O termo "perimenopausa" significa em torno da menopausa, referindo -se à época em que o corpo de uma mulher passa pela transição natural para a menopausa, daí seu outro nome, a transição da menopausa. A menopausa indica o fim dos anos reprodutivos, e as mulheres passam por perimenopausa em diferentes idades. Eles podem experimentar sinais de avanço em relação à menopausa, como a irregularidade menstrual, por volta dos 40 anos, o que também pode acontecer já em meados dos anos 30. 

À medida que seu corpo passa pelo período da perimenopausa, ele experimenta flutuações no nível de estrogênio, um hormônio primário nas mulheres. Seus ciclos menstruais podem ficar mais longos ou mais curtos, e você pode começar a ter ciclos menstruais onde seus ovários não liberam um ovo (ovulado). Você também pode experimentar sintomas que caracterizam a menopausa, como secura vaginal, problemas de sono e ondas de calor. Existem tratamentos disponíveis para ajudar a aliviar esses sintomas. Você também pode levar um Teste de perimenopausa Para medir seus níveis hormonais.

O período da perimenopausa acabou quando você não experimenta menstruação por 12 meses consecutivos, o que significa que você chegou oficialmente à menopausa.

Quais são os sintomas da perimenopausa?

Essas alterações hormonais resultam em uma ampla gama de sintomas. Abaixo está uma lista para ajudá -lo a identificar e rastrear seus sintomas de perimenopausa e menopausa.

Sintomas físicos

• Alergias. Os hormônios estão associados ao seu sistema imunológico, permitindo que algumas alergias se desenvolvam, apesar de não terem histórico de alergias anteriores. As alergias comuns podem incluir febre do feno, eczema, asma e alergias alimentares.

• Inchaço. Embora o inchaço seja uma experiência compartilhada, especialmente em torno da menstruação, o inchaço constante também ocorre durante a perimenopausa como um dos sinais iniciais de que você está entrando nesse período.

• Odor corporal. Pode haver um aumento significativo no suor devido a ondas de calor e uma mudança no odor do seu corpo devido a alterações hormonais.

• Fraturas ósseas. Pessoas com ossos mais fracos devido à idade são propensas a osteoporose, comumente diagnosticados por meio de uma varredura de densidade óssea. A osteoporose é uma condição em que os ossos diminuem sua densidade, uma alteração diretamente associada a uma perda de estrogênio. Não há sintomas, a menos que os ossos quebrem.

• Dor mama. A dor à mama durante a menopausa é semelhante à experimentada durante um período menstrual ou gravidez quando os níveis de hormônios também flutuam. 

• Unhas quebradiças. Suas unhas começam a estalar, quebrar ou flocos com mais frequência do que o normal.

• Boca ardente. A síndrome da boca em chamas é caracterizada por sensações de gostosura, queimação, formigamento e dor com outras sensações estranhas, sem sinais aparentes de dano ou lesão.

• Diminuição da libido. Seu desejo de atividades sexuais diminui gradualmente. O sexo durante esse período pode ser menos agradável com menos orgasmos e às vezes pode ser doloroso devido a sintomas vaginais, como a secura vaginal. A perda de desejo sexual é extremamente comum, mas poucas pessoas falam sobre isso. Também está ligado a outros sintomas da menopausa, como ansiedade, baixo humor e alterações de humor.

• Pele seca e coceira. O colágeno da proteína mantém nossa pele saudável. Sua diminuição durante a idade para a perimenopausa pode levar a uma pele mais seca e com coceira.

• Tontura. Alterações no sistema cardiovascular ou sistema nervoso, estrogênio baixo, aumento da ansiedade, oscilações no açúcar no sangue e outros fatores podem causar tonturas e tontura.

• Gum e problemas dentários. A saúde dos ossos pode afetar seu maxilar, resultando em movimento dos dentes e até na perda de dente. Problemas orais menos graves incluem gengivas de recuperação, gengivas sangradas e mau hálito.

