Aizcietējums pirms perioda: profilakse, cēloņi un ārstēšana

Menstruācijas ir būtiska bioloģiskā funkcija sievietes reproduktīvajai veselībai. Tas ietver dzemdes odeles ikmēneša izmešanu un bieži rada dažādus simptomus, piemēram, aizcietējumus, vēdera uzpūšanos, gāzes ražošanu un neregulāras zarnu kustības, jo hormonālās svārstības viņas menstruālā ciklā. 

Atbilstoši Dr Joanna Longstaffe No neatkarīgas vispārējās prakses (IGP) "līdz 85%no Lielbritānijas mātīšu ziņo vismaz vienu simptomu, kas attiecas uz pirms menstruālais sindroms". Šie simptomi svārstās no iegurņa sāpēm- dismenorejas- vēdera krampjiem un maigām krūtīm līdz garastāvokļa izmaiņām; dažiem ir arī maz zināmi, bet bieži sastopami aizcietējumu jautājumi pirms perioda sākuma.

Šajā rakstā ir aprakstīta informācija par aizcietējumu piedzīvošanu pirms perioda - izpētīt, kāpēc tas notiek, veidi, kā to novērst, un apspriest dažādas pieejamās ārstēšanas iespējas.

Aizcietējums pirms perioda

Aizcietējumus, plaši izplatītu gremošanas problēmu, iezīmē reti zarnu kustības un cietie izkārnījumi, kas apgrūtina izdalīšanos. Šis stāvoklis bieži rada diskomfortu vēderā un vēdera uzpūšanos. Menstruācijas ievērojami ietekmē gremošanu hormonālo svārstību dēļ, proti, estrogēns un progesterons izmaiņas. Sievietes menstruālā cikla sākotnējā fāzē, kas noveda pie ovulācijas (folikulu fāze), paaugstināja estrogēna līmeni, paātrinot zarnu tranzīta laiku, kā rezultātā rodas regulārāka mīkstāka izkārnījumu ražošana.

Tūlīt pēc ovulācijas tomēr ir palielinājies progesterona ražošana. Progesterons, saukts par anti-motility hormonu, ir pretējs efekts estrogēniem; Tas palēnina zarnu peristaltisko kustību, tādējādi pagarinot zarnu tranzīta laikus un palielinot ūdens absorbciju no fekālijām, padarot tos sausākus un grūtākus.

Tāpēc aizcietējumu simptomu sākums pirms sieviešu menstruācijas sākuma nav tikai sakritība, bet drīzāk šo mainīgo reproduktīvo hormonu sarežģītās mijiedarbības sekas.

Tas nozīmē tiešu korelācijas saistību starp mainīgo hormonālo vidi ķermeņa iekšienē un mainīgo modeli, kā viens sagremo ēdienu, kas ir saistīts ar nepatīkamām blakusparādībām, piemēram, ir grūtības nodot zarnas pirms menstruācijas plūsmas.

Aizcietējumu cēloņi pirms perioda

Hormonālās svārstības

Pirms menstruācijas aizcietējums izriet no hormonālām maiņām menstruāciju laikā, iesaistot estrogēnu un progesteronu. Augošais estrogēna līmenis pirmajā cikla fāzē pastiprina zarnu kustības biežumu, paātrinot zarnu tranzītu. Pēc ovulācijas ir palielināts progesterons, kas sagatavo dzemdi grūtniecībai.

 Tas darbojas uz gludiem muskuļiem, kas atrodas dzemdē, un paplašina ietekmi uz citiem orgāniem, ieskaitot zarnas. Progesteronam ir tendence palēnināt zarnu kustības, tādējādi aizkavējot fekālo vielu pāreju ilgāku laiku, izraisot lielāku ūdens daudzumu, kas tiek noreborēts, kā rezultātā rodas cietāki izkārnījumi.

Uztura faktori

Attiecības attiecībā uz pirmsdzemdību uztura paradumiem netīšām ietekmē zarnu kustību. Ievērojama apetītes maiņa un īpašu alkas rašanās ap laika menstruāciju, jo īpaši palielina slīpumu uz zemu šķiedru, bet augsta tauku un augsta cukura pārtikas produktu patēriņu.

