Ceļojumu veselība: konsultācijas, piesardzības pasākumi, ko meklēt?

Kas ir ceļojumu veselība?

Mūsdienu savstarpēji saistītajā Visumā mūsu dzīve bieži pārsniedz ģeogrāfiskās robežas. Neatkarīgi no tā, vai navigē starptautiskos ūdeņus par uzņēmējdarbības pienākumiem vai izpētīt tālus pasaules stūrus no milzīgas zinātkāres - paliekot hale un sirsnīgi, ir būtisks aspekts, lai sasniegtu patīkamu ceļojumu. Šajā rakstā apskatīti “ceļojumu veselības obligātie aspekti”, termins, kas attiecas uz veiktajiem pasākumiem un piesardzības pasākumiem, kurus ceļotāji apsver, lai novērstu vai pārvaldītu iespējamos veselības riskus, ar kuriem viņi var saskarties savā ceļojumā.

Atbildība par droša un veselīga ceļojuma nodrošināšanu galvenokārt ir ceļotāja; Tāpēc informēšana par iespējamām medicīniskām problēmām var palīdzēt izvairīties no nevajadzīgiem diskomforta vai potenciāli smagām situācijām. Neatkarīgi no tā, vai jūs uzsākat eksotisku svētku atpūtu vai uzņēmumu korporatīvo ceļojumu uzņēmumus dažādās robežās - izpratne par cienījamām veselības organizācijām, kas izdodas, praktizē nepieciešamos piesardzības pasākumus brīvdienās ārzemēs, un zinot, kādi simptomi vai pazīmes varētu liecināt par iespējamām briesmām, kas ir galvenās lomas, lai sasniegtu drošus ceļojumus Apvidū

Šis gabals izceļ dažus būtiskus aspektus, kas ceļotāji varētu saskarties, pārvietojoties starpkultūru reljefā. Tas veicina informētu pieeju, tādējādi ļaujot jums labāk aprīkot, lai rīkotos ar situācijām, kas rodas. Šī preventīvo stratēģiju zināšanu apvienošana kalpo, lai uzlabotu jūsu vispārējo ekspedīcijas drošības risku pasaulē ārpus pazīstamām teritorijām.

Kāda ir ceļojumu veselības konsultāciju nozīme?

Veselības konsultācijām ir izšķiroši resursi, kas sniedz būtisku informāciju par iespējamiem veselības riskiem vai uzliesmojumiem īpašos ģeogrāfiskos reģionos, ļaujot ceļotājiem veikt atbilstošus piesardzības pasākumus. 

Ar ceļošanu saistītās medicīniskās konsultācijas, kuras izdod uzticamas organizācijas, piemēram, Pasaules Veselības organizācija (PVO), un slimību kontroles un profilakses centri (CDC) ir kā galīgi ceļveži, izglītojot indivīdus, kas plāno starptautisku ceļojumu, lai saglabātu labu veselību, vienlaikus risinot atšķirīgus vides apstākļus

Nevajadzētu par zemu novērtēt šo ceļojumu veselības konsultāciju nozīmi, un šeit ir iemesls:

Informācija par pašreizējiem uzliesmojumiem: Šie vadošie paziņojumi satur reāllaika datus par slimību uzliesmojumiem visā pasaulē, tādējādi palīdzot jums pieņemt apzinātus lēmumus par jūsu drošību, ceļojot uz skartajām teritorijām.

Profilaktiskie pasākumi: Viņi piedāvā izsmeļošas detaļas, kas saistītas ar ieteicamajiem profilaktiskajiem pasākumiem-piemēram, vakcinācijām, personīgās higiēnas praksi un ēdienu un dzērienu padomiem, kas katrai atrašanās vietai ir atšķirīgi pielāgoti, pamatojoties uz vietējām endēmiskajām slimībām.

Ārstēšanas ieteikumi: Dažos gadījumos, kad slimību profilakse varētu šķist izaicinoša nenovēršamu apstākļu dēļ - ieskats par tūlītējas medicīniskās palīdzības meklēšanu var izrādīties neaizstājams.

Norādījumi sabiedrības veselības ārkārtas situāciju laikā: Starp publiskajām ārkārtas situācijām, kurās parastie kanāli var sagraut zem spiediena - šie uzticamie avoti nekavējoties sniedz svarīgu informāciju, tādējādi palīdzot glābt dzīvības, kad tai ir vissvarīgākais.

Individuālā veselības uzturēšana: Padomnieki arī sniedz vispārīgus padomus par labas veselības uzturēšanu ceļojuma laikā, piemēram, stratēģijas, lai izvairītos no ceļotāja caurejas vai ieteikumiem, kā uzturēties labi hidratēt un baroti izaicinošā vidē.

Padoms, kas pielāgots īpašām ceļotāju kategorijām: Šie paziņojumi ir īpaši izdevīgi, jo tie rūpējas par informāciju ne tikai parastajiem zemeslodes veidotājiem, bet arī īpaši izstrādātām instrukcijām, kuru mērķis ir palīdzēt grūtniecēm, bērniem, vecāka gadagājuma cilvēkiem vai indivīdiem ar pamatā esošajiem hroniskajiem apstākļiem droši pārvietojas.

Turpmāk tam, ka jums ir izpratne par šiem veselības ieteikumiem, var izrādīties noderīga, lai nodrošinātu garantiju pret iespējamiem medicīniskiem izaicinājumiem aizjūras braucienu laikā. Tas dod jums iespēju ar zināšanām, kas varētu padarīt jūsu izpētes pasākumus ārzemju ģeogrāfijās patīkamas, neuztraucoties par negaidītām slimībām.

Ko meklēt, ceļojot uz citām valstīm?

Plānojot ceļojumu, pirms ceļojuma veselības apsvērumi un pamatoti padomi var atšķirt veiksmīgu ceļojumu vai negaidītu pārbaudījumu. Viss sākas ar izpratni par noteiktiem svarīgiem elementiem, kas varētu ietekmēt jūsu ceļojuma pieredzi. 

Publikācijām, kas specifiskas valstij ir saistītas ar veselības aprūpi:  Vienai no pirmajām lietām, kas atrodas kontrolsarakstā, vajadzētu apskatīt detalizētus valstij specifiskiem padomiem, ko publicē cienījamas sabiedrības veselības institūcijas, piemēram, Pasaules Veselības organizācija (PVO) vai Slimību kontroles un profilakses centri (CDC). Šie ziņojumi aptver plašu spektru no izplatītajām slimībām galamērķī, riskus, kas saistīti ar vietējo virtuvi un higiēnas praksi, līdz vispārīgām pamatnostādnēm par labsajūtu saglabāšanu, ceļojot pa dažādiem klimatiskajiem apstākļiem.

Uzliesmojuma ziņas: Slimības karsto punktu sekošana kļūst izšķiroša mūsu savstarpēji saistītajā pasaulē, kur robežas neaprobežojas ar slimību uzliesmojumiem. Neatkarīgi no tā, vai tie ir topošie ziņojumi par tropu drudzi Dienvidaustrumu Āzijā vai jaunumi par meningīta uzliesmojumu Āfrikā, kas tiek brīdināta, ļauj indivīdiem pārskatīt savus plānus optimāli vai vismaz labāk sagatavoties, ja izmaiņas nav iespējamas.

Pandēmijas atjaunošanās: Bezprecedenta laiki, kas mums radīja CoVID-19 dēļ, ieviesa drūmās izmaiņas globālajā ceļojumu ainavā, jo valstis ar pārtraukumiem cīnās ar smailēm dažādos reģionos visā pasaulē. 

Tādējādi būtiska ir rūpīga uzmanība atjaunošanās modeļiem un sekojošām sekām. Atjauninājumi par attīstību, piemēram, sarkano zonu zonu, ceļojumu karantīnu vai jebkuru nesen noteikto ierobežojumu paplašināšana, ir rūpīgi jāievēro, lai droši pārvietotiesos šajos šķidrajos apstākļos.

Vakcinācijas prasības: Kā norādīts vecais teiciens - profilakse ir labāka nekā izārstēšana; Tādējādi izpratnei par vakcinācijas priekšnoteikumiem jūsu izvēlētajai valstij ir liela nozīme. Piemēram, dažas Āfrikas un Dienvidamerikas valstis pieprasa pierādīt dzeltenā drudža vakcināciju pēc ierašanās. Turpretī tāds galamērķis kā Japāna var ieteikt ikdienas vakcīnas kopā ar noteiktām specifiskām, piemēram, japāņu encefalītu, atkarībā no tā, kādu gada daļu vēlas apmeklēt.

