9 najlepszych suplementów B12 z 2024

Witamina B12 lub kobalamina jest składnikiem odżywczym odpowiedzialnym za metabolizm energetyczny, synteza czerwonych krwinek, zdrową funkcję neurologiczną i syntezę DNA. Jest obecny w wielu produktach dla zwierząt, zwłaszcza łososia, wołowiny, produktów mlecznych i Fortified Foods.

Niewielkie ilości B12 są obecne w grzybach i algach, ale żywność roślinna jest na ogół niedobór w B12. Dlatego osoby przestrzegające diety wegańskiej, przyjmujące leki, które zmniejszają wchłanianie witamin i starszych dorosłych, są narażone na rozwój niedoborów B12. Według National Institute of Health, 12% kobiet Wiek dzieci w Wielkiej Brytanii doświadcza niedobór B12.

W tym artykule omówiono dziewięć najlepszych suplementów B12 na rynku brytyjskim. Podkreśla ich podstawowe informacje, np. Formularz, dawkę B12, % zapewnianej dziennej wartości, zalety i wady oraz główny powód ich wyboru. Aby uzyskać lepszą pomoc, skonsultuj się z opieką zdrowotną, aby uzyskać lepiej personalizowane porady.

Codzienne wymagania B12 

Zalecane dzienne spożycie (RDI) B12 zależy od wieku i stanu zdrowia. Podobnie kobiety w ciąży i karmiące piersią potrzebują więcej B12 niż inne. RDI B12 jest 2,4 mcg/dzień. 

Wymóg ten jest wyższy u osób, u których zdiagnozowano niedobory witamin i ciężkie oznaki. Kolejną dobrą wiadomością jest to, że witamina B12 jest rozpuszczalna w wodzie, a ciało nie przechowuje nadmiernej ilości. Tak więc większe kwoty nie należy się martwić i są bezpieczne. Lepiej jednak pozostać w przepisanych dawkach, aby zaoszczędzić pieniądze na niepotrzebnie wyższych dawkach.

Jak wybrać najlepszy suplement B12? 

Jeśli zdiagnozowano osobę niedobór B12 i suplementacja jest zalecana, przed wybraniem odpowiedniego suplementu należy wziąć pod uwagę wiele czynników. Te czynniki są; 

Forma suplementu

Różne formy suplementów B12 dostępne na rynku to tabletki, kapsułki, żelki, spraye, pastylki, płyny i tabletki do żucia. Osoba musi wybrać najlepiej tolerowany i najbardziej lubiany produkt. 

Jakość 

Istotne kryteria wysokiej jakości produktu są dokładność etykiety, testowanie stron trzecich i testowania metali ciężkich i innych zanieczyszczeń. Wybierz produkt, który ma maksymalne akredytacje i certyfikaty. 

Dawka 

Skonsultuj się z lekarzem w sprawie żądanej dawki i odpowiednio wybierz suplement. 

Cena

Cena za porcję jest inna dla różnych produktów. Wybierz produkt, który najlepiej odpowiada Twojemu budżetowi. 

Formy obecności B12 

Suplementy zawierają różne formy B12, np. Metylokobalaminę, cyjanokobalaminę, adenozylokobalaminę i hydroksokobalaminę. Najczęstszą formą stosowaną w suplementach jest cyjanokobalamina. Jednak wszystkie typy mają podobną absorpcję i skuteczność. Skonsultuj się z lekarzem, ponieważ niektóre formy lepiej nadają się do leczenia określonych chorób.

