Kas padengta?

Vitaminas A yra gyvybiškai svarbus vitaminas, padedantis atlikti įvairią kūno veiklą. Vitamino A trūkumą sukelia trūkumas vitaminas A, kuris negali patenkinti fiziologinių poreikių vartojimo. Tai gali apsunkinti dėl didelio infekcijos greičio, ypač tymų ir viduriavimo. Besivystančiose šalyse tai plačiai paplitusi, tačiau nedažnos pramoninėse. Vitamino A trūkumas taip pat yra visuomenės sveikatos problema daugiau nei 50% pasaulio šalių, ypač Pietryčių Azijoje ir Afrikoje. Mažų pajamų tautose nėščios moterys ir vaikai patiria sunkiausias šio trūkumo pasekmes.

Be to, daugumai asmenų maisto vartojimas yra lengviausias būdas gauti tinkamą vitaminą A. Gydytojai gali pasiūlyti papildų ar kitų rūšių vitamino A tam tikromis aplinkybėmis, kad padėtų atstatyti labai mažus atsargas.

Kas yra vitaminas A?

Vitaminas A yra būtinas sveikam regėjimui, virškinimui, ląstelių formavimui ir reprodukcinėms bei imunologinėms sistemoms. Kadangi jūsų kūnas pats negali gaminti vitamino A, turėtumėte jį gauti iš vartojamų maisto produktų. Be to, vitaminas A yra būtinas jūsų regėjimui. Kad jūsų tinklainės veiktų teisingai, jūsų akys turi gaminti tam tikrus pigmentus. Vitamino A trūkumas pablogina jūsų akių gebėjimą pasigaminti šiuos pigmentus, galbūt dėl ​​to, kad gali būti naktinis aklumas.

Vitaminas A taip pat reikalauja jūsų akių, kad sukurtų drėgmę ir palaikytų jūsų rageną tinkamai sudrėkintą. Jei jūsų ragenos tampa per sausos, jos gali būti sužeistos ir sukelti aklumą. Tai taip pat išlaiko geros būklės šlapimo sistemą, žarnyną, plaučius ir odą. Be to, vitaminas A padeda jūsų imuninei sistemai apsaugoti jus nuo ligų.

Kas turi vitamino A trūkumo?

Vitamino A trūkumas JAV yra neįprastas, nors jis gali pakenkti tiems, kurie negauna pakankamai vitamino A. Tai taip pat daro įtaką asmenims, turintiems kepenų problemas ar negalavimus pažeidžiant jų kūno vitaminų vartojimą. Be to, dauguma besivystančių pasaulio šalių asmenų negauna pakankamai vitamino A. Labiausiai pažeidžiami yra naujagimiai, vaikai ir nėščios ar žindančios moterys. Vitamino A trūkumas yra pagrindinė vaikų aklumo priežastis visame pasaulyje. Kasmet maždaug 250 000 ir 500 000 vaikų pasaulyje tampa akli dėl stipraus trūkumo.

Kokie yra vitamino A trūkumo požymiai ir simptomai?

Galite jausti šiuos požymius ir simptomus, jei jums trūksta vitamino A.

Spuogai ir lūžiai

Kadangi vitaminas A skatina odos augimą ir slopina patinimą, tai gali padėti gydyti ir išvengti spuogų vystymosi. Spuogai buvo susiję su mažu vitamino A kiekiu atliekant daug tyrimų. Izotretinoinas, dažnai vadinamas accutane, yra labiausiai žinomas geriamojo vitamino A tipas, panaudotas spuogams išgydyti. Šis vaistas gali efektyviai gydyti spuogus, tačiau taip pat gali sukelti nuotaikos sutrikimus ir gimimo anomalijas.

Prastas žaizdų gijimas

Mažas vitamino A kiekis gali būti susijęs su traumomis, kurios po operacijos ar sužalojimo efektyviai neatsigauna. Taip yra todėl, kad vitaminas A sukelia kolageno gamybą, esminį geros odos komponentą. Tyrimai rodo, kad vietinis ir burnos vitaminas A gali padėti padidinti odą. Be to, vyresni vyrai, kurie naudojo vietinį vitamino A kremą žaizdoms gydyti, žaizdos dydis sumažėjo 50%, palyginti su asmenimis, kurie nenaudoja kremo.

