Przegląd medyczny przeprowadzony przez dr Zeeshana Afzala (MBBS), specjalistę medycznego w firmie Welzo.
Ostatnia aktualizacja: sierpień 2026 r. Ten artykuł ma charakter wyłącznie informacyjny i nie zastępuje spersonalizowanej porady lekarskiej. Cristiano Ronaldo nie jest powiązany z firmą Welzo i nie promuje żadnego wymienionego tutaj produktu.
Cristiano Ronaldo dos Santos Aveiro to portugalski piłkarz urodzony 5 lutego 1985 w Funchal na Maderze. Jest pięciokrotnym zdobywcą Złotej Piłki i najlepszym strzelcem wszechczasów Ligi Mistrzów UEFA. Grał w Sporting CP, Manchesterze United, Realu Madryt, Juventusie i Al-Nassr, a także miał rekordową karierę międzynarodową w Portugalii.
To, co czyni go istotnym w artykule dodatkowym, to nie gablota z trofeami, ale długowieczność. Ronaldo rywalizował na elitarnym poziomie po czterdziestce – w wieku, w którym przeważająca większość zawodowych piłkarzy przechodzi na emeryturę. Ta trwałość sprawiła, że jego dieta, treningi i nawyki związane z regeneracją stały się jednym z najczęściej wyszukiwanych tematów zdrowotnych w sporcie.
Stał się także aktywnym inwestorem w branży zdrowia i wydajności. Jest udziałowcem firmy Bioniq zajmującej się spersonalizowanymi suplementami, wieloletnim partnerem marki Herbalife oraz zwolennikiem i światowym ambasadorem marki Whoop, która umożliwia śledzenie regeneracji urządzeń do noszenia. W 2024 roku uruchomił Erakulis, aplikację wellness zbudowaną na podstawie jego własnych rutyn.
Ronaldo niezwykle wyraźnie stwierdza, że jego ciało jest atutem zawodowym. Testy fizyczne przeprowadzone podczas jego lat spędzonych w Realu Madryt oraz późniejsze doniesienia telewizyjne wielokrotnie wykazały procent tkanki tłuszczowej znacznie poniżej średniej zawodowej piłki nożnej, obok dużej masy beztłuszczowej. Niezależnie od tego, czy jakakolwiek pojedyncza liczba jest dokładnie dokładna, czy nie, szersza kwestia jest prosta: jego budowę ciała utrzymuje wysoce zorganizowany system, a suplementy stanowią jego część, a nie główną.
W tym miejscu większość artykułów na ten temat zawiera błędy, więc warto zachować precyzję.
Ronaldo nigdy nie opublikował pełnej listy suplementów zawierającej marki i marki dawki. To, co istnieje publicznie, można podzielić na dwie bardzo różne kategorie: niewielką liczbę powiązań handlowych, które sam potwierdził, oraz znacznie większą liczbę raportów z drugiej ręki, które były kopiowane między stronami internetowymi przez ponad dekadę bez głównego źródła.
Spersonalizowane formuły Bioniq. Jest to najbardziej przejrzysty udokumentowany element. Ronaldo dołączył do Bioniq jako członek w 2022 r. i zainwestował w firmę w październiku 2024 r., kiedy to wyceniono ją na 82 mln dolarów. Bioniq opracowuje zindywidualizowane dzienne receptury na podstawie danych dotyczących biomarkerów krwi i kwestionariusza zdrowotnego, dostarczane w postaci prebiotycznych granulek guar, które mogą zawierać kombinację około 120 witamin, minerałów, aminokwasów, przeciwutleniaczy, składników odżywczych i błonnika prebiotycznego. Ogłaszając inwestycję, Ronaldo powiedział, że wsparcie dla firmy było w przybliżeniu „zgodne ze wspólną wizją zdrowia, wydajności i długowieczności”, dodając, że używał tych produktów przez prawie trzy lata.
W marcu 2026 roku Herbalife zgodziło się nabyć Bioniq za zgłoszoną kwotę 55 milionów dolarów. Komentując umowę, Ronaldo opisał biometrię i spersonalizowane odżywianie jako kluczowe elementy umożliwiające rywalizację na najwyższym poziomie przez całą jego karierę.
Produkty Herbalife, w tym CR7 Drive. Ronaldo jest partnerem marki Herbalife od wielu lat, a pod jego nazwiskiem opracowano CR7 Drive — izotoniczny napój sportowy zawierający węglowodany i elektrolity. Zwróć uwagę na oczywiste zastrzeżenie: jest to płatna relacja handlowa, a nie niezależna rekomendacja.
