Vai vaping liek zaudēt svaru?

Vaping ir strauji ieguvis globālu popularitāti, īpaši pusaudžu un pieaugušo vidū. Tas ietver tvaiku ieelpošanu, kas izdalās no elektroniskā sīkrīka, kurā bieži ir nikotīns. Uztvertais attēls kā mazāk kaitīgs aizstājējs salīdzinājumā ar parasto tabakas smēķēšanu spēlē par labu tā palielināšanai visā pasaulē.

Par Vaping ietekmi uz ķermeņa svaru ir parādījušās spekulācijas. Šī korelācija šķiet intriģējoša, ņemot vērā vēsturisko saistību starp tabakas lietošanu un ķermeņa apakšdaļu; Tādējādi dažu cilvēku piesaiste, lai izmantotu vapingu, tas veicina nevēlamu mārciņu zaudēšanu. Vairāki ārstniecības darbinieki pauž bažas par šo pārliecību, pateicoties trūkstošiem zinātniski atbalstītiem pierādījumiem par šo prasību, vienlaikus uzsverot iespējamos riskus, ko izraisa ilgstoša šo ierīču lietošana.

Dati no Nacionālā veselības interviju aptauja parādīja, ka 2021. gadā 4,5% pieaugušo vecumā no 18 gadu vecuma bija pašreizējie elektroniskās cigaretes (e-cigarešu) lietotāji, e-cigarešu izmanto visaugstāko pieaugušo vecumā no 18 līdz 24 gadiem (11,0%).

Paziņojot par to, kā vaping ietekmē mūsu ķermeņus, ir ārkārtīgi svarīga, ņemot vērā niknos nepareizos priekšstatus, kas rodas ap bez piepūles, bet veselīgām alternatīvām, lai izmestu pārpalikumu kilogramus bez nepieciešamajām dzīvesveida modifikācijām- atbilstoši izmanto, kā arī Ēdot līdzsvarotu diētu, ieskaitot dažādus barojošus avotus, ir neatlaidīgi ievērojami ievērojami reti, kas pārvalda, kā labi, labi pārvaldot, ir labi, labi pārvaldot, labi pārvaldot, labi pārvaldot, labi pārvaldot, labi pārvaldot, labi pārvaldot, labi pārvaldot, labi pārvaldot, labi pārvaldot, labi pārvaldot, labi pārvaldot, labi pārvaldot, labi pārvaldot, labi pārvaldot, kā labi pārvaldīt. Iekļaujot veiksmīgi saglabāt optimālu ĶMI diapazonu.

Vapogošana

Vaping apzīmē digitalizētu smēķēšanas veidu, kam raksturīga elektroniskas ierīces izmantošana, kas pazīstama kā e-cigarete. Darbība ietver tvaiku ieelpošanu, kas iegūti, izmantojot sildīšanas šķidruma komponentus, ko parasti sauc par e-šķidrumiem vai vape sulu. E-šķidrumi galvenokārt satur propilēnglikolu, dārzeņu glicerīnu un aromatizētājus starp citām sastāvdaļām; Ievērojami lielākā daļa satur nikotīnu, kas līdzīgs tradicionālajām cigaretēm.

Nikotīns ir plaši atzīts par psihoaktīvo iedarbību, kas dažos gadījumos izraisa atkarību. Neskatoties uz to, ne visi vaping šķidrumi ietver šo savienojumu ar daudzām piedāvātajām koncentrācijām, kas nodrošina elastību attiecībā uz personīgo izvēli un tādējādi attiecīgi kontrolēt to uzņemšanas līmeni. Šeit ir detalizēts raksts par Labākais vapes, kas nesatur nikotīnu.

Aizmugurējās vēstures izsekošana atklāj būtiskus pierādījumus, kas norāda uz tabakas spējām - galvenokārt attiecībā uz tajā esošo nikotīnu - īslaicīgi samazina sajūtas, kas saistītas ar badu, tādējādi rīkojoties uz indivīda metabolismu, kas dabiski un instrumentāla, lai manipulētu arī ar enerģijas patēriņu, kas vienlaicīgi ietekmē arī netieši.

Fizioloģiskās reakcijas, kas izraisītas nikotīna ietekmē, palielina sirdsdarbības ātrumu, paātrinot metabolisma aktivitātes, kas izpaužas pēc tam paaugstinātas kaloriju dedzināšanas atpūtas periodos, kas pagarina pat pēc patēriņa sesijām, kas galu galā izraisa īslaicīgu svara zaudēšanu, bet tas prasa dziļāku ieskatu, kas vēl vairāk apstiprina šos apgalvojumus, kas ir ierobežoti, ņemot vērā ierobežoto veiktie pētījumi.

