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Menopausa

A menopausa é o término da menstruação em uma mulher por mais de um ano. Normalmente, a menopausa começa no final da quarta ou quinta década da vida de uma mulher. Depois que a menstruação começa, certas complicações de saúde tagam junto com ela, o que pode ser ajudado no uso de suplementos ou terapias hormonais.

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Sintomas da menopausa:

A maioria dos sintomas físicos pré -menopausa e da menopausa começa a se estabelecer devido a desequilíbrios hormonais e envelhecimento relacionado.

- ciclo menstrual irregular

- Níveis baixos de hormônios

- secura vaginal

- palpitações e ondas de calor

- fadiga corporal geral

- Mudanças de humor

- ganho de peso

- Metabolismo diminuído

- baixa libido

- ossos fracos e porosos

- problemas de sono e suores noturnos

- desbaste ou queda de cabelo

Associação da menopausa com câncer de mama:

Muitos estudos provaram que jovens fêmeas que desenvolvem câncer de mama podem entrar na menopausa antes da faixa etária normal. Isso se deve principalmente ao esgotamento e desequilíbrios dos hormônios sexuais femininos, como progesterona e estrogênio, enquanto a fêmea está em tratamento para a erradicação do câncer de mama. Esses baixos níveis de hormônios tendem a causar menopausa precoce.

Suplementos da menopausa

Manter uma dieta equilibrada é a primeira coisa que você precisa cuidar. De suplementos medicinais a ervas, os sintomas da menopausa podem ser aliviados. Alguns dos suplementos de menopausa mais consumidos para tratar a menopausa são discutidos brevemente abaixo.

1. Cohosh preto

Ondas de calor e suores noturnos são as primeiras queixas de mulheres na menopausa. Cohosh preto pode ser obtido da planta de floração Actaea racemosa na América do Norte. O cohosh preto pode tratar ondas de calor e suores noturnos que podem ser devido à menopausa ou qualquer outra condição de doença. Esta planta foi muito estudada e usada principalmente para aliviar os sintomas da menopausa. Se você tiver algum tipo de doença hepática, consulte seu médico antes de tomar este suplemento.

2. trevo vermelho

O trevo vermelho não é comprovado como a solução para os sintomas da menopausa, mas muitos consumidores relataram que essa planta os ajudou a evitar alguns dos sintomas relacionados à menopausa. Alguns dos estudos agora sugeriram que poucos de seus conteúdos são semelhantes ao hormônio do estrogênio. O hormônio do estrogênio ajuda a enfiar o cálcio no osso. Na menopausa, no entanto, os baixos níveis de estrogênio causam ossos fracos devido à perda óssea ativa. Assim, o trevo vermelho pode ser usado para aliviar os sintomas de ondas de calor e prevenir a perda óssea da menopausa.

3. Cálcio

A ingestão de cálcio faz parte de uma dieta equilibrada. Seja em idade reprodutiva ou menopausa, o cálcio deve ser tomado na quantidade aprovada, pois ajuda com ossos e outros sistemas de suporte do seu corpo.

3. Vitamina d

Os suplementos de cálcio podem não funcionar se você ainda tiver baixos níveis de vitamina sanguínea D. a ingestão de vitamina D é tão simples quanto sentar ao sol. Juntamente com outras vitaminas, é um nutriente importante para as mulheres da menopausa, pois ajuda a estabilizar seu humor e emoções. Outras fontes de vitamina D incluem ovos, óleo de fígado de bacalhau, salmão, fígado de carne, etc.

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4. Ginseng

Pensando em colocar as mãos em um impulsionador de humor? Ginseng pegou você! A ingestão de ginseng americana e coreana é sugerida por muitos estudos. Está provado que Ginseng ajuda a dormir melhor nas mulheres da menopausa e, portanto, um melhor humor diário geral.

5. Yam selvagem

O inhame selvagem não é consumido muito, mas alguns estudos mostram que ele contém hormônios sexuais femininos como estrogênio e progesterona. Pode ser uma alternativa mais saudável e natural à terapia hormonal. Especialistas sugerem e incentivam a ingestão de inhame selvagem para mulheres na menopausa e as incentivam a decidir por si mesmas se forem benéficas.

6. Linho

Também conhecidos como linhaça, eles são comprovados para imitar o hormônio do estrogênio. A linhaça pode ajudar com uma variedade de sintomas relacionados ao hormônio do estrogênio. É comprovado ser útil por alguns e não por outros para mulheres na menopausa. A ingestão de linhaça é uma adição saudável à saúde das mulheres, pois também ajuda a regular os níveis de açúcar no sangue e colesterol.

7. Ácido fólico

As fêmeas geralmente são baixas em ferro e ácido fólico a vida inteira. Enquanto o corpo está lutando na menopausa, pequenos estudos sugerem que pode ser de grande ajuda com ondas de calor e outros sintomas relacionados.

8. Wort de St. John

Este é um ingrediente popular usado para pacientes com depressão crônica. Como as mudanças de humor e a irritabilidade são de grande preocupação nas mulheres da menopausa, o São João é agora usado para aliviar seu humor e ajudar com uma melhor condição de saúde mental.

9. Garra do diabo

Uma família de plantas, Proboscidea Tem um olhar peculiar e diabólico e sinistro. Essa aparência lhes rendeu o nome. A garra do diabo, um analgésico, é encontrado para ajudar com a dor que vem com ossos fracos, tornando -o benéfico para as mulheres da menopausa que freqüentemente sofrem de dor lombar.

10. Alimentos de soja

Quantidades moderadas de ingestão de alimentos de soja nas populações asiáticas podem ser a razão pela qual elas experimentam níveis menores de ondas de calor. Os estudos agora provaram que os alimentos de soja podem ajudar com condições dependentes de hormônios nas mulheres da menopausa.

11. óleo de prímula noturna

O óleo de prímula noturna (EPO) é extraído das sementes da planta de prímula noturna. A EPO é considerada útil na redução de ondas de calor devido à menopausa. Esse fato não é apoiado por outros estudos.

Terapia de reposição hormonal (HRT)

A maioria dos sintomas da menopausa é devida a baixos níveis hormonais. A partir dos avanços feitos na medicina, agora é possível trazer esses baixos hormônios até o normal. A terapia de reposição hormonal (TRH) é uma abordagem medicinal para elevar o hormônio a níveis saudáveis ​​nas fêmeas da menopausa. Também pode ser recomendado pelos médicos para mulheres da idade reprodutiva que não possuem os hormônios esteróides necessários devido a certas condições de doença.

- A HRT não apenas ajuda você a concluir o trabalho diário, fornecendo altos níveis de energia ao longo do dia e menos mudanças de humor.

- Quando o hormônio e os níveis de energia voltarem ao normal, o desejo sexual seguirá.

- A TRH melhora a qualidade do sono e os outros sintomas da menopausa relacionados a ela.

- A secura vaginal pode causar irritação e desconforto locais às vezes, causando algumas das condições da doença também. A HRT ajuda a reduzir a secura vaginal.

Para saber mais sobre sua menopausa ou saúde menstrual, visite o Welzo Centro de saúde da mulher.