7 Carom sēklu izmantošanas ieguvumi veselībai (Ajwain)

Carom sēklas jeb Ajwain ir sīkas, ovālas formas sēklas ar asu garšu un aromātu, kas ir tuvu timiānam. Šīs sēklas ir dzimtene Tuvie Austrumi un Indija, un tos bieži izmanto šo reģionu kulinārijas praksē un tradicionālajā medicīnā. Ajwain ir daudz ieguvumu veselībai, pateicoties bioaktīvajiem savienojumiem un bagātīgajam barības vielu profilam.

Šajā rakstā ir sniegta plaša informācija par karoma sēklām un izskaidro tās septiņus ievērojamos ieguvumus veselībai, ko atbalsta tradicionālās gudrības un zinātniskie pētījumi. Uzdrošināsimies šajā aizraujošajā ceļojumā. 

Gremošanas veselība

Viens no karoma sēklu kritiskajiem ieguvumiem ir to gremošanas ietekme. Ajwain palīdz mazināt dažādus gremošanas jautājumus, piemēram, gāzes, gremošanas traucējumus un vēdera uzpūšanos. Tā Aktīvie savienojumi, timols, γ-Terpinēns un O-cimēns, stimulē kuņģa sulas sekrēciju un uzlabo gremošanas procesus.

Tas efektīvi uzlabo gremošanu, sacietējot kuņģa problēmas un noņemot toksīnus.

Zinātniskais atbalsts

Pētījums, kas publicēts Biomedicīnas pētījums International 2014. gadā atzīmēja, ka tas palīdz cilvēkiem ar gremošanas slimībām, piemēram, caureju un kolikas. Tā ekstrakts mazina sāpes kuņģī, bet izraisa kuņģa skābju sekrēcijas palielināšanos.

Lietošana

Lai gūtu labumu no Ajwain gremošanas ieguvumiem, patērējiet to, sajaucot pusi tējkarotes sēklu ar šķipsniņu sāls un košļājot pēc ēšanas. Alternatīvi, Ajwain ūdenim, kas sagatavots, izmantojot verdošas sēklas, ir nomierinoša ietekme uz gremošanas veselību.

Pretiekaisuma īpašības

Ajwain ir spēcīgas pretiekaisuma īpašības, kas samazina sāpes un iekaisuma apstākļus. Karvakrols un timols, ēteriskās eļļas Ajwain, ir pierādījuši pretiekaisuma iedarbību. Šo sastāvdaļu dēļ Ajwain palīdz mazināt zobu sāpes un artrītu un nomierina sāpes un pietūkumu.

Zinātniskais atbalsts

Pētījums, kas publicēts Farmakognosijas pārskati 2012 Apstiprināja nozīmīgu pretiekaisuma efektu no kopējā ūdens ekstrakta (TAE) un Ajwain sēklu kopējā spirta ekstrakta (TAE). 

Pētījumi rāda, ka karoma sēklām ir ievērojama pretiekaisuma aktivitāte, kas ir salīdzināma ar dažādiem standarta pretiekaisuma līdzekļiem. Šīs īpašības padara Ajwain par lielisku izvēli pret artrītu un citām iekaisuma slimībām.

Lietošana

Ajwain eļļa ir lokāli jāpielieto vēlamajai zonai pretiekaisuma ieguvumiem. Ajwain sēklu pievienošana diētai vai Ajwain tējas patērēšana palīdz samazināt iekšējo iekaisumu.

Elpceļu veselība

Ajwain ir labvēlīgs elpceļu veselībai, jo tas notīra deguna sastrēgumus un palīdz mazināt bronhīta un astmas simptomus. Sēklas ir atkrēpošanas līdzeklis un palīdz notīrīt gļotas no elpošanas kanāla. Tādējādi tas ir dabisks elpceļu veselības toniks.

Zinātniskais atbalsts

Pētījums, kas publicēts Biomedicīnas pētījums International 2014. gadā parādīja, ka tam ir relaksējoša ietekme uz trahejas muskuļiem un α-pinēnu, eļļu Ajwain sēklās ar ievērojamu antiholīnerģisko aktivitāti. Šis no devas atkarīgais efekts tiek attiecināts uz kalcija kanālu bloķēšanas efektu.