Tāpat, ņemot vērā globālo scenāriju, kamēr mēs pārvietojamies caur šo pandēmisko seku- daudzi reģioni ir ieviesuši/ieviesuši noteikumus, kas prasa pierādījumu par COVID-19 imunizāciju pirms iebraukšanas, tādējādi nodrošinot, ka ceļotāji ir bruņoti ar visaptverošu dokumentāciju, lai aizsargātu sevi un citus apkārtējos, un citi apkārtējie aizsargā sevi un citi, kas atrodas apkārt apkārt, aizsargāt sevi un citus apkārtējos aizsargāt sevi un citus, kas atrodas apkārt. Nevar pietiekami stresot. 

Veselības aprūpes iestādes un neatliekamās palīdzības dienesti: Ieskats par vietējām veselības aprūpes iestādēm - standarta līmenis, ko viņi uztur; Zinot, kā darbojas neatliekamās palīdzības dienesti, vai ceļotāju apdrošināšanas segums ir vispārēji pieņemts visos potenciālajos objektu centros utt., Palīdz nodrošināt, ka neparedzētās medicīniskās situācijas laikā jūs nekad neesat pieķēries apsardzei. 

Ciltu turēšana par šiem faktoriem vienmēr rada drošāku eju. Tas bagātina kopējo ceļošanas pieredzi, samazinot nevajadzīgus ar veselību saistītus traucējumus. Izpratne un, kas ir vēl svarīgāk, katra aspekta nozīmes atzīšana var palīdzēt labāk izbaudīt savu ceļojumu.

Vietējās paražas un likumi:  Lai gan tas var šķist pietiekami acīmredzami, ir svarīgi atgādināt ceļotājiem par to, cik svarīgi ir iepazīties ar vietējām paražām un likumiem. Tas ietver izpratni par izplatītajām sociālajām normām ap ģērbšanos vai uzvedību, jo kultūras pielāgošanās var izraisīt cieņu atsevišķās tikšanās reizēs un palīdz izvairīties no daudzām iespējamām domstarpībām, kas varētu rasties tikai no nezināšanas.

Personīgās veselības apstākļi: Katram no mums ir unikāls medicīnisko stāvokļu kopums; Tādējādi runājot ar ceļojuma plāniem, īpaši saistot eksotiskas brīvdienas, kurās mainīgas ģeogrāfiskās ainavas var izraisīt svārstīgus vides faktorus, vienmēr rūpīgi jāapspriež ar profesionāliem veselības aprūpes sniedzējiem, piemēram, ģimenes ārstiem, kuri vislabāk izprot personīgās veselības vēsturi un tādējādi varētu attiecīgi sniegt pielāgotus padomus. 

Rezumējot, ceļojuma plānošanai jāietver vairāk nekā izvēlēties labāko viesnīcu vai plānot jūsu apskates ceļojumu - tas pārsniedz to, ka viņi tiek informēti par veselību un drošību. Atcerieties, ka katram galamērķim ir unikāli veselības apsvērumi, kurus varētu efektīvi pārvaldīt, apmeklējot jaunākos ceļojumu konsultācijas un uzliesmojuma jaunumus.

Vienmēr ņemiet vērā vakcinācijas prasības, jo tās ir neatņemama preparātu pirms ceļojuma sastāvdaļa, nodrošinot profilaktiskus pasākumus pret iespējamiem slimības draudiem. Ņemiet vērā izpratni par vietējām kultūras etiķetēm, kā arī ārkārtas veselības aprūpes pakalpojumiem, kas pieejami ap izvēlētajām vietām; Šādu zināšanu iegūšanai ir netraucēta navigācija, izmantojot neparedzētus apstākļus, atrodoties ārvalstīs.

Atcerieties šīs personīgās tikšanās ar veselības aprūpes sniedzējiem; Viņu padomi, kas jums pielāgoti personīgi, ir vērtīgs, jo ceļošana katram indivīdam rada atšķirīgus izaicinājumus, pamatojoties uz mainīgajiem pamatnostādnēm. 

Izpratne vienmēr mums jau jau pašā sākumā dod mums daudziem neparedzētiem jautājumiem, tādējādi pārvēršot mūsu ceļojumus no tikai baudāmā pieredzes uz neaizmirstamiem piedzīvojumiem, kas visa veselība ir saistīta ar labu veselību, padarot ceļošanu par iepriecinošu risku.

Kādas piesardzības zāles jums vajadzētu nogādāt ceļojumā?

Ceļošana ļauj izpētīt jaunas vietas, satikt cilvēkus un novērtēt dažādas kultūras. Tomēr līdz ar šo aizraujošo pieredzi rodas iespējamie veselības riski, kas var radīt ēnu jūsu labi plānotajās brīvdienās vai biznesa ceļojumā.

Kļūstot ir svarīgi nodrošināt vislielāko piesardzību, dodoties ceļojumā, lai paliktu neparedzētas ar veselību saistītas situācijas. Informēts ceļotājs patiešām ir drošs ceļotājs. Pirms ceļojuma ir noderīga labi noapaļota ceļojumu medicīnas komplekta izveidošana. Saturs var mainīties atkarībā no īpašām veselības vajadzībām un jūsu ceļojuma galamērķi; Neskatoties uz to, šeit ir svarīgi priekšmeti Ceļojuma veselība kas parasti ir ieteicami:

Bezrecepšu (ārpusbiržas) medikamenti: OTC ietver tādas parastās kaites kā pretsāpju līdzekļi, anti-diarreālas zāles, antacīdi vai pretsāpju līdzekļi, piemēram, acetaminofēns.

Recepšu zāles: Ja jūs šobrīd ārstējaties un regulāri lietojat noteiktos medikamentus - pārliecinieties, ka tie ir pietiekami iesaiņoti ar papildu piederumiem, ņemot vērā iespējamo kavēšanos.

Profilaktiskas ceļojuma vakcīnas/imunizācijas: Atkarībā no jūsu ceļojuma lokalizācijas var ieteikt dažas vakcīnas, ieskaitot dzeltenā drudža vakcīnu tropiskajā Dienvidamerikā/Āfrikā vai A hepatīta vakcīnu, ja apmeklējat Austrumeiropas/Tuvo Austrumu daļas,

Pretmalārijas profilakse: Malārijas-endēmijas apgabalos, piemēram, Subsahāras Āfrikā-profilaktiskām receptēm (doksiciklīna/meflokīna/atovakona-proguanil) varētu būt jāapsver GPS, saskaņā ar sabiedrības veselības Angliju [1]. 

Pirmās palīdzības komplekta pamati: Satur nepieciešamības no līmes pārsējiem un brūču pārsēju līdz ķirurģiskai lentei un šķērēm. Ieskaitot antiseptiskas salvetes, dažādu izmēru un digitālā termometra apmali un digitālais termometrs.

Alerģijas/epipens: Tiem, kuriem ir smagas alerģijas, preskriptīvu epipenu pārvadāšana varētu glābt dzīvības, ja tūlītēja medicīniskā palīdzība nav pieejama.

Kustības slimības zāles: Tie ir nepieciešami indivīdiem, kuriem ir tendence uz ceļot/kustību slimību. Narkotikas, piemēram, Dramamine vai Stugeron, garo braucienu laikā var novērst nelabumu.

Sauļošanās/aktuālie krēmi: Ja jūs dodaties uz saulainiem lokiem, sauļošanās līdzekļiem (vismaz SPF 30+), kukaiņu atbaidīšanas krēmi/aerosoli gar lokālām antibiotiku ziedes, piemēram, neosporīns būtu jāņem vērā

Perorāli rehidratācijas sāļi un multivitamīni: AIDS ātra atveseļošanās no dehidratācijas, ko izraisa svīšana/caureja, kā arī līdzsvaro ķermeņa barības vielu pamatvajadzības.

Šīs zāles jāapspriež ar veselības aprūpes sniedzējiem, lai nodrošinātu lietošanas drošību/piemērotību, jo individuālie veselības stāvokļi var padarīt noteiktas zāles nepiemērotas. 

"Ja jūs dodaties prom brīvdienās, jums vajadzētu sākt domāt par savu ceļojuma apdrošināšanu, tiklīdz rezervējat ceļojumu - tādā veidā jūs tiksiet pārklāts, ja kaut kas noiet greizi pirms aiziešanas," kā ieteica NHS.

Lūdzu, turiet arī visas zāles oriģinālajā iepakojumā ar skaidrām etiķetēm un attiecīgā gadījumā recepšu kopiju. Dažās valstīs, kurās noteikumi par narkotikām un medikamentiem var būt stingri, no mājām nēsāt kaudzi no noteiktām zālēm var izraisīt aizdomas vai izraisīt nevajadzīgas juridiskas komplikācijas. Jūs bieži varat iegādāties ārpusbiržas aizsardzības līdzekļus, kad esat sasniedzis galamērķa valsti par kopīgiem veselības stāvokļiem, piemēram, galvassāpēm, saaukstēšanos vai alerģijām.

