Ressaca de ervas daninhas: como prevenir e tratá -la?

Na manhã seguinte, você conhece aqueles dias em que costumava acordar de uma noite de ingestão de maconha se sentindo grogue, irritável até enjoada? Você não está sozinho. "Como um entusiasta de cannabis disse:" Adoro a experiência, mas na manhã seguinte parecer um acidente de trem ".

Embora exista uma quantidade limitada de pesquisas sobre ressaca de ervas daninhas, muitos usuários de cannabis compartilharam suas experiências de sintomas desconfortáveis ​​que podem demorar no dia seguinte, isso, 2019 A revisão de 19 estudos afirmou que o uso de cannabis tem uma associação de médio porte com efeitos negativos, como dor física e cansaço diurno PubMed.

A Dra. Rachel Knox, médica e advogada de cannabis, afirma: “Compreender como a cannabis nos afeta é essencial para o uso responsável. Os usuários precisam estar cientes de que os efeitos posteriores podem variar amplamente com base na tensão, dose e fisiologia individual. ”

Neste artigo, analisamos de perto o que são ressaca de ervas daninhas e a ciência por trás deles, bem como verá os remédios eficazes, soluções alternativas e estratégias de prevenção. 

O que é cannabis?

A maconha refere -se às folhas, flores, caules e sementes secas da planta de cannabis. A planta contém uma variedade de compostos químicos, incluindo tetra -hidrocanabinol (THC) e canabidiol (CBD). Na maioria das vezes, a cannabis é usada para fins recreativos, mas também tem benefícios medicinais. A cannabis é usada para aliviar a dor crônica, menor nível de ansiedade, promover um melhor sono e muitos outros por razões médicas.  Informalmente, as pessoas chamam essa planta de "maconha", mas seu nome científico é cannabis.

O que é uma ressaca de ervas daninhas?

O termo "ressaca de ervas daninhas" refere -se aos efeitos posteriores que alguns indivíduos experimentam depois de consumir cannabis, especialmente em doses mais altas ou com cepas potentes. Os sintomas comuns incluem:

Fadiga: Algumas pessoas se sentem cansadas mesmo depois que os efeitos da maconha se desgastaram.

Dores de cabeça: Os usuários geralmente relatam dores de cabeça leves a moderadas.

Dificuldades cognitivas: Você pode ter problemas para focar ou um cérebro nebuloso.

Mudanças de humor: irritável ou triste

Náusea: Algumas pessoas experimentam náusea com vômito.

Pesquisar Nas ressaca de ervas daninhas, mostra que altas doses de cannabis podem causar confusão, comportamentos excessivamente excitados e problemas com memória (Matheson et al., 2016).

Outro efeito colateral do uso de cannabis inclui cansaço de níveis frequentes e altos, preguiça. Em palavras simples demais, irão gum você e dificultará a movimentação ou a reagem rapidamente em caso de emergência.

Alguns estudos Concentre -se em quanto tempo esses efeitos duram após o THC (o principal produto químico da cannabis) deixou o corpo (Pope, 1995). Os pesquisadores alertam que os déficits remanescentes de pensamento e memória podem se tornar um problema médico crônico para alguém que usa cannabis regularmente.

A ressaca dos efeitos da manhã após a fumar maconha

No estudo, 13 homens que fumavam regularmente a maconha participaram para ver se a fumar maconha à noite causaria efeitos perceptíveis na manhã seguinte. Eles fumavam maconha real (com 2,9% de THC) ou um cigarro falso de maconha sem THC. Os pesquisadores mediram seus níveis de monóxido de carbono (CO) antes e depois do fumo para monitorar a quantidade de fumaça que inalavam.

 Logo após o fumo, aqueles que usaram a maconha real mostraram mudanças na frequência cardíaca, níveis de CO e desempenho em tarefas como classificação de cartões, recall de memória e tempo de julgamento. Eles também relataram se sentir diferentes de várias maneiras.

