9 labākie 2024. gada B12 piedevas

B12 vitamīns jeb kobalamīns ir barības viela, kas atbild par enerģijas metabolismu, sarkano asins šūnu sintēzi, veselīgu neiroloģisko funkciju un DNS sintēzi. Tas atrodas daudzos pārtikas produktos, kas balstīti uz dzīvniekiem, īpaši lašiem, liellopu gaļu, piena produktiem un stiprinātiem pārtikas produktiem.

Neliels daudzums B12 ir sastopams sēnēs un aļģēs, bet augu ēdieniem, kas bāzes, parasti trūkst B12. Tāpēc cilvēki, kas ievēro vegānus diētas, lietošanā, kas samazina vitamīnu un gados vecāku pieaugušo absorbciju, ir risks saslimt ar B12 trūkumiem. Saskaņā ar Nacionālā veselības institūta datiem, 12% sieviešu reproduktīvo vecumu Lielbritānijā pieredze B12 deficīts.

Šajā rakstā apskatīti deviņi labākie B12 papildinājumi Lielbritānijas tirgū. Tas izceļ viņu būtisko informāciju, piemēram, formu, B12 devu, sniegtā dienas vērtība, plusi un mīnusi, kā arī galvenais iemesls to izvēlei. Lai iegūtu labāku palīdzību, konsultējieties ar veselības aprūpes pakalpojumu sniedzēju, lai iegūtu labāku personalizētu padomu.

Dienas B12 prasības 

Ieteicamais B12 ikdienas uzņemšana (RDI) ir atkarīga no vecuma un veselības stāvokļa. Tāpat grūtniecēm un sievietēm, kas baro bērnu ar krūti, ir nepieciešams vairāk B12 nekā citām. B12 RDI ir 2,4 MCG/dienā. 

Šī prasība ir augstāka cilvēkiem, kuriem diagnosticēts vitamīnu deficīts un smagas pazīmes. Vēl viena laba ziņa ir tā, ka B12 vitamīns ir ūdens šķīstošs, un korpuss neuzglabā lieko daudzumu. Tātad lielākas summas nav jāuztraucas un ir drošas. Tomēr labāk ir palikt noteiktās devās, lai ietaupītu naudu par nevajadzīgi lielākām devām.

Kā izvēlēties labāko B12 papildinājumu? 

Ja personai tiek diagnosticēts B12 deficīts un ir ieteicams papildināt, pirms pareizā papildinājuma izvēles jāņem vērā daudzi faktori. Šie faktori ir; 

Papildinājuma forma

Dažādas tirgū pieejamas B12 piedevu formas ir planšetdatori, kapsulas, gumiji, aerosoli, logas, šķidrumi un košļājamās tabletes. Personai jāizvēlas vislabāk panāktais un vislabāk iecerēts produkts. 

Kvalitāte 

Augstas kvalitātes produkta būtiskie kritēriji ir etiķetes precizitāte, trešo personu pārbaude un smago metālu un citu piesārņotāju pārbaude. Izvēlieties produktu, kuram ir maksimālā akreditācija un sertifikācija. 

Deva 

Konsultējieties ar veselības aprūpes pakalpojumu sniedzēju par vēlamo devu un attiecīgi izvēlieties papildinājumu. 

Cenu zīme

Dažādiem produktiem cena par porciju ir atšķirīga. Izvēlieties produktu, kas vislabāk atbilst jūsu budžetam. 

B12 formas ir klāt 

Papildinājumi satur dažādas B12 formas, piemēram, metilkobalamīnu, cianokobalamīnu, adenozilkobalamīnu un hidroksokobalamīnu. Visizplatītākā forma, ko izmanto piedevās, ir cianokobalamīns. Tomēr visiem tipiem ir līdzīga absorbcija un efektivitāte. Konsultējieties ar ārstu, jo dažas veidlapas ir labāk piemērotas, lai ārstētu noteiktus veselības stāvokļus.

