Quais são os níveis normais de colesterol no Reino Unido?

O que está coberto?

O que é colesterol?

O colesterol é uma substância cerosa semelhante a gordura em nossos corpos. É uma das moléculas essenciais em nosso corpo e tem diversas funções no corpo humano.

O colesterol é geralmente difamado porque uma quantidade excessiva pode formar placa gordurosa, estreitando as paredes das artérias e levando a um ataque cardíaco ou derrame. Mas isso não deve prejudicar o papel vital que desempenha em nosso corpo; Sem ele, não existiríamos.

Qual é a função do colesterol?

O colesterol é fundamental para o nosso corpo, e nós realmente precisamos dele. Serve várias funções em nossos corpos. Alguns deles são:

• É encontrado em todas as células do nosso corpo. É essencial para manter a integridade estrutural de nossas células.

• É um precursor para todos os hormônios esteróides, como estrogênio e testosterona, produzidos nos ovários e testículos, respectivamente. Também é transportado para a glândula adrenal para ajudar em outras síntese de hormônios esteróides, como corticosteróides.

• O colesterol em nossa pele é necessário nas etapas iniciais de sintetizar a vitamina D da luz solar.

• Os ácidos biliares são sintetizados com o colesterol e ajudam na digestão da gordura. Os ácidos biliares são sintetizados do colesterol exclusivamente no fígado e desempenham um papel essencial na homeostase do colesterol. O colesterol é excretado do nosso corpo através da bile.

Onde conseguimos colesterol?

Temos o colesterol dos alimentos que comemos, e as células de nosso corpo podem fazer colesterol.

Temos colesterol dietético apenas de produtos de origem animal. Não há colesterol nos alimentos que vêm de plantas. Portanto, não há colesterol em frutas, vegetais ou grãos. As fontes significativas de colesterol dietético são ovos, carne e produtos lácteos. Alimentos ricos em gorduras saturadas, como queijo, iogurte, ghee e, carne gordurosa, carne processada, aumentam os níveis de colesterol "ruim" no sangue.

Embora as refeições gordurosas forneçam colesterol, há um equívoco comum de que eles são uma fonte significativa de colesterol. Por outro lado, o colesterol é sintetizado principalmente em nosso corpo. Quase todas as células podem fazer colesterol. Uma vez considerado o local principal para a produção de colesterol, o fígado contribui com cerca de 10% da síntese total. Outros órgãos, como os intestinos, também contribuem em torno de 10% da síntese endógena.

O colesterol é derivado de açúcares e moléculas de gordura através de múltiplos processos dentro de nossas células. A produção diária é de aproximadamente 800 mg, mas é maior em indivíduos obesos e pacientes com síndrome metabólica.

Homeostase do colesterol

Os níveis de colesterol em nossos corpos são equilibrados pela síntese de colesterol, ingestão alimentar e excreção. Para evitar um acúmulo potencialmente perigoso de colesterol no corpo humano, o excesso de colesterol deve ser convertido em outros produtos químicos, como hormônios, ou eliminado via bile nas fezes.

O que causa altos níveis de colesterol?

Os fatores hereditários desempenham o papel mais crucial na determinação das concentrações séricas de colesterol de indivíduos, mas aqui estão alguns fatores de risco para altos níveis de colesterol.

• Obesidade (particularmente obesidade abdominal)

• Estilo de vida doentia (falta de exercício, fumo, bebida álcool)

• As condições médicas subjacentes incluem diabetes mellitus, doença renal crônica, hipotireoidismo e defeitos herdados no metabolismo do colesterol.

• Estresse emocional prolongado e não gerenciado

• Dietas ricas em gordura saturada (manteiga, queijo, carne vermelha e outros alimentos à base de animais).

As gorduras e o colesterol são a mesma coisa?

Para simplificar, eles não são. Gorduras e colesterol são duas formas diferentes de lipídios que não são idênticos. Moléculas gordurosas (também chamadas de triglicerídeos) e colesterol estão presentes em nossa dieta e circulam em nossa corrente sanguínea, empacotadas juntas em um complexo semelhante a uma bola. Eles diferem em seus papéis e como são processados ​​em nossos corpos.

Os triglicerídeos podem ser quebrados por nossas células para fornecer energia calórica, mas o colesterol não fornece energia. O excesso de triglicerídeos pode ser armazenado em nossos tecidos como reserva de energia. Por outro lado, o excesso de colesterol não pode ser armazenado e, em vez disso, coloca você em risco de doenças cardiovasculares e cardiovascular. No entanto, níveis muito altos de triglicerídeos também podem contribuir para o endurecimento das artérias ou o espessamento das paredes da artéria, o que aumenta o risco de ataque cardíaco e derrame.

Comer alimentos contendo um tipo específico de gordura chamado gorduras saturadas aumenta os níveis de "colesterol ruim" em seu corpo. Então, o que exatamente significa "ruim" colesterol?

O que são colesterol "ruim" e "bom"?

O colesterol viaja na corrente sanguínea para as células por todo o corpo em um pacote complexo em forma de bola chamado lipoproteínas que consistem em proteínas, moléculas de gordura (triglicerídeos) e colesterol. O fígado faz essas lipoproteínas. As lipoproteínas diferem nas porcentagens de colesterol, proteína e triglicerídeos que as compõem. Eles são:

• Lipoproteínas de densidade muito de baixa densidade (VLDL)- VLDL contém mais triglicerídeos (70%) do que o colesterol (10%), e seu objetivo é transportar moléculas gordurosas a serem usadas por diferentes tecidos para energia.

