O que é citrato de magnésio?

O magnésio é um mineral essencial para inúmeras reações bioquímicas em nosso corpo. Participa da mediação de mais de trezentas reações enzimáticas que incluem produção de energia, função nervosa, síntese de proteínas, regulação da pressão arterial e controle de açúcar no sangue. Citrato de magnésio é um suplemento útil que combina magnésio com ácido cítrico. É uma forma popular de magnésio conhecida por sua alta biodisponibilidade e uma lista de benefícios à saúde.

Formas de suplementos de citrato de magnésio Inclua cápsulas, comprimidos, soluções em pó e líquido. Esses suplementos são frequentemente consumidos na forma de cápsulas e comprimidos para facilitar o uso e a conveniência. A forma em pó de citrato de magnésio é misturada com água ou suco para uso. As soluções líquidas estão disponíveis e usadas para indivíduos com dificuldade em engolir pílulas.

Apesar de sua importância para as funções de saúde, a maioria das pessoas não consome magnésio suficiente de suas fontes naturais, como leguminosas, abacate, vegetais de folhas verdes, laticínios e frutos do mar. Isso levou ao aumento do uso de suplementos de citrato de magnésio. Neste artigo, discutiremos o uso de citrato de magnésio, efeitos colaterais potenciais e avisos importantes para seus usuários.

Usos do citrato de magnésio:

O citrato de magnésio é de uso comum na rotina devido a seus diversos benefícios. A seguir são usos comuns do citrato de magnésio.

1. Alívio da constipação:

O alívio da constipação é o uso mais comum de citrato de magnésio. Funciona como um laxante para aliviar a constipação. O mecanismo de ação envolve influxo de água dos vasos sanguíneos locais no intestino que suaviza as fezes e estimula o intestino para o peristaltismo. É efetivo em casos de curto prazo de constipação para conceder alívio quando outros métodos se mostraram falhados.

2. Alívio da enxaqueca:

O citrato de magnésio é um emprego comum nos planos de tratamento para indivíduos com enxaqueca. Os suplementos de magnésio ajudam a reduzir a frequência e a gravidade das enxaquecas. Um recente estudar Em 2021, descobriu que o citrato de magnésio é igualmente eficaz como valproato de sódio em alívio da enxaqueca. Pesquisas sugerem que os suplementos de magnésio proporcionam alívio da enxaqueca, dificultando a aura visual e sensorial no cérebro. Aura é uma via de depressão de sinal cortical que ocorre antes do ataque da enxaqueca.

O citrato de magnésio diminui a liberação de produtos químicos que transmitem dor, como a substância P., também impede o estreitamento do vaso sanguíneo induzido por serotonina e o vasoespasmo no cérebro. Esses mecanismos de ação contribuem muito para diminuir a frequência e a gravidade da enxaqueca.

3. Preparação intestinal:

O citrato de magnésio esvazia o intestino, aumentando a motilidade intestinal. Esse benefício à saúde faz com que um agente popular para uso na preparação do intestino antes de procedimentos médicos como colonoscopia ou cirurgia intestinal. Ele esvazia completamente o intestino para uma visualização mais clara do trato gastrointestinal antes de qualquer tipo de procedimento.

4. Amigável do coração:

O magnésio é benéfico para a saúde cardiovascular, pois desempenha um papel significativo na manutenção do ritmo cardíaco normal e controla a pressão arterial. Níveis mais baixos de magnésio foram frequentemente detectados em investigações laboratoriais em pacientes com compromisso cardiovascular.

5. Deficiência de magnésio:

Os indivíduos que sofrem de deficiência de magnésio se beneficiam mais dos suplementos de citrato de magnésio devido à sua alta biodisponibilidade. A alta biodisponibilidade é quando uma substância é facilmente absorvida e depois efetivamente utilizada pelo corpo. A deficiência de magnésio ocorre devido à ingestão inadequada da dieta, certos distúrbios médicos, como aumento da excreção urinária de magnésio em diabéticos ou certos medicamentos que interferem na absorção de magnésio. 

O citrato de magnésio desempenha um papel potencial na saúde mental e na regulação do humor. O papel do citrato de magnésio na função do neurotransmissor e no equilíbrio da resposta ao estresse o torna adequado para uso em pacientes seletivos com ansiedade. Os baixos níveis de magnésio são frequentemente associados a transtornos do humor. No entanto, não deve ser recomendado ou usado para todos com ansiedade, uma vez que os medicamentos para transtornos de humor são frequentemente usados ​​para um longo prazo que raramente é recomendado para citrato de magnésio.

Efeitos colaterais do citrato de magnésio:

O uso indevido, o uso excessivo ou o uso contra -indicado de qualquer medicamento sempre levou a complicações letais ou fatais à saúde. O citrato de magnésio é considerado seguro, mas apenas quando usado como indicado. A seguir, são apresentados efeitos colaterais comuns do citrato de magnésio que ocorrem em alguns indivíduos.

1. Diarréia:

O citrato de magnésio funciona como um laxante que promove o influxo ativo de água no intestino e promove a motilidade intestinal. O uso excessivo de citrato de magnésio levou à diarréia, cólicas abdominais e desidratação. Para uso como laxante, a dosagem usual recomendada de citrato de magnésio varia de 200 a 800 mg de magnésio elementar. É crucial seguir as instruções de dosagem recomendadas do especialista em saúde para minimizar o risco de resultados letais.

