Co to jest cytrynian magnezu?

Magnez jest niezbędnym minerałem dla licznych reakcji biochemicznych w naszym ciele. Uczestniczy w mediacji ponad trzysta reakcji enzymatycznych, które obejmują produkcję energii, funkcję nerwów, syntezę białek, regulację ciśnienia krwi i kontrolę cukru we krwi. Cytrynian magnezu jest przydatnym suplementem, który łączy magnez z kwasem cytrynowym. Jest to popularna forma magnezu znana z wysokiej biodostępności i listy korzyści zdrowotnych.

Formy suplementów cytrynianu magnezu obejmują kapsułki, tabletki, sproszkowane i płynne roztwory. Suplementy te są często spożywane w postaci kapsułek i tabletek ze względu na ich łatwość użycia i wygodę. Sproszkowana postać cytrynianu magnezu jest mieszana z wodą lub sokiem do użycia. Płynne roztwory są dostępne i używane dla osób, które mają trudności z połykaniem pigułek.

Pomimo jego znaczenia dla funkcji zdrowotnych większość ludzi nie spożywa wystarczającej ilości magnezu z jego naturalnych źródeł, takich jak rośliny strączkowe, awokado, zielone warzywa liściaste, nabiał i owoce morza. Doprowadziło to do zwiększonego zastosowania suplementów cytrynianu magnezu. W tym artykule omówimy zastosowanie cytrynianu magnezu, potencjalnych skutków ubocznych i ważnych ostrzeżeń dla jego użytkowników.

Zastosowania cytrynianu magnezu:

Cytrynian magnezu jest powszechny w rutynie ze względu na różnorodne korzyści. Poniżej znajdują się powszechne zastosowania cytrynianu magnezu.

1. Ulga przed zaparciami:

Ulga przed zaparciami jest najczęstszym zastosowaniem cytrynianu magnezu. Działa jako przeczyszczanie w celu złagodzenia zaparć. Mechanizm działania obejmuje napływ wody z lokalnych naczyń krwionośnych do jelita, który zmiękcza stołek i stymuluje jelit dla perystaltyki. Skuteczne jest w krótkoterminowych przypadkach zaparcia, aby udzielić z niego łagodzenia, gdy inne metody nie powiodły się.

2. Ulga z migreny:

Cytrynian magnezu jest powszechnym zatrudnieniem w planach leczenia osób z migreną. Suplementy magnezu pomagają zmniejszyć częstotliwość i nasilenie migreny. Niedawne badanie W 2021 r. Stwierdzono, że cytrynian magnezu jest równie skuteczny jak walproinian sodu z ulgą z migreny. Badania sugerują, że suplementy magnezu zapewniają ulgę w migrenie poprzez utrudnienie aury wizualnej i sensorycznej w mózgu. Aura jest korowym szlakiem depresji sygnału, który występuje przed atakiem migreny.

Cytrynian magnezu obniża uwalnianie bólu przenoszących chemikalia, takich jak substancja P. Zapobiega również zwężeniu naczyń krwionośnych indukowanych serotoniną i naczynia krwionośne w mózgu. Te mechanizmy działania przyczyniają się długie w obniżeniu częstotliwości i nasilenia migreny.

3. Przygotowanie jelit:

Cytrynian magnezu opróżnia jelit, zwiększając ruchliwość jelit. Ta korzyść zdrowotna stanowi popularny czynnik do stosowania w przygotowaniu jelit przed zabiegami medycznymi, takimi jak kolonoskopia lub operacja jelit. Całkowicie opróżnia jelito do wyraźniejszej wizualizacji przewodu pokarmowego przed jakimkolwiek procedurą.

4. Przyjazny sercu:

Magnez jest korzystny dla zdrowia sercowo -naczyniowego, ponieważ odgrywa znaczącą rolę w utrzymywaniu normalnego rytmu serca i kontroluje ciśnienie krwi. Niższe poziomy magnezu często wykrywano w badaniach laboratoryjnych u pacjentów z kompromisem sercowo -naczyniowym.