Podsumowanie produktów

Najlepsze ogólnie: Lamberts witamina B12 tabletki Najlepsze dla zdrowia neurologicznego: Czyste kapsułki adenozylowe/ hydroksy b12 kapsułki  Formuła szybkiego pochłaniania: Ciecz Klaire Labs B12 (metylokobalamin) 5 mg Najlepsze dla wegan: Tabletki Healthaid witamina B12 (1000 mcg) Najlepiej z folianem: Kirkman Laboratories TMG z kwasem folinowym i metylu B12 Najlepszy formuła podjęzykowa: Podjęzykowe tabletki witaminy cytoplanowe B12 Najlepsze w sobie: Poszukiwanie zdrowia Aktywne B12 / B -12 5000 stniebiki - 60 pastylków Najlepsze dla odporności: Nowe początki metylowy-współczynnik (witamina B12 jako metylokobalamina) Najlepsza formuła wegetariańska: Biocare Vitamin B12

Najlepsze ogólnie: tabletki Lamberts witaminy B12

Specyfikacje produktu 

Cena i dostępność: 9,54 £ (kupuj Lamberts witamina B12 tabletki w Welzo)

Rozmiar pakowania: 60 tabletek

Formularz: Tabletki

Dawka B12: 1000 μg 

Przyjazny wegańskie: Tak

Rozmiar porcji: 1 pigułka dziennie (podążaj za zaleceniami lekarza)

Ocena użytkownika: 5/5 (na podstawie 56 recenzji w Welzo)

Profesjonaliści	Wady
Łatwe do przełknięcia Niedrogi Można zabrać z żywnością lub bez	Wymaga trawienia przed wchłanianiem Nie nadaje się dla osób z trudnościami w połykaniu

Dlaczego to wybieramy?: Suplement witaminy B12 o wysokiej wytrzymałości jest zmieniający grę wegetarian, wegan i osób starszych. Z 1000 µg na tablet, wygodnie otrzymujesz ten niezbędny składnik odżywczy. Wspiera produkcję czerwonych krwinek, funkcję immunologiczną i metabolizm energetyczny. Małe, łatwe do spłaty tabletki sprawiają, że codzienna suplementacja bezproblemowa. 

Wykonane w Wielkiej Brytanii do standardów farmaceutycznych GMP, jest to produkt wysokiej jakości, którego trzeba zaufać. Pamiętaj jednak, że chociaż suplementy są korzystne, muszą uzupełniać zrównoważoną dietę, a nie ją zastąpić.

Najlepsze dla zdrowia neurologicznego: czyste kapsułki adenozylowe/ hydroksy b12 kapsułki

Specyfikacje produktu 

Cena i dostępność: 27,77 £ (kupuj Czyste kapsułki adenozylowe/ hydroksy b12 kapsułki w Welzo)

Rozmiar pakowania: 90 kapsułek

Formularz: Kapsułki 

Dawka 0f B12: 2000 mcg

Przyjazny wegańskie: Tak

Rozmiar porcji: 1 kapsułki dziennie (postępuj zgodnie z zaleceniami lekarza)

Ocena użytkownika: 5/5 (na podstawie 108 recenzji w Welzo)

Profesjonaliści	Wady
Forma kapsułek dla łatwego połykania Wolne od zwykłych alergenów Wygodne przechowywanie i transport	Wyższy koszt Ograniczona dostępność. Wymaga spójnego spożycia

Dlaczego to wybieramy?: Kapsułki adenozylo/hydroksy B12 90 czystej enkapsulacji oferują silną mieszankę adenozylokobalaminę i hydroksokobalaminę, zapewniając kompleksowe wsparcie mitochondrialne. Ta formuła jest dostosowana do zwiększenia zdrowia neurologicznego, funkcji komórek nerwowych i syntezy szpikowej neuronalnej. Węglowodanowi skutecznie przekształca węglowodany, pomagając metabolizmowi energii i zdrowia komórkowego. Jako czysty i przyjazny dla wegan suplement jest wolny od GMO, glutenu i wspólnych alergenów. 

Weź jedną kapsułkę 1-3 razy dziennie z posiłkami, aby uzyskać optymalne korzyści-uczuć czyste enkapsulacje dla jakości, bez sztucznych dodatków lub niepotrzebnych składników. Podnieś swoje wellness z kapsułkami adenozyl/hydroksy B12 90.

