Kas izraisa karstās zibspuldzes, izņemot menopauzi?

Karsta zibspuldze attiecas uz pēkšņu siltumu, kas jūtams ķermeņa augšdaļā, parasti visintensīvāk virs sejas, kakla un krūtīm, kur āda varētu sarkanēt un rasties svīšana. Karstās zibspuldzes galvenokārt ir saistītas ar menopauzi - laiku, kad beidzas menstruācijas periodi. Karstās zibspuldzes rodas kā visizplatītākais menopauzes pārejas simptoms. Tomēr citi medicīniski apstākļi tos var izraisīt. Uzziniet, kas izraisa karstās zibspuldzes, izņemot menopauzi un to attiecīgās vadības stratēģijas.

 

Kādi ir visizplatītākie karsto zibspuldzju cēloņi?

Daži no visbiežāk sastopamajiem karstās zibspuldzes iemesliem ir: 

• Medikamentu lietošana
• Karsta ārējā vide
• Diēta 
• Būt lieko svaru
• Trauksmes traucējumi
• Īpašas piedevas 
• Krūts vēža ārstēšana

Karsto zibspuldzes simptomi

Karstās zibspuldzes var izraisīt šādiem šādiem jautājumiem:

• Pēkšņa siltuma sajūta izplatās caur krūtīm, kaklu un seju

• Izskalots izskats ar sarkanu, pūtīgu ādu

• Svīšana vai smaga svīšana, it īpaši uz ķermeņa augšdaļas

• Ātra sirdsdarbība

• Trauksmi izraisošas sajūtas

Karsto zibspuldzes biežums un smagums var atšķirties no vienas sievietes uz otru. Viena epizode varētu ilgt pat vienu minūti vai pat piecas minūtes. Tie var būt pietiekami maigi vai stipri, lai nokļūtu ikdienas dzīvē. Tie var notikt jebkurā dienas vai nakts laikā. Nakts karstās zibspuldzes sauc arī par nakts sviedriem, un tie var izraisīt smagus miega traucējumus.

Menopauze

Menopauze ir nozīmīgs karsto zibspuldzes izraisītājs. Tas ir tad, kad sievietes olnīcas pārtrauc izdalīt olas, un viņas estrogēna un progesterona līmenis samazinās. Tiek uzskatīts, ka šis hormonu samazinājums ir karsto zibspuldzju iemesls.

Par smagiem simptomiem ārsts, visticamāk, ierosinās hormonu aizstājterapija (HAT) Lai palīdzētu regulēt hormonu līmeni un mazināt menopauzes simptomus, piemēram, sviedri naktī. Tomēr HAT var predisponēt pacientu krūts vēža un sirds problēmas. OB/GYN apspriedīs visas iespējamās iespējas pirms ārstēšanas.

Uzziniet vairāk par Menopauzes pazīmes, simptomi un ārstēšana.

Recepšu medikamenti

Daudzi parasti izrakstīti medikamenti, ieskaitot steroīdus, opioīdus, antidepresantus un specifiskas osteoporozes procedūras, var izraisīt blakusparādību, kas pazīstama kā karstās zibspuldzes.

Ja jums ir karstas zibspuldzes, kas padara jūs neērti, ārsts, iespējams, pārslēdzas uz līdzīgu narkotiku, kas neliek jums justies tik karsts. Viņš (vai viņa) var arī pārliecināt, ka diskomforts ilgs ilgi, jo karstās zibspuldzes pazudīs, kad jūsu ķermenis pielāgosies medikamentiem.

Karsta guļamistaba

Ir ierasts, ka cilvēki nakts vidū pamostas izskaloti un nosvīduši, jo mūsu ķermeņa temperatūra dabiski svārstās atpūtas stundās

Liekais svars

Pārmērīgs svars var ietekmēt jūsu metabolismu un veicināt karstās zibspuldzes kā ķermeņa reakciju. Jūsu dzīves posmam var būt arī nozīme, jo tiek ziņots, ka karstās zibspuldzes ir lielāka iespējamai sievietēm, kuras piedzīvo menopauzi un sekojošu svara pieaugumu.

Gribu zināt Labākais diētas plāns svara zaudēšanai? Izlasiet mūsu svara zaudēšanas emuāru, lai uzzinātu vairāk.

Diēta

Tas, ko jūs ēdat un dzerat, var arī veicināt karsto zibspuldzi. Vairāki alkoholiski dzērieni, piemēram, alus un vīns, izraisa ādu skalošanos un palielina karstuma sajūtu. Tas ir saistīts ar ķīmiskajām vielām šajos dzērienos, kas var izraisīt asinsvadu paplašināšanos.

Karstās skalus var arī pamudināt, ēdot ēdienu, kas satur aktīvo savienojumu kapsaicīnu, piemēram, karstos piparus un čilli pulveri, un pārtikas produktus ar nitrītu un nitrātu savienojumiem, kas parasti atrodami pārstrādātos ēdienos, piemēram, karstajos suņos un delikatesē.

Parasti ir arī paaugstināta ķermeņa temperatūra karstā dzēriena dzeršanas laikā/pēc tam.

 

Trauksmes traucējumi un panikas lēkmes

Trauksmes traucējumi var izraisīt karstas zibspuldzes un dažādus citus simptomus, piemēram, sacīkšu sirdsdarbību, nervu fidgeting, smagu elpošanu, palielinātu svīšanu un karstās zibspuldzes. Šis simptoms ir saistīts ar ķermeņa stresa hormonu izdalīšanos uztvertā "cīņas vai lidojuma" situācijā, palielinot asinsriti un asins plūsmu muskuļos un radot neērtu, karstu sajūtu.

Dabiski līdzekļi, piemēram, vingrošana, meditācija un joga, var palīdzēt nomierināt nemieru. Ja tie nedarbojas, jūs varat ciest smagāku satraukumu, un jums vajadzētu apsvērt medicīniskas konsultācijas meklēšanu.

Niacīna piedevas

Niacīns ir B vitamīns, kas bieži tiek papildināts. Siltas zibspuldzes vai skalošana ir bieža papildinājuma nelabvēlīgā ietekme. Reakcija rodas, paplašinoties asinsvadiem, izraisot asiņu parādīšanos uz ādas virsmas un strauji paaugstinās ķermeņa temperatūra.

Krūts vēža ārstēšana

Ķīmijterapija un staru terapija bieži rada agrīnu menopauzi jaunākām sievietēm. Turklāt ķīmijterapija var paātrināt menopauzes sākumu vecākām sievietēm. Procedūras, piemēram, ooporektomija, var izraisīt arī karstu zibspuldzi.

Palīdzēt jūsu simptomu pārvaldībā:

1. Izvairieties no sprūda, piemēram, stresa un alkohola.

2. Centieties saglabāt sevi pēc iespējas atdzist pirms gulētiešanas, paņemot aukstu dušu un pazeminot savas istabas temperatūru.

3. Dabiski materiāli, piemēram, kokvilna, lina un zīda, var arī palīdzēt samazināt jūsu temperatūru.

Līdzņemšana

Ja jūs regulāri cīnāties ar karstām zibspuldzēm un piedzīvojat pārāk daudz ķermeņa karstuma, vislabāk ir reģistrēties pie ārsta, lai saņemtu pareizu vadību. Ārstēšanas iespējas būs atkarīgas no jūsu karsto zibspuldzju cēloņa. Ja saglabājas karstās zibspuldzes simptomi, konsultējieties ar ārstu.

Lai uzzinātu vairāk par dažādiem menopauzes simptomiem un to, kā tos novērst, lasiet rūpīgi šeit.