Het concept van de chakra -systeem Heeft zijn wortels in Indiase spirituele tradities, met name de Tantra en Yoga. In dit systeem zijn chakra's de energiecentra van het menselijk lichaam (pranas) en zijn ze gerelateerd aan specifieke emotionele, spirituele en fysieke kwaliteiten. De afstemming en evenwicht van deze chakra's door middel van meditatie, yoga en visualisatie bevorderen harmonie en evenwicht in geest en lichaam.

De Zonne -plexus chakra, of Manipur Chakra, is het 3e chakra in het zeven chakra -systeem. Volgens de Indiase filosofie en spirituele tradities is het zonneplexuschakra gekoppeld aan vertrouwen, zelfverzekeur, zelfrespect en persoonlijke macht. Het stelt een persoon in staat om beslissingen te nemen met volledig betrokken innerlijke wijsheid. Aangenomen wordt dat de onevenwichtigheden van dit chakra een verlies van richting, zelftwijfel en een sterk gevoel van onzekerheid veroorzaken.

Dit artikel geeft een overzicht van de zonneplexuschakra, de kenmerken, tekenen en symptomen van onbalans en hoe het evenwicht kan worden herwonnen met behulp van meditatie, zelfbevestigingen en yogaposes.

Wat is de zonneplexus of manipurchakra? 

Manipura is afgeleid van 'Mani', een stralende sportschool en 'pura', wat plaats betekent. Dus Manipur impliceert een plaats van glanzende sportschool. Volgens Indiase spirituele tradities, Vuur is het meest stralende element van het leven, en het zonnevlexuschakra is het centrum. Daarom wordt de term Manipura -chakra of plaats van vuur gebruikt voor dit chakra. Solar plexus chakra bevindt zich op slechts vier vingers breed boven de navel, net onder de ribbenkast. De precieze locatie bevindt zich op de rechte lijn van de navel tot het einde van het borstbeen. 

Volgens de Indiase Ayurveda en spirituele tradities veroorzaakt het derde energiecentrum van het lichaam de verspreiding van vuurelementen in het lichaam, wat resulteert in warmte, energie en licht. Samana Prana of Samana Vayu, de vitale energieën erkend in Ayurvedische en yogische tradities die de spijsvertering, absorptie en verdeling van voedingsstoffen regelen, worden gecontroleerd vanuit dit centrum. De attributen van dit derde chakra zijn agressie, ego, wilskracht en intellect.

Functies/ attributen van Solar Plexus Chakra 

De belangrijkste kenmerken van Solar Plexus Chakra zijn vuur, kleur en emoties.

Vuur (Agni)

Vuur of Agni is symbolisch gekoppeld aan de zonnevlexuschakra omdat het natuurlijke kracht, energie en transformatie vertegenwoordigt, die traditioneel is gekoppeld aan het derde chakra. Vuur is een traditioneel symbool van vitaliteit en zuivering. In Ayurvedische tradities is het 3e chakra verbonden met de spijsverteringsbrand die verantwoordelijk is voor de spijsvertering en voedselverwerking. De juiste balans van dit chakra ondersteunt een gezond spijsverteringssysteem. 

Kleur: geel 

De chakra's halen hun kleur uit de elementen om hen heen. Geel wordt geassocieerd met vuur en is dus de representatieve kleur van zonnevlexuschakra. Het symboliseert een verbinding met de zon en het vuur en vertegenwoordigt intellect, energie, wedergeboorte, nieuw begin, jeugd, intellectuele doorzettingsvermogen en kennis.

Emotie 

Als het astrale en het fysieke centrum van het lichaam trekt de zonneplexuschakra de Prana -energie aan en beheert het om de geest en het lichaam in evenwicht te brengen. Overmatige prana als gevolg van geblokkeerde en onevenwichtige zonnevlexus chakra -energie veroorzaakt impulsieve reacties bij agressie en woede. Naast deze emoties beheersen ze zelfvertrouwen, discipline, assertiviteit, wilskracht, duidelijkheid en intellect. 

Al deze functies worden omgekeerd zodra dit centrum wordt omringd door negatieve energie, wat resulteert in een verlies van zelfbeheersing en slecht zelfrespect.

Functies van Solar Plexus Chakra

In de Indiase culturele en spirituele tradities is de zon de primaire vuurbron die ons bereikt in de vorm van warmte. Voedsel is een andere energiebron terwijl het zonlicht absorbeert. Het vuur veroorzaakt de activering van Prana & Mana, de vitale levenskrachten die nodig zijn voor metabolisme en spijsvertering. De balans van deze energie is essentieel voor de juiste vertering en absorptie van voedingsstoffen. 

De brandelementen ontbranden het licht van zelfmotivatie en zelfbewustzijn, die een persoon motiveert om te streven naar succes en de eigenwaarde, innerlijke kracht en veerkracht verbetert. Het is verantwoordelijk voor het geluk en de liefde die we in ons hart voelen, en onevenwichtigheden veroorzaken angst, zwakte en traagheid. Teveel focussen op de derde chakra veroorzaakt echter burn -out.

Symptomen van onevenwichtig zonnevlexuschakra 

Een tekort of onbalans van de Prana en Samana resulteert in een te snelle beweging van het chakra. De overcumulatie en het gebrek aan frisheid veroorzaken de tegenovergestelde tekenen. Het onbalans of blok manifesteert zich als verschillende emotionele en fysieke problemen. 

Fysieke tekenen

Omdat de locatie heel dicht bij de spijsverteringsorganen ligt, resulteert de onbalans in spijsverteringsgezondheidsproblemen. De lichamelijke symptomen van geblokkeerde zonnevlexus chakra zijn; 

• Indigestie
• Eetstoornissen
• Prikkelbare darmsyndroom (IBS) 
• Zweren
• Gewichtstoename
• Diabetes
• Maagzuur
• Problematische dikke darm, lever en alvleesklier
• Bloedgom

Emotionele tekenen

De Emotionele tekenen geassocieerd met de onevenwichtige of geblokkeerde zonnevlexuschakra zijn; 

• Slecht zelfvertrouwen
• Ongecontroleerde irritatie en woede
• Overanalyse
• Wantrouwen en twijfel
• Slecht zelfrespect
• Onzekerheid
• De constante behoefte aan goedkeuring en bevestiging van anderen
• Ongezonde verslaving en gehechtheid aan mensen
• Beheersing en rigide gedrag
• Slechte motivatie
• Een gebrek aan richting
• Zelf slachtoffer maken van mentaliteit
• Moeilijkheden aan te passen aan de grenzen

Genezing en deblokkering van de zonneplexuschakra

Het openen en reinigen van de gele chakra maakt een persoon een betere leider en helpt hem om de dromen van het leven te volgen. De helende technieken omvatten meditatie, bevestigingen en verschillende yogaposes. De beste manieren om de energiesystemen opnieuw af te stemmen en de blokkades in de zonneplexuschakra te wissen, zijn: 

Meditatie  

Tijdens meditatie is alle energie van het lichaam gericht op het geblokkeerde chakra en de energie wordt naar de navel gedreven door het hoofd in Agni Mudra te positioneren en de ‘ram’ mantra te zingen. Aanvullende technieken zoals pranayama -ademhaling waarbij de ademhaling in verschillende lengtes en stijlen wordt geregeld, doen een persoon in een diepere staat van concentratie en focus zinken. 

Chakra -bevestigingen

De Chakra -bevestigingen zijn de positieve zinnen of uitspraken over persoonlijke kracht die worden herhaald in de hoofden, hardop of op papier geschreven. Herhalingen van deze positieve zinnen keren de negatieve gedachten om en induceren de constructieve. 

De gewone zinnen om te proberen zijn: ik ben krachtig, zelfverzekerd en kalm; Ik ben veilig en veilig; Ik ben klaar om uitdagingen aan te gaan; Ik ben gemotiveerd om mijn doelen te bereiken; Ik ben capabel en ambitieus; Ik leer van fouten uit het verleden en laat ze gaan; Ik moet mijn antwoorden op verschillende situaties beheersen, ik kan mijn leven positief veranderen, ik heb genoeg persoonlijke kracht, ik sta open voor het accepteren van nieuwe ideeën, ik ben moedig en ik heb de goedkeuring van anderen niet nodig.

Yoga poses 

Omdat vuur het essentiële element van Manipura Chakra is, wordt de energie van de zon gebruikt om deze energie in evenwicht te brengen en te genezen. Het uitvoeren van verschillende zonnegroeten of zonneplexus chakra poseert voor de zon, helpt het te herstellen en herwonnen emotionele stabiliteit. Het visualiseren van de zon en het voelen van zijn kracht en warmte is de moeite waard als iemand niet naar buiten kan. 

De yoga poseert die beloven het binnenste vuur te herbergen, de blokkades te verwijderen en fysiek en emotioneel welzijn te stimuleren; 

Klassieke voorwaartse bocht of Paschimottanasana

In de yogaliteratuur is Paschimottanasana of klassieke voorwaartse bocht een van de beste yoga poses voor het verbeteren van de spijsvertering. Deze pose herstelt de functies van de darmen, lever, milt en alvleesklier en verbetert de bloedcirculatie in het darmgebied. Het verbetert de opname van voedingsstoffen, voorkomt constipatie en elimineert toxines uit het lichaam.

De procedure van Klassieke voorwaartse bocht of Paschimottanasana gaat als volgt;

1. Zit hoog op de zittende botten en reik zo lang mogelijk.
2. Breng beide armen naar het plafond op in lijn met de oren en inhaleer lucht
3. Adem de lucht uit terwijl je naar voren buigt en strek de handen naar de tenen.
4. Breng de neus dicht bij de knieën en houd de knieën, schenen en enkels als u ongemak ervaart.

Opwaartse plank pose of purvottanasana

De opwaartse plank pose is een uitstekende backbend die de polsen, heupen, armen en schouders versterkt. Het beoefenen van het als onderdeel van yoga asana -programma's helpt het zonneplexuschakra te stimuleren en de pancreas-, lever-, milt- en galblaasfuncties te verbeteren. 

Cobra Pose of Bhujangasana

In de Cobra -pose wordt een curve of boog gecreëerd met de wervelkolom om de onderrug te versterken en de elasticiteit te verbeteren. Het toevoegen van deze houding aan de reguliere yoga -routine is een effectieve manier om het zonnevlexuschakra te genezen en de galblaas, maag, pancreas, milt en leverfuncties in evenwicht te brengen.

1. Begin terwijl je met het gezicht naar beneden ligt met de voeten en benen bij elkaar gehouden. Het voorhoofd moet op de ronde rusten.
2. Plaats de handpalmen naast de borst. 
3. Houd de ellebogen naar boven en ellebogen dicht bij het lichaam. 
4. Adem de lucht zo diep mogelijk in en druk op de navel tegen de vloer. Til nu het hoofd en de borst van de vloer.
5. Houd je adem in en poseer op natuurlijke wijze en comfortabel.

Deze poses worden genoemd als richtlijnen. Veel andere yoga -poses stimuleren de zonneplexuschakra. Bovendien zijn niet alle poses geschikt voor iedereen. De beste praktijk is om de Yoga -trainer te raadplegen voor een op maat gemaakt trainingsprogramma.

Deze traditionele praktijken werken niet voor iedereen; Sommigen hebben medische ondersteuning nodig. Welzo is uw complete zorgpartner en zorgt voor al uw behoeften. Lees ons artikel getiteld 'Hoe Welzo Store te gebruiken'Om te leren hoe je Welzo kunt toevoegen aan je levensstijl om de gezondheid en welzijn te stimuleren.

Veelgestelde vragen 

Welke organen worden beïnvloed door het zonneplexuschakra?

De zonneplexus of coeliakie plexus is een stralend ganglion en zenuwcentrum. Het is aanwezig in de put van de maag en maakt deel uit van het sympathische zenuwstelsel. Het regelt het functioneren van de bijnieren, lever, nieren en maag.

Welke is de ziekte geassocieerd met de zonneplexus? 

Het zonnevalse aandoening of coeliakie syndroom is een vaak geziene niet-organische buikstoornis die wordt gekenmerkt door een 'lambda-type' tederheid en epigastrische pijn. Indiase ayurvedische tradities schrijven alle spijsverteringsziekten toe aan de geblokkeerde en onevenwichtige manipura -chakra.

De zonne -plexus slaat op welk trauma? 

De trauma's gekoppeld aan de zonneplexuschakra zijn tirannie en machteloosheid. De persoon met een geblokkeerde of onevenwichtige zonneplexus voelt machteloos en kan niet vormgeven en de gebeurtenissen beïnvloeden.

Welke chakra's zijn gerelateerd aan geld? 

Beveiliging en geld worden voornamelijk gecontroleerd door de lagere chakra's: de zonne, de sacrale en de wortel. De onevenwichtigheden zijn gerelateerd aan de problemen met het uitgeven van geld. 

Is de zonne -plexus echt? 

De zonne- of coeliakieplexus is een anatomische structuur met veel stralende zenuwen. Het bevindt zich in de buik dicht bij de coeliakie. De beweringen over de invloed van Solar Chakra op fysiologie en psychologie worden sterk besproken. 

Is yoga echt of gewoon pseudowetenschap?

Yoga wordt vaak afgeschilderd als een pseudowetenschap, met name voor die delen van het lichaam waar het geen voordelen of voordelen veroorzaakt die niet verschillen van andere oefeningen. Er is echter een solide wetenschappelijke steun naar verschillende yoga -technieken, aangezien deze technieken variabele uitrekken van verschillende lichaamsdelen inhouden.

Conclusie 

Het zonneplexuschakra, of Manipur Chakra, is het centrum van Agni of Fire, een van de vijf essentiële elementen van Ayurvedische filosofie (Pancha Mahabhutas). Het vuur verbrandt de negativiteit en behoudt en verbetert de positiviteit. Een uitgebalanceerde zonneplexuschakra betekent emotioneel, fysiek en mentaal welzijn. Het beoefenen van meditatie, zelfbevestigingen en verschillende yoga vormt een saldi dit energiecentrum om een ​​lange levensduur en succes te bevorderen.

Ben je klaar om je fysieke en emotionele welzijn te verbeteren? Zo ja, plan vandaag nog een consult met Welzo door een Privé -huisartsenafspraken online En onderzoek hoe verschillende medicinale en traditionele gezondheidszorgbenaderingen uw gezondheid en welzijn kunnen ondersteunen.