Whoop. Jest inwestorem i globalnym ambasadorem urządzeń do noszenia, których używa do monitorowania snu, wysiłku i regeneracji. Nie jest to suplement, ale bezpośrednio powiązany ze sposobem monitorowania jego stacka.
Białko serwatkowe, codzienna multiwitamina, kwasy omega-3 i preparaty wspomagające stawy, takie jak glukozamina, pojawiają się w prawie każdym artykule na temat rutyny Ronaldo. Twierdzenia te są wiarygodne – są standardową praktyką w zawodowej piłce nożnej – ale wywodzą się z niepowiązanych ze sobą raportów wtórnych, a nie od Ronaldo, jego zespołu medycznego czy wieloletniego osobistego szefa kuchni. Oznaczyliśmy je wyraźnie jako zgłaszane, a nie potwierdzone w tym artykule.
Kolumna dawkowania poniżej to: not Ujawniona dawka Ronaldo — żadne dane nie są publicznie dostępne. Pokazuje dawki każdego składnika stosowane w opublikowanych badaniach, co stanowi jedyną rzetelną podstawę dla takiej tabeli.
| Suplement | Status | Typowa badana dawka | Czas | Cel | Poziom dowodu |
|---|---|---|---|---|---|
| Spersonalizowany Bioniq formuła | Potwierdzona | Indywidualnie dostosowana do biomarkerów krwi | Codziennie, z pożywieniem | Korekta zmierzonych niedoborów mikroelementów | Umiarkowana w celu uzupełnienia potwierdzonych niedoborów; przeznaczony do stosowania u sportowców |
| Izotoniczny napój elektrolitowy (CR7 Drive) | Confirmed | 30–60 g węglowodanów + sód na godzinę intensywnego wysiłku | W trakcie i po treningu | Nawodnienie, elektrolity i glikogen zamiennik | Silny w przypadku sesji trwających ponad 60–90 minut |
| Białko serwatkowe | Zgłaszane | 20–40 g na porcję, przy całkowitym spożyciu około 1,6 g/kg/dzień | Po treningu lub między posiłkami | Naprawa i utrzymanie masy mięśniowej masa | Strong |
| Multiwitamina | Zgłoszona | Jedna porcja zapewniająca około 100% NRV | Rano ze śniadaniem | Ubezpieczenie od luk żywieniowych | Ograniczone w przypadku osób już jedzących dobrze |
| Omega-3 (EPA/DHA) | Zgłaszane | 250–500 mg łącznie EPA + DHA dziennie | Z posiłkiem zawierającym tłuszcz | Układ sercowo-naczyniowy i stany zapalne saldo | Umiarkowane |
| Witamina D3 | Zgłoszone / wiarygodne | 10 µg (400 j.m.) dziennie zgodnie z wartością wyjściową w Wielkiej Brytanii | Poranek z tłuszczem | Działanie kości, mięśni i układu odpornościowego | Silny przy niskim poziomie |
| Wspomaganie stawów (glukozamina / chondroityna) | Zgłaszane | 1500 mg glukozaminy dziennie w badaniach | Codziennie, konsekwentnie | Komfort chrząstki i stawów | Mieszany / słaby |
Najbardziej interesującą rzeczą w podejściu Ronaldo nie jest pojedynczy składnik — chodzi o to, że jego spożycie opiera się na pomiarach, a nie na domysłach. Model Bioniq opiera się na danych dotyczących biomarkerów krwi, a Ronaldo w swoim ujęciu przejęcia Herbalife kładł nacisk na biometrię i personalizację w odniesieniu do konkretnego składnika odżywczego.
To jest lekcja, którą można naprawdę przenieść. Elitarny sportowiec współpracujący z zespołem medycznym nie przyjmuje witaminy D dlatego, że zaleca ją artykuł; bierze to, bo badanie krwi wykazało poziom warty skorygowania. Dla większości ludzi podstawowy panel przed rozpoczęciem treningu daje więcej pytań niż rok prób i błędów.
Piłka nożna to sport, w którym powtarzane są sprinty z dużym obciążeniem ekscentrycznym, a obrót białek w mięśniach jest odpowiednio wysoki. Według doniesień dieta Ronaldo opiera się na rybach, kurczakach, jajach i chudym mięsie podzielonych na sześć mniejszych posiłków, a koktajle proteinowe uzupełniają braki, gdy objętość treningu jest największa. Suplement to wygodne narzędzie umożliwiające osiągnięcie dziennej dawki, a nie magiczny składnik — tę różnicę wyraźnie potwierdzają dowody.
