Kādas piedevas man vajadzētu lietot (viktorīna)

The dietary supplements are recommended to address the nutritional gaps, tackle specific health conditions, e.g., anaemia, mood disorders, thyroid disorders, and osteoporosis, meet the increased demands due to pregnancy, breastfeeding, injuries, and intense physical activities, and prevent the risk veselības stāvokļi, kas saistīti ar vitamīnu un minerālu trūkumiem.

Izvēlētajam papildinājumam ir jānodrošina nepilnīgas barības vielas un jānovērš jutīgajiem cilvēkiem saistītu komplikāciju risks. Šeit mēs esam izstrādājuši viktorīnu, lai jūs varētu noteikt galveno vitamīnu un minerālu trūkumu un attiecīgi izvēlēties papildinājumu. Tas ir jautājumu veidā. Ja atbildes uz lielāko daļu paziņojumu ir “jā”, jums ir šīs konkrētās barības vielas deficīts. 

Turpiniet pievienot trūkumus un izvēlieties papildinājumu, kas nodrošina visas vai lielāko daļu barības vielu. Ir ļoti ieteicams konsultēties ar veselības aprūpes pakalpojumu sniedzēju, lai izdarītu piemērotu izvēli.

Atruna: Šie jautājumi ir tikai balstīti uz pētījumiem. Tomēr individuālā reakcija uz vitamīnu un minerālu trūkumiem dažādiem cilvēkiem atšķiras. Šie dati nav paredzēti kā profesionālās medicīniskās konsultācijas aizstājējs.

A vitamīns

Ja atbilde uz lielāko daļu no šiem jautājumiem ir “jā”, jums, iespējams, ir A vitamīna deficīts.

• Vai jūs piedzīvojat nakts aklumu, t.i., grūtības redzēt lietas vājā apgaismojumā?
• Vai jums ir zvīņaina un sausa āda?
• Vai jums rodas acu apstākļi, piemēram, Xerophthalmia?
• Vai jums rodas biežas infekcijas, kas norāda uz vāju imūnsistēmu?
• Vai jūs bieži piedzīvojat anomālijas, kas saistītas ar mīkstajiem audiem, skeleta struktūrām un zobiem?
• Vai jums rodas kādas problēmas ar acu un mutes gļotu membrānām?
• Vai jūsu diētai trūkst D vitamīnu bagātu pārtikas produktu, piemēram, stiprinātu graudaugu, piena, zivju un aknu stiprinājumu?
• Vai jūs piedzīvojat aizkavētu vai apdullinātu izaugsmi saviem bērniem?
• Vai jums ir diagnosticēts žultsvada traucējumi, aizkuņģa dziedzera nepietiekamība, aknu ciroze un celiakija, kas palielina A vitamīna deficīta risku?

B vitamīni 

Ja atbilde uz lielāko daļu no šiem jautājumiem ir “jā”, jums, iespējams, ir a B vitamīnu deficīts.

• Vai jūs regulāri piedzīvojat vājumu un nogurumu?
• Vai jūs bieži piedzīvojat ādas sausumu un izsitumus?
• Vai jums ļoti bieži rodas galvassāpes, aizkaitināmība un nemierīgās koncentrācijas zaudēšana?
• Vai jūs piedzīvojat elpas un sirdsklauves trūkumu?
• Vai jūs novērojat izmaiņas nagos, matos un ādā, un mutē ir atvērtas čūlas?
• Vai esat grūtniece vai barošana ar krūti un nelietojat uztura bagātinātājus?
• Vai jūsu diētai trūkst B vitamīnu saturošu pārtikas produktu, piemēram, liellopu gaļas, aunazirņu, avokado, jogurta, pākšaugus, riekstus un cūkgaļas?
• Vai jūs piedzīvojat demenci, neiroloģiskus bojājumus vai megaloblastisko anēmiju?
• Vai jums ir alkohola lietošanas traucējumi vai arī veselības stāvokļi, piemēram, aizkuņģa dziedzera nepietiekamība, HIV, celiakija un Krona slimība?
• Vai jums ir diagnosticēti kognitīvi traucējumi, osteoporotisks lūzums vai sirds mazspēja?

C vitamīns

Ja atbilde uz lielāko daļu no šiem jautājumiem ir “jā”, jums, iespējams, ir C vitamīna deficīts.

