Witamina K: Zastosowania, interakcje, skutki uboczne
Autor przez
Witamina K.
Witamina K jest rozpuszczalną w tłuszczu witaminę, która pomaga w krzepnięciu krwi i zdrowiu kości. Liściaste zielone warzywa, brokuły, brukselki i inne posiłki zawierają witaminę K.
Jakie są zalety witaminy K?
Witamina K pomaga w krzepnięciu krwi i zdrowiu kości. Zawiera również przeciwutleniacze i może pomóc w zapobieganiu niektórym rodzajom raka.
Jakie są skutki uboczne witaminy K?
Chociaż skutki uboczne witaminy K są rzadkie, mogą obejmować nudności, wymioty, biegunkę i ból brzucha. Jeśli masz jakikolwiek z tych negatywnych skutków, natychmiast przestań przyjmować witaminę K i skonsultuj się z lekarzem.
Czy mogę otrzymać witaminę K z suplementów?
Dostępne są suplementy witaminy K. Niemniej jednak zawsze jest lepsze, aby uzyskać witaminy i minerały przez źródła żywności, gdy tylko są dostępne. Nie należy przyjmować suplementów zamiast pożywnej diety.
Jeśli podejrzewasz, że brakuje ci witaminy K, skonsultuj się z lekarzem na badanie krwi. Chociaż niewydolność witaminy K jest rzadka, może powodować poważne problemy zdrowotne, jeśli nie jest leczone.
Mechanizm działania
Witamina K jest wymagana do generowania czynników krzepnięcia przez wątrobę. Klasy krwi nie mogą utworzyć prawidłowo przy braku witaminy K i może spowodować krwawienie. Witamina K pomaga również w zdrowiu kości, pomagając organizmowi w absorpcji wapnia.
Źródła żywienia
Liściaste zielone warzywa, brokuły, brukselki i inne posiłki zawierają witaminę K.
Farmakokinetyka
Witamina K jest rozpuszczalną w tłuszczu witaminę, która gromadzi się w wątrobie. Jego okres półtrwania to 1-2 dni.
Dawkowanie
W przypadku dorosłych zalecane dzienne spożycie (RDA) dla witaminy K wynosi 90 mikrogramów dziennie.
Dawkowanie może być zwiększone dla osób z niedoborem witaminy K. Skonsultuj się z lekarzem w sprawie najlepszej dawki dla Ciebie.
Dostępne są doustne i docelowe suplementy witaminy K.
Interakcje
Niektóre leki, takie jak rozcieńczalniki krwi i leki przeciwzakrzepowe, mogą oddziaływać z witaminą K. Przed użyciem suplementów witaminowych K, skonsultuj się z lekarzem, jeśli przyjmujesz którykolwiek z tych leków.
Ciąża i karmienie piersią
Kobiety w ciąży i pielęgniarstwa nie zaleca się przyjmowania witaminy K. Jednak, podobnie jak w przypadku każdego suplementu, zawsze powinieneś skonsultować się z lekarzem przed przyjmowaniem czegoś podczas ciąży lub karmienia piersią.
Alternatywy dla witaminy K
Nie ma uznanych substytutów witaminy K. Jeśli masz niedobór witaminy K, lekarz może zaoferować zastrzyki fittonadionu, syntetycznej wersji witaminy K.
Jeśli nie jest leczony, niedobór witaminy K może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych. Jeśli podejrzewasz, że brakuje ci witaminy K, skonsultuj się z lekarzem na badanie krwi.
Badania
Zbadano zaangażowanie witaminy K w zdrowiu kości, krzepnięciu krwi i zapobieganiu raka. Konieczne są jednak dalsze badania w celu potwierdzenia tych możliwych korzyści.
Chemia
Witamina K jest rozpuszczalną w tłuszczu witaminę, która gromadzi się w wątrobie. Jego okres półtrwania to 1-2 dni.
Zielone warzywa liściaste zawierają witaminę K1, powszechnie znaną jako filochinon. Menachinon lub witamina K2 jest obecna w produktach zwierzęcych, takich jak ser i jaja.
Witamina K3, znana również jako Menadione, to sztuczna wersja witaminy K, która nie istnieje w naturze. Kolejną syntetyczną wersją witaminy K jest dioctan menadiolu, powszechnie znany jako witamina K4.
Related Articles
Wyświetl wszystko
9 Best Korean Mineral Sunscreens of 2024
10 Best Dog Multivitamins for Your Furry Friend
20 najlepszych kremów przeciwsłonecznych dla dzieci, recenzowane przez lekarzy
15 Best Women’s Hair Brushes to Tame Your Locks
13 Best Echinacea Supplements for Immune Support
10 Best Trace Minerals Supplements
10 Best Digestive Enzyme Supplements
7 Best Apigenin Supplements of 2024
10 najlepszych treningów przed kobietami z 2024 roku
10 Best Women’s Hair Straighteners of 2024
Sprawdź swoje zdrowie z domu
-
Przykładowy tytuł produktu
Sprzedawca:SprzedawcaRegularna cena £19.99Regularna cena Cena sprzedaży £19.99 -
Przykładowy tytuł produktu
Sprzedawca:SprzedawcaRegularna cena £19.99Regularna cena Cena sprzedaży £19.99 -
Przykładowy tytuł produktu
Sprzedawca:SprzedawcaRegularna cena £19.99Regularna cena Cena sprzedaży £19.99 -
Przykładowy tytuł produktu
Sprzedawca:SprzedawcaRegularna cena £19.99Regularna cena Cena sprzedaży £19.99
Popularne kolekcje
-
Suplementy i witaminy
Nasza kolekcja obejmuje wysokiej jakości suplementy wiodących marek na świecie, obejmujące niezbędne...
Suplementy i witaminy
Nasza kolekcja obejmuje wysokiej jakości suplementy wiodących marek na świecie, obejmujące niezbędne...
-
Wszystkie testy zdrowotne
Mamy szerokie testy zdrowotne zaprojektowane, aby pomóc Ci z łatwością monitorować i...
Wszystkie testy zdrowotne
Mamy szerokie testy zdrowotne zaprojektowane, aby pomóc Ci z łatwością monitorować i...
-
Suplementy sportowe
Witamy w naszej najważniejszej kolekcji suplementów sportowych w Welzo, zaprojektowanej w celu...
Suplementy sportowe
Witamy w naszej najważniejszej kolekcji suplementów sportowych w Welzo, zaprojektowanej w celu...
-
Produkty kosmetyczne
Odkryj Kolekcję Ultimate Beauty and Wellness, obejmującą 150 najlepszych marek w pielęgnacji...
Produkty kosmetyczne
Odkryj Kolekcję Ultimate Beauty and Wellness, obejmującą 150 najlepszych marek w pielęgnacji...
-
Suplementy dla zwierząt
Suplementy dla zwierząt domowych Welzo stają się rutynowe w życiu wielu właścicieli...
Suplementy dla zwierząt
Suplementy dla zwierząt domowych Welzo stają się rutynowe w życiu wielu właścicieli...
Uzyskaj 10% zniżki na swoje pierwsze zamówienie
Plus uzyskaj wnętrza naszą najnowszą zawartość i aktualizacje w naszym comiesięcznym biuletynie.