13 labākie dabiskie līdzekļi sieniem

Apmeklējiet mūsu informatīvo rakstu, lai uzzinātu par Cēloņi, veidi, simptomi, siena drudža diagnostika un ārstēšanaApvidū Šeit mēs apspriedīsim 13 dabiskus siena drudža pārvaldības un ārstēšanas veidus. Turpiniet lasīt, lai alerģijas sezonu pārveidotu par vēsu vēsmu. 

Deguna apūdeņošana 

Tas ir vecais Ajūrvēdas prakse Augšējo elpceļu gadījumā. Simptomi, piemēram, niezošs deguns un deguna sastrēgumi, uzlabojas ar deguna apūdeņošanu, izmantojot aerosolu vai fizioloģisko šķīdumu skalošanu. To ir viegli iegādāties no vietējā tirgus un izsmidzināts nāsīs, lai mazinātu sastrēgumus un atslābinātu biezās gļotas. Šim nolūkam ir pieejamas daudzas deguna apūdeņošanas ierīces. 

Nolieciet galvu uz sāniem pa kreisi no izlietnes. Tagad ielieciet smidzināšanas pudeli vai ierīces galu labajā nāsī, viegli izsmidziniet šķīdumu un ļaujiet tai iztukšot caur citu nāsi. Visbeidzot, atkārtojiet procedūru pretējā pusē. 

Gaisa attīrītājs 

Ieguldījumi kvalitatīvā gaisa attīrītājā palīdz atvieglot alerģijas simptomus, piemēram, siena drudzi. Gaisa attīrītāji, īpaši augstas efektivitātes daļiņu gaisa attīrītāji (Hepa), slazdo iekštelpu alergēnos iekštelpās un samazina siena drudža risku. Līdz HEPA filtri noņem līdz 95% no 1,0 μm daļiņām un 0,3% no 0,3 μm daļiņām. 

Visizplatītākais alergens iekštelpās. Gaisa attīrītājs noņem, ka ir mājdzīvnieku un putekļu ērces, kas ir dominējošie alerģiskā rinīta cēloņi.

Izmantojiet sausinātāju 

Ja siena drudža cēlonis ir iekštelpu pelējums, samaziniet mitrumu telpā ar sausinātāju, jo pelējums aug un plaukst mitrā vietās. Tomēr vienmēr izmantojiet regulējamu sausinātāju, lai ļautu kontrolēt istabas sausumu un novērst diskomfortu deguna pārejas sausuma dēļ. 

Lai apturētu pelējuma augšanu, ievērojiet EPA vadlīnijas 30-50% mitrums un attiecīgi pielāgojiet iestatījumus. Sakarā ar karstā un mitra klimata laikā ir nepieciešama mitruma uzstādīšana, jo mitrums ir galvenais alerģiskā rinīta cēlonis. 

Regulāri izmantojiet sejas masku

Izmantojot āra masku, tiek samazināta alerģija gaisā, īpaši siena drudzis, filtrējot gaisa piesārņojumu. Izšķirt Studiju Swansea universitātē (Lielbritānijā) atklāja, ka cilvēkiem, kas izmanto FFP2 vai medicīniskās maskas, ir zemāka alergēnu un ziedputekšņu iedarbība un viņiem bija zemāki alerģijas simptomi. Masku izmantošana ļauj alerģijas slimniekiem glābt simptomus, kas saistīti ar acīm un degunu. 

Tomēr ir jāpārbauda vietējie laika apstākļi un ziedputekšņu skaits. Maskas nēsāšana ir nepieciešama dienā ar lielu ziedputekšņu daudzumu. Izšķirt Turcijas pētījums 2022. gadā tika atklāts, ka sejas masku izmantošana samazina gan alerģiskā rinīta acs, gan deguna simptomus.

Izmantojiet ēteriskās eļļas 

Ēteriskās eļļas ir ļoti spēcīgas, un pirms lietošanas ir jākonsultējas ar ārstu, lai samazinātu alerģijas simptomus, jo daži izraisa zīmju pasliktināšanos. Līdz ēteriskās eļļas Ieteicams siena drudzim ir; 

Eikalipta eļļa: Eikalipta eļļai ir pretiekaisuma īpašības, kas apkaro elpceļu iekaisumu un nomierina krūtis un deguna sastrēgumus. 