• Vai jūs bieži piedzīvojat muskuļu un locītavu sāpes, zilumus un nogurumu?
• Vai esat mainījis un pietūkuši smaganas, sadalījuši matus un sausu ādu?
• Vai jums rodas lēna brūču sadzīšana, asiņošana degunā vai asiņo no smaganām?
• Vai jums ir palielināts infekciju biežums un pieredze zobu zudums?
• Vai jums bieži rodas augstas temperatūras derības, nervu problēmas, elpas trūkums un vājums?
• Vai jūs lietojat diētu, kurai trūkst dārzeņu un augļu, īpaši citrusaugļu?
• Vai jums ir vai ir dzelzs deficīta anēmija?

D vitamīns

Ja atbilde uz lielāko daļu no šiem jautājumiem ir “jā”, jums, iespējams, ir D vitamīna deficīts.

• Vai jums ir minimāla saules gaismas iedarbība, it īpaši ziemas mēnešos?
• Vai lielāko dienas daļu pavadāt telpās?
• Vai jums rodas kaulu kroplības un bieži ir muskuļu vājums?
• Vai jums ir veselības stāvokļi, piemēram, aizkuņģa dziedzera nepietiekamība, celiakija un Krona slimība, kas palielina D vitamīna deficīta risku?
• Vai jums bieži rodas depresijas pazīmes?
• Vai esat kādreiz pārbaudījis D vitamīna līmeni serumā, un rezultāti norāda uz suboptimālu līmeni?
• Vai jūs lietojat zāles, kas ietekmē D vitamīna līmeni, piemēram, glikokortikoīdus un pretkrampjus?
• Vai jūs bieži meklējat medicīnisku iejaukšanos zobu veselības jautājumos vai sirdsdarbībā un parasti rodas krampji? 

E vitamīns

Ja atbilde uz lielāko daļu no šiem jautājumiem ir “jā”, jums, iespējams, ir E vitamīna deficītsy.

• Vai jūs piedzīvojat muskuļu vājumu un koordināciju?
• Vai jums rodas redzes problēmas, piemēram, neskaidra redze un grūtības redzēt vājā apgaismojumā?
• Vai jūs bieži piedzīvojat ādas problēmas, piemēram, sausumu un niezi?
• Vai jūsu brūce dziedina ļoti lēni? 
• Vai jums rodas biežas galvassāpes vai migrēnas?
• Vai jums ir izziņas grūtības, piemēram, grūtības koncentrēt un atcerēties lietas?
• Vai jūsu rokās vai kājās ir kādas tirpšanas sajūtas un nejutīgums?
• Vai jūs piedzīvojat neparastu nogurumu vai vājumu, pat ar atbilstošu atpūtu?
• Vai jūs piedzīvojat biežas infekcijas vai slimības?
• Vai esat pamanījis paaugstinātu matu izkrišanu vai matu blāvumu?
• Vai jums ir auglības problēmas vai reproduktīvās veselības problēmas?

K vitamīns

Ja atbilde uz lielāko daļu no šiem jautājumiem ir “jā”, jums, iespējams, ir K vitamīna deficīts.

• Vai jūs piedzīvojat biežas un neizskaidrojamas zilumus?
• Vai jums ir ilgstoša asiņošana pēc nelieliem griezumiem vai ievainojumiem?
• Vai jums ir deguna asiņošana, kas notiek bieži vai ir grūti apstāties?
• Vai esat pamanījis asinis urīnā vai izkārnījumos?
• Vai jums ir smagi vai ilgstoši menstruācijas periodi?
• Vai jums ir bijušas nesenas operācijas vai zobārstniecības procedūras, kurās asiņošana bija grūti kontrolējama?
• Vai jums ir kādas locītavas vai kaulu sāpes?
• Vai jūsu izkārnījumi ir tumšāki nekā parasti?
• Vai jūs piedzīvojat neizskaidrojamu nogurumu un vājumu?
• Vai jums ir diagnosticēts stāvoklis, kas ietekmē tauku absorbciju, piemēram, celiakija vai zarnu iekaisuma slimība?

Dzelzs 

Ja atbilde uz lielāko daļu no šiem jautājumiem ir “jā”, jums, iespējams, ir dzelzs deficīts.

