Czy korekty pozycji działają?

W obecnej epoce większość ludzi spędza większość czasu na laptopie i ekranach telefonów komórkowych. Z biegiem czasu prowadzi to do problemów back i niewłaściwej pozycji. Nauka i medycyna połączyły się w celu znalezienia rozwiązania problemów z postawą, co spowodowało narzędzia korektora postawy. W poniższym artykule omówimy użycie korektorów pozycji na plecach i zrozumiemy, czy jest to wystarczająco wydajne, aby zaspokoić dzisiejsze potrzeby.

Co to jest korektor postawy?

Korektor postawy to urządzenie, które jest tworzone do wyrównania kręgosłupa i barku oraz utrzymania go w pozycji pionowej. Kregencje postawy są szeroko skonstruowane i używane w różnych formach, takich jak paski i aparaty ortodontyczne. Nowoczesna technologia umożliwiła również wykorzystanie inteligentnych korygujących do pozycji. Inteligentne korektory pozycji to nowoczesne urządzenia do noszenia, które zapewniają częste przypomnienia, aby uniknąć zgarbiania się do przodu i prawidłowego wyrównania postawy. Celem poprawności pozycji jest naprawienie złych nawyków postawy, które często prowadzą do bólu pleców, deformacji i przewlekłych problemów ze zdrowiem mięśniowo -szkieletowego.

Jakie jest znaczenie dobrej postawy?

Dobra postawa jest taka, która ma właściwe wyrównanie kręgosłupa i ramion i zapewnia prostą pozycję. Właściwie wyrównane plecy wywiera mniejszy nacisk na powiązane więzadła i ścięgna, zapewniając równą ilość pociągnięcia po obu stronach kręgosłupa. Dobra postawa zapewnia, że ​​ciało działa i zmierza wszystko skutecznie, jednocześnie wywierając minimalną siłę.

Poniżej wymieniono niektóre z niechcianych rezultatów złej postawy, które podkreślają również znaczenie właściwej pozycji.

Ból pleców i napięta szyja - Jest to najczęstszy i oczekiwany wynik pozycji zgarniania. Jest to postrzegane przez ciało, jakby z powodu nadmiernego zmęczenia, które często prowadzi do dalszego stresu ciała i umysłu. Prowadzi to również do bólu głowy, ponieważ napięcie w szyi i plecach również wywiera nacisk na głowę.

Oddychanie problemu - Zła postawa oznacza niewiele miejsca na skuteczne wdychanie i wydech, tj. Normalne oddychanie rytmiczne. Zmniejsza pojemność płuc poprzez ściskanie w jamie klatki piersiowej z tyłu, która zmniejsza skuteczność oddychania. 

Trawienie problemu - Zła postawa wpływa również na wyrównanie istotnych narządów w jamie brzusznej, ponieważ już brakuje im dokładnego wsparcia. Powoduje to trawienie i powtarzające się wzdęcia. Osoby ze słabą postawą, ponieważ długo często wystają brzuch, który zmniejsza zaufanie do środowisk społecznych i zawodowych.

Jak działa korektor postawy?

Korektor postawy został zaprojektowany w celu wyrównania kręgosłupa i barku, aby uniknąć niepożądanych wyników, jak wspomniano powyżej z powodu złej pozycji.

Próba przyzwyczajenia się do prostego tyłu po przewlekłym okresie zgarbionym jest często trudna i prawie niemożliwa bez ciągłego systemu wsparcia. Przywierany korektor postawy zapewnia odpowiednie wsparcie z tyłu, aby mógł pozostać prosto bez pochylania się pod zwykłym kątem. Wywiera nacisk na górną część pleców, aby pociągnąć więzadła i mięśnie i sprawić, by pozostał w normalnej i korzystnej pozycji. W miarę upływu czasu wraz z noszeniem odpowiedniego korektora postawy, mięśnie pleców tworzą pamięć i pamięta, aby pozostać w porządku, nawet gdy nie jest noszony korektor postawy. Długotrwałe stosowanie korektora postawy pomaga poprawnie wyrównać kręgosłup i zmniejszyć jednostronne stresy na zaangażowanych obszarach mięśniowo-szkieletowych. Łagodzi plecy zarówno stresu, jak i dyskomfortu, a także zmniejszenie tego na głowie i szyi.