Vai vaping liek zaudēt svaru?

Tabakas pētījumu jomā tika novērota saistība starp nikotīna un svara regulēšanu, kā rezultātā tiek veikti daudzi zinātniski jautājumi par Vaping iespējamo līdzīgo iedarbību. Līdzīgi tradicionālajām cigaretēm, lielākajā daļā e-cigarešu ir nikotīns, kas izraisīja šos salīdzinājumus; Neskatoties uz šo šķietami intuitīvo saikni, konkrēti pierādījumi joprojām ir nenotverami līdztekus gaidāmajām ilgtermiņa lietošanas risku iespējām.

Padziļināti izpētot, kā nikotīns varētu ietekmēt ķermeņa svaru, atklāj, ka tas galvenokārt darbojas, stimulējot smadzeņu atlīdzības ceļus. Šī bioloģiskā darbība cieši atdarina tos, kas redzami pārtikas patēriņa laikā-apspiežot apetīti, vienlaikus palielinot metabolisma ātrumu, tādējādi, iespējams, izraisa īslaicīgu samazinājumu ķermeņa mērījumos.

Izstiešana empīriskos novērojumos, kas salīdzināti gadu gaitā, atklāj gadījumus, kad indivīdi drīz pēc tam, kad ir iekļāvuši ar vape saistītus ieradumus, ir pieprasījuši manāmas novājēšanas fāzes. Tomēr skaidra cēloņsakarības izveidošana izrādās izaicinoša, jo vairāki konfrontāji, kas ietekmē šādus novērojumus, ir nepieciešama rīcības brīvība, interpretējot atklājumus bez pienācīgas kontekstualizācijas, tādējādi veidojot līdzsvarotus spriedumus, kas balstās tikai uz pārbaudāmiem faktiem, salīdzinot ar spekulatīviem minējumiem.

Atbalstot šīs piezīmes, bija a mācīties Iesaistot 965 dalībniekus, kas atklāj asociācijas starp zemāku ĶMI starp tiem, kas izmanto e-cigaretes, salīdzinot ar nelietotājiem, kas atkal izmanto paralēles pret parasto tabakas un ĶMI korelāciju, kaut arī šo prasību apstiprināšanai ir pārliecinoši jāizpēta, īpaši ņemot vērā saistītos ilgākus bīstamības.

Turklāt, ienirstot sabiedrības priekšstatos, izmantojot šķērsgriezuma apsekojums Veicot visā Anglijā, atklājās, ka viens no astoņiem smēķētājiem apsver iespēju atmest smēķēšanu un pievērsties vapingam, ja parādīsies ievērojams pierādījums, kas atbalsta viņu iespējamo lomu svara pieauguma novēršanā pēc pārtraukšanas. Un viens no 22 cilvēkiem, kuri Vape šim nolūkam izmanto e-cigaretes.

Joprojām rezonē ar piesardzības pieskaņu ir sistemātisks pārskats Publicēts nesen 2022. gadā, norādot uz pārliecinoša atbalsta neesamību hipotēzei, kas liecina par e-cigarešu lietošanu, neapšaubāmi novērš Kilo uzkrājumu pārpalikumu. Ārpus tā, cits izmeklēšana Jaunu pieaugušo attieksmes atšķetināšana atklāja, ka mazāk nekā trešdaļa respondentu izmantoja elektroniskas cigarešu ierīces kā stresa pārvaldības instrumentus, turpretī vairāk nekā 70% deva priekšroku saldās garšas kasetnēm, kas interesanti. 

Neskatoties uz ievērojamajām atšķirībām un iemesliem par individuālo preferenču praksi; Iegūtās visaptverošās atziņas kalpo vērtīgam ieguldījumam, paplašinot vispārējo izpratni par sarežģītām niansēm, kas ietver vaping fenomenu, tādējādi veidojot turpmākos virzienus gan pētniecības, gan politikas attīstības jautājumos.

Vai vaping atmešana ir saistīta ar svara pieaugumu?

Vaping atmešana bieži ir saistīta ar svara pieaugumu. Nikotīns, parasts komponents e-šķidrumos, ko izmanto vapingam, nomāc apetīti un īslaicīgi veicina metabolismu. Kad indivīdi pārstāj lietot šīs vielas, viņi mēdz piedzīvot alkas palielināšanos par pārtiku, kas rada lielāku kaloriju daudzumu.

