9 najlepszych butów do biegania na złe kolana

Poczucie motywacji, ale niezdolne do uderzenia w ziemię i zrobienie czegokolwiek jest najgorszą rzeczą w byciu biegaczem. „Bad Knee” to ogólny termin powiązany z bolesnym biegiem. Najlepsze buty do biegania nie traktują złych kolan ani nie twierdzą, że to robią, ale odpowiednia para pomaga uniknąć lub złagodzić sytuację.

Według podiatrów i chirurgów stóp i kostek odpowiedni poziom amortyzacji jest niezbędny do butów do biegania. Właściwy wybór jest krytyczny, a nadmierne amortyzację jest tylko czasem dobre. Zbyt dużo amortyzacji jest porównywalne z bieganiem lub chodzeniem po plażach. Piasek wydaje się ładniejszy, gdy tylko dana osoba staje w miejscu, ale sprawy stają się bardziej pracochłonne, gdy osoba zaczyna się poruszać. 

Konieczne jest również unikanie butów z górnymi i podniesionymi rękawami, które zmieniają poziom środka ciężkości i wywierają większy nacisk na staw kolanowy. 

Spędziliśmy dwa lata testując najlepsze buty do biegania na ból kolana i przetestowaliśmy dziesiątki produktów. Nasi profesjonaliści testowali każdą parę butów przez pięć kolejnych tygodni. Buty te są oceniane na podstawie skuteczności, wartości, reakcji, stabilności i skuteczności w obniżaniu bólu kolana. Nasi fizjoterapeuci ostatecznie dokonali przeglądu treści tego artykułu pod kątem dokładności naukowej i medycznej. Oto nasze kluczowe ustalenia. 

Podsumowanie produktu

Fitville (bardzo szerokie) Fit Diabetic Buty dla mężczyzn: Kapcie męskie Fitville oferują łatwe i łatwe, wyspecjalizowane pudełko na stóp do stóp, ergonomiczne wsparcie i innowacyjne amortyzację. Fitville (bardzo szerokie) Trenerzy Fit Buty do chodzenia dla mężczyzn: Szeroki trenerzy Fitville złagają problemy z opatentowaną podeszwą dla amortyzacji i stabilności. Oddychający dzianinowy i przestronny design dodaje perfekcji do czynności. HKR Women (trenerzy z pamięcią) Pianka Wygodny poślizg: Wejdź w komfort z trenerami kobiet zawierający wsparcie łukowe, łatwy projekt, rozciągającą górną i trwałą przyczepność odpowiednich do różnych zawodów i zajęć. Skechers Women's 12615 Low-Top Trenerers: Doświadcz komfortu z trenerami ze skech z umyciem maszynowym, inżynierii siatki i pianki pamięci, aby uzyskać optymalną trwałość i wsparcie. Buty trenerów Myztra z wsparciem łuków na poduszkę powietrzną dla kobiet: Podnieś swój styl i komfort dzięki tym kobiecym butom do biegania z zdejmowanym łukiem, oddychającą górną górną, trwałą podeszwą zewnętrzną, projektowaniem poduszki powietrznej oraz dla całodniowej możliwości noszenia. ASHION Treners Athletic (Sneakers Lightweight) Buty tenisowe: Wygodne i stylowe, te kobiety wsuwane trenerzy mają oddychającą siatkę, górną, bezpoślizgową podeszwę zewnętrzną i lekki design i są idealne do codziennego noszenia i różnych zajęć. Skechers d'Ours Women Sandals: Wejdź w sportowy komfort z tymi sandałami z otwartymi palcami Skechers zawierający wysportowaną górną częścią siatkową, zamykanie, haczyka i pętla oraz łatwe zużycie. ” Vocntvy Womens Treakers & Foam Walking Sneakers z Pamięć wspornika łukowego: Ciesz się stylem i komfortem dzięki tym ślizganiu się trenerom zawierającym wszechstronny design, wsparcie łukowe, elastyczne mankiet dla łatwego zużycia, doskonałą przyczepność i rozciągliwą cholewkę. Hitmars Women Sneakers & Treners z Air Cushion: Wsuń komfort za pomocą trenerów damskich Hitmars, trwałej gumowej podeszwy, amortyzatorowi i lekkiej siatce, idealnym do prowadzenia spraw lub uderzania w siłownię.