Daudzu zāļu zīmolu nosaukumi dažādās robežās atšķiras; Kaut kas viegli atpazīstams mājās nevarētu līdzināties citur. Ir izdevīgi zināt jebkuras ikdienas nepieciešamo narkotiku vispārīgo vārdu (-us), pirms došanās uz ārzemēm. 

Visbeidzot, atcerieties personīgās vajadzības, piemēram, jebkurus īpašus losjonus vai krēmus jutīgai ādai, jo tās, iespējams, nav pieejamas visur ceļojuma laikā. Atbilstoša ceļojuma medicīnas komplekta uzturēšana nodrošina, ka profilakse ir pieejama, ja ārstniecības iestādes varētu būt jūdžu attālumā.

Paturiet prātā: pašārstēšanās nedrīkst aizstāt medicīniskās palīdzības meklēšanu, kad tas nepieciešams! Ja simptomi saglabājas, neskatoties uz šīm nereaģējošajām ārstēšanas metodēm, nevilcinieties meklēt pienācīgu konsultāciju ar vietējo veselības aprūpes sniedzēju.

Kāds ir ceļojumu veselības padomu mērķis?

Ceļojumu veselības konsultāciju mērķis ir sniegt indivīdiem informāciju un vadlīnijas, kas palīdz novērst vai samazināt iespējamos riskus, kas saistīti ar viņu veselību ceļojuma laikā. Tā mērķis ir veicināt drošus, veselīgus ceļojumus, vienlaikus novēršot slimības un ievainojumus, cita starpā risinot profilaktiskus pasākumus attiecībā uz reģionālajām slimībām, personīgu sagatavošanu, piemēram, vakcinācijām un medikamentiem, kā arī pārtikas nekaitīguma praksi.

Izpratne par galamērķim specifiskas epidēmijas, piemēram, malārija un dzeltenais drudzis dažās Āfrikas, Āzijas, tropu drudža un dienvidaustrumu valstīs, saka, ka Zika uzliesmojums Brazīlijā-ļauj jums attiecīgi sagatavoties un aizsargāt. Piemēram, vakcinācijas piedziņai vajadzētu būt pirms izlidošanas, apmeklējot augsta riska slimību zonas. Lai izvairītos no parasto ceļotāju kaites, caurejas, “ceļotāju slimības”, ir nepieciešama arī higiēnas uzturēšana un jāpārliecinās, ka patērē tīru ūdeni un vārītu ēdienu.

Turpmāka izpratne par kultūras normām un izturēšanos valstī uzlabo garīgo pielāgošanos, samazinot stresu un trauksmi, tādējādi veicinot labāku vispārējo labklājību. Pirms ceļojuma konsultācijas veselības aprūpes sniedzēja konsultants ļauj novērtēt medicīnisko vēsturi, ar galamērķi saistītās prasības, atjaunināt ikdienas imunizāciju un ceļojuma laikā pārvaldīt iepriekšējos apstākļus. Tas varētu palīdzēt formulēt personalizētu rīcības plānu neparedzētiem gadījumiem, piemēram, ko darīt, ja notiekošās medikamenti ceļojuma laikā izslēgs vai pasliktinās.

Ceļojumu veselības konsultācijas arī attiecas uz pasākumiem pret jaunākiem un pastāvīgi mainīgiem riskiem, piemēram, tiem, kas saistīti ar COVID-19 pandēmiju-apspriežot protokolus ap masku nēsāšanu, roku higiēnas praksi, sociālās distancēšanas ieteikumiem, etcetera; Tas viss veicina drošas apsardzes indivīda veselības starptautisko sabiedrību, kas lielā mērā izvairās no potenciāli lipīgas izplatības, kas neapzināti izplatās pāri robežām. 

Turklāt neatņemama daļa no tā nodrošina, ka ceļotāji zina, kur viņi meklē medicīnisko palīdzību, viņiem visvairāk nepieciešama, nodrošinot mieru neskaidrībās un nepazīstamā vidē. Dažos gadījumos tas izglābj dzīvības, dodot savlaicīgu piekļuvi vietējām veselības aprūpes sistēmām un izprast, kā tajās orientēties atbildīgi un saprātīgi.

Rezumējot, aprīkojot sevi ar uzticamiem, uzticamiem avotiem, kur ir pieejami precīzi un precīzi dati, ceļotājs pirms izlidošanas pieņem apzinātus lēmumus, kas palīdz uzlabot produktivitāti un darba un enerģijas līdzsvaru gan biznesa tūristiem. Kopumā galvenais panākums ir visaptveroša, aptveroša, pareiza ķermeņa un prāta nodrošināšanas princips.

Kāpēc jums vajadzētu vispirms redzēt ārstu pirms ceļojuma?

Pirms sākuma jūsu ceļojumā ir ļoti ieteicams konsultēties ar veselības aprūpes pakalpojumu sniedzēju. Šī vizīte ir pazīstama kā pirms ceļojuma veselības konsultācija, un tā ceļojuma laikā var ievērojami uzlabot ceļotāja drošību.

Šīs konsultācijas izglīto ceļotājus par iespējamiem riskiem, kas saistīti ar viņu paredzēto galamērķi, piemēram, infekcijas slimībām vai ārkārtējiem laika apstākļiem. Saskaņā ar Dr. Simmonsu no Liverpūles tropiskās medicīnas skolas: "Izpratne par personīgo risku, atrodoties ārzemēs, ļauj indivīdiem pietiekamu laiku nepieciešamajiem profilaktiskajiem pasākumiem".

Ārsts var nodrošināt nepieciešamās vakcinācijas, pamatojoties uz noteiktu infekciju ģeogrāfisko izplatību, piemēram, dzeltenā drudža vakcināciju braucieniem pa Subsahāras Āfriku. "Katru gadu mēs redzam, kā atgriežas ceļotāji, kuri ir saslimuši ar slimībām, kuras varēja novērst vakcīnas," sacīja profesors Lockwood Londonas higiēnas un tropiskās medicīnas skolā - uzsverot vakcīnas nozīmi.

Turklāt, ja jūs pašlaik pārvaldāt hroniskas kaites, piemēram, sirds slimības vai diabētu, tām var būt nepieciešama zāļu pielāgošanas laika zonas izmaiņas, kas ietekmē tablešu grafikus/izmaiņas uzturā, ir divi galvenie mainīgie. 

Ja kāds plāno piedzīvojumiem bagātas aktivitātes (kāpšana uz kalniem/niršana ar akvalangu), nodrošinot, ka fiziskā sagatavotība iepriekš mazina neparedzamas neveiksmes-Londonas Universitātes koledžas slimnīcu NHS fonda trasta atbalsta visaptverošu ceļojumu veselības pārskatu pirms riska uzņemšanās.

Turklāt tādus draudus kā augstuma slimības augstuma augstuma pārvietošanās vai dziļas vēnu trombozes (DVT) ilgu lidojumu laikā var mazināt, apspriežot preventīvus pasākumus, piemēram, saspiešanas zeķes vai ņemot zemas devas aspirīna medicīniskā uzraudzībā. 

Ceļojuma gadījumā, kas saistīts ar grūtniecību, dažādi ieteikumu komplekti ir ievērojami. Kā uzsvērts Lielbritānijas Medical Journal ziņojumā par "Ceļojumu padomiem, kas saistīti ar grūtniecību", šīs konsultācijas palīdz novērtēt iespējamos riska faktorus un nodrošināt pienācīgu veselības plānošanu pirms jūsu ceļojuma.

Garīgās veselības apsvērumi ir vienlīdz svarīgi - dialogs par psiholoģisko stresa izraisītāju, piemēram, reaktīvo lagu, pārtiku, vai kultūras satricinājumu pārvaldību varētu radīt visu atšķirību.

Aprīkots ar ārsta padomu, jūs esat labāk gatavs rīkoties ar dažādām vidēm un negaidītām situācijām, kas varētu rasties ceļojuma laikā. Izmantojiet ārstu bagātību zināšanu daudzumu ne tikai par iespējamām veselības problēmām, bet arī par optimālas labsajūtas veicināšanu ceļojumu laikā- viņi varētu ieteikt dažādus padomus, sākot no pārvarēšanas ar reaktīvo kavēšanos, lai pat ieteiktu vispiemērotāko hidratācijas praksi atbilstoši mērķa klimatam.

Turklāt daudzās valstīs ir stingri noteikumi par medikamentu nēsāšanu - dažām var būt nepieciešama atbalsta recepšu kopija vai citi dokumenti. Izpratne par šādām niansēm palīdz ceļotājiem izvairīties no nevajadzīgiem žagariem starptautiskajās paražās, vienlaikus gūstot labumu no labiem ārkārtas situāciju plāniem, kurus veselības aprūpes speciālisti ierosina neparedzētām medicīniskām ārkārtas situācijām, ņemot vērā vietējo piekļuvi globālām vietām

"Neatkarīgi no tā, vai jūs ceļojat iekšzemē vai starptautiskā mērogā, pirms ceļojuma konsultācija garantē, ka pirms sava ceļojuma ir rūpīga pārdomāšana par viņu veselības aprūpes vajadzībām," Kā perfekti apkopo PVO Ceļojumu veselības konsultācijas. Tāpēc, pirms iesaiņojat somas un dodaties uz nezināmo- atcerieties, ka rezervējat tikšanos pie ārsta, vajadzētu būt starp jūsu galvenajām prioritātēm.