Formuła szybkiego absorbowania: ciecz Klaire B12 (metylokobalamin) 5 mg

Specyfikacje produktu 

Cena i dostępność: 31,95 £ (kupuj Ciecz Klaire Labs B12 (metylokokobalamin) 5 mg) w Welzo)

Rozmiar pakowania: 120 ml

Formularz: Płyn 

Dawka B12: 5 mg

Przyjazny wegańskie: Tak

Rozmiar porcji: 1 spadek dziennie (postępuj zgodnie z zaleceniami lekarza)

Ocena użytkownika: 5/5 (na podstawie 106 recenzji w Welzo)

Profesjonaliści	Wady
Wysoka siła (5 mg) Płynna forma dla wyższej biodostępności Wygoda Wolne od wspólnych alergenów	Wysoki koszt Potencjał nadmiernego konsumpcji

Dlaczego to wybieramy?: Ciecz B12 (metylokobalamina) 5 mg Klaire Labs jest zmieniającym grę w suplementacji witaminy B12. Oferowanie aktywnej formy B12 w wygodnym formacie cieczy zapewnia szybkie i wydajne wchłanianie dla maksymalnej korzyści. Przy silnej dawce 5 mg (5000 mcg) metylokobalaminowej na żurek jest to doskonały wybór dla osób, które chcą utrzymać funkcję czerwonych krwinek i regulować poziomy homocysteiny. Jego zaangażowanie w czystość wyróżnia je; Jest to dla wielu wolne od wspólnych alergenów i sztucznych dodatków, jest to bezpieczna opcja. 

Zaufany przez praktyków opieki zdrowotnej od ponad 50 lat, Klaire Labs zapewnia kolejny produkt wysokiej jakości opracowany w ścisłej współpracy z lekarzami. Podnieś swoją podróż wellness z cieczą B12 (metylokokobalamin) i doświadcz różnicy z pierwszej ręki.

Najlepsze dla wegan: tabletki Healthaid witaminy B12 (1000 mcg)

Specyfikacje produktu 

Cena i dostępność: £14.63 (Kup tabletki Healthaid witamina B12 (1000 mcg) w Welzo)

Rozmiar pakowania: 100 tabletek

Formularz: Tabletki

Dawka B12: 1000 mcg 

Przyjazny wegańskie: Tak

Rozmiar porcji: 1-2 tabletki dziennie (postępuj zgodnie z zaleceniami lekarza)

Ocena użytkownika: 5/5 (na podstawie 100 recenzji w Welzo)

Profesjonaliści	Wady
Wygodny formularz tabletu Przystępne niż preparaty płynne lub o wysokiej moc Łatwy w przechowywaniu i transporcie	Nie nadaje się dla osób z trudnościami w połykaniu tabletek Niektóre osoby wolą formę metylokobalaminę dla lepszego wchłaniania Zawierają wspólne alergeny, takie jak gluten, nabiał lub soja, w zależności od preparatu

Dlaczego to wybieramy?: Tabletki witaminy B12 1000 MCG Healthaid są wiarygodnym źródłem tego niezbędnego składników odżywczych, niezbędnych do różnych funkcji organizmu. Każdy tablet zapewnia silną dawkę 1000 mcg, przewyższając codzienne zalecane spożycie dla większości dorosłych. Witamina B12 ma kluczowe znaczenie w utrzymaniu zdrowia nerwów, wspieraniu tworzenia czerwonych krwinek i wzmacnianiu układu odpornościowego. Pomagając w metabolizmie energii, zwalcza zmęczenie i zmęczenie, promując ogólną witalność. Te tabletki są wygodne i wolne od wspólnych alergenów, dzięki czemu są odpowiednie dla wegan i wegetarian. 

Dzięki zaangażowaniu Healaraid w jakość i czystość możesz zaufać skuteczności tego suplementu w celu zwiększenia dobrego samopoczucia. Zaleca się jednak konsultację z pracownikiem służby zdrowia, szczególnie w przypadku osób z leżącym u podstaw schorzeń lub podczas ciąży lub pielęgniarstwa. Podnieś swoje zdrowie za pomocą tabletek Healthaid witaminy B12 1000 mcg. 

Najlepiej z kwasem foliowym: Kirkman Laboratories TMG z kwasem folinowym i metylu B12

Specyfikacje produktu 

Cena i dostępność: 40,26 £ (kupuj Kirkman Laboratories TMG z kwasem folinowym i metylu B12 w Welzo)

Rozmiar pakowania: 120 kapsułek

Formularz: Kapsułki 

Dawka B12: 6 mcg

Przyjazny wegańskie: Nie (tylko wegetariańskie)

Rozmiar porcji: 1-2 kapsułki dziennie (postępuj zgodnie z zaleceniami lekarza)

Ocena użytkownika: 5/5 (na podstawie 160 recenzji w Welzo)

Profesjonaliści	Wady
Wysokiej jakości składniki, w tym TMG z buraków Wygodny formularz kapsułki Hipoalergiczny Wyprodukowane z ścisłymi standardami czystości	Potencjalne ryzyko przedawkowania Wyższy koszt Nie nadaje się do wszystkich alergii

Dlaczego to wybieramy?: TMG Kirkmana z kwasem folinowym i metylu B12 Wyróżnia się jako lepszy suplement, starannie sformułowany w celu zaspokojenia unikalnych potrzeb zdrowotnych. Wykorzystuje moc silnego TMG ekstrahowanych ze źródeł premium buraków, dostarczając podwyższone dawki, które promują zwiększoną metylację i wzmacniają funkcję immunologiczną. Sugerowane dzienne spożycie 1-2 kapsułek oferuje zarówno wygodę, jak i zapewnienie bezpieczeństwa. Niezachwiane zaangażowanie Kirkmana w czystość zapewnia, że ​​jest hipoalergiczna, co czyni go odpowiednim dla osób o różnych wrażliwościach. TMG Kirkmana z kwasem folinowym i metylu B12 jest najwyższym poziomem dla osób poszukujących kompleksowego wsparcia dla ich ogólnego samopoczucia.

Najlepszy formuła podjęzykowa: tabletki podjęzykowe witaminy cytoplanowe B12

Specyfikacje produktu 

Cena i dostępność: £11.15 (Kup podjęzykowe tabletki witaminy cytoplanowe B12 w Welzo)

Rozmiar pakowania: 60 tabletek

Formularz: Tabletki

Dawka B12: 500 mcg

Przyjazny wegańskie: Tak

Rozmiar porcji: 1 tablet dziennie (postępuj zgodnie z zaleceniami lekarza)

Ocena użytkownika: 4/5 (na podstawie 108 recenzji w Welzo)

Profesjonaliści	Wady
Wygodna forma podjęzykowa dla łatwego wchłaniania Odpowiednie dla wegan Nie ma potrzeby spożywania wody	Ograniczona dostępność smaków w porównaniu z innymi formami Nie nadaje się dla osób z pewnymi alergiami na składniki w tabletkach

Dlaczego to wybieramy?: Wprowadzenie suplementu podjęzykowego witaminy B12 cytoplanu, ostateczne rozwiązanie zwalczania niedoboru witaminy B12. Każda butelka zawiera 60 tabletek o dużej potraw, zapewniając 1 mg metylokokobalaminę i adenozylokobalaminę, aktywne formy witaminy B12, zapewniając maksymalną absorpcję. Zaprojektowany dla wegan, wegetarian i osób z warunkami trawiennymi, zajmuje się różnymi funkcjami ciała, w tym metabolizmem energii, zdrowia układu nerwowego i funkcji odpornościowych.

Szybkie wchłanianie podjęzykowe pozwala na zauważalne wyniki. Ten suplement jest wolny od sztucznych dodatków i jest idealny dla osób o niskim statusie B12 lub słabej metylacji. Podnieś swoje dobre samopoczucie dzięki praktycznemu i wygodnemu rozwiązaniu Cytoplan.

Najlepsze w sobie ssaki: Szukanie zdrowia aktywnego B-12 5000 sutów 

Specyfikacje produktu 

Cena i dostępność: 33,01 £ (kupuj Poszukiwanie zdrowia aktywnego B-12 5000 ssaków w Welzo)

Rozmiar pakowania: 60 stęki płucnych

Formularz: Paski

Dawka B12: 5000 mcg 

Przyjazny wegańskie: Tak

Rozmiar porcji: 1 ssanie dziennie (podążaj za zaleceniami lekarza)

Ocena użytkownika: 5/5 (na podstawie 122 recenzji w Welzo)

Profesjonaliści	Wady
Wysoka siła  Podjęzykowa forma ssania do łatwej wchłaniania Odpowiednie dla osób z problemami metylacji lub mutacjami genów MTHFR Wolne od wspólnych alergenów, takich jak gluten, nabiał i soja	Potencjalnie zbyt wysoka dawka dla niektórych osób Wymaga nadzoru medycznego do długoterminowego użytku

Dlaczego to wybieramy?: Szukaj aktywnego B12 / B-12 5000 SKRESES to silny suplement, który wspiera ogólny zdrowie i dobre samopoczucie. Każda pobiega pasty do płucnych 5 mg (5000 mcg) dwóch aktywnych form koenzymów witaminy B12, metylokokobalaminy i adenozylokobalaminy. Te łatwe do postrzegania ssaki szybko rozpuszczają się w ustach, oferując pyszny i wygodny sposób na zwiększenie poziomu B12. Wolne od wspólnych alergenów i sztucznych dodatków, podtrzymują poszukiwanie zaangażowania zdrowia w jakość i czystość.

Ta formuła o wysokiej potencji może pomóc w metylacji, wspierać zdrowe poziomy homocysteiny oraz promować funkcje poznawcze i metabolizm energii. Podnieś swoje zdrowie, szukając aktywnego B12 / B-12 5000 Lozenges. 

Najlepiej na odporność: nowe początki metylowy (witamina B12 jako metylokokobalamina) 

Specyfikacje produktu 

Cena i dostępność: 35,84 £ (kupuj Nowe początki metylowy-koleg (witamina B12 jako metylokobalamin) w Welzo)

Rozmiar pakowania: 30 ml

Formularz: Płyn

Dawka B12: 2500 mcg na 0,5 ml

Przyjazny wegańskie: Nie (tylko wegetariańskie)

Rozmiar porcji: 0,5 ml (postępuj zgodnie z zaleceniami lekarza)

Ocena użytkownika: 4/5 (na podstawie 132 recenzji w Welzo)

Profesjonaliści	Wady
Zawiera metylokobalaminę, aktywną postać witaminy B12 Wspiera produkcję energii i zdrowie nerwów Dostępne z wygodnym zakropkiem do łatwego dawkowania	Mniejszy rozmiar butelki  Forma płynna wymaga chłodzenia lub specjalnego przechowywania Indywidualna odpowiedź może się różnić

Dlaczego to wybieramy?: Wprowadza metyl-kolegę według nowych początków, silny suplement zawierający metylokokobalaminę, aktywną formę witaminy B12, znaną z wysokiej biodostępności. Ta 30 ml butelki wspiera ogólne zdrowie, szczególnie układ nerwowy, funkcję mózgu i produkcję czerwonych krwinek. Ultraconcentrowana formuła Metylo-Matelu nie zawiera żadnych aromatów ani sztucznych konserwantów. Zalecana dawka wynosi 0,5 ml dziennie, utrzymywana pod językiem w celu optymalnego wchłaniania. 

Idealny dla dorosłych i dzieci, jest to wygodny i skuteczny sposób na zwiększenie poziomu energii, wsparcie metabolizmu i wzmocnienia zdrowia serca. Metho-Mate jest świadectwem poświęcenia nowych początków dla czystości i siły siły w ich suplementach. 

Najlepsza formuła wegetariańska: witamina biocare B12 

Specyfikacje produktu 

Cena i dostępność: 14,28 £ (kupuj Biocare Vitamin B12 w Welzo)

Rozmiar pakowania: 30 kapsułek

Formularz: Vegi Capsules 

Dawka B12: 500 mcg

Przyjazny wegańskie: Nie (tylko wegetariańskie)

Rozmiar porcji: 1 kapsułki dziennie (postępuj zgodnie z zaleceniami lekarza)

Ocena użytkownika: 5/5 (na podstawie 70 recenzji w Welzo)

Profesjonaliści	Wady
Atrakcyjne opcje subskrypcji Niezbędne do energii, funkcji nerwów i tworzenia się krwinek Niektóre preparaty zwiększają wchłanianie	Wyższy koszt w porównaniu do marek ogólnych Obawy związane z alergią dla niektórych osób

Dlaczego to wybieramy?: Doświadczyć siły witalności Witamina B12 z BioCare 30 kapsułki warzywne. Ten niezbędny składnik odżywczy, pełen 500 mcg hydroksokobalaminy wspiera metabolizm energetyczny, funkcję układu nerwowego i zmniejszenie zmęczenia. Idealny dla wegetarian i wegan, promuje ogólne samopoczucie poprzez pomoc w tworzeniu czerwonych krwinek, funkcji układu odpornościowego i zdrowia psychicznego. Unikalny preparat BioCare oferuje nie-metylowane rozwiązanie dla osób z wrażliwością, zapewniając optymalne wchłanianie i delikatne wsparcie. Dzięki łatwym do spłaty kapsułom i przyjaznym dla środowiska opakowaniu, BioCare zapewnia zaufaną jakość wspieraną przez ponad 30 lat wiedzy specjalistycznej. Podnieś swoje zdrowie dzięki kapsułkom witaminy B12 BioCare i codziennie przyjmuj witalność.

Często zadawane pytania 

Która forma B12 jest najlepsza? 

Według badań cyjanokobalamina jest lepiej wchłonięta i ma lepszy wskaźnik retencji. Dlatego jest to preferowany wybór. Jednak wszystkie formy są skuteczne w korygowaniu braków. 

Jaka jest różnica między neurobionem a metykobal? 

Methycobal zawiera różne formy witaminy B12. Służy do skorygowania niedoborów B12. Z drugiej strony neurobion zawiera mieszankę witamin z grupy B i jest najlepsza dla osób z niedoborem różnych witamin z grupy B. 

Jaki jest najszybszy sposób na skorygowanie niedoborów B12? 

Oprócz suplementów różne żywność i produkty naturalne pomagają w skorygowaniu niedoborów B12. Najlepsze pokarmy do tego celu to kurczak, wołowina, wątroba, ryby i owoce morza, np. Małże, ryba z tuńczyka, łososia i pstrąg, wzbogacone płatki, ser, jogurt, mleko o niskiej zawartości tłuszczu i jaja. 

Które owoce są bogate w B12? 

Owoce i inne źródła roślinne nie są bogatymi źródłami B12. Niektóre owoce zawierające witaminę B12 to jagody, banany i jabłka. Jednak zdecydowanie zaleca się poleganie na czymś innym niż owoce. 

Które czynniki obniżają absorpcję B12 w ciele? 

Przyjmując suplementy niedoboru B12, konieczne jest rozważenie czynników obniżających wchłanianie B12, a tym samym skuteczność suplementacji. Czynniki te obejmują otyłość, niedokrwistość, nieodpowiednią produkcję czynników wewnętrznych, warunki żołądkowe, zaburzenia jelit, chirurgiczne usunięcie jelita krętego itp.

Dolna linia 

Witamina B12 jest krytycznym składnikiem odżywczym w metabolizmie energii, syntezy DNA, syntezy czerwonych krwinek i zdrowych funkcjach neurologicznych. Jest obecny w wielu produktach zwierzęcych i ufortyfikowanej żywności. Jednak niektóre osoby, szczególnie starsze osoby dorosłe i osoby na diecie wegańskiej, są zagrożone rozwojem niedoborów i potrzebują suplementacji. 

Wybierając najlepszy produkt, konieczne jest zapoznanie się z osobistymi preferencjami i potrzebami oraz wybrać produkty, które są najlepiej dopasowane, i testowane pod kątem siły i czystości. Aby uzyskać lepsze wyniki, skonsultuj się z lekarzem i zapytaj ich opinię na temat najlepszych produktów.

Aby przejść przez zastosowania, znaki niedoboru, suplementy i inne informacje związane z B12, odwiedź Witamina B12 Strona internetowa. Zobaczyć Korzyści z zastrzyków B12, odwiedź naszą stronę internetową.