Lietošana

Lai iegūtu labāku elpošanas ietekmi, patērējiet Ajwain sēklas kā tvaika ieelpošanu. Vāra ajwain sēklas karstā ūdenī un ieelpojiet tvaiku, lai notīrītu deguna sastrēgumus. Lai nomierinātu elpošanas ceļu un kaklu, jāizmanto arī Ajwain tēja.

Pretmikrobu un pretsēnīšu īpašības

Ajwain sēklām ir spēcīgas pretsēnīšu un pretmikrobu īpašības, kas palīdz apkarot dažādas infekcijas. Timola saturs Ajwain kavē sēnīšu un baktēriju augšanu.

Zinātniskais atbalsts

Pārskats, kas publicēts Biomedicīnas pētījums International atklāja, ka ēteriskā eļļa no Ajwain sēklām, kas satur 72,3% timola, kavē vīrusu un grampozitīvu un kaitīgu baktēriju augšanu. Timola pretmikrobu ieguvumi ir saistīti ar jonu homeostāzi, pH izmaiņām un mijiedarbību ar šūnu membrānām. 

Tas parādīja spēcīgu pretmikrobu iedarbību pret Staphylococcus aureus, Enterococcus faecalis, S. typhimurium, Escherichia coli, P. aeruginosa, un Shigella flexneri.

Lietošana

Uzklājiet Ajwain eļļu tieši uz brūcēm un nelieliem griezumiem, lai izmantotu Ajwain pretmikrobu ieguvumus un novērstu infekciju. Ajwain eļļas un ūdens pievienošana uzturam palīdz aizsargāt ķermeni pret iekšējām infekcijām.

Sāpju mazināšana

Ajwain ir dabisks pretsāpju līdzeklis dažāda veida sāpēm, ieskaitot menstruālā krampjus, zobu sāpes un ausu sāpes. Ajwain pretsāpju spēja padara to efektīvu sāpju mazināšanā.

Zinātniskais atbalsts

Timola un daudzu citu ēterisko eļļu pretiekaisuma īpašības palīdz mazināt sāpes, kas saistītas ar zobu sāpēm. Turklāt tas uzlabo mutes dobo aprūpi un higiēnu, cīnoties ar sēnīšu un baktēriju augšanu. Paste, kas sagatavota no sasmalcinātām artrīta sāpēm. Tāpat, pievienojot sauju ajwain sēklu siltajai ūdens vannai, padara efektīvu nomierinošu vannu.

Lietošana

Zobu sāpēm tieši šķipsniņa sāls un Ajwain eļļas maisījums jāpieliek tieši skartajam zobam. Ausīs ausīs viegli ielejiet siltu Ajwain eļļu skartajā ausī. Regulāri patērē Ajwain ūdeni, lai mazinātu menstruālo krampjus.

Svara pārvaldība

Ajwain uzlabo svara pārvaldību, palīdzot gremošanai un uzlabojot metabolismu. Šīs sēklas uzlabo kopējo metabolisma ātrumu un palīdz samazināt tauku uzkrāšanos. Šie efekti padara to par lielisku izvēli svara pārvaldībai. 

Zinātniskais atbalsts

Tā spēja ietekmēt ķermeņa svaru ir saistīta ar daudziem gremošanas veselības ieguvumiem un spēja regulēt apetīti. Šīs īpašības nodrošina, ka Ajwain samazina ķermeņa svaru, uzlabojot tauku metabolismu un lipīdu profilus. Ajwain gremošanas ieguvumi veicina labāku svara zaudēšanas aspirantu svara pārvaldību. 

Lietošana

Ajwain ūdens katru dienu jāizmanto tukšā dūšā, lai palīdzētu svara zaudēšanai. Nakšņošanu iemērciet pilnu tējkaroti Ajwain sēklu glāzē/tasē ūdens un no rīta dzeriet to tukšā dūšā.

Asinsspiediena regulēšana

Ajwain palīdz regulēt asinsspiediena līmeni tā vazodilatējošo īpašību un ēterisko eļļu klātbūtnes dēļ, piemēram, timols. Sēklas palīdz atslābināt asinsvadus un samazināt asinsspiedienu.

