Skippy Peanut Mash: Czy jest zdrowsze niż inne opcje?

Masło orzechowe to modna podstawa, która jest używana w wielu przepisach domowych. Jest ceniony ze względu na wszechstronną naturę i kremową, bogatą konsystencję. Różne marki masła orzechowego są dostępne na rynku, ale Skippy, słynna amerykańska marka, wymyśliła swoją nazwę na rynku. 

Ale ludzie stają się coraz bardziej świadomi diety i kwestionują, czy ta słynna marka masła orzechowego jest najzdrowszym wyborem na rynku. Ta recenzja zawiera bliższe spojrzenie na skippy masło orzechowe, jego profil odżywczy i składników, jego korzyści zdrowotne oraz sposób, w jaki stoi przeciwko innym markom masła orzechowego. Czytaj dalej, aby zagłębić się w więcej szczegółów. 

Bada również, czy na rynku istnieją lepsze alternatywy. Czytaj dalej, aby zagłębić się w więcej szczegółów. Ale jeśli potrzebujesz skippy masło orzechowe, mamy dla Ciebie wiele możliwości. Odwiedź nas, aby kupić Załadowane przez ryzę białko, skippy masło orzechowei wiele innych produktów z Welzo. 

Co to jest skippy masło orzechowe? 

Skippy® Peanut Butter to słynna marka masła orzechowego, która była dostępna od 1932-33. Jest dostępny w różnych formach, np. Chunky, kremowy i naturalny. Jego zrównoważony smak i gładka konsystencja sprawiają, że jest to doskonały wybór dla wielu miłośników masła orzechowego. 

Podobnie jak inne masło orzechowe, jest przygotowywane z pieczonych orzeszków ziemnych i ma wiele dodatkowych składników, takich jak oleje, sól i cukier, a jego skład zależy również od konkretnej odmiany. Jest uwielbiany ze swojego gustu, ale niektórzy klienci budzą obawy dotyczące swojego profilu składników. Dodał ryzykowne oleje i cukry w porównaniu z innymi minimalnie przetworzonymi i naturalnymi masłem orzechowym. Teraz spójrzmy na jego profil składników.

Profil składników 

Profil składnika masła orzechowego Skippy pomaga użytkownikom decydować o jego korzyściach zdrowotnych. Profil składnika typowego słoika z skippy masło orzechowe jest następujące; 

• Pieczone orzeszki ziemne
• Uwodorniony olej roślinny (rzepak, soja i olej z nasion bawełny), aby uniknąć separacji
• Sól

Jego główny składnik, pieczony orzeszek ziemny, jest zdrowym źródłem białek roślinnych, tłuszczów i błonnika. Dodane uwodornione oleje i cukry są pożądane i wygodne dla wielu użytkowników. 

Oleje uwodornione: Oleje te są uwzględnione, aby uniknąć naturalnego oddzielenia naturalnych olejków obecnych w orzeszkach ziemnych. Jednak oleje te są źródłem tłuszczów trans i mają negatywne konsekwencje zdrowotne, np. Zwiększone ryzyko chorób serca. Chociaż marka twierdzi, że ma zero tłuszczów trans, oleje uwodornione są jednak niepokojące dla osób posiadających problemy zdrowotne. 

Dodane cukry: Masło orzechowe Skippy dodało cukry, które są w wyraźnym kontraście z naturalnym masłem orzechowym, które zwykle zawiera tylko odrobinę soli oprócz orzeszków ziemnych. Zgodnie z informacjami z etykietą dwie łyżki (32 g) skippy masło orzechowe zawiera 3G dodanego cukru. Chociaż ten cukier ma jednak kluczowe znaczenie dla tych, którzy chcą zmniejszyć spożycie cukru. 

Profil odżywczy 

Dwie łyżki serwujące Skippy Masło orzechowe Zapewnia ciału następujące składniki odżywcze; 

• Całkowity tłuszcz: 16G (20% DV)
• Kalorie: 190
• Kalorie z tłuszczu: 140
• Tłuszcze trans: 0G
• Cholesterol: 0mg
• Tłuszcze nasycone: 3G (15% DV)
• Sód: 150 mg (6% DV)
• Białka: 7G (14% DV)
• Cukry: 3G
• Błonnik dietetyczny: 2G (7% DV)
• Całkowite węglowodany: 7G (2% DV)
• Witamina A: 0
• Witamina C: 0
• Witamina E 10%
• Żelazo: 2%
• Niacyna: 20%
• Wapń: 0

Jego zawartość białka, kalorie i ogólny profil żywieniowy są podobne do innych produktów z masła orzechowego. Jednak 3G tłuszczów nasyconych i 3G dodanych cukrów przekraczają 3 niewidoczne i naturalne odmiany masła orzechowego i wymagają ostrożności podczas korzystania z niego. 

