7 „Carom“ sėklų naudojimo nauda sveikatai (Ajwain)

„Carom“ sėklos arba Ajwain yra mažos, ovalios formos sėklos, turinčios aštrų skonį ir aromatą, artėjant prie čiobrelių. Šios sėklos yra gimtoji Viduriniai Rytai ir Indija ir dažnai naudojami šiuose regionuose „Kulinarijos praktika ir tradicinė medicina. Dėl bioaktyvių junginių ir turtingo maistinių medžiagų profilio „Ajwain“ turi daug naudos sveikatai.

Šiame straipsnyje pateikiama išsami informacija apie „Carom Seeds“ ir paaiškina septynias pastebimus naudą sveikatai, remiama tradicinių išminties ir mokslinių tyrimų. Įsitraukime į šią žavią kelionę. 

Virškinimo sveikata

Vienas iš kritinių „Carom“ sėklų pranašumų yra jų virškinimo poveikis. „Ajwain“ padeda išspręsti įvairias virškinimo problemas, tokias kaip dujos, nevirškinimas ir pilvo pūtimas. Jo aktyvūs junginiai, timol, γ-Terpinenas ir O-cimenas stimuliuoja skrandžio sulčių sekreciją ir sustiprina virškinimo procesus.

Tai efektyviai pagerina virškinimą, išgydant skrandžio problemas ir pašalinant toksinus.

Mokslinė parama

Tyrimas, paskelbtas „Biomedical Research International“ 2014 m. Pažymėjo, kad tai padeda žmonėms, sergantiems virškinamosiomis ligomis, pvz., Viduriu ir kolikomis. Jo ekstraktas palengvina skrandžio skausmą, tačiau padidėja skrandžio rūgščių sekrecija.

Naudojimas

Norėdami pasinaudoti virškinamuoju Ajwain pranašumu, suvartokite jį sumaišydami pusę šaukštelio sėklų su žiupsneliu druskos ir kramtydami jį po valgio. Arba „Ajwain“ vanduo, paruoštas naudojant verdančias sėklas, turi raminantį poveikį virškinimo sveikatai.

Priešuždegiminės savybės

Ajwainas pasižymi stipriomis priešuždegiminėmis savybėmis, kurios sumažina skausmą ir uždegimines sąlygas. Carvacrol ir Thymol, Ajwaino eteriniai aliejai, įrodė priešuždegiminį poveikį. Dėl šių ingredientų Ajwainas padeda palengvinti dantų skausmą ir artritą bei nuraminti skausmą ir patinimą.

Mokslinė parama

Tyrimas, paskelbtas 2012 m. Farmakognosijos apžvalgos Patvirtintas reikšmingas priešuždegiminis bendro vandeninio ekstrakto (TAE) ir bendro alkoholinio ekstrakto (TAE) Ajwain sėklų poveikis. 

Tyrimai rodo, kad „Carom“ sėklos pasižymi dideliu priešuždegiminiu aktyvumu, palyginamu su įvairiais standartiniais priešuždegiminiais vaistais. Šios savybės Ajwainas daro puikų pasirinkimą nuo artrito ir kitų uždegiminių ligų.

Naudojimas

„Ajwain“ aliejus turi būti taikomas vietiniu būdu norimoje vietoje, kad būtų galima gauti priešuždegiminę naudą. Pridėjus „Ajwain“ sėklų į dietą ar vartojant Ajwain arbatą, galite sumažinti vidinį uždegimą.

Kvėpavimo takų sveikata

Ajwainas yra naudingas kvėpavimo takų sveikatai, nes tai išvalo nosies spūstis ir padeda palengvinti bronchito ir astmos simptomus. Sėklos yra tikimybė ir padeda išvalyti gleives iš kvėpavimo takų kanalo. Taigi tai yra natūralus kvėpavimo takų sveikatos tonikas.

Mokslinė parama

Tyrimas, paskelbtas „Biomedical Research International“ 2014 m. Parodė, kad jis turėjo atpalaiduojantį poveikį trachėjos raumenims ir α-pinenui-aliejui Ajwain sėklose, turinčiose reikšmingą anticholinerginį aktyvumą. Šis nuo dozės priklausomas poveikis priskiriamas kalcio kanalo blokavimo efektui.