Vidēji indivīdi, kuri pārtrauc smēķēšanu vai vapingu, parasti iegūst 5 līdz 10 mārciņas viņu pirmā pārtraukšanas gada laikā. Tas notiek, pateicoties metabolisma ātruma samazināšanai un paaugstinātai bada sajūtai, ko izraisa nikotīna lietošanas pārtraukšana.

Tomēr ir svarīgi atzīmēt: ka katrs cilvēks reaģē atšķirīgi, mainot ieradumus, piemēram, vape ierīču atmest - faktori, piemēram, diētas regulēšanas metodes un fiziskās aktivitātes līmenis, arī ievērojami ietekmēs ķermeņa svaru kopā ar citiem garīgās un emocionālās veselības aspektiem.

Ar vaping saistīto risku veselībai

Vaping kā populāra alternatīva tradicionālajai tabakas smēķēšanai nenāk bez riskiem. Neskatoties uz to, ka e-cigaretes ieved elpošanas sistēmā tādus ieguvumus kā uztvertā svara kontrole un nikotīna alkas, e-cigaretes.

Viena no galvenajām bažām, kas saistītas ar vapingu, ir tā kaitīgā ietekme uz plaušu veselību, jo tie ir saistīti ar iztvaicētiem e-šķidrumiem, piemēram, formaldehīds Saistīts ar Hroniska obstruktīva plaušu slimība (HOPS) un astmaApvidū Turklāt ir zināms, ka regulārs vape sulas lietojums, kas piekrauts ar nikotīnu Augsts asinsspiediens un ar sirdi saistītas kaites.

Turklāt paplašināta lietošana rada atkarības potenciālu, kas laika gaitā varētu bruģēt ceļu uz citu kaitīgu vielu ļaunprātīgu izmantošanu - rezultāts, kas garantē koncentrētu uzmanību, ņemot vērā satraucošo seku, kas tai ir gan garīgi, gan fiziski ietekmē kopējo labklājību.

Drošākas alternatīvas svara zaudēšanai

Veselīga svara samazināšana ir visaptveroša plānošana, saistības un dzīvesveida izmaiņas. Izmantojot tādas metodes kā vaping galvenokārt mārciņu zaudēšanai, negarantē rezultātus, vienlaikus potenciāli radot bīstamus veselības riskus.

• Sabalansēts uzturs: dažādu barojošu avotu iekļaušana ikdienas pārtikas uzņemšanā ir ārkārtīgi svarīga, lai efektīvi sasniegtu vēlamos ķermeņa mērķus.
• Regulārs vingrinājums: iesaistīšanās fiziskās aktivitātēs palīdz sadedzināt kalorijas, vienlaikus stiprinot muskuļus; Tas veicina vispārējo labklājību, kā arī aktīvi veicina optimālu ĶMI diapazona saglabāšanu vienmērīgi.
• Atbilstoši miega režīmi: kvalitātes atpūtai ir būtiska loma metabolisma pārvaldībā, tādējādi palīdzot efektīvi regulēt apetīti, tādējādi novēršot izvairīties no svara pieauguma.
• Stresa pārvaldības paņēmieni: uzmanīga prakse, piemēram, meditācija vai joga, ļoti palīdz samazināt stresa līmeni, kas citādi zināms, ka tā stimulē pārēšanās ieradumus
• Izvairieties no ātrās ēdināšanas/pārstrādātiem priekšmetiem: Ideāli ieteicams patērēt minimāli pārstrādātu pārtikas produktu, kas bagāts ar dabiskām barības vielām, ir ieteicams noliegt izredzes attīstīt ar aptaukošanos saistītās slimības, kas būtībā ir saistītas ar augstu cukura saturu, kas tajā ir plaši sastopams, parasti atrodami produkti komerciāli pieejamos tirgos visā pasaulē.
• Pozitīva attieksme pret ķermeņa tēlu: pilnībā veicinot iekšējo mieru vienlaikus veicinot veselīgāku izvēli un atbalstot ilgtspējības personīgās fitnesa braucienus, kurus veic indivīdi visā pasaulē Bez šaubām, protams.

Pieņemot šos principus jūsu režīmā, ievērojamie uzlabojumi ir iespējami attiecībā uz ķermeņa masas indeksa (ĶMI) regulējumu, kas tiek veikts ar drošākām alternatīvām sekas.