5. Niedobór magnezu:

Osoby doświadczające niedoboru magnezu najbardziej korzystają z suplementów cytrynianu magnezu ze względu na ich wysoką biodostępność. Wysoka biodostępność ma miejsce, gdy substancja jest łatwo wchłaniana, a następnie skutecznie wykorzystywana przez ciało. Niedobór magnezu występuje z powodu nieodpowiedniego spożycia diety, pewne zaburzenia medyczne, takie jak zwiększone wydalanie magnezu w moczu w diabetyce lub pewne Leki które zakłócają wchłanianie magnezu. 

Cytrynian magnezu odgrywa potencjalną rolę w regulacji zdrowia psychicznego i nastroju. Rola cytrynianu magnezu w funkcji neuroprzekaźnika i równoważenia reakcji na stres sprawia, że ​​nadaje się do stosowania u selektywnych pacjentów z lękiem. Niskie poziomy magnezu są często związane z zaburzeniami nastroju. Nie można go jednak zalecać ani stosować dla wszystkich z lękiem, ponieważ leki na zaburzenia nastroju są często stosowane w długoterminowym okresie, które rzadko jest zalecane w przypadku cytrynianu magnezu.

Skutki uboczne cytrynianu magnezu:

Niewłaściwe użycie, nadużywanie lub przeciwwskazane stosowanie jakiegokolwiek leku zawsze doprowadziło do śmiertelnych lub śmiertelnych powikłań zdrowotnych. Cytrynian magnezu jest uważany za bezpieczny, ale tylko wtedy, gdy jest używany tak, jak kieruje. Poniżej następują częste skutki uboczne cytrynianu magnezu, które występują u niektórych osób.

1. Biegunka:

Cytrynian magnezu działa jako środek przeczyszczający, który promuje aktywny napływ wody do jelit i promuje ruchliwość jelit. Nadmierne stosowanie cytrynianu magnezu doprowadziło do biegunki, skurczów brzucha i odwodnienia. Do stosowania jako środka przeczyszczająca zwykle zalecana dawka cytrynianu magnezu wynosi od 200 do 800 mg magnezu żywiołowego. Ważne jest, aby przestrzegać zalecanych instrukcji dawkowania eksperta ds. Opieki zdrowotnej, aby zminimalizować ryzyko śmiertelnych wyników.

2. Dyskomfort żołądkowo -jelitowy:

Łagodny dyskomfort w jamie brzusznej, wzdęcia lub gaz doświadcza się przez niektóre osoby z suplementów cytrynianu magnezu. Objawy te są często przejściowe, ale uciążliwe dla tych osób.

3. Nierównowaga elektrolitów:

Przedłużone stosowanie używania cytrynianu magnezu wiąże się z zakłóceniem równowagi elektrolitów. Ta nierównowaga powoduje niski poziom potasu i wapnia we krwi, które są niezbędne dla istotnych narządów w organizmie. Ten efekt uboczny ma poważne konsekwencje, w tym osłabienie mięśni i drżenie, nieregularne tętno i napady.

4. Alergia i wrażliwość:

Alergia i wrażliwość na cytrynian magnezu jest rzadkim zjawiskiem. Osoby wrażliwe na cytrynian magnezu doświadcza objawów, takich jak wysypka, obrzęk, zawroty głowy lub duszność. Test łatki przed rozpoczęciem leków cytrynianowych magnezu jest zalecaną miarą.

Ostrzeżenia i środki ostrożności

Przed rozpoczęciem leków cytrynianowych magnezu, upewnij się, że zrozum i postępuj zgodnie z ostrzeżeniami i środkami ostrożności zaciągniętymi poniżej.

1. Warunki zdrowotne:

Osoby z chorobą muszą skonsultować się ze swoim lekarzem przed konsumpcją jakiegokolwiek leku zarówno na krótko, jak i długoterminowe. Pacjenci z zaburzeniami nerek, serca lub przewodu pokarmowego podaje się cytrynian magnezu po dokładnej ocenie stosunku korzyści ryzyka i dostosowania dawkowania dokonanych zgodnie z potrzebą. Suplementacja cytrynianu magnezu nie jest zalecana dla wszystkich i nie można jej spożywać bez konsultacji w sprawie odpowiedniej dawki.

