Kas ir pārklāts?

Papildinājumi, lai jūs nokļūtu caur menopauzi

Menstruālais periods galu galā beigsies, un olnīcas vairs neradīs olas, jo daudzām sievietēm trīsdesmitajos un četrdesmitajos gados ir samazinājies progesterona un estrogēna līmenis. Menopauze sāksies pēc gada bez menstruācijām ar perimenopauzes posmu. Tomēr daži var notikt ātrāk. Tas varētu būt saistīts ar veselības problēmu, ārstēšanu ar slimnīcu vai medicīnisku operāciju, kas izraisa agrīnu menopauzi.

Turklāt, menopauze nav slimība vai slimība, bet gan pārejas periods. Kad hormonu līmenis pazeminās, sieviete var saskarties ar dažādām nepatīkamām sajūtām, kas rada diskomfortu un ciešanas. Turklāt hormonu ārstēšana var palīdzēt indivīdam pārvaldīt šīs svārstības, taču tā nav piemērota visiem.

Var būt noderīgi arī veselīgs uzturs, konsekventas fiziskās aktivitātes un menopauzes piedevas un vitamīni. Uzziniet par labākajiem menopauzes piedevām, kas var palīdzēt indivīdiem atvieglot viņu ciešanas viņu menopauzes dzīves posmā un pāriet uz nākamajā dzīves posmā.

Kā menopauze ietekmē ķermeni?

Menopauze ir realitāte vairākām sievietēm, kas notiek, ja sieviete pārtrauc menstruāciju. Perimenopauze ir periods pirms menopauzes, kad sievietes pakāpeniski rada mazāk estrogēnsApvidū Sievietes var saskarties ar šādiem menopauzes simptomiem, pārejot no perimenopauzes uz menopauzi:

• libido svārstības

• Garastāvokļa izmaiņas

• svara pieaugums

• Nakts svīst

• maksts sausums

• siltuma zibspuldzes

• bezmiegs

Vairāki cilvēki menopauzes laikā saskaras ar ļoti pieticīgiem simptomiem. Citiem ir smagi simptomi. Turklāt, kad estrogēna līmenis ķermenī samazinās, palielinās jūsu iespēja iegūt noteiktas slimības. Tas ietver šādus jautājumus:

• urīna nesaturēšana

• sirds slimība

• osteoporoze

Kāda ir menopauzes ārstēšana?

Menopauzei nav nepieciešama medicīniska iejaukšanās. Tā vietā terapija koncentrējas uz jūsu menopauzes simptomu mazināšanu un hronisku slimību, kas varētu rasties novecošanās laikā, izvairīšanās vai ārstēšana. Ārstēšanas iespējas var ietvert:

• Hormonu aizstājterapijaApvidū Visefektīvākā terapeitiskā pieeja menopauzes karstajām zibspuldzēm ir estrogēna terapija. Lasiet vairāk vai aizpildiet tiešsaistes konsultāciju šeit.

• Estrogēna makstsApvidū Estrogēnu var nogādāt tieši maksts caur gredzenu, losjonu vai maksts losjonu, lai mazinātu maksts sausumu.

• GabapentīnsApvidū Gabapentīns ir licencēts krampju ārstēšanai, lai gan ir arī pierādīts, ka tas palīdz ar karstām zibspuldzēm.

• KlonidīnsApvidū Klonidīns, planšetdators vai plāksteris, ko bieži izmanto paaugstināta asinsspiediena pārvaldīšanai, var palīdzēt ar karstām zibspuldzēm.

• Medikamenti osteoporozes profilaksei vai ārstēšanai. Ārsti var piedāvāt zāles, lai izvairītos no osteoporozes, pamatojoties uz personas prasībām. Ārsts varētu arī ieteikt D vitamīna tabletes, lai palīdzētu veidot kaulus.

• Zemas antidepresantu devasApvidū Ir pierādīts, ka vairāki antidepresanti, piemēram, selektīvi serotonīna atpakaļsaistes inhibitori, mazina menopauzes karsto zibspuldzju simptomus.

Kādi ir vislabākie papildinājumi menopauzei?

(Foto no pixabay.com)

Veselīgs, sabalansēts uzturs ir labākā pieeja atbilstošu vitamīnu iegūšanai. Ārsts reizēm varētu ieteikt vitamīnus. Pirms menopauzes papildinājuma izmantošanas menopauzes simptomu ārstēšanai cilvēkiem ir jākonsultējas ar ārstu, lai apstiprinātu, ka viņi ir droši un piemēroti viņu vajadzībām. Viņiem arī stingri jāievēro virzieni un jānovērš atbilstošās devas pārsniegšana. Šie ir labākie menopauzes piedevas:

Melnā COHOSH

(Foto no pixabay.com)

Melnais Cohosh ir vietējais Ziemeļamerikas meža augs no Buttercup ģimenes. Domājams, ka tas modificē estrogēna darbību uz dažādām ķermeņa daļām, un to iepriekš izmantoja kā tradicionālu indiāņu ginekoloģisko traucējumu terapiju. Papildus tam, ka tas ir menopauzes papildinājums, Melnais Kohoss tiek izmantots pirmsmenstruālo simptomu ārstēšanai, ieskaitot periodu diskomfortu un kaulu blīvumu.