Apakšējā līnija

Vaping, ko vairāki lietotāji tiek uzskatīti par mūsdienīgu tradicionālās smēķēšanas aizstājēju, ir izraisījusi interesi par tā iespējamo saikni ar ķermeņa svara izmaiņām. Lai arī nikotīns - izplatīts daudzos e -šķidrumos - varētu samazināt apetīti un pastiprināt metabolismu uz laiku, izraisot īstermiņa svara zudumu, zinātniskie pētījumi, kas sniedz pamatīgus pierādījumus, kas atbalsta šīs prasības, joprojām ir maz.

Tā vietā, lai vaping būtu pārliecinoša metode, lai zaudētu lieko kilogramu bez dzīvesveida modifikācijām, piemēram, regulāras fiziskās aktivitātes un līdzsvarotas uztura prakses, ir svarīgi apsvērt ilgtermiņa veselības risku, kas saistīts ar elektronisko cigarešu parasto izmantošanu.

Turklāt jebkāda veida nikotīna uzņemšanas pārtraukšana bieži palielina bada pangs, kas vēlāk izraisa lielāku kaloriju patēriņu, kas pārsvarā novērots bijušajiem smēķētājiem vai vaperiem. Tādējādi tā vietā, lai koncentrētos tikai uz taustāmiem rezultātiem, piemēram, ķermeņa formām un lieluma izmaiņām, ko ietekmē ieradumi, ieskaitot vape lietošanas intensitāti vai to frekvenci; Lai veiksmīgi uzturētu optimālus veselības stāvokļus, ir svarīgi aptvert daudzus faktorus, kas nosaka vispārējo labklājību.

Bieži uzdotie jautājumi

Vai vaping sadedzina kalorijas?

Pats vaping nededzina kalorijas; Tomēr nikotīns, kas parasti sastopams e-šķidrumos, maina metabolismu un īslaicīgi nomāc apetīti, kas varētu izraisīt īstermiņa svara zudumu.

Vai es iegūšu svaru, ja pārtraušu vaping?

Vaping atmešana bieži izraisa svara pieaugumu nikotīna uzņemšanas pārtraukšanas dēļ, izraisot paaugstinātu pārtikas alkas, kas izraisa lielāku kaloriju patēriņu.

Vai vapes liek jums iegūt svaru?

Vapi pēc būtības neizraisa svaru, bet to atmešana var rasties, kā izskaidrots iepriekš paaugstinātās ēdienreizes prasības pēc regulāras lietošanas pārtraukšanas, kas vēl vairāk izraisīja kaloriju pārpalikuma patēriņu, kas pēc tam veicina ķermeņa masas uzkrāšanos laika gaitā.

Ko Vaping dara ķermenim?

Ilgstoša VAPE izmantošana rada daudzveidīgu ietekmi uz cilvēka ķermeni, ieskaitot iespējamos elpceļu jautājumus, sirdsdarbības izmaiņas un paaugstinātu atkarības risku līdztekus citām nelabvēlīgām ietekmēm, ko uzsver daudzi zinātniski pētījumi, kuriem ir nepieciešama piesardzība, vienlaikus pieņemot šādas tendences, kas saistītas ar veselības paradumiem, kas tām ir nozīmīgi nozīmīgi.

Vai es varu vape un joprojām zaudēt svaru?

VAPE ierīces nav garantēta vai veselīga metode, lai zaudētu lieko kilogramu-sabalansētu uztura praksi apvienojumā ar atbilstošām fiziskām aktivitātēm, kas veido fundamentālus pīlārus, kas atbalsta efektīvus ilgtspējīgus ilgtermiņa risinājumus, kas efektīvi ar aptaukošanos saistītu izaicinājumu apkarošanu, tā vietā, lai pārliecinoši paļautos uz spekulatīviem apgalvojumiem, kuriem nav pietiekamu zinātniski atbalstītu pierādījumu apstiprinot šos priekšstatus publiski, jo īpaši.

Vai vaping samazina vēdera taukus?

Ciktāl tas attiecas uz pašreizējo zinātnisko izpratni: Vaping nav parādījis tiešu korelāciju, kas īpaši samazina vēdera tauku taukus vai jebkuru mērķtiecīgu apgabala taukaudu nogulsnes dažādās ķermeņa daļās, vienādi uzsverot holistisko pieeju vispārējā labklājības pasākumu pārvaldīšanai optimāli, bez saīsnes un potenciāli riskējošu raksturu attiecībā uz riskantu attiecībā uz raksturu Drošība, papildus tās efektivitātei, neizbēgami nepārtraukti kolektīvi.