2024. gada 7 labākie cinka piedevas: dietologa izvēle un ieteikumi

Cinks ir būtisks minerāls, kas atvieglo neskaitāmus bioloģiskos procesus mūsu ķermenī, veicinot tādas funkcijas kā imūno reakcija un DNS sintēze. Tomēr daudzām globālām populācijām ir cinka deficīta dēļ tādi faktori kā neatbilstoši uztura paradumi vai īpašas veselības problēmas. Par laimi, cinka piedevu parādīšanās nodrošina efektīvu iespēju tiem, kas nespēj sasniegt savas ikdienas prasības tikai ar diētu.

Ja šodien ir pieejams plašs zīmolu un kompozīciju klāsts, visefektīvākais papildinājums var būt biedējošs. Uzdevums kļūst sarežģītāks, ņemot vērā, ka ne visi piedāvājumi saglabā izcilus kvalitātes standartus vai soliet cinka optimālu absorbciju mūsu sistēmā.

1. Vislabākais kopējais: Cinka citrāts (£ 12,99)

2. Vislabākais budžetam:  Cinka vara - gg vitamīni (£ 6)

3. Labākais vegāns: Cinks, šķidrs koncentrāts, Eidona minerālu piedevas (£ 33,21)

4. Labākais imūno atbalstu: Nutrisorb cinka 30 ml

5. Labākā absorbcija: Cinks plus (£ 17,59)

6. Vislabākais atbalsta testosterons: Cinka pikolināts (£ 18,60)

7. Labākā Lozenge: Cinka plus lizenges (£ 8,95)

Cinka citrāts - biokare

Biocare Cinka citrāts ir augstas kvalitātes papildinājums ar ūdeni šķīstošām tabletēm, piedāvājot 180 cilnes uz vienu pudeli daudziem ieguvumiem veselībai. Minerālu produkts ir galvenais daudzos dzīvībai svarīgos fermentatīvos procesos, ieskaitot normālas reproduktīvās un imūnsistēmas atbalstīšanu, vienlaikus palīdzot audu atjaunošanai un uzturot ādas un kaulu veselību.

Īpaši atšķirīgi, pateicoties citrāta formai ar augstākām absorbcijas īpašībām, tā ir piemērota pat tiem, kuriem ir zema kuņģa skābes vai slikta cinka statuss. Šo biopieejamo variantu var izmantot arī kā “lozenge”. Biocare izcilā formula vēl vairāk veicina kognitīvo funkciju, auglību un reprodukciju, vienlaikus nodrošinot matu, ādas un nagu kvalitātes un testosterona līmeņa uzturēšanu asinīs, atzīmējot to kā ideālu partneri jūsu labsajūtas ceļojumā. Produkta vērtējums ir 5/5, un cena ir £ 12,99 par 180 cilnēm.

Plusi:

• Augsts absorbcijas ātrums, piemērots pat tiem, kuriem ir zema kuņģa skābe.
• Tas atbalsta imūno funkciju un ādas veselību un veicina izziņas funkcijas.
• Ērts patēriņš kā “lozenge” variants.

Mīnusi:

• Augstāka cena par planšetdatoru, salīdzinot ar dažiem citiem zīmoliem
• To nedrīkst dot priekšroku indivīdiem, kuriem nepatīk rīt tabletes

Cinka vara - gg vitamīni

GG vitamīna cinka un vara papildinājums Divu būtisku minerālu divu dienu devā ir spēcīgs līdzsvars, kas paredzēts ilgst divus mēnešus. Veģetāriešiem un vegāniem draudzīgs produkts uztur piemērotu cinka vara koeficientu, vienlaikus izmantojot helatētu cinka pikolināta formu, kas pazīstama ar augstākajām absorbcijas iespējām, nevis alternatīvas, piemēram, oksīda varianam.

Šis jaudīgais maisījums palīdz jūsu ķermenim dažādās funkcijās ar minimālu vara deficīta risku ilgstošai lietošanai, padarot to par ideālu papildinājumu ikdienas diētai. Tas ir īpaši izdevīgi tiem, kas ievēro uz augu balstītām kārtībām, kurām patīk šīs svarīgās pēdas elementu antioksidantu īpašības, ieskaitot paaugstinātu imunitāti, veselīgas novecošanās procesa atbalstīšanu un samazinātu hronisku slimību risku. Cena ir £ 6, un tās vērtējums ir 5/5.

Plusi:

• Veggie/vegāniem draudzīgs piedāvājums uzlabotu piekļuvi
• Ideāla cinka un kopēja attiecība nodrošina visaptverošus ieguvumus.
• Antioksidantu īpašības palīdz apkarot oksidatīvo stresu.