Krūtinės ir gerklės infekcijos

Pasikartojančios infekcijos gali reikšti vitamino A trūkumą, ypač krūtinėje ar gerklėje. Nors vitamino A papildymas gali padėti kvėpavimo takų infekcijoms, tyrimo išvados yra prieštaringos. Ekvadoro tyrimai, kurių svorio vaikai, kuriems kiekvieną savaitę buvo 10 000 IU vitamino A, turėjo mažiau kvėpavimo takų infekcijų nei vaikai, kurie paėmė placebą. Be to, padidėjęs provitamino lygis kraujyje A karotenoidinis beta-karotinas gali apsaugoti nuo kvėpavimo takų infekcijų, remiantis vienu tyrimais su pagyvenusiais asmenimis.

Atidėtas augimas

Vaikams, kurie negauna pakankamai vitamino A, gali patirti pritrenktą augimo sulėtėjimą. Taip yra todėl, kad norint tinkamai augti žmogaus organizmas, reikalingas vitaminas A. Daugybė tyrimų parodė, kad vitamino A papildymas atskirai arba kartu su kitais vitaminais gali skatinti vystymąsi. Didžiąją šio tyrimo metu dalyvavo besivystančių tautų jaunuoliai.

Sėdimas ir nevaisingumas

Vitaminas A reikalingas žmonių vaisingumui ir tinkamam kūdikio augimui. Vitamino A trūkumas gali būti viena iš priežasčių, dėl kurių jums kyla problemų pastoti. Vitamino A trūkumas gali padėti žmonėms nevaisingumui. Persileidimai taip pat yra susiję su vitamino A trūkumu. Tyrimai, tiriantys kelių vitaminų, turinčių daugybę persileidimų, kraujo lygis nustatė, kad joms trūksta vitamino A.

Naktinis aklumas

Naktinis aklumas gali atsirasti dėl lėtinio vitamino A trūkumo. Daugybė tyrimų parodė, kad naktinis aklumas yra įprastas nepakankamai išsivysčiusiose šalyse. Dėl ypatingo ligos poveikio sveikatos priežiūros specialistai bandė padidinti vitamino A kiekį pacientams, kuriems grasina naktinis aklumas.

Sausos akys

Akių sutrikimai yra vieni blogiausių vitamino A trūkumo poveikio. Sunkiose situacijose vitamino A trūkumas gali sukelti visišką aklumą arba nudžiūvusias ragenas, kaip rodo Bitot'o dėmės. Anksčiausias vitamino A trūkumo požymis yra sausos akys arba nesugebėjimas sukurti ašarų.

Sausa oda

Vitaminas A yra gyvybiškai svarbus kuriant ir atkuriant sveikos odos odos ląsteles. Tai taip pat padeda gydyti patinimą, kurį sukelia tam tikros odos ligos. Vitamino A trūkumas gali prisidėti prie egzemos ir kitų odos ligų vystymosi. Sausa oda taip pat gali atsirasti dėl skirtingų veiksnių, tokių kaip sunkus vitamino A trūkumas. Be to, galite padidinti savo retinolio kiekio serumo naudojimą, kad išvengtumėte sausos odos problemų.

Kaip gydomas vitamino A trūkumas?

Daugelį dienų sveikatos priežiūros specialistai spręs jūsų vitamino A trūkumą su didelėmis vitamino A papildymu. Po kelių dienų jie privers jus suvartoti mažesnį vitamino A kiekį, kol jūsų regėjimas ir odos problemos išsiaiškins. Vitamino A tabletės gali leisti atsigauti po naktinio aklumo ir pakartotinai sutepti akis. Tačiau regos praradimas, kurį sukelia ragenos opos randai dėl užsitęsusio mitybos trūkumo, negalima pakeisti.

Kūdikiai turi išvengti didelio vitamino A kiekio, nes jie gali būti kenksmingi. Kita vertus, vaikai gali būti išgydyti vitamino A papildais. Kiek vitamino receptą nustatys jūsų vaikų sveikatos priežiūros specialistas? Jūsų sveikatos priežiūros specialistas taip pat gali padėti jums sukurti maistingą, subalansuotą dietą, teikiančią vitaminų A turtingą maistą.