2. Ciąża i karmienie piersią:

Cytrynian magnezu jest bezpieczny do stosowania u kobiet w ciąży i karmienia piersią, gdy jest stosowany według kierunku od pracownika służby zdrowia. Jest używany w zwykłych dawkach do krótkoterminowej ulgi. Nadmierne użycie powoduje nudności, wymioty, biegunkę i dyskomfort brzucha u kobiet w ciąży, a także przerzedzenie kości płodu w rzadkich przypadkach. Ważne jest, aby skonsultować się z pracownikiem służby zdrowia przed spożyciem leku podczas ciąży lub karmienia piersią.

3. Odpowiednia dawka:

Ryzyko skutków ubocznych i powikłania z powodu zastosowania cytrynianu magnezu wzrasta tylko wtedy, gdy zalecana dawka nie jest właściwie przestrzegana. Zawsze postępuj zgodnie z wskazówkami użytkowania przez pracownika służby zdrowia i czytaj etykietę produktu pod kątem dawkowania i możliwej wrażliwości.

4. Używać u dzieci:

Skonsultuj się z ekspertem od opieki zdrowotnej dzieci przed przekazaniem dzieciom cytrynianu magnezu z jakiegokolwiek powodu. Cytrynian magnezu jest bezpieczny do stosowania u dzieci tylko wtedy, gdy jest zalecany przez pediatrę.

5. Interakcje narkotykowe:

Cytrynian magnezu oddziałuje z niektórymi lekami, takimi jak niektóre antybiotyki, leki moczopędne i sterydy. Tetracykliny i aminoglikozydy (antybiotyki) chelaty magnezu i zmniejszają jego wchłanianie. Furosemid (pętla moczopędna) i prednizon (kortykosteroid) zwiększają wydalanie magnezu w moczu. Eksperci ds. Opieki zdrowotnej często pytają o inne leki, które dana osoba stosuje obecnie do wykluczenia możliwości interakcji związanych z lekami. Na przykład dawka jest dostosowywana zgodnie z tymi interakcjami leku, dawka z wyższego normalnego zakresu cytrynianu magnezu musi być stosowana u pacjentów po długotrwałym stosowaniu furosemidu w celu zrekompensowania jego utraty moczu.

Ludzie również pytają

Jakie są objawy niedoboru magnezu?

Objawy niedoboru magnezu obejmują drżenie mięśni i skurcze, zmęczenie, nieregularne bicie serca i drgawki.

Czy są jakieś naturalne źródła cytrynianu magnezu?

Cytrynian magnezu jest przede wszystkim uzyskany z formy suplementu. Składniki cytrynianu magnezu, które jest magnezem i kwasem cytrynowym występują naturalnie w niektórych pokarmach. Bogate źródła magnezu obejmują orzechy, nasiona, rośliny strączkowe i zielone warzywa liściaste. Kwas cytrynowy jest obfity w grupie żywności cytrusowej, w tym cytryny i pomarańcze.

Czy cytrynian magnezu może pomóc w odchudzaniu?

Cytrynian magnezu powoduje tymczasową utratę masy ciała, która prawdopodobnie będzie spowodowana utratą płynu, a nie z oparzenia tłuszczu. Używanie cytrynianu magnezu do celów odchudzania nie jest zalecane. Ma szkodliwe komplikacje po niewłaściwym wykorzystywaniu.

Czy cytrynian magnezu można stosować w leczeniu lęku lub depresji?

Niedobór magnezu wiąże się z zaostrzonymi objawami lęku i depresji. Zastosowanie cytrynianu magnezu w takich przypadkach okazuje się skuteczne w łagodzeniu objawów lęku poprzez pomoc w funkcji neuroprzekaźnika. Nie jest to bezpośrednie ani podstawowe leczenie lęku lub depresji i może być stosowane wyłącznie w kierunku eksperta opieki zdrowotnej dla każdego stanu zdrowia psychicznego.

Wniosek

Magnez jest cennym suplementem z różnorodnymi aplikacjami. Jest powszechnie używany do ubiegania się o ulgę przed zaparciami, ponieważ powoduje szybki napływ do jelit i napędza jego zawartość w kierunku do przodu. Jest to ogólnie bezpieczne, jeśli jest stosowane zgodnie z receptą, ważne jest, aby zachować ostrożność i pamiętać o zdrowiu przed przyjęciem jakiegokolwiek leku. Dzieci, kobiety w ciąży i matki karmiące piersią muszą skonsultować się z lekarzem przed włączeniem suplementów cytrynianu magnezu do rutyny lub użycia go z jakiegokolwiek powodu.