Najlepsze suplementy do śliskiego wiązu UK

Śliski wiąz to wewnętrzna kora Ulmusa rubra. W przeciwieństwie do większości probiotyków , nie wchłania się i nie zmienia mikrobiomu — tworzy żel, który fizycznie pokrywa podrażnioną tkankę, niczym pastylka do ssania na gardło nakładana dalej w dół.

Od samego początku będziemy z tobą szczerzy: śliski wiąz ma najsłabszą bazę dowodową ze wszystkich popularnych suplementów jelitowych. Kończy się standardowe odniesienie do ziół wyraźnie widać, że brakuje badań naukowych nad jego właściwościami leczniczymi. Nie oznacza to, że jest bezużyteczny — ale zmienia sposób, w jaki powinieneś go kupować i czego się spodziewać.

Oznacza to również, że form jest ważniejszy niż marka. Oceniliśmy każdy produkt z wiązu śliskiego aktualnie dostępny w sklepie Welzo i wyjaśniliśmy, dlaczego jeden format ma o wiele większe znaczenie mechaniczne niż drugi.

Co to jest wiąz śliski?

Wiąz śliski to wysuszona wewnętrzna kora Ulmus rubra, zwana także wiązem czerwonym. Zasługuje na swoją nazwę uczciwie — kora staje się naprawdę śliska po przeżuciu lub zmieszaniu z wodą. Był podstawą medycyny rdzennych Amerykanów i był używany przez żołnierzy podczas rewolucji amerykańskiej jako maść na rany.

Śluz — substancja czynna

Kora składa się głównie z błonnika pokarmowego: celulozy, ligniny, gum i, co najważniejsze, śluzu. Jest to silnie rozgałęziony, długołańcuchowy polisacharyd zbudowany z D-galaktozy, L-ramnozy i kwasu D-galakturonowego, którego skład chemiczny opisano już w 1946 roku.

W kontakcie z wodą śluz pęcznieje, tworząc lepki żel. Żel przylega do powierzchni błon śluzowych jamy ustnej, gardła, przełyku i żołądka, tworząc tymczasową barierę fizyczną. Pobudza także produkcję śluzu i śliny. Na tym polega cały mechanizm – nie ma wchłaniania ogólnoustrojowego ani aktywności metabolicznej. Wiąz śliski jest demulcent: substancją, która działa łagodząco poprzez powlekanie.

To sprawia, że ​​zasadniczo różni się od większości suplementów jelitowych. To nie jest biochemiczna naprawa tkanek w taki sposób, w jaki karnozyna cynkowa tak i nie powoduje to zmiany bakterii. Stanowi barierę, która utrzymuje się tak długo, jak długo pozostaje w kontakcie z tkanką.

Proszek a kapsułki — dlaczego to ma znaczenie

To najważniejsza rzecz, którą należy zrozumieć przed zakupem, a prawie żaden przewodnik o niej nie wspomina.

Tradycyjnie stosowano zawsze w postaci kleiku lub napoju — proszek zmieszany z ciepłą wodą i popijany. To nie jest nostalgia; jest to rozsądne pod względem mechanicznym. Najpierw wymieszanie proszku oznacza połknięcie już utworzonego żelu, który powleka się po drodze w dół.

Kiedy kapsułki mają sens: , jeśli celem jest żołądek lub dolna część jelita, a nie gardło, kapsułki są rozsądnym kompromisem w zakresie wygody i są znacznie smaczniejsze — śliski napój z wiązu ma konsystencję, której wielu ludzi nie lubi. Ale w przypadku wszystkiego, co wiąże się z refluksem lub gardłem, proszek jest formą odpowiadającą faktycznemu działaniu związku. Zobacz nasze porównanie suplementów na refluks żołądkowy.