• Dor nas articulações. Este é um sintoma amplo resultante da perda de estrogênio. Níveis baixos de estrogênio podem afetar as articulações e o tecido conjuntivo que 'cola' o esqueleto juntos, resultando em dores, dores e rigidez muscular. A dor pode variar de dores leve nas articulações a dor nas articulações intensas, sinalizando o início da artrite em alguns casos.

• Mudanças de cabelo. Seu cabelo pode afinar por toda parte ou pelas laterais ou coroa. A condição também pode desencadear o cabelo para se tornar quebradiço e tornar os novos cabelos mais finos. Estresse, dieta e estilo de vida são fatores de perda de cabelo na meia -idade e alterações hormonais. 

• Dores de cabeça. Flutuações hormonais e outros sintomas, como falta de sono, estresse e mudanças de humor, podem desencadear dores de cabeça. Cuidado com as alterações na intensidade e frequência de dores de cabeça e (ou) enxaquecas.

• Palpitações do coração. Durante a menopausa, é comum notar palpitações cardíacas ou batimentos cardíacos irregulares, que podem parecer uma batida ou vibração no peito. Isso é normal, mas sempre vale a pena consultar um médico. As palpitações cardíacas podem ocorrer de alguns segundos a um minuto, muitas vezes coincidindo com um flash de calor.

• Ondas de calor. É o sintoma mais popular da menopausa. Um flash de calor pode começar abruptamente e é frequentemente descrito como uma sensação repentina de calor e vermelhidão que se eleva rapidamente por todo o corpo, o que pode ser aparente no rosto e no pescoço.

• Períodos irregulares. Períodos irregulares são aqueles que são mais pesados, mais leves, mais frequentes ou menos frequentes que o seu período usual. Os períodos podem se tornar irregulares na perimenopausa, parando completamente durante a menopausa.

• Tensão muscular e perna inquieta. A tensão muscular faz com que seus músculos se sintam apertados e doloridos pela tensão, geralmente ocorrendo no pescoço, nas costas ou nos ombros. Os níveis de estresse aumentados podem piorar a tensão. As pernas dolorosas e inquietas são mais comumente experimentadas à noite, dificultando o sono.

• Náusea e problemas digestivos. Esses sintomas perceptíveis de alterações hormonais podem fazer você se sentir como se tivesse doença, diarréia, inchaço, indigestão e cólicas.

• Suores noturnos. Os suores noturnos se referem às ondas de calor que você experimenta durante a noite. Eles podem ocorrer sem flashes diurnos. Acordar com suor pesado, com roupas de noite e lençóis, pode afetar negativamente o sono, contribuindo para o estresse e a ansiedade.

• Extremidades do formigamento. Você geralmente sente esse sintoma nas pernas, braços, pés e mãos, possivelmente significa perimenopausa e menopausa.

• Sintomas urinários. Quando os músculos do assoalho pélvico enfraquecem, sua bexiga também pode perder força. Os problemas da bexiga geralmente incluem vazamento, acordar à noite e passar mais frequente da urina.

• Atrofia vaginal. Esse sintoma doloroso e debilitante pode fazer você se sentir dolorido ou coceira devido a descarga e lubrificação vaginal reduzida, variando de leve a moderada. À medida que sua gravidade aumenta, você pode ter uma sensação de queimação, o que torna o sexo, vestindo roupas apertadas ou sendo tão ativo quanto você geralmente seria impossível.

• Ganho de peso. Nossos estilos de vida e genética individuais nos levam a ganhar peso à medida que envelhecemos. Você ganha peso em torno do abdômen durante a perimenopausa e a menopausa, quando as mulheres estão propensas a comer confortável e diminuição da atividade associada a outros sintomas da menopausa, como baixo humor, fadiga e ansiedade.

Sintomas emocionais e mentais

• Ansiedade e baixa auto-estima. É um sintoma comum que faz você se sentir tenso, estressado ou com medo. Pode desencadear sintomas físicos, como palpitações, e pode piorar os sintomas, como ondas de calor. A ansiedade pode envolver o pânico e o imbacuções consistentes de situações. Às vezes, a ansiedade, acompanhada por alguns dos outros sintomas da menopausa, também pode levar a uma sensação de baixa confiança.

