Kas ir pārklāts?

Kā ārstēt menopauzes muguras sāpes

Vairāki pētījumi apgalvo, ka sievietes dzīves periodopauzes laikā un menopauzes stadijās piedzīvo vairāk locītavu un mugurkaula sāpju. Menopauze, protams, notiek sievietes dzīvē. Tas attiecas uz pēdējo menstruālo periodu, ko sieviete saņem, savukārt perimenopauze ir laiks, kas ved uz menopauzi, kurā sievietes ķermenim ir simptomi, kas saistīti ar menopauzi. Perimenopauze parasti notiek vecuma diapazonā no 45 līdz 55 gadiem un var ilgt jebkur no četriem līdz astoņiem gadiem pirms menopauzes sākuma.

Kopumā sievietēm cieš vairāk muskuļu un skeleta sāpju, jo viņām ir periodopauzes un menopauzes periodi. Sāpes locītavās, tāpat kā muguras, kakla, ceļgalu, rokas un citas locītavas, palielinās, sievietei novecojot. Citi simptomi, kas saistīti ar menopauzi, ir krampji un krūšu maigums, migrēnas galvassāpes, zilumi, fibromialģija un sāpīgs dzimums (izraisot maksts sausumu vai atrofiju), pateicoties estrogēna un progesterona hormonu svārstībām šajā posmā.

Lai pārbaudītu savu menopauzes līmeni, pasūtiet Welzo menopauzes asins analīze Šodien!

Muguras sāpju veicinošie faktori menopauzes laikā

Kaulu blīvums

Kaulu blīvuma samazināšanās parasti notiek, jo sievietei tiek veikta menopauze. Kalcija samazinājums ietekmē vienu blīvumu, kas savukārt izraisa muguras lejasdaļas sāpes. Samazināts kaulu blīvums nozīmē paaugstinātas sāpes mugurkaula jostas daļā vai muguras lejasdaļā, īpaši sievietēm.

Ķermeņa masas indekss

Sievietes mēdz pieaugt menopauzes laikā. Svara pieaugums, it īpaši, ja rodas ĶMI 30 vai lielāks, var ievērojami ietekmēt mūsu muguru un gurnus, kas var būt viens no galvenajiem muguras sāpju un sāpju izraisītājiem.

Iekaisums

Iekaisums var izraisīt mugurkaula sāpes, nospiežot uz jutīgiem nerviem. Tiek uzskatīts, ka peri-menopauze ir iekaisīga ietekme uz ķermeni, saasinot muguras sāpes dažiem indivīdiem.

Hormonālās izmaiņas

Hormoni var arī pasliktināt muguras sāpes. Estrogēns ir nepieciešams, lai jūsu diski, saites un cīpslas būtu jaukas un elastīgas. Estrogēna līmeņa pazemināšanās var izraisīt mugurkaula sarūkšanu, tikai tik nedaudz. Tiek ietekmēta arī jūsu mugurkaula kustība un elastība, galu galā izraisot diskomfortu un muguras sāpes.

Stress un trauksme

Ķīmiskās vielas, kas saistītas ar stresa reakciju, ir ļoti iekaisīgas. Tā kā stress un trauksme kādu laiku saglabājas, šīs iekaisuma ķīmiskās vielas var sautēties ap ķermeni un ietekmēt locītavas, visprecīzāk mērķējot mugurkaulu.

Stājas izmaiņas

Slikta poza, piemēram, slāpēšana, jo, piemēram, pavadot pārāk daudz laika pie mūsu galda un nesaņemiet pietiekami daudz vingrinājumu vai stiepumu, var ietekmēt muguras augšdaļu, ko var pārnest uz muguras lejasdaļu.

Dehidratācija

Daudzām sievietēm menopauzes laikā ir tendence dehidrēt, jo samazinās estrogēna hormonu līmenis, kas izraisa karstas zibspuldzes un sviedrus naktī. Tas rada lielu spiedienu uz jūsu nierēm, jo ​​dehidratācija var likt viņiem cīnīties. Un tas ļoti bieži var dot jums pastāvīgu muguras lejasdaļu. Parasti tas notiek abās mugurkaula pusēs un, retāk, pašā mugurkaulā. Regulāri piedzīvojot šo blāvo sāpi abās mugurkaula pusēs, varētu nozīmēt, ka jūsu nieres izmisīgi vēlas labu dzērienu.

Menopauzes laikā muguras lejasdaļas sāpju atvieglošana

Galvenā periodopauzes un menopauzes simptomu ārstēšanas iespēja ir Hormonu aizstājterapija (HAT)Apvidū Tas aizstāj hormonus, kas ir neparasti zemā līmenī.

Ja izvēlaties neņemt HAT, varat izdarīt vairākas vienkāršas lietas, lai palīdzētu mazināt muguras lejasdaļas sāpes. Tie ietver:

• turot hidratētu. Dzeriet daudz ūdens, lai jūs un jūsu nieres būtu hidratētas un pārliecinātos, ka arī jūsu locītavas, saites un cīpslas ir hidratētas.

• pareizas pozas uzturēšana. Nepārslogojiet pārāk ilgi! Pārbaudiet savu stāju, kad sēž vai atrodoties pie datora, kā arī stāvot. Ir daudz lielisku tiešsaistes videoklipu, kas var dot jums idejas par jūsu pozas uzlabošanu.

• Pareiza gulēšanas stāvoklis un vide. Slikts miegs var ietekmēt jūsu muguru, it īpaši ar nepareizu matraci vai spilveniem. Pārāk plakani vai pārāk daudz spilvenu un pārāk veci matrači ietekmēs jūsu kaklu, kas var izraisīt problēmas muguras lejasdaļā.

• Zāļu ārstniecības līdzekļi muguras sāpēm. Daži augi var palīdzēt samazināt iekaisumu un sāpes. Piemērs ir velna spīle, kas ir pierādīta kā dabisks pretiekaisuma līdzeklis. Arnikā balstīts gēls var palīdzēt mazināt locītavu sāpes.

• stiepšanās. Katru rītu nedaudz stiepjoties, var būt viss jauki un elastīgi, uzlabot elastību un palīdzēt muguras lejasdaļas sāpēm.

• Zemas ietekmes vingrinājumi, piemēram, staigā staigāšana un peldēšana. Jūs varat arī apsvērt vingrinājumu programmu.

Runājot ar savu ārstu

Ar menopauzi saistītās sāpes var samazināt, mainot dzīvesveida izmaiņas, ārstēšanu vai mājas līdzekļus. Ginekologi parasti ir atbildīgi par simptomiem un apstākļiem, kas saistīti ar menopauzi. Lai gan ar īpašu pieredzējušu diskomfortu jākonsultējas ar attiecīgo ārsta veidu.

Ir laba sagatavošana, pierakstot savus īpašos simptomus pirms iecelšanas. Ārsts var vieglāk analizēt un ārstēt jūsu simptomus, ja pieliekat vairāk pūļu, lai sniegtu sīkāku informāciju par tiem. Ārsts veiks asins analīzi, lai pārbaudītu jūsu hormonu līmeni. Jūs varat arī pārbaudīt hipotireozi vai nepietiekamu vairogdziedzeri, jo šim stāvoklim ir daudz simptomu, kas līdzīgi menopauzei.

Mēs aicinām jūs lasīt un uzzināt vairāk par muguras sāpēm, ko izraisa menopauzes periods Velzo. Lai iegūtu turpmāku lasīšanu, varat noklikšķināt šeit.