Virsnieru kokteiļi: kas tas ir un kā tas darbojas?

Termins “virsnieru kokteilis” ir ieguvis impulsu un plašu apstiprinājumu alternatīvās medicīnas un labsajūtas prakses jomā. Virsnieru kokteiļi ir izgatavoti no īpašām barības vielām, kas palīdz atbalstīt virsnieru funkciju. Tas tiek apgalvots kā līdzeklis pret nogurumu, stresu un virsnieru noguruma sindromsAppuse Zemāk esošajā rakstā mēs apspriedīsim virsnieru kokteiļus, to sastāvdaļu ieguvumus un sapratīsim, kā tie darbojas.

Virsnieru nogurums- kas tas ir?

Virsnieru nogurums ir termins, ko izmanto, lai aprakstītu tādu konstitucionālu simptomu kā noguruma, nervozitātes, traucēta miega un gremošanas sistēmas problēmu kolekciju. Aizstāvēt virsnieru noguruma teorija liek domāt, ka šī sindroma simptomi rodas, kad virsnieru dziedzeri (kas atrodas virs katras nieres) ir izsmelti tādā mērā, kad tas vairs nespēj radīt hormonus. Viens hormonu piemērs, ko izdod virsnieru dziedzeri kortizols kas parasti tiek atbrīvots, reaģējot uz stresu.

Virsnieru noguruma jēdziens medicīnā nav daudz atzīts. Medicīna atzīst tādus apstākļus kā Adisona slimība, kurā virsnieru dziedzeri nerada pietiekamus hormonus, šo stāvokli sauc arī par virsnieru mazspēju. Turklāt virsnieru nepietiekamība tiek diagnosticēta, pamatojoties uz specifisku medicīniskās pārbaudes tā kā virsnieru nogurums ir klīniska diagnoze, kuras pamatā ir tā simptomi, un tiek uzskatīts, ka tas ir izslēgts, kad noteikts pacients uzrāda minētos neparastos konstitucionālos simptomus.

Kas ir virsnieru kokteilis?

Virsnieru kokteilis ir uztura pagatavošana, kas atbalsta virsnieru darbību un mazina simptomus, kas saistīti ar virsnieru nogurumu. Šīs sastāvdaļas tiek izmantotas dažādās proporcijās, lai veidotu virsnieru kokteili. Virsnieru kokteiļa izplatītās sastāvdaļas ir C vitamīns, elektrolīti (kālijs un nātrijs) un B vitamīni.

Kāda ir tās sastāvdaļu loma?

1. C vitamīns:

C vitamīns ir pazīstams ar antioksidantu īpašībām. Tam ir izšķiroša loma virsnieru darbībā, palīdzot ražot kortizola hormonu un līdzsvarot stresa reakciju. Kortizola hormonu atbrīvo virsnieru dziedzeri, reaģējot uz stresu. Tāpēc pietiekams C vitamīna līmenis ir svarīgs virsnieru veselības uzturēšanai un efektīvas reakcijas sagatavošanai stresa izraisītājiem.

2. Elektrolīti:

Kālijs (K+) un nātrijs (Na+) ir vitāli svarīgi elektrolīti, kas ir nepieciešami šūnu darbībai, enerģijas metabolismam un šķidruma līdzsvara uzturēšanai organismā. Elektrolītu nelīdzsvarotība bieži notiek akūtā stresā. Tas izpaužas kā muskuļu vājums un nogurums. Nātrija un kālija elektrolītu iekļaušana virsnieru kokteilī kalpo tā mērķim, strādājot, lai papildinātu šos būtiskos minerālus un atbalstītu virsnieru dziedzerus.

3. B vitamīni:

B vitamīni ir plaši pazīstami ar lomu enerģijas ražošanā, nervu sistēmas atbalstu, metabolismu un stresa pārvaldību. B vitamīns₅ ir koenzīma A priekšgājējs, kas ir iesaistīts steroīdu hormonu sintēzē. Optimālai virsnieru darbībai un enerģijas ražošanai ir nepieciešams pietiekams B vitamīnu līmenis.

Kā darbojas virsnieru kokteilis?

Virsnieru kokteiles efektivitātes tēma, ārstējot virsnieru jautājumus, joprojām tiek diskutēts par medicīnas aprindām. Anekdotiski pierādījumi un personīgās atsauksmes dod priekšroku virsnieru kokteiļiem, bet ar to nepietiek tikai. Zinātniskie pētījumi un pierādījumi ir obligāti, lai iekļautu virsnieru kokteiļus medicīniskajā ārstēšanā, kas diemžēl ir ierobežoti.