Co faktycznie wskazują dowody

Ból gardła — jedyne uznanie prawne

Śliska wewnętrzna kora wiązu została uznana w monografii amerykańskiej FDA dostępnej bez recepty jako bezpieczny środek łagodzący podrażnienia gardła. W Wielkiej Brytanii produkty na niestrawność śliskiego wiązu posiadają tradycyjną rejestrację ziołową (THR) w MHRA – rejestrację opartą na tradycyjnym zastosowaniu, a nie na dowodach z badań klinicznych. To rozróżnienie ma znaczenie i warto je zrozumieć, gdy na opakowaniu widnieje napis „zarejestrowany”.

IBS — tylko małe dane pilotażowe

Najczęściej cytowanym badaniem na ludziach jest badanie pilotażowe przeprowadzone w 2010 roku przez Hawrelaka i Myersa, w którym przetestowano dwa preparaty wieloziołowe u pacjentów spełniających kryteria rzymskie II dla IBS. Dietę, w której dominują zaparcia, powiązano ze zmniejszeniem wzdęć, bólu brzucha i ogólnego nasilenia objawów.

Dwa ważne zastrzeżenia. Był to pilotażowy projekt otwarty z małą próbką i bez kontroli placebo, a — co najważniejsze — śliski wiąz był jednym z kilku składników, więc nie można mu przypisać efektu. Jeśli Twoim problemem jest IBS, porównaj z opcjami o silniejszych danych w naszym Przewodniku po suplementach IBS i olejek miętowy w leczeniu IBS.

Nieswoiste zapalenie jelit — tylko laboratorium

W badaniu in vitro inkubowano biopsje błony śluzowej od pacjentów z aktywnym wrzodziejącym zapaleniem jelita grubego wywołanym przez wiąz śliski i stwierdzono zależną od dawki redukcję wolnych rodników tlenowych. To wynik badania próbek tkanek z probówki, a nie dowód na to, że zażywanie wiązu śliskiego pomaga osobom cierpiącym na zapalenie okrężnicy.

Szczere podsumowanie

Standardowa monografia ziół aptecznych stwierdza wprost, że brakuje badań naukowych nad leczniczymi właściwościami wiązu śliskiego. Zasadniczo nie ma kontrolowanych placebo badań samego wiązu śliskiego na jakąkolwiek chorobę jelit. Istnieją: dobrze scharakteryzowany mechanizm fizyczny, wieki tradycyjnego stosowania, jedno regulacyjne uznanie bólu gardła i kilka małych badań pilotażowych obejmujących wiele ziół.

To rozsądna podstawa do wypróbowania niedrogiego środka łagodzącego o niskim ryzyku, łagodzącego objawy. Nie jest to podstawa, aby oczekiwać, że wyleczy błonę śluzową jelit — przeczytaj czy nieszczelne jelito jest prawdziwe , aby zapoznać się z kontekstem tego twierdzenia.

Jak wybraliśmy

• Format pierwszy — proszek ma wyższe wyniki w przypadku objawów z górnego odcinka przewodu pokarmowego ze względu na działanie śluzu.
• Koszt za gram śliskiego wiązu, a nie cena za doniczkę. Moc kapsułek jest bardzo zróżnicowana.
• Pojedynczy składnik a złożony — oba są ważne, ale powinieneś wiedzieć, który kupujesz.
• Przejrzystość etykiety — w szczególności, czy podana liczba miligramów dotyczy kapsułki czy porcji.
• Standardy produkcyjne — GMP, GMP, bez GMO, odpowiedni dla wegan.

Każdy poniższy produkt jest już dostępny do kupienia.

Nasze najlepsze typy

Najlepszy ogólnie: NOW Foods Slippery Elm Powder, 113 g — £14.23

Najlepszy budżet: Swanson Slippery Elm Bark 400 mg, 60 kapsułek — £5.06

Najlepsza kapsułka wartościowa: NOW Foods Slippery Elm 400 mg, 100 vcaps — £10.48

Najlepsza wegańska kapsułka: Nature's Way Śliska kora wiązu, 100 wegańskich kapsułek — £13.49

Najlepsza formuła połączenia: BioCare Kompleks śliskiego wiązu, 90 kapsułek — £18.31

Najlepszy kompleksowy Proszek: BioCare Slippery Elm Intensive, 90g — £37.75

Porównanie kosztu za gram

Slippery Elm jest sprzedawany według liczby kapsułek i wagi, co sprawia, że ceny na półkach są trudne do porównania. Normalizacja do kosztu na gram kory pokazuje prawie czterokrotny rozkład.