• Vai ir kāds neparasts nogurums vai vājums, pat pēc pietiekami miega saņemšanas?
• Vai jums rodas elpas un bākas trūkuma trūkums, it īpaši fizisko aktivitāšu laikā?
• Vai jums rodas neparasta alkas pēc nepārtikas priekšmetiem, piemēram, ledu, netīrumiem vai cieti?
• Vai galvassāpes vai reibonis notiek biežāk?
• Vai esat pamanījis kādas izmaiņas ādas krāsā un tekstūrā, piemēram, bālumā (bālums) vai dzeltenīga nokrāsa?
• Vai jūs piedzīvojat biežu matu izkrišanu vai retināšanu?
• Vai jūsu nagi ir trausli vai karotes formas?
• Vai jums ir slikta koncentrēšanās un smadzeņu migla?
• Vai uz mēles vai mutes ir kāds pietūkums vai sāpīgums?
• Vai jūsu rokās un kājās ir neparasta aukstuma jutība?

Kalcijs

Ja atbilde uz lielāko daļu no šiem jautājumiem ir “jā”, jums, iespējams, ir kalcija deficīts. 

• Vai jūs bieži piedzīvojat muskuļu krampjus, it īpaši kājās vai pēdās, it īpaši fizisko aktivitāšu laikā?
• Vai jūs piedzīvojat biežu nejutīgumu un tirpšanu, it īpaši rokās, kājās vai sejā?
• Vai jūsu nagi ir trausli un trausli un viegli saplīst?
• Vai jums rodas zobārstniecības problēmas, piemēram, vāji vai drupinoši zobi vai palielināta zobu samazinājums?
• Vai laika gaitā jūs piedzīvojat kaulu blīvuma vai augstuma samazināšanos?
• Vai jūs piedzīvojat biežus kaulu lūzumus vai pārtraukumus, pat ar nelielu traumu?
• Vai jūs piedzīvojat muskuļu vājumu vai grūtības ar fiziskiem uzdevumiem, kas kādreiz bija viegli?
• Vai esat pamanījis neregulāras sirdsdarbības vai sirdsklauves?
• Vai jūs piedzīvojat garastāvokļa svārstības, aizkaitināmību vai trauksmi?
• Vai jūs novērojat kopējā enerģijas līmeņa vai izturības samazināšanos?

Cinks

Ja atbilde uz lielāko daļu no šiem jautājumiem ir “jā”, jums, iespējams, ir cinka deficīts.

• Vai esat pieredzējis savas garšas vai smaržas izpratnes samazināšanos?
• Vai jums rodas biežas ādas problēmas, piemēram, sausums, izsitumi vai pūtītes?
• Vai esat pamanījis lēnu brūču sadzīšanu un pat nelielus griezumus vai čūlas prasa ilgāku laiku nekā parasti?
• Vai jūsu mati krīt un retina, it īpaši uz galvas ādas vai uzacīm?
• Vai jums ir trausli vai viegli salauzti nagi?
• Vai esat pamanījis samazinātu apetīti vai izmaiņas ēšanas paradumos?
• Vai jums rodas biežas infekcijas vai slimības, piemēram, saaukstēšanās vai elpceļu infekcijas?
• Vai jūs piedzīvojat vairāk garastāvokļa svārstības, aizkaitināmību un depresiju?
• Vai esat pamanījis kādas izmaiņas redzējumā, piemēram, grūtības pielāgoties tumsai vai nakts aklumam?
• Vai jums rodas auglības problēmas vai reproduktīvās veselības problēmas?

Magnijs

Ja atbilde uz lielāko daļu no šiem jautājumiem ir “jā”, jums, iespējams, ir magnija deficīts.

• Vai jūs piedzīvojat muskuļu krampjus vai spazmas, it īpaši kājās vai pēdās?
• Vai jūs piedzīvojat vairāk noguruma vai vājuma, pat pēc pietiekami miega saņemšanas?
• Vai jums rodas biežas galvassāpes vai migrēnas?
• Vai esat pamanījis neregulāras sirdsdarbības vai sirdsklauves?
• Vai jums ir grūti gulēt vai piedzīvot nemierīgu kāju sindromu?
• Vai jūs piedzīvojat garastāvokļa svārstības, aizkaitināmību un paaugstinātu trauksmi?
• Vai esat pamanījis izmaiņas zarnu paradumos, piemēram, aizcietējumos vai caurejā?
• Vai jums ir biežas muskuļu krampji vai trīce?
• Vai esat pamanījis apetītes samazināšanos vai ēšanas paradumu izmaiņas?
• Vai jums rodas grūtības koncentrēties un smadzeņu migla?