Napięte harmonogramy meczów, podróże długodystansowe i zmiany stref czasowych zwiększają ryzyko niedoboru mikroelementów i zarażenia się drobnymi chorobami. Jako ubezpieczenie stosuje się multiwitaminę. Warto zauważyć, że jest to interwencja o niskim suficie: chroni przed niedoborami, ale nie poprawia wyników u osoby, której spożycie jest już wystarczające.
Dwie dekady profesjonalnej piłki nożnej powodują znaczne skumulowane obciążenie kolan, kostek i bioder. Z tego powodu w sprawozdaniach z jego rutyny pojawiają się kwasy tłuszczowe omega-3 i preparaty na stawy. Dowody dla każdego z nich znacznie różnią się pod względem siły, co szczegółowo omawiamy poniżej.
Jedyna interwencja poprawiająca wydajność z jednoznacznym wsparciem jest najmniej efektowna. Płyny, sód i węglowodany podczas i po długotrwałych intensywnych ćwiczeniach wymiernie wpływają na wydajność i regenerację. Jest to standardowa nauka o sporcie i jest to część rutyny Ronaldo, którą najbardziej warto naśladować.
Ronaldo konsekwentnie zjada sześć mniejszych posiłków zamiast trzech dużych, w odstępach mniej więcej co dwie do czterech godzin, z których posiłki są przygotowywane przez jego osobistego szefa kuchni i składają się z ryb, kurczaka, jajek, sałatek, produktów pełnoziarnistych i warzyw. Podobno mówił, że je dużo ryb i białka oraz unika śmieciowego jedzenia, ponieważ jego ciało jest narzędziem pracy.
To najczęściej powtarzane twierdzenie w artykułach na temat diety Ronaldo, które nie ma jednak dobrego potwierdzenia. Kontrolowane badania dotyczące częstotliwości posiłków ogólnie wykazały, że gdy całkowita liczba kalorii i makroskładników odżywczych utrzymuje się na stałym poziomie, rozłożenie spożycia na więcej posiłków nie zwiększa znacząco całkowitego wydatku energetycznego ani nie przyspiesza utraty tkanki tłuszczowej.
Częste jedzenie robi dla sportowca jest bardziej praktyczne: zapewnia równomierne rozłożenie białka w ciągu dnia, co wspiera syntezę białek mięśniowych; utrzymuje wysoką dostępność energii podczas wielu codziennych sesji treningowych; i sprawia, że niezwykle duże zapotrzebowanie kaloryczne jest łatwiejsze do fizycznego spożycia. To dobre powody. „Podkręcanie metabolizmu” nie jest jednym z nich.
Ronaldo wypowiadał się publicznie o unikaniu alkoholu przez całą swoją karierę – stanowisko to ma dla niego dobrze udokumentowane znaczenie osobiste – a raporty konsekwentnie opisują go jako ograniczającego dodatek cukru i przetworzonej żywności. Z czysto fizjologicznego punktu widzenia, unikanie alkoholu jest prawdopodobnie decyzją dietetyczną o największym wpływie na tej liście: alkohol upośledza syntezę białek mięśniowych, zaburza architekturę snu i spowalnia powrót do zdrowia po urazach tkanek miękkich.
Raporty z treningów Ronaldo opisują trzy do czterech godzin codziennej pracy przez pięć dni, łącząc praca techniczna na boisku, trening sprinterski i plyometryczny, trening oporowy i kondycja mięśni tułowia, przy czym rozgrzewka i praca nad mobilnością traktowana są jako nie podlegające negocjacjom. Konsekwencja ma większe znaczenie niż jakakolwiek indywidualna sesja — to rutyna, którą powtarza się od ponad dwudziestu lat.
Niemal wszędzie przeczytasz, że Ronaldo śpi przez pięć 90-minutowych drzemek dziennie zamiast spać w nocy, zgodnie z radą trenera snu Nicka Littlehalesa.
Sam Littlehales odrzucił tę decyzję. W wywiadzie dla Welt, ponownie opublikowanym przez Worldcrunch, opisał doniesienia, jakoby kilka razy dziennie kazał Ronaldo spać w 90-minutowych blokach, jako nieporozumienie i posunął się nawet do nazwania tego twierdzenia fałszywymi wiadomościami. Wyjaśnił również, że pracował z całym składem Realu Madryt, a nie tylko z Ronaldo.