Produktu kopsavilkums

Labākais kopējais: Lamberts B12 vitamīna tabletes Labākais neiroloģiskajai veselībai: Tīras iekapsulācijas adenozila/ hidroksi b12 kapsulas  Ātra absorbējoša formula: Klaire Labs B12 šķidrums (metilkobalamīns) 5 mg Labākais vegāniem: HealthAid vitamīns B12 (1000 mcg) tabletes Labākais ar folātu: Kirkmana laboratorijas TMG ar folīnskābi un metilb12 Labākā sublingvālā formulēšana: Cytoplan vitamīns B12 sublingvālas tabletes Labākās aplogas: Meklē veselību aktīvo B12 / B -12 5000 Lozenge - 60 Lozenges Vislabākais imunitātei: Jauns sākums metil-mate (B12 vitamīns kā metilkobalamīns) Labākā veģetārā formula: Biocare B12 vitamīns

Labākais kopējais: Lamberts B12 vitamīns tabletes

Produktu specifikācijas 

Cena un pieejamība: £ 9,54 (pirkt Lamberts B12 vitamīna tabletes Velzo)

Iepakojuma izmērs: 60 tabletes

Forma: Tabletes

B12 deva: 1000 μg 

Vegāniem draudzīgs: Jā

Pasniegšanas lielums: 1 tablete dienā (sekojiet ārsta ieteikumiem)

Lietotāju vērtējums: 5/5 (pamatojoties uz 56 pārskatiem Velzo)

Pros	Mīnusi
Viegli norīt Lēts Var paņemt ar pārtiku vai bez tā	Nepieciešama gremošana pirms absorbcijas Nav piemērots indivīdiem ar rīšanas grūtībām

Kāpēc mēs to izvēlamies?: Augstas stiprības B12 vitamīna papildinājums ir veģetāriešu, vegānu un vecāka gadagājuma cilvēku spēles mainītājs. Ar 1000 µg uz planšetdatoru jūs ērti iegūstat šo būtisko barības vielu. Tas atbalsta sarkano asins šūnu ražošanu, imūno funkciju un enerģijas metabolismu. Mazās, viegli izmaksājamās tabletes padara ikdienas papildināšanas bez grūtības. 

Izgatavots Lielbritānijā līdz GMP farmaceitiskajiem standartiem, tas ir kvalitatīvs produkts, kuram ir jāuzticas. Tomēr atcerieties, ka, lai arī piedevas ir izdevīgas, tām jāpapildina līdzsvarots uzturs, nevis jāaizstāj.

Vislabākais neiroloģiskajai veselībai: tīras iekapsulācijas adenozila/ hidroksi B12 kapsulas

Produktu specifikācijas 

Cena un pieejamība: £ 27,77 (pirkt Tīras iekapsulācijas adenozila/ hidroksi B12 kapsulas Velzo)

Iepakojuma izmērs: 90 kapsulas

Forma: Kapsulas 

Deva 0f b12: 2000 mcg

Vegāniem draudzīgs: Jā

Pasniegšanas lielums: 1 kapsulas dienā (sekojiet ārsta ieteikumiem)

Lietotāju vērtējums: 5/5 (pamatojoties uz 108 pārskatiem Velzo)

Pros	Mīnusi
Kapsulas forma, lai viegli norītu Bez kopīgiem alergēniem Ērta uzglabāšana un transports	Augstākas izmaksas Ierobežota pieejamība. Nepieciešama konsekventa uzņemšana

Kāpēc mēs to izvēlamies?: Tīras iekapsulēšanas adenozil/hidroksi B12 90 kapsulas piedāvā spēcīgu adenozilkobalamīna un hidroksokobalamīna sajaukumu, nodrošinot visaptverošu mitohondriju atbalstu. Šī formula ir pielāgota, lai uzlabotu neiroloģisko veselību, nervu šūnu darbību un neironu mielīna sintēzi. Tas ogļhidrātus efektīvi pārveido, palīdzot enerģijas metabolismam un šūnu veselībai. Kā tīrs un vegāniem draudzīgs papildinājums, tas ir bez ĢMO, lipekļa un parastiem alergēniem. 

Lietojiet vienu kapsulu 1-3 reizes dienā, izmantojot ēdienreizes, lai iegūtu optimālas priekšrocības-tīru kvalitātes iekapsulēšanu, bez mākslīgām piedevām vai nevajadzīgām sastāvdaļām. Paaugstiniet savu labsajūtu ar adenozila/hidroksa B12 90 kapsulām.