Mīnusi:

• Dažiem tas ir pieejams tikai tiešsaistē 
• Vienreiz dienā tabletes var šķist lieli vai grūti swallow lietotāji

Cinks, šķidrs koncentrāts, Eidona minerālu piedevas

Eidona minerālu piedevas cinka šķidrums Koncentīvs Piedāvā viegli absorbējamu risinājumu cinka līmeņa paaugstināšanai, kas ir īpaši izdevīgi, ja vēlaties atbalstīt imūno veselību vai uzlabot ādas kvalitāti, uzlabojot kolagēna sintēzi un paātrinātu brūču atgūšanu. Tā vērtējums ir 5/5, un tipiskā cena ir £ 33,21.

Plusi:

• Atbalsta imūnsistēmu un ādas veselību.
• Uzlabo kolagēna ražošanu.
• Augstāka absorbcija šķidrā formā.
• Piemērots vegāniem, bez lipekļa.

Mīnusi:

• Garša var nebūt piemērota visiem
• Regulāri pirkumi ir nepieciešami mazā izmēra dēļ

Nutrisorb cinka 30 ml - biokare

Nutrisorb cinks ar biocare Nodrošina izcilu atbalstu imunitātei un vispārējai veselībai. Tā viegla absorbcija īpaši veicina tos, kas nodarbojas ar gremošanas jautājumiem. Tas uztur matu, ādas un nagu stiprību, izmantojot eļļas ražošanas regulēšanu ādā un uzlabojot keratīna olbaltumvielu veidošanos. Tā vērtējums ir 5/5 un cena ir £ 11,55.

Plusi:

• Augstas kvalitātes, izmērītā deva nodrošina optimālu absorbciju.
• Tas atbalsta imūnsistēmas funkciju un DNS sintēzi.
• Tas reklamē veselīgu ādu, matus un nagus.

Mīnusi:

• Dārgāks par ml, salīdzinot ar dažiem konkurentiem
• Šķidruma forma var nebūt preferenciāla visiem

Cinc Plus - Klaire Labs

Klaire Lab Cinks plus Uzrāda spēcīgu cinka piedevu, kas izstrādāts ar hipoalerģisku cinka citrāta, B6 vitamīna un askorbīnskābes maisījumu, lai nodrošinātu maksimālu absorbciju un metabolisma atbalstu. Pieejams 60 kapsulu daudzumos, šis produkts aktivizē vairāk nekā 70 enzīmu, kas ir atslēga olbaltumvielu sintēzei un audu atjaunošanai, padarot to par ideālu līdzekli pret iespējamiem trūkumiem. Tā vērtējums ir 5/5, un cena sākas no £ 17,59.

Tas ir pierādīts, ka tas ir labvēlīgs, atbalstot imūnsistēmas funkciju, palīdzot balto asins šūnu ražošanai, vienlaikus veicinot ādas elastību un matu augšanu, pateicoties tās lomai kolagēna veidošanās procesos. Regulārs patēriņš var izraisīt ievērojamus uzlabojumus vispārējā vizuālā pievilcībā, kā arī uzlabot vispārējo veselību.

Plusi:

• Hipoalerģiskā formula palielina asimilāciju.
• Atbalsta enzīmu aktivizēšanu, olbaltumvielu sintēzi un audu atjaunošanos.
• Pastiprina imūno funkcijas, vienlaikus nodrošinot ieguvumus uz ādas/matu veselību.

Mīnusi:

• Pricier nekā daži konkurenti
• Kapsulas, iespējams, nav viegli patērējamas visiem

Cinka pikolināts - Nutri Advanced

Cinka pikolināts ir spēcīgs papildinājums, kas piedāvā 15 mg cinka, kas karsēts, lai pikolinētu optimālai absorbcijai un asimilācijai. Iekļaujot C vitamīna iekļaušanai, lai turpinātu atbalstīt imūnsistēmas funkcijas, šis produkts ir lieliska izvēle tiem, kas vēlas atbalstīt dažādus ķermeņa procesus, sākot no kognitīvās funkcijas un hormonu regulēšanas (testosterona) līdz kaulu veselībai un redzes uzlabošanai.

Izmantojot ļoti bioloģiski pieejamas formas, piemēram, cinka pikolināts, atvieglo efektīvu minerālu transportu ķermenī, nodrošinot, ka jūs patiesi piedzīvojat ieguvumus konsekventi pēc tā uzņemšanas ieteicamajā devā, kas ir 90 kapsulas vienā iepakojuma vienībā. Tā vērtējums ir 5/5, un cena ir £ 18,60.

Plusi:

• Augsta absorbējamība sakarā ar saistību ar pikolīnskābi.
• Tas atbalsta daudzas ķermeņa funkcijas, ieskaitot imunitāti un ādas veselību.
• Ietver papildu C vitamīnu papildu imūno atbalstu.

Mīnusi:

• Nedaudz dārgāks par konkurējošiem produktiem
• Kapsulas forma var nebūt piemērota indivīdiem, kuri cīnās par tablešu norīšanu

Cinks plus logenges - Lamberts

Lamberts cinks plus lizenges Piedāvājiet aromātisku citrona un medus sajaukumu, iesaiņojot būtiskus vitamīnus un minerālvielas, piemēram, C vitamīnu, riboflavīnu un bišu propolis ekstraktu viegli pielūdzamā formā. Viņu citrātu bāzes cinka saturs nodrošina augstu absorbcijas līmeni, un tie arī ievieš askorbīnskābes formas C vitamīnu visaptverošiem ieguvumiem veselībai.