• Lipoproteína de baixa densidade (colesterol LDL)- contém mais colesterol do que os triglicerídeos, e seu objetivo principal é transportar o colesterol para diferentes partes do corpo.

• Lipoproteína de alta densidade (colesterol HDL)- leva o colesterol de volta ao fígado, impedindo que o colesterol excessivo se acumule nos vasos sanguíneos ou em outros tecidos. O fígado elimina o colesterol extra, excretando -o pela bile.

O colesterol HDL é comumente referido como o "bom colesterol", pois impede o acúmulo excessivo de colesterol nos tecidos. Por outro lado, o colesterol LDL e o VLDL são chamados de "colesterol ruim" ou "não-HDL", pois as quantidades em excesso podem levar a diferentes níveis de deposição de gorduras e formação de placa que podem levar ao fluxo sanguíneo prejudicado.

Na realidade, exigimos LDL e colesterol, e ter quantidades excessivas de ambos é considerado prejudicial. Então, isso nos leva ao nosso tópico principal, como conhecemos os níveis de colesterol e qual é o intervalo normal?

Como sabemos os níveis de colesterol em nossos corpos?

O colesterol alto é uma causa primária da doença cardiovascular (DCV), a principal causa de morte em todo o mundo. De acordo com um relatório de 2022 de Daiichi Sankyo UK que trabalha com o Heart UK, ele é responsável por mais de 160.000 mortes em todo o Reino Unido todos os anos. O excesso de LDL "colesterol ruim" está associado a 25% de todas as mortes por DCV no Reino Unido e 44% das mortes por doenças cardíacas coronárias (DCC).

Altos níveis de colesterol geralmente não apresentam sintomas. Esses sintomas se manifestam como um ataque cardíaco ou derrame quando a circulação sanguínea prejudicada ocorre. Um exame de sangue é a única maneira de descobrir se você o tiver.

Testando seu colesterol

Um teste de colesterol tem componentes diferentes. Estes são:

Colesterol total: é a quantidade total de colesterol no seu sangue, incluindo o colesterol HDL ("Good") e LDL ("Bad").

Bom colesterol (colesterol HDL): torna você menos provável de ter doenças cardíacas ou derrame.

Razão total de colesterol para HDL (TC: HDL): A proporção da quantidade de bom colesterol no sangue e a quantidade total de colesterol no sangue.

Colesterol ruim (também conhecido como LDL e não-HDL): Um nível mais alto indica o excesso de colesterol e um risco aumentado de doenças cardíacas ou derrame.

Triglicerídeos: Níveis mais altos significam o mesmo risco que o colesterol ruim. Este teste pode ser feito durante o jejum (não come por 8 horas antes do teste) e é chamado de níveis de triglicerídeos em jejum.

Quais são os valores normais médios do teste de colesterol?

De acordo com o NHS, os níveis médios saudáveis ​​no Reino Unido para diferentes tipos de resultados de colesterol.

Os testes de colesterol incluem o teste total de colesterol, teste de colesterol HDL, teste de colesterol LDL, níveis de triglicerídeos em jejum, níveis de triglicerídeos não rápidos e o colesterol total para a proporção de colesterol HDL.

Espera -se que os adultos saudáveis ​​tenham cinco ou abaixo de mmol/L de colesterol total, níveis de HDL (acima de 1,0 mmol/L para homens e acima de 1,2 mmol/l para mulheres), 3 ou abaixo do colesterol LDL, níveis de triglicerídeos em jejum de 1,7 mmol/ L ou menos, níveis de triglicerídeos não rápidos de 2,3 ou menos e a proporção total de colesterol para HDL de colesterol de 6 ou menos.

Os níveis de colesterol e triglicerídeos podem aumentar consideravelmente durante a gravidez. Não é recomendável fazer um teste de colesterol durante a gravidez, porque os achados não serão confiáveis.

O que devo fazer se meus níveis de colesterol estiverem altos?

O primeiro passo é fazer alterações em um estilo de vida doentia.

• Exercício regular

• Cortando o álcool e parando de fumar

• Reduzindo o estresse

• Ajustando -se a uma dieta mais saudável. Essas mudanças incluem:

• Corte os alimentos ricos em gorduras saturadas para gorduras mais benéficas à base de plantas que não possuem colesterol, como abacate e azeite.

• Coma muitas frutas e legumes.

• Comer uma dieta rica em ácidos graxos ômega-3, como peixes e outros frutos do mar, pode ajudar a aumentar seu nível de colesterol HDL (bom colesterol).

Às vezes, mudar para um estilo de vida mais saudável pode não ser suficiente para reduzir os níveis prejudiciais de colesterol. Seu médico pode prescrever medicamentos para baixar o colesterol para diminuir o risco de ataque cardíaco ou derrame.

As estatinas são medicamentos que reduzem lipídios que reduzem a quantidade de colesterol "ruim" produzido pelo fígado e ajudam o fígado na remoção do colesterol já presente no sangue.

Para resumir, é importante manter seus níveis de colesterol sob controle. Muito colesterol pode aumentar sua chance de desenvolver doenças cardiovasculares. Isso ocorre porque os coágulos sanguíneos podem se formar nas paredes da artéria, bloqueando o fluxo sanguíneo para os órgãos. Cuidar dos níveis de colesterol é uma ótima maneira de manter seu coração saudável.

Aqui estão alguns testes de colesterol disponíveis Clique aqui.