Menstruālā cikla otrajā pusē sievietes bieži piedzīvo atšķirīgas izmaiņas pārtikas preferencēs kā daļu no fizioloģiskās reakcijas uz progesterona līmeņa paaugstināšanos. Progesterons stimulē smadzeņu daļas, kas kontrolē badu, liekot ēst vairāk; Tomēr ne visi pārtikas veidi ir labvēlīgi.

Bieži vien ir izteikta priekšroka "komforta" pārtikas produktiem, kas piekrauti ar taukiem, cukuriem un sāli, jo tie darbojas kā “garastāvokļa lifti”, paaugstinot serotonīna līmeni, kas bija zems pirms menstruācijas fāzē. Šī diētas izvēle, kas ir ierobežojoša šķiedra, kalpo gremošanas regularitātes traucējumiem, tādējādi kulminācija ir aizcietējums.

Dzīvesveida faktors

Daži dzīvesveida faktori patiešām ietekmē aizcietējumu rašanos pirms perioda, ieskaitot fizisko aktivitāšu līmeni un stresu.

Fiziskās aktivitātes ir viens no šādiem faktoriem, kas ietekmē zarnu kustības dinamiku. Regulārs vingrinājums stimulē muskuļus ķermeņa apakšējā daļā, tādējādi veicinot efektīvāku zarnu kustīgumu, kas palīdz izspiest pārtiku caur gremošanas traktu, palīdzot regulārai atkritumu vielu izraidīšanai. Turpretī mazkustīgs dzīvesveids veicina lēnāku zarnu tranzīta laiku, veicinot cieto, sauso izkārnījumu attīstību; Aizcietējumu simptomu risks palielinās, ievērojami palielinās dienās, kas ved uz menstruācijām.

Citā frontē slēpjas stress, zināms normālu fizioloģisko procesu traucējums cilvēka ķermenī. Stress izraisa kortizola hormona izdalīšanos, kas paredzēta, lai palīdzētu cilvēkam tikt galā ar sarežģītām situācijām, izraisot “cīņas vai lidojuma reakciju”. Līdz ar to paaugstināts kortizola rezultātā akūtas stresa periodos relatīvā stāvoklī tiek novērstas asinis no nebūtiskām sistēmām. Tas ietver asins plūsmas novirzīšanu uz zarnām, izraisot palēninātu kustīgumu un palielinātu ūdens reabsorbciju, padarot izkārnījumus grūtāk iziet.

Turklāt dzīvesveids, kam raksturīgi slikti hidratācijas paradumi un šķiedru saturošu pārtikas produktu trūkums, varētu rasties arī pirms periodiska aizcietējuma sākuma. Šķiedra ir būtiska, lai veidotu mīkstus, apjomīgus izkārnījumus. Tajā pašā laikā atbilstoša šķidruma uzņemšana nodrošina fekālijas, kas paliek pietiekami hidratētas un viegli iziet, tāpēc mīkstinot riskus, kas saistīti ar notiekošo PMS simptomatoloģiju.

Citi faktori

Hormonālās izmaiņas menstruāciju laikā galvenokārt izraisa aizcietējumus, bet arī citi faktori veicina. Dehidratācija bieži noved pie grūtākām izkārnījumiem, kurus ir grūti iziet, jo ūdens ir būtisks izkārnījumu mīkstināšanai un palīdzības sniegšanai zarnu tranzītā. Nepietiekama ūdens uzņemšana var likt ķermenim vairāk iegūt no fekālijām, kā rezultātā rodas sausāki, stingrāki izkārnījumi, kas var izraisīt aizcietējumu simptomus.

Tādi medikamenti kā nesteroidāli pretiekaisuma līdzekļi (NPL), ko bieži izmanto menstruālo sāpju mazināšanai, arī papildina šo jautājumu, traucējot prostaglandīns Ražošana - ķīmiskās vielas, kas vajadzīgas gludām muskuļu kontrakcijām, ieskaitot tās, kas atrodas mūsu kuņģa -zarnu trakta traktā. Samazināts šo ķīmisko vielu līmenis palēnina zarnu tranzīta laikus, kas galu galā noved pie retām un rūdītām zarnu kustībām.