Fitville (wyjątkowo szerokie) Fit Diabetic Buty dla mężczyzn

Cena: 46,54 £ - 59,99 £ (kupuj Fitville Fit Diabetic Buty dla mężczyzn w Amazon UK)

Typ: Adidasy

Tworzywo: Wełniana tkanina

Rozmiary: 32,28 x 26,9 x 13 cm

Recenzja użytkownika: 4.4/ 5 (na podstawie 1140 recenzji w Amazon UK)

Dlaczego to wybieramy?: Fitville przedstawia kapcie męskie zaprojektowane ze względu na wsparcie i optymalny komfort. Posiada innowacyjną podeszwę do łagodzenia ciśnienia, regulowane paski rzepowe dla łatwego zużycia i przestronne pudełko na palce idealne do problemów z stopami. Wsparcie łukowe i ergonomiczne wkładki zapewniają cały dzień komfort, co czyni go idealnym prezentem na specjalne okazje. 

Wykonane z wewnętrznej podszewki z wełny i 3-warstwowego materiału zewnętrznego, kapcie zapewniają oddychalność i ciepło. Zajmują się w pierwszej setce w rodzinie męskich kapci.

Fitville (bardzo szerokie) fit trenerzy buty do chodzenia dla mężczyzn

Cena: 49,99 £ - 69,99 £ (kupuj Fitville Fit Trainers Buty dla mężczyzn w Amazon UK)

Typ: Adidasy

Tworzywo: Syntetyczny

Rozmiary: Standard 

Recenzja użytkownika: 4.3/ 5 (na podstawie 1910 recenzji w Amazon UK) 

Dlaczego to wybieramy?: Wyjątkowo szeroki trenerzy Fitville Zaproponuj idealne połączenie wsparcia i komfortu, obsługując osoby o standardowych problemach stóp i szerokie stopy. Opatentowana technologia Sole Propelcore ™ i szeroki projekt pudełka na palce zapewniają amortyzację i stabilność na każdym kroku. Oddychająca dzianinowa cholera utrzymuje stopy komfortowe i zrelaksowane, idealne do różnych czynności. 

Od biegania po codzienne noszenie, te buty trenera szybko dostosowują się do każdej sytuacji. Od momentu uruchomienia w styczniu 2022 r. Szybko zyskały popularność, zdobywając najwyższe miejsce wśród męskich trenerów mody. 

HKR Womens (trenerzy z pamięcią) Piana wygodna poślizg

Cena: 29,99 £ - 37,89 £ (kupuj HKR Women Foam Wygodne poślizg w Amazon UK)

Typ: Trenerzy kobiet

Tworzywo: Guma

Rozmiary: 30,8 x 18 x 6,4 cm

Recenzja użytkownika: 4.2/ 5 (na podstawie tysięcy recenzji Amazon UK) 

Dlaczego to wybieramy?: . Trenerzy kobiet przez Fitville są zaprojektowane pod kątem wszechstronności i komfortu. Wyposażając się w dzianinową cholewkę z rozciągliwą siatką, aby uzyskać dopasowanie, mają elastyczną kolumnę i są łatwe do wsuwania i wyłączania. Konstrukcja pianki pamięci i wkładki wsporcze łukowe sprawiają, że są idealne dla osób z problemami stóp. Umudowany projekt oferuje doskonałą stabilność i przyczepność na każdym terenie. 

Ci trenerzy zaspokajają wiele potrzeb i są idealne do różnych czynności, od chodzenia po fitness. Ich popularność plasuje ich do najlepszych wyborów w nordyckich butach do chodzenia kobiet.

Skechers Women's 12615 Low-Top Trenerers

Cena: 39,99 £ (kupuj Skechers Women's 12615 Low-Top Trainers w Amazon UK)

Typ: Trenerzy kobiet

Tworzywo: Syntetyczny

Rozmiary: Standard 

Recenzja użytkownika: 4.6/ 5 (na podstawie tysięcy recenzji w Amazon UK) 

Dlaczego to wybieramy?: Bez wysiłku przejście z treningu do całodniowego komfortu z Skechers wdzięczny buty. Te koronkowe trampki treningowe sportowe, wykonane z doszńcami o siatce z siatki ze Skech, oferują doskonałą elastyczność i oddychalność. Wkładka z pianki pamięci zapewnia wsparcie i pluszowe amortyzację, zapewniając wygodę. Ponadto buty te można myć maszynowo i zapewniają bruzę podczas konserwacji. 

Ich praktyczne cechy i stylowy design sprawiają, że są najlepszym wyborem wśród kobiet -trenerów mody, zdobywając entuzjastyczne recenzje od ponad 52 000 klientów. Podnieś swój styl życia o idealne połączenie funkcjonalności i stylu od Skechers.