Ātra absorbējošā formula: Klaire Labs B12 šķidrums (metilkobalamīns) 5 mg

Produktu specifikācijas 

Cena un pieejamība: £ 31,95 (pirkt Klaire Labs B12 šķidrums (metilkobalamīns) 5 mg) Velzo)

Iepakojuma izmērs: 120 ml

Forma: Šķidrs 

B12 deva: 5 mg

Vegāniem draudzīgs: Jā

Pasniegšanas lielums: 1 piliens dienā (sekojiet ārsta ieteikumiem)

Lietotāju vērtējums: 5/5 (pamatojoties uz 106 pārskatiem Velzo)

Pros	Mīnusi
Augsta iedarbība (5 mg) Šķidruma forma augstākai biopieejamībai Ērtība Bez kopīgiem alergēniem	Augstas izmaksas Pārmērīga patēriņa potenciāls

Kāpēc mēs to izvēlamies?: Klaire Labs B12 šķidrums (metilkobalamīns) 5 mg ir spēles mainītājs B12 vitamīna papildināšanā. Piedāvājot B12 aktīvo formu ērtā šķidrā formātā, tiek nodrošināta ātra un efektīva absorbcija maksimālai labumam. Ar spēcīgu devu 5 mg (5000 mcg) metilkobalamīna uz vienu pilinātāju, tā ir lieliska izvēle tiem, kas vēlas atbalstīt sarkano asins šūnu darbību un regulēt homocisteīna līmeni. Tās apņemšanās tīrībā to atšķir; Daudziem tas ir drošs variants, kas ir bez parastiem alergēniem un mākslīgām piedevām. 

Veselības aprūpes praktiķu uzticēšanās vairāk nekā 50 gadus, Klaire Labs piegādā vēl vienu kvalitatīvu produktu, kas izstrādāts ciešā sadarbībā ar ārstiem. Paaugstiniet labsajūtas braucienu ar B12 šķidrumu (metilkobalamīnu) un piedzīvojiet atšķirību no pirmās puses.

Vislabākais vegāniem: HealthAid vitamīns B12 (1000 mcg) tabletes

Produktu specifikācijas 

Cena un pieejamība: £14.63 (Pērciet HealthAid B12 vitamīna (1000 mcg) tabletes Welzo)

Iepakojuma izmērs: 100 tabletes

Forma: Tabletes

B12 deva: 1000 mcg 

Vegāniem draudzīgs: Jā

Pasniegšanas lielums: 1-2 tabletes dienā (sekojiet ārsta ieteikumiem)

Lietotāju vērtējums: 5/5 (pamatojoties uz 100 atsauksmēm Velzo)

Pros	Mīnusi
Ērta planšetdatora forma Pieejams nekā šķidruma vai augstas potences zāļu formas Viegli uzglabāt un transportēt	Nav piemērots personām ar grūtībām norīt tabletes Daži indivīdi dod priekšroku metilkobalamīna formai, lai labāk absorbētu Satur kopīgus alergēnus, piemēram, lipekli, piena vai sojas, atkarībā no formulējuma

Kāpēc mēs to izvēlamies?: HealthAid vitamīns B12 1000 mcg tabletes ir uzticams šīs svarīgās barības vielas avots, kas ir būtisks dažādām ķermeņa funkcijām. Katrs planšetdators nodrošina spēcīgu 1000 mcg devu, pārsniedzot ikdienas ieteikto uzņemšanu lielākajai daļai pieaugušo. B12 vitamīns ir galvenais nervu veselības uzturēšanā, sarkano asins šūnu veidošanās atbalstīšanā un imūnsistēmas stiprināšanā. Palīdzot enerģijas metabolismā, tas apkaro nogurumu un nogurumu, veicinot vispārējo vitalitāti. Šīs tabletes ir ērtas un bez kopējiem alergēniem, padarot tās piemērotas vegāniem un veģetāriešiem. 

Izmantojot HealthAid apņemšanos ievērot kvalitāti un tīrību, jūs varat uzticēties šī papildinājuma efektivitātei, lai uzlabotu jūsu labsajūtu. Tomēr tiek ieteikta konsultācija par veselības aprūpes speciālistu, īpaši indivīdiem ar pamatā esošajiem veselības stāvokļiem vai grūtniecības laikā vai māsu laikā. Paaugstiniet savu veselību, izmantojot HealthAid vitamīnu B12 1000mcg tabletes. 

