Kokių papildų turėčiau vartoti (viktorina)

Į maisto papildus rekomenduojama pašalinti mitybos spragas, išspręsti specifines sveikatos būkles, pvz., Anemiją, nuotaikos sutrikimus, skydliaukės sutrikimus ir osteoporozę, patenkina padidėjusius poreikius dėl nėštumo, žindymo, sužalojimų ir intensyvios fizinės veiklos ir užkirsti kelią rizikai. sveikatos sutrikimų, susijusių su vitaminų ir mineralų trūkumais.

Pasirinktas papildas turi suteikti nepakankamų maistinių medžiagų ir sumažinti su trūkumu susijusių komplikacijų riziką jautriems žmonėms. Čia mes sukūrėme viktoriną, leidžiančią jums nustatyti pagrindinių vitaminų ir mineralų trūkumą ir atitinkamai pasirinkti papildą. Tai yra klausimų forma. Jei atsakymai į daugumą teiginių yra „taip“, turite tos maistinės medžiagos trūkumą. 

Toliau pridėkite trūkumų ir rinkitės papildą, kuriame pateikiami visos ar didžiąją dalį maistinių medžiagų. Labai rekomenduojama pasitarti su sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, kad būtų galima tinkamai pasirinkti.

Atsakomybės atsisakymas: Šie klausimai grindžiami tik tyrimais. Tačiau individualūs atsakymai į vitaminų ir mineralų trūkumus skiriasi kiekvienam asmeniui. Šie duomenys nėra skirti kaip profesionalių medicinos patarimų pakaitalas.

Vitaminas a

Jei atsakymas į daugumą šių klausimų yra „taip“, greičiausiai turite Vitamino A trūkumas.

• Ar patiriate naktinį aklumą, t. Y. Sunkumą pamatyti daiktus esant silpnam apšvietimui?
• Ar turite žvynuotą ir sausą odą?
• Ar patiriate akių sąlygas, pvz., Kseroftalmiją?
• Ar jaučiate dažnas infekcijas, rodančias silpną imuninę sistemą?
• Ar dažnai patiriate anomalijas, susijusias su minkštaisiais audiniais, skeleto struktūromis ir dantimis?
• Ar patiriate kokių nors problemų su akių ir burnos gleivių membranomis?
• Ar jūsų racione trūksta vitamino D turtingo maisto, pvz., Stiprintų grūdų, pieno, žuvų ir kepenų?
• Ar jūs patiriate atidėtą ar apsvaigintą augimą savo vaikams?
• Ar jums diagnozuotas tulžies latakų sutrikimas, kasos nepakankamumas, kepenų cirozė ir celiakija, kuri padidina vitamino A trūkumo riziką?

B Vitaminai 

Jei atsakymas į daugumą šių klausimų yra „taip“, greičiausiai turite a B vitaminų trūkumas.

• Ar jūs reguliariai patiriate silpnumą ir nuovargį?
• Ar dažnai jaučiate odos sausumą ir bėrimus?
• Ar labai dažnai jaučiate galvos skausmą, dirglumą ir neramios koncentracijos praradimą?
• Ar patiriate dusulį ir širdies plakimą?
• Ar stebite nagų, plaukų ir odos pokyčius ir turite atvirų opos burnoje?
• Ar esate nėščia, ar žindote ir negeriate maisto papildų?
• Ar jūsų racione trūksta B vitaminų turinčių maisto produktų, pvz., Jautienos, avinžirnių, avokado, jogurto, ankštinių augalų, riešutų ir kiaulienos?
• Ar patiriate demenciją, neurologinę pažeidimą ar megaloblastinę anemiją?
• Ar turite alkoholio vartojimo sutrikimą ar turite pagrindines sveikatos sutrikimus, pvz., Kasos nepakankamumą, ŽIV, celiakiją ir Krono ligą?
• Ar jums buvo diagnozuotas pažinimo sutrikimas, osteoporotinis lūžis ar širdies nepakankamumas?

Vitaminas c

Jei atsakymas į daugumą šių klausimų yra „taip“, greičiausiai turite Vitamino C trūkumas.

