7 Tongkat Ali (Longjack) Korzyści: testosteron, wytrzymałość i więcej

Tongkat Ali, czyli Longjack, to suplement ziołowy uzyskany z korzeni Eurycoma Longifolia Drzewo, które pochodzi z Azji Południowo -Wschodniej. Jest stosowany w medycynie tradycyjnej i ludowej i zyskał popularność ze względu na swoje korzyści zdrowotne, szczególnie zwiększając zdrowie mężczyzn. Wpływa to jednak na zdrowie i ma ogromne korzyści zdrowotne.

W tym artykule omówiono siedem ważnych korzyści Tongkat Ali, szczególnie te związane z poziomem testosteronu i wytrzymałością fizyczną. Bądź na bieżąco, aby uzyskać więcej informacji. 

Zwiększa poziomy testosteronu

Jedną z wysoce uznanych korzyści zdrowotnych Tongkat Ali jest jego zdolność do zwiększania poziomu testosteronu. Testosteron jest istotnym hormonem zarówno dla kobiet, jak i mężczyzn, niezbędnym dla zdrowia mężczyzn, wpływającego na gęstość kości, masę mięśniową i popęd seksualny. Różne badania wykazały, że Tongkat Ali zwiększa poziomy testosteronu u mężczyzn o niskim poziomie testosteronu ze względu na starzenie się i wiele innych czynników. 

Mechanizm tego efektu obejmuje zdolność ziół do zmniejszenia funkcjonalności globuliny wiążącej hormony płci (SHBG), która wiąże się z testosteronem i zmniejsza jego dostępność w ciele. Zmniejszając poziomy SHBG, zioło zwiększa dostępność bardziej wolnego testosteronu, co prowadzi do lepszej witalności i ogólnego stanu zdrowia.

• A Metareview przez Kristian Leisegang i koledzy w Republika Południowej Afryki odnotowano znaczny wzrost całkowitego poziomu testosteronu u mężczyzn otrzymujących Tongkat Ali. Naukowcy promują jego stosowanie jako skuteczne i bezpieczne, szczególnie u mężczyzn hipogonadalnych. 

W innym artykule do czytania podsumowujemy siedem najlepszych suplementów testosteronu. Odwiedź inne metody zwiększania poziomu testosteronu Nasza strona Aby uzyskać więcej informacji. 

Zwiększa poziomy energii i zwiększa wytrzymałość 

Tongkat Ali zwiększa poziom energii i wytrzymałość, co czyni go wartościowym suplementem wśród sportowców i osób o bardzo wymagającym stylu życia. Zioło działa poprzez zwiększenie produkcji trifosforanu adenozyny (ATP), pierwotnej waluty energii/ nośnika w komórkach. Dodatkowo pomaga zmniejszyć gromadzenie się kwasu mlekowego w mięśniach podczas ćwiczeń, obniżając początek zmęczenia mięśni. 

Badania kliniczne potwierdzają te twierdzenia i pokazują, że osoby korzystające z Tongkat Ali doświadczają zwiększonej wytrzymałości, lepszej wydajności fizycznej i szybszych czasów powrotu do zdrowia. Ta korzyść jest cenna dla tych, którzy chcą zwiększyć swoje rutyny treningowe i utrzymywać wyższy poziom energii przez cały dzień. 

• A recenzja Opublikowane przez Profesor Thasanee Khanijo i Wanee Jiraungkoorkul (Mahidol University, Bangkok, Tajlandia) zauważył, że zawiera wiele quassinoidów, np. Eurycomaozyd, Eurycomanone, Eurycomanol, Eurycomalaktone i eurykolakton, które powodują lepsze poziomy energii i siłę mięśni. 

Promuje siłę i wzrost mięśni

Siła mięśni i wzrost są połączone bezpośrednio z poziomem testosteronu, a zdolność Tongkat Ali do zwiększania testosteronu sprawia, że ​​jest to cenny suplement przerostu mięśni. Wyższy wolny testosteron ułatwia syntezę białek niezbędną do naprawy i wzrostu mięśni. 

Badania wskazują, że osoby biorące Tongkat Ali podczas treningu oporowego doświadczają bardziej znaczących i szybkich zysków siły i masy mięśniowej niż ci, którzy nie przyjmują suplementu. To sprawia, że ​​Tongkat Ali jest cennym suplementem dla sportowców i kulturystów, którzy chcą naturalnie poprawić swoją wydajność i budowę ciała. 