Šīs delektablās domas var dubultoties kā rīkles čaumalas vai veselīgas piedevas, kas ir piemērotas gan pieaugušajiem, gan bērniem, būdami brīvi no aspartāma! Tātad, izlaidiet cīņu ar cietajām tabletēm, pārejot uz šiem gaumīgajiem imunitātes pastiprinātājiem, kas palīdz cīnīties ar infekcijām, vienlaikus veicinot ādas integritāti un atbalstot dabiskos dziedināšanas procesus. Viņu vērtējums ir 5/5, un cena ir £ 8,95.

Plusi:

• Patīkama garšas palīglīdzekļu patēriņa vienkāršība.
• Ietver svarīgas papildu barības vielas, kas palielina vispārējo efektivitāti.
• Drošs pat bērniem, jo ​​nav iekļaušanas aspartāma.

Mīnusi:

• Tas ir mazāk ērts nekā kapsulas vai planšetdatoru formas
• Aromāts var nebūt pievilcīgs visiem

Kam vajadzētu lietot cinka piedevas?

Atsevišķas grupas var gūt vairāk labumu no cinka piedevām, piemēram, indivīdiem ar gremošanas traucējumiem, kur tiek kavēta barības vielu absorbcija, un veģetārieši un vegāni, kas patērē augstas faitātu pārtikas produktus, kas kavē minerālu absorbciju. Grūtniecēm augļa attīstībai ir nepieciešams arī paaugstināts līmenis, bet pirms jebkura jauna piedevas sākšanas grūtniecības laikā vienmēr jākonsultējas ar veselības aprūpes speciālistiem. 

Gados vecākiem cilvēkiem, kas saskaras ar malabsorbcijas jautājumiem, vai tiem, kas cieš no hroniskām kaites, piemēram, diabēts vai aknu/nieru slimības, arī šīs labvēlības varētu atrast kopā ar tiem, kas cīnās ar alkoholismu. Tomēr ir svarīgi apspriest paredzēto papildināšanas izmantošanu ar veselības aprūpes speciālistu, lai nodrošinātu drošību un novērstu pārdozēšanas riskus.

Cinka piedevu veidi

Cinka piedevas ir dažādās formās:

• Cinka glikonāts Plaši izmantota forma, kas iegūta no glikozes fermentācijas.
• Cinka acetāts Ir zināms, ka tas palīdz samazināt auksto ilgumu un smagumu, ja to uztver kā aploces.
• Cinka sulfāts Izmanto tās pretiekaisuma īpašībās, bieži izmanto pūtīšu ārstēšanā.
• Cinka pikolināts Piedāvā augstāku biopieejamību helātu ar pikolīnskābi dēļ, potenciāli uzlabojot ķermeņa šūnu absorbcijas ātrumu
• Cinka citrāta Maiga garša un augsta panesamība padara to par iecienītāko; To parasti izmanto arī zobu kopšanas līdzekļos.
• Cinka orotāts Izmanto organiskos pārvadātājus, nodrošinot atbrīvošanu šūnu līmenī ārpus zarnu/asinsrites barjerām, kā rezultātā rodas augstāka efektivitāte 

Cik daudz cinka jums vajadzētu lietot?

Nepieciešamā cinka uzņemšana mainās atkarībā no vecuma, dzimuma un īpašajām vajadzībām:

- zīdaiņi (0-6 mēneši): 2 mg

- Bērni (1–8 gadi): 3 mg -5 mg 

- Pusaudži līdz pieaugušajiem vīriešiem (9+ gadi): 11 mg

- Pusaudži un pieaugušie sievietes (9+ gadi): 8–12 mg (var palielināties grūtniecības laikā vai laktācijas laikā)

Šie skaitļi atspoguļo ikdienas ieteiktās uztura piemaksas.

Bieži uzdotie jautājumi 

Kāds ir visefektīvākais cinka papildinājums?

Cinka sulfāts ir visefektīvākais cinka papildinājums, pateicoties tā augstākajai biopieejamībai un absorbcijas ātrumam organismā.

Kurš ieteica cinku?

Veselības aprūpes speciālisti ieteica cinka piedevas personām, kurām ir diagnosticēts deficīts, tiem, kuriem ir deficīta risks īpašos veselības stāvokļos vai uztura ierobežojumos.

Kāda ir cinka papildināšanas vadlīnija?

Ieteicamais cinka daudzums ir 8 miligrami (mg) sievietēm un 11 mg pieaugušiem vīriešiem. Tas mainās atkarībā no vecuma bērniem

Kāds ir visizplatītākais cinka piedevas veids?

Cinka glikonāts ir visizplatītākais cinka piedevas veids, kas atrodams tirgū. Tomēr patēriņam ir pieejami arī citi varianti, piemēram, cinka citrāts, cinka sulfāts un cinka acetāts.