Piparmētru eļļa: Piparmētru eļļa satur dabisku mentolu, kas palīdz klepot un sastrēgumus. Mentola ieelpošana palīdz klepot, nomācot klepus refluksu. 

Citronu eļļa: Citronu eļļa ir labvēlīga izplatītām alerģijām, un tai ir antihistamīns, kas samazina sastrēgumus un iekaisumu, kas saistīts ar siena drudzi. 

Laba izvēle ir ievietot šīs eļļas difuzorā un ļaut nomierinošajiem aromātiem dabiski mazināt siena drudža simptomus. Produktu līnijas Vicks Vaporub satur eikalipta eļļu un mentolu un nodrošina efektīvu atvieglojumu. Ir daudz personalizētāku izvēli. 

Turiet alerģijas prom no mājām 

Ja cilvēks saņem siena drudzi no sezonālām alerģijām, neļaujiet mājās ārpus alergēniem. Uzturiet logus aizvērtu visjutīgākā laikā. Turklāt ir daži ieteikumi, piemēram, mājdzīvnieka regulāri tīrīšana, cepures un saulesbrilles valkāšana, HEPA filtru lietošana un regulāri mazgājot drēbes.

Izmantojiet HEPA filtrus, lai atbrīvotu parasto alergēnu gaisu gaisā. Ir kritiski svarīgi peldēties un mainīt drēbes, ieejot mājās, lai neizplatītu alergēnus gaisā. Regulāri peldiet mājsaimniecības mājdzīvniekus, lai atbrīvotos no alergēniem gaisā.

Patērē daudz C vitamīna

Vitamīni, piemēram, C vitamīns, ir antioksidanti, kas palīdz ķermenim cīnīties pret alergēniem un iekaisumu. Izšķirt liela mēroga pētījums Korejā bērnu 2012. gadā ar lielāku C vitamīna uzņemšanu atzīmēja ļoti maz simptomu. Tāpat, Vēl viens pētījums 2020. gadā atzīmēja alerģijas simptomu uzlabošanos cietējiem, kas lieto lielākas vitamīna. 

Papildus piedevām ir daudz dabisku C vitamīna avotu, piemēram, tomātiem, Briseles kāpostiem, brokoļiem, zaļajiem un sarkanajiem pipariem un citrusaugļiem, piemēram, apelsīniem. Izmantojiet šos dabiskos avotus, lai palielinātu C vitamīna uzņemšanu.

Veiciet tikšanos pie akupunktūrista  

Pētījums nevar noteikt cēloņus, bet a sistemātisks pārskats 2022. gadā novēroja dzīves kvalitātes un simptomu uzlabošanos akupunktūras lietotāju vidū. Tāpēc daudzi cilvēki aizstāv akupunktūru. Lai būtu drošāks, noteikti konsultējieties ar sertificētiem akupunktūras praktiķiem. 

Jūs varat meklēt sertificētu akupunktūristu Lielbritānijas akupunktūras padomeApvidū Vienkārši ielieciet vietējo pasta indeksu, lai meklētu tuvāko akupunktūristi. 

Izmantojiet spirulīnu 

Tās ir mikroaļģes, kas bagātas ar antioksidantiem, minerāliem un vitamīniem, un tās regulāri atrodamas pārtikas precēs, veselības krājumos un aptiekās. Izšķirt Maza mēroga pētījums Turcijā 2008. gadā tika atzīmēts alerģijas rinīta simptomu uzlabojums un lielāks atvieglojums cilvēkiem, kuri 12 nedēļas lieto Spirulina, salīdzinot ar tiem, kas lieto antihistamīnus, piemēram, cetirizīnu. 

Papildus atvieglojumiem no alerģijas simptomiem Spirulīnai ir daudz citu zināmu ieguvumu, piemēram, zemāku iekaisumu. Ejiet, satveriet to, lai sasniegtu visas šīs priekšrocības. 

Izvairieties no smēķēšanas

Smēķēšana, īpaši tabakas dūmi, saasina sezonālo alerģiju simptomus, piemēram, siena drudzi. Pat seku dūmu iedarbība izraisa paaugstinātu alerģisku reakciju un iekaisuma risku. Izšķirt liela mēroga pētījums 2021. gadā atzīmēja, ka pieaugušajiem, kas lieto tabakas dūmus, ir lielāks alerģisku simptomu risks nekā nesmēķētāji. 

