Klimakterium

Miejsca kończy się na stałe podczas menopauzy. Każda kobieta przechodzi przez ten proces naturalnie w miarę starzenia się. Menopauza zwykle zaczyna się w wieku 51 lat, ale może zacząć się w każdym wieku od 40 do 60 lat. Kobieta nie może już zajść w ciążę po menopauzie.

Jakie są objawy menopauzy?

Zaprzestanie okresów menstruacyjnych jest najbardziej typowym znakiem menopauzy. Błysk gorąca, nocne poty, sucha pochwa, huśtawki nastroju i wyczerpanie to dodatkowe oznaki i objawy. Ponadto niektóre kobiety mogą przybierać na wadze i stracić włosy.

Co powoduje menopauzę?

Zmniejszona zdolność jajników do wytwarzania hormonów progesteron i estrogenu prowadzi do menopauzy. Spadek ten zwykle odbywa się stopniowo przez wiele lat.

Jakie są leczenie menopauzy?

Nie ma pojedynczego leczenia menopauzy, które działa dla wszystkich, ale istnieje wiele podejść, które mogą zmniejszyć objawy i złagodzić przejście. Hormonalna terapia zastępcza (HRT), która może pomóc w błyskach gorąca i innych objawach menopauzy, mogą być wybrane przez niektóre kobiety. Zdrowa dieta i regularne ćwiczenia to dwa dodatkowe możliwe zabiegi, a także uzupełniające się terapie, takie jak akupunktura i masaż.

Zapytaj lekarza o najlepszy sposób działania, jeśli wykazujesz objawy menopauzy.

Badania

Według ostatnich badań opublikowanych w JAMA Internal Medicine kobiety, które otrzymały terapię hormonalną przez co najmniej pięć lat, miały mniejsze ryzyko choroby Alzheimera i innych rodzajów demencji.

Przez ponad sześć lat śledzono ponad 27 000 kobiet po menopauzie przez ponad sześć lat. Badanie rozpoczęło się od kobiet w wieku od 50 do 79 lat, i podążało za nimi do 85 lat. 1 438 kobiet doświadczyło początku Alzheimera lub innej formy demencji w okresie obserwacji.

W porównaniu z kobietami, które nigdy nie otrzymały terapii hormonalnej, naukowcy odkryli, że ryzyko demencji było o 24% niższe u kobiet, które otrzymały terapię hormonalną przez pięć lat lub dłużej. Nawet po tym, jak naukowcy wzięli pod uwagę dodatkowe zmienne, które mogą wpływać na ryzyko demencji, takie jak wiek, osiągnięcia edukacyjne i schorzenia, takie jak cukrzyca i wysokie ciśnienie krwi, nadal doszli do tego samego wniosku.

Wyniki te sugerują, że terapia hormonalna może pomóc w zapobieganiu wystąpieniu demencji i innych zaburzeń mózgu, takich jak Alzheimer. Należy pamiętać, że ponieważ badania te były obserwacyjne, nie można jednoznacznie wykazać, że terapia hormonalna zmniejsza ryzyko demencji. Wyniki te muszą zostać potwierdzone przez dodatkowe badania.

Omów potencjalne zalety i wady terapii hormonalnej z lekarzem, jeśli myślisz o rozpoczęciu jej podczas menopauzy.

Leczenie w domu

Możesz zrobić kilka rzeczy w domu, aby zmniejszyć objawy menopauzy:

- Ćwicz często. Wębowe błyski, nocne poty, huśtawki nastroju i zmęczenie można pomóc w ćwiczeniach.

- Zajmij zrównoważoną dietę. Aby zapobiec przyrostowi masy ciała i innych objawów menopauzy, zjedz dużo owoców, warzyw i pełnych ziaren.

- Zbadaj uzupełniające się zabiegi. Objawy menopauzy można zmniejszyć za pomocą niektórych terapii uzupełniających, takich jak akupunktura lub masaż.

Unikaj wyzwalania. Unikaj wyzwalaczy, takich jak kofeina, alkohol, pikantne potrawy i dym tytoniowy, jeśli gorąca są problemem.

- Zachowaj spokój. Noś warstwy odzieży, abyś mógł je zrzucić, jeśli zaczniesz być zbyt ciepły. Aby pomóc ostygać uderzenia gorąca, trzymaj wentylator pod ręką.

Kiedy zobaczyć się z lekarzem

Skonsultuj się z lekarzem, jeśli objawy menopauzy utrudniają ci codzienne czynności. On lub ona może pomóc w identyfikacji strategii zmniejszania objawów i uczynienia przejścia bardziej znośnym.