• Badania Opublikowane przez International Journal of Preventive Medicine W 2019 r. Zauważył wzrost mocy zgięcia kolana w temperaturze 300 °/s u osób używających Tongkat Ali niż osoby niebędące użytkownikami.

Poprawia libido i zdrowie seksualne

Ulepszone libido i zdrowie seksualne to inne znaczące zalety korzystania z Tongkat Ali. Zioło jest tradycyjnie wykorzystywane jako afrodyzjak i obiecuje poprawić funkcje seksualne zarówno u kobiet, jak i mężczyzn. W przypadku mężczyzn zwiększone poziomy testosteronu prowadzą do wyższego libido i poprawy funkcji erekcji.

Kobiety korzystają również z zdolności Tongkat Ali do równoważenia poziomu hormonów, potencjalnie zwiększając satysfakcję i pożądanie seksualne. Badania kliniczne wykazały, że regularne stosowanie Tongkat Ali powoduje poprawę różnych aspektów zdrowia seksualnego, np. Jakość erekcji, częstotliwość aktywności seksualnej i ogólna satysfakcja seksualna. To sprawia, że ​​jest to naturalne i cenne lekarstwo dla osób z problemami zdrowia seksualnego. 

• Jednak Surachai Kotirum i koledzy w Malezji przeprowadzili Metaanaliza oraz systematyczny przegląd kontrolowanych prób. Nie zaobserwowali różnic grupowych w międzynarodowym wskaźniku funkcji erekcji po pięciu tygodniach. Zalecili dalsze badania w celu zbadania klinicznego wpływu Tongkat Ali na funkcję erekcji.

Zmniejsza stres i poprawia nastrój

Tongkat Ali ma właściwości adaptogenne i pomaga ciału utrzymać homeostazę i dostosować się do stresu. Przewlekły stres prowadzi do podwyższonego poziomu kortyzolu, negatywnie wpływającym na energię, nastrój i ogólne zdrowie. Wykazano, że Tongkat Ali obniża poziom kortyzolu, zmniejszając negatywne skutki przewlekłego stresu. 

Ponadto Tongkat Ali poprawia nastrój poprzez poprawę produkcji dopaminy, neuroprzekaźnika związanego z nagrodą i przyjemnością. To podwójne działanie prowadzi do lepszej jasności umysłowej, zrównoważonego stanu emocjonalnego i wyższego poczucia samopoczucia. 

• A badanie Opublikowane w Journal of International Society of Sports Nutrition W 2013 r. Badał stan nastroju i hormony stresu u 63 osób uzupełnionych ekstraktem z gorącej wody Tongkat Ali. Naukowcy zaobserwowali znaczące negatywne zmiany zamieszania, gniewu i napięcia. Podobnie, poziomy kortyzolu w ślinie były znacznie niższe u ludzi, wraz z wyższym poziomem testosteronu.

Wspiera redukcję tłuszczu i utratę masy ciała

Redukcja tłuszczu i utrata masy ciała to dodatkowe korzyści przypisywane suplementacji Tongkat Ali. Jego zdolność do zwiększania poziomu testosteronu prowadzi do wyższego tempa metabolicznego, pomagając ciału skutecznie spalić więcej kalorii. Ponadto Tongkat Ali wpływa bezpośrednio na metabolizm tłuszczu. Zwiększenie funkcji niektórych enzymów zaangażowanych w rozkład tłuszczu pomaga w zmniejszaniu tkanki tłuszczowej, szczególnie w regionie brzucha. 

W połączeniu z regularnymi ćwiczeniami i zdrową dietą, Tongkat Ali jest potężnym narzędziem dla osób, które chcą poprawić skład ciała i schudnąć. Wiele badań wskazało, że osoby uzupełniające Tongkat Ali, a jednocześnie przylegające do programu odchudzania, osiągają lepsze wyniki niż osoby polegające wyłącznie na ćwiczeniach i diecie. 

• . badacze Na Instytuty genetyki systemów, Chiny, zauważono w 2021 r., Że Tongkat Ali reguluje akumulację lipidów i powoduje więcej gojenia i rozkładu lipidów u myszy albinosowych. Tongkat Ali indukuje zmiany metaboliczne związane z glicerolipidami, fosfolipidami, kwasami organicznymi i aminokwasami. 

Zwiększa funkcję układu odpornościowego

Tongkat Ali ma właściwości wzmacniające odporność. Zdrowa odporność chroni organizm przed chorobami i infekcjami. Tongkat Ali zawiera liczne związki bioaktywne, np. Alkaloidy, quassinoidy i flawonoidy, które mają działanie przeciwzapalne i przeciwutleniające. 

Związki te wzmacniają odporność poprzez zmniejszenie stanu zapalnego i stresu oksydacyjnego, które mogą zagrozić odporności. Regularna suplementacja Tongkat Ali poprawia zdolność ciała do szybkiego powrotu do zdrowia po chorobach i zwalczania patogenów, co czyni go cennym suplementem do utrzymania odporności i ogólnego stanu zdrowia. 

• A Randomizowane kontrolowane badanie Opublikowane w Badania fitoterapii W 2016 r. Zauważył, że osoby korzystające z 200 mg/dzień Tongat Ali przez cztery tygodnie doświadczyły znacznie wyższego stopnia immunologicznego i punktacji wigoru immunologicznego (SIV) w grupach uzupełnionych niż grupa placebo. 

Często zadawane pytania

Jaki jest wpływ Tongkat Ali na mężczyzn? 

Ten Suplement wzmacnia Płodność męska, poziom testosteronu, masa mięśniowa i wydajność sportowa i zmniejszają stres. Chociaż dostępne są ograniczone badania, zaleca się konsultację z lekarzem przed ich użyciem. 

Czy Tongkat Ali można codziennie używać?

Codzienna suplementacja Tongkat Ali poprawia profil stresu (wyższy testosteron: niższy kortyzol) i parametry nastroju, takie jak zamieszanie, gniew i napięcie. Jego codzienne stosowanie nie powoduje poważnych negatywnych skutków zdrowotnych.

Czy Tongkat Ali zwiększa poziomy testosteronu? 

Tongkat Ali poprawia poziomy testosteronu, wytrzymałość fizyczną, skład ciała i odzyskiwanie mięśni. Zmiany poziomu testosteronu wpływają na wszystkie aktywność ciała. 

Jakie są skutki uboczne Tongkat Ali? 

Jest bezpieczny i nie wykazuje żadnych skutków ubocznych w dawkach terapeutycznych. Badania bezpieczeństwa pokazują, że nie powoduje to skutków ubocznych w codziennych dawkach do 400 mg. Wyższe dawki wymagają jednak ostrożności. Recenzja Zauważył pewne skutki uboczne, takie jak swędzenie, żółtaczka, podwyższone enzymy wątroby i problemy trawienne. 

Jak długo należy używać Tongkat Ali? 

Jest dobrze tolerowany i stosunkowo bezpieczny. Jednakże, Recenzja Zauważył pewne skutki uboczne długoterminowego użytkowania, takie jak swędzenie i problemy trawienne. Ten sam przegląd stwierdził, że jest bezpieczny przez okres do 6 miesięcy. 

Opisz informacje o bezpieczeństwie Tongkat Ali. 

Pomimo bezpieczeństwa i skuteczności nie dotyczy to kobiet w okresie laktacji i w ciąży, mężczyzn z rakiem prostaty lub piersi, chorób nerek, chorobami serca, chorób wątroby, osób z bezdechem sennym i dzieciami z powodu ograniczonych danych bezpieczeństwa. Osoby te muszą skonsultować się z lekarzem przed użyciem.

Czego należy unikać podczas korzystania z Tongkat Ali? 

Niektóre osoby muszą być ostrożni przed użyciem Tongkat Ali, np. Osoby z supresją odpornościową i osoby przyjmujące leki na ciśnienie krwi i hipoglikemię. Zaleca się również, że matki i dzieci w ciąży i dzieciom jest unikać użycia tego suplementu ziołowego. 

Wniosek

Tongkat Ali to potężny naturalny suplement z ogromnymi korzyściami zdrowotnymi. Od wspierania funkcji odpornościowych i zwiększania poziomu testosteronu po poprawę zdrowia seksualnego i poprawę wytrzymałości, oferuje kompleksowe podejście do odnowy biologicznej. Tongkat Ali jest cennym dodatkiem do schematu zdrowia dla sportowca, który chce poprawić wydajność, osoba starająca się zrównoważyć hormony lub osobę dążącą do poprawy ogólnego stanu zdrowia. 

Jednak, podobnie jak w przypadku każdego suplementu, zaleca się konsultację z lekarzem przed użyciem go, aby upewnić się, że jest on odpowiedni dla potrzeb zdrowotnych.

Odwiedź Welzo kupić Tongkat Ali. Podsumowaliśmy to korzyści, skutki uboczne i dawki W innym artykule do czytania. Odwiedź nas już dziś, aby to przeczytać.