Kādām slimībām lielākajā daļā valstu ir uzliesmojumi?

Daudzveidīgs slimību klāsts ir izraisījis plašu uzliesmojumus vairākās valstīs visā pasaulē. Pārsvarā infekciozas šīs slimības strauji izplatās iedzīvotāju blīvuma, imunizācijas programmu trūkuma dēļ un paaugstināja globālo savstarpējo savienojamību.

Nenoliedzami priekšplānā šodien ir CoVid-19-šī notiekošā pasaules pandēmija radusies no Vuhanas, Ķīnas, 2019. gada beigās, un kopš tā laika tika ziņots, ka tā ietekmē tautas tālu, kas sniedzas visās ģeogrāfiskajās teritorijās, izņemot Antarktīdu. Šī slimība izraisīja nepieredzētas pārmaiņas, krasi mainot ikdienas dzīves gaitu, savā ceļā ieviešot tādas koncepcijas kā bloķējumi, karantīni utt.

Jaunās slimības, piemēram, Zika vīruss vai Ebola, ir izraisījuši ievērojamus uzliesmojumus ar pārtraukumiem lokalizētās ģeogrāfiskajās teritorijās; Acīmredzot to iespējamā turpmākā izplatība visā pasaulē joprojām ir iespēja, mulsinot pat labākos paredzamos modeļus, ņemot vērā mūsdienu savstarpēji saistītās globālās ceļojumu sistēmas. Tādējādi veselīga ceļošana pārsniedz aizraujošus piedzīvojumus, lai izpratne par ievērojamām ietekmēm uz veselību varētu sekot, ja nepieciešamie piesardzības pasākumi tiek mazināti.

Patiešām, ir svarīgi saprast, ka dažiem reģioniem ir lielāks slimību uzliesmojumu risks nekā citiem, jo ​​dažādās sarežģītās mijiedarbībās ir saistīti ar sociālās struktūras apstākļiem un vides faktoriem. 

Piemēram, tropiskās valstis, piemēram, Subsahāras Āfrikā vai Dienvidaustrumu Āzijā, bieži ziņo par augstu vektoru pārnēsāto slimību, piemēram, malārijas un tropu drudža, gadījumiem, jo ​​šī vide veicina ātru odu populāciju izplatīšanos, kas kalpo kā primārie pārvadātāji.

Tāpat holēras uzliesmojumus bieži ziņo valstīs, kur tīrs dzeramais ūdens ir niecīgs vai sanitārijas prakse nepietiekama - Jemena, kas ir būtisks piemērs, pēdējos gados ir cīnījies ar smagām holēras epidēmijām.

Un otrādi, masalu atdzimšanas epizodes, kas galvenokārt novērotas visās attīstītajās ekonomikās, galvenokārt izraisīja nevis no sliktiem resursiem, bet gan no vakcīnas, kas vilcinās noteiktās kopienās, kā rezultātā ir zemāks imunizācijas līmenis. 2019. gada masalu uzliesmojums, kas ietekmē vairākas ASV štatus, līdztekus daudzām Eiropas valstīm, kurām ir līdzīgi modeļi, atspoguļo to, kā sabiedrības uzskati var taustāmi ietekmēt sabiedrības veselības scenārijus pat vidē resursu situācijās.

Pārvietojot mūsu fokusu uz austrumiem, Indijas subkontinents vairākkārt ir liecinieks vēdertīfa drudža gadījumiem, ņemot vērā sliktākos higiēnas standartus, kas saistīti ar pārtikas apstrādes praksi. Tikmēr nepārtraukta pilsētu drūzmēšanās katalizē strauji izplatītas infekcijas, kad kāds vienots notikums izraisa sākotnējo dzirksteli.

Paplašinot jomu tālāk uz globālo mērogu - parādības, piemēram, ikgadējie “gripas” viļņi, palielinās vietējo aukstāko mēnešu laikā, nevis saudzējis nevienu konkrētu reģionu visā pasaulē. Parasti to attiecina uz gripas vīrusu adaptīvo raksturu un to iespējām biežām mutācijām, kas atkārtojas, kas aiztur populācijas.

Virzoties uz reģioniem ar ievērojamu savvaļas dzīvnieku mijiedarbību-tādiem gadījumiem kā Ebola Rietumāfrikā vai putnu-FLU epizodēs Dienvidaustrumu Āzijas valstīs / SARS epizodē visā Ķīnā 2002. gadā uzsver, cik ciešāka cilvēku un dzīvnieku mijiedarbība var atvieglot zoonotisku slimību ieviešanu, veicinot iespējamās globālās veselības problēmas.

Būtībā neatkarīgi no tā, vai tas ir saistīts ar vietējiem vides faktoriem, kas veicina pārnēsātāju izplatīšanos, nepietiekamas pamata sanitārijas iestādes/strukturālās sabiedrības politika, kas vēlāk ietekmē imunizāciju, izraisa negatīvi, vai lielāka mēroga sarežģītākas cīņas, kas saistītas ar straujām urbanizācijām, klimata izmaiņām utt. - Pasaules karte attēlo dažādas nokrāsas, kas atspoguļo daudzveidīgus uzliesmojuma karstos punktus.

Tāpēc ceļotājiem, kuri vēlas baudīt ārvalstu galamērķus atbildīgi, vajadzētu apzināti būt informētiem par veselības scenārijiem, kas saistīti ar paredzētajām ģeogrāfiskajām teritorijām, vienlaikus pieņemot ieteicamo praksi, kas mazina riskus un nodrošina, ka visa ceļojuma laikā ir pareiza labklājība. Šādi saprātīgi pasākumi nodrošina, ka ceļojuma atmiņas ir pilnas ar bagātinošu pieredzi, atskaitot nevajadzīgus ar slimību saistītos šķēršļus. Tāpat valstu reakcijas sistēmām uz veselības krīzēm ir vienlīdz nozīmīga loma uzliesmojumu biežumā. Trauslas veselības aprūpes infrastruktūra bieži nozīmē, ka tās nav pietiekami aprīkotas, lai nekavējoties un efektīvi reaģētu, kad slimības izlaužas.

Piemēram, Subsahāras Āfrikai ir visaugstākais HIV/AIDS slogs visā pasaulē, galvenokārt piekļuves barjeras dēļ, kas saistītas ar medicīnas iestādēm, kā rezultātā tiek ierobežoti testēšanas/ārstēšanas noteikumi plašiem apdzīvotiem reģioniem, tādējādi pakļaujot milzīgu iedzīvotāju masu pārnešanas riskiem.

Tādējādi veiksmīgi sabiedrības veselības pasākumi - stabilas uzraudzības stratēģijas, kas atklāj agrīnas nepatikšanas pazīmes līdztekus ātriem reaģējošiem soļiem, risinot iespējamos draudus, kas 2016. gadā tika novēroti precīzi risināti Zika vīrusa nobiedēšanas laikā, vai arī stingri karantīnas noteikumi, kas ieviesti nepieredzētā mērogā globālā mērogā COVID -19 sākuma stāvokļa stendos, kas sākas 19. sākuma stāvokļa laikā visā pasaulē, visā pasaulē sākuma sākuma stāvokļa laikā visā pasaulē. apliecinājums, lai atzītu nepieciešamību saglabāt pastāvīgu modrību attiecīgos profilaktiskos protokola iestādēs, ņemot vērā dinamiskās dabas slimības attīstības, mēs esam liecinieki mūsdienu mūsdienu pasaulei.

Izmantojot saprotamu informāciju par to, kādas slimības ir piesardzīgas noteiktās vietās, līdztekus skaidriem norādījumiem par profilaktiskiem pasākumiem - tieši no atbilstošām vakcinācijām un beidzot ar labas personīgās higiēnas uzturēšanu konsekventi var būt daudz, lai mazinātu infekcijas slimību risku, ceļojot.

Un atcerieties - apmeklējot ārsta biroju, pirms uzsākot jaunu ceļojumu, ir neatņemama šo piesardzības darbību sastāvdaļa, palīdzot ceļotājiem pielāgot savas veselības vajadzības optimāli, lai katrs no viņiem atgrieztos mājās pēc tam Jebkurā brīdī kompromitēja fizisko labsajūtu.

