Ķīnas masāža: ieguvumi, riski un klīnikas man blakus

Ķīniešu masāža attiecas uz fiziskās terapijas metodēm, kuru pamatā ir tradicionālā ķīniešu medicīna (TCM). Šīs metodes datētas ar 2500 gadiem. Šīs metodes veicina veselību un labsajūtu, manipulējot ar cīpslām, locītavām, muskuļiem un enerģijas meridiāniem.

TCM uzskata cilvēka ķermeni kā savstarpēji savienotu enerģijas kanālu sistēmu, kas pazīstama kā meridiāni. Masāžas metodes ķīniešu medicīnā plāno līdzsvarot un stimulēt enerģijas plūsmu (Qi) caur šiem kanāliem, jo ​​līdzsvars ir iemīļots, lai veicinātu labklājību un dziedināšanu.

Mūsdienās ķīniešu masāža tiek praktizēta visā pasaulē un tiek izplatīta kā dabiska un holistiska pieeja labsajūtas un dziedināšanas veicināšanai. 

Dažādi ķīniešu masāžas veidi

Galvenie ķīniešu masāžas veidi ir;

Dažādas metodes, kas izmantotas ķīniešu masāžā

Dažādi paņēmieni, ko izmanto dažāda veida ķīniešu masāžā; 

Akupresūra 

Tas ietvert Spiediena pielietojums noteiktos ķermeņa punktos (acupoints), lai stimulētu enerģijas plūsmu un mazinātu spriedzi. TCM teorijā acupoints ir kontrolpunkti gar meridiāniem, kanāli, pa kuriem plūst Qi enerģija. 

Ķermenim ir simtiem acupointu, kas tiek manipulēti, lai līdzsvarotu un stimulētu Qi plūsmu. Akupresūras laikā īkšķi, pirksti, plaukstas vai specializēti instrumenti tiek izmantoti, lai stimulētu akupunus.

Cupping terapija 

Iekšā šī tehnika, Krūzes, kas novietotas uz ādas, rada sūkšanu. Šī sūkšana veicina labklājību un atvieglo dziedināšanu. Divu veidu kupēšanas paņēmieni ir sausa kupēšana, kurā tiek izmantotas sausas krūzes un mitra kupēšana (hijama arābu valodā), kurā pirms krūzīšu uzklāšanas uz ādas tiek veikts griezums.

Manipulācijas 

Manipulācijas laikā tiek izmantotas spēcīgas un maigas kustības, lai mobilizētu un izstieptu locītavas un muskuļus. Praktizētājs izmanto dažādas metodes, lai manipulētu ar locītavām, muskuļiem, cīpslām un mīkstajiem audiem, lai atjaunotu enerģijas līdzsvaru, uzlabotu asinsriti, mazinātu spriedzi un veicinātu relaksāciju. Dažādas manipulatīvas metodes ir;

Atkal pievienošanās (jie) 

Tas ir a kopīga mobilizācijas tehnika kas ietver maigas ķermeņa locītavu kustības, lai mazinātu diskomfortu, samazinātu stingrību un uzlabotu kustību. Šie paņēmieni attiecas uz muskuļu un skeleta sistēmas apstākļiem, piemēram, locītavu ievainojumiem un ierobežotiem kustībām un atjauno pareizu izlīdzināšanu.

Palpēšana (MO)

Tas ir ķīniešu masāžas novērtēšanas process, kas izmanto rokas, lai pārbaudītu dažādas ķermeņa daļas, piemēram, cīpslas, muskuļus un ķermeņa audus, lai identificētu maigumu, spriedzi un strukturālas anomālijas. Dažādu ķermeņa daļu palpēšanas mērķis ir identificēt aizsprostojuma vai nelīdzsvarotības zonas Qi enerģijas plūsmā. 

Pacelšana (Ti)

Tas ir manipulācijas paņēmiens, kurā ārsts izmanto celšanas kustību, lai manipulētu ar muskuļiem, locītavām un mīkstajiem audiem. Tas veicina apriti, mazina spriedzi un mazina stresu. Pacelšanas procesa laikā augšupvērstais spiediens tiek pielietots kontrolētā un ritmiskā veidā, izmantojot plaukstas, pirkstus, īkšķus vai rokas. 

Pretējs (Duans)

Tas ir manipulācijas paņēmiens, kas ietver spiediena vai spēka pielietojumu pretējā virzienā, lai novērstu nelīdzsvarotību, diskomfortu un spriedzi ķermenī. Piemēram, spiediena pielietojums muskuļiem pretējā virzienā veicina relaksāciju, atslābinot muskuļu šķiedras.

