Kādas ir A vitamīna deficīta pazīmes un simptomi?

Kas ir pārklāts?

Pārskats;

A vitamīna deficīts rodas, ja jūsu ķermenī ir samazināts A vitamīna līmenis. A vitamīns ir būtiska barības viela, un jūsu ķermenim tas prasa dažādām funkcijām.

A vitamīns ir pieejams retinolā un tīklenes formā jūsu asinīs. Tas ir taukos šķīstošs vitamīns un tiek glabāts jūsu tauku audos.

Normālais A vitamīna diapazons ir no 40 līdz 98mcg/dL, novirze no šī diapazona izraisa simptomus jūsu ķermenī.

Tas ir pieejams daudzos pārtikas produktos, piemēram, dārzeņos, gaļā, augļos un zivīs. Ieteicamā ikdienas A vitamīna deva vīriešiem un sievietēm ir aptuveni 700 mcg/dL.

Dažādi A vitamīna avoti

Jums vajadzētu lietot veselīgu uzturu, lai apkarotu A vitamīna trūkumu. Dažādi pārtikas produkti ir dabiski A vitamīna avoti

Kad jūs nokavējat šos pārtikas produktus uzturā, jūs novedat pie smaga A vitamīna trūkuma.

Tālāk ir redzami vitamīna A bagāti pārtikas produkti

1. Zaļie dārzeņi

Zaļajiem dārzeņiem un dzeltenajiem dārzeņiem ir pietiekams A vitamīns, lai izpildītu ķermeņa prasības. 100 grami dārzeņu satur 10 000 SV vienību.

Tāpēc jūsu diētā jāiekļauj zaļie lapu dārzeņi.

Dārzeņi, ieskaitot spinātus, burkānus, kartupeļus, papriku un salātus, ir lieliskas iespējas, lai novērstu vitamīnu deficītu.

1. Augļi

Jūsu ķermenis pārveido beta karotīnu retinolā un iegūst A vitamīnu.

Beta karotīns ir neaktīvā A vitamīna forma, un tas iziet cauri metabolisma reakcijām, lai palielinātu retinola līmeni serumā. Augļi ir galvenais beta karotīna avots.

Augļi, ieskaitot apelsīnu augļus, mango, aprikozes un papaiju, var dot jums pietiekami daudz vitamīnu, lai piepildītu ķermeņa vitamīnu.

1. Zivis

Taukainas zivis, gliemenes, zivju aknu eļļas un mencas aknu eļļu var iekļaut jūsu uzturā, lai iegūtu vitamīnu deficītu.

1. Piena produkti;

Pilns krējuma piens parasti ir labs vitamīna avots.

Dažādi A vitamīna trūkuma cēloņi

A vitamīna deficīts rodas, ja nelietojat līdzsvarotu uzturu. A vitamīna uzņemšana uzturā ir obligāta, lai apmierinātu jūsu fizioloģiskās vajadzības.

A vitamīna trūkuma cēloņi ietver

1. Ilgstoša uztura atņemšana

2. Aknu traucējumi un daži aizkuņģa dziedzera traucējumi, piemēram, žultsvada aizsprostojums

3. Zarnu problēmas, kas samazina A vitamīna absorbciju, piemēram, celiakija.

4. Pārmērīga alkohola uzņemšana

5. Hroniska caureja

6. Cinka vai dzelzs deficīts

A vitamīna smaga deficīta simptomi

A vitamīna deficīts ir nopietna problēma jaunattīstības valstīs. Zem parastā diapazona var izraisīt veselības problēmas, kas ir šādas.

1. Nakts aklums

Nakts aklumā jums būs grūtības redzēt vājā apgaismojumā.

Jūsu acs sastāv no molekulas, ko sauc par rodopsīnu, kurai ir nepieciešams A vitamīns, lai kļūtu jutīgs pret gaismu. Kad jums ir zems A vitamīna līmenis, rodopsīns zaudēja savu jutīgumu, kas noved pie nakts akluma.

Papildus nakts aklumam pastāvīgs A vitamīna deficīts var novest pie kseroftalmijas, kurā notiek pilnīga aklums.

Ar šo stāvokli jūsu acs var kļūt sausa un parādās plāksteri, kas var sabojāt jūsu acs struktūru.

1. Ādas problēmas

A vitamīns palīdz saglabāt gludu un veselīgu ādu. Vitamīna A vitamīna trūkuma gadījumā var rasties dažādas ādas problēmas.