Ārstēšanas iespējas

Mājas aizsardzības līdzekļi

SPĒLĒŠANAS SPĒKU PIZMAKSAS Menstruāciju kontrolei ir nepieciešama uztura pielāgošana un mājas procedūras. Diēta, kas bagāta ar šķiedrvielām, iekļaujot veselus graudus, augļus, dārzeņus, kā arī riekstus un sēklas ikdienas ēdienreizēs, var uzlabot zarnu veselību, kas izraisa regulāru zarnu kustību. NIH mācīties Ierosina samazināt vai pat novērst šķiedru uzņemšanu varētu efektīvi mazināt aizcietējumus. Arī hidratācija ir nozīmīga, lai izvairītos no gremošanas problēmām - lielāks ūdens patēriņš palīdz uzturēt ķermeņa šķidruma līdzsvarošanu, kas arī mīkstina izkārnījumus, nodrošinot vienmērīgāku zarnu tranzītu. Arī siltu tēju dzeršana, piemēram, kumelīte vai ingvers, var palīdzēt nomierināt vēdera darbības traucējumus, vienlaikus samazinot vēdera uzpūšanos, ko bieži novēro ar aizcietējumiem.

Bez letes medikamentiem

Pirms menstruācijas aizcietējumu ārstēšana var ietvert bezrecepšu produktus, piemēram, caurejas līdzekļus un izkārnījumu mīkstinātājus. Caurejas līdzekļi Darbs, stimulējot zarnu kontrakcijas vai piesaistot ūdeni zarnās, lai veiktu vieglāku fekāliju, savukārt izkārnījumu mīkstinātāji pievieno mitrumu izkārnījumiem, kas palīdz to vieglajā pārejā. Šīs zāles sniedz īslaicīgu atvieglojumu no pastāvīgiem cietajiem izkārnījumiem.

Tomēr ir svarīgi saprast, ka caurejas līdzekļu izmantošanai ir nepieciešami pienācīgi norādījumi un piesardzības pasākumi, jo visi atšķirīgi reaģē uz zālēm, ieskaitot caurejas līdzekļus, tāpēc atbilstošs devas biežums ir būtisks, lai novērstu iespējamās blakusparādības, piemēram, krampji, nelabums vai dehidratācija.

Recepšu medikamenti

Kad premenstruālais aizcietējums saglabājas un palielina diskomfortu, varētu būt nepieciešami profesionāla medicīniska konsultācija. Ārsti parasti ierosina ārstēšanas sajaukumu, kas pielāgots, pamatojoties uz indivīda simptomu smagumu un vispārējo veselības stāvokli. Recepšu medikamenti ar menstruāciju saistītu aizcietējumu pārvaldībai var ietvert tādus osmotiskus caurejas līdzekļus kā makrogoli vai stimulējošas šķirnes, piemēram, Bisakodils un Senna Šī funkcija, palielinot ūdens saturu zarnā, lai mīkstinātu izkārnījumus, tādējādi atvieglojot to pāreju. Lai atvieglotu izdalīšanās procesu, ir izmantoti izkārnījumu mīkstinātāji, piemēram, nātrija smērvielas, piemēram, šķidrs parafīns.

Tomēr ir svarīgi atzīmēt, ka ir jāuzrauga visi medikamenti, un veselības aprūpes speciālistiem, lietojot tos, jāpatur prātā blakusparādību profils.

Neatbildības gadījumā pirmās izvēles ārstēšanas iespējas, kā minēts iepriekš, personai, kurai joprojām ir grūtības tikt galā ar pirmsdzemdību aizcietējumiem, ir jāapsver palīdzības meklēšana no speciālista un jāapspriež citas alternatīvas. Tādējādi efektīva vadība balstās uz pareizu cēloņsakarību faktoru identificēšanu, kam seko piemērotas terapeitiskās iejaukšanās, lai nodrošinātu komfortu menstruāciju cikla laikā.

Kā novērst aizcietējumus pirms perioda

Diētiskās izmaiņas

Aizcietējumu novēršana pirms perioda ir saistīta ar apzinīgu lēmumu pieņemšanu par uzturu un hidratāciju. Uztura izmaiņām, jo ​​īpaši šķiedru uzņemšanas palielināšanai, ir galvenā loma zarnu kustību regularitātes uzturēšanā.

Šķiedra pievieno tilpumu izkārnījumiem un atvieglo to caur zarnām; Tādējādi patērējot pietiekamu daudzumu augļu, dārzeņu un veselu graudu ar dabiski augstas šķiedrvielu saturu, optimizē gremošanas veselību. Kā uz Lielbritānijas uztura fonds, mātītes vecumā no 17 gadiem un vairāk ieteica ikdienas uztura šķiedras uzņemšana ir apkārt 30 g.