Mīcīšana (MO)

Šajā manipulācijas paņēmienā tiek izmantota ritmiska ritošā, nospiesta un saspiesta kustība uz ķermeņa muskuļiem, cīpslām un mīkstajiem audiem, lai uzlabotu cirkulāciju un veicinātu relaksāciju. Kustības ir līdzīgas mīklas mīcīšanai. Praktizētājs pielāgo kustību biežumu un dziļumu atbilstoši pacienta ērtībām.

Nospiešana (AN)

Šī manipulācijas tehnika ietver ilgstoša spiediena pielietojumu dažādām ķermeņa daļām vai īpašiem punktiem. Tas stimulē acupoints, lai sasniegtu masāžas mērķus. Spiediena stingrība tiek pielāgota atbilstoši klienta tolerancei un priekšrocībām.

Stumšana (tui) 

Tas ietver presējošu vai stumšanas kustību pielietošanu, izmantojot elkoņus, plaukstas, pirkstus vai rokas noteiktos ķermeņa apgabalos, lai stimulētu acupoints. Spīduma stingrība, ilgums un biežums tiek pielāgoti atbilstoši masāžas mērķiem.

Turēšana (NA)

Šī manipulācijas paņēmiens ietver ilgstošas ​​vilces vai spiediena pielietošanu uz noteiktiem ķermeņa vietām vai apgabaliem noteiktā laikā. Spiediena stingrība un ilgums tiek pielāgoti masāžas mērķiem.

Šīs darbības tiek veiktas, izmantojot masāžas eļļu vai losjonu. Welzo nodrošina Dziļā karstuma muskuļu masāžas rullīša losjons Tas sola atbrīvojumu no sāpēm, sāpēm un stīvuma, dziļi iekļūstot audos. Lai iegūtu papildinformāciju, apmeklējiet produkta lapu. 

Ķīnas masāžas ieguvumi veselībai  

Ķīniešu masāžas labi izpētītie ieguvumi ir; 

Sāpju mazināšana

Dažādi pētījumi ir parādījuši dažādu masāžas metožu sāpju mazinošo iedarbību hroniskām sāpēm dažādās ķermeņa daļās, sākot no muguras lejasdaļas līdz kaklam. Sāpju mazināšana ir vissvarīgākais iemesls, kāpēc cilvēki dodas uz ķīniešu masāžu, saka Rose Adams (Terapijas pakalpojumi, ASV). 

Roze Adams un kolēģi ziņoja, ka 30 minūšu masāžas sesijas pievienošana sāpju novēršanā samazināja sāpju līmeni no 5,18 līdz 2,33 uz 0-10 vizuālās analogās skalas. Masāžas terapija samazina sāpes, uzlabojot dziedināšanu un atveseļošanos un izraisot miegu un relaksāciju. 

Ātrāka dziedināšana  

Masāžas terapija kombinācijā ar fizisko terapiju bieži tiek veikta, lai paātrinātu dziedināšanas procesu. Dažādi mehānismi, kas ierosināti ātrākai dziedināšanai, ir uzlabota cirkulācija, samazināta muskuļu spriedze, relaksācija, labāka elastība un mobilitāte, uzlabota ķermeņa apzināšanās un limfātiskā kanalizācija. 

Izšķirt randomizēts kontrolēts pētījums pie Li Zhang un kolēģi 2024. gadā atklāja, ka Šujing Tongdu masāžas praktizēšana kombinācijā ar citām terapijām efektīvi veicināja brūču sadzīšanu un samazināja simptomus, kas saistīti ar mugurkaula ievainojumiem.

Uzlabota asinsrite 

Dažādu ķermeņa daļu vilkšana, stumšana, izstiepšana un spiediens izraisa lielāku asinsriti apgabalā. Masāžas dēļ asinsspiediens samazinās asinsvadu paplašināšanās dēļ. 

Izšķirt Pētnieku grupa pie Tsukuba Tehnoloģiju koledža, Japāna 2004. gadā tika atzīmēts, ka masāža izraisa ievērojamu ādas temperatūras paaugstināšanos, muskuļu asins tilpumu (MBV) un ādas asins plūsmu (SBF). 

Labāks fiziskais līdzsvars 

Dažādas masāžas metodes, piemēram, Tui Na, uzlabo fizisko līdzsvaru, īpaši cilvēkiem, kuriem ir hroniskas slimības, kas izraisa biežu kritienu fiziskās nelīdzsvarotības dēļ, piemēram, Parkinsona slimība. Izšķirt gadījuma ziņojums pie Yolanda Casciro (Macewan University, Kanāda) 2016. gadā secināja, ka 63 gadus vecam Parkinsona pacientam ir samazinājies stājas un atpūtas trīce, izmantojot masāžas terapiju.