Korzyści zdrowotne z skippy masło orzechowe 

Niezależnie od swoich marek masło orzechowe ma wiele korzyści zdrowotnych, głównie w przypadku umiaru. To są;

Bogactwo w minerałach i witaminach 

Zawiera wiele minerałów i witamin, takich jak niacyna, potas, magnez i witamina E. Te składniki odżywcze pomagają utrzymać ogólne zdrowie. 

Zdrowe tłuszcze

Zawiera dużą ilość tłuszczów, zwłaszcza zdrowych, wielonienasyconych i jednonienasyconych tłuszczów, które pomagają obniżyć złe poziomy cholesterolu. 

Bogactwo w białkach  

Jest dobrym źródłem białek roślinnych, niezbędnych do wzrostu i naprawy mięśni. Typowa porcja zrzucającego masła orzechowego zawiera około 7 g białek, co czyni go dobrą przekąską dla osób z niedoborem białka, które potrzebują wzmocnienia białka. 

Wady skippy masło orzechowe 

Niektóre wady są związane z użyciem skippy masło orzechowe oprócz ogólnych korzyści zdrowotnych wymienionych powyżej. Obejmują one, 

Zawartość sodu: Jedna porcja skipowego masła orzechowego ma około 150 mg sodu, co jest znacznie wyższe niż ilość obecna w innym naturalnym masłach orzechowych. Wyższe spożycie sodu wiąże się z wyższym ryzykiem nadciśnienia i innych problemów sercowo -naczyniowych. Tak więc do zmniejszenia spożycia sodu jest konieczne do zmniejszenia spożycia sodu. 

Oleje uwodornione: Obecność uwodornionych olejków w skippy masło orzechowe jest kolejnym negatywnym punktem. Oleje te zapobiegają rozdzieleniu oleju i utrzymują gładką konsystencję olejków. Chociaż marka twierdzi, że ma 0 tłuszczów trans, ilości śledzenia mogą być jednak obecne i są niebezpieczne. Tłuszcze te są powiązane ze stanem zapalnym, chorobami serca i innymi problemami zdrowotnymi, dzięki czemu naturalne masło orzechowe, które nie zawiera soli, jest lepszym wyborem. 

Wyższa zawartość cukru: Ma około 3 g cukru na porcję, a ta zawartość cukru jest znaczącą częścią dużego spożycia cukru. Jest to problematyczne jako American Heart Association Zaleca tylko 36 g (9 łyżeczek) cukru dziennie dla mężczyzn i 25 g (6 łyżeczek) dla kobiet. 

Tak więc niesłodzone i naturalne masło orzechowe jest lepsze dla tych, którzy martwią się spożyciem cukru lub mają cukrzycę.

Porównanie z innymi rodzajami masła orzechowego 

Porównajmy profil zdrowia masła orzechowego Skippy z innymi typami masła orzechowego, aby lepiej ocenić jego wpływ na zdrowie. 

Sproszkowane masło orzechowe 

Sproszkowane masło orzechowe, takie jak PBFIT I PB2, oferuje unikalne rozwiązanie dla tych, którzy chcą zmniejszyć spożycie kalorii i soli. Jest przygotowywany przez powoli naciskając naturalne oleje w orzeszkach ziemnych, a zatem jest naturalnym niskim i niskotłuszczowym wyborem, który jest skutecznie nawodniony z wodą. 

2-operowa porcja PB2 zawiera 1,5 g tłuszczu i 60 kalorii, co czyni go korzystnym wyborem dla osób na diecie ograniczonej kalorie. Jednak obecność niższych tłuszczów oznacza również niskie zdrowe tłuszcze. 

Organiczne masło orzechowe 

Jest przygotowywany z orzeszków ziemnych uprawianych bez użycia syntetycznych nawozów i pestycydów. Różne marki, takie jak organiczne masło orzechowe Trader Joe i organiczne masło orzechowe Maranatha, są dobrymi przykładami organicznego masła orzechowego. Jest podobny do naturalnego masła orzechowego, ale lepiej zapewnia trwałe praktyki rolnicze. 

Z punktu widzenia zdrowotnego jego korzyści są podobne do naturalnego masła orzechowego, ale jest wolny od olejków uwodornionych i ma niższe cukry niż masło orzechowe. 

Naturalne masło orzechowe 

Ma tylko dwa składniki: sól i orzeszki ziemne. Dostępne są znane marki, takie jak 365 autorstwa Whole Foods i SMUCKER's Natural Peanut Masher. Główną zaletą jest to, że jest minimalnie przetwarzany, nie ma olejków uwodornionych i nie ma dodanych cukrów. Jest to zdrowszy wybór dla osób priorytetowych priorytetów naturalnych składników i unikania niepotrzebnych dodatków. 

To masło orzechowe ma bardziej tłustą konsystencję, która wymaga mieszania przed użyciem, a wielu użytkowników zauważa, że ​​jest niewygodne. 