Na manhã seguinte, cerca de 9 horas depois, eles repetiram os testes. As pessoas que fumavam a maconha real ainda mostraram mudanças na maneira como se sentiam e, em sua capacidade, de julgar o tempo. Esses efeitos, descritos como efeitos de "ressaca", foram diferentes dos efeitos imediatos que sentiram logo após o fumo.

O estudo sugere que a maconha pode causar efeitos restantes no dia seguinte, mas é necessária mais pesquisas para entender exatamente quais são esses efeitos e o que eles podem significar na vida real.

A ciência por trás da ressaca de ervas daninhas

A pesquisa sobre ressaca de ervas daninhas é limitada, mas vários fatores contribuem para esses efeitos posteriores:

THC e CBD: THC é o principal composto psicoativo que induz efeitos que alteram a mente, enquanto o CBD (cannabidiol) é não psicoativo. As cepas altas no THC podem levar a efeitos mais intensos.

Dosagem: Doses mais altas podem adicionar apenas tensão desnecessária ao corpo que pode aumentar os sintomas da ressaca, especialmente para usuários iniciantes.

Como é consumido: A cannabis fumar oferece efeitos rápidos em minutos que duram 1-3 horas. O THC entra na corrente sanguínea diretamente pelos pulmões.

 Os comestíveis, por outro lado, demoram mais para chegar (30 minutos a 2 horas) porque são processados ​​pelo fígado, mas seus efeitos duram muito mais, cerca de 4-8 horas ou mais, e podem se sentir mais fortes devido à maneira como THC é metabolizado.

Fatores biofísicos: A cannabis tem um impacto diferente em todos, pois a tolerância afeta o quão potente é a droga, e as mudanças na taxa metabólica impulsionam a rapidez ou poder de maconha.

Quais são os efeitos da cannabis no corpo?

A maconha pode afetar o corpo de várias maneiras:

Alívio da dor: Muitos usuários relatam alívio significativo da dor e um sentimento de calma. 

Alterações de humor: Às vezes, seu humor pode ir de um extremo para outro, como euforia ou ansiedade.

Efeitos cognitivos: A maconha pode prejudicar a memória e o julgamento.

Efeitos físicos: Efeitos físicos comuns incluem vermelhidão ocular e aumento da irritação pulmonar do tabagismo.

Muitos desses efeitos são temporários, portanto, o comprimento pode ser apenas por um curto período de tempo, mas entendê -los é importante.

Quais são algumas das dicas úteis para evitar uma ressaca de ervas daninhas?

Embora a prevenção completa de ressaca de ervas daninhas possa não ser possível, mas várias estratégias podem ajudar a minimizar o risco:

1. Conheça sua tensão

É importante conhecer os níveis de THC e CBD em sua cannabis. As cepas que possuem uma relação 1: 1 THC para CBD não produzem efeitos psicoativos fortes, diminuindo assim o risco de ressaca.

2. Comece baixo e vá devagar

Absolutamente, novos usuários devem considerar uma quantidade moderada ou microdose ao usar medicina defensiva de cannabis. Se você aumentar lentamente sua ingestão, ela permite uma carga mais suave no corpo e pode ajudar a evitar efeitos esmagadores.

3. Mantenha -se hidratado

Os sintomas da ressaca podem ser piores se você estiver desidratado. Isso não significa que você deve parar de beber água três horas antes ou depois de consumir maconha. Chás de ervas ou bebidas ricas em eletrólitos também podem ser benéficas. Beber água suficiente pode reduzir os sintomas e melhorar sua qualidade de vida.

4. Comer antes e depois

Sempre evite levá -lo com o estômago vazio. Uma poupança de dieta antecipadamente ajudará a absorção de controle e isso pode ser útil na redução da possibilidade de efeitos de aspecto. Posteriormente, os lanches estimulam o metabolismo a nivelar seus níveis de açúcar no sangue, diminuindo ainda mais as probabilidades da ressaca.