Vēl viens pētījums 2008. gadā koncentrējās uz bērniem un atzīmēja paaugstinātus simptomus, pateicoties tabakas simptomu iedarbībai. Daži dūmu veidi, īpaši ugunsgrēka dūmi, rada lielāku risku alerģijas slimniekiem. Tātad ir saprātīgi izvairīties no ugunsgrēka dūmiem ar siena drudzi. 

Regulāra vingrošana 

Izšķirt Maza mēroga pētījums pēc Āzijas Klusā okeāna žurnāls par alerģiju un imunoloģiju atzīmēja, ka regulāra vingrošana astoņas nedēļas pēc kārtas uzlabo siena drudzi un alerģiskus simptomus, piemēram, niezi, šķaudīšanu un sastrēgumus. Ja cilvēkam ir problēmas ar regulāriem aerobiem vingrinājumiem, joga šādiem cilvēkiem piedāvā izcilu iespēju. 

Izšķirt Studija 2019. gadā atzīmēja, ka cilvēki, kas regulāri pavada stundu Hatha jogai, vismaz trīs reizes nedēļā astoņas nedēļas pēc kārtas novēroja siena drudža uzlabojumus zemāka deguna iekaisuma dēļ un zemāka asins plūsma degunā. Tāpat, a Maza mēroga pētījums 2021. gadā Taizemē tika atzīmēts, ka cilvēki ar regulāriem āra vingrinājumiem ziemā piedzīvoja zemāku elpceļu iekaisumu un uzlaboja alerģijas simptomus. Tātad, kādu laiku pavadīt vingrinājumiem, ir apdomīga iespēja. 

Regulāri izmantojiet vietējo medu  

Vietējais medus piedāvā nelielu atvieglojumu no sezonālām alerģijām un siena drudzi, izraisot paaugstinātu alergēnu iedarbību. Izšķirt Studija 2020. gadā Malaizijā atklājās, ka lielākas medus devas samazina alerģijas simptomus. Jautājums ir ļoti pretrunīgs, jo daudzi pētījumi iepriekš nav atzīmējuši pierādījumus par medus izmantošanu alerģijā un neatrada šādas priekšrocības. 

Neskatoties uz pretrunīgi vērtētajiem apgalvojumiem un nepārliecinošajiem pētījumiem, mēģinot, ja tas der kādam, nav nekāda kaitējuma. Tomēr medus atvieglo klepu un mazina daudzas elpceļu infekciju pazīmes, piemēram, klepus, sēkšanu, kakla iekaisumu, elpošanas grūtības un sastrēgumus, un tam ir daudz citu ieguvumu veselībai, kas padara to vērts izmēģināt. 

Paņemiet pietiekami daudz D vitamīna

Atbilstošs D vitamīna uzņemšana samazina alerģijas simptomus un palīdz padarīt imūnterapijas ārstēšanu veiksmīgāku. Tāpat imūnterapija vislabāk darbojas cilvēkiem, kuriem ir augstāks vitamīna līmenis D. Pētījums pie Mashhad Medicīnas zinātņu universitāte, Mashhad, Irāna, 2019. gadā tika atzīmēts, ka D vitamīna piedevu lietošana, lietojot cetirizīnu, uzlabo alerģijas simptomus cilvēkiem ar D vitamīna deficītu.

Zinātnieki aizstāv pētījumu, lai uzzinātu, kā D vitamīns ietekmē alerģijas, bet pietiekami daudz šī vitamīna uzlabo garīgo veselību, imūno veselību, kaulu veselību un daudzus citus. Pārliecinieties, ka vidējais pieaugušais regulāri lieto 600 SV D vitamīna D vitamīna un konsultējieties ar veselības aprūpes sniedzēju, lai iegūtu personalizētākas vadības.

Bieži uzdotie jautājumi

Kāda ir siena drudža dabiskā un pastāvīgā izārstēšana? 

Siena drudzim nav pieejama pastāvīga izārstēšana. Ārstēšanai ir nepieciešama rūpīga visu iespējamo faktoru kopšana un pēc iespējas samazināt sezonālo alergēnu iedarbību.