Labākais ar folātu: Kirkmana laboratorijas TMG ar folīnskābi un metilb12

Produktu specifikācijas 

Cena un pieejamība: £ 40,26 (pirkt Kirkmana laboratorijas TMG ar folīnskābi un metilb12 Velzo)

Iepakojuma izmērs: 120 kapsulas

Forma: Kapsulas 

B12 deva: 6 mcg

Vegāniem draudzīgs: Nē (tikai veģetārietis)

Pasniegšanas lielums: 1-2 kapsulas dienā (sekojiet ārsta ieteikumiem)

Lietotāju vērtējums: 5/5 (pamatojoties uz 160 pārskatiem Velzo)

Pros	Mīnusi
Augstas kvalitātes sastāvdaļas, ieskaitot TMG no bietēm Ērta kapsulas forma Hipoalerģisks Izgatavots ar stingriem tīrības standartiem	Potenciāls pārdozēšanas risks Augstākas izmaksas Nav piemērots visām alerģijām

Kāpēc mēs to izvēlamies?: Kirkmana TMG ar folīnskābi un metilb12 izceļas kā izcils papildinājums, kas ir rūpīgi formulēts, lai risinātu unikālas veselības vajadzības. Tas izmanto spēcīgu TMG spēku, kas ekstrahēts no premium biešu avotiem, piegādājot paaugstinātas devas, kas veicina pastiprinātu metilēšanu un veicina imūno funkciju. Ieteiktā 1-2 kapsulu uzņemšana ikdienā piedāvā gan ērtības, gan drošību. Kirkmana nelokāmā saistība ar tīrību nodrošina hipoalerģisku, padarot to piemērotu indivīdiem ar dažādu jutīgumu. Kirkmana TMG ar folīnskābi un metilb12 ir augstākā līmeņa izvēle tiem, kas vēlas visaptverošu atbalstu viņu vispārējai labsajūtai.

Labākā sublingvālā formulēšana: Cytoplan vitamīns B12 sublingvālas tabletes

Produktu specifikācijas 

Cena un pieejamība: £11.15 (Pērciet Cytoplan vitamīnu B12 sublingvālas tabletes Welzo)

Iepakojuma izmērs: 60 tabletes

Forma: Tabletes

B12 deva: 500 mcg

Vegāniem draudzīgs: Jā

Pasniegšanas lielums: 1 planšetdators dienā (sekojiet ārsta ieteikumiem)

Lietotāju vērtējums: 4/5 (pamatojoties uz 108 pārskatiem Velzo)

Pros	Mīnusi
Ērta sublingvāla forma ērtai absorbcijai Piemērots vegāniem Nav nepieciešams patērēt ūdeni	Ierobežota garšu pieejamība, salīdzinot ar citām formām Nav piemērots tiem, kam ir noteiktas alerģijas pret tabletēm

Kāpēc mēs to izvēlamies?: Ievadot Cytoplan B12 vitamīna sublingvālo piedevu, Galīgais risinājums B12 vitamīna deficīta apkarošanai. Katrā pudelē ir 60 augstas potences tabletes, nodrošinot 1 mg metilkobalamīna un adenozilkobalamīna, B12 vitamīna aktīvās formas, nodrošinot maksimālu absorbciju. Paredzēts vegāniem, veģetāriešiem un tiem, kuriem ir gremošanas apstākļi, tas pievēršas dažādām ķermeņa funkcijām, ieskaitot enerģijas metabolismu, nervu sistēmas veselību un imūno funkciju.

Ātra sublingvālā absorbcija ļauj gūt manamus rezultātus. Šis papildinājums nav no mākslīgām piedevām un ir ideāli piemērots indivīdiem ar zemu B12 stāvokli vai sliktu metilēšanu. Paaugstiniet savu labsajūtu ar Cytoplan praktisko un ērto risinājumu.