Jakie są zalety korzystania z korektów postawy?

Odpowiednie użycie korektów pozycji oferuje kilka korzyści zdrowotnych. Zaciągnięte poniżej są niektóre z korzyści.

1. Stres i ulga w bólu

Użytkownicy korygujących pozycję często zgłaszają zauważalne zmniejszenie bólu głowy, szyi i pleców. Łączenie bólu wynika ze zmniejszenia stresu mięśni, więzadeł i kości pleców i ramion. Zmniejszenie bólu i stresu zapewnia w ten sposób ulgę w plecy i ramionach oraz poprawia skuteczność podczas studiowania lub pracy.

2. Właściwe oddychanie

Kregenci pozycji zapewniają odpowiednią postawę ciała, która zwiększa również wydajność mechanizmu oddychania. Zwiększa pojemność jamy klatki piersiowej, umożliwiając płuca pełne rozszerzenie i relaks odpowiednio podczas inhalacji i wydechu.

3. Zwiększona pewność siebie

Odpowiednia postawa ciała zwiększa wizerunek ciała jednostki, nadając bardziej pewny siebie wygląd. Zarwytanie najwyraźniej zmniejsza wysokość o kilka cali, dzięki czemu jednostka wygląda krótko i zmęczona. Korzystanie z korektorów postawy i osiągnięcie odpowiedniej postawy sprawia, że ​​wydaje się, że konsument zwiększył swoją wysokość o kilka cali, co również zwiększa równowagę i pewność siebie.

Jakie są skutki uboczne stosowania korektów postawy?

Korzyści z korektów postawy są wiele, ale nie mogą to pominąć zrozumienia jego wad. Poniżej zarejestrowane są niektóre z efektów ubocznych stosowania korektów postawy.

1. Słabość mięśni

Przewlekłe stosowanie korektorów postawy często prowadzi do odczucia osłabienia mięśni. Podczas gdy niektóre osoby rozwijają pamięć mięśni, w której osoby korzystające z korygujących pozycję utrzymują prawidłową postawę, nawet nie nosząc jej. Z drugiej strony inne często zależą od korygatorów postawy i nie wspierają górnej części pleców bez noszenia korektora postawy. Promuje to zależność od urządzeń i stopniowo opracowuje mięśnie pleców.

2. Podrażnienie skóry

Niektóre osoby często doświadczają podrażnienia skóry i wysypki przy użyciu korygujących do noszenia, zwłaszcza gorących lat. Nieprawidłowe dopasowanie korygujących pozycji powoduje również wrażenia skóry i podrażnienia, które powodują dyskomfort.

3. Nie jest to rozwiązanie do postawy

Osoby nie mogą polegać całkowicie na stosowaniu korektorów postawy jako kompleksowego rozwiązania do osiągnięcia odpowiedniej pozycji. Istnieją inne środki korygowania postawy, takie jak ćwiczenia i zmiany stylu życia, które muszą być włączone przy regularnym stosowaniu korektorów pozycji w celu rozwiązania pierwotnej przyczyny złej postawy.

Jakie są skuteczne techniki regularnego stosowania korygujących do pozycji?

Ważne jest, aby dowiedzieć się o skutecznych technikach, które przyniosą największe korzyści z korzystania z korektów postawy. Poniżej zarejestrowane są niektóre z skutecznych technik, które należy przyjąć przy regularnym stosowaniu korektów postawy.

1. Etapowe użycie

Welzo Radzi etapowe korzystanie z korektów postawy. Oznacza to, że trzeba zacząć nosić korektor postawy przez krótki okres w ciągu dnia, a następnie zwiększyć czas trwania dziennego czasu. Powoduje to stopniowe przyjęcie mięśni w celu postawy korektorów bez całkowitego polegania na nim i unikania jakichkolwiek osłabienia mięśni, które mogą wystąpić.