Ceny aktualne w momencie pisania tego tekstu. Produkty BioCare są mieszankami wieloskładnikowymi, więc ich liczba na gram nie jest bezpośrednio porównywalna z korą jednoskładnikową. Kompleks BioCare Slippery Elm Complex jest wykluczony, ponieważ zawartość kory w kapsułce nie jest podana na liście kolekcji — sprawdź stronę produktu.

1. NOW Foods Slippery Elm Powder, 113 g — Najlepszy ogólnie

Cena: 14,23 GBP (obniżona z 16,89 GBP) · Recenzje: 84 · Gdzie kupić: Dostępne od Welzo

Czysty, śliski proszek z wewnętrznej kory wiązu, jednoskładnikowy, bez dodatków. Wegańskie, bez GMO i koszerne, wyprodukowane w zakładzie zgodnym z GMP przez rodzinną markę działającą od 1968 roku.

Dlaczego najlepsze: Dwa powody, z czego pierwszy jest najważniejszy. To jest format pasujący do mechanizmu. Zmieszany z wodą tworzy żel przed połknięciem, pokrywając gardło i przełyk w drodze do dołu – czego kapsułki po prostu nie potrafią. Jeśli chodzi o objawy, dla których większość ludzi kupuje śliski wiąz, nie jest to drobna preferencja, to różnica między prawidłowym jego użyciem a nie.

Po drugie, jest to najtańsze źródło wiązu śliskiego w cenie 0,13 funta za gram – czyli mniej więcej połowę ceny kapsułek i jedną trzecią najdroższej. Pojedynczy składnik w opakowaniu oznacza również, że możesz go dozować dokładnie tak, jak lubisz.

Szczerze wadą jest konsystencja. Śliski napój z wiązu jest gęsty i lekko śluzowaty, a niektórym ludziom to nigdy nie przeszkadza. Jeśli to prawdopodobnie powstrzyma Cię przed zażyciem leku, kapsułka, której faktycznie użyjesz, przewyższa proszek, którego nie będziesz.

2. Swanson Slippery Elm Bark 400 mg, 60 kapsułek — Najlepszy budżet

Cena: 5,06 £ (obniżona z 6,62 £) · Recenzje: 84 · Gdzie kupić: Dostępne od Welzo

Dlaczego to lubimy: Przy nieco ponad pięciu funtach jest to najtańszy sposób sprawdzenia, czy śliski wiąz coś dla ciebie robi, a biorąc pod uwagę skromną bazę dowodów, wydawanie niewielkich środków na jego przetestowanie jest racjonalnym podejściem. 400 mg na kapsułkę to wyraźnie określona, ​​standardowa moc, a Swanson jest producentem o długiej tradycji.

Jest to także drugi najtańszy produkt w przeliczeniu na gram – 0,21 GBP. Jeśli zależy Ci na wygodzie stosowania kapsułek, a objawy występują na poziomie żołądka, a nie gardła, jest to rozsądny punkt wyjścia — wypróbuj je przez miesiąc, zanim wydasz więcej.

3. NOW Foods Slippery Elm 400 mg, 100 vcaps — kapsułka Best Value

Cena: 10,48 £ (obniżona z 10,83 £) · Recenzje: 82 · Gdzie kupić: Dostępne od Welzo

Dlaczego to lubimy: Te same standardy jakości NOW Foods, co nasz ogólny wybór, w kapsułkach wegetariańskich, w butelce o pojemności 100 sztuk, która wystarcza na zauważalnie dłużej niż zamienniki zawierające 60 kapsułek. Przy cenie 0,26 GBP za gram plasuje się w połowie tabeli pod względem wartości, oferując jednocześnie największą podaż kapsułek z produktu jednoskładnikowego.