Izplatīti slimību uzliesmojumi

Mērīt

Plagu, ko izraisa baktērija Yersinia pestis, parasti tiek pārnesta caur inficēto blusu kodumu, kas inficē grauzējus. Cilvēki var arī inficēties, ieelpojot vai tiešu saskari ar slimu dzīvnieku audiem. Klasiskie simptomi ir pēkšņa drudža, drebu, galvassāpju un vājuma sākums, ko pavada pietūkuši limfmezgli, kas pazīstami kā “buboes”. Agrīna diagnoze, kas veikta, veicot laboratorijas testēšanu.

Holera

Šī akūtā caurejas slimība, ko izraisa vibrio holēras baktērijas, pārsvarā tiek pārnesta, kad indivīds lieto pārtiku vai ūdeni, kas piesārņots fekāliju dēļ, kas pārvadā šos kaitīgos baktēriju celmus. Simptomi svārstās no vieglas, bez slimības līdz smagai izrietošai dehidratācijai, kurā ātra zaudēto ķermeņa šķidrumu un elektrolītu nomaiņa ir veiksmīgu ārstēšanas režīmu pamats līdztekus antibiotikām, kuras tiek izmantotas nopietniem gadījumiem, nodrošinot ātrāku atveseļošanos, lai arī ir svarīgi apturēt turpmāku baktēriju izplatīšanos. 

Zika vīruss

Lielā mērā odu pārnēsātā slimība, ko galvenokārt pārvadā Aedes sugas odi, izplatās Zika vīrusu- cilvēkiem, kad tas ir sakodis lielākoties dienas laikā, kaut arī seksuālās pārnesumkārbas ir pierādījušas. Lielākajai daļai cilvēku nav attīstījušās slimības. Simptomātiskiem rāda tādas pazīmes kā drudzis, izsitumi, locītavu sāpes utt., Kas ilgst dažas dienas līdz nedēļai. Tajā pašā laikā nopietnas komplikācijas ietver neiroloģiskus traucējumus un smagus iedzimtus traucējumus zīdaiņiem, kas dzimuši inficētām mātēm. Zikai nav pieejama īpaša ārstēšana vai vakcīna; Galvenā uzmanība lielā mērā ir uz simptomu mazināšanu ar atpūtu, rehidratāciju un drudža un sāpju medikamentiem.

Jauns koronavīruss (COVID-19)

Šī pandēmija, ko izraisa SARS-COV-2 vīruss, parasti izplatās no personas uz cilvēku ciešā saskarē-galvenokārt caur elpošanas pilieniem, kas ražoti, klepojot/šķaudot utt Drudzis un sauss klepus, attīstoties atšķirīgam smaguma līmenim, līdz akūtiem gadījumiem ir nepieciešama tūlītēja medicīniska palīdzība, kas izpaužas grūtību elpošanas laikā. Agrīna diagnoze, izmantojot reālā laika PCR testēšanu, veido savlaicīgu intervenču mugurkaulu, kad ārstēšana ir saistīta ar klīnisko stāvokļu pārvaldību, jo noteikti terapeitisko zāļu režīma/vakcinācijas protokoli joprojām ir pabeigšanas fāzēs visā pasaulē.

Ebolas vīruss

Nāvējoša slimība, ko izraisa infekcija ar vienu no Ebolas vīrusa celmiem, kas rodas no Āfrikas subkontinenta; Transmisija notiek, ja cilvēka ķermenis nonāk saskarē ar šķidrumiem (asinīm, izkārnījumiem, vemšanai) no kāda, kas jau uzrāda šīs slimības pazīmes. 

Simptomi parasti sākas pēkšņi 8-10 dienu laikā pēc ekspozīcijas, sākotnēji parādot vispārīgu gripai līdzīgu noformējumu un vēlāk progresējot līdz smagai vemšanas caureju, pat izraisot iekšēju ārēju asiņošanu, ja to neārstē.

Diagnoze tiek apstiprināta, izmantojot vairākus asins analīzes veidus. Ārstēšana ietver atbalstošu aprūpes rehidratāciju ar perorāliem vai intravenoziem šķidrumiem līdztekus specifisku simptomu ārstēšanai, uzlabojot izdzīvošanu, jo licencētām zālēm nav pieejamas īpaši pret Ebolu.

Malārija 

Potenciāli dzīvībai bīstama slimība, kas izplatīta tropiskos un subtropu reģionos, ko izraisa parazīti, kas pārraidīti caur inficēto anopheles odu kodumiem. 

Simptomi parasti ietver augstus drudžus, drebuļus un svīšanu, bieži cikliski atkārtojas ik pēc divām līdz trim dienām.

Diagnoze parasti ietver īpašus medicīniskos testus, ieskaitot ātru diagnostikas testu (RDT), kas apstiprina parazītu klātbūtni, izmantojot asins paraugu analīzi. Ārstēšana galvenokārt ietver antimalārijas medikamentus, kuru pamatā ir tādi faktori kā apmeklētais ģeogrāfiskais apgabals vai smaguma izpausme, un agrīnā iejaukšanās rada labākas atveseļošanās iespējas.

Kāpēc vislabāk ir ceļot labā veselības stāvoklī?

Tas ir universāls noskaņojums, ka ceļojumi ir domāti relaksācijai, izpētei un vispārējai apmierinošai pieredzei. Tomēr mūsu veselības stāvoklim ir nozīmīga loma, nosakot, vai mums patīk šīs privilēģijas.

Pirmkārt, tas, ka esat labā veselības stāvoklī, ļauj jums visu brīvību, kas nepieciešama, lai izpētītu galamērķi bez fiziskiem ierobežojumiem. Iedomājieties, ka esat palaidis garām pārgājienu pa šo skaisto kalnu taku elpas trūkuma vai hroniska noguruma dēļ. Kad esat labi uzturēts un piemērots, ceļošana var kļūt par uzmundrinošu piedzīvojumu, nevis par nogurumu.

Brīvdienas tomēr nav tikai par apskates objektiem; Tie ietver arī vietējo virtuves izmēģināšanu - kaut kas potenciāli riskants, ja jūsu zarnas nav pietiekami sirsnīgas! Izturīga imūnsistēma pasargā mūs no nevēlamām baktērijām eksotiskos ēdienos, vienlaikus ļaujot mums izbaudīt katras pilsētas unikālās garšas. 

Vēl viens svarīgs faktors būtu jau esošie medicīniskie apstākļi. Tiem, kuriem ir noteiktas slimības, pirms braucienu plānošanas vajadzētu konsultēties ar viņu veselības aprūpes speciālistu, jo izmaiņas - pat pozitīvas, piemēram, brīvdienās - var ietekmēt to, kā slimības sevi ievērojami izpaužas!

Ceļošana bieži ietver krasas klimatiskās maiņas, kas varētu darboties kā stresa izraisītāji uz ķermeņa - cilvēki, kuri ir apdraudējuši imunitāti, šādas izmaiņas varētu atrast īpaši izaicinošas, padarot tās jutīgas pret jaunu slimību iegūšanu. Jūsu ķermenis var būt pakļauts nepazīstamiem mikroorganismiem, kas izraisa slimības, no kuriem daži var sabojāt jūsu brīvdienas vai pat prasīt neatliekamo medicīnisko palīdzību.

Apdrošināšanas kompānijas arī mudina ceļot labā veselības stāvoklī. Iepriekšējie esošie nosacījumi varētu ierobežot segumu, ko saņem, kad to saņem, pat pilnībā pārtraucot to, ja netiek atklāts, pērkot ceļojumu apdrošināšanas paketes! Tādējādi optimālas veselības nodrošināšana pirms ceļojuma sākšanas nav tikai labvēlīga individuālai labklājībai un praktiskumam.

Turklāt ilgstoši lidojumi un pēkšņas laika un zonas izmaiņas var izraisīt strūklas nobīdes simptomus, piemēram, bezmiegu, samazinātu veiktspējas līmeni un kuņģa-zarnu trakta problēmas, cita starpā, ja mēs esam fiziski piemēroti. Tomēr - mūsu ķermeņi joprojām ir pietiekami izturīgi, lai ātrāk pielāgotos šīm pēkšņajām izmaiņām, padarot vienmērīgāku pāreju uz dažādām laika joslām, tādējādi ievērojami samazinot diskomfortu!

Tāpēc katram ceļotājam vajadzētu ievērot drošības padomu, lai prioritizētu viņu fizisko labsajūtu, uzsākt globālos piedzīvojumus ar saprātīgu prātu un veselīgu ķermeni, kā arī turpināt ceļojumus bez šķēršļiem. Mēs apsolām ceļojuma kalpošanas laiku, vienkārši būdami proaktīvi un uzmanīgi pret mūsu vajadzībām pirms nokļūšanas ceļa. Esiet droši un priecīgi ceļojumi.

Kas jums jādara pēc ierašanās galamērķī?

Kad ceļojumi jūs droši aizvedīs uz galamērķi, ceļojums ir tikko sācies rūpēties par savu veselību. Šeit ir daži soļi, kas jums jāveic, sasniedzot.