Mamy Vive Natural Protein Peanut Master Snack Bar Dla miłośników przyrody, którzy wolą naturalne opcje. Odwiedź nas, aby kupić go w Welzo.

Inne marki komercyjne (Peter Pan, Jef itp.) 

Te dwie marki są najbliższymi konkurentami Skippy. Obie te marki mają oleje i dodają cukry w swoim maśle, a zatem są odżywcze podobne do Skippy. Na przykład serwowanie Jif kremowe masło orzechowe Zawiera cukry dodane 3G, tłuszcze 16 g i 190 kalorii, co czyni go prawie podobnym do Skippy. Tak więc oferuje prawie taki sam profil zdrowotny jak Skippy. 

Czy Skippy jest zdrowszym wyborem? 

Skippy oferuje lepszą konsystencję i klasyczny smak, który kochają konsumenci. Nie jest to jednak najlepszy i najzdrowszy wybór na rynku. Jego wysoka zawartość sodu, dodane cukry i uwodornione oleje sprawiają, że jest mniej idealny dla tych, którzy wolą gęsty produkt gęsty, czysty i zdrowy. 

W porównaniu z organicznym i naturalnym masłem orzechowym, Skippy ma więcej dodatków i przeszedł więcej przetwarzania. Nadal jest częścią zdrowego stylu życia i utrzymuje zrównoważone zdrowie, jeśli jest stosowane z umiarem. Nieskanowane i naturalne odmiany są naturalnym wyborem dla osób poszukujących naturalnych opcji, ponieważ te wybory zapewniają wszystkie korzyści zdrowotne bez niepotrzebnych dodatków. 

Często zadawane pytania 

Jaki jest najzdrowszy rodzaj masła orzechowego? 

Naturalne masło orzechowe jest lepszym wyborem, ponieważ ma mniej cukru, bez sodu i kilka tłuszczów nasyconych. Jest zmielony w gładką pastę i jest najlepszy do zanurzenia, koktajli i spreadów. 

Czy skippy orzechowe masło to zdrowszy wybór niż Nutella? 

Tak, jest to lepsze źródło witamin niż spready czekolady, takie jak Nutella. Jest również wyższy w białkach i niższy w niezdrowych tłuszczach i cukru niż Nutella. 

Jakie są inne alternatywy dla masła orzechowego? 

Dla wielu użytkowników masło pekan, orzechy orzechowe, nerkowce, migdały i inne masło orzechowe są lepszymi substytutami masła orzechowego. Mają podobny profil mutacyjny i mają więcej przeciwutleniaczy, błonnika i zdrowych tłuszczów. 

Co sprawia, że ​​skippy masło orzechowe jest bardziej tłuste? 

Jest bogaty w uwodornione oleje roślinne, takie jak rzepak, soja i bawełniana, które są dodawane, aby nie oddzielić się. Te oleje sprawiają, że jedzenie jest tłuste. 

Czy można schłodzić masło orzechowe Skippy? 

Tak, można schłodzić masło orzechowe w Skippy Bez nie zmieniając jego smaku przez długi czas. Może być przechowywany w suchym i chłodnym miejscu lub w temperaturze pokojowej bez otwierania. 

Jakie są zdrowsze sposoby na skippy? 

Najzdrowsze sposoby używania skippy masło orzechowe to koktajle moczowe, satay z kurczaka z sosami orzechowymi, tworzenie ciastek z masła orzechowego z masłem orzechowym, ciasteczka z masłem orzechowym z lnianymi nasionami i owsianymi, barami orzechowymi owsianymi i babeczkami z masła orzechowego. 

Dolna linia  

Masło orzechowe Skippy® jest wygodną i smaczną opcją, ale nie jest to najzdrowszy wybór dla tych, którzy priorytetowo traktują niższy poziom cukru i opcje o niskiej zawartości tłuszczu. Ma wysoką zawartość sodu, uwodornione oleje i więcej dodanego cukru, którego nie lubią ci, którzy wolą minimalnie przetworzoną żywność. Organiczne i naturalne odmiany masła orzechowego są najlepszymi opcjami dla tych, którzy wolą naturalne i zdrowe wybory. 

Tak więc, jeśli smak i konsystencja są najważniejszymi priorytetami, masło orzechowe Skippy® jest zdrowym wyborem stosowanym z umiarem. Tak więc decyzja zależy od celów mutacyjnych i osobistych preferencji. Jeśli dana osoba potrzebuje minimalnych dodatków, opcje organiczne i naturalne są lepsze.

Konsumenci lubią wiele wyborów masła orzechowego w Welzo. Odwiedź nas, aby kupić Gładkie masło orzechowe wuja Jacka & Meridian Crunchy Peanut Masher i skonsultuj się z naszymi świadczeniodawcami za pośrednictwem naszych Prywatne spotkania GP online.