5. Escolha seu método com sabedoria

A maneira como você consome cannabis pode afetar como isso afeta seu corpo. Fique fumando ou vaping se você é o sofredor de ressacas ruins que ficam muito altas com os comestíveis, cujos efeitos geralmente são mais fortes e duram mais.

6. Evite misturar substâncias

Misturar cannabis com álcool ou outras drogas pode amplificar alguns efeitos colaterais. Se você decidir prosseguir com o consumo de ambos, consuma -os com moderação e preste atenção em como eles começam a afetar um ao outro. Combinar coisas pode ter resultados imprevisíveis e geralmente piorará sua ressaca.

Quais são os métodos de tratamento de uma ressaca de ervas daninhas?

A seguir, alguns dos remédios eficazes se você for vítima de uma ressaca de ervas daninhas.

1. Hidrato

A reidratação é crucial. Mantenha -se hidratado com água ou você pode pegar água de coco, e algumas bebidas eletrolíticas suplementares também foram boas opções. Isso garantirá que você não esteja desidratado e ajude com sintomas como fadiga ou dores de cabeça.

2. Comer alimentos nutritivos

Vitaminas e minerais Uma nota final, comer uma dieta rica em vitaminas e minerais também ajuda no processo de cicatrização. Veja frutas pesadas antioxidantes, como bagas, alimentos anti-inflamatórios, como verde folhoso. O salmão, por exemplo, é outro alimento que fornece ácidos graxos ômega-3 e promove a saúde do cérebro, além de estabilizar o humor.

3. Chá de gengibre

Se você tem náusea, o chá de gengibre é especialmente útil. O gengibre tem efeitos anti-náusea que podem ajudar a reduzir a dor de estômago. Para outros efeitos calmantes, você também pode experimentar chá de ervas, como hortelã -pimenta ou camomila.

4. Descanse e relaxamento

Fazer pausas é extremamente importante para descansar todo o seu corpo. Você pode relaxar em um espaço confortável tranquilo, fechar os olhos e começar a respirar profundamente. Uma ótima maneira de ficar relaxado e ajudar na sua recuperação é com ioga leve ou alongamentos suaves, eles aliviarão a tensão ajudando uma recuperação mais rápida.

5. Alívio da dor

Os analgésicos de balcão como ibuprofeno ou aspirina podem aliviar dores de cabeça ou dores no corpo. No entanto, sempre consulte um médico se você tiver condições de saúde subjacente ou estiver tomando outros medicamentos.

6. Suplementos de vitamina B e C

O complexo de vitamina B ou a vitamina C também pode ajudar na recuperação após o uso de cannabis para alguns usuários. Embora haja poucas evidências científicas para apoiar isso, elas podem aumentar a saúde e dar energia, então ajudá -lo a melhorar e se sentir melhor mais rapidamente.

7. Mantenha -se ativo

Exercite -se levemente para incentivar os níveis de humor e energia. Uma caminhada leve ou um alongamento leve fará com que o sangue flua e permitirá que seu corpo metabolize mais o que sobrou em seu sistema. É verdade que a atividade física libera essas endorfinas e você sentirá uma melhoria geral de humor.

Quando procurar ajuda profissional

Na maioria dos casos, a ressaca de ervas daninhas é leve e resolve com descanso e autocuidado. No entanto, se os sintomas persistirem ou se você tiver reações graves (como ansiedade extrema, confusão ou náusea prolongada), é crucial procurar atendimento médico. Esses sintomas podem indicar uma reação adversa ou outros problemas de saúde subjacentes que exigem avaliação profissional.

Educação e consciência

A educação é essencial saber o que esperar e como lidar com potenciais efeitos posteriores pode levar a uma experiência mais agradável e segura. Muitos estados e países têm recursos disponíveis para educar os usuários sobre práticas seguras de cannabis; portanto, aproveite -os.