Reģistrēšanās un atpūta

Pirmkārt un galvenokārt, turpiniet reģistrēties savā izmitināšanā. Fiziskās bagāžas atlaišana palīdz arī izkraut garīgo stresu! Jo ātrāk jūs varat apmesties un atpūsties pēc potenciāli nogurdinošā ceļojuma, jo labāk tas ir paredzēts enerģijas taupīšanai gaidāmajiem piedzīvojumiem.

Iepazīstieties ar vietējiem veselības pakalpojumiem

Veltiet laiku, lai identificētu tuvumā esošās medicīniskās ērtības - hospitāles vai klīnikas - un no viesnīcas darbiniekiem jautāt par ārkārtas procedūrām, ja tādas ir, lai tūlītēju rīcību varētu veikt pat slimībā.

Hidratēt un labi ēst

Ceļošana bieži izraisa vieglu dehidratāciju, kā arī sasprindzina ķermeņa metabolismu. Ir svarīgi dzert daudz sabalansētu ēdienu, atjaunot noplicinātos līmeņus un saglabāt imunitāti vislabākajā gadījumā. Šis solis veicina vispārējo labklājību un nodrošina gastronomisku gatavību, izmēģinot vietējos ēdienus.

Pārvaldiet reaktīvo lag proaktīvi

Jet Lag pārvarēšana ir būtiska, lai saglabātu veselīgu svētku ritmu, it īpaši, ja esat šķērsojis vairākas laika joslas. Pēc iespējas ātrāk mēģiniet pielāgoties jaunam grafikam, dienas laikā pakļaujiet sevi dabiskajam saules gaismai, uzturiet tumšu vidi pirms gulētiešanas un palīdziet miega regulēšanai. Apsveriet arī vieglu vingrinājumu vai īsas pastaigas, lai mazinātu simptomus un ātrāk pielāgotu ķermeni. 

Praktizējiet drošu higiēnu

Vienmēr regulāri mazgājiet rokas, it īpaši pirms un pēc ēdienreizēm. Rokas saniteru izmantošana, kad nav pieejams ziepju ūdens, palīdz aizsargāt pret kaitīgiem mikroorganismiem, kas varētu izraisīt slimības. Atcerieties Nākamo tīrību: ceļojuma laikā imunitātes palielināšana!

Palieciet atbildīgs ar vietējo virtuvi

Vietējās pārtikas ainas ir daudz kārdinājumu, tāpēc piesardzīgi rīkojieties. Izbaudot katras vietas unikālos ēdienus, pārliecinieties, ka tie ir pagatavoti un higiēniski vārīti pareizajā temperatūrā. Izvairieties no ielu stendiem. Apšaubāmi higiēnas apstākļi var pakļaut jums saslimto slimību risku. 

Pārskatiet ceļojumu apdrošināšanas dokumentus

Ja esat izņēmis ceļojuma apdrošināšanas polisi, pārliecinieties, vai dokumenti ir viegli pieejami, ja jums nepieciešama medicīniska palīdzība ārzemēs. Tas palīdz izvairīties no pārpratumiem par seguma prasību procedūru, tādējādi paātrinot saņemto veselības atbalstu.

Atpūtieties un noskaņojiet mērķa režīmu

Rūpējoties par fizisko labklājību, nevajadzētu būt vienīgajam mērķim-jāpievērš uzmanība garīgajai veselībai. Atrodiet veidus, kā atpūsties un atpūsties, izmantojot meditāciju, gaismas lasīšanu vai vienkārši baudot skatus apkārt. Relaksēts prāts ir spēks, lai palielinātu vispārējo labsajūtu, kas nozīmē patīkamus, apmierinošus svētkus! Tāpēc neaizmirstiet dziļi elpot un iemērkt svaigā jaunā vidē, vienlaikus modrīgi noregulējot ķermeņa vajadzības, nodrošinot drošu, piepildītu braucienu.

Jūsu veselības prioritāte, ceļojot, ir ne tikai prerogatīva, bet gan būtisks aspekts, kas labāk vai sliktāk var veidot ceļojuma pieredzi. Vairāki faktori ir optimālas veselības uzturēšanai no brīža, kad sākat iesaiņot, lai ierastos galamērķī, un līdz brīdim, kad jūs beidzot atgriezīsities mājās.

Apsveriet iespējamos draudus, piemēram, klimatiskās izmaiņas, kas var ietekmēt imūno reakciju vai jaunu virtuves iedarbību, izraisot gremošanas problēmas. Izpratne par šīm problēmām ļauj mums tos efektīvi neitralizēt, izmantojot informētus lēmumus un proaktīvus pasākumus, piemēram, vajadzības gadījumā vakcinēt, lietojot atbilstošus profilaktiskus medikamentus, pārtikas un ūdens higiēnas piesardzības pasākumus un mērenību, vienlaikus ļaujot vietējiem kārumiem, paliekot fiziski aktīvam un izturoties ar strūklas nobīde.

Turklāt nekad nepamaniet garīgās labsajūtas nozīmi braucienu laikā. Stress un satraukums no nepazīstamās apkārtnes varētu maksāt par savu psihi; Tāpēc ir svarīgi veltīt laiku atpūtai un uzmanīgai praksei, lai palīdzētu palikt mierīgam un līdzsvarotam.

Ceļojuma veselība nav tikai lodziņš, kas atzīmēts no saraksta - tā vietā notiekošās apņemšanās nodrošināt, ka ārkārtas piedzīvojumi nepiespriež nevajadzīgas veselības aprūpes rūpes. Laimīgi ceļojumi nodrošina, ka tie paliek precīzi.

Kādas ir lietas, no kurām jāizvairās, ceļojot uz citu valsti?

Jaunas valsts izpēta aizraušanās dažreiz var likt mums nemanīt no iespējamiem riskiem. Tomēr izpratne par lietām, kas jāizvairās, ievērojami veicina veselīgu un patīkamu ceļojuma pieredzi.

Kultūras jutīguma ignorēšana

Katrai tautai ir savas paražas un uzskati, un mēs iemācījāmies viņus cienīt un saglabāt labu veselību. Dažreiz vienā kultūrā pieņemama izturēšanās un ieradumi var tikt uzskatīti par aizskarošu, bet cita var izraisīt stresa situācijas, argumentus un pat juridiskas nepatikšanas. 

Vietējo pārtikas nekaitīguma standartu novārtā atstāšana

Izbaudīšana eksotiskām virtuvēm svešās zemēs ir vilinoša. Tomēr ir svarīgi atcerēties, ka ne visas prakses atbilst pārtikas nekaitīguma standartiem mājās. Ēdot aizdomīgus ielu stendus un nepietiekami apstrādātas cenas restorānos, palielinās iespēja iegūt kuņģa -zarnu trakta problēmas. Atcerieties: "Ja šaubieties, atstājiet to ārā!"

Izlaižot ceļojumu vakcinācijas

Pirms došanās uz konkrētām valstīm ir nepārdomāts izlaist ieteicamās vakcinācijas. Šīs vakcīnas nodrošina nepieciešamo aizsardzību pret slimībām, kas izplatītas galamērķos, tādējādi palielinot vispārējo infekcijas rezistenci.

Pārmērīga alkohola lietošana

Izmēģinot vietējos garus, var stimulēt kultūras savienojamību, pārmērīgs alkohola patēriņš negatīvi ietekmē imūnsistēmu, padarot to jutīgu pret slimībām. Turklāt, pasliktināts spriedums no pārāk daudz dzeršanas, tas padara to neaizsargātu pret negadījumiem un sīku noziegumu, tāpēc galvenā ir galvenā.

Dehidratācijas neievērošana

Ceļošana bieži ietver garas pastaigas, izsmeļošas apskates objektus vai saulē piesātinātas pludmales dienas-aktivitātes, kas var ātri izraisīt dehidratāciju, ja tā nav uzmanīga! Mēģinot izvairīties no tēriņiem "neizsakāmiem" nepieciešamajiem materiāliem, piemēram, pudelēs pildītu ūdeni, neriskējiet ar labklājību. Dehidrētie ķermeņi ir vairāk pakļauti karstuma triecieniem vai vispārējai letarģijai, kas varētu sabotēt visus jautros plānus.

Ar skatu uz ceļojumu apdrošināšanu

Ceļojuma apdrošināšana varētu šķist papildu izdevumi, kamēr negaidītu slimību vai ievainojumu dēļ jūs esat apgrūtināts ar ārvalstu medicīniskajiem rēķiniem. Tāpēc, plānojot starptautiskos ceļojumus, liekot pievērst uzmanību šim aizsargājošajam pasākumam.