Kāda ir labākā ārpusbiržas ārstēšana siena drudzim? 

Spēcīgākie ārpusbiržas histamīni, piemēram, feksofenadīns, loratadīns un cetirizīns ir labākie siena drudža ārstēšana. Šie otrās paaudzes un jaunāki antihistamīni ir efektīvāki siena drudža pārvaldībā, bet izraisa vieglas blakusparādības nekā vecākās paaudzes vecākās iespējas.

Kuras zāles piedāvā vieglu metodi, kā ātri atbrīvoties no siena drudža? 

Kaut kā medikamenti Tas, kas vislabāk darbojas siena drudzim un nodrošina vieglu un ātru risinājumu, ir deguna kortikosteroīdi, dekongestanti, antihistamīni, kromolīna šķīdums, leikotriēna modifikatori, deguna ipratropijs, perorāli kortikosteroīdi un alerģijas kadri. Par šo ārstēšanu konsultējieties ar veselības aprūpes sniedzēju.

Kuri dzērieni ir noderīgi ar alerģijas kadriem? 

Labākie dzērieni, kas palīdz ar alerģisku rinītu un siena drudzi, ir kumelīšu tēja, piparmētru tēja, kokteiļi, svaigi izspiests citrusaugļu sula, karstie dzērieni bez kofeīniem, zaļā tēja un nātre tēja. Izvēlieties dzērienu pēc garšas un patīk labākajam rezultātam

Vai medus palīdz ar siena drudzi? 

Daudzi uzskata, ka tējkaroti medus desensitizē cilvēku ziedputekšņus un palīdz mazināt siena drudža simptomus. Par šo prasību nav pieejami zinātniski pierādījumi. Bites nepiespiež kokus un zāli, dominējošos augu ziedputekšņu avotus. Tomēr, izmēģinot medu siena drudzim, nav nekāda kaitējuma.

Kāda ir jaunā siena drudža ārstēšana? 

Daudzas jaunas iespējas nodrošina vieglu un ātru siena drudža risinājumu. Piemēram, Grazax® Noraida alerģiskus simptomus, piegādājot regulāru un fiksētu daudzumu zāles ziedputekšņu ekstrakta. Tas nomāc imūnsistēmu, palielina toleranci pret ziedputekšņiem un nomāc simptomus, kas tiek atklāti nākotnē. Šis process tiek saukts imūnterapija vai desensitizēšana.

Kā apturēt siena drudzi pasliktināties? 

Ir pieejamas dažādas ārstēšanas iespējas, kas palīdz ārstēt siena drudzi un neļauj tam kļūt smagākam. Šīs iespējas tiek izmantotas naftas želeju, piemēram, vazelīnu ap nāsīm, lai notvertu mitrumu, valkātu apvalku, izmantotu saulesbrilles, valkātu masku vai cepuri, lai apturētu ziedputekšņus no iekļūšanas acīs, kā arī regulāri veikt drēbes un regulāri mainīt drēbes pēc ārējas ekspozīcijas ārējās ekspozīcijas Apvidū

Apakšējā līnija

Dabiskie līdzekļi ievērojami samazina siena drudža simptomus un uzlabo kopējo dzīves kvalitāti. Šie līdzekļi piedāvā holistisku pieeju alerģijas simptomu pārvaldībai. Zāļu iespējas, piemēram, medus, samazina histamīna veidošanos, savukārt probiotikas stiprina zarnu veselību un samazina simptomus, kas saistīti ar alerģiju un siena drudzi.

Tāpat, paliekot hidratēts, lietojot pretiekaisuma līdzekļus un iekļaujot aktivitātes, piemēram, joga uzlabo vispārējo labsajūtu. Dabisko līdzekļu piesaistīšana palīdz radīt visaptverošu siena drudža programmu un paver visaugstāko veidu, kā bez simptomiem un ērtai dzīvei.

Apmeklējiet mūsu lapu uz Pērciet alerģijas un siena drudža ārstēšanu un sāciet tiešsaistes konsultāciju. Mēs esam apkopojuši galveno informāciju par siena drudzi atbildēs un jautājumos. Noklikšķiniet šeit to izlasīt.