Littlehales tak naprawdę zaleca podejście R90: myślenie w oparciu o mniej więcej 90-minutowe cykle snu w ciągu tygodnia zamiast liczenia godzin w nocy i stosowanie krótkich, kontrolowanych okresów odpoczynku w ciągu dnia, aby uzupełnić siły, gdy noc zostanie zakłócona. To filozofia planowania, a nie recepta na porzucenie nocnego snu.
Stanowisko kliniczne jest jednoznaczne: badacze snu nie zalecają celowego fragmentowania lub skracania snu, a standardowe zalecenie dla dorosłych to siedem do dziewięciu godzin. Celowe przerywanie snu na drzemki, bo czytasz, że robi to piłkarz, byłoby złą decyzją i nie jest to coś, co radzi jego własny trener snu.
Ronaldo korzysta z krioterapii w domu i używa Whoop do śledzenia wskaźników snu i regeneracji. Monitorowanie odzyskiwania jest rozsądnym pomysłem; dowody na skuteczność krioterapii całego ciała są w szczególności ograniczone i znacznie słabsze, niż sugeruje marketing.
Najbardziej przydatnym punktem odniesienia jest tutaj Oświadczenie konsensusu IOC w sprawie suplementów diety i sportowców wyczynowych (Maughan i in., 2018), w którym dokonano przeglądu dziedzinie i zidentyfikowano jedynie niewielką liczbę suplementów o ustalonych bezpośrednich korzyściach związanych z wydajnością: kofeina, kreatyna, azotany, beta-alanina i wodorowęglan sodu. Zgłaszane efekty wahały się od około 1% do 25% w zależności od zadania i kontekstu. W oświadczeniu podkreślono również, że reakcje poszczególnych osób różnią się znacznie ze względu na genetykę, zwyczajową dietę i mikrobiom — co jest właśnie argumentem za spersonalizowaną, przetestowaną suplementacją.
Suplementacja białkiem. Przełomowa metaanaliza przeprowadzona przez Morton i współpracowników w British Journal of Sports W medycynie zebrano 49 badań, w których wzięło udział 1863 uczestników. Suplementacja białkiem znacząco zwiększyła siłę maksymalną w jednym powtórzeniu (średnio o 2,49 kg) i masę beztłuszczową (o 0,30 kg) podczas długotrwałego treningu oporowego. Co najważniejsze, korzyści ustabilizowały się przy całkowitym spożyciu białka wynoszącym około 1,62 g/kg/dzień — poza tym dodatkowe białko nie powodowało dalszego przyrostu masy beztłuszczowej.
Zamiennik węglowodanów i elektrolitów. Dobrze ugruntowany do ćwiczeń trwających dłużej niż około 60–90 minut.
Witamina D w przypadku niskiego poziomu. Korygowanie rzeczywistych niedoborów wspiera zdrowie kości, funkcjonowanie mięśni i funkcjonowanie układu odpornościowego. W Wielkiej Brytanii niski poziom witaminy D jest powszechny jesienią i zimą, dlatego też w tych miesiącach zaleca się suplementację na poziomie populacji.
Omega-3. Rozsądne wsparcie w leczeniu powikłań sercowo-naczyniowych i zapalnych; kwestia bezpośrednich wyników sportowców jest mniej rozstrzygnięta.
Korekta zmierzonych niedoborów mikroelementów. Uzupełnienie udokumentowanych niedoborów niezawodnie poprawia funkcjonowanie. Suplementacja składnika odżywczego, którego zazwyczaj nie brakuje.
Glukozamina i chondroityna. Duże badania dały niespójne wyniki, z ograniczonymi korzyściami wykazanymi w postaci łagodnego bólu stawów. Niektóre osoby zgłaszają poprawę objawową; dane na poziomie populacji nie potwierdzają tego jednoznacznie.
Rutynowe przyjmowanie multiwitamin u dobrze odżywionych osób. Niskie ryzyko, niski oczekiwany zwrot.
