Crista ilíaca: causas e tratamento para dor

O que é uma crista ilíaca?

Para melhorar a compreensão e identificação da crista ilíaca, a discussão começa com uma breve introdução à anatomia do sistema esquelético humano, com um foco particular na coluna vertebral e em suas partes constituintes. A coluna espinhal humana é categorizada principalmente em três porções: lombar, torácica e cervical, dispostas em ordem decrescente. O sacro, uma estrutura óssea, conecta o segmento lombar da coluna vertebral à área pélvica. O Iílio está localizado em ambos os lados do sacro. Existe uma conexão entre a crista ilíaca e a articulação sacroilíaca. Para identificar a crista ilíaca, alguém coloca uma palma na cintura e aplica pressão significativa, percebendo uma estrutura óssea rígida. A crista ilíaca é a estrutura esquelética em questão. Alongamento ou esforço dos músculos, ligamentos e fáscia conectados à crista ilíaca causa dor, que pode se estender a outras regiões do corpo, como as costas e o abdômen.

Este artigo examina a etiologia do desconforto da crista ilíaca, suas características sensoriais, intervenções terapêuticas e atividades preventivas e paliativas.

Que músculos se ligam à crista ilíaca?

A crista ilíaca serve como ponto de fixação para vários músculos significativos. Os seguintes itens estão incluídos:

• O tensor fasciae latae é um músculo esbelto, mas forte, que fornece estabilidade ao quadril, estende o quadril e, em conjunto com o glúteo maximus, cria a banda iliotibial.
• O oblíquos internos e externos são músculos abdominais essenciais que ajudam na respiração e geram rotação do tronco e flexão lateral.
• O Músculo latissimus dorsi é um músculo triângulo significativo localizado nas costas que desempenha um papel crucial na flexão e extensão do tronco, além de numerosos movimentos da reunião.

Quais são as causas da dor da crista ilíaca?

Vários fatores contribuem para o desconforto da crista ilíaca. O osso do ílio está associado a dois tipos de dor: dor direta, originária do próprio osso e de seus tecidos relacionados e dor transferida. A sensação de dor em áreas do corpo, exceto sua causa real, é conhecida como dor referida.

Causas de dor de crista ilíaca direta

·      Atrofia muscular

Para apoiar adequadamente as articulações em torno da crista ilíaca, é necessário ter uma coleção forte e bem desenvolvida dos músculos do núcleo. O desconforto do quadril é comumente associado à força muscular insuficiente na região lombar ou nos músculos abdominais frontais.

· Trauma

O trauma, como uma queda ou uma colisão de carros, prejudica a crista ilíaca. Como resultado, é provável que se sinta sensibilidade e desconforto no quadril e na região lombar. Um ponteiro do quadril ocorre quando uma pessoa cai e afeta as regiões anteriores e superiores da crista ilíaca.

· Apofisite do Iílio

Os músculos se ligam a um osso na apófise, que é uma espécie de placa de crescimento. É aqui que o osso cresce e é a última parte do osso para ossificar completamente. Como resultado, é mais gentil para crianças e adolescentes.

Por exemplo, quando os músculos se arrastam para longe da placa de crescimento durante as atividades esportivas e a separam com força do osso, a placa de crescimento pode sofrer irritação e inflamação. Depois que o processo de desenvolvimento é concluído e o osso é totalmente ossificado, o problema é abordado.

A apofisite de ílio, uma condição caracterizada por desconforto crônico no quadril anterior devido ao uso excessivo, afeta principalmente crianças e adolescentes. Ocasionalmente, a área experimenta inchaço e dor, e o desconforto provavelmente se intensificará enquanto o indivíduo está em movimento.

· Síndrome iliolombar e dor da crista ilíaca

A síndrome iliolombar ocorre quando as rasgos do ligamento ilolombar, resultando em desconforto na crista ilíaca. Os movimentos repetitivos de torção e flexão podem levar à sua deterioração e degradação. Além disso, o trauma, como uma colisão de veículo a motor ou um incidente de escorregamento e queda, é um fator que contribui.
A presença de dor lombar crônica que se espalha para os quadris e Groyne é uma indicação típica da síndrome ilolombar. Existe a possibilidade de flexionar ou girar o pescoço ou as costas pode exacerbar a dor.