Kaip aš galiu užkirsti kelią vitamino A trūkumui?

Geriausia vitamino A trūkumo išvengimo strategija yra suvartoti subalansuotą mitybą, kurioje gausu vitamino A turtingo maisto. Maistas, kuriame gausu vitamino A:

• Sojų pupelės, kviečiai, bulvės, ryžiai ir grūdai, kurie yra vitamino A-fortifikuoti
• Kiaušiniai
• Lašiša ir kitos formos žuvų kepenų aliejai
• Iš anksto suformuotas vitaminas A iš vištienos, kepenų ir jautienos
• Vitamino spirituotas pieno ir pieno produktai
• Vaisiai, kurie yra geltoni arba oranžiniai, įskaitant papajas, kantalupį, mangus ir apelsinus
• Oranžinės ir geltonos daržovės, pavyzdžiui, moliūgai, saldžiosios bulvės, moliūgai ir morkos
• Žalios lapinės daržovės ir brokoliai, taip pat oranžiniai vaisiai

Papildai

Vitaminas A taip pat yra įvairių formų maisto papildų. Jei asmuo iš savo raciono negauna tinkamo vitamino A, gydytojas gali patarti jiems vartoti papildą. Šie papildai galėtų apimti pagamintą vitaminą A, alternatyvias vitamino A formas, įskaitant beta karotiną, iš anksto suformuotą vitaminą A arba jų derinį.

Kas nutiks, jei paimsite per daug vitamino A?

Vitaminas A yra svarbus geros sveikatos. Vis dėlto per daug jo gali būti pavojinga. Hipervitaminozė A, dar vadinamą vitamino A intoksikacija, dažnai sukelia per daug papildų per ilgą laiką. Žmonės retai perdozuoja vitamino A per maistą. Vitamino A perteklius liko kepenyse, o tai gali sukelti perdozavimo ir varginančius simptomus, įskaitant dezorientaciją, burnos opas, grubią ir sausą odą, kaulų uždegimą, regos anomalijas ar, blogiausio visiško aklumo.

Be to, nėščios moterys turi būti ypač atsargios, kad neišgydytų per daug vitamino A, kad išvengtų gimimo anomalijų. Pradėdami vitamino A papildus, reguliariai konsultuokite su medicinos specialistu. Asmenims, turintiems tam tikrus medicininius sutrikimus, gali prireikti daugiau vitamino A. Daugeliui sveikų asmenų kiekvieną dieną reikia 700–900 mcg. Slaugos motinoms reikia daugiau, tuo tarpu vaikams reikia mažiau.

Išvada

Pasaulio sveikatos organizacijos duomenimis, vitamino A trūkumas yra įprastas mažas pajamas gaunančiose šalyse, tačiau neįprasta JAV ir kitose išsivysčiusiose šalyse. Nepakankamas vitamino A lygis gali sukelti kvėpavimo takų infekcijas, uždelstą vystymąsi, nevaisingumą, naktinį aklumą, kepenų sutrikimus ir odos uždegimą. Asmenims, sergantiems traumomis ar spuogais, jų kraujyje gali būti mažai vitamino A kiekis ir gauti terapiją didesnėmis vitamino dozėmis.

Be to, vitamino A yra žalios, geltonos, oranžinės daržovės ir raudonųjų augalų patiekalai, kiaušiniai, pieno produktai ir mėsa. Suvartokite šių maisto produktų derinį, kad gautumėte tinkamą vitaminą A. Norėdami gauti tinkamą vitaminą A., skaitykite savo gydytoją ar sveikatos priežiūros specialistą, jei manote, kad vitamino A vitamino trūkumas. Deficitas gali būti lengvas ir efektyvus naudojant teisingus papildus ir sveiką mitybą.

Peržiūrėkite mūsų vitamino A kraujo tyrimą čia.

Peržiūrėkite mūsų vitamino A priedą čia.

Norėdami gauti daugybę kraujo tyrimų ir vaistų, apsilankykite mūsų „Welzo“ internetinė vaistinė Puslapis. Norėdami gauti daugiau informacijos, Spustelėkite čia.