Warto zauważyć dla każdego, kto porównuje: TERAZ sprzedaje zarówno proszek, jak i te kapsułki, a cena proszku jest o połowę niższa. Jeżeli format nie stanowi dla Ciebie bariery, lepszym rozwiązaniem będzie puder tego samego producenta.

4. Nature's Way Śliska kora wiązu, 100 wegańskich kapsułek — Najlepsza wegańska kapsułka

Cena: £13.49 · Recenzje: 116 · Gdzie kupić: Dostępne w Welzo

Dlaczego lubimy to: Najbardziej sprawdził produkt śliskiego wiązu Welzo, znanej marki dziedzictwa, w całkowicie wegańskich kapsułkach i zweryfikowany projekt bez GMO.

Przeczytaj uważnie etykietę. Jest sprzedawany jako „1600 mg”, ale ta liczba to wielkość porcji — cztery kapsułki — a nie moc pojedynczej kapsułki. Każda kapsułka zawiera 400 mg, tyle samo co produkty NOW i Swanson. Jest to częste źródło zamieszania w całej kategorii i dlatego okazuje się, że jest to najdroższa opcja kapsułek za gram za 0,34 GBP. Sugerowane przez producenta użycie czterech kapsułek trzy razy dziennie to także pokaźne dwanaście kapsułek dziennie.

5. BioCare Slippery Elm Complex, 90 kapsułek — Najlepsza formuła kombinowana

Cena: £18.31 · Recenzje: 88 · Gdzie kupić: Dostępne w Welzo

Dlaczego to lubimy: Pary BioCare śliskie wiąz z korzeniem prawoślazu (Althaea officinalis) — kolejny tradycyjny środek łagodzący o tej samej właściwości tworzenia śluzu — plus gamma oryzanol z otrębów ryżowych. Jeśli celem jest ukojenie, połączenie dwóch środków łagodzących to spójny pomysł, a BioCare to szanowany brytyjski producent oferujący formułę przyjazną weganom.

Kompromisem jest przejrzystość: w przypadku mieszanki nie można łatwo określić, ile śliskiego wiązu otrzymuje się w kapsułce, co uniemożliwia porównanie kosztu na gram. Jeśli chcesz dokładnie wiedzieć, co bierzesz, produkt jednoskładnikowy jest bardziej przejrzysty. Przed zakupem sprawdź aktualną etykietę, aby sprawdzić przydatność, szczególnie jeśli jesteś w ciąży lub karmisz piersią — zobacz sekcję dotyczącą bezpieczeństwa poniżej.

6. BioCare Slippery Elm Intensive, 90g — Najlepszy puder kompleksowy

Cena: £37.75 · Recenzje: 72 · Gdzie kupić: Dostępne w Welzo

Dlaczego to lubimy: Najbardziej przemyślana formuła w tej kategorii. Łączy w sobie proszek z wewnętrznej kory śliskiego wiązu z deglicyryzowaną lukrecją (DGL), prawoślazem, gamma oryzanolem, cynkiem i lecytyną słonecznikową – i jest to proszek, dzięki czemu zachowuje mechaniczną przewagę wstępnego nawodnienia. W szczególności DGL ma swoje tradycyjne zastosowanie w poprawianiu komfortu żołądka, a dodany cynk jest rozsądnym dodatkiem wspomagającym błonę śluzową.

Sprzeczną kwestią jest cena. Przy 37,75 GBP za 90 g jest to prawie trzykrotność kosztu 113 g czystej kory firmy NOW, a dodatkowe składniki – choć rozsądne – również nie mają mocnych dowodów z prób. Kup go, jeśli szczególnie zależy Ci na wieloskładnikowym działaniu łagodzącym w postaci proszku; jeśli chcesz tylko śliskiego wiązu, płacisz dużą premię za formułę.