· Glúteo doloroso medius

O músculo glúteo medius é responsável pela dor ao redor da crista ilíaca. Os possíveis efeitos negativos incluem diminuição do fluxo sanguíneo, bem como a função nervosa e muscular prejudicada. 

· Câncer ósseo

Raramente o câncer ósseo causa dor na crista ilíaca. Muito provavelmente, uma dessas outras condições médicas está causando a dor que uma pessoa está enfrentando na crista ilíaca.

·      Gravidez e parto

O desconforto da cintura pélvica pode aparecer em qualquer ponto durante a gravidez, trabalho de parto ou pós -parto. As regiões anteriores ou posteriores, entre a crista ilíaca e a dobra glútea, localizam o desconforto. As pessoas percebem isso como uma dor maçante ou uma dor intensa que interfere nas atividades cotidianas.

Causas de dor de crista ilíaca referida

• Disfunção sacroilíaca

Se um indivíduo tem desconforto na virilha, na região lombar ou no abdômen, é possível que sua articulação sacroilíaca, que liga o ílio à seção inferior da coluna vertebral, esteja inflamada ou ferida.

A disfunção da articulação sacroilíaca causa desconforto que se origina em um lado da região lombar e nas nádegas e se espalha para o quadril inferior, o groyne e as coxas. Envelhecimento, artrite ou participação em atividades como a corrida podem ser a causa disso.

Os sintomas comuns dessa condição se manifestam como paraestesia, debilidade muscular nas extremidades inferiores ou anestesia exacerbada enquanto se envolve em atividades como sentar, dormir ou subir e descer escadas.

· Síndrome do piriforme

A síndrome de piriforme geralmente surge como resultado da tensão muscular excessiva. Consequentemente, o nervo ciático fica estressado, levando à dor na região lombar e nos quadris. Este é o resultado de praticar exercícios com sapatos antigos de ginástica, que aparece como dor na região pélvica do corpo humano.

Quais são os sinais e sintomas da síndrome da dor da crista ilíaca?

Os pacientes com síndrome da dor da crista ilíaca (ICPs) sofrem de dor específica do local na metade interna da crista ilíaca, é comum entre aqueles que têm dor lombar crônica, ou LBP.

· Os sintomas da síndrome da dor da crista ilíaca incluem:

Dor lombar. Esse desconforto pode se espalhar para as extremidades inferiores, nádegas e virilha. Um tem desconforto ao caminhar ou dobrar.

Uma resposta imune causa inchaço e vermelhidão. As indicações de questões de crista ilíaca resultantes de trauma físico podem incluir sensibilidade e edema ao longo da crista ilíaca.
Esforço físico vigoroso. O desconforto da crista ilíaca surge ao se envolver em atividades como corrida, chute ou salto.

A dor da crista ilíaca irradia para as costas, abdômen ou virilha devido à interconectividade dos nervos e músculos nessas regiões com a pélvis. Simplificando, o desconforto na região da crista ilíaca se espalha para outras áreas do corpo.
O indicador primário de um problema de crista ilíaca é a dor na região lombar. O desconforto tem o potencial de irradiar para as extremidades inferiores, incluindo as pernas, nádegas e virilha. Atividades físicas como caminhar causam desconforto.

Como diagnosticar a síndrome da dor da crista ilíaca?

Um paciente com dor no quadril e dor de crista ilíaca será solicitada um histórico médico. Se uma lesão for a causa da dor, forneça detalhes específicos sobre os danos.
Posteriormente, um profissional de saúde fará um exame minucioso da região do quadril para identificar quaisquer indicações de hematomas, inchaço, dor e desconforto.
Um profissional médico realiza um raio-x se suspeitar de uma fratura. Se um indivíduo tem dor persistente ou intensa, um profissional médico sugere passar por uma tomografia computadorizada ou ressonância magnética.

Quais são algumas das opções de tratamento para o manejo da síndrome da dor da crista ilíaca?

As opções de terapia para a dor da crista ilíaca diferem dependendo da fonte e da intensidade da dor. As opções comuns de tratamento em primeira casa geralmente incluem o seguinte:

• Relaxamento:

No caso de dor mínima, cessa todas as atividades que exacerbam ou induzem desconforto, mesmo que seja apenas por um breve período de tempo.