Pašmērķīga nopietnu slimība

Parasti ir ieteicama prakse, kas paredzēta katrai iespējamai veselības problēmai, kas pārvadā pievienotos medikamentus. Tomēr, kad rodas simptomi, iespējams, norādot uz nopietniem apstākļiem, ir svarīgi meklēt profesionālu palīdzību, nevis paļauties uz pašdiagnozes ārstēšanu. Pašārstēšanās riskē ar nepareizu dziedināšanu, ilgstošu slimību un sliktākām komplikācijām. 

Ignorējot strūklas nobīdes simptomus

Lai arī centieniem pielāgot vietējo laiku vajadzētu būt galvenajai prioritātei, neņemta vērā ķermeņa signālu un protesta novārtā. Veiciet pakāpeniskas darbības, lai atvieglotu jauno grafiku, nevis piespiestu pēkšņas izmaiņas. Meklējiet līdzekļus reaktīvo lagu, piemēram, melatonīnu, gaismas terapiju un pieejamās homoeopātiskās iespējas.

Izvairieties no augsta riska darbībām bez pienācīgiem drošības pasākumiem

Rush Adrenaline varētu piespiest jūs veikt augsta riska aktivitātes, piemēram, lekt benzīnam, klints niršanai vai baltā ūdens pludināšanai. Kaut arī nav kaitējuma, lai veiktu šos piedzīvojumus, tiek ieviesti atbilstoši drošības aprīkojums un norādījumi, tā ignorēšana var izraisīt nopietnas sekas, ieskaitot nopietnus fiziskus ievainojumus.

Nepievērst uzmanību ķermeņa signāliem

Mūsu ķermeņiem ir iedzimta gudrība, kas mūs jau iepriekš brīdina par visām gaidāmajām veselības problēmām, neatkarīgi no tā, vai tā ir izsīkums, nelabums vai pastāvīgas galvassāpes. Ir svarīgi neignorēt ķermeņa signālus. Klausieties, ko ķermenis mēģina pateikt, un vajadzības gadījumā veiciet savlaicīgu medicīnisku iejaukšanos, nevis to notīrīt un cerēt uz labāku. 

Rezumējot, iemācoties orientēties pa jaunu valsti, ir jāzina arī tās iespējamās nepilnības. Kaut arī piedzīvojumu aizraušanās ir raksturīga ceļojuma pieredzes sastāvdaļa, apzināti izvairoties no parasto kļūdu paveras ceļā uz patīkamāku, veselīgāku ceļojumu. Starptautisko ceļojumu doS un to nedarīšanas izpratne ar instrumentiem, lai veiksmīgi apstrādātu pārsteigumus, kas var nākt pa ceļu, nodrošinot, ka brīvdienas atpūtas atjaunošanas galīgais mērķis tiek pilnībā izpildīts. Saglabājiet drošus ceļojumus.

Kas jums jādara pēc atgriešanās no ceļojuma?

Jaunu vietu atklāšana un iegremdēšana dažādās kultūrās ir priecīga ceļošanas sastāvdaļa. Tomēr braucieniem bieži ir potenciāls pakļauties veselības vai slimību iedarbībai. Tādējādi ir ļoti svarīgi pievērst īpašu uzmanību savai labsajūtai, atgriežoties mājās.

Viens kritisks posms pēc ceļojuma ietver ķermeņa uzraudzību pret visām slimības pazīmēm, piemēram, drudzi, nogurumu, gremošanas problēmām vai ādas problēmām - tās varētu signalizēt par tādām infekcijām kā malārija vai A hepatīts, kas, iespējams, ir inkubēts jūsu periodā. 

"Profilakse ir labāka par izārstēšanu", kā citēts sers Aleksandrs Flemings. Tas pastiprina mūsu nostāju attiecībā uz progresīvu monitorizāciju pēc ceļojuma. Varētu ieteikt ģimenes ārstu (GPS), Londonas koledžas slimnīcā (UCLH), kuri ierosina medicīnisku konsultāciju, pat ja viegli simptomi rodas vairāku nedēļu laikā pēc dažu teritoriju apmeklēšanas visā pasaulē.

Labas higiēnas prakses uzturēšana, ieskaitot rūpīgu roku mazgāšanu, var novērst iespējamo infekcijas slimību pārnešanu ģimenes locekļiem. "Bezaktivitāte un slikta personīgā higiēna pēc atgriešanās dalībniekus padarīja 2-8 reizes lielāku iespēju izplatīt līgumu slimības," par ko teica Kembridžas institūta nesenais pētījums, kas publicēts Lancet Journal. 

Turklāt pašizolēšana varētu būt nepieciešama, ja esat apmeklējis teritoriju ar augstu infekcijas slimību risku. "Pašizolācija var darboties kā efektīvs profilaktisks pasākums, lai apturētu slimības izplatību pēc virulenta vides iedarbības," kā paskaidroja Dr Watson no Oksfordas universitātes. 

Vislabāk būtu apsvērt iespēju organizēt atbilstošus pēcpārbaudes ar ceļošanu saistītiem medikamentiem vai vakcinācijām, kas veiktas pirms izlidošanas. King's College Londonas “Veselības aprūpes nepārtrauktība”, kas saistīta ar King's College Londonas pētījumu, veicina konsultācijas pēc ceļojuma ar GPS, ļaujot viņiem apspriest iespējamās blakusparādības un pēc vajadzības ievadīt pastiprinātāja devas.

Tāpat garīgās veselības atbalsta meklēšana varētu būt svarīga, jo stresori, kas sastopami ceļojuma laikā - īpaši ilgstošu braucienu laikā vai tiem, kas saistīti ar brīvprātīgo darbu izaicinošos apstākļos. Profesors Grīnbergs no King's Militārās veselības pētījumu centra uzsvēra, ka ceļotāji bieži atstāj psiholoģiskus aspektus viņu atgriešanās gadījumā, kam ir jāpievērš lielāka uzmanība. 

Noslēgumā jāsaka, ka post-ceļojuma fāze ir saistīta ar pāreju un pielāgošanu-tāpat kā tad, kad sākotnēji sākāt savu ceļojumu. Veselīgākā prakse, ko mēs šajā periodā pieņemam - fiziski un emocionāli - būtiski ietekmē to, cik labi mūsu sistēmas “atsāk” atpakaļ ikdienas dzīvē, vienlaikus saglabājot bagātinātās pieredzes brīvdienas, kas negatīvi neietekmē labsajūtu.

Tātad, kamēr ceļojumi rada aizraujošas atmiņas starp aiziešanu un ierašanos, atcerēsimies svarīgus pagrieziena punktus “atgriešanās” - bieži aizmirsti, bet tikpat ietekmīgi, veidojot kopējo ceļojuma pieredzi. Ļaujiet šiem padomiem virzīt mūs uz līdzsvarotu, atalgojošu atgriešanos, daudzsološu pamatu nākamajiem piedzīvojumiem, jo ​​patiesi nav galu, tikai pirmsākumi Pasaules veselībai.

Kādas ir maskas izmantošanas priekšrocības, ceļojot uz citām valstīm?

Sejas maskas ir kļuvušas par neatņemamu mūsu dzīvi kopš CoVid-19 pandēmijas, it īpaši ceļojuma laikā. Šeit ir daži galvenie ieguvumi:

Samazina mikrobu izplatību: Maskas darbojas kā barjeras, kas neļauj pilieniem izplatīties cauri klepus un šķaudītājiem atbrīvoties gaisā. Tas palīdz aizsargāt citus, ja gadās pārvadāt vīrusu vai baktēriju infekcijas, samazinot kopējo pārraides ātrumu. 

Aizsargā pret gaisa slimībām: Daudzas infekcijas slimības, ieskaitot koronavīrusu, var pārraidīt caur mikroskopiskām gaisā esošām daļiņām. Maskas nēsāšana efektīvi filtrē tos, nodrošinot izcilu aizsardzību, īpaši pārpildītā vidē, piemēram, lidostās, lidmašīnās, autobusos.

Uztverta cieņa pret sabiedrības veselību: Nēsājot sejas masku citā valstī, it īpaši, ja vietējās vadlīnijas to iesaka -, jūs demonstrējat cieņu un bažas par uzņēmēja kopienas veselības centieniem, mazinot slimību, izplatot rezervju reģionālās veselības aprūpes spējas. 

Samazina norīšanas iedarbību kaitīgi vides faktori: Maskas ne tikai pasargājas pret mikrobiem, bet arī kaitīgiem piesārņotājiem, putekļiem, ziedputekšņiem utt. Atkarībā no galamērķa tas varētu palīdzēt aizsargāt pret elpošanas sistēmas alerģijām vai vispārēju diskomfortu, ko rada piesārņotas atmosfēras

Kalpo atgādinājumam par apzinātu higiēnas praksi: Vienkāršs, bet neievērots ieguvums no fiziskas barjeras, kas aptver muti un degunu, neapzināti attur pieskārienu, bieži novedot pie labākas personīgās higiēnas prakses.

