Geriausi baltymų milteliai, kokteiliai ir barai moterims

Moterys, sergančios skirtingomis ligomis, ypač sergančiomis nėštumu ir maitinant krūtimi, turi pasirinkti specifinius ingredientus, renkantis jiems baltymų miltelius ir drožtuvus. Tokie žmonės turi vengti abejotinų ingredientų, tokių kaip adaptogenai ir žolelės, kurios yra nesaugios ir nėra įrodymai, kurie yra pagrįsti konkrečiais tikslais. 

Trečiųjų šalių bandymai yra būtini norint užtikrinti, kad gėrimas ir kokteiliai neturėtų teršalų ir kitų nepageidaujamų ingredientų. Panašiai žmonėms reikia baltymų miltelių arba purtyti pagal reikalavimus ir turi pasirinkti gyvūno ar augalų pagrindu pagamintą produktą. Abu produktai turi privalumų ir trūkumų, atsižvelgiant į jų poreikius, skonius ir pageidavimus. 

Mes pasirinkome šiuos 12 produktų, kruopščiai išbandę jų vertę, skonį, kvapą, tekstūrą ir poskonį. Eikime prie mūsų daugybės dietinių produktų. 

Produkto santrauka

Dr Mercola (gryni milteliai) organinių išrūgų baltymai

Kaina ir prieinamumas: £ 53,74 (pirkti Dr „Mercola“ organinių išrūgų baltymai Welzo)

Veikliosios medžiagos: Išrūgų baltymų milteliai

Pakavimo dydis: 585G

Baltymai kiekvienoje porcijoje: 20G

Vartotojų apžvalgos: 5/5 (remiantis 140 apžvalgų „Welzo“)

Kodėl mes jį renkamės?: Grynos galios organinių išrūgų baltymų Siūlo aukščiausio lygio baltymų padidėjimą visiems, kurie juda. Su 20 gramų ekologiškų išrūgų baltymų vienai porcijai ir be pridėtinio cukraus, tai yra švarus pasirinkimas aktyviam gyvenimo būdui skatinti. Be to, tai apima 1,5 gramo imuniteto stiprinančio IgG, kad būtų galima palaikyti bendrą sveikatą. Dėl aukščiausios kokybės tiekimo jis išsiskiria-naudojamas tik geriausias išrūgų baltymų iš ganyklų auginamų JAV karvių, užtikrinančių aukščiausio lygio mitybą kiekviename šaukšteliu. Tai yra žaidimų keitiklis tiems, kurie ieško kokybiško baltymų be kompromiso.

Lamberts koncentruotas žirnių baltymas

Kaina ir prieinamumas: £ 22,46 (nusipirkite „Lambertts“ koncentruotų žirnių baltymų „Welzo“)

Veikliosios medžiagos: Žirnių baltymų milteliai

Pakavimo dydis: 750 g

Baltymai kiekvienoje porcijoje: 80% žirnių baltymų 

Vartotojų apžvalgos: 5/5 (remiantis 76 „Welzo“)

Kodėl mes jį renkamės?: „Lamberts®“ žirnių baltymai Siūlo koncentruotą baltymų perforatorių, gautą iš geltonųjų žirnių, ir tai gali pasigirti įspūdingu 80% baltymų kiekiu. Unikali ekstrahavimo metodai daro jį labai tirpų, lengvai virškinamą ir absorbuoti. Be to, jis supakuoja galingą būtinų aminorūgščių, įskaitant šakų grandinės aminorūgščių ir arginino, perforatorių. Jis yra universalus, lengvai integruotas į įvairius patiekalus ar kokteilius, be įprastų alergenų, tokių kaip kviečiai, glitimas, pienas ir sojos. Pakelkite savo baltymų žaidimą naudodami „Lamberts®“ žirnių baltymus - maistingą pasirinkimą subalansuotai dietai.

„Nuzest Clean Lean“ baltymai

Kaina ir prieinamumas: £ 57,02 (pirkti „Nuzest Clean Lean“ baltymai Welzo)

Veikliosios medžiagos: Liesų baltymų šaltinis

Pakavimo dydis: 1000 g

Baltymai kiekvienoje porcijoje: 21G

Vartotojų apžvalgos: 5/5 (remiantis 98 apžvalgomis „Welzo“)

Kodėl mes jį renkamės?: „Nuzest Clean Lean“ baltymai Siūlo natūralų, alergenų ir skanų augalų pagrindu pagamintą baltymų variantą. Pagaminta iš 100% Europos aukso žirnių baltymų, jame yra daug baltymų, tačiau jame nėra cukraus ir angliavandenių, palaikančių gyvybingumą ir atsigavimą. Be to, tai yra alergenai ir lengva žarnyne, užtikrinant gryną patirtį. Tai yra mitybos jėgainė, kurioje vienoje porcijoje yra visos devynios būtiniosios aminorūgštys ir 21 g biologiškai prieinamų augalų baltymų.