• Gelo:

A utilização de uma compressa fria na região aflita pode efetivamente diminuir a inflamação e aliviar o desconforto. Certifique -se de que a pessoa colocou uma toalha entre a pele e a bolsa de gelo.

• Exercícios de flexibilidade:

Após o desconforto diminui, alonga cuidadosamente os músculos ao redor da crista ilíaca, fazendo os exercícios acima mencionados.

Se a dor é abrupta e intensa ou persistir por mais de alguns dias, é aconselhável obter assistência de um profissional de saúde. Existem várias alternativas potenciais de terapia médica, incluindo:

• injeção de lidocaína
• A fisioterapia, particularmente em situações em que a banda iliotibial é a causa do desconforto.
• Injeções de corticosteróides para reduzir a inflamação nos casos em que as terapias anteriores falharam.
• A fisioterapia aborda as preocupações com a dor com a marcha em execução.
• Estimulação elétrica
• Exercícios de amplitude de movimento
• Analgésicos

·     Proloterapia

As estruturas localizadas dentro e ao redor da crista ilíaca exibem vascularização inadequada, resultando em capacidade de cicatrização intrínseca prejudicada. O oxigênio e os nutrientes presentes em nossa corrente sanguínea ajudam esses tecidos a curar.
A proloterapia é um procedimento médico que implica a injeção de uma solução regenerativa natural usando pequenas agulhas em estruturas corporais danificadas, fracas, deterioradas ou inflamatórias. Essa injeção fornece diretamente os componentes necessários para reparo e regeneração. A proloterapia tem a capacidade de se espalhar além da área de tratamento, resultando em um impacto benéfico não apenas na lesão, mas também nos tecidos e articulações adjacentes que foram tensos devido a mecanismos compensatórios.

Como a terapia aborda efetivamente a fonte subjacente do problema, é considerada uma solução permanente.

Quais são algumas das maneiras de impedir a síndrome da dor da crista ilíaca?

Embora algumas causas de dor na crista ilíaca, incluindo a gravidez, sejam inevitáveis, existem medidas preventivas que os indivíduos podem tomar para mitigar o desconforto do quadril.

Os indivíduos são aconselhados a tentar as seguintes tarefas:

• Sustentando um peso corporal saudável: Manter um peso saudável alivia a tensão nos quadris.
• Escolhendo calçados apropriados: Você deve usar calçados que sejam confortáveis ​​e com qualidades de absorção de choque, como uma sola macia.
• Minimizando o esforço: Para minimizar o estresse no quadril, é aconselhável manter a atividade física enquanto é cauteloso para não exceder os limites de alguém.
• Atividade física: Envolvendo-se em exercícios de alongamento do quadril de baixo impacto.
  Várias variáveis ​​aumentam a probabilidade de sofrer desconforto da crista ilíaca.

Exercícios e alongamentos

Alongamento de abdução do quadril

• Suponha uma postura vertical com quadris, joelhos e pés alinhados na direção para a frente.
• Eleve a perna esquerda lateralmente e mantenha a posição por um breve período de tempo.
• Execute a mesma ação do outro lado.

• Assuma uma posição ajoelhada com uma perna no chão, o outro joelho dobrado na frente da pessoa e suas mãos descansando nos quadris.

• Mantenha uma postura direta e mova com força os quadris para a frente.

• Mantenha a posição por um máximo de 30 segundos antes de mudar para a outra perna.

• Segure em um objeto posicionado no nível da cintura, como a parte traseira de uma cadeira.

• Estenda uma perna posteriormente, mantendo uma coluna reta e mantendo a posição.

• Execute a mesma ação de ambos os lados.

Esses alongamentos e exercícios só devem ser feitos quando confortáveis. Tentar exceder os limites de alguém pode resultar em mais danos.

Por que está lá Dor em meu crista ilíaca quando deitado de lado?

Vários fatores, incluindo o seguinte, contribuem para o aumento do desconforto do quadril ao descansar ou dormir ao lado.

• Pontos de pressão
• Mialgia
• Bursite trocantérica

Existem várias estratégias para reduzir esse desconforto.

• Reposicionamento para aliviar a tensão na região do quadril
• Dormir em uma posição supina com um travesseiro sob os joelhos para oferecer suporte extra e reduzir a tensão flexor do quadril.
• Avaliando a qualidade do colchão e travesseiros, uma vez que um maior grau de firmeza e mais contornos é necessário para melhorar o alinhamento do corpo.