Labākās logas: meklē aktīvu veselību B-12 5000 lozenges 

Produktu specifikācijas 

Cena un pieejamība: £ 33,01 (pirkt Meklē veselību aktīvo B-12 5000 logas Velzo)

Iepakojuma izmērs: 60 Lozenges

Forma: Lomas

B12 deva: 5000 mcg 

Vegāniem draudzīgs: Jā

Pasniegšanas lielums: 1 Lozenge dienā (sekojiet ārsta ieteikumiem)

Lietotāju vērtējums: 5/5 (pamatojoties uz 122 pārskatiem Velzo)

Pros	Mīnusi
Augsta iedarbība  Sublingvāla lozenge forma ērtai absorbcijai Piemērots indivīdiem ar metilēšanas jautājumiem vai MTHFR gēnu mutācijām Bez izplatītiem alergēniem, piemēram, lipekļa, piena un sojas	Potenciāli pārāk augsta deva dažiem indivīdiem Nepieciešama medicīniska uzraudzība ilgstošai lietošanai

Kāpēc mēs to izvēlamies?: Sean Health Active B12 / B-12 5000 Lozenges ir spēcīgs papildinājums, kas atbalsta vispārējo veselību un labsajūtu. Katra daiļloka iesaiņo 5 mg (5000 mcg) divu aktīvu koenzīmu formas B12 vitamīna, metilkobalamīna un adenozilkobalamīna. Šīs viegli uzņemtās logas ātri izšķīst mutē, piedāvājot garšīgu un ērtu veidu, kā paaugstināt savu B12 līmeni. Bez kopīgiem alergēniem un mākslīgām piedevām viņi atbalsta Health'sealth apņemšanos ievērot kvalitāti un tīrību.

Šī augstas potences formula var palīdzēt metilēt, atbalstīt veselīgu homocisteīna līmeni un veicināt kognitīvo funkciju un enerģijas metabolismu. Paaugstiniet savu veselību, meklējot Health aktīvās B12 / B-12 5000 logas. 

Vislabākais imunitātei: Jauns sākums metil-mate (B12 vitamīns kā metilkobalamīns) 

Produktu specifikācijas 

Cena un pieejamība: £ 35,84 (pirkt Jauns sākums metil-mate (B12 vitamīns kā metilkobalamīns) Velzo)

Iepakojuma izmērs: 30 ml

Forma: Šķidrs

B12 deva: 2500 mcg uz 0,5 ml

Vegāniem draudzīgs: Nē (tikai veģetārietis)

Pasniegšanas lielums: 0,5 ml (sekojiet ārsta ieteikumiem)

Lietotāju vērtējums: 4/5 (pamatojoties uz 132 pārskatiem Velzo)

Pros	Mīnusi
Satur metilkobalamīnu, B12 vitamīna aktīvo formu Atbalsta enerģijas ražošanu un nervu veselību Pieejams ar ērtu pilinātāju, lai ērti dozētu	Mazāks pudeles izmērs  Šķidruma formai nepieciešama atdzesēšana vai īpaša uzglabāšana Individuālā reakcija var atšķirties

Kāpēc mēs to izvēlamies?: Tas ievieš metil-mātu ar jauniem sākumiem, spēcīgs papildinājums ar metilkobalamīnu, B12 vitamīna aktīvo formu, kas slavena ar savu augsto biopieejamību. Šī 30 ml pudele atbalsta vispārējo veselību, jo īpaši nervu sistēmu, smadzeņu darbību un sarkano asins šūnu ražošanu. Metil-Mate īpaši koncentrētā formula satur aromatizētājus vai mākslīgos konservantus. Ieteicamā deva ir 0,5 ml dienā, kas tiek turēta zem mēles optimālai absorbcijai. 

Ideāli piemērots pieaugušajiem un bērniem, tas ir ērts un efektīvs veids, kā paaugstināt enerģijas līmeni, atbalstīt metabolismu un stiprināt sirds veselību. Metil-mate ir apliecinājums jauniem pirmsākumiem, kas veltīti tīrībai un potencei to piedevās. 

Labākā veģetārā formula: Biocare vitamīns B12 

Produktu specifikācijas 

Cena un pieejamība: £ 14,28 (pirkt Biocare B12 vitamīns Velzo)

Iepakojuma izmērs: 30 kapsulas

Forma: Vegi kapsulas 

B12 deva: 500 mcg

Vegāniem draudzīgs: Nē (tikai veģetārietis)

Pasniegšanas lielums: 1 kapsulas dienā (sekojiet ārsta ieteikumiem)

Lietotāju vērtējums: 5/5 (pamatojoties uz 70 atsauksmēm Velzo)

Pros	Mīnusi
Pievilcīgas abonēšanas iespējas Būtiska enerģijas, nervu funkcijas un asins šūnu veidošanai Daži formulējumi uzlabo absorbciju	Augstākas izmaksas, salīdzinot ar vispārējiem zīmoliem Alerģijas bažas par dažiem cilvēkiem

