliui. 

„Klaire Labs“, kuriai patikima sveikatos priežiūros specialistai daugiau nei 50 metų, pristato dar vieną kokybišką produktą, sukurtą glaudžiai bendradarbiaujant su gydytojais. Pakelkite savo sveikatingumo kelionę naudodamiesi B12 skysčiu (metilkobalaminu) ir patirkite skirtumą iš pirmų rankų.

Geriausia veganams: „HealthaD“ vitamino B12 (1000 mcg) tabletės

Produkto specifikacijos 

Kaina ir prieinamumas: £14.63 (Pirkite „HealthaD Vitamin B12“ (1000 mcg) tabletes „Welzo“)

Pakavimo dydis: 100 tablečių

Forma: Tabletės

B12 dozė: 1000 mcg 

Draugiškas veganams: Taip

Pervedimo dydis: 1-2 tabletės per dieną (laikykitės gydytojo rekomendacijų)

Vartotojo įvertinimas: 5/5 (remiantis 100 apžvalgų „Welzo“)

Kodėl mes jį renkamės?: „HealthAY“ vitamino B12 1000 mcg tabletės yra patikimas šios gyvybiškai svarbios maistinės medžiagos šaltinis, būtinas įvairioms kūno funkcijoms. Kiekvienoje tabletėje yra stipri 1000 mcg dozė, viršijanti kasdienį rekomenduojamą suvartojimą daugumai suaugusiųjų. Vitaminas B12 yra svarbiausias palaikant nervų sveikatą, palaiko raudonųjų kraujo kūnelių susidarymą ir sustiprina imuninę sistemą. Padedant energijos metabolizmui, jis kovoja su nuovargiu ir nuovargiu, skatindamas bendrą gyvybingumą. Šios tabletės yra patogios ir neturi įprastų alergenų, todėl jos yra tinkamos veganams ir vegetarams. 

Turėdami „HealthAid“ įsipareigojimą dėl kokybės ir grynumo, galite pasitikėti šio papildo veiksmingumu, kad sustiprintumėte jūsų gerovę. Tačiau konsultuokite su sveikatos priežiūros specialistu, ypač asmenims, turintiems pagrindines sveikatos sutrikimus, nėštumo metu ar slaugos metu. Pakelkite savo sveikatą naudodami „HealthaD“ vitamino B12 1000mcg tabletes. 

Geriausia su folatais: „Kirkman Laboratories TMG“ su foliino rūgštimi ir metil B12

Produkto specifikacijos 

Kaina ir prieinamumas: £ 40,26 (pirkti „Kirkman Laboratories TMG“ su forino rūgštimi ir metil B12 Welzo)

Pakavimo dydis: 120 kapsulės

Forma: Kapsulės 

B12 dozė: 6 mcg

Draugiškas veganams: Ne (tik vegetaras)

Pervedimo dydis: 1-2 kapsulės per dieną (laikykitės gydytojo rekomendacijų)

Vartotojo įvertinimas: 5/5 (remiantis 160 apžvalgų „Welzo“)

Kodėl mes jį renkamės?: Kirkmano TMG su foliino rūgštimi ir metil B12 išsiskiria kaip pranašesnis priedas, kruopščiai suformuluotas siekiant patenkinti unikalius sveikatos poreikius. Tai panaudoja stiprios TMG, išgautos iš aukščiausios kokybės burokėlių šaltinių, galią, teikdama padidėjusias dozes, skatinančias sustiprintą metilinimą ir sustiprintą imuninę funkciją. Siūlomas 1-2 kapsulių kasdienis suvartojimas siūlo tiek patogumą, tiek užtikrintą saugumą. Kirkmano nenutrūkstamas įsipareigojimas grynumui užtikrina hipoalergiškąjį, todėl jis tinka įvairiems jautrumo asmenims. „Kirkman“ TMG su foliino rūgštimi ir metil B12 yra aukščiausio lygio pasirinkimas tiems, kurie siekia visapusiškos paramos savo bendrai gerovei.

