Kādi vitamīni man jāveic (viktorīna)?

Kas ir pārklāts?

Identificējiet savas vitamīnu vajadzības labākai dzīvei.

Vitamīni ir organiskie savienojumi, kas ķermenim nepieciešami dzīvībai svarīgām funkcijām. Mūsdienās vitamīnu piedevas tiek plaši izmantotas, lai apkarotu vitamīnu trūkumus.

Kā izvēlēties pareizos vitamīnu piedevas?

Kurš (-i) vitamīns (-i) vajadzētu lietot? Atbilde nav tik vienkārša. Vitamīnu deficīts nepaliek nepamanīts. Dažu deficīta simptomu klātbūtne jums pateiks, kurš vitamīns jums jāiekļauj diētā. Turklāt vitamīnu piedevu izvēle ir atkarīga arī no jūsu dzīves posmiem (piemēram, grūtniecība, laktācija utt.) Un diētas (piemēram, jaukta uztura vai veģetāriešu vai vegānu diētas lietošana).

Dati ir pārstāvēts viktorīnas formā. Izlasiet tos un identificējiet, kurš vitamīns jums nepieciešams.

Q.1: Kurš vitamīns ir pretsterilitātes hormons?

Atbilde: E vitamīns

To sauc arī par skaistumkopšanas hormonu. Tas ir nepieciešams normālai reproduktīvo orgānu darbībai. Zems E vitamīns uzturā var izraisīt sterilitāti.

2. jautājums: Kurš vitamīns ir paredzēts recēšanas kļūmēm?

Atbildēt. K. vitamīns

Šis vitamīns palīdz normālā asins recēšanai. Tās deficīts var izraisīt asiņošanas problēmas, jo recēšana ir būtiska brūču sadzīšanai un galu galā slimību kontrolei.

Q.3: Kurš vitamīns ir ieteicams, ja jums ir vāji kauli?

Atbilde: D vitamīns.

Šis vitamīns tiek ražots melanocītos saules gaismā. Tas palīdz pareizā kalcija absorbcijā un ir būtisks kaulu veselībai.

4. jautājums: Kuram vitamīnam varētu būt nieru slimību nepilnība?

Atbilde: D vitamīns.

Šis hormons tiek ražots nierēs, un tam varētu būt nepilnīga nieru pacientiem.

Welzo piedāvā D vitamīna tabletes, lai pasūtītu šeit.

5. jautājums: Kurš vitamīns reti ir nepieciešams piedevās?

Atbilde: K vitamīns.

To sintezē resnās zarnās esošās baktērijas, un tās nav jāiekļauj veselīga cilvēka piedevās.

4. jautājums: Kuram vitamīnam ir nepilnīga, ja pamanāt asiņošanu no smaganām vai asinīm izkārnījumos un urīnā?

Atbilde: K vitamīns.

Šis vitamīns ir nepieciešams asins recēšanai, un tā deficīts var izraisīt šīs problēmas.

7. jautājums: Kurš vitamīns ir nepieciešams veselīgai ādai?

Atbilde: A vitamīns.

Šis vitamīns ir plaši pazīstams antioksidants un aizsargā acis un ādu no oksidatīviem bojājumiem.

A vitamīna piedevas var atrast Velzo veikalā, skats šeit.

8. jautājums: Kurš vitamīns ir nepieciešams grūtniecības pirmajā posmā, lai izvairītos no iedzimtu defektiem?

Atbilde: folijskābe.

Tās deficīts var izraisīt neironu caurules defektus mazuļiem.

9. jautājums: Kurš vitamīns ir nepieciešams, lai ārstētu skorbutu?

Atbildēt. C vitamīns

Šī vitamīna deficīts izraisa skorbutu.

Q.10: Kurš vitamīns ir ieteicams ārstēt Pellagra?

Atbilde: Niacīns.

Tās deficīts izraisa pellagra.

Q.11: Kurš vitamīns ir ieteicams ārstēt vājus muskuļus un nervu pārnešanas problēmas?

Atbilde: E vitamīns

Tas ir nepieciešams veselīgiem muskuļiem un nerviem. Tā deficīts var izraisīt hronisku nogurumu un nervu problēmas.

Q.12: Kurš vitamīnu deficīts izraisa nakts aklumu?

Atbilde: A vitamīns

Tas ir nepieciešams, lai pareiza acu šūnu attīstība.

Q.13: Kuram ceļam ir nepieciešama pantotēnskābe?

Atbilde: taukskābju sintēze.

Q.14: Kurš vitamīns ir nepieciešams anēmijā?

Atbilde: B6 vitamīns.

Tas ir iesaistīts sarkano asins šūnu sintēzē.

Q.15: Kurš vitamīns tiek noteikts vēzim?

Atbilde: D un B17 vitamīns.

16. jautājums: Kurš vitamīns ir nepieciešams trausliem nagiem un matu izkrišanai?

Atbilde: biotīns.

Šis vitamīns veicina veselīgus matus un nagus.

17. jautājums: Kurš vitamīns ir pazīstams kā pretnovecošanās vitamīns?

Atbilde: A vitamīns

Tas ir spēcīgs antioksidants un aizsargā ādas šūnas no oksidatīviem bojājumiem.

2018. gada jautājums: Kurš ir vitamīns pret stresu?

Atbilde: B1 vitamīns.

Šis vitamīns ārstē depresiju un uzlabo garastāvokli.

1. jautājums: Kurš vitamīns var palīdzēt iekaisuma apstākļos?

Atbilde: A vitamīns

Šim vitamīnam ir arī pretiekaisuma īpašības, un tas ir ieteicams dažādām iekaisuma reakcijām.

Q.20: Kurš hormons ir nepieciešams veselīgai spermu?

Atbilde: C vitamīns un E.

Abi šie vitamīni ir antioksidanti un aizsargā spermatozoīdu DNS no oksidatīviem bojājumiem.

Secinājums

Bagātiniet uzturu ar dažādiem augļiem, dārzeņiem un piena produktiem un ēdiet līdzsvarotu uzturu, lai apkarotu vitamīna deficīta simptomus. Tomēr zemam dažu vitamīnu līmenim var būt nepieciešams multivitamīnu papildinājums. Piezīme par deficīta simptomiem ir labākais vitamīnu deficītu diagnozes tests.#

Welzo piedāvā vitamīnu deficītu mājas asins analīzē. Lai pasūtītu savu, noklikšķiniet šeit.