Kāpēc mēs to izvēlamies?: Piedzīvojiet vitalitāti pastiprinošo spēku B12 vitamīns ar Biocare 30 VEG kapsulas. Šī būtiskā barības viela, kas pildīta ar 500 mcg hidroksokobalamīna, atbalsta enerģijas metabolismu, nervu sistēmas funkciju un noguruma samazināšanu. Ideāli piemērots veģetāriešiem un vegāniem, tas veicina vispārējo labklājību, palīdzot sarkano asins šūnu veidošanās, imūnsistēmas funkcijai un psiholoģiskajai veselībai. Biocare unikālais formulējums piedāvā nemetilētu risinājumu tiem, kam ir jutīgums, nodrošinot optimālu absorbciju un maigu atbalstu. Ar ērti izlīdzināmām kapsulām un videi draudzīgu iepakojumu Biocare nodrošina uzticības kvalitāti, kuru atbalsta vairāk nekā 30 gadu kompetence. Paaugstiniet savu veselību ar Biocare B12 vitamīna kapsulām un katru dienu aptver vitalitāti.

Bieži uzdotie jautājumi 

Kura B12 forma ir labākā? 

Saskaņā ar pētījumu, cianokobalamīns ir labāk absorbēts un tam ir labāks aiztures līmenis. Tāpēc tā ir vēlamā izvēle. Tomēr visas formas ir efektīvas, lai labotu trūkumus. 

Kāda ir atšķirība starp neirobionu un metikobālu? 

Metikobāls satur dažādas B12 vitamīna formas. To izmanto, lai labotu B12 trūkumus. No otras puses, neirobionā ietilpst B vitamīnu sajaukums, un tas ir vislabākais cilvēkiem ar dažādu B vitamīnu trūkumu. 

Kāds ir ātrākais veids, kā labot B12 trūkumus? 

Papildus papildinājumiem dažādi pārtikas produkti un dabiskie produkti palīdz labot B12 trūkumus. Labākie ēdieni šim nolūkam ir vistas, liellopu gaļa, aknas, zivis un jūras veltes, piemēram, gliemenes, tunzivis, lasis un foreles, stiprinātas graudaugi, siers, jogurts, piens ar zemu tauku saturu un olas. 

Kuri augļi ir bagāti ar B12? 

Augļi un citi uz augiem balstīti avoti nav bagātīgi B12 avoti. Daži augļi, kas satur B12 vitamīnu, ir mellenes, banāni un āboli. Tomēr ir ļoti ieteicams paļauties uz kaut ko citu, nevis augļiem. 

Kuri faktori pazemina B12 absorbciju organismā? 

Lietojot piedevas B12 deficītam, ir svarīgi apsvērt faktorus, kas samazina B12 absorbciju un tādējādi papildināšanas efektivitāti. Šie faktori ietver aptaukošanos, anēmiju, nepietiekamu iekšējo faktoru veidošanos, kuņģa apstākļus, zarnu traucējumus, ileum ķirurģisku noņemšanu utt.

Apakšējā līnija 

B12 vitamīns ir kritiska barības viela enerģijas metabolismā, DNS sintēzē, sarkano asins šūnu sintēzē un veselīgās neiroloģiskās funkcijās. Tas atrodas daudzos dzīvnieku produktos un stiprinātos pārtikas produktos. Tomēr dažiem cilvēkiem, īpaši gados vecākiem pieaugušajiem un cilvēkiem, kuri lieto vegānu diētu, ir risks radīt trūkumus un viņiem ir jāpapildina. 

Izvēloties labāko produktu, ir jāņem vērā personīgās vēlmes un vajadzības un jāizvēlas vispiemērotākie produkti un trešās puses pārbaudīti pēc potences un tīrības. Lai iegūtu labākus rezultātus, konsultējieties ar veselības aprūpes sniedzēju un jautājiet viņu viedokli par labākajiem produktiem.

Lai izietu lietojumus, deficīta zīmes, piedevas un citu informāciju, kas saistīta ar B12, apmeklējiet B12 vitamīns tīmekļa lapa. Redzēt B12 injekciju priekšrocības, apmeklējiet mūsu tīmekļa lapu.