Labi hidratēts ir neatņemams pirms menstruālā aizcietējumu sākuma, jo ūdens mīkstina izkārnījumus un nodrošina vienmērīgu tranzītu zarnu traktā. Saskaņā ar Lielbritānijas uztura fonda datiem, sekot līdzi ieteicamajiem vismaz 2 litriem dienā sievietēm novērš fekāliju sacietēšanu.

No otras puses, ir svarīgi ierobežot pārstrādātu pārtikas produktu cukuru. Tās mēdz būt zemas peļņas šķiedras, bet smagas uz piedevām un konservantiem, kas traucē normālas funkcionējošas zarnas.

Dzīvesveida modifikācija

Veselīgu ieradumu izveidošana un regulāru modeļu saglabāšana noteikti var būt ievērojami veicināt pre-menstruālo simptomu efektīvu pārvaldību. Regulāras vingrošanas veicina gremošanu, aktivizējot zarnu muskuļus, tādējādi saīsinot feekāliju tranzīta laiku resnajā zarnā. Tas varētu ietvert mērenu fizisko aktivitāšu iekļaušanu, piemēram, pastaigu, skriešanu vai peldēšanu ikdienas režīmā.

Turklāt stress ir nozīmīgs faktors, lai izraisītu gremošanas problēmas, piemēram, aizcietējumus. Ir pierādīts, ka stresa, piemēram, jogas, dziļas elpošanas vingrinājumu un meditācijas, pārvaldības paņēmieni pozitīvi ietekmē vispārējo zarnu veselību, uzlabojot emocionālo pieeju viņu ķermenim.

Turklāt līdzsvarota uztura uzturēšana, kas bagāta ar šķiedrvielām un atbilstoši mitrinoša visas dienas garumā, ievērojami novērš PMS izraisītu aizcietējumu. Vēl viens galvenais punkts ir ierobežot pārstrādātu saldo pārtikas produktu uzņemšanu, kas, kā zināms, traucē normālu gremošanas darbību.

Sievietēm ir jāņem vērā viņu ķermenis, lai atbilstoši reaģētu uz hormonālām izmaiņām. Saskaņoti centieni, sajaucot medicīnisko vadību un aprūpes pasākumus, rada veselīgāku menstruālo pieredzi, kurai nav tādu diskomfortu, piemēram, pirmsperioda aizcietējumi.

Parastie zarnu paradumi

Regulāru zarnu paradumu izveidošana ir viens no visefektīvākajiem profilaktiskajiem pasākumiem pret aizcietējumiem pirms perioda. Konsekvencei un ikdienas gaitai ir būtiska loma gremošanas veselības regulēšanā.

Pieturēšanās, lai iestatītu ēdienreizes laiku ar līdzsvarotu ar šķiedrām bagātu diētu, uzlabo vispārējo zarnu darbību un atbalsta vienmērīgākas zarnu kustības. Uztura vadlīnijas pieaugušajiem iesaka vismaz ikdienas uzņemšanu 30 g šķiedrvielu, lai uzturētu veselīgu gremošanu.

Tikpat svarīgi ir noteikt prioritāti savlaicīgai reakcijai uz dabiskiem mudinājumiem veikt defekāciju. Tā vietā, lai nomāktu šādus instinktus, reaģēšana uz tiem nekavējoties nodrošina fekāliju vielas nepaliek pārāk ilgi, tādējādi neļaujot sacietēt izkārnījumus un izraisīt sarežģītu pāreju.

Turklāt fizisko aktivitāšu iekļaušana ikdienas dzīvē ne tikai veicina vispārējo labklājību, bet arī veicina pārtikas pārvietošanos pa gremošanas traktu, palielinot vieglāku izdalīšanās iespējas.

Piedevas un dabiski līdzekļi

Aizcietējumu novēršana pirms perioda ietver proaktīvas dzīvesveida modifikācijas un, iespējams, noteiktu piedevu vai dabisko līdzekļu izmantošanu.