Dawkowanie i sposób przyjmowania

Nie ma ustalonej dawki klinicznej, ponieważ nie przeprowadzono badań oceniających zakres dawek. Tradycyjne i zalecenia producenta są zbieżne z mniej więcej następującymi:

Proszek wymieszaj bezpośrednio przed wypiciem – odstaw, aby znacznie zgęstniał. Zawsze popijaj dużą ilością wody; jak każdy błonnik zwiększający objętość, przyjmowanie go ze zbyt małą ilością płynu może raczej pogorszyć objawy, niż pomóc. Ponieważ działa raczej poprzez kontakt fizyczny niż wchłanianie, efekty są odczuwalne dość szybko i nie narastają przez tygodnie, tak jak mógłby to zrobić probiotyk.

Skutki uboczne i kto powinien ich unikać

Wiąz śliski jest ogólnie dobrze tolerowany i nie ma dowodów, że powoduje problemy z wątrobą. Skutki uboczne są rzadkie i zwykle ograniczają się do łagodnych wzdęć, wiatrów lub nudności – głównie efektu błonnika.

Kto powinien tego unikać. Standardowe wytyczne dotyczące ziół odradzają stosowanie wiązu śliskiego w czasie ciąży i karmienia piersią, u dzieci i młodzieży poniżej 18. roku życia oraz u osób z chorobami wątroby, kamieniami żółciowymi lub innymi zaburzeniami dróg żółciowych – w każdym przypadku ze względu na brak danych dotyczących bezpieczeństwa, a nie z powodu wykazania szkodliwości. W przypadku niektórych produktów z Wielkiej Brytanii podano, że są odpowiednie w czasie ciąży; biorąc pod uwagę brak dobrych danych na temat bezpieczeństwa w obu przypadkach, zalecamy skonsultowanie się z położną lub lekarzem rodzinnym, zamiast polegać na opakowaniu.

Na etykiecie: Suplementy diety zawierające śliski wiąz nie zawierają żadnych zatwierdzonych oświadczeń zdrowotnych w Wielkiej Brytanii. Produkty posiadające Tradycyjną Rejestrację Ziołową rejestruje się na podstawie długotrwałego, tradycyjnego stosowania, a nie dowodów z badań klinicznych — to rozróżnienie warte zrozumienia.

Kiedy udać się do lekarza

Śliski wiąz łagodzi objawy; nie diagnozuje ani nie leczy ich przyczyny. Stosowanie środka łagodzącego w celu opanowania uporczywego refluksu lub bólu brzucha może opóźnić ustalenie, co się właściwie dzieje.

Często zadawane pytania

Jaki jest najlepszy suplement z wiązu śliskiego w Wielkiej Brytanii?

NOW Foods Slippery Elm Powder w cenie 14,23 GBP to najlepszy ogólny wybór. Proszek ma postać odpowiadającą działaniu śliskiego wiązu – śluz nawilża się przed połknięciem, pokrywając gardło i przełyk – a przy cenie 0,13 funta za gram jest to również najtańsze źródło tutaj. Jeśli wolisz kapsułki, najlepszym rozwiązaniem będzie Swanson za 5,06 GBP.

Czy proszek śliskiego wiązu jest lepszy niż kapsułki?

W przypadku objawów z górnego odcinka przewodu pokarmowego – tak. Wiąz śliski działa poprzez tworzenie żelu, który fizycznie pokrywa tkankę, a kapsułka nie ulega nawodnieniu, dopóki nie dotrze do żołądka, więc całkowicie omija gardło i przełyk. W przypadku objawów żołądkowych lub dolnych jelit kapsułki są rozsądnym kompromisem w zakresie wygody.

Czy wiąz śliski rzeczywiście działa?

Jego mechanizm jest prawdziwy i dobrze scharakteryzowany — śluz rzeczywiście tworzy powłokę żelową. Ale formalne dowody są ograniczone. Jest uznawany przez FDA za środek łagodzący ból gardła, a produkty brytyjskie posiadają tradycyjną rejestrację ziołową opartą na tradycyjnym zastosowaniu, a nie na próbach. W przypadku IBS istnieje jeden mały, otwarty projekt pilotażowy dotyczący formuły składającej się z wielu ziół. Zasadniczo nie przeprowadzono kontrolowanych placebo badań samego wiązu śliskiego.