Zinātniskais atbalsts

Tāds Iepriekšējs pētījums publicēts fitomedicīna 1995. gadā Ajwain lietotājiem tika samazināts sirdsdarbības ātrums un asinsspiediens. Nelabvēlīgā hronotropā un inotropā iedarbība, ievadot thimola 1–10 mg/kg pelēm, izraisa straujo asinsspiediena pazemināšanos.

Lietošana

Iekļaujiet Ajwain un tā produktus ikdienas uzturā, lai pārvaldītu asinsspiedienu. Pievienojiet diētai Ajwain sēklas un patērējiet Ajwain ūdeni, lai sniegtu vēlamās priekšrocības.

Bieži uzdotie jautājumi 

Kādas ir Ajwain sēklu ikdienas lietošanas sekas? 

Pārmērīga Ajwain lietošana lielākās devās izraisa skābes refluksu, skābumu un pārmērīgu gāzes ražošanu kuņģī. Dažiem cilvēkiem rodas alerģiskas reakcijas un simptomi, piemēram, vemšana, slikta dūša un reibonis. Tā kā tas ietekmē augļa augšanu, grūtniecēm ieteicams to izmantot. 

Vai Ajwain samazina vēdera taukus? 

Regulāri lietojot Ajwain ūdeni tukšā dūšā agrā rītā, sola zemāku ķermeņa svaru par 1-2 kg mēnesī. Tomēr ir jāievēro un praktizē vadlīnijas. Tas uzlabo gremošanu un barības vielu absorbciju un novērš tauku uzkrāšanos organismā. 

Vai Ajwain ķermenim ir karsts vai auksts? 

Ajwain ir silts, un sievietēm ar smagu plūsmas periodiem ieteicams to izmantot. Tas ķermenī rada pārmērīgu karstumu, izraisot nelabumu, grēmas un reiboni.

Kādi ir Ajwain trūkumi/ blakusparādības? 

Ajwain sēklas stimulē vairāk kuņģa sekrēcijas un pasliktina to cilvēku apstākļus, kuriem ir peptiskas čūlas. Ja Šādi efekti tiek novēroti, ir nepieciešama piesardzības un konsultāciju veselības aprūpes pakalpojumu sniedzēju praktizēšana. Tā pārmērīga patēriņš dažiem cilvēkiem izraisa galvassāpes, alerģijas, vemšanu, ādas kairinājumu un nelabumu. 

Vai ir labi ēst neapstrādātu ajwain? 

Ajwain ir bagātīgs antioksidantu, minerālu, vitamīnu un uztura šķiedrvielu avots. Neskatoties uz to, nav ieteicams to ēst neapstrādātu vai dzert ar tēju un ūdeni - daudzi veselības profesionāļi un eksperti iesaka to izmantot neapstrādātu. 

Vai Ajwain lietošana izraisa augstāku asinsspiedienu? 

Ajwain sēklām ir timols, dabiski sastopams kalcija bloķētājs. Tādējādi tas novērš kalcija iekļūšanu sirds šūnās, paplašinot un atslābinot asinsvadus šajā procesā. Tāpēc tas samazina asinsspiedienu, kas ir nozīmīgs insulta un sirdslēkmes riska faktors.

Secinājums

Carom sēklas jeb Ajwain ir daudzpusīga un unikāla garšviela ar daudzām ieguvumiem veselībai. Tas ir vērtīgs papildinājums labsajūtas rutīnai, sākot no iekaisuma samazināšanas un gremošanas palīdzības līdz svara pārvaldībai un elpošanas veselības atbalstam. 

Lai arī šīm sēklām ir ievērojami ieguvumi veselībai, ir svarīgi tās izmantot piesardzīgi un mērenībā un pirms izmaiņām uzturā veikt izmaiņas veselības aprūpes speciālistā, it īpaši, ja ir pamatā esošie veselības stāvokļi. Apņemiet dabiskos ieguvumus no Ajwain un pieredziet labāku veselību un labsajūtu.

Neskatoties uz to, slimības ir izplatītas, un tās piedzīvo daudzi cilvēki. Welzo ir veselības aprūpes platforma, kas piedāvā veselības aprūpes pakalpojumus ar aprūpi un līdzjūtību. Apmeklējiet mūs šodien labāk labākai veselībai rīt.