Virsnieru kokteiļu aizstāvji bieži min pārskatu, kas publicēts Alternatīvās medicīnas apskats 2007. gada maijā. pārskatīšana Pārrunā to barības vielu, piemēram, C un B vitamīnu, nozīme enerģijas metabolismā un vispārējā labsajūta. Tomēr šajā pētījumā nav īpaši apskatīts un neizpēta virsnieru kokteiļu efektivitāti vai to ietekmi uz virsnieru nogurumu.

Cits pētījums, kas publicēts Starptautiskās sporta uztura biedrības žurnālā, arī atbalsta labvēlīgo ietekmi, ko mēs tagad saucam par virsnieru kokteili. Līdz mācīties pēta pirms vingrošanas uztura bagātinātāju, kas satur elektrolītu, B vitamīnu un citu barības vielu, ietekmi uz akūtu hormonālo reakciju uz rezistences vingrinājumiem. Turklāt šis pētījums parādīja arī šī uztura bagātinātāju labvēlīgo ietekmi uz hidratācijas stāvokli un sportistiem fizisko sniegumu.

Kritika un strīdi par virsnieru kokteiļiem:

Virsnieru noguruma teorijas kritiķi apgalvo, ka šai koncepcijai trūkst zinātniska apstiprinājuma un liek indivīdiem veikt nepierādītu ārstēšanu. Šos konstitucionālos simptomus klīnikās regulāri risina veselības aprūpes eksperti ar labi izpētītu ārstēšanu, kas rada daudzsološus rezultātus. Turklāt paļaušanās uz virsnieru noguruma pašdiagnozi bez pienācīgas medicīniskas novērtēšanas aizkavē pamata veselības stāvokļa identificēšanu, kuriem laika gaitā jābūt pasliktinātai.

Veselības aprūpes speciālisti piesardzīgi pret lielas devas piedevu izmantošanu bez veselības vajadzībām vai mērķa. Turklāt dažu labvēlīgu barības vielu pārmērīga uzņemšana rada arī nelabvēlīgu iedarbību vai mijiedarbību ar medikamentiem.

Bieži uzdotie jautājumi

Cik bieži man vajadzētu dzert virsnieru kokteili?

Noteiktā virsnieru kokteiļu patēriņa biežums ir balstīts uz individuālām veselības vajadzībām un mērķiem. Tas svārstās no vienu reizi dienā līdz dažām reizēm nedēļā. Ir svarīgi konsultēties ar veselības aprūpes speciālistu, lai novērtētu prasības un nodrošinātu atbilstošu virsnieru kokteili.

Vai es varu mājās pagatavot savu virsnieru kokteili?

Jā, jūs varat mājās pagatavot savu virsnieru kokteili. Virsnieru kokteili sagatavo, izmantojot vienkāršas sastāvdaļas, piemēram, apelsīnu sulu (bagāts ar C vitamīnu), jūras sāli (ar elektrolītiem) un B kompleksu papildinājumiem (satur vairākus B vitamīnus). Sajauciet šīs sastāvdaļas ūdenī, pielāgojot daudzumus, pamatojoties uz vajadzību un personīgo izvēli. Lietojiet kokteili pēc nepieciešamības virsnieru atbalstam un vispārējai labklājībai.

Kādas ir virsnieru kokteiļu iespējamās blakusparādības?

Pārmērīgs virsnieru kokteiļu patēriņš bez medicīniskas uzraudzības izraisa iespējamās blakusparādības, piemēram, kuņģa -zarnu trakta diskomfortu, jo lielas barības vielu devas, elektrolītu nelīdzsvarotība un mijiedarbība ar citām zālēm.

Grunts līnija:

Virsnieru kokteilis ir moderns līdzeklis alternatīvās medicīnas jomā. To bieži veicina ieguvumi, atbalstot virsnieru veselību un samazinot konstitucionālos simptomus virsnieru noguruma dēļ. Kokteiļa sastāvdaļām ir zināmas lomas enerģijas metabolismā un veselīgākā labklājībā, bet trūkst zinātnisku pierādījumu, kas īpaši atbalsta virsnieru kokteiļu izmantošanu virsnieru nogurumam.

Welzo Iesaka konsultēties ar veselības aprūpes speciālistu, lai pirms tā patēriņa meklētu norādījumus par virsnieru kokteiļiem, lai izvairītos no nelabvēlīgiem rezultātiem. Jāveic turpmāki pētījumi par virsnieru kokteiļiem, lai sniegtu ieskatu virsnieru kokteiļu efektivitātē un to lomu virsnieru veselībā vispārējā labklājībā (ja tāda ir).