Czy wiąz śliski może pomóc w refluksie żołądkowym?

Może zapewniać komfort objawowy poprzez pokrycie przełyku i jest to jedno z jego tradycyjnych zastosowań. W tym celu należy używać proszku, a nie kapsułek, ponieważ kapsułki omijają przełyk. Nie jest to leczenie przyczyny podstawowej, a utrzymujący się refluks powinien zostać zbadany przez lekarza pierwszego kontaktu.

Czy wiąz śliski wpływa na działanie leków?

Może. Śluz może zmniejszać wchłanianie leków doustnych przyjmowanych w tym samym czasie. Weź inny lek co najmniej godzinę przed lub kilka godzin po zażyciu wiązu śliskiego i skonsultuj się ze swoim farmaceutą, jeśli bierzesz coś, w przypadku gdy liczy się precyzja dawki.

Ile wiązu śliskiego powinienem zażyć?

Nie ma ustalonej dawki klinicznej. Typowe zastosowanie to jedna do dwóch łyżeczek proszku rozpuszczonych w ciepłej wodzie lub 400–1600 mg w kapsułkach do trzech razy dziennie. Zawsze należy go popić dużą ilością płynu.

Czy mogę zażywać wiąz śliski w czasie ciąży?

Standardowe wytyczne dotyczące ziół odradzają go w czasie ciąży i karmienia piersią ze względu na brak danych dotyczących bezpieczeństwa. Niektóre produkty z Wielkiej Brytanii na etykietach podają inaczej. Biorąc pod uwagę niepewność, przed użyciem skonsultuj się ze swoją położną lub lekarzem rodzinnym.

Czy wiąz śliski jest bezpieczny dla dzieci?

Standardowe wytyczne dotyczące ziół nie zalecają go dla dzieci i młodzieży poniżej 18 roku życia, ponownie ze względu na niewystarczające dane dotyczące bezpieczeństwa, a nie dowody szkodliwości. Najpierw porozmawiaj z farmaceutą lub lekarzem rodzinnym.

Czy mogę łączyć wiąz śliski z probiotykami?

Tak — działają one poprzez niepowiązane ze sobą mechanizmy i nie jest znana żadna interakcja. Śliski wiąz pokrywa wyściółkę jelit, probiotyki wprowadzają żywe organizmy. Przejrzyj najlepszych probiotyków UK przewodnik po opcjach.

Jaka jest różnica między śliskim wiązem a korzeniem prawoślazu?

Obydwa są tradycyjnymi środkami łagodzącymi, które tworzą żele śluzowe i często są łączone z tego powodu. Korzeń prawoślazu (Althaea officinalis) działa na tej samej zasadzie, więc łączenie ich w pary stanowi spójne podejście, a nie powielanie – chociaż żadne z nich nie ma mocnych dowodów z badań klinicznych.

Referencje

1. Hawrelak JA, Myers SP. Wpływ dwóch preparatów medycyny naturalnej na objawy zespołu jelita drażliwego: badanie pilotażowe. J Alternatywne uzupełnienie Med. 2010;16(10):1065–1071. Link
2. Langmead L, Dawson C, Hawkins C i in. Przeciwutleniające działanie terapii ziołowych stosowanych przez pacjentów z nieswoistym zapaleniem jelit: badanie in vitro. Aliment Pharmacol Ther. 2002;16(2):197–205. Link
3. Śliski wiąz. W: Fitofarmacja: oparty na dowodach przewodnik po ziołowych produktach leczniczych. Wiley'a. Link
4. Śliski wiąz. LiverTox: Informacje kliniczne i badawcze dotyczące uszkodzenia wątroby wywołanego lekami. Półka na książki NCBI. Link
5. Śliski wiąz. Centrum Onkologii Memorial Sloan Kettering — O ziołach. Link
6. NHS — Zgaga i refluks żołądkowy. Link