2. Desconforto gastrointestinal:

O desconforto abdominal leve, inchaço ou gás é experimentado por algumas pessoas em suplementos de citrato de magnésio. Esses sintomas geralmente são transitórios, mas incômodos para esses indivíduos.

3. Desequilíbrio eletrolítico:

O uso prolongado do uso de citrato de magnésio está associado à interrupção no equilíbrio de eletrólitos. Esse desequilíbrio resulta em baixos níveis de potássio e cálcio no sangue que são essenciais para os órgãos vitais no corpo. Este efeito colateral tem sérias conseqüências, incluindo fraqueza e tremores musculares, freqüência cardíaca irregular e convulsões.

4. Alergia e sensibilidade:

A alergia e a sensibilidade ao citrato de magnésio são uma ocorrência rara. Indivíduos sensíveis ao citrato de magnésio experimentam sintomas como erupção cutânea, inchaço, tontura ou falta de ar. O teste de patch antes de iniciar o medicamento de citrato de magnésio é uma medida recomendada.

Avisos e precauções

Antes de iniciar o medicamento de citrato de magnésio, entenda e siga os avisos e as precauções alistadas abaixo.

1. Condições de saúde:

Indivíduos com condições de saúde devem consultar seu médico antes de consumir qualquer tipo de medicamento para curto e longo prazo. Pacientes com distúrbios renais, cardíacos ou gastrointestinais recebem citrato de magnésio após avaliação cuidadosa da relação benefício de risco e ajustes de dosagem feitos de acordo com a necessidade. A suplementação de citrato de magnésio não é recomendada para todos e não deve ser consumida sem consulta para a dosagem apropriada.

2. Gravidez e amamentação:

O citrato de magnésio é seguro para uso em mulheres grávidas e amamentando quando usadas de acordo com uma direção de um profissional de saúde. É usado nas doses usuais para alívio de curto prazo. O uso excessivo resulta em náusea, vômito, diarréia e desconforto abdominal em mulheres grávidas, juntamente com o afinamento fetal dos ossos em casos raros. É crucial consultar o médico antes de consumir o medicamento durante a gravidez ou a amamentação.

3. Dosagem apropriada:

O risco de efeitos colaterais e complicações devido ao uso de citrato de magnésio aumenta apenas quando a dosagem recomendada não é seguida adequadamente. Sempre siga as instruções de uso pelo profissional de saúde e leia o rótulo do produto para dosagem e possível sensibilidade.

4. Use em crianças:

Consulte um especialista em saúde infantil antes de dar citrato de magnésio para as crianças por qualquer motivo de saúde. O citrato de magnésio é seguro para uso em crianças apenas quando recomendado pelo pediatra.

5. Interações medicamentosas:

O citrato de magnésio interage com certos medicamentos, como certos antibióticos, diuréticos e esteróides. Tetraciclinas e aminoglicosídeos (antibióticos) querem quelata o magnésio e reduz sua absorção. A furosemida (diurética de loop) e prednisona (corticosteróide) aumenta a excreção urinária de magnésio. Especialistas em saúde costumam perguntar sobre outros medicamentos que um indivíduo está usando atualmente para descartar a possibilidade de interações medicamentosas. A dosagem é ajustada de acordo com essas interações medicamentosas, por exemplo, a dose de uma faixa normal de citrato de magnésio deve ser usada para pacientes com uso a longo prazo de furosemida para compensar sua perda urinária.

As pessoas também perguntam

Quais são os sintomas da deficiência de magnésio?

Os sintomas da deficiência de magnésio incluem tremores musculares e cólicas, fadiga, batimentos cardíacos irregulares e convulsões.

Existem fontes naturais de citrato de magnésio?

O citrato de magnésio é obtido principalmente a partir de sua forma de suplemento. Os componentes do citrato de magnésio que são magnésio e ácido cítrico ocorrem naturalmente em certos alimentos. Fontes ricas de magnésio incluem nozes, sementes, legumes e vegetais de folhas verdes. O ácido cítrico é abundante no grupo alimentar cítrico, que inclui limões e laranjas.

O citrato de magnésio pode ajudar na perda de peso?

O citrato de magnésio causa perda de peso temporária que provavelmente se deve à perda de fluidos e não devido à queima de gordura. O uso de citrato de magnésio para fins de perda de peso não é recomendado. Tem complicações prejudiciais quando mal utilizadas.

O citrato de magnésio pode ser usado para tratar a ansiedade ou depressão?

A deficiência de magnésio está associada a sintomas exacerbados de ansiedade e depressão. O uso de citrato de magnésio nesses casos provam ser bem -sucedidos em aliviar os sintomas de ansiedade, ajudando na função de neurotransmissores. Não é um tratamento direto ou primário de ansiedade ou depressão e deve ser usado apenas na direção de um especialista em saúde para qualquer condição de saúde mental.

Conclusão

O magnésio é um suplemento valioso com diversas aplicações. É comumente usado para buscar alívio da constipação, pois causa um influxo rápido no intestino e impulsiona seu conteúdo na direção direta. Geralmente é seguro quando usado de acordo com a prescrição, no entanto, é importante ter cuidado e consciente da saúde antes de tomar qualquer tipo de medicamento. Crianças, mulheres grávidas e mães que amamentam devem consultar seu médico antes de incorporar suplementos de citrato de magnésio em sua rotina ou usá -lo por qualquer motivo de saúde.