Naudojimas

Norėdami gauti geresnį kvėpavimo takų poveikį, suvartokite „Ajwain“ sėklas kaip garo įkvėpimą. Virkite „Ajwain“ sėklas karštame vandenyje ir įkvėpkite garų, kad išvalytumėte nosies spūstis. Ajwain arbata taip pat turi būti sunaudota, kad būtų galima nuraminti kvėpavimo takus ir gerklę.

Antimikrobinės ir priešgrybelinės savybės

„Ajwain“ sėklos pasižymi stipriomis priešgrybelinėmis ir antimikrobinėmis savybėmis, kurios padeda kovoti su įvairiomis infekcijomis. Ajwaino timolio kiekis slopina grybelio ir bakterijų augimą.

Mokslinė parama

Apžvalga, paskelbta „Biomedical Research International“ Nustatė, kad Ajwain sėklų, kuriose yra 72,3% timolio, eterinis aliejus slopino virusų ir gramteigiamų bei kenksmingų bakterijų augimą. Antimikrobinis timolio nauda atsiranda dėl joninės homeostazės, pH pokyčių ir sąveikos su ląstelių membranomis. 

Tai parodė stiprų antimikrobinį poveikį prieš Staphylococcus aureus, Enterococcus faecalis, S. Typhimurium, Escherichia coli, P. Aeruginosa, ir Shigella Flexneri.

Naudojimas

Ajwain aliejų tepkite tiesiai ant žaizdų ir nedidelių pjūvių, kad panaudotumėte Ajwaino antimikrobinę naudą ir užkirstų kelią infekcijai. Pridėjus „Ajwain“ aliejaus ir vandens dietą, galite apsaugoti kūną nuo vidinių infekcijų.

Skausmo malšinimas

„Ajwain“ yra natūralus skausmo malšinimas įvairių rūšių skausmams, įskaitant menstruacinius mėšlungius, dantų skausmą ir ausų skausmą. Analgetikas Ajwainas daro jį veiksmingą skausmą.

Mokslinė parama

Antiuždegiminės tiimolio ir daugelio kitų eterinių aliejų savybės padeda sumažinti skausmą, susijusį su dantų skausmu. Be to, tai pagerina burnos priežiūrą ir higieną kovojant su grybeliniu ir bakteriniu augimu. Pastaba paruošta iš susmulkinto artrito skausmo. Panašiai, įpilant saujos „Ajwain“ sėklų į šilto vandens vonią, padarykite veiksmingą raminančią vonią.

Naudojimas

Dėl dantų skausmo žiupsnelis druskos ir ajwain aliejaus mišinys turėtų būti tepamas tiesiai ant paveikto danties. Dėl ausies skausmo į paveiktą ausį švelniai užpilkite šiltą aliejinį aliejų. Reguliariai vartokite „Ajwain“ vandenį, kad palengvintumėte menstruacinį mėšlungį.

Svorio valdymas

Ajwainas pagerina svorio valdymą padėdamas virškinimą ir padidindamas medžiagų apykaitą. Šios sėklos pagerina bendrą medžiagų apykaitos greitį ir padeda sumažinti riebalų kaupimąsi. Dėl šių efektų jis yra puikus pasirinkimas svorio valdymui. 

Mokslinė parama

Jos gebėjimas paveikti kūno svorį lemia daugybė naudos virškinimo sveikatai ir galimybė reguliuoti apetitą. Šios savybės užtikrina, kad Ajwain sumažina kūno svorį, padidindama riebalų metabolizmą ir lipidų profilius. „Ajwain“ virškinimo pranašumai prisideda prie geresnio svorio valdymo siekiant svorio metimo aspirantų. 

Naudojimas

„Ajwain“ vanduo turi būti vartojamas kasdien tuščiu skrandžiu, kad būtų galima numesti svorio. Per naktį į stiklinę/puodelį vandens/puodelį išmeskite pilną šaukštelį „Ajwain“ sėklų ir ryte gerkite tuščiu skrandžiu.

Kraujo spaudimo reguliavimas

Ajwainas padeda reguliuoti kraujospūdžio lygį dėl jo kraujagyslių savybių ir eterinių aliejų, pvz., Thymol. Sėklos padeda atpalaiduoti kraujagysles ir sumažinti kraujospūdį.