Buty trenerów Myztra z wsparciem łuków na poduszkę powietrzną dla kobiet

Cena: 35,88 £ - 38,88 £ (kupuj Myztra Trainers Buty z wsparciem Air Cushion Arch dla kobiet w Amazon UK)

Typ: Trenerzy z wsparciem Arch

Tworzywo: Syntetyczny 

Rozmiary:  27,4 x 17,8 x 11,4 cm

Recenzja użytkownika: 4.3/ 5 (na podstawie 128 recenzji w Amazon UK) 

Dlaczego to wybieramy?: Te buty do biegania są przeznaczone do wydajności i optymalnego komfortu, z elastyczną i oddychającą górną górną, zapewniającą właściwości dopasowania i wilgoci. Są dostosowane do bólu pięty z powodu konstrukcji pianki pamięci i zdejmowanych wkładek wsporniczych łuku, zaspokojenia osób z problemami, takimi jak guzki i zapalenie powięzi podeszwy. Projekt poduszki powietrznej pochłania szok i ciśnienie podczas chodzenia, obniżając ryzyko obrażeń poprzez zwiększenie ogólnego komfortu.

Z trwałą podeszwą zewnętrzną PU dla stabilności na dowolnym terenie i amortyzowanej podeszwy w celu ochrony od uderzenia, te trenerzy oferują funkcjonalność i styl. Idealne do codziennych czynności, są wyborem na zakupy, chodzenie, bieganie i nie tylko, zdobywając swoje miejsce wśród najlepszych kobiet -trenerów mody.

Ashion Treners Athletic (Sneakers Lightweight) Buty tenisowe

Cena: 28,99 £ - 33,99 £ (kupuj Ashion Treners Athletic Buty tenisowe w Amazon UK)

Typ: Lekkie trampki

Tworzywo: Oczko

Rozmiary: 24 x 14,1 x 9,5 cm

Recenzja użytkownika: 4.3/ 5 (na podstawie 457 recenzji w Amazon UK)

 

Dlaczego to wybieramy?: Odkryj z nimi styl i komfort trenerzy mody damskiej W różnych rozmiarach dla swobodnego dopasowania. Zaprojektowane z oddychającą cholewką, oferują właściwości i elastyczność w zakresie wilgoci i są idealne do aktywnego stylu życia. Zaprojektowane w celu łagodzenia bólu pięty, mają konstrukcję pianki pamięci i wyjmowaną wkładkę do podtrzymania łuku, który jest przeznaczony dla osób z problemami stóp, takimi jak guzki i zapalenie powięzi podeszwy. Projekt poduszki powietrznej pochłania szok podczas chodzenia, zwiększając ogólny komfort i zmniejszając ryzyko obrażeń. 

Z trwałą podeszwą zewnętrzną PU i amortyzowaną podeszwą, trenerzy ci zapewniają stabilność i ochronę na każdym terenie. Wśród najlepszych kobiet -trenerów mody, są wszechstronną opcją codziennych czynności, od uderzenia na siłownię po załatwienie spraw.

Skechers d'Ours Women Sandals

Cena: 55,00 £ (kupuj Skechers d'Ours Women Sandals w Amazon UK)

Typ: Sandał sportowy 

Tworzywo: Syntetyczny z octanem etylenowym

Rozmiary: 5-12

Recenzja użytkownika: 4.6/ 5 (na podstawie 1606 recenzji w Amazon UK) 

Dlaczego to wybieramy?: . Sandały Skechers d'Ours to zachwycająca mieszanka komfortu i stylu. Jego sportowy projekt otwartych pod nóg emanuje modną, ​​ale swobodną atmosferą. Szereg logo Skechers dodaje odrobiny atrakcyjności marki, a pasek i haku pętli zapewniają bezpieczne dopasowanie. Sportowa cząstka z siatki dodaje nowoczesny talent do sandału. W stylu poślizgu te sandały są łatwe i wygodne. 

Wydajna podeszwa i lekka konstrukcja etylenowa winylu (EVA) sprawiają, że z przyjemnością chodzą przez cały dzień. Niezależnie od tego, czy cieszy się spacerem, czy załatwiając sprawy, sandał Skechers Tresmen-Garo jest stylowym wyborem, który nie zagraża komfortu.

Vocntvy Womens Treakers & Foam Walking Sneakers z Memory Support Memory

Cena: 27,10 £ - 29,65 £ (kupuj Vocntvy Womens Treakers & Foam Walking Sneakers z pamięcią wspornika łukowego w Amazon UK)

Typ: Adidasy

Tworzywo: Trener i piana

Rozmiary:  25,9 x 24,4 x 9,9 cm

Recenzja użytkownika: 4/5 (na podstawie 531 recenzji w Amazon UK) 

Dlaczego to wybieramy?: Pożegnaj się z kłopotami z sznurowaniem butów za każdym razem Locntvy Slip-on Treners. Te trenerzy kobiet mają elastyczny projekt mankietu, dzięki czemu są dziecinnie proste. Konstrukcja pianki pamięci i wsparcie łukowe zapewniają doskonałą amortyzację, zmniejszając ból pięty i czyniąc te trenerzy marzeniem do noszenia, nawet w długich dniach na nogach. Rozciągliwy dzianinowy górna jest zgodna z stopą, oferując oddychające i bezpieczne dopasowanie do całego dnia.