Geriausia po liežuvio formuluotė: citoplano vitaminas B12

Produkto specifikacijos 

Kaina ir prieinamumas: £11.15 (Pirkite citoplano vitaminą B12 Pundual tabletes „Welzo“)

Pakavimo dydis: 60 tablečių

Forma: Tabletės

B12 dozė: 500 mcg

Draugiškas veganams: Taip

Pervedimo dydis: 1 tabletė per dieną (laikykitės gydytojo rekomendacijų)

Vartotojo įvertinimas: 4/5 (remiantis 108 apžvalgomis „Welzo“)

Kodėl mes jį renkamės?: Įvedant citoplano vitamino B12, pagrindinis sprendimas kovojant su vitamino B12 trūkumu. Kiekviename butelyje yra 60 didelio potvynio tablečių, teikiančių 1 mg metilkobalamino ir adenozilkobalamino, aktyvių vitamino B12 formų, užtikrinančios maksimalų absorbciją. Sukurtas veganams, vegetarams ir tiems, kurie turi virškinimo sąlygas, jame nagrinėjamos įvairios kūno funkcijos, įskaitant energijos metabolizmą, nervų sistemos sveikatą ir imuninę funkciją.

Greitas po liežuvio absorbcija suteikia pastebimų rezultatų. Šiame priede nėra dirbtinių priedų ir jis idealiai tinka asmenims, kurių B12 būklė yra maža arba prasta metilinimas. Pakelkite savo sveikatingumą naudodamiesi praktiniu ir patogiu „Cytoplan“ sprendimu.

Geriausi pastilės: „Active Health Active B-12 5000“ pastilės ieškojimas 

Produkto specifikacijos 

Kaina ir prieinamumas: £ 33.01 (pirkti Ieškote sveikatos aktyvaus B-12 5000 pastilės Welzo mieste)

Pakavimo dydis: 60 pastilės

Forma: Pastilės

B12 dozė: 5000 mcg 

Draugiškas veganams: Taip

Pervedimo dydis: 1 pastilė per dieną (laikykitės gydytojo rekomendacijų)

Vartotojo įvertinimas: 5/5 (remiantis 122 apžvalgomis „Welzo“)

Kodėl mes jį renkamės?: „Seew Health Active B12 / B-12 5000 Lozenges“ yra stiprus priedas, palaikantis bendrą sveikatą ir sveikatą. Kiekvienas pastilė yra 5 mg (5000 mcg) dviejų aktyvių vitamino B12, metilkobalamino ir adenozilkobalamino formų. Šie lengvai paėmę pastilės greitai ištirpsta burnoje, siūlydami skanų ir patogų būdą padidinti jūsų B12 lygį. Be įprastų alergenų ir dirbtinių priedų, jie palaiko „Health'shealth“ įsipareigojimą dėl kokybės ir grynumo.

Ši didelio potencialo formulė gali padėti metilinimui, palaikyti sveiką homocisteino kiekį ir skatinti kognityvinę funkciją bei energijos metabolizmą. Pakelkite savo sveikatą ieškodami aktyvaus sveikatos B12 / B-12 5000 pastilių. 

Geriausias imunitetas: naujos pradžios metil-bičiuliai (vitaminas B12 kaip metilkobalaminas) 

Produkto specifikacijos 

Kaina ir prieinamumas: £ 35.84 (pirkti Naujų pradų metil-bičiulio (vitamino B12 kaip metilkobalaminas) Welzo)

Pakavimo dydis: 30ml

Forma: Skystis

B12 dozė: 2500 mcg už 0,5 ml

Draugiškas veganams: Ne (tik vegetaras)

Pervedimo dydis: 0,5 ml (laikykitės gydytojo rekomendacijų)

Vartotojo įvertinimas: 4/5 (remiantis 132 apžvalgomis „Welzo“)

Kodėl mes jį renkamės?: Tai supažindina su metil-draugu naujaisiais pradžiais, stiprus priedas, turintis metilkobalaminą, aktyvią vitamino B12 formą, garsėjantį dideliu biologiniu prieinamumu. Šis 30 ml butelis palaiko bendrą sveikatą, ypač nervų sistemą, smegenų funkciją ir raudonųjų kraujo kūnelių gamybą. Metil-draugo ypač koncentruotoje formulėje nėra kvapiųjų medžiagų ar dirbtinių konservantų. Rekomenduojama dozė yra 0,5 ml per parą, laikoma po liežuviu, kad būtų galima optimaliai absorbuoti. 

Idealiai tinka suaugusiems ir vaikams, tai yra patogus ir efektyvus būdas padidinti energijos lygį, palaikyti medžiagų apykaitą ir sustiprinti širdies sveikatą. Metil-draugas yra „New Beginnings“ atsidavimo grynumo ir stiprumo liudijimas jų papilduose. 