Por que minha crista ilíaca dói enquanto corre?

Alguns corredores experimentam desconforto do quadril, principalmente no lado superior, após uma corrida. Apesar de vários esforços para aliviá -lo através do uso de novos calçados, gelo consistente e alongamento, além de ajustar técnicas ou distâncias de corrida, o desconforto duradouro continua.

A crista ilíaca é conectada aos músculos flexores do quadril, banda iliotibial (banda de TI, muitas vezes chamada de fáscia tensora, ou TFL nessa região superior) e outros músculos abdominais e traseiros. A fáscia do tensor Latae é responsável pela dor lateral. O aumento da força do núcleo e dos quadris ajuda a aliviar esse desconforto, uma vez que a força insuficiente nessas regiões leva a movimentos aberrantes e tensão excessiva.

As pessoas também perguntam

Como os ajustes ergonômicos ajudam a aliviar a dor da crista ilíaca?

Os ajustes ergonômicos podem ajudar a proporcionar alívio da dor da crista ilíaca, incentivando e promovendo o alinhamento corporal adequado que reduz a tensão nos quadris e na região lombar. Os ajustes ergonômicos para aliviar a dor da crista ilíaca incluem o uso de cadeiras que apóiam a curva natural da espinha dorsal, tornando as estações de trabalho no seu carrinho correto para evitar ultrapassar ou desmaiar das costas e promover o uso de calçados de conforto que suportam boa postura.

A dor da crista ilíaca pode ser um sintoma de um disco de hérnia?

Sim, a dor e o desconforto da crista ilíaca podem ser um sinal de disco de hérnia. A crista ilíaca está localizada no topo do osso pélvico, que é frequentemente afetado pela dor referida da coluna inferior (local comum de hérnia de disco). À medida que o disco hérnia, ele comprime os nervos próximos que causam dor e a irradiam para as partes próximas do corpo que incluem a crista ilíaca também. Os indivíduos com essa condição devem consultar um especialista em saúde para obter um diagnóstico adequado. O diagnóstico adequado deve envolver ressonância magnética ou tomografia computadorizada para confirmar a ocorrência e o local da hérnia de disco e buscar o melhor curso médico de gestão e tratamento.

Conclusão

Para identificar a crista ilíaca, alguém coloca uma palma na cintura e aplica pressão significativa, percebendo uma estrutura óssea rígida. A crista ilíaca é a estrutura esquelética em questão. Alongamento ou esforço dos músculos, ligamentos e fáscia conectados à crista ilíaca causa dor, que pode se estender a outras regiões do corpo, como as costas e o abdômen. A crista ilíaca serve como ponto de ligação para vários músculos significativos, como fáscia tensor, oblíquos internos e externos e músculo latissimus dorsi.

O osso do ílio está associado a dois tipos de dor: dor direta, originária do próprio osso e de seus tecidos relacionados e dor transferida. O desconforto do quadril é comumente associado à força muscular insuficiente na região lombar ou nos músculos abdominais frontais que são afetados pela atrofia muscular. O trauma, como uma queda ou uma colisão de carros, prejudica a crista ilíaca e causa dor da crista ilíaca. A apofisite de ílio, uma condição caracterizada por desconforto crônico no quadril anterior devido ao uso excessivo, afeta principalmente crianças e adolescentes que também causam dor. Os movimentos repetitivos de torção e flexão podem levar à sua deterioração e degradação que causam lágrimas do ligamento ilolombar, resultando em desconforto na crista ilíaca. A disfunção da articulação sacroilíaca causa desconforto que se origina em um lado da região lombar e nas nádegas e se espalha para o quadril inferior, o groyne e as coxas.

Os sintomas da dor da crista ilíaca incluem dor lombar, desconforto nas nádegas após exercício físico vigoroso e inchaço e vermelhidão nos casos de inflamação. O desconforto tem o potencial de irradiar para as extremidades inferiores, incluindo as pernas, nádegas e virilha. As maneiras de tratar a dor e o desconforto devido à dor da crista ilíaca incluem relaxamento, compressa fria com gelo, exercícios de flexibilidade e proloterapia.