Be lektino, fitatų ir pieno, jis žada sklandų virškinimą, net ir jautriems skrandžiams. „Nuzest“ yra skirtas pristatyti kokybiškus produktus, kurie sklandžiai palaiko jūsų sveikatos tikslus.

„Creative Nature Superfoods“ kanapių baltymų milteliai

Kaina ir prieinamumas: £ 11.01 (pirkti „Creative Nature Superfoods“ kanapių baltymų milteliai „Welzo“)

Veikliosios medžiagos: Baltymų milteliai

Pakavimo dydis: 300G

Baltymai kiekvienoje porcijoje: 100% kanapių baltymų

Vartotojų apžvalgos: 4/5 (remiantis 120 apžvalgų „Welzo“)

Kodėl mes jį renkamės?: „Creative Nature“ kanapių baltymų milteliai yra žaidimų keitiklis, supakuotas su amino rūgštimis ir gerumu kiekviename kauše. Ši 300 g stiprumo yra pagamintas iki tobulumo, siūlantis turtingą baltymų šaltinį, gautą iš kanapių sėklų. Visiškas aminorūgščių profilis palaiko raumenų atsigavimą ir bendrą sveikatą. Be to, tai yra universalus dietos priedas, puikiai tinkantis maišyti į kokteilius ar kepti į skanėstus. Įsitraukite į natūralų kanapių naudą su „Creative Nature“ kanapių baltymų milteliais ir kurkite kūną augaliniu gyvybingumu.

Pakilimo išrūgų baltymų milteliai (100% gimtoji)

Kaina ir prieinamumas: £ 44.99 (pirkti Pakilimo išrūgų baltymų milteliai prie butelių dėžutės)

Veikliosios medžiagos: Išrūgų baltymų milteliai

Pakavimo dydis: 908G

Baltymai kiekvienoje porcijoje: 25G

Vartotojų apžvalgos: Patikrinkite vartotojo apžvalgas „Battle Box“)

Kodėl mes jį renkamės?: „Ascent Native Nutrition“ išdidžiai pateikia Pakilimo baltymai, pasižymintys gryniausiais natūraliais išrūgų baltymais, prieinamais šiandien. Tai aiškus pasirinkimas kūno rengybos kelionei su nuliniais dirbtiniais ingredientais ir yra sertifikuotas be glitimo. Kiekvienas šaukšteliu yra 25 g baltymų, įskaitant 5,7 g natūraliai atsirandančių BCAA ir 2,7 g leucino raumenų sintezei. Pagaminta iš vietinių išrūgų, jis yra minimaliai apdorotas, kad išlaikytų jo grynumą ir efektyvumą. 

Informuotas pasirinkimas sertifikuotas-tai patikimas pasirinkimas sportininkams. Kaip subalansuotos dietos ir aktyvaus gyvenimo būdo dalis, „Ascent“ baltymai palaiko raumenų atsigavimą ir augimą. Dėl aukštesnio amžiaus aminorūgščių profilio ir minimalaus ingredientų skydelio jis yra puikus kuras jūsų kūno rengybos tikslams.

Planet paleo kaulų sultinio baltymų milteliai (organiniai)

Kaina ir prieinamumas: £ 41,41 (pirkti Planet paleo kaulų sultinio baltymų milteliai Welzo)

Veikliosios medžiagos: Kaulų sultinio baltymų milteliai

Pakavimo dydis: 480G

Baltymai kiekvienoje porcijoje: Viso baltymo

Vartotojų apžvalgos: 4/5 (remiantis 148 apžvalgomis „Welzo“)

Kodėl mes jį renkamės?: Planetos „Paleo“ ekologiško kaulo sultinio pristatymas Baltymų milteliai vanilės ir bananų skoniuose - skanus mišinys, pagamintas, kad būtų galima maitinti kūną iš vidaus! Iš „Premium“, žolių maitinami galvijai Skandinavijoje, kolageno turtingi milteliai yra kokybės ir grynumo liudijimas. Sprogęs su būtinomis aminorūgštimis, vitaminais ir mineralais, tai yra kertinis gyvybingo gyvenimo būdo akmuo.

