Golo diēta: ieguvumi, riski un kas tas ir?

Aptaukošanās iepriekš tika apzīmēta kā medicīnisks stāvoklis vai minēts noteiktu medicīnisko stāvokļu sekundāros cēloņos. Diemžēl tagad tā tiek uzskatīta par sarežģītu slimību, kas bieži noved pie dažādām veselības komplikācijām, piemēram, cukura diabēta II tipa, koronāro sirds slimību un aknu disfunkcijas taukainu nogulsnēšanās dēļ.

Golo Diēta pēdējās desmitgades laikā ir ieguvusi popularitāti par savu lomu svara zaudēšanas programmās indivīdiem aptaukošanās. Tas tiek veicināts, lai uzlabotu hormonālo nelīdzsvarotību un metabolismu, kā arī svara samazināšanu. Golo diēta palīdz ar visiem šiem, bez nepieciešamības pēc kaloriju deficīta vai stingri vērojot plāksni.

Zemāk esošajā rakstā mēs apspriedīsim Golo diētu, kā tā darbojas, tā ieguvumi un riski.

Izpratne par Golo diētu:

Sākotnēji uzsākta 2009. gadā, Golo Diētu izstrādāja cienījamu ārstu un farmaceitu komanda. Tas tika izstrādāts ar galveno mērķi novērst ātras svara pieauguma un aptaukošanās galvenos cēloņus. Personām ar lieko svaru un aptaukošanos ir grūti zaudēt svaru sākotnēji paaugstinātas rezistences dēļ insulīnā. Tā kā palielinās rezistence pret insulīnu, glikogēna uzglabāšanas centri noraida cukura līmeņa asinīs un izmantošanu, kas izraisa aptaukošanos un citus metabolisma traucējumus.

Golo diēta darbojas, palielinot jutīgumu pret insulīnu, kas pēc tam izraisa veselīgu svara zudumu laika gaitā. Šī diētas plāna pamatā ir regulāra papildinājuma uzņemšana, ko sauc par AtbrīvotApvidū Šis papildinājums kombinācijā ar diētas plānu, kas bagāts ar veseliem ēdieniem, izraisa veiksmīgu svara zaudēšanu. Golo diētas noteikti nav mērķis badoties patērētājus, ievērojot stingru diētas ievērošanu vai nodrošinot uztura trūkumus. Tas ietver veselus pārtikas produktus, piemēram, liesas olbaltumvielas, veselīgus monosatērētus taukus un ogļhidrātus ar salīdzinoši zemu glikēmisko indeksu, lai nodrošinātu, ka uzturs mērenās porcijās ir labi uzturēts.

Kādas ir Golo diētas sastāvdaļas?

Pirms pielāgošanās ir svarīgi saprast Golo diētas sastāvdaļas. Tālāk ir golo diētas sastāvdaļas:

1. Papildinājums:

Golo diētas centrālais elements ir Atbrīvot papildinājums. Atbrīvošanas papildinājums sastāv no 7 uz augu bāzes sastāvdaļām kopā ar magniju, cinku un hromu. Tas satur arī augu komponentus, piemēram, Rhodiola un Banaba lapu ekstraktu.

Šīs labvēlīgās sastāvdaļas izdalīšanās piedevās nodrošina antioksidantu īpašības, kas palīdz indivīdiem atgūt metabolisma līdzsvaru. Tiek apgalvots, ka dabiskais saturs papildinājumā palīdz ātri pārvaldīt insulīna līmeni, regulējot tā izdalīšanos un darbību, atbalstot svara zudumu un veicinot vispārējo labklājību.

2. Ēdināšanas plāns:

Golo diētas plāns saviem patērētājiem iesaka katru dienu doties uz trim pamata maltītēm ar vienu nosacījumu: tam jābūt līdzsvarotam. Katrā ēdienreizē jābalstās uz divām olbaltumvielu porcijām, vienu no ogļhidrātiem un citai no taukiem. Līdz Pārtikas porcijas Golo diēta ir elastīga, ja enerģijas vajadzība ir lielāka vai arī vēlas palielināt savu olbaltumvielu, lai iegūtu muskuļu masu treniņos.

Šis uztura plāns mudina patērētājus izvēlēties veselu pārtiku, nevis pārstrādātus pārtikas produktus. Vesels ēdiens ir piepildīti un neizraisa pēkšņu cukura līmeņa asinīs. Apstrādātie pārtikas produkti, no otras puses, satur pievienotus cukurus un mākslīgās sastāvdaļas krāsu un aromātu, kas izraisa bada sajūtu pat pēc lieliem daudzumiem.

3. Golo par dzīves plānu:

Šis ir vēl viens ēdienreizes plāns, kas palīdz uzturēt sākotnējo svara zaudēšanu. Tas piedāvā vērtīgus norādījumus par veselīgas un līdzsvarotas dzīves dzīvošanu, lai izvairītos no nojumes mārciņu atgūšanas. Šis ēdienreizes plāns ļauj patērētājiem patērēt iecienītos cērtes veselīgās porcijās, vienlaikus sekojot līdzi arī ilgtermiņa ēšanas paradumiem.

Kādas ir Golo diētas priekšrocības?

Golo diēta atšķiras no tradicionālajiem diētas plāniem, kas koncentrējas uz tauku badu un sadedzināšanu. Tālāk ir daži no golo diētas priekšrocībām:

1. Labi noapaļots uzturs:

Golo diēta nerada ierobežojumus pārtikas precēm, ja tie tiek ņemti veselīgās porcijās un tikai no visa pārtikas. Uztura plāna patērētāji bauda visdažādākos barojošs ēdiens Tas novērš viņiem arī uztura trūkumus. Personas pēc ierobežojošiem uztura plāniem bieži pirms došanās sākšanas laikā kavēties, jo viņi ir pazīstami ar saistīto traucēto garastāvokli bada dēļ. Šis uztura plāns koncentrējas uz līdzsvaru un veselīgu patēriņu, ko ir viegli ievērot tā patērētājiem.

