Vitaminas D yra gyvybiškai svarbi ir svarbi maistinė medžiaga mūsų kūnui. Tai netgi gali padėti išvengti kelių sutrikimų, įskaitant širdies ir kraujagyslių, autoimuninius ir onkologinius negalavimus.

Saulės lovos gali padidinti vitamino D kiekį serume. Tačiau daugeliu atvejų jis bus laikinas tik, nes ultravioletinė (UV) B radiacija yra svarbiausias vitamino D sintezės pirmtakas.

Gerai žinoma, kad vitaminas D yra būtina medžiaga, padedanti kontroliuoti kūno kalcio kiekį ir išlaikyti kaulų stiprumą ir sveikatą. Nors reikia daugiau tyrimų, vis daugiau įrodymų, kad vitaminas D atlieka daug papildomų funkcijų, galbūt net sumažina vėžio ir kitų lėtinių ligų riziką.

Norite patikrinti savo vitamino D lygį? Užsisakykite a Vitamino D testas iš Welzo

Vitamino D šaltiniai

Gauti pakankamai vitamino D yra svarbu jūsų bendrai sveikatai.

UVB spinduliuotė iš saulės padeda susintetinti apie 90% reikalingo vitamino D. Nedidelį vitamino D kiekį galima gauti iš maisto papildų, tokių kaip riebi žuvis ir menkių kepenų aliejus. Tačiau pagrindinis vitamino D gamybos šaltinis yra UVB radiacija.

Skaitykite daugiau: Kas yra vitaminas D? Viskas, ką reikia žinoti

Vitaminas D ir saulės lovos

Remiantis naujausiais tyrimais, iš egzogeninių šaltinių, tokių kaip saulės lovos, UV spinduliai gali gaminti vitaminą D efektyviau nei natūralus UV.

Saulėtekio lova primena saulės spindulius, skleidžiant kontroliuojamą UVA kiekį, kuris sukelia odos pigmentaciją, ir UVB, sukuriančią vitamino D. Padidėjusį vitamino D kiekį galima pasiekti sveikai naudojant rauginimo lovas ir kitus prietaisus.

Tačiau naudodamiesi saulės lova, asmenys turėtų laikytis švitinimo laiko, kurį patariama atsižvelgiant į jų odos tipą ir vengti per didelio ekspozicijos.

Kadangi žiemą sumažėja saulės spindulių poveikis, asmenys negauna vitamino D, jiems reikia išlaikyti sveiką, ir per tą laiką buvo stebimas vitamino D nepakankamumas. Net ir prieš mėnesius ekspozicija negali užtikrinti idealaus vitamino D. Mėnesiai nuo spalio iki kovo yra įtraukti į šį laiką.

Skaitykite daugiau: Kas yra vitamino D purškiklis?

Saulės lovų nauda sveikatai

Dėl klimato daugelyje tautų visame pasaulyje sunku žmonėms atskleisti savo odą nukreipti saulės spindulius. Saulės lovos gali padėti gauti tinkamą vitamino D (ir įdegio) kiekį, imituojant UV spindulius, kuriuos saulė suteikia jūsų kūnui.

1. Saulės lovos suteikia vitamino D

Dauguma asmenų mano, kad UV spinduliuotė kenkia odai. Tai yra didelis nesusipratimas, nes UV šviesa yra pavojinga tik pertekliui. Tiesą sakant, labai svarbu atskleisti jūsų kūną UV spinduliais, nes jie iš jo pirmtako cheminių medžiagų padeda sintezę su vitamino D (populiariai žinomu kaip saulės vitaminu). Šis procesas sustabdomas nesant UV spindulių, o jūsų kūnas negali pagaminti reikiamo vitamino D.

Vitaminą D galima gauti naudojant papildus; Tačiau naudodamiesi saulės voniomis, galite imituoti natūralius procesus ir gauti vitamino D.

„Welzo“ parduotuvėje raskite vitamino D papildų, Pirkite čia.

2. Naudinga gydant tam tikras odos ligas

Kaip ir daugelyje kitų sąlygų, odos sąlygos gali būti sunkumo nuo vidutiniškai nepatogios iki labai neįgalios. Dar mažiau sunkių odos sutrikimų, tokių kaip spuogai, vitiligo ir niežėjimas, vis dėlto gali turėti neigiamos įtakos jūsų gyvenimui, todėl jie tampa žymiai blogesni nei jų akivaizdžios klinikinės pasekmės.

