O açúcar no sangue, ou glicose no sangue, é a principal fonte de energia para as células do corpo. Manter níveis saudáveis ​​de açúcar no sangue é crucial para evitar complicações como diabetes, doenças cardíacas e danos nos nervos. O Serviço Nacional de Saúde (NHS) recomenda que a faixa alvo de açúcar no sangue na hora de dormir esteja entre 6,7 e 7,8 mmol/L para a maioria das pessoas com diabetes.

Qual é a importância do açúcar no sangue?

O açúcar no sangue é um tipo de açúcar no sangue transportado para as células do corpo para obter energia. Quando comemos comida, nossos corpos quebram carboidratos em glicose, que é liberada na corrente sanguínea. O pâncreas, uma glândula perto do estômago, produz insulina que ajuda a regular os níveis de açúcar no sangue, permitindo que as células usem glicose para energia.

Suponha que o corpo não produza insulina suficiente ou não possa usá -lo de maneira eficaz. Nesse caso, os níveis de açúcar no sangue podem se tornar muito altos e podem levar à hiperglicemia. Por outro lado, se os níveis de açúcar no sangue se tornarem muito baixos, uma condição conhecida como hipoglicemia pode ocorrer. Tanto a hiperglicemia quanto a hipoglicemia podem ser perigosas e devem ser tratadas prontamente para evitar complicações graves de saúde.

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Qual é o alcance -alvo para o açúcar no sangue na hora de dormir no Reino Unido?

O NHS recomenda que a faixa alvo de açúcar no sangue na hora de dormir esteja entre 6,7 e 7,8 mmol/L para a maioria das pessoas com diabetes. É importante observar que esses intervalos -alvo podem variar dependendo da idade, sexo, peso e saúde geral de um indivíduo. É sempre melhor consultar um profissional de saúde para determinar sua faixa -alvo mais apropriada.

Em geral, é recomendado que as pessoas com diabetes visam manter seus níveis de açúcar no sangue o mais próximo possível do normal. Pode ajudar a reduzir o risco de complicações como doenças cardíacas, danos nos nervos e danos nos rins. Para alcançar níveis saudáveis ​​de açúcar no sangue, os indivíduos diabéticos devem mudar seu estilo de vida, como comer uma dieta saudável, exercitar -se regularmente e tomar medicamentos prescritos conforme indicado.

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Como posso manter níveis saudáveis ​​de açúcar no sangue na hora de dormir?

Existem várias medidas que você pode tomar para manter níveis saudáveis ​​de açúcar no sangue na hora de dormir:

1. Coma uma dieta equilibrada: escolha alimentos ricos em fibras e nutrientes e com baixo teor de açúcares e gorduras não saudáveis.

2. O exercício regular pode ajudar na redução dos níveis de açúcar no sangue e na melhoria da sensibilidade à insulina.

3. Tome medicamentos conforme prescrito: se você recebeu insulina ou outros medicamentos para controlar o açúcar no sangue, não se esqueça de levá -los conforme indicado.

4. Monitore os níveis de açúcar no sangue regularmente: use um medidor de açúcar no sangue para verificar seus níveis em momentos diferentes, incluindo a hora de dormir. Isso pode ajudá -lo a identificar padrões e fazer ajustes necessários ao seu regime de dieta ou medicamento.

5. Tanto o tabagismo quanto a ingestão pesada de álcool podem ter um efeito adverso nos níveis de açúcar no sangue.

Ao fazer essas coisas e trabalhar em estreita colaboração com sua equipe de saúde, você pode ajudar a manter os níveis de açúcar no sangue dentro da faixa saudável antes de dormir e diminuir o risco de complicações.

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Palavras finais

Em conclusão, é crucial manter níveis normais de açúcar no sangue para evitar níveis baixos e altos de açúcar no sangue. Isso pode ser alcançado monitorando os níveis de glicose no sangue usando monitores contínuos de glicose e testes de glicose no sangue em jejum, além de ajustar doses de insulina e seguir um estilo de vida saudável. Os níveis não controlados de açúcar no sangue podem levar a complicações e danos ao diabetes aos vasos sanguíneos, por isso é essencial gerenciar ativamente o açúcar no sangue para diminuir o risco desses problemas. O teste de tolerância à glicose oral também é valioso para avaliar os níveis médios de açúcar no sangue e identificar anormalidades. Ao gerenciar adequadamente os níveis de glicose no sangue, os indivíduos podem evitar as consequências negativas do açúcar no sangue baixo e alto.

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