Trakcja jest również priorytetem w przypadku odpornej na zużycie podeszwy zewnętrznej, zapewniając doskonałą stabilność i przyczepność. Niezależnie od tego, czy pracują, czy chodzą, ci stylowi trenerzy są gotowi na zadanie. 

Hitmars Women Sneakers & Trainers z Air Cushion

Cena: 28,99 £ (kupuj Hitmars Women Sneakers & Trainers z Air Cushion w Amazon UK)

Typ: Adidasy 

Tworzywo: Guma

Rozmiary: Standard

Recenzja użytkownika: 4.1/ 5 (na podstawie tysięcy recenzji w Amazon UK) 

Dlaczego to wybieramy?: . Trenerzy hitmars to idealne połączenie funkcjonalności i stylu. Te lekkie trampki z siatki są idealne do biegania, uderzania w siłownię, a nawet chodzenia, dzięki ich wzorowi Air, która zapewnia komfort na każdym kroku. Zamknięcie koronki zapewnia bezpieczne dopasowanie, a zewnętrzny materiał i gumowa podeszwa zapewniają przyczepność i trwałość. Te trampki można łatwo utrzymać ze względu na ich przyczynie się do mycia maszynowego. 

Dostępne w eleganckim i czarnym kolorze, te trenerzy Hitmars są wszechstronnym wyborem dla kobiet szukających wydajności i stylu w obuwiu.

Często zadawane pytania 

Który styl biegania jest najlepszy dla kolan? 

Utrzymanie głowy prosto, unikając bólu pleców i utrzymanie tułowia wyśrodkowanego nad dolną częścią ciała to najlepsze wskazówki dotyczące kolan podczas biegania. Unikanie uderzenia pięty, dochodzenie do sedny i nigdy nie przekraczając kolan, to najlepsze sposoby. 

Jak można naprawić ból kolana w sposób ciągły i na stałe? 

Różne opcje leczenia zapewniają stałe opcje leczenia. Obejmują one leczenie, operacje, leki i zastrzyki. Fizjoterapia wzmacnia mięśnie wokół bolesnego obszaru kolana i sprawia, że ​​jest stabilna.

Jak można wzmocnić kolana? 

Kilka ćwiczeń obiecuje zachować zdrowie kolana. Należą do nich zakręty kolanowe, skurcze uda, prostowanie nóg, rozciągnięcia ścięgna podkolanowego i IBT (pasmo iliotibial).

Jak można biegać ze złymi kolanami? 

Bieganie na piasku lub trawie przynosi korzyści biegaczom, ponieważ powierzchnia jest chłonna i miękka. Oznacza to, że podczas każdego kroku na każdym kroku umieszcza się niewielką siłę na kolanach. Podobnie bieganie po piaszczystej powierzchniach wymusza aktywację mięśni bioder i mięśni czworogłowych, które wzmacniają i wspierają kolana.

Które należy unikać podczas bólu kolanowego? 

Niektóre pokarmy, których należy unikać podczas bólu kolan, to słodkie przedmioty, sód, produkty mleczne, czerwone mięso, wyrafinowane węglowodany, tłuszcze i smażone pokarmy. Ból kolana powoduje zapalenie, a unikanie wszystkiego, co do niego przyczynia się, ma kluczowe znaczenie.

Jakie oznaki słabych kolan musi szukać osoby? 

Oznaki słabych kolan, których osoba musi szukać, to dźwiganie (słyszane podczas zgięcia stawu), niestabilność, niemożność uczynienia kolana i trudności. 

Dolna linia 

Odpowiednie buty dla złych kolan zmniejszają lęk i dyskomfort oraz promują stawowe zdrowie. Funkcje takie jak wsparcie, stabilność i amortyzacja mają istotną różnicę w leczeniu bólu kolana. Najlepszy pretendent, Fitville Fit and Diabetic Buty dla mężczyzn, oferuje doskonałą amortyzację i stabilność podczas zajęć. Trenerzy Fitville Fit Walking Buty dla mężczyzn wspierają osoby oddające się różnorodnym zajęciom. 

Podobnie istnieją różne opcje dla osób bez regularnego zużycia. Ogólnie rzecz biorąc, inwestycja w właściwe obuwie obsługuje określone potrzeby związane ze złymi kolanami i znacznie poprawia ogólną jakość życia, mobilności i komfortu. Podsumowaliśmy 11 najlepszych butów podsumowania zapalenia powięzi W innym artykule. Przeczytaj go, odwiedzając stronę.