Probiotikas ir plaši atbalstītas, ņemot vērā to lomu zarnu veselības veicināšanā. Tie sastāv no labvēlīgām baktērijām, kas veicina gremošanu, palīdzot sadalīt pārtikas vielas, palielinot barības vielu absorbciju un mīkstinot izkārnījumus, ražojot īsās ķēdes taukskābes. Regulāru probiotikām bagātu pārtikas produktu, piemēram, jogurta, kefīra kombucha, kāpostu un kimchi uzņemšanu, bieži ieteicams kā sabalansēts uzturs. Izpētīt liek domāt, ka tie varētu efektīvi papildināt regulāru zarnu kustību uzturēšanu. Šeit Jūs varat atrast rakstu par labākajām probiotikām, kuras varat izmantot labākai zarnu veselībai. Jūs varat atrast arī papildu probiotiku iespējas mūsu probiotikas Sadaļa Velzo. 

Dabiskas zāļu tējas, piemēram, piparmētru tēja un ingvera kumelīte, palīdz nomierināt gremošanas traktu un stimulēt tā darbību, tādējādi atvieglojot izkārnījumu pāreju. Neatkarīgi no tiem, Sennas bāzes dzērieni, piemēram, gluda, pārvietojiet tējas funkciju kā maigu caurejas līdzekļus vienas nakts laikā

Turklāt uztura šķiedru papildināšana, īpaši šķīstošās formas Psyllium mizas, ir izšķiroša nozīme, lai uzlabotu beztaras izkārnījumu un mitrinātu tos, padarot tos mīkstākus un vieglāk izvadāmus. Tā patērēšana un atbilstoši šķidrumi uzlabo kopējo zarnu tranzīta laiku un samazina iespējas atgriezties.

Tāpēc pareizas uztura stratēģijas un piemērotas augu un dabiskās terapijas lietošanas kombinācija piedāvā praktisku pieeju, lai novērstu ar menstruāciju saistītu aizcietējumu iznākumu. Tomēr vienmēr ir prātīgi pirms jauna papildinājuma režīma sākšanas, lai nodrošinātu, ka droša lietojumprogramma ir piemērota individuālajām vajadzībām.

Citas gremošanas problēmas, kuras skatīties pirms perioda

Menstruācijas bieži nes sev līdzi dažādus gremošanas jautājumus, izņemot aizcietējumus. Dažos gadījumos sievietes pat var izjust pretēju efektu - caureju vai vaļēju izkārnījumus - paaugstināta prostaglandīna līmeņa dēļ, kas pastiprina resnās zarnas kontrakcijas, ātrāk izraidot fekālijas.

Vēl viena ievērojama pirms menstruācijas ar gremošanu saistīta problēma ir vēdera uzpūšanās un ūdens aizture. Hormonālas izmaiņas, kas notiek ķermenī, izraisa mainīgu mainīgo līdzsvaru, izraisot pilnības, gāzēšanas un vēdera sajūtu.

Piedzīvot grēmas skābes refluksu nav retums arī pirms menstruācijas. Tā kā progesteronam ir tendence atpūsties, apakšējā barības vada sfinkters ļauj kuņģa skābju plūsmai pārtikas caurulē, kā rezultātā krūtīs rodas dedzinoša sajūta, ko parasti sauc par skābes regurgitāciju.

Turklāt visā menstruālā ciklā ir novērotas izmaiņas zarnu mikrobiomā. Daži pētījumi liecina, ka estrogēna progesterona svārstības ietekmē šo labvēlīgo baktēriju sastāva funkciju, paverot ceļu pārejošai disbiozes nelīdzsvarotībai starp veselīgu -diduāzes izraisošiem mikroorganismiem, kas ietekmē vispārējo kuņģa -zarnu trakta veselību.

Kad apmeklēt ārstu

Lai arī viegls aizcietējums pirms perioda ir diezgan izplatīts un parasti pārvaldāms, izmantojot dzīvesveida modifikācijas, dažiem gadījumiem nepieciešama medicīniska palīdzība.

Ja cilvēks piedzīvo smagas sāpes vēderā vai diskomfortu ar zarnu kustībām, kas dažās dienās saglabājas, ir pretrunā ar to parasto pirmsmenstruālo modeli, tad ir pienācis laiks konsultācijai.

Citi sarkanie karodziņi, kas norāda uz steidzamu profesionālo veselības aprūpes konsultāciju nepieciešamību, ietver asinis izkārnījumos, neizskaidrojamu svara zudumu un zarnu paradumu traucējumus. Turklāt, ja simptomi nav atviegloti, neskatoties uz pieņemtajiem pašaprūpes pasākumiem, piemēram, atbilstoša hidratācija, regulāra fiziskā aktivitāte, šķiedrvielu iekļaušana uzturā un probiotiku lietošana, garantē diskusiju ar ārstu.