Jods

Ja atbilde uz lielāko daļu no šiem jautājumiem ir “jā”, jums, iespējams, ir joda deficīts.

1. Vai esat pamanījis vairogdziedzera (goitre) palielināšanos vai paplašināšanos kakla zonā?
2. Vai jūs piedzīvojat neizskaidrojamu svara pieaugumu vai grūtības zaudēt svaru?
3. Vai jūs jūtaties neparasti noguris vai letarģisks, pat ar pietiekamu atpūtu?
4. Vai esat pamanījis izmaiņas ādā, piemēram, sausums vai nelīdzenums?
5. Vai jūs piedzīvojat matu izkrišanu vai retināšanu, it īpaši no galvas ādas vai uzacīm?
6. Vai esat pamanījis izmaiņas savā balsī, piemēram, aizsmakums vai balss padziļināšana?
7. Vai jums rodas neregulāri menstruācijas periodi vai citas reproduktīvās veselības problēmas?
8. Vai jums ir grūti palikt silti vai justies auksti pat siltā vidē?
9. Vai jums rodas kognitīvās grūtības, piemēram, aizmāršība vai grūtības koncentrēties?
10. Vai esat pamanījis kādu pietūkumu vai diskomfortu savās locītavās?

Bieži uzdotie jautājumi

Kurš papildinājums ir vislabākais?

Multivitamīni ir visbiežāk ieteiktie uztura bagātinātāji. Labas kvalitātes multivitamīns nodrošina optimālu veselību, nodrošinot visas būtiskās barības vielas.

Kā es varu zināt, kurš papildinājums ir vislabākais manam ķermenim?

Labākā papildinājuma izvēle atbilstoši vajadzībām ir ļoti kritiska. Iet cauri viktorīnai un identificējiet dažādu vitamīnu deficīta pazīmes. Apmeklējiet veselības aprūpes pakalpojumu sniedzēju un pārrunājiet zīmes. Veselības aprūpes sniedzējs ieteiks vispiemērotāko produktu. 

Lai iegūtu profesionālu norādījumu par piemērota papildinājuma izvēli, apmeklējiet Welzo un konsultējieties ar mūsu profesionāļiem.

Kādi faktori ir jāņem vērā, izvēloties papildinājumu? 

Papildinājums jāizvēlas pēc ķermeņa vajadzību noteikšanas, lēmuma pieņemšanas par veselības mērķi, izpētīt pieejamās iespējas, pārskatot produktu uzturvērtību, pārbaudot produktu tīrību, potenci un bioloģisko pieejamību un, visbeidzot, pārbaudot sertifikātu un trešo -PARTIJA PRODUKTU TESTĒŠANA. 

Vai uztura bagātinātāji darbojas?

Uztura bagātinātāji ilgtermiņā sniedz priekšrocības. Tomēr atšķirībā no zālēm tās neizmanto, lai ārstētu noteiktus veselības stāvokļus. Līdz ar to veselības aprūpes speciālisti iesaka neņemt uztura bagātinātājus ar lielām cerībām, piemēram, hroniska veselības stāvokļa maiņu utt. 

Vai ir labi katru dienu lietot uztura bagātinātāju?

Izpildiet ārsta norādījumus par lietošanu. Uztura bagātinātāju ikdienas lietošana, visticamāk, nekaitēs ķermenim. Tomēr tā ir naudas izšķiešana, it īpaši, ja ķermenim tas nav vajadzīgs.

Gala piezīme

Papildinājums jāizvēlas pēc rūpīgas personiskās veselības vajadzību, pieejamības, produktu kvalitātes un mijiedarbības ar citām zālēm novērtēšanas. Šie jautājumi ir pielāgoti, lai palīdzētu lasītājiem noteikt konkrētu barības vielu trūkumu un atvieglotu piemērota piedevas izvēli. Pārāk spriedums nav labs, un zīmes ir jāapspriež ar ārstu. 

Ja jums ir deficīts noteiktas barības vielas un nepieciešamās piedevas un profesionāli norādījumi, Welzo nodrošina abus. Apmeklējiet mūsu produktu lapas, lai izvēlētos labāko Vitamīni un piedevas, lai jūs būtu vislabākieAppuse Rezervējiet tiešsaistes tikšanos caur Welzo Privātas ģimenes ārsta tikšanās tiešsaistē platforma, lai konsultētos ar mūsu kvalificētajiem ārstiem.