Kwas gamma-linolenowy

Różne oleje roślinne zawierają wielonienasycone kwas tłuszczowy kwas gamma-linolenosłowy (GLA). Opieka także nad nazwiskami 18: 3 (n-6) i 18: 3 omega-6. GLA nie jest kwasem tłuszczowym, który organizm może samodzielnie zrobić, więc jest uważane za niezbędne. Aby utrzymać dobre zdrowie, ciało musi spożywać GLA poprzez dietę. Użytkownicy Welzo mogą korzystać z tego artykułu do celów informacyjnych, aby lepiej zrozumieć GLA.
Przegląd
Zastosowania
Skutki uboczne
Lek
Składniki
Suplementy
Farmakokinetyka

Korzyści zdrowotne z kwasu gamma-linolenowego

Zastosowanie suplementów kwasu gamma-linolenowego ma szereg potencjalnych korzyści zdrowotnych. Składają się one z:

1. Zmniejszenie stanu zapalnego: GLA ma właściwości przeciwzapalne i może być przydatne w łagodzeniu objawów zapalenia stawów.

2. Zwiększenie zdrowia skóry: GLA jest często stosowany miejscowo w celu zwiększenia wyglądu skóry i leczenia warunków jak wyprysk.

3. Obniżenie ryzyka choroby serca: Według niektórych badań przyjmowanie suplementów GLA może obniżyć ryzyko choroby serca poprzez obniżenie ciśnienia krwi i poziomu cholesterolu.

4. Uwierzęta wykazano poprawę funkcji poznawczych, a GLA może również mieć pozytywne skutki u ludzi.

5. Rosnąca utrata masy ciała: Według jednego badania, przyjmowanie suplementów GLA pomogło ludziom w diecie ograniczonej kalorii, schudnąć.

Skutki uboczne kwasu gamma-linolenowego

Przyjmowane zgodnie z zaleceniami kwas gamma-linolenowy jest ogólnie uważany za bezpieczny. Jednak niektóre osoby mogą doświadczać negatywnych skutków, takich jak nudności, biegunka lub bóle głowy. Przestań brać GLA i skontaktuj się z lekarzem, jeśli doświadczysz jakiekolwiek skutki uboczne.

Kobiety, które oczekują lub pielęgniarskie, powinny powstrzymać się od przyjmowania suplementów GLA, chyba że poradzą to przez lekarza. Rozmowa z lekarzem przed rozpoczęciem suplementacji jest ważna, ponieważ GLA może oddziaływać z niektórymi lekami.

Dawkowanie i suplementacja

Zalecenia dotyczące dawkowania kwasu gamma-linolenowego zmieniają się w zależności od pacjenta i leczenia stanu. Przed rozpoczęciem suplementacji GLA skonsultuj się z lekarzem, aby znaleźć odpowiednią dawkę dla Ciebie.

Wiele olejków roślinnych, w tym wieczorny olej primrose, olej obrotowy i olej z nasion czarnej porzeczki, zawiera GLA. Dodatkowo jest oferowany jako suplement. Zazwyczaj suplementy są dostępne w miękkich lub kapsułkach o 500–1000 mg GLA.

Mechanizm działania

Według niektórych teorii kwas gamma-linolenowy poprawia zdrowie poprzez obniżenie stanu zapalnego i zachęcanie do wzrostu komórek. Służy jako prekursor innych substancji, takich jak prostaglandyny i leukotrieny, które są kluczowe dla zdrowia ludzkiego.

Interakcje

Kwas gamma-linolenowy może oddziaływać z niektórymi lekami, w tym NLPZ, rozcieńczalnikami krwi i lekami na cukrzycę. Przed rozpoczęciem suplementu GLA omów z lekarzem, jeśli obecnie bierzesz jakieś leki.

Farmakokinetyka

Wątroba szybko przetwarza kwas gamma-linolenowy po szybkim wchłanianiu z jelit. Około trzech godzin uważa się za okres półtrwania GLA.

Badania

Istnieje niewiele badań ludzkich dotyczących wpływu kwasu gamma-linolenowego na zdrowie. Aby w pełni zrozumieć potencjalne zalety i ryzyko suplementacji GLA dla zdrowia, wymagane są dalsze badania.

Czy kwas dokosaheksaenowy jest bardziej skuteczny niż kwas gamma-linolenowy w zmniejszaniu ryzyka chorób serca?

Istnieje pewien dowód, że kwas dokosaheksaenowy (DHA) może zmniejszyć ryzyko choroby serca bardziej skutecznie niż kwas gamma-linolenowe (GLA). Według jednego badania suplementacja DHA była bardziej skuteczna niż suplementacja GLA przy obniżeniu poziomu cholesterolu LDL i trójglicerydów. W celu potwierdzenia tych wyników wymagane jest jednak dodatkowe badanie.