Tas varētu izrādīties satraucošu pamatproblēmu pazīmes, piemēram, Zarnu iekaisuma slimība (IBD), Kairinātu zarnu sindroms (IBS), Celiakija, un citi nopietni kuņģa -zarnu trakta traucējumi, kas prasa pienācīgus diagnostikas apstrādes ārstēšanas plānus.

Apakšējā līnija

Aizcietējumus pirms perioda lielā mērā ietekmē hormonālās izmaiņas, īpaši mijiedarbība starp estrogēnu un progesteronu. Citi veicinošie faktori ir dehidratācija un noteikta zāļu lietošana. Ja varētu būt nepieciešama pastāvīga vai smaga, varētu būt nepieciešama medicīniska iejaukšanās, kas saistīta ar noteiktiem caurejas līdzekļiem vai prokinētiskiem līdzekļiem.

Preventīvie pasākumi ietver dzīvesveida modifikācijas, piemēram, šķidruma uzņemšanas palielināšanu, probiotiku bagātīgu pārtikas produktu patērēšanu un zāļu tējas, dabisko līdzekļu un šķiedru piedevu izmantošanu. Lai arī tā ir daļa no pirms menstruālā sindroma (PMS), ir izdevīgi izpratne par citām iespējamām gremošanas problēmām, piemēram, caureja, vēdera uzpūšanās un skābes reflukss. Visi neparasti kuņģa -zarnu trakta traucējumi dod tūlītēju profesionālu padomu atbilstošai diagnozei un ārstēšanai.

Bieži uzdotie jautājumi

Kas palīdz priekšperioda aizcietējumam?

Pirms perioda aizcietējums atklāj atvieglojumus, izmantojot dzīvesveida modifikācijas, ieskaitot pietiekamu hidratāciju, regulāras fiziskās aktivitātes un uztura izmaiņas, piemēram, ar šķiedrām bagātu pārtiku un probiotiku uzņemšanu. Zāļu tējas un dabiskie līdzekļi piedāvā papildu palīdzību, lai atvieglotu kuņģa -zarnu trakta tranzītu.

Kā var novērst un ārstēt aizcietējumus?

Varētu būt līdzsvarots uzturs, kas pildīts ar pārtikas produktiem ar augstu šķiedrvielu daudzumu un pietiekamu šķidruma patēriņu, lai novērstu un ārstētu aizcietējumus. Pašapkalpošanās prakse, piemēram, regulāra vingrošana, ir arī izdevīga. Situācijās, kad šie pasākumi nav pietiekami efektīvi, medicīniskā iejaukšanās kļūst nepieciešama, iesaistot recepšu medikamentus, proti, caurejas līdzekļus, izkārnījumu mīkstinātājus vai prokinētiskos līdzekļus.

Kāds hormons izraisa aizcietējumus pirms jūsu perioda?

Progesterons ir hormons, kas galvenokārt ir atbildīgs par aizcietējumu izraisīšanu pirms perioda. Tā pārspriegums pēc ovulācijas palēnina zarnu kustīgumu, palielinot ūdens reabsorbciju no izkārnījumiem un padarot to grūtāk iziet.

Kāda ir pirmā aizcietējumu ārstēšana?

Pirmās līnijas ārstēšanas gadījumos aizcietējumiem bieži tiek ierosināts osmotisks caurejas līdzeklis. Tas palielina ūdens daudzumu zarnā, palīdzot ērti iziet; Tomēr zāļu ierosināšana veselības aprūpes sniedzēja uzraudzībā vienmēr ir svarīga.

Kā ārstēt hormonālo aizcietējumu?

Ar hormonāli saistīto aizcietējumu ārstē, stratēģiski pārvaldot tā galveno cēloni, visticamāk, ka tas ir progesterona dominance. Tas nozīmē terapeitisko iejaukšanās pielāgošanu, lai samazinātu paaugstināta progesterona līmeņa ietekmi uz zarnām -no hormonu līdzsvarošanas, izmantojot medikamentus un koriģējot uztura paradumus, lai saglabātu optimāli gremošanas sistēmu.