• Ar dažnai patiriate raumenų ir sąnarių skausmus, kraujosruvus ir nuovargį?
• Ar turite spalvos ir patinusias dantenas, suskaidytus plaukus ir sausą odą?
• Ar jūs patiriate lėtą žaizdų gijimą, nosies kraujavimą ar kraujavimą iš dantenų?
• Ar padidėjo infekcijų dažnis ir dantų netekimas?
• Ar dažnai patiriate tinkamumą aukštai temperatūrai, nervų problemas, dusulį ir silpnumą?
• Ar laikote dietą, kurioje trūksta daržovių ir vaisių, ypač citrusinių vaisių?
• Ar turite ar turite geležies trūkumo anemiją?

Vitaminas d

Jei atsakymas į daugumą šių klausimų yra „taip“, greičiausiai turite Vitamino D trūkumas.

• Ar turite minimalų saulės spindulių poveikį, ypač žiemos mėnesiais?
• Ar didžiąją dienos dalį praleidžiate lauke?
• Ar patiriate kaulų deformacijas ir dažnai būna raumenų silpnumo?
• Ar sergate sveikatos sutrikimais, pvz., Kasos nepakankamumu, celiakija ir Krono liga, kuri padidina vitamino D trūkumo riziką?
• Ar dažnai patiriate depresijos požymius?
• Ar jūs kada nors išbandėte vitamino D kiekį serume, o rezultatai rodo neoptimalų lygį?
• Ar vartojate vaistus, kurie daro įtaką vitamino D kiekiui, pvz., Gliukokortikoidams ir prieštraukuliniams vaistams?
• Ar dažnai ieškote medicininės intervencijos dantų sveikatos problemoms ar širdies problemoms ir dažniausiai patiriate priepuolius? 

Vitaminas e

Jei atsakymas į daugumą šių klausimų yra „taip“, greičiausiai turite Vitamino E trūkumasy.

• Ar patiriate raumenų silpnumą ir koordinaciją?
• Ar jūs patiriate regėjimo problemų, pvz., Neryškumo regėjimą ir sunkumų matymą silpname apšvietime?
• Ar dažnai kyla odos problemų, tokių kaip sausumas ir niežėjimas?
• Ar jūsų žaizda labai lėtai gydo? 
• Ar dažni galvos skausmai ar migrena patiria dažnai?
• Ar turite kognityvinių sunkumų, tokių kaip problemų sutelkimas ir dalykų prisiminimas?
• Ar turite kokių nors dilgčiojimo pojūčių ir tirpimo rankose ar kojose?
• Ar patiriate neįprastą nuovargį ar silpnumą, net jei turite tinkamą poilsį?
• Ar sergate dažnomis infekcijomis ar ligomis?
• Ar pastebėjote padidėjusį plaukų slinkimą ar plaukų nuobodulį?
• Ar turite vaisingumo problemų ar reprodukcinės sveikatos problemų?

Vitaminas K.

Jei atsakymas į daugumą šių klausimų yra „taip“, greičiausiai turite Vitamino K trūkumas.

• Ar jaučiate dažnai ir nepaaiškinamą mėlynes?
• Ar po nedidelių pjūvių ar traumų patiriate ilgalaikį kraujavimą?
• Ar turite kraujavimo iš nosies, kurie atsiranda dažnai ar sunku sustoti?
• Ar pastebėjote kraują šlapime ar išmatose?
• Ar jūs patiriate sunkų ar ilgalaikį menstruacinį laikotarpį?
• Ar jums buvo atlikta neseniai atlikta operacija ar dantų procedūros, kuriose buvo sunku kontroliuoti kraujavimą?
• Ar turite sąnarių ar kaulų skausmą?
• Ar jūsų taburetės tamsesnės nei įprasta?
• Ar patiriate nepaaiškinamą nuovargį ir silpnumą?
• Ar jums diagnozuota būklė, daranti įtaką riebalų absorbcijai, pavyzdžiui, celiakija ar uždegiminė žarnyno liga?

Lygintuvas 

Jei atsakymas į daugumą šių klausimų yra „taip“, greičiausiai turite Geležies trūkumas.