Šie jautājumi ietver ādas sausumu un plaisu parādīšanos. Dažiem cilvēkiem ir bojāti arī matu folikuli un sausa galvas āda.

Kad jūs nesaņemat pietiekami daudz vitamīnu, uz jūsu ādas var izraisīt ekzēmu, kas izraisa smagas komplikācijas. Pētījums parādīja uzlabošanos ekzēmas ārstēšanā, izmantojot A vitamīnu A, izmantojot A vitamīnu

A vitamīns ir noderīgs arī ādas infekciju profilaksē. Tas palielina imunitāti un uzlabo aizsardzības sistēmu.

1. Aizkavēta izaugsme

A vitamīns ir ļoti svarīgs augļa augšanai un attīstībai. Grūtniecības laikā, ja rodas A vitamīna deficīts, tas izraisa apdullinātu bērna augšanu. Vitamīni ir būtiska jūsu kaula un muskuļu sastāvdaļa.

Tas palīdz jūsu muskuļu epitēlija audu augšanā. Epitēlija audi arī paātrina brūču dziedināšanu.

1. Imūnsistēma

A vitamīna deficīts var ietekmēt jūsu imūnsistēmu. Samazināta imunitāte var izraisīt biežas infekcijas kaklā un krūtīs. Tāpēc A vitamīns ir svarīgs faktors, lai no slimībām saglabātu imūnsistēmu un reproduktīvo simptomu.

1. Elpceļu infekcijas

Pētījumā par bērniem ir aprakstīts, ka bērniem, kuri mēnesī lietoja 40 000 SV, bija mazāk elpceļu infekciju gadījumu.

A vitamīna deficīts noved pie jūsu lūpu un mēles sausuma, un mutes stūrī parādās plaisas. Vitamīnu saturoša krējuma un losjonu uzklāšana var mazināt sausumu.

1. Neauglība

A vitamīns ir kritisks noteicējs gan vīriešu, gan sieviešu reprodukcijā. Tas padara vīrieša spermu dzīvu un palīdz viņu sasniegt sievietes olšūnā sieviešu reproduktīvajā traktā.

Papildus tam A vitamīns iniciē meiozi mātītē un ražo OVA apaugļošanai. Pēc apaugļošanas A vitamīns padara vidi labvēlīgu embrija augšanai.

1. Bieža infekcija un aizkavēta brūču sadzīšana

Brūču sadzīšana notiek ar jauna kolagēna un epitēlija audu veidošanās palīdzību. Šiem audiem ir nepieciešams A vitamīns to augšanai un attīstībai.

Kad esat aizkavējis brūču sadzīšanu, tas var saistīt ar A vitamīna trūkumu. Pētījumi liecina, ka cilvēkiem, kuri vitamīnam pielietoja krēmu savām brūcēm, bija 50% samazināts to brūces lielums.

Tas ir vērtīgs tām populācijām, kurām ir nosliece uz brūcēm. A vitamīns, kas pieejams gan aktuālā, gan mutiskā formā brūču sadzīšanai.

1. Citi simptomi ir

a. Urīnceļu infekcija

b. Nogurums

c. Reibonis

D. Bāla āda

E. Pūtītes uz jūsu ādas.

f. Lēna kaulu augšana

Kā novērst A vitamīna trūkumu?

1. Lai iegūtu labāku dzīvi, ir nepieciešama A vitamīna A kontrole un profilakse. Šajā sakarā jūsu uzturam ir izšķiroša loma, lai saglabātu jūsu būtiskās barības vielas normālā diapazonā.

Jums vajadzētu lietot līdzsvarotu uzturu, kas dod jums visus vitamīnus, kas nepieciešami jūsu labajai veselībai.

2. Otrkārt, jums jāizturas visas šīs slimības, kas ietekmē jūsu vitamīna A absorbciju no zarnām.

4. Treškārt, jums jāapmeklē ārsts, lai izrakstītu uztura bagātinātāju vitamīnu, kas var atbilst jūsu ķermeņa prasībām.

Skatiet mūsu A vitamīna Asins testu mājās šeit.

Lai uzzinātu vairāk par vitamīniem un minerālvielām, skatiet mūsu papildinājumu un vitamīnu informācijas lapu šeit.

Lai iegūtu pilnu asins analīžu un medikamentu klāstu, apmeklējiet mūsu Welzo tiešsaistes aptieka Page. Lai iegūtu sīkāku informāciju, Noklikšķiniet šeit.