• Depressão. A depressão pode se referir a sentir -se triste e baixa e geralmente perder o interesse em seus hobbies ou interesses habituais. É um sintoma comum e pouco reconhecido de perimenopausa e menopausa. As mulheres afetadas podem experimentá -lo em graus variados de intensidade e duração. Você pode chorar com mais frequência do que o normal e preferir ficar em casa em vez de socializar com amigos e familiares. 

• Dificuldade em dormir. Os problemas do sono são comuns e geralmente são devido ao envelhecimento. O sono ruim pode estar associado a alterações hormonais, mas os sintomas físicos, como ondas de calor, mudanças de humor e estresse, também podem contribuir. Pode ser mais desafiador dormir à noite ou fazer você acordar com mais frequência ao longo da noite, levando a padrões de sono perturbados. 

• Esquecimento. Muitas mulheres experimentam sentimentos de 'conflito cerebral' durante a perimenopausa e a menopausa. Encontrar as palavras certas durante uma conversa ou lembrar coisas aparentemente simples pode se tornar mais desafiador. Os lapsos de memória são uma fonte comum de estresse, preocupação e frustração, que baixos níveis de estrogênio no cérebro desencadeiam. Mudanças de humor, sono ruim e estresse também podem contribuir.

• Irritabilidade. A irritabilidade na menopausa faz com que você se torne mais impaciente e mais facilmente irritado do que o habitual. O aumento da irritabilidade também está intimamente associado a outros sintomas da menopausa, como estresse e dificuldade em dormir.

• Mudanças de humor. Os balanços hormonais, juntamente com os sintomas mentais e físicos da menopausa, podem provocar mudanças de humor. As mulheres que ainda têm períodos podem perceber que a síndrome pré -menstrual piora.

• Baixa concentração. A dificuldade de concentração é comum e pode surgir devido à influência direta do baixo estrogênio na função do cérebro. Pode estar relacionado ao baixo humor, ansiedade, estresse e fadiga. Esse sintoma torna mais difícil para você recuperar a concentração ou se concentrar na tarefa. 

• Cansado ou falta de energia. Mudanças hormonais da menopausa podem causar extrema cansaço e fadiga. Pode ser mais difícil dormir à noite, mesmo sem ondas de calor e suores noturnos. Pode ser agravado por outros sintomas da menopausa, como humor baixo, suores noturnos e dificuldade em dormir.

Quando ver um médico

Os sintomas da perimenopausa podem exigir atenção médica para algumas mulheres, enquanto os sintomas são toleráveis ​​ou leves o suficiente para não precisar de muita atenção para outras. Como os sintomas podem ser sutis e aparecer gradualmente, pode não ser óbvio a princípio que todos estejam relacionados a flutuações hormonais como parte da transição da menopausa.

Se você sofrer sintomas incômodos que afetam negativamente sua vida diária ou bem-estar, como ondas de calor ou mudanças de humor e função sexual que o incomodam, pode ajudar a consultar seu médico.

Por que a perimenopausa ocorre?

À medida que você passa pela perimenopausa, o nível de estrogênio e progesterona no seu corpo flutua. A diminuição do estrogênio é a principal causa das muitas mudanças que você experimenta durante esse período.

Fatores de risco para a perimenopausa anterior

Embora a menopausa seja uma fase normal na vida de uma mulher, alguns podem tê -la mais cedo que outros. De acordo com vários periódicos, certos fatores podem fazer você começar a perimenopausa anteriormente, incluindo:

• Tratamento do câncer. A menopausa precoce pode ser devida à terapia de radiação pélvica ou quimioterapia como tratamentos para o câncer.

• História familiar. Se você tem um membro da família ou histórico de ter uma menopausa precoce, também pode experimentar a menopausa precoce.