2. Insulīna regulēšana:

Palielināts rezistence pret insulīnu ir milzīgs šķērslis indivīdiem viņu svara zaudēšanas ceļojumā. Golo diēta koncentrējas uz insulīna rezistences samazināšanu ar tā izdalīšanās piedevām, kas veicina insulīna regulēšanu. Kontrolēta, pietiekama un efektīva insulīna izdalīšanās noved pie stabila cukura līmeņa asinīs, kas samazina alkas, veicina veselīgus ēšanas paradumus, kā arī svara zudumu.

3. Svara zaudēšana:

Golo diētas patērētāji atklāja, ka veiksmīgi samazina to palielināto svaru. Golo diētas efektivitāte ir saistīta ar tā viegli izpildāmajiem uztura plāniem, kaloriju kontroli un veselīgām ēšanas paradumiem.

Kādi ir Golo diētas riski un apsvērumi?

Pirms kaut kā iekļaušanas rutīnā, risks un apsvērumi ir svarīgs aspekts, kas jāizpēta. Kaut arī Golo diēta tiek uzskatīta par drošu lielākajai daļai cilvēku, ir jāizglīto sevi, lai izvairītos no neveselīgiem rezultātiem.

Golo diēta atšķir sevi, pamatojoties uz tā izdalīšanās papildinājumu. Diētas plānam ir arī citi svarīgi aspekti, bet stūrakmens tiek piešķirts tabletēm. Šis domāšanas veids pakāpeniski noved pie pilnīgas paļaušanās uz tabletēm, lai zaudētu svaru.

Golo diētas zīmols arī aktīvi atbalsta savus izlaišanas papildinājumus un nozīmē, ka vēlamie rezultāti piešķir tikai ilgtermiņa šo piedevu izmantošanu. Tas noved pie narkotiku atkarība Savos patērētājus un šķiet ierobežojums tiem, kas dod priekšroku uz dabas uzturu, kas balstīta uz dabu, bez papildu piedevām.

Golo diētas ēdienu plāni ir pieejami un sasniedzami mājās. Tomēr piedevas jāpērk pie a maksāt regulāri patērēt visā plānā. Iepazīšanās deva vai biežums palielinās ar laiku, kas apgrūtina finanses.

Pozitīvo ietekmi un patērētāju pārskatus par Golo diētu galvenokārt citē tikai oriģinālais zīmols. Tas neapstiprina atbrīvošanas piedevu patēriņu regulārai lietošanai, jo zinātniskie eksperimenti un Pētījums ir ierobežotsApvidū Nepietiekama uz pierādījumiem balstīta Golo diētas validācija rada daudzus jautājumus par zīmola piedevu un apgalvojumu efektivitāti. Tā kā trūkst zinātniskā pētījuma, iespējams, ka izlaišanas papildinājuma sastāvdaļas mijiedarbojas ar citiem medikamentiem - ievērojams risks.

Cilvēki arī jautā

Vai es varu zaudēt svaru Golo diētā, neņemot izlaišanas papildinājumu?

Jā, jūs varat zaudēt svaru Golo diētā, neņemot papildinājumu. Golo diētas ēdienu plāns ir vērsts uz veselīgām maltītēm, kas jāņem sabalansētās porcijās. Šie ēšanas paradumi veicina svara zaudēšanu ar visa veida diētas plāniem. Atbrīvošanas piedevas ir efektīvas, bet arī tiek reklamētas arī mārketinga nolūkos.

Cik ilgs laiks nepieciešams, lai redzētu rezultātus Golo diētā?

Daži lietotāji ziņo, ka sākotnējās programmas nedēļās viņi ir atklājuši ātru svara zaudēšanu, bet tas nebūt nav precīzi visiem. Atsevišķs metabolisms atšķiras no citiem, kas arī noved pie mainīgiem rezultātiem, kad sākas ar Golo diētu. Svara zaudēšanas rezultāta redzēšanas ilgums ir balstīts uz metabolismu, sākotnējo svaru un konsekvenci visā plānā.

Secinājums

Līdz Golo diēta veicina sevi kā veselīgu pieeju svara zaudēšanai. Tas koncentrējas uz sabalansētām maltītēm, katra makroelementa daļas iestatīšanai un palīdzības insulīna regulēšanai. Golo diēta arī veicina izmaiņas mūža garumā, ieviešot Golo dzīves plānu, kas palīdz indivīdiem pārvarēt viņu pārēšanās tendences un ieradumus. Šī programma palīdz saglabāt zaudēto svaru sākotnējā posmā.

Golo diēta ir parādījusi daudzsološus rezultātus saviem patērētājiem, un daudzi citi cenšas pielāgot savu uztura plānu. Tomēr ir svarīgi, lai riski un apsvērumi būtu jāsaprot pirms tā iekļaušanas ikdienas gaitās. Daži no riskiem ir atkarība no piedevu atbrīvošanas, tā pieaugošās izmaksas un iespējamā iespējamā mijiedarbība ar citiem medikamentiem.

Welzo Iesaka ikdienas kaloriju deficītu, kā arī mērenu vingrinājumu 4–5 dienas nedēļā efektīvam un veselīgam svara zaudēšanai. Personām, kas apsver Golo diētu, jākonsultējas ar veselības aprūpes speciālistu, lai izslēgtu nelabvēlīgas ietekmes iespējas vai ar aptaukošanos saistīto slimību pasliktināšanos.