Jūs, iespējams, jau zināt, ka Feritīns ir saistīts ar dzelzs līmeni ķermenī. Šķiet, ka dzelzs un feritīna līmenis iet roku rokā. Bet kas īsti ir feritīns un kas padara to par tik būtisku komponentu cilvēka ķermenī? Dzelzs ir svarīgs minerāls jūsu ķermenim; Sarkanās asins šūnas neizdzīvotu bez dzelzs, un tas ir būtisks dažādu metabolisma reakciju vienmērīgai darbībai organismā, piemēram, skābekļa uzkrāšanai, elpošanai un DNS sintēzei, kā arī uzturot enerģijas līmeni.

Kā paaugstināt feritīna līmeni

Atkarībā no zema feritīna līmeņa cēloņa jūsu ķermenī, ārsts izrakstīs jums atbilstošu ārstēšanu.

Tā kā uztura dzelzs var palīdzēt ierobežot dzelzs deficītu, jums, iespējams, vajadzēs ēst pārtikas produktus, kas bagāti ar feritīnu.

Feritin bagātīgi ēdieni

Feritīnam bagāts ēdiens Ietver:

• Pākšaugi, piemēram, zirņi, sojas pupas

• Lapu dārzeņi

• Augļi, piemēram, datumi, plūmes, zemenes un arbūzi

• Žāvēti persiki, aprikozes un rozīnes

• Olas

• Gaļas aknas

• Zivis, piemēram, sardīnes, tuncis, makrele

• Graudi, piemēram, auzas un kukurūza

Dažās valstīs kultūras tiek stiprinātas ar dzelzi, kā rezultātā rodas dzelzs stiprināti graudi un stiprināti graudaugi, kas ir izdevīgi personām, kurām ir anēmija vai feritīna deficīts.

Ēdot ar C vitamīnu bagātu pārtiku, piemēram, glāzes apelsīnu sulas dzeršana katru otro dienu papildus dzelzs piedevu lietošanai, ir lieliska ideja, jo tā palīdz labāk absorbēt ķermenī esošo dzelzi, kas nav heme.

Papildinājums

Ārsts var arī ieteikt lietot perorālos dzelzs piedevas. Jūs varat apsvērt iespēju ņemt Wellwoman oriģinālie papildinājumi kas satur B 12 vitamīnu, magniju un citas barības vielas kopā ar dzelzs piedevu.

Dzelzs toksicitāte

Bet pārmērīgs dzelzs daudzums organismā varētu būt toksiskāks, nevis noderīgāks ķermenim. Tā kā tas var radīt orgānu bojājumus un radīt labvēlīgu vidi, lai mikroorganismi varētu attīstīties, brīvajiem gludekļiem noteikti jābūt līdzsvarotiem un jāuztur optimālā līmenī.

Lasīt vairāk: Dzelzs deficīta anēmija, cēloņi, simptomi un daudz kas cits.

Kas īsti ir Feritīns?

Feritīns ir jūsu ķermeņa risinājums dzelzs toksicitātes problēmai. Tas ir primārais dzelzs uzkrāšanas proteīns ķermenī. Uzglabājot gandrīz 10% no ķermeņa kopējā dzelzs, feritīns uztur perfektu glabātā un brīvā dzelzs līdzsvaru organismā un palīdz uzturēt dzelzs absorbciju un dzelzs pieejamību dažādām šūnām un audiem organismā.

Feritīna struktūra

Strukturāli feritīns, kas atrodams cilvēka ķermenī, ir polipeptīds, kas satur 24 apakšvienības. Tas spēj uzglabāt gandrīz 4500 dzelzs jonu katrā feritīna molekulā, kas prasa 24% no tā svara.

Feritīna loma ķermenī

Feritīns ir bagātīgāks orgānos, kas novērš dzelzs toksicitāti, ieskaitot smadzenes, kaulu smadzenes, liesu, aknas un serumu. Tam ir nozīmīga loma dzelzs detoksikācijā un antioksidācijā, un tā darbojas, lai ierobežotu baktēriju dzelzs reakcijas.

Normāls feritīna līmeņa diapazons

• Feritīna līmeņi Pieaugušie vīrieši svārstās no 24 līdz 336 ng/L

• Feritīna līmenis pieaugušām mātītēm svārstās no 24 līdz 307 ng/L

• Feritīna līmenis zem 30 ng/L tiek uzskatīts par nepilnīgu un prasa konsultāciju ar ārstu.

Lasīt vairāk: Kāds ir parastais feritīna līmenis Lielbritānijā?

Dzelzs deficīta anēmija

Zema feritīna līmeņa simptomi

• Vispārējs nogurums,

• Nogurums,

• Reibonis,

• Bālums,

• Neregulāra sirdsdarbība,

• Sirdsklauves,

• Elpas trūkums,

• Iekšēja asiņošana,

• Pārmērīga menstruālā asiņošana,

• Neveselīgi nagi un mati.

Lasīt vairāk: Vai anēmija ir bīstama?

Diagnoze

Ārsts var ieteikt a Feritīna asins pārbaude kopā ar a Pilnīgas asiņu skaita asinis Pārbaudiet, lai novērtētu savu veselību un novērtētu, vai jums ir zems feritīna līmenis. Turklāt viņi var arī ieteikt veikt dzelzs asins analīzi serumā.

Uzziniet vairāk par dzelzi un feritīnu mūsu Veselības centrs.