Daugybė odos sutrikimų, įskaitant spuogus, psoriazę, kontaktinį dermatitą, dilgėlinę, vitiligo, sklerodermiją ir daugelį į UV spindulių reaguojančių dermatozių, yra valdomi ir netgi gydomi, kai gydymas yra susijęs su saulės spinduliais.

3. Gali sumažinti depresiją

Žiemos depresija, paprastai vadinama sezoniniu afektiniu sutrikimu (SAD), yra depresijos forma, kuriai priklauso žmonės, kurie visą žiemą gyvena platumose. Nuovargis, neramumas, padidėjęs mieguistumas, nuovargis ir per didelis angliavandenių apetitas yra tam tikri šios būklės simptomai.

Manoma, kad už šios ligos atsiradimą lemia saulės šviesos trūkumas. Gerai suprantama, kad kūnas reaguoja į prieigą prie saulės spindulių ir UV spinduliuotės, sukuriant endorfinus, kurie žmonėms suteikia nuostabų jausmą. Ir atvirkščiai, tiems, kurie tam yra jautrūs, šio stimulo trūkumas gali sukelti sezoninį afektinį sutrikimą. Įrodyta, kad kai kurių pacientų šio negalavimo simptomai pagerėjo saulės lovoje.

Neigiamas saulės lovų poveikis

1. UV spinduliuotės per didelis ekspozicija

Kadangi „Sungets“ skleidžia tą patį švitinimą kaip ir saulė, reikia imtis tų pačių atsargumo priemonių, kaip ir tada, kai jūs išeisite į natūralią saulės šviesą. Daugelis saulės lagaminių vartotojų yra iš vidutinio klimato ar šalto klimato. Todėl jie dažnai per daug atsižvelgiama į UV spindulius, nes nežino apie priemones, kurių reikėtų laikytis veikiant atogrąžų radiacijos lygiui.

Skaitykite daugiau: Ar „SPF 50“ apsaugos nuo saulės yra geresnis jums?

2. Priešlaikinis odos senėjimas

Per didelis ultravioletinės spinduliuotės ekspozicija buvo susijusi su ankstyvu odos senėjimu, dėl kurio atsiranda sausa, žvynuota ir išpūsta išvaizda. Taip yra dėl neigiamo saulės poveikio.

Raskite drėkintuvus, kremus ir losjonus, skirtus kovoti su sausa, senėjančia oda „Welzo“ parduotuvėje čia.

3. Padidinkite odos vėžio išsivystymo riziką

Remiantis tyrimais, padidėjęs „Sungeds“ vartojimas yra prisidedantis prie didėjančio melanomos, savotiško odos vėžio, veiksnys. Tačiau kai kurie ekspertai mano, kad neteisingos diagnozės, padidėjęs laiku identifikavimo laipsnis ir kitos išorinės sąlygos padidėjo įvykių padidėjimas. Tačiau saulės lovos gali sukelti kitų problemų, tokių kaip bazinių ląstelių karcinoma ir plokščiosios ląstelių karcinoma.

Skaitykite daugiau: Odos vėžio požymiai ir simptomai.

Kaip sumažinti neigiamą įdegio lovų poveikį?

Nors yra pavojų, susijusių su saulės vonios naudojimu, dauguma jų gali būti sumažintos sąmoningumu ir švietimu apie tai, kaip jas saugiai naudoti. Čia yra keletas pasiūlymų, kurie padės maksimaliai padidinti naudą ir sumažinti riziką:

1. Iš pradžių nesikonsultavę su gydytoju, niekada nenaudokite saulės lovos. Pasitarkite su dermatologu, kad nustatytumėte jums geriausią sesijų ir ilgio skaičių, atsižvelgiant į jūsų odos tipą ir visas kitas svarbias problemas.

2. Naudokite ne daugiau kaip 10–15 kartų per metus. Niekada per daug nenaudokite ir venkite planuoti du kartus daugiau nei 48 valandas.

3. Norėdami sumažinti per didelio ekspozicijos galimybę, venkite tiesioginių saulės spindulių kitą dieną po gydymo.