W oświadczeniu konsensusu MKOl podkreślono niezamierzone spożycie zabronionych produktów substancji jako znanego zagrożenia związanego ze stosowaniem suplementów. Skala problemu jest wyraźna: w oświadczeniu zauważono, że dodanie zaledwie 2,5 mikrograma substancji zanieczyszczającej prohormony do suplementu może spowodować, że próbka moczu przekroczy próg, co spowoduje niekorzystny wynik analiz – ilość o wiele za mała, aby wywołać jakikolwiek efekt fizjologiczny, ale wystarczająca, aby zakończyć karierę zgodnie ze ścisłymi zasadami odpowiedzialności.
W przypadku użytkowników rekreacyjnych konsekwencje antydopingowe są nieistotne, ale leżąca u ich podstaw kwestia kontroli jakości nie. W tym samym stwierdzeniu przytacza się informację o około 23 000 wizyt na oddziałach ratunkowych rocznie w Stanach Zjednoczonych związanych ze stosowaniem suplementów diety. Jeśli bierzesz udział w zawodach zgodnie z jakimkolwiek kodeksem antydopingowym, używaj wyłącznie produktów posiadających certyfikaty serii stron trzecich, takie jak Informed Sport.
Ronaldo jest udziałowcem Bioniq i płatnym partnerem Herbalife. Nie oznacza to, że produkty są kiepskie, ale jego publiczne wypowiedzi na ich temat mają charakter marketingowy i jako takie należy je czytać. Najczęściej cytowane elementy jego „stosu” to te, za których mówienie mu płacą.
Zasługuje to na podkreślenie. Ronaldo trenuje od trzech do czterech godzin dziennie pod profesjonalnym nadzorem, odżywia się w ilości odpowiadającej zapotrzebowaniu energetycznemu, którego większość ludzi nigdy nie osiągnie, monitoruje jego krew, a jego obciążeniem zarządza zespół medyczny. Jego program suplementacji jest dostosowany do tego kontekstu. Przyjmowanie tych samych produktów bez bodźca treningowego, zapotrzebowania kalorycznego czy monitorowania nie przyniesie porównywalnych efektów, ponieważ suplementy nigdy nie były przyczyną.
Przed rozpoczęciem suplementacji porozmawiaj z lekarzem lub farmaceutą, jeśli jesteś w ciąży lub karmisz piersią, zażywasz leki na receptę (w szczególności antykoagulanty, leki na tarczycę lub leki na cukrzycę), masz chorobę nerek lub wątroby lub masz mniej niż 18 lat. Omega-3 wpływają na czynność płytek krwi; magnez może zakłócać wchłanianie niektórych antybiotyków; duże dawki witaminy D mogą powodować szkody w postaci hiperkalcemii. Więcej nie znaczy lepiej.
Wersją tego programu wartą skopiowania jest struktura, a nie lista zakupów.
Sen, całkowite spożycie białka, regularność treningów i unikanie alkoholu odpowiadają za przeważającą większość wyników fizycznych Ronaldo. Żaden suplement nie rekompensuje tych braków. Jeśli śpisz pięć godzin na dobę, multiwitamina nie jest Twoim wąskim gardłem.
Podejście Ronaldo opiera się na biomarkerach. Ustalenie wartości wyjściowych – witaminy D, ferrytyny, witaminy B12 – powie Ci, czego faktycznie potrzebujesz, a nie tego, co zaleca artykuł.
W przypadku większości aktywnych dorosłych oznacza to odpowiednią ilość białka (najpierw jedzenie, proszek do uzupełnienia braków), witaminę D przez jesień i zimę w Wielkiej Brytanii, kwasy omega-3, jeśli nie jesz tłustych ryb dwa razy w tygodniu, oraz rozsądne nawodnienie. szkolenie.
Wprowadź pojedynczy produkt, daj mu cztery do ośmiu tygodni i oceń. Zestawienie sześciu nowych suplementów jednocześnie sprawia, że nie wiadomo, co zadziałało.
Cztery produkty stosowane konsekwentnie będą miały lepsze wyniki niż jedenaście przyjmowanych sporadycznie. Nasz przewodnik po minimalnym stosie suplementów omawia tę zasadę bardziej szczegółowo.
Ronaldo potwierdził, że stosuje spersonalizowane formuły Bioniq, opracowane na podstawie danych dotyczących biomarkerów krwi, oraz produkty Herbalife, w tym izotoniczny napój sportowy CR7 Drive. Powszechnie donoszono o białku serwatkowym, multiwitaminie, omega-3 i suplementach wspomagających stawy, ale nie zostały one potwierdzone przez Ronaldo ani jego zespół medyczny. Nigdy nie opublikował pełnego zestawienia dawek.