Dhea

(Foto no pexels.com)

Pēc 30 mūsu ķermeņa dabiskajiem DHEA hormonu līmeņiem sāk samazināties. Ierobežotos izmēģinājumos ir pierādīti DHEA piedevas, lai mazinātu menopauzes simptomus, ieskaitot samazinātas karstās zibspuldzes un libido. No otras puses, lielas devas vai ilgstoša DHEA lietošana varētu palielināt krūts vēža iespējamību.

Sarkans āboliņš

(Fotogrāfijas no pixabay.com)

Izoflavoni, uz augu bāzes ķīmiska viela, kas imitē estrogēna ietekmi ķermenī, ir sastopama sarkanā āboliņā. Teorija ir tāda, ka šī atdarināšana mazina menopauzes simptomus. Lai gan vēl daži īsi pētījumi liecina, ka sarkanais āboliņš var palīdzēt ar menopauzes simptomiem, ir nepieciešams papildu pētījums.

Kalcijs un D vitamīns

(Foto no pexels.com)

Ikvienam ķermenī ir kalcija līmenis. Pieaugušām mātītēm ķermenī ir aptuveni 1200 gramu kalcija, kas paliek nemainīgi, līdz estrogēna līmenis samazinās šādus menopauzes. D vitamīns ir būtisks arī kaulu veselības veicināšanā. Menopauze var izraisīt kaulu blīvuma samazināšanos, kas var izraisīt osteoporozi. Šo slimību saasina D vitamīna un kalcija trūkums.

Žeņšeņs

(Foto no pixabay.com)

Vairāki pētījumi ir atklājuši pazīmes, ka dažādas žeņšeņa formas var palīdzēt uzlabot dzīves kvalitāti pēc menopauzes. Ir pierādīts, ka žeņšeņs uzlabo miegu un garastāvokli.

Svētā Jāņa misa

(Foto no pixabay.com)

Svētā Jāņa misu parasti izmanto kā depresijas terapiju. Tomēr tam var būt īpašas priekšrocības sievietēm, kas pārdzīvo menopauzi. Daži dati rāda, ka Svētā Jāņa misa, it īpaši, ja tas ir kopā ar melno kohošu, var uzlabot garastāvokli un nomierināt ar menopauzi saistītās svārstības.

A vitamīns

(Foto no pixabay.com)

Spēcīgiem kauliem ir nepieciešams A vitamīns; Tomēr ir diskutējams par pietiekami daudz A vitamīna iegūšana jūsu menopauzes laikā. 2002. gadā publicētie pētījumi saistīja augstu A-vitamīna A līmeņa gūžas lūzumu līmeni sievietēm pēcmenopauzes periodā. Vairāki ir apšaubījuši, vai A vitamīns ir patiesi izdevīgs jūsu kauliem. Tomēr ir pierādīts, ka A vitamīns, kas iegūts no beta-karotīna, nešķiet, ka tas palielina kaulu lūzuma iespējamību. Tas varētu palīdzēt uzturēt kaulu veselību pēc menopauzes.

Sojas

(Foto no pixabay.com)

Sojas izoflavona piedevas bieži ir pieejamas sojas olbaltumvielās, izoflavonos vai abu sajaukumā. Sojas piedevas var izmantot, lai novērstu pārmērīgu holesterīna, paaugstinātu asinsspiedienu un menopauzes simptomus, kā arī izziņas un kaulu veselības veicināšanai.

B-6 vitamīns

(Foto no pexels.com)

B-6 vitamīns AIDS serotonīna ražošanā-viela, kas iesaistīta smadzeņu ziņojumu pārraidē. Serotonīna līmenis sievietēm samazinās, novecojot. Strauji mainīgam serotonīna līmenim varētu būt nozīme garastāvokļa svārstībās un izmisumā bieži menopauzes laikā. Pietiekami daudz B-6 piedevu iegūšana visā menopauzes posmā varētu palīdzēt mazināt un izvairīties no simptomiem, kas saistīti ar zemu serotonīna līmeni.

Savvaļas jamss

(Foto no pixabay.com)

Menopauzes losjoni un tabletes ir iegūti no dažām savvaļas jamas sugām, kas ir lieliskas alternatīvas hormonu ārstēšanai. Šķiet, ka vairākas no dabiskajām ķīmiskajām vielām šajos jamsos ir progesterons un estrogēna analogi; Tomēr viņi, iespējams, nav aktīvi cilvēkiem. Klīniskie izmeklējumi vēl nav parādījuši, ka mazina menopauzes simptomus.

Secinājums

Menopauze ir normāla dzīves sastāvdaļa, lai gan tas var radīt diskomfortu, kas pasliktina sievietes dzīves kvalitāti. Vairāki cilvēki var izvēlēties izmantot dabiskos piedevas. Tomēr ir maz pierādījumu, ka šie papildinājumi ir ļoti efektīvi, un pētījumu pētījumi sniedz nepārliecinošus atklājumus. Pirms jebkādu uztura bagātinātāju izmantošanas jums jārunā ar ārstu. Daudzi papildinājumi var reaģēt ar recepti un bezrecepšu zālēm, izraisot atšķirīgu nelabvēlīgu iedarbību.

Lasīt vairāk par menopauzi, Noklikšķiniet šeit, vai uzzināt vairāk par vitamīniem un piedevām, Noklikšķiniet šeit.