• Ar yra neįprastas nuovargis ar silpnumas, net po to, kai pakankamai miego?
• Ar jaučiate dusulį ir apnuoginimą, ypač fizinio aktyvumo metu?
• Ar jūs patiriate neįprastą potraukį ne maisto produktams, tokiems kaip ledas, purvas ar krakmolas?
• Ar galvos skausmai ar galvos svaigimas pasireiškia dažniau?
• Ar pastebėjote kokių nors odos spalvos ir tekstūros pokyčių, pvz., Pallor (blyškumas) ar gelsvą atspalvį?
• Ar dažnai patiriate plaukų slinkimą ar retinimą?
• Ar jūsų nagai yra trapūs ar šaukštu formos?
• Ar patiriate blogą koncentraciją ir smegenų rūką?
• Ar jūsų liežuvio ar burnos patinimas ar skausmas yra?
• Ar jūsų rankose ir kojose yra neįprastas jautrumas šalčiui?

Kalcis

Jei atsakymas į daugumą šių klausimų yra „taip“, greičiausiai turite Kalcio trūkumas. 

• Ar dažnai patiriate raumenų mėšlungį, ypač kojose ar kojose, ypač fizinio aktyvumo metu?
• Ar dažnai patiriate tirpimą ir dilgčiojimą, ypač rankose, kojose ar veide?
• Ar jūsų nagai yra trapūs ir trapūs ir lengvai sulaužomi?
• Ar patiriate dantų problemas, pvz., Silpnus ar griūvančius dantis ar padidintą dantų ėduonį?
• Ar laikui bėgant jaučiate kaulų tankio ar aukščio sumažėjimą?
• Ar jūs patiriate dažnus kaulų lūžius ar pertraukėles, net turint nedidelę traumą?
• Ar patiriate raumenų silpnumą ar sunkumus atliekant fizines užduotis, kurios kadaise buvo lengvai?
• Ar pastebėjote nereguliarius širdies plakimus ar širdies plakimus?
• Ar jaučiate nuotaikų svyravimus, dirglumą ar nerimą?
• Ar pastebite bendrą energijos lygio ar ištvermės sumažėjimą?

Cinkas

Jei atsakymas į daugumą šių klausimų yra „taip“, greičiausiai turite cinko trūkumas.

• Ar patyrėte skonio ar kvapo prasmės sumažėjimą?
• Ar jaučiate dažnai odos problemas, tokias kaip sausumas, bėrimai ar spuogai?
• Ar pastebėjote lėtą žaizdų gijimą ir net nedideli pjūviai ar opos užtrunka ilgiau nei įprasta?
• Ar jūsų plaukai krinta ir retėja, ypač ant jūsų galvos odos ar antakių?
• Ar turite trapius ar lengvai lūžusius nagus?
• Ar pastebėjote sumažėjusį apetitą ar savo valgymo įpročių pokyčius?
• Ar jaučiate dažnas infekcijas ar ligas, tokias kaip peršalimas ar kvėpavimo takų infekcijos?
• Ar patiriate daugiau nuotaikų svyravimų, dirglumo ir depresijos?
• Ar pastebėjote kokių nors regėjimo pokyčių, pvz., Sunku prisitaikyti prie tamsos ar naktinio aklumo?
• Ar patiriate vaisingumo klausimų ar reprodukcinės sveikatos problemas?

Magnis

Jei atsakymas į daugumą šių klausimų yra „taip“, greičiausiai turite magnio trūkumas.

• Ar jaučiate raumenų mėšlungį ar spazmus, ypač kojose ar kojose?
• Ar patiriate daugiau nuovargio ar silpnumo, net ir miegodami pakankamai?
• Ar dažni galvos skausmai ar migrena patiria dažnai?
• Ar pastebėjote nereguliarius širdies plakimus ar širdies plakimus?
• Ar jums sunku miegoti ar patirti neramių kojų sindromą?
• Ar jaučiate nuotaikos svyravimus, dirglumą ir padidėjusį nerimą?
• Ar pastebėjote savo žarnyno įpročių pokyčius, pvz., Vidurių užkietėjimą ar viduriavimą?
• Ar dažnai turite raumenų mėšlungį ar drebėjimą?
• Ar pastebėjote apetito sumažėjimą ar valgymo įpročių pokyčius?
• Ar jums sunku susikaupti ir smegenų rūkui?