Nie ma potwierdzonych dowodów na to, że tak. Kreatyna jest powszechnie stosowana w profesjonalnej piłce nożnej i jest jednym z najlepiej wspieranych suplementów w naukach o sporcie, ale przypisywanie jej konkretnie Ronaldo byłoby spekulacją.
Żadna konkretna marka nie została potwierdzona. Jest partnerem Herbalife, więc ich produkty białkowe są najbardziej prawdopodobnym skojarzeniem, ale odzwierciedla to raczej relacje handlowe niż ujawnione preferencje.
Zgodnie z doniesieniami zjada sześć mniejszych posiłków dziennie, mniej więcej co dwie do czterech godzin, przygotowywanych przez osobistego szefa kuchni i składających się głównie z ryb, kurczaków, jajek, warzyw i produktów pełnoziarnistych.
Nie. Kontrolowane badania pokazują, że gdy całkowita liczba kalorii jest równa, częstotliwość posiłków nie zmienia znacząco całkowitego wydatku energetycznego. Prawdziwymi korzyściami są bardziej równomierna dystrybucja białka i łatwiejsze spożycie bardzo wysokiego zapotrzebowania kalorycznego.
To twierdzenie jest kwestionowane przez źródło, któremu jest przypisane. Trener snu Nick Littlehales publicznie określił te doniesienia jako nieporozumienie i nazwał je fałszywymi wiadomościami. Jego aktualna metoda R90 polega na myśleniu o cyklach snu w ciągu tygodnia i korzystaniu z krótkich okresów odpoczynku w ciągu dnia, zamiast zastępowania snu w nocy drzemkami.
Możesz skopiować zasady — przetestuj przed suplementacją, ustal priorytet snu i białka, utrzymuj małą i spójną rutynę — ale kopiowanie produktów nie powtórzy jego wyników. Jego program treningowy obejmuje trzy do czterech godzin codziennego szkolenia zawodowego i stałą kontrolę medyczną.
Większość popularnych suplementów jest bezpieczna dla zdrowych dorosłych w oznakowanych dawkach. Główne zagrożenia to zanieczyszczenie, interakcje z lekami na receptę i nadmierne dawki witamin rozpuszczalnych w tłuszczach. Jeśli bierzesz udział w zawodach zgodnie z przepisami antydopingowymi, używaj wyłącznie produktów testowanych w seriach.
Bioniq tworzy zindywidualizowane dzienne receptury na podstawie danych biomarkerów krwi i kwestionariusza zdrowotnego, dostarczając składniki odżywcze na bazie prebiotycznych granulek. W 2026 roku została przejęta przez Herbalife. Podstawowa zasada – testowanie przed suplementacją – jest słuszna. To, czy spersonalizowana usługa premium uzasadnia swój koszt w porównaniu z ukierunkowanym, przetestowanym programem, zależy od jednostki.
Zgodnie z oświadczeniem konsensusu MKOl, tylko na krótkiej liście ustalono bezpośrednie korzyści w zakresie wydajności: kofeina, kreatyna, azotany, beta-alanina i wodorowęglan sodu. Większość innych suplementów raczej wspomaga zdrowie lub koryguje niedobory, niż bezpośrednio poprawia wydajność.
Dr Zeeshan Afzal (MBBS) jest wykwalifikowanym lekarzem i urzędnikiem medycznym w firmie Welzo, gdzie recenzuje treści kliniczne i odżywcze. dla dokładności. Ten artykuł został oparty na głównych raportach i recenzowanej literaturze; tam, gdzie nie można zweryfikować twierdzeń na temat Cristiano Ronaldo w oparciu o główne źródło, są one wyraźnie oznaczone jako zgłoszone, a nie potwierdzone.
Zastrzeżenie: Ten artykuł ma charakter informacyjny i nie stanowi porady medycznej. Suplementy diety nie powinny zastępować zróżnicowanej, zbilansowanej diety i zdrowego stylu życia jesteś w ciąży, karmisz piersią, zażywasz leki na receptę lub zmagasz się z problemami zdrowotnymi. Cristiano Ronaldo nie jest powiązany z Welzo i nie poleca żadnego wymienionego produktu.
Ocenione doskonałe przez 28,951+ recenzji
Gwarancja 100% zwrotu pieniędzy
Nasza gwarancja zwrotu pieniędzy zapewnia, że otrzymasz swoje przedmioty lub otrzymasz pełny zwrot pieniędzy.