Turėdami 480 g gryno gerumo, mėgaukitės kaulų sultinio pranašumais patogia ir žavia forma. Pasirinkite „Planet Paleo“, kad gautumėte maitinimo kelionę link holistinės sveikatingumo - jūsų kūnas to nusipelno.

Braškių-Bananos kokteilis su papildomomis avižomis ir kefyru

Kaina ir prieinamumas: -

Veikliosios medžiagos: Kokteilis su kefyru ir avižomis

Kodėl mes jį renkamės?: Ar ieškote skanaus ir maistingo būdo pradėti dieną? Išbandykite šį gaivumą Braškių bananų kefyro kokteilio receptas! Su naudingomis bakterijomis ir probiotikais, tai yra sveikas gydymas jūsų kūno svorio padidėjimui ar degalams. Sumaišykite užšaldytos ar šviežios braškės, prinokęs bananas, kefyras, senamadiškos avižos ir pasirenkami lapiniai žalumynai bei ledo kubeliai, skirti maistiniam gėrimui. 

Kiekvienoje porcijoje pateikiamos 403 kalorijos, 62 g angliavandenių, 14 g baltymų ir 11 g riebalų, tai yra patenkinanti ir maitinanti galimybė. Raskite visą receptą Paragauti Ir gurkšnokite savo kelią į gyvybingumą!

Žirnių baltymai praturtėjo žalią kokteilį

Kaina ir prieinamumas: –

Veikliosios medžiagos: Žirnių baltymai praturtintas kokteilis

Kodėl mes jį renkamės?: Už a Veganams draugiškas ir skanus drebėjimas Tai patenkina tiek skonio pumpurus, tiek mitybos poreikius, nežiūrėkite į daugiau! Šis receptas nagrinėja bendrą susirūpinimą dėl augalų baltymų šaltinių skonio ir tekstūros, siūlančios sklandų ir kvapnų variantą. Sumaišykite kartu nesaldintą kokosų pieną, užšaldytą bananą, žemės riešutų sviestą, šviežius špinatus ir pasirenkamus ledo kubelius pusryčiams ar po treniruotės. 

Kiekvienoje porcijoje pateikiamos 363 kalorijos, 30 g angliavandenių, 27 g baltymų ir 15 g riebalų, tai yra gerai subalansuotas pasirinkimas bet kuriuo paros metu. Peržiūrėkite visą receptą Saldus žirnių virėjas Ir mėgaukitės kiekvienu kreminiu gurkšniu!

Žalias kokteilis su graikišku jogurtu

Kaina ir prieinamumas: –

Veikliosios medžiagos: Žalias kokteilis

Kodėl mes jį renkamės?: Mėgaukitės gyvybingu šio žaliojo kokteilio gerumu, kur kreminis Graikų jogurtas Prideda baltymų smūgį į maistinių medžiagų turinčių vaisių ir daržovių mišinį. Su prinokusiais bananais, ananasais, šviežiais špinatais kartu su pilno riebaus graikišku jogurtu ir vaisių sulčių ar vandens purslais, kiekvienas gurkšnis sprogo skoniu ir gyvybingumu. Šis sveikas gaudymas siūlo 495 kalorijas, 71 g angliavandenių, 28 g baltymų ir 11 g riebalų vienai porcijai, todėl tai yra patenkintas ir maitinantis pasirinkimas. 

Pasinerti į išsamų receptą Tiesiog receptai Ir pakelkite savo dieną naudodami šį skaniai sveiką patiekalą.

Mėlynių kokteilis su šilkiniu tofu

Kaina ir prieinamumas: –

Veikliosios medžiagos: Veganiški baltymai

Kodėl mes jį renkamės?: Pakelkite savo kokteilio žaidimą tofu, universalus ir baltymų turtingas ingredientas. „Silken Tofu“ sklandžiai integruoja į šį kreminį patiekalą, papildantį bananų ir mėlynių saldumą. Praturtintas nesaldintu sojos pienu ir medaus užuomina, šis kokteilis siūlo subalansuotą skonių ir maistinių medžiagų mišinį. Kiekvienoje porcijoje yra 493 kalorijos, 66 g angliavandenių, 28 g baltymų ir 13 g riebalų, taigi tai yra sveikas pasirinkimas jūsų dienai kurti. 

Eikite į Eglė valgo Norėdami gauti visą receptą, ir pasinerkite į atgaivinantį šios maistingos jėgainės gurkšnį.