Mokslinė parama

An Ankstesnis tyrimas Išleista fitomedicina 1995 m. Ajwaino vartotojams sumažėjo širdies ritmas ir kraujospūdis. Dėl neigiamo chronotropinio ir inotropinio gydymo 1–10 mg/kg timolo poveikis pelėms smarkiai sumažėjo kraujospūdis.

Naudojimas

Įtraukite „Ajwain“ ir jo produktus į kasdienę dietą, kad būtų galima valdyti kraujospūdį. Į dietą įpilkite „Ajwain“ sėklų ir suvartokite „Ajwain“ vandenį, kad suteiktumėte norimą naudą.

Dažnai užduodami klausimai 

Kokios yra „Ajwain“ sėklų kasdienio naudojimo pasekmės? 

Per didelis Ajwain vartojimas didesnėmis dozėmis sukelia rūgšties refliuksą, rūgštingumą ir per didelę dujų susidarymą skrandyje. Kai kurie žmonės patiria alergines reakcijas ir simptomus, pvz., Vėmimą, pykinimą ir galvos svaigimą. Kadangi tai daro įtaką vaisiaus augimui, nėščioms moterims patariama jų nenaudoti. 

Ar Ajwainas sumažina pilvo riebalus? 

Ankstyvą rytą reguliariai naudodamiesi „Ajwain“ vandeniu tuščiu skrandžiu žada sumažinti kūno svorį 1–2 kg per mėnesį. Tačiau būtina laikytis ir praktikuoti gaires. Tai pagerina virškinimą ir maistinių medžiagų absorbciją ir apsaugo nuo riebalų kaupimosi organizme. 

Ar Ajwainas karštas ar šaltas kūnui? 

Ajwainas yra šiltas, o moterims, turinčioms sunkų srauto laikotarpį, patariama jo naudoti. Tai sukelia per daug šilumos organizme, sukeldamas pykinimą, rėmuo ir galvos svaigimą.

Kokie yra Ajwain trūkumai/ šalutinis poveikis? 

„Ajwain“ sėklos skatina daugiau skrandžio sekrecijų ir pablogina tų, kuriems yra pepsinės opos, sąlygas. Jei toks poveikis stebima, būtina praktikuoti atsargiai ir konsultuoti sveikatos priežiūros paslaugų teikėjus. Kai kurių žmonių per didelis vartojimas sukelia galvos skausmą, alergiją, vėmimą, odos dirginimą ir pykinimą. 

Ar gerai valgyti neapdorotą Ajwainą? 

Ajwain yra turtingas antioksidantų, mineralų, vitaminų ir dietinių skaidulų šaltinis. Nepaisant to, valgant jį žalią ar gėrimą su arbata ir vandeniu nepatartina - daugelis sveikatos priežiūros specialistų ir ekspertų pataria nenaudoti jo žaliavos. 

Ar Ajwain naudojimas sukelia didesnį kraujospūdį? 

Ajwain sėklos turi timolis, natūraliai atsirandantis kalcis vėl blokatorius. Taigi tai neleidžia kalciui patekti į širdies ląsteles, plečiant ir atpalaiduojant kraujagysles procese. Todėl jis sumažina kraujospūdį, tai yra reikšmingas insulto ir širdies priepuolio rizikos veiksnys.

Išvada

„Carom Seeds“ arba „Ajwain“ yra universalus ir unikalus prieskonis, turintis daug naudos sveikatai. Tai yra vertingas sveikatingumo rutinos papildymas, pradedant uždegimo mažinimu ir padedant virškinti iki svorio valdymo ir kvėpavimo takų sveikatos palaikymo. 

Nors šios sėklos turi didelę naudą sveikatai, prieš keičiant dietą, būtina jas naudoti atsargiai ir saikingai pasitarti su sveikatos priežiūros specialistu, ypač jei yra pagrindinių sveikatos sutrikimų. Priimkite natūralų Ajwaino naudą ir patirkite geresnę sveikatą ir gerovę.

Nepaisant to, ligos yra dažnos ir jas patiria daugelis žmonių. „Welzo“ yra sveikatos priežiūros platforma, siūlanti sveikatos priežiūros paslaugas atsargiai ir užuojauta. Apsilankykite pas mus Šiandien geresnei sveikatai rytoj.