Kaut arī sejas maskas sākotnēji no pirmā acu uzmetiena var šķist nedaudz uzmācīgas vai neērtas, nav noliedzams iespējamie ieguvumi veselībai un aizsardzības īpašībām, ko viņi šodien piedāvā ceļotājiem. Turklāt, ievērojot masku valkājošās normas visā pasaulē, tiek parādīta mūsu kolektīvā atbildība par sabiedrības veselības risku mazināšanu, lai kur mēs atrastos uz šīs kopīgās planētas.

Kādas ir odu repelenta pielietošanas priekšrocības, ceļojot uz citām valstīm?

Ceļojot, īpaši tropu un subtropu reģionos, odu repelenti kļūst par jūsu veselības arsenāla būtisku sastāvdaļu. Šie mazie kukaiņi var pārnēsāt dažādas slimības; Tādējādi ieteicams izmantot kļūdu aerosolu vai jebkuru formu. Lūk, kāpēc:

Profilakse pret vektoru izraisītām infekcijām: Moskīti pārnēsā daudzas nopietnas slimības, piemēram, malārija, tropu drudzis, Zika vīruss un dzeltenais drudzis - tas ir galvenais, kas izplatīts siltākā klimatā, bet neaprobežojas tikai ar tiem, kas tikai! Moskītu repelenta lietošana krasi samazina saīsinātu inficētu iespējas, tādējādi novēršot iespējamās veselības komplikācijas.

Labākas kvalitātes miegs: Dažas kaitinošas lietas izjauc labu nakts miegu, piemēram, rosīšanās ap ausi un pamodinot, dzēlot kodumus. Nodrošināt, lai labi aizsargātu pret odiem

Samazinātas kairinājuma alerģiskas reakcijas: Ne visi odu kodumi izraisa bīstamas infekcijas; Tomēr tie gandrīz vienmēr izraisa apgrūtinošas, niezošas reakcijas. Šīs jutīgās alerģijas var rasties pat ievērojams iekaisums, apsārtums un nieze, izraisot diskomfortu. Tādējādi reprezentācijas lietošana palīdz samazināt šos izplatītos kairinājumus. 

Miers: Pēdējais, bet svarīgi, zinot, ka esat aizsargāts pret odu kodumiem 

Ir svarīgi izprast ieguvumus, kas paplašina tikai personisko labklājību; Laba sabiedrības veselības prakse arī svešās zemēs! Neatkarīgi no tā, vai izpētīt blīvus lietus mežus, atpūsties pludmales kūrortos vai izkāpjot no pilsētas tirgus krēslas laikā, par ērtu pudeļu atgrūšanu, kas iesaiņota starp ceļojumu būtiskajām lietām, palīdz saglabāt šos nepatīkamos kaitēkļus mierīgi un nodrošina pilnvērtīgu, veselīgu ceļojumu uz ārzemēm. Tāpēc nākamreiz plānojiet ceļojumu un neaizmirstiet mazus, bet spēcīgi profilaktiskus instrumentus, lai nodrošinātu neaizmirstamus svētkus, atskaitot nevēlamus niezošus suvenīrus.

Vai, ceļojot uz citām valstīm, vajadzētu izvairīties no ielu ēdieniem?

Nē, ceļojot uz ārzemēm, nav nepieciešams izvairīties no ielu ēdieniem. Tomēr, ja izvēlaties ēst, būtu jāizlemj piesardzīgi un informēta perspektīva.

Ielu ēdiens bieži nodrošina autentiskāko kulinārijas pieredzi, kas ir daļa no iegremdēšanas jaunā kultūrā. Tomēr pastāv risks attiecībā uz higiēnas standartu mainīgumu vai iespējamu nepazīstamu vietējo sastāvdaļu iedarbību, kas, iespējams, nepiekrīt ikviena gremošanas sistēmai.

Ja ievērojot labu praksi, piemēram, pārbaudot tīrību ap tirdzniecības vietu vai nodrošinot svaigi vārītu ēdienu, pirms jūsu acīm kļūst par otro raksturu, ir mazāka iespēja attīstīt veselības problēmas. Šādi novērojumi palīdz atlasīt pēc iespējas drošākos stendus; Vietējo iedzīvotāju popularitāte var nodrošināt kvalitatīvu svaigumu. 

Piemērota ceļojuma imunizācija dažos endēmiskos reģionos arī ir tāls, lai aizsargātu pret parastām pārtikā izraisītām slimībām noteiktos apgabalos. Piemēram, hepatīta un vēdertīfu vakcīnu iegūšana ir būtiska, lai aizsargātu sevi, ja ceļojums noved pie pasaules daļām, kuriem ir augsts šo stāvokļu risks.

Citi faktori apsver uztura ierobežojumus un alerģijas. Nezināmu elementu, īpaši neapstrādātu jūras velšu gliemenes, ieviešana. Dažiem Āzijas tirgiem ir smagas alerģiskas reakcijas; Tāpēc, lai iesaistītos ielu ēdināšanas pieredzē, ir svarīgi zināt, kāda secība un cik patērēt.

Varētu būt gadījumi, kad vislabāk ir pārāk daudz neizbēgt savai zinātkārei-piemēram, biznesa braucienu laikā vai kad ir plānotas lielas konferences/eksāmeni, jo pēdējais, kas jums būtu nepieciešams, ir “ceļotāju” caureja ”, kas traucē darba mācības programmai. Tādējādi kritiska izpratne par individuālā ķermeņa klausīšanos un tā unikālo tolerances līmeni. 

Galu galā galvenais ir līdzsvarot intriģējošo piedzīvojumu, izmēģinot vietējo ielu ēdienu ar saprātīgu pieeju. Ceļošanai ir nepieciešama rūpīga uzmanība, tas nav pielīdzināms trūkstošajām lolotajām reģionālajām virtuvēm. Mīlestība piedzīvot autentiskas garšas globālajās ielās joprojām var izbaudīt un uzturēt, praktizējot piesardzīgus veselību veicinošus paradumus.

Vai jums vajadzētu izvairīties no krāna ūdens dzeršanas citās valstīs?

Parasti, apmeklējot citas valstis, jums vajadzētu izvairīties no krāna ūdens dzeršanas. Tomēr specifika var mainīties atkarībā no jūsu galamērķa.

The key concern with consuming tap water abroad lies in the potential presence of disease-causing microorganisms such as bacteria (like E.coli or Salmonella), viruses and parasites that might not be prevalent or harmful to locals accustomed to them but may cause distress for Apmeklētāji, kas nav pieraduši pie šiem patogēniem.

Izstrādātajās valstīs, piemēram, daudzās Eiropas daļās, Ziemeļamerikā, Japānā, Austrālijā un Jaunzēlandē, kur tiek izveidotas sabiedrisko sanitārijas sistēmas un uztur augstus regulatīvos standartus, dzeršana tieši no jaucējkrāna bieži ir droša. Tomēr nenoteiktības gadījumos nevilcinieties lūgt vietējos padomus un uzticēties spriedumam. 

Tomēr, ceļojot uz jaunattīstības reģioniem, Pasaules Āfrika, Dienvidaustrumu Āzija, Latīņu dienvidu daļa un noteiktas Austrumeiropas pilsētu lietu galējības, piesardzība kļūst par prioritāti, pateicoties paaugstinātai riska riskam ar nedrošu piesārņojumu, kas izraisa smagas slimības caurejas slimības, piemēram, vēdertīfs, holēra, cholera, cholera, cholera un hepatīts A.

Izvairīšanās no neapstrādātiem, neapstrādātiem avotiem, īpaši aizdomīgām upēm un dīķiem, ir neapstrīdami gudrs lēmums. Patērējot tikai aizzīmogotu, ar firmas pudelēs pildītu drošu likmi. Ja tas nav pieejams, apsveriet alternatīvas, izmantojot sterilizācijas paņēmienus, tabletes, ultravioletās gaismas ierīces un vārot vismaz vienu minūti, lai iznīcinātu potenciāli bīstamos mikrobus.

Turklāt ir jāievēro piesardzība, patērējot pārtikas produktus ar augstu ūdens saturu, piemēram, nevārītus salātus. Tie varētu mazgāt vietējo pozu risku. Kaut arī sabalansēts uzturs un vārītu ēdienu ēšana palielina drošību un atvieglo vieglāku gremošanas sistēmu, pielāgojot jaunus pārtikas paradumus

Būtībā, lai arī vispārējās vadlīnijas ir vērstas uz stingrākiem piesardzības pasākumiem, katram unikālajam būtu jāinformē izpratne un izpratne par atsevišķa reģiona sanitārijas sistēmām, ievainojamību, slimībām un personīgo gremošanas toleranci. Tāpēc apzinīgs ceļotājs joprojām ir modrs piesardzība, lai pārbaudītu baudu, nodrošinot izmaksu veselību.