• Histerectomia. Uma histerectomia é um procedimento cirúrgico para remover seu útero por razões específicas. Não remove seus ovários e não causa a menopausa. Embora os períodos não ocorram mais, seus ovários ainda produzem estrogênio. No entanto, essa cirurgia pode fazer com que a menopausa ocorra antes da média. E se você tiver um ovário removido, o ovário intacto poderá parar de funcionar mais cedo do que o esperado.

• Fumar. Comparado às mulheres não fumantes, é provável que aquelas que fumem tenham o início de sua menopausa ocorrem 1 a 2 anos antes.

Complicações

Períodos irregulares indicam fortemente a perimenopausa. Isso é normal para as mulheres e geralmente não é motivo de preocupação. No entanto, consulte seu médico se experimentar:

• Sangramento extremamente pesado, pelo qual você está trocando almofadas ou tampões a cada hora ou duas

• Sangramento que dura mais de sete dias

• Sangramento que ocorre entre períodos

• Períodos que ocorrem regularmente com menos de 21 dias de intervalo

Sinais como esses podem denotar uma questão do sistema reprodutivo que requer diagnóstico e tratamento médico.

O que posso fazer com os sintomas da perimenopausa?

Como mulher, você experimentará sintomas relacionados à perimenopausa em algum momento. Como é uma fase normal, você não pode ditar seu corpo para passar ou não passar por essas mudanças. No entanto, você pode encontrar maneiras de gerenciar os sintomas, como por:

• Movendo seu corpo. Manter -se ativo e comer alimentos saudáveis ​​parecem não estar ausentes por facilitar muitas coisas, como durante a fase da perimenopausa. Aponte de 30 a 60 minutos todos os dias de exercícios de treinamento aeróbico e de força cinco dias por semana. Isso também ajudará a diminuir o risco elevado de osteoporose que acompanha a menopausa.

• Em uma dieta saudável. A nutrição na forma de alimentos integrais ajudará a manter o nível de açúcar no sangue. Proteínas de qualidade, frutas, vegetais, carboidratos complexos e boas gorduras podem ajudá -lo a atingir uma dieta saudável e seus benefícios. Eliminar ou reduzir a ingestão de cafeína, álcool e açúcar também pode ajudar a aliviar os sintomas. Isso pode ajudar a combater a fadiga, a inchaço da barriga e o ganho de peso e estabilizar o humor. 

• Recorrendo a medicamentos. Alguns médicos recomendam terapia medicamentosa para tratar os sintomas, incluindo antidepressivos, terapia de reposição hormonal e estrogênio vaginal.

Além disso, as dicas a seguir podem ajudar a gerenciar sintomas específicos:

• Aliviando o afrontamento. O descarga quente é geralmente gerenciado de forma conservadora, vestindo -se em camadas, usando fãs pessoais e evitando irritantes como alimentos picantes. Mas quando os sintomas ficarem moderados a graves, considere procurar medicação.

• Dormir melhor. O tratamento de descarga de calor pode ajudar a aliviar alguns desses distúrbios do sono e oferecer bons sonhos.

• Usando lubrificante. O uso de lubrificantes pessoais pode ajudar, embora esses problemas geralmente exijam terapia de estrogênio, que geralmente é limitada à substituição vaginal de estrogênio.

Palavras finais

O período da perimenopausa ocorre pouco antes da menopausa, quando os ovários começam a produzir menos ovos. Os sintomas desse processo natural se manifestam no corpo e na mente. O tratamento não é necessário, mas pode ajudar a gerenciar os sintomas. Substituição hormonal, Teste de perimenopausa, antidepressivos e modificação comportamental fazem parte do plano de tratamento.

Há uma boa chance de que muitas mulheres que tenham sintomas menores possam gerenciar qualquer dor sem o envolvimento de um profissional médico. Mas se você não conseguir obter alívio, talvez seja hora de visitar seu médico para discutir outras opções. Para saber mais sobre os sintomas da perimenopausa, clique nisso link.

Saiba mais sobre o Sinais de final de perimenopausa ou o Sinais, sintomas e tratamentos da menopausa Aqui no Welzo!