Jodas

Jei atsakymas į daugumą šių klausimų yra „taip“, greičiausiai turite jodo trūkumas.

1. Ar pastebėjote skydliaukės (goitre) kaklo srityje patinimą ar padidėjimą?
2. Ar jūs patiriate nepaaiškinamą svorio padidėjimą ar sunkumus numesti svorio?
3. Ar jaučiatės neįprastai pavargęs ar mieguistas, net jei pakankamai poilsiu?
4. Ar pastebėjote odos pokyčius, tokius kaip sausumas ar šiurkštumas?
5. Ar patiriate plaukų slinkimą ar retinimą, ypač iš galvos odos ar antakių?
6. Ar pastebėjote savo balso pokyčius, tokius kaip užkimimas ar balso gilinimas?
7. Ar patiriate nereguliarius mėnesinių ar kitų reprodukcinės sveikatos problemas?
8. Ar jums sunku išlikti šiltai ar jaučiasi šalta net šiltoje aplinkoje?
9. Ar patiriate kognityvinius sunkumus, pvz., Pamiršimą ar sunkumus sutelkti?
10. Ar pastebėjote savo sąnarių patinimą ar diskomfortą?

Dažnai užduodami klausimai

Kurį papildą geriausia vartoti?

Multivitaminai yra dažniausiai rekomenduojami maisto papildai. Geros kokybės multivitaminas užtikrina optimalią sveikatą, teikiant visas būtiniausias maistines medžiagas.

Kaip sužinoti, kuris priedas yra geriausias mano kūnui?

Pasirinkti geriausią priedą pagal poreikius yra labai labai svarbu. Eikite per viktoriną ir nustatykite skirtingų vitaminų trūkumo požymius. Apsilankykite sveikatos priežiūros paslaugų teikėje ir aptarkite ženklus. Sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas pasiūlys tinkamiausią produktą. 

Profesionalioms rekomendacijoms dėl tinkamo priedo pasirinkimo, apsilankykite Welzo ir pasitarkite su mūsų profesionalais.

Į kokius veiksnius reikia atsižvelgti renkantis priedą? 

Papildymas turi būti pasirinktas išsiaiškinus kūno poreikius, nuspręsti sveikatos tikslus, ištirti turimas galimybes, peržiūrėti produktų mitybos profilį, patikrinti produktų grynumą, stiprumą ir biologinį prieinamumą ir galiausiai patikrinti sertifikatą ir trečia -Partinis produktų bandymas. 

Ar veikia maisto papildai?

Maisto papildai ilgainiui teikia naudos. Tačiau skirtingai nei vaistai, jie nėra naudojami tam tikroms sveikatos būklėms gydyti. Todėl sveikatos priežiūros specialistai pataria nesiimti maisto papildų, turinčių didelių vilčių, pvz., Atšaukdami lėtinę sveikatos būklę ir kt. 

Ar gerai kasdien vartoti maisto papildą?

Vykdykite gydytojo instrukcijas apie naudojimą. Kasdien vartojant maistinius papildus, tikėtina, kad organizmui nepakenks. Tačiau tai yra pinigų švaistymas, ypač jei kūnui to nereikia.

Pabaiga

Papildymas turi būti pasirinktas atidžiai įvertinus asmens sveikatos poreikius, prieinamumą, produktų kokybę ir sąveiką su kitais vaistais. Šie klausimai yra pritaikyti siekiant padėti skaitytojams nustatyti tam tikrų maistinių medžiagų trūkumą ir palengvinti tinkamo papildo pasirinkimą. Būti pernelyg vertingi nėra gerai, o ženklai turi būti aptariami su gydytoju. 

Jei turite tam tikrų maistinių medžiagų trūkumo ir jums reikia papildų bei profesionalių patarimų, „Welzo“ teikia abu. Apsilankykite mūsų produktų puslapiuose, kad pasirinktumėte geriausius Vitaminai ir papildai, kad galėtumėte išlaikyti viską. Užsisakykite susitikimą internetu per „Welzo“ Privatūs GP paskyrimai internete Platforma pasikonsultuoti su mūsų kvalifikuotais gydytojais.