Geriausia vegetariška formulė: „Biocare“ vitaminas B12 

Produkto specifikacijos 

Kaina ir prieinamumas: £ 14,28 (pirkti „Biocare“ vitaminas B12 Welzo mieste)

Pakavimo dydis: 30 kapsulės

Forma: Vegi kapsulės 

B12 dozė: 500 mcg

Draugiškas veganams: Ne (tik vegetaras)

Pervedimo dydis: 1 kapsulės per dieną (laikykitės gydytojo rekomendacijų)

Vartotojo įvertinimas: 5/5 (remiantis 70 apžvalgų „Welzo“)

Kodėl mes jį renkamės?: Patirkite gyvybingumą didinančią galią Vitaminas B12 su „Biocare“ 30 Vego kapsulės. Su 500 mcg hidroksokobalamino, šis esminis maistinis medžiaga palaiko energijos metabolizmą, nervų sistemos funkciją ir nuovargio sumažėjimą. Idealiai tinka vegetarams ir veganams, tai skatina bendrą gerovę, padedant susidarant raudonųjų kraujo kūnelius, imuninės sistemos funkciją ir psichologinę sveikatą. Unikali „Biocare“ formuluotė siūlo neretuojamą sprendimą tiems, kurie jaučia jautrumą, užtikrinant optimalią absorbciją ir švelnią atramą. Turėdamas lengvai paslėptas kapsules ir ekologišką pakuotę, „BioCare“ suteikia patikimą kokybę, paremtą daugiau nei 30 metų patirtimi. Pakelkite savo sveikatą naudodami „BioCare“ vitamino B12 kapsules ir kiekvieną dieną apimkite gyvybingumą.

Dažnai užduodami klausimai 

Kuri B12 forma yra geriausia? 

Remiantis tyrimais, cianokobalaminas yra geriau absorbuojamas ir turi geresnį sulaikymo procentą. Štai kodėl tai yra tinkamiausias pasirinkimas. Tačiau visos formos yra veiksmingos taisant trūkumus. 

Kuo skiriasi neurobionas ir meticobalas? 

Methycobal turi skirtingas vitamino B12 formas. Jis naudojamas B12 trūkumams ištaisyti. Kita vertus, neurobionas apima B vitaminų mišinį ir yra geriausias žmonėms, turintiems skirtingų B vitaminų trūkumą. 

Koks yra greičiausias būdas ištaisyti B12 trūkumus? 

Be papildų, įvairūs maisto produktai ir natūralūs produktai padeda ištaisyti B12 trūkumus. Geriausias maistas šiam tikslui yra vištiena, jautiena, kepenys, žuvis ir jūros gėrybės, pvz., Moliuskas, tuno žuvis, lašišą ir upėtakius, spirituotus grūdus, sūrį, jogurtą, neriebų pieną ir kiaušinius. 

Kurie vaisiuose gausu B12? 

Vaisiai ir kiti augaliniai šaltiniai nėra turtingi B12 šaltiniai. Kai kurie vaisiai, kuriuose yra vitamino B12, yra mėlynės, bananai ir obuoliai. Tačiau labai patariama pasikliauti kažkuo kitu, išskyrus vaisius. 

Kurie veiksniai sumažina B12 absorbciją organizme? 

Vartojant papildus B12 trūkumui, būtina atsižvelgti į veiksnius, kurie sumažina B12 absorbciją, taigi ir papildo veiksmingumą. Šie veiksniai apima nutukimą, anemiją, netinkamą vidinį faktorių gamybą, skrandžio sąlygas, žarnyno sutrikimus, chirurginį žarnyno pašalinimą ir kt.

Apatinė eilutė 

Vitaminas B12 yra kritinė maistinė medžiaga energijos metabolizme, DNR sintezė, raudonųjų kraujo ląstelių sintezė ir sveikos neurologinės funkcijos. Jo yra daugelyje gyvūninių produktų ir spirituotų maisto produktų. Tačiau kai kuriems žmonėms, ypač vyresniems suaugusiesiems ir veganiškoms dietoms, gresia rizika išsivystyti trūkumai ir jiems reikia papildymo. 

Pasirinkus geriausią produktą, būtina žiūrėti į asmenines nuostatas ir poreikius bei pasirinkti geriausiai tinkamus produktus ir trečiųjų šalių išbandytą potenciją ir grynumą. Norėdami gauti geresnių rezultatų, pasitarkite su sveikatos priežiūros paslaugų teikėju ir paklauskite jų nuomonės apie geriausius produktus.

Norėdami atlikti naudojimąsi, trūkumo ženklus, papildus ir kitą informaciją, susijusią su B12, apsilankykite Vitaminas B12 tinklalapis. Pamatyti B12 injekcijų pranašumai, apsilankykite mūsų tinklalapyje.