Dažnai užduodami klausimai 

Kurie yra geriausi baltymų milteliai, skirti raumenims padidinti moterims? 

Daugelis baltymų miltelių žada padidėti baltymų procentinė dalis organizme. Geriausi baltymų milteliai mūsų reitinge yra dr. Mercola (grynieji milteliai) ekologiškų išrūgų baltymai, lamberts koncentruotas žirnių baltymas, švaraus liesos baltymo ir žirnių baltymų praturtintas žalias kokteilis. 

Ar baltymų kokteiliai yra idealūs moterų sveikatai? 

Baltymų kokteiliai yra populiarūs moterims, norintiems kurti raumenis, palaikyti sveikatingumą ir sveikatą, ir sustiprinti jų sportinį rezultatą. Jie siūlo paprastą ir patogų būdą padidinti baltymų vartojimą ir yra išskirtiniai moterims, kurioms reikia pridėti daugiau baltymų per maistą. Geriausi mūsų pasirinktų papildai yra žirnių baltymų praturtintas žalias kokteilis, braškių-bananos kokteilis su papildomomis avižomis ir kefyru bei mėlynių kokteiliu su „Silen Tofu“. 

Kaip moteris per 7 dienas gali pridėti birią svorį? 

Yra daugybė būdų, kaip moterys gali pridėti didelę dalį savo svorio. Geriausios galimybės yra pusryčiai su įprastais baltymais, riebalais ir pluoštais, REG, labai, suplanuoti patiekalus ir atlikti reikiamus pasiruošimus, turint omenyje maisto grupes ir atkreipti dėmesį, griežtai sekti terminus, prioritetą teikiant baltymams ir suteikiant pakankamai laiko miegoti. 

Kokia yra 30 30 30 taisyklė? 

30 30 30 Dietos taisyklė Per 30 minučių po pabudimo reikia vartoti 30 g grynų baltymų ir 30 minučių užsiimti mažo intensyvumo pratimu. Šis metodas pasirodė 2010 m., Tačiau jį išpopuliarino sveikatingumo podcastersas ir dietologai.

Ar baltymų gėrimai turėtų būti naudojami kiekvieną dieną? 

Žmonės, neturintys maisto jautrumo ir virškinimo problemų, turi kasdien gerti baltymų kokteilius. Tačiau vis dar reikia išsiaiškinti ilgalaikį baltymų kokteilių poveikį, nes jie nėra tinkamai reguliuojami, pavyzdžiui, maistas ir vaistai. 

Kokie yra penki pagrindiniai kūno gaminimo maisto produktai? 

Yra daugybė maisto gaminimo maisto produktų, kurie dietose prideda didelę dalį. Tai kiaušiniai, praturtinti aukštos kokybės baltymais, vištienos krūtinėlėmis, kuriose yra pakankamai baltymų, žuvų, pieno ir neskaldytų grūdų.

Apatinė eilutė 

Galimos įvairios maisto variantų, pradedant augalinėmis veislėmis, tokiomis kaip kanapės ir žirniai iki gyvūnų veislių, kuriose yra kazeino ir išrūgų. Pasirinkimas galiausiai priklauso nuo moterų sveikatos aspektų, kūno rengybos tikslų ir dietos reikalavimų. Moterims, daugiausia dėmesio skiriant raumenų augimui ir atsigavimui, išrūgų baltymai siūlo veiksmingą ir saugų variantą, nes jis siūlo didesnę būtinų aminorūgščių koncentraciją ir greitą absorbciją.

Kita vertus, augalų pagrindu sukurtos galimybės siūlo tvarias ir žiaurumo galimybes ir patenkina laktozės netoleruojančius žmones ir etinius rūpesčius turinčius žmones. Tokios sąlygos kaip papildomo ingrediento pasirinkimas, pavyzdžiui, vitaminai ir saldikliai, ir asmeninės nuostatos vaidina pagrindinį vaidmenį. Konsultacijos su registruotu sveikatos priežiūros paslaugų teikėju ir dietologu padeda pateikti neįkainojamų patarimų ir siūlo daugybę galimybių užtikrinti bendrą gerovę ir sveikatą.

Straipsnis apie Gydytojų teigimu, 15 geriausių 2024 m. Baltymų miltelių, verta perskaityti žmogui, tenkintam baltymų milteliais. Apsilankykite puslapyje, kad jį perskaitytumėte. Tačiau žmonės, besidomintys baltymų kokteiais 5 geriausio svorio padidėjimo drebėjimas.