2. Regularne ćwiczenia

Ważne jest, aby ćwiczyć jogę i ćwiczenia w zakresie siły postawy w celu wzmocnienia mięśni pleców i ramion. Ćwiczenia, w tym deski i rzędy wzmacniają rdzeń i dają również zwiększone wyniki przy użyciu korektów postawy.

3. Dostosowania w miejscu pracy

Pamiętaj, aby używać odpowiedniego miejsca siedzenia podczas pracy w długich godzinach. Unikaj pochylania się i przechylania ekranu laptopa, podnosząc ekran do poziomu oczu. Pamiętaj, aby usiąść na wygodnym krześle i pracować nad stołem, aby uniknąć stresowania szyi i pleców, a tym samym zwiększając korzyści płynących z poprawki pozycji.

4. Profesjonalne porady

Ważne jest, aby skonsultować się z ekspertem w zakresie opieki zdrowotnej w sprawie problemów z tylnymi i przewlekłymi przypadkami bólu pleców. Fizjoterapeuci i kręgarze są ekspertami, którzy oferują porady dotyczące opieki zdrowotnej na temat bólu pleców i doradzają odpowiednim korektom pozycji dla osób o słabej pozycji.

Ludzie również pytają

Czy są jakieś korekty pozycji dla kobiet w ciąży?

Tak, korekty postawy są popularnie stosowane przez ciężarne kobiety. Pasma wsparcia macierzyńskiego lub paski to urządzenia używane do zapewnienia wsparcia dolnej części pleców i zaspokojenia potrzeb ciąży. Wraz z postępem ciąży paski pasów i pasm można również dostosowywać zgodnie z rosnącym wzrostem brzucha i obciążenia kręgosłupa. Urządzenia te pomagają w wykonywaniu rutynowych czynności i zmniejszając szanse dyskomfortu związanego z ciążą i deformacje, takie jak dolne bóle pleców, ból krzyżowo-bitowy i przepuklina dysku.

Jak długo potrzeba zauważania wyników używania korektora postawy?

Czas trwania na naprawę postawy i wyrównanie kręgosłupa i ramion zwykle zależy od nasilenia stanu i etyki stosowania korektora pozycji. Zazwyczaj regularne korzystanie z korektorów postawy musi zapewniać pozytywne i zauważalne wyniki w ciągu kilku tygodni od użytkowania. Jednak osoby poszukujące znaczących zmian w postawie i długotrwałe wyniki muszą praktykować swoje spójne zastosowanie przez długi czas wraz ze zmianami i ćwiczeniami życia.

Wniosek

Większość ludzi spędza większość czasu na laptopie i ekranach telefonów komórkowych. Z biegiem czasu prowadzi to do problemów back i niewłaściwej pozycji. Nauka i medycyna połączyły się w celu znalezienia rozwiązania problemów z postawą, co spowodowało narzędzia korektora postawy. Słaba postawa zmniejsza pojemność płuc poprzez ściskanie w jamie klatki piersiowej z tyłu, która zmniejsza skuteczność oddychania. Korektor postawy to urządzenie, które jest tworzone do wyrównania kręgosłupa i barku oraz utrzymania go w pozycji pionowej. Kregencje postawy są szeroko skonstruowane i używane w różnych formach, takich jak paski i aparaty ortodontyczne. Przywierany korektor postawy zapewnia odpowiednie wsparcie z tyłu, aby mógł pozostać prosto bez pochylania się pod zwykłym kątem. Wywiera nacisk na górną część pleców, aby pociągnąć więzadła i mięśnie i sprawić, by pozostał w normalnej i korzystnej pozycji. Właściwie wyrównane plecy wywiera mniejszy nacisk na powiązane więzadła i ścięgna, zapewniając równą ilość pociągnięcia po obu stronach kręgosłupa. Regularne ćwiczenia wzmacniają rdzeń i dają również zwiększone wyniki przy użyciu korektorów postawy. Fizjoterapeuci i kręgarze są ekspertami, których należy szukać porady na temat przewlekłych przypadków bólu pleców i deformacji postawy.