Wat is gedekt?

Hoe kan ik prestatie -angst tijdens seks overwinnen?

Alles wat u moet weten over hoe u angst voor seksuele prestaties kunt overwinnen

Falen in geslachtsgemeenschap is niet ongewoon. Een zwakkere prestatie in bed kan worden toegeschreven aan verschillende oorzaken, en de zorgen over uw prestaties en de seksuele verwachtingen van de partner zijn een van deze oorzaken. Deze seksuele angst kan leiden tot erectiestoornissen en falen van geslachtsgemeenschap. Veel psychische aandoeningen kunnen tot deze situatie leiden. Het behandelen ervan is echter net zo essentieel als de behandeling van Voortijdige ejaculatie.

Wat zorgt ervoor dat u zich zorgen maakt over uw seksuele prestaties? Hoe kunt u deze angst beheren en voorkomen dat u uw intieme relatie vernietigt? Blijf lezen voor de antwoorden.

Wat veroorzaakt angst voor seksuele prestaties?

Verschillende oorzaken van seksuele prestaties worden opgemerkt door gezondheidsexperts. Hun aanwezigheid en intensiteit variëren van persoon tot persoon. Dit probleem is belangrijk voor nieuwe paren die voor het eerst seks hebben. Voor de meeste mensen verdwijnen de angst en angst met de tijd. Maar sommigen kunnen dit probleem blijven ondervinden. Prestatie -angst is een complexe kwestie. De volgende factoren lijken echter een krachtige invloed te hebben;

• Angst over uw vermogen om een ​​goede erectie te hebben en een plezierige ervaring te geven aan de partner

• Constante zorgen over de voortijdige ejaculatie

• Hoge sociale druk gerelateerd aan prestaties of de sociale attitudes over seksuele prestaties

• Problematische relatie

• Zorgen over uw fysieke uiterlijk, lichaamsvorm en gewicht

• Seksuele mislukkingen uit het verleden

• Uw financiële onzekerheden

• De aanwezigheid van seksueel overdraagbare aandoeningen

• Roken, alcoholisme en gebruik van illegale drugs

Naast deze problemen kan je geest ook veel meer problemen veroorzaken. Hoe? Het probleem met psychologische kwesties is dat je geest ook veel problemen van de omgeving neemt die je zorgen ondersteunen en tegelijkertijd de factoren die ze ontkennen negeren.

Wat zijn de symptomen van prestatie -angst?

Voordat u voor managementtips gaat, moet u vaststellen of u dit probleem hebt of niet. De prestatie -angst vertoont enkele duidelijke tekenen en symptomen. Deze omvatten;

• Onvermogen om een ​​erectie te krijgen, zelfs met een persoon die seksueel op je aanspreekt. Het kan gebeuren omdat overmatige angst de productie van kan verhogen Stresshormonen. Deze hormonen verhogen de bloeddruk door de bloedvaten te beperken, waardoor de bloedstroom naar seksuele organen wordt verminderd.

• Bij vrouwen kan prestatie -angst de seksuele opwinding beïnvloeden, en dergelijke vrouwen worden niet genoeg gesmeerd om van seks te genieten.

• Een flux van negatieve gedachten tijdens of voor het geslacht

• Voortijdige ejaculatie of een onvermogen om een ​​orgasme te bereiken tijdens seks (vertraagde ejaculatie)

• Gebrek aan interesse in seks

• Vaginale droogheid bij vrouwen

• Overmatige pijn tijdens seks

• Verhoogde hartslag en ademhaling

• Gebrek aan interesse in de partner

Als u deze symptomen van seksuele prestaties opmerkt, moet u een algemene arts of psychiater bezoeken die uw situatie zal beoordelen en een behandelplan zal bedenken. Prestatie -angst kan uw vermogen om seks te hebben verder verslechteren, omdat u zich zorgen blijft maken over uw impotentie, tenzij u een goede behandeling krijgt.

Hoe de angst voor seksuele prestaties te overwinnen?

Het overwinnen van angst voor seksuele prestaties vereist dat u de oorzaken elimineert. Hier zijn enkele waardevolle tips die u kunnen helpen om het probleem aan te pakken.

Houd jezelf bij

Voornamelijk komt angst voor seksuele prestaties voort uit een slechte psychologie. Een probleem met seksueel mislukking is dat een enkel moment falen voldoende stress en zorgen kan veroorzaken over iemands seksuele gezondheid dat u zich zorgen maakt over uw volgende geslachtsgemeenschap en de vicieuze cirkel gaat door.

Het is essentieel om jezelf te troosten dat seksueel falen geen ziekte is en een paar mislukkingen zullen je seksleven niet beëindigen. Je moet weten dat incidentele mislukking in seks niet lastig is. Het betekent gewoon dat je verloren bent door angst en wat stress. Zodra deze stress verdwenen is, zul je zoals gewoonlijk genieten van seks.

Probeer de druk van jezelf te verleggen naar de oorzaak of falen. In plaats van jezelf de schuld te geven, de schuld te geven, motiveer je het probleem, motiveer jezelf en ga je verder.

Focus op uw zintuigen

Sommige mannen beschouwen seks als een spel van geslachtsdelen en deze perceptie leidt hen tot seksuele disfunctie en falen. In plaats van je te veel zorgen te maken over je onvermogen of seksuele verwachtingen van de partner, concentreer je je volledig op je zintuigen, bijvoorbeeld geur, aanraking, gehoor, smaak en visie.

Focus weg van geslachtsgemeenschap en betrek jezelf met de geur van je partner, fysieke schoonheid, zachte aanraking en stem. Het gebruik van seksueel speelgoed, geurende oliën en kaarsen, of romantische muziek kan gedachten van angst uit je geest blokkeren.