Svarīgi apsvērumi un piesardzības pasākumi  

Dažas svarīgas lietas, kas jāņem vērā pirms došanās uz ķīniešu masāžu, ir; 

1. Pārliecinieties, ka masāžai nav ievainojumu un pamatā esošos medicīniskos apstākļus. Piemēram, cilvēkiem, kuriem ir lūzumi un ādas alerģija, jo īpaši ar masāžas terapijā izmantotajām eļļām nedrīkst veikt masāžu. 
2. Cilvēkiem ar hipertensiju un grūtniecēm ir jākonsultējas ar veselības aprūpes pakalpojumu sniedzēju, lai saņemtu norādījumus. 
3. Kvalificētu veselības aprūpes pakalpojumu sniedzēju konsultējieties ar sertifikātu Ķīnas masāžā. Jebkuras bažas un jautājumi ir jāpaziņo praktizētājam, lai sesijas laikā nodrošinātu labāku drošību un komfortu.

Bieži uzdotie jautājumi

Kā darbojas ķīniešu masāža? 

Ķīniešu masāža izmanto dažādas metodes, lai veicinātu relaksāciju un dziedināšanu. Šo metožu mērķis ir līdzsvarot enerģijas plūsmu (QI) enerģijas kanālos, kas pazīstami kā meridiāni, kas veicina veselību un labsajūtu. 

Kas būtu jāgaida no pilna ķermeņa ķīniešu masāžas? 

Pilna ķermeņa masāža vai Tui Na sesijas tiek veiktas uz masāžas galda. Metodes, piemēram, ripošana, bīdīšana un mīcīšana tiek izmantoti, lai nodrošinātu zāļu efektus. Daudzi cilvēki ir ziņojuši par atvieglojumu un komfortu. 

Kas ir unikāla lieta par ķīniešu masāžu? 

Atšķirībā no sporta masāžas vai dziļo audu masāžas, kurā mērķis ir atbrīvot saspringtos muskuļu mezglus, palielinot asins plūsmu noteiktā apgabalā, tiek veikta ķīniešu masāža, lai līdzsvarotu enerģijas plūsmu (Qi) ķermenī, lai iegūtu vēlamo veselību priekšrocības. 

Apmeklējiet Welzo informācijas lapu, lai uzzinātu vairāk par DEEP audu masāža, tā ieguvumi un riski.

Kādi ir ķīniešu masāžas trūkumi? 

Nav īpašu blakusparādību. Tomēr dažiem lietotājiem tas ir ļoti neveikls un piedzīvo nevēlamas sekas. Daži cilvēki pārāk daudz atrod nepieciešamo laiku un izdevumus. Relaksācija izraisa miegainību, kas dažreiz ir nevēlama. 

Kā Taizemes masāžas un ķīniešu masāžas atšķiras viena no otras? 

Abi ir līdzīgi viens otram. Taizemes masāža tiek veikta uz grīdas un paklāja, galveno uzmanību pievēršot stiepšanās un spiediena punktiem. Lēnas progresēšanas dēļ to dažreiz apzīmē kā “slinku cilvēku jogu”. Ķīniešu masāžas galvenā uzmanība tiek pievērsta meridiāniem, akupresūrai un refleksoloģijai. 

Ko vajadzētu izvairīties pēc masāžas sesijas? 

Pēc masāžas ir nepieciešams rehidrēt ķermeni, ņemot daudz šķidrumu. Jāizvairās no pikantiem ēdieniem, alkohola un kofeīna. Ir svarīgi arī izvairīties no enerģiskiem vingrinājumiem visu atlikušo dienu.

Apakšējā līnija 

Ķīniešu masāža ir tradicionālās ķīniešu medicīnas sastāvdaļa. Tam ir sena vēsture, un tā piedāvā alternatīvu un holistisku pieeju labsajūtas un veselības veicināšanai. Tas izmanto tādas metodes kā kupēšana, akupresūra un Tui Na, lai atjaunotu ķermenī plūstošās enerģijas līdzsvaru, veicinātu labsajūtu un mazinātu spriedzi.

Tā popularitāte palielinās visā pasaulē, un dažām metodēm ir zinātniska pamatne. Cilvēkiem tas patīk, jo tas piedāvā efektīvu un dabisku veidu, kā saglabāt garīgo un fizisko veselību. Lai atrastu klīniku netālu no jums, lūdzu, turpiniet piegaršviela un yelp.com vietām netālu no jums. 

Vai esat gatavs izpētīt holistiskas labsajūtas pasauli, kas nav masāžas terapija? Atklāt Welzo’s Visaptveroši tiešsaistes veselības pakalpojumi un sāciet savu ceļojumu uz optimālu veselību un vitalitāti šodien!