Regelmatig sporten

U kunt verschillende stress hebben, variërend van sociale tot financiële problemen. Deze stress kan u leiden tot ED en verlies van seksuele prestaties. Onderzoek heeft een verband gevonden tussen inspanning en stressniveaus.

Bijvoorbeeld een Studie 2014 ontdekte dat regelmatige lichaamsbeweging een vermindering van cellulaire stress veroorzaakt, wat op zijn beurt de insulinegevoeligheid verbetert. Zelfs een half uur van regelmatige lichaamsbeweging kan uw algehele gezondheid verhogen, stressniveaus verminderen en uw seksuele prestaties verbeteren. Regelmatige en gezonde slaap zal ook nuttig zijn.

De oefeningen waarvan bekend is dat ze stress verminderen en mindfulness bevorderen (bijv. Yoga) kunnen enorme hulp zijn.

Psychologische therapie

Omdat prestatiedruk voornamelijk gerelateerd is aan psychologische factoren, kan sekstherapie, counseling, beeldtherapie enz. Nuttig zijn. Regelmatig raadplegen een psycholoog kan helpen bij het behandelen van angst voor seksuele prestaties en het verbeteren van uw seksuele ervaring.

Vind andere manieren van intimiteit

Als je je te veel zorgen maakt over je seksuele prestaties, haast je dan niet haastig. Veel meer manieren stellen je in staat om intiem te worden zonder geslachtsgemeenschap te hebben. U kunt samen een warm bad hebben, of u kunt uw partner een sensuele massage geven.

Een ander alternatief kan zijn om elkaar te plezieren met masturbatie. Het zal de vereiste van geslachtsgemeenschap voor de climax en het vervullen van seksueel verlangen verwijderen.

Wees eerlijk en open met je partner

Het zal ook nuttig zijn om open te staan ​​voor uw partner over uw zorgen en zorgen. Een goede partner kan u helpen een oplossing te vinden. Terwijl u goede communicatie en begrip ontwikkelt met uw seksuele partner, blijft de prestatie -angst verdwijnen.

Het verbergen van uw moeilijkheden en problemen voor uw partner kan het ergste zijn om in deze situatie te doen, omdat dit een vicieuze cirkel van evenementen zal initiëren, wat uiteindelijk leidt tot verdere complicaties.

Wanneer het een medisch probleem wordt?

Als alle ontspannings- en levensstijltechnieken geen voordeel opleveren en de situatie met de tijd verslechtert, is het tijd om de dokter te bezoeken. De arts zal vragen stellen over uw geestelijke gezondheid, stressniveaus en tekenen en symptomen. Indien nodig gaat hij op zoek naar lichamelijk onderzoek en laboratoriumtests om de oorzaak van het probleem te bepalen.

Na de diagnose zal de arts u begeleiden over een goede behandeling om u te helpen het probleem te overwinnen. Succesvol herstel en restauratie in een gezonde seksleven vereisen echter een stevige verplichting van uw kant. Van een goede partner wordt echter verwacht dat hij u helpt in de rally.

Medische therapie

De arts kan de medicijnen voorschrijven na een grondige beoordeling van uw probleem. Er is echter geen specifieke behandeling voor prestatie -angst. De arts kan echter enkele medicijnen aanbevelen, bijvoorbeeld de medicijnen die worden gebruikt om erectiestoornissen te behandelen (Cialis En Viagra), om uw seksuele verlangen te verbeteren.

Soortgelijke medicijnen (bijv. Vlibanserin) kan worden voorgeschreven voor de vrouwelijke partner om seksueel verlangen te bevorderen.

Bij Welzo hebben we een volledige oplossing voor uw seksuele zorgen. Onze experts zijn beschikbaar om u te begeleiden. Als u een online consult nodig heeft, Klik hier. Om meer te weten te komen over de medicijnen die worden gebruikt voor seksuele opwinding bij vrouwen, Klik hier Om onze informatiepagina te bezoeken.

Conclusie

Je kunt angst voor seksuele prestaties ervaren vanwege verschillende redenen, variërend van pure psychologie tot fysieke en biologische kwesties. De eerste stap is om te stoppen met schaamte en depressie en wat tijd te geven aan je relatie. In de meeste gevallen verdwijnt de prestatie -angst op natuurlijke wijze als u zich met uw partner begint aan te passen. Het gebeurt wanneer de prestatie -angst te wijten is aan een nieuwe seksuele partner.

Als u relatieproblemen met uw partner hebt, lost u deze problemen eerst op. Vervolgens moet je de angsten opgeven die verband houden met je seksuele ontoereikendheid. In plaats van je zorgen te maken over deze problemen, beperk je je gedachten tot jou en je partner.

Goede psychologische motivatie, medische en sociale hulp, oefeningen en professioneel medisch advies kunnen u helpen aan deze situatie te ontsnappen. Ongeacht de oorzaak, deze stress kan uw zelfvertrouwen verwoesten en uw vermogen om seksueel te presteren weg te nemen. U kunt ook verschillende seksuele hulpmiddelen gebruiken om uw seksuele ontmoetingen te verrijken. Doe wat u kunt doen om uw viriliteit te herstellen, omdat uw relatie meer waardeert.

Bij Welzo bieden we veel oplossingen voor de seksuele gezondheidsproblemen van mannen. Voor meer informatie over seksuele disfunctie bij mannen en de behandeling ervan, wordt u uitgenodigd om onze pagina's door